Workout Routine @ The Texas Rock Gym with a Run

그래서 오늘 너를 다른 길로 데려 가고 싶다 다른 달리기를 위해 도시 주위에 거의 회전하지 마라 오늘 나는 암벽 등반 일 것 인 오늘 또 다른 운동을하고있다

달리기를 계획하고있다 헤르만 파크 골프 코스와 약간의 위로 메인 스트리트까지 나는 박물관의 안에서 조금 여행하고 싶다 그래서 그들은 단지 새로운 건물 인 Glassell School of Art를지었습니다 이것은 정말로 정말로 아름다운 건물이기로되어있다 저기있는 동상 정원은 내가 체크 아웃하고 싶기 때문에 오늘 그 일을하고있을 테니 나와 함께 데려 갈거야

지금 달리기는 새해가 다가옴을 알리고 특히 새해 결심을 시작할 것을 큰 목표로합니다 달리기는 최고의 연습 중 하나입니다 때문에 테니스 신발과 반바지를 사기 만하면되지만 체육관이 필요하지 않은 것은 무료입니다 회원 자격이 열려있을 때까지 기다리지 않아도되기를 원하면 비가 내릴 수도 있습니다 낮에는 낮에 야간에 그것은 많은 재미이지만, 시작을 아주 천천히 시작하려면 걷기와 같이 시작하십시오

400 미터는 그 다음 궤도 주위에 한 번 그리고 그 다음 조금 조깅하고, 그 다음 조깅을 조금 걷는 것을 좋아한다 내가 오랜 세월 동안 달리기를했다면 당신의 마일리지를 얻을 때까지 나는이 록 체육관처럼 내 길을 걸어 왔어 너를 쫓아 낼거야 내 운동 오늘 이렇게 내 50을 할거야 50 풀다운 50 푸시 50 abs 나는 여기에 50 개의 다른 물건을 가져다 줄거야 정말 운동이 좋은 체육관이있어 그리고 나는 그 운동을 통해 그때 실행을 알게 될 것이다

나는 등반을 흔드는 것이 보통 그렇게 할 것이다 내 팔뚝을 불에 태워주기 위해 벽에 바퀴를 위아래로 주무십시오 내 균형을 사용하여 내 마음을 사용하십시오 만약 당신이 할 일을 찾고 있다면 그것은 단지 많은 재미를 의미합니다 그게 진짜 약혼 한거야

텍사스 록 체육관에 가자 경사가 나는 것은 그들이 가지고있는 많은 재미를 의미한다 Auto blaze 당신은 당신 자신 또는 당신이 오를 수있다 더 나은 점은 파트너와 함께 등반하고 친구와 함께 등산 할 때 좋습니다 체육관 맞은 편에있는 것 같은이 사람인가요? 좋아, 그럼이 사람 누구야? 그래서 나는 텍사스 록 체육관에서 체육관의 누군가를 만났습니다 그들은 멋진 것들을 많이 가지고있어

지판을 위로 올려서 할 수있는 기회를 제공합니다 손바닥을 위로 당기고 손가락을 위로 당기는 것과 같이 그립 풀업과 같이하면됩니다 캠퍼스 보드는 팔뚝과 상체의 힘과 같은 재미를 많이 지니고 있습니다 여기가 내 운동을 끝내면 내가 너를 내 팔 굽혀 펴기로 돌리고 내 복근과 풀 다운을 할거야 가장 어려운 부분은 바로 시작할 수 있다는 것입니다

맞습니다 그래서 그건 내 첫 세트 야 두 번째 세트는 내 손을 조금 떼어 놓을거야 그게 10이야, 20이 될거야 이제 내 손을 바꿔 이제는 다른 쪽 손을 가죽 머리에 대고 그래, 나중에 고마워

지금은 30 대입니다 팔 굽혀 펴기에서 다른 다이나믹을 생성하고 다른 10 가지를 수행하기 위해 손을 뻗어 야합니다 이제는 40 대입니다 물론 내 손가락 끝을 서로 마주 보게 할 것이고 또 다른 조금 다른 역동적 인 일을 할 것입니다 또 다른 세트 좋아, 내 50 개의 팔 굽혀 펴기 중 3 개와 그래 보통 내가 좋아하는 풀업 조금 더 분리해라

