C# ASP.Net Core MVC Web Application with JQUERY and AJAX!

내 채널을 https://wwwyoutube

com/channel/UCmpsYkzcsY9lcdTm9751VnA로 이동했습니다 내 채널을 https://wwwyoutubecom/channel/UCmpsYkzcsY9lcdTm9751VnA로 이동했습니다 내 채널을 https://www

youtubecom/channel/UCmpsYkzcsY9lcdTm9751VnA로 이동했습니다 내 채널을 https://wwwyoutubecom/channel/UCmpsYkzcsY9lcdTm9751VnA로 이동했습니다

내 채널을 https://wwwyoutubecom/channel/UCmpsYkzcsY9lcdTm9751VnA로 이동했습니다 내 채널을 https://wwwyoutube

com/channel/UCmpsYkzcsY9lcdTm9751VnA로 이동했습니다 Linux Mac, 무엇이든지 당신과 똑같이 원활하게 작동합니다 Windows 또는 Microsoft 환경과 둘째 aspnet Co는 훨씬 빠릅니다 성과와 현명한 마이크로 소프트는 그것이 정상보다 약 10 배 빠르다고 주장한다

표준 dotnet 프레임 워크 그래서 당신은 많은 사람들이 개선 속도의 목소리를내는 것을 의미합니다 괜찮아? 이제이 비디오에서 특별히 MVC에서 어떤 작업을 수행하는 방법을 보여 드리겠습니다 그리고 그것은 다른 MVC에서 다음 다른 aspx에서 조금 다릅니다 웹 양식

그래서 예를 들면 우리는 우리가 좀 더 진보 된 기능을 원한다는 것을 알고있다 프론트 엔드에서 페이지에 실제로 예를 들어 당신이 숨기고 특정 공유하고 싶은 말 섹션을 기반으로 사용자가 만들고 양식의 다른 섹션을 채우려는 드롭 다운 선택 당신은 더 많은 대화 형 및 사용자 친화적 인 있도록 aspx 양식에서 정상적으로 만들고 싶어, 당신은 이벤트 기반 코딩을하면 특정 이벤트가 발생했을 것입니다 앞과 페이지에서부터 알 수 있듯이 서버 측 코드 숨김에서 이벤트를 트리거합니다 그래서 MVC에서는 이런 방식으로 익숙하지 않으면 약간 더 어려워집니다 당신은 클라이언트 쪽에서 어떤 것을 써야 할 것입니다

jQuery 또는 Java 스크립팅 클라이언트 측에서도 동일한 효과를 얻으 려하므로 많은 것을 작성하지 않을 것입니다 양식에서 실행되는 이벤트를 처리하기위한 c-sharp 코드의 백엔드 코드 구체적으로 jQuery와 ajax가 될 것입니다 그래서 우리가 MVC에서 제공하는 방식에 세심한주의를 기울이고 그래, 내가 어떻게 보여줄지 좋습니다 근본적으로 이것은 오늘의 예 그래서 MVC보다 웹 웹 어플리케이션이 있습니다

기본적으로 언제입니까? 새 레코드를 새로 만듭니다 이 녀석의 직원 새 직원을 만들고 싶습니다 그러면 우리는 상호 작용하는 것을 볼 수 있습니다 여기에있는 요소들을 화면에 이 예에서 우리에게는해야 할 관리자가 있습니다

직원을 관리자 또는 관리자에게 지정하고 드롭 다운 목록을 클릭하면 몇 가지 선택 사항이 여기에 있으며이 직원이 어떤 관리자를 위해 일할 지 선택할 수 있습니다 예를 들면 내 채널을 https://wwwyoutubecom/channel/UCmpsYkzcsY9lcdTm9751VnAlection으로 이동했습니다 내 채널을 https://www

youtubecom/channel/UCmpsYkzcsY9lcdTm9751VnA로 이동했습니다 내 채널을 https://wwwyoutubecom/channel/UCmpsYkzcsY9lcdTm9751VnA로 이동했습니다