그런 식으로 연속 해 나가기가 조금 더 어려워지기 때문이다 그래서저기서 내 첫 풀업 세트를하고 핸드 그립을 여는 법을 배웁니다 그래서 내 손은 이것과 같다 특별한 핑거 보드 그가 내 손에 분필을 사용해서 끔찍하게 자고있다 상상 과 그 풀 업은 열려있는 손이기 때문에 당신은 빨리 내려올 수 없다

그렇지 않으면 정말로 천천히 내려와야한다 그냥 미끄러 져서 정말 멋지다 이제는 내 복근과 우리가 할거야 다리가없는 사람 10 명 열 네 발가락 만지다 네가 엉덩이를 들어 올리 자

10 아니 20 자전거는 각면에 10 개가 있습니다 10 crunches 그래서 전체 50있을거야 좋아, 그래서 내 내 세트 ABS 50 그리고 지금 나는 또 다른 말을 할거야, 이번에는 풀업을 한 번 더 올려라 보통 거기 가서 치아 업을 할거야하지만 거기에 애들이있어서 우리가 할거야 다른 리듬으로 좋아, 그거야! 그것은 10 번 풀업을 할 때 10 번이고 아마도 몇 분 안에 10 번 욕조를 할 것입니다

저기있는 자리를 찾아야 해 윗몸 일으키기 그것을 보이지 않는 의자를 DI 조종이라고 부르세요 좋은 하루 오 비트를 느낄 예, 지금 저는 어깨를 몇 개 할 것입니다 그래서 당신은 28 파운드를 알고이 어깨 몇 개를 기다려야합니다

30이 있어요 바로 거기 약 30입니다 저기에 고행 턱을 올리려고 애를 가라 그래서 여기 나는 턱밑을 할 수있다 좋아, 그게 10 번 턱밑의 멋지고 느린거야

Dee의 의자 좀 더 가져 가자 과 네 의자 좀 더 어깨 알았다 이것은 내가 세트 사이에서 그를 체포하는 방법의 일종이다 30 초 밖에 안 남았 어 내가해야 할 일은 우리가 지금하지 않는 일은 어깨를 몇 개 더하는 것입니다 Joonas 풀 – 업 그래 내게 줘 좋아 이제 다른 종류의 조금 다른 것 회전근 수갑을 돕는 것과 같은 종류의 스핀 그리고 나는 더 무거운 무게의 약간을 얻는다

그것은 25 파운드의 무게를 잰다 낮은 자세 나는 내 어깨를 한 방향으로 돌린 후 다른 방향으로 돌린다 그리고 나서 다른 쪽은 고마워 이제는 슬래시 나는 어깨를 얻는다 조금은 더 가벼운 무게 15 파운드와 같은 그리고 나는 단지 팔을 상하로 들어 올린다

그러나 그것은 위아래로 그렇게 많이 아니다 그것은 아래의 경사다 올라가다가 천천히 가다 15 파운드 이게 진짜라는 것을 알기 때문에 내게 정말 쉽습니다 내가 이미 정말로 피곤한 것 같아

화면을 보면서 바로 iPhone을 가지고 있기 때문에 조금 내려다볼 때까지는 1입니다 그 다음 나는 손에서 조금 회전한다 좋아요 이봐, 17 분이 지났어 네가이 핑거 보드를 보여주고 싶다

그건 지판 바로 거기에서 볼 수 있습니다 바로 여기 손잡이가 열려있는 손잡이와 같습니다 이것은 내 손잡이를 잡아 당기고 언덕을 올라가고 그 구멍에 손가락을 집어 넣고 끌어 당기는 것을 좋아합니다 내 손가락으로 우리는 그 세트를 얻으려고 노력한다 나는 너무 피곤하지 않다

왜냐하면 이것은 훨씬 어렵 기 때문에 너는 손가락 끝으로 움직여서 빨리 빠져 나올 수 없다 매우 천천히 그리고 부드럽고 꾸준한 위아래로 가다 이것이 좋은 20 분 운동 힘들 기 때문에 멋지게 조금 미루고 좋아, 이건 손가락 지름길이야 그 사람은 힘들고 아니야 나는 다른 것을 할거야

왈츠 8 세는 30 초의 벽을 봐야합니다 기회 휴식 내 마지막 풀업 및 이제 우리는 마지막 셋업 풀업을하고 있습니다 이것들은 턱받이입니다 저는 이것들에 대해 턱걸이를합니다 나는 이미 피곤하다

마지막 세트는 항상 가장 힘듭니다 그리고 그것은 나의 자유로운 등반 운동이다 20 분이면 충분하지만 15 분이면 충분합니다하지만 20 분 정도면 가능합니다 그래서 지금 나는 단지 기후를 내려 가기 위해 등반하는 것 같은 위로를 할 것입니다 풀에서 수영하는 것과 같은 바퀴가 있지만 암벽 등반과 함께하는 것이고 많은 재미가있어 핵심을 많이 만듭니다

그립 강도 다리의 힘도 어퍼컷 오른쪽 롤 너는 내 남자가 나와 함께 나가는 것을 그리워한다 바람 피우다 그렇지 않아? 보고 그래서 나는 그것이 랩이기를 바랍니다 약 1 시간의 암벽 등반에 대해 붕괴 나는 아마 내 팔뚝이 불타고있는 것과 같은 14 개의 벽을 잘 만들었다 실행을 위해 가야 할 때가되었습니다

이 중 하나가 가끔씩 알게되는 경우가 있습니다이 작업을 수행 할 것입니다 이것은 내 사전입니다 워밍업을위한 실행 또는 내가 실행중인 경우 뛰는 것은 어느 쪽의 방법이라도 나의 오르기에 대한 예열 장치 다 당신이 운동 할 곳을 찾고 있다면 멋진 운동을하고있다

텍사스 록 (Texas Rock) 체육관으로 오셔서 좋은 방법을 찾으실 수 있을까요? 정말로 당신의 몸에있는 모든 근육을 사용합니다 요가를 벽에 쓰듯이 남자는 이상한 위치로 스트레칭을 할 수 있습니다 그냥 Hermann Park에 도착했고 거기서 도망 칠 준비가되었습니다 나는 주차 자리를 얻기 위해 10 분을 기다려야했다 그것은 꽤 여기에서 복잡하게하게된다

그러나 단지이 지역을 통한 운전은 단지 내가 산에서 얼마나 아름다운지에 관해 나에게 상기시킨다 내가 길을 거꾸로 달릴 것 같아 이 아름다운 글래들 미술 학교를 끝내기 원하기 때문에 너무 아름다워서 거기서 끝내고 싶다 그래서 나는 조금을 찍을 수있다 그래서 나는 영화를 시작하기에 너무 가깝기 때문에 여러분에게 보여 줄 수 있습니다

그래, 아마도 내가 약 2 마일 정도는 나는 확신 할 수 없지만 남자는 아름다워 그 작은 다리를 보아라 골프 코스 주변에서 조깅하는 등 놀랍습니다 저것은 나가 나의 아이와 가진 약간 사진을 한 번 가지고 간 교회이고이 뛰는 정당하다 정말 놀랍습니다 영화와 같이 가려고 너무 많이 이야기하고 싶지만 달리기를 원한다

나는 달리기를하고있다 나는 그것의 대부분을 잡지 못하고있다 그것은 Glassell 예술 학교입니다 내가 입을만한 아름다운 녀석이야 내 우선 순위에 남은 로빈은 4 마일을했지만 그걸 보았고 그들은 거기 계단을 올라가고 있어야한다고 생각합니다

4 마일 달리기 후 나는 그 계단을 조깅하기 위해 나 자신에게 도전해야한다고 생각한다 그게 내 다리를 죽일 진짜 살인자가 될거야 내 송아지가 벌써 그 사람을 괴롭히기 때문에 휴스턴에 대한 또 다른 사랑은 이것은 awesomeness이다 나는 어린이 박물관 박물관 미술 박물관을 사지 않을 것이다라는 것을 의미한다 웅장한 일부 대성당은 내가 아름다운 건축물과 같은 것을 의미합니다 좋았어

우리가 그걸 실행하고 실행해야한다고 생각해 오 멋지다 나는 하늘이 아름답다는 것을 조명이 좋다고 생각하지 않는다 그곳에 건물을 세우고 계단을 올라갔습니다 4 마일 달리기 후에, 오, 그게 정말 정말 짧은 계단이 강렬해서 전혀 나쁘지 않았어

나는 이쪽으로 이리로 갈거야 그래서 우리는 여기의보기를 조사 할 수있다 오, 매우 아름답다 그리고 그들은 저기에 또 다른 건물을 짓고있다 그것은 사람과 같다 저것 봐 오, 오! 여기 멋지네 이 건물은 굉장하다 남자 오 그들이 엘리베이터를 가지고 있어요

여기 파우를 엘리베이터에 가져 가야합니다 거기서 건물을 짓고 있어요 뭔가 있어요 좀 더 놀라운 것들 휴스턴에 관해서는 그 크레인들과 함께 멋진 사진이 될거에요 휴스턴의 아름다운 분수에 대해 좋아할만한 또 다른 것은 여기에 약간의 전망대가 있습니다

저는 아이들의 사진을 몇 장 찍었습니다 우리는 모두 함께했다 미키와 함께 타카 안나와 리사, 그리고 나 실행의 끝과 가까이에 도착하고있는 I 'm와 나는 멈추고 싶지 않았어 나는 실제로 이런 식으로 달릴거야 나는이 길로 먼저 달릴거야

그러나 나는 그녀를 여기에서 멈추고 싶었고 영화를 찍기를 멈추고 싶지 않았습니다 내가 뛰기 시작하자마자 나는 달리기를 원했고 그렇게 멈추고 싶었다 마지막 조각은 내가 평온하다고 생각한다 평온 샘이라고 불리는 것 같아서 그 주위를 돌아 다닐거야 나는 나의 멈추는 것을 느낄 것이고, 조금도 거기에서 느낄 것이다

명확히 정말로 시원한 그상의 발사를 얻고 싶어한다 그리고 이것은 항상 여기에서 시작하려고 노력하고있다 당신은 분수를 얻는다 자연 과학 박물관 및 코크란 나비 토리를 흡수했는데 두 개의 나비가 정말 놀랍습니다 정말하고 싶습니다 죄송합니다

이것은 Jones Reflection Pool입니다 그곳은 평온함이 아닌 무엇이든 좋지만 나는 그걸 도망 갈거야 저기서 내 차로 돌아 가면 5 마일 이것은 다른 쪽에서 온 것입니다 반사 풀 여름에 일치하는이 분수는 정말 멋져요 점프, 다시 멋지고 젖은 차가운 사람처럼 수영복을 가져 오, 그 모든 사람들은 아름답습니다

그들은 보트에 가서 좋은 물건을 예 다만 내 달리기를 마쳤다 처럼 하지만 몰랐던 것처럼 나를 데려 갔다 40 분 45 분 앞서 나는 천천히 그러나 너무 느리지도 않았다 빠른 이 주차장에 주차 했어

박물관에서 몬트 로즈 (montrose)의 출입구와 같은 종류의 아름다운 실행 나는 매우 많은 박물관을 지나쳤다 그래서 많은 아름다운 광경을 보았다 도시 주자가 아는 것처럼 도시를 여행하는 경우 매우 좋습니다 도시의 여행은 명소를 체크 아웃 항상 같은 장소에서 실행되지 않으며 너무 많이 휴스턴에 대해 너무 많이 여기는 아름다움이 너무나 휴스턴에 대한 사랑은 너무 많습니다

Hermann Park에서 놀라운 건물과 놀라운 건축물을 만나실 수 있습니다 지도를 원하면 달리기를 권유한다 메시지를 보내면지도를 보내 드리겠습니다 약 5 마일