내 채널을 https://wwwyoutubecom/channel/UCmpsYkzcsY9lcdTm9751VnA로 이동했습니다 내 채널을 https://wwwyoutube

com/channel/UCmpsYkzcsY9lcdTm9751VnA로 이동했습니다 텍스트 연도를 저 매니저를위한 부서에 좋아요 직원 유형 및 계약서 또는 영구 선택을 기반으로 계약자를 선택한 다음이 양식에 다른 섹션을 표시합니다 그리고 당신은 계약 회사를 가질 것입니다

회사 이름을 기입 할 수있어, 알았지? 그래서 당신이 다시 무대 뒤의 그림으로 영원한 것을 선택한다면, 이것은 좀 더 사용자 친화적 인 것입니다 풍부한 GUI 인터페이스 우리는 여기에서 만들고 싶다 너에게 조금 더 적응성 공유 숨기기 특정 섹션을 숨기고 이것은 당신이 달성하고자하는 것입니다 괜찮아

그럼 어떻게 할거 니? 그래서 여기에 가까운 브라우저입니다 먼저 응용 프로그램과 첫 번째 작업을 중지하십시오 데이터베이스를 생성하고 데이터베이스를 생성 한 다음 테이블을 추가하고 싶습니다 그래서 우리는 기본적으로 데이터베이스에 3 개의 테이블을 갖게 될 것입니다 첫 번째는 관리자가 될 것입니다

그래서이 테이블을 생성하는 스크립트를 가지고 있고 우리는 그것을 manager라고 부르며 관리자 ID 컬럼 그리고 데이터 유형은 정수이며, ID는 Todd입니다 사양은 기본 키이고 하나에서 증가 할 것을 의미합니다 자동으로 그들로부터 증분하고 어떤 것도 알 수 없으므로 의무적이다 우리는 이름이있는 열 시계를 멈추거나 최대 길이를 알려주세요 좋아, 우리는 이름과 추방을 잃었다

얻는 기본 키 제약 PK와 학교 관리자는 기본적으로 테이블이 있어야합니다 진행 키 및이 경우 해당 관리자 ID 및 첫 번째 embossment 부서가 있습니다 좋아, 좋아 그래서 이것 하나 더하기 그런 다음 직원 테이블을 보유하여 직원에게 이름을 부여 할 수 있습니다 직원 ID입니다

정수 필드 모든 값에서 허용하지 않는 값에서 증가합니다 좋습니다 또한 기본 키 제약 조건이기도합니다 이름이 성입니까? 도시 관리자 ID 어느 것이 당연히 관리자는이 직원이 여기에 외래 키 인 관리자 ID가 있음을보고합니다

우리의 관리자 테이블과 직원 유형 항목이 있습니다 연결하는 또 다른 외국인이다 우리가 여기서 울 필요가있는 세 번째 테이블 그 환경을 보여 드리겠습니다 계약 회사가 있습니다 이 경우 종업원은 계약자입니다

나는 또한 계약 회사가 제공하는 그래서 우리는 높이의 동의 할 수있는 세 번째 유형이 있습니다 과 학교 직원 유형 직원 유형 ID의 기본 키가 있습니다 직원 유형 설명 필드 및 3 개의 테이블이 있다고합시다 그때 그러니 공인 된 직원 유형 제목으로 이동하십시오 그리고 편집하다 부유 한 마약 그리고 당신은 내 이름을 얻는다 데이트하는 사람들은 재미있는 테이블 Rosie에게 영원한 계약자가되기 위해 여기에 두 가지 값만 있으면됩니다

그것들은 여기서 두명의 경영진 이죠 직원 테이블로 이동하여 더미 데이터를 추가하십시오 그래, 몇 가지를 더해라 사실, 당신은 관리자 테이블 먼저 관리자가 필요합니다 관리자 ID 좋은 1 학년 몇 명을 여기에 추가하십시오

이 분야의 관리자로서 회사 부서에 들어갔지 만, 우리는 IT 부서의 소매업을 가지고 있으며 그 회사를 파는 사람들은 직원을 만들고 비어있는 것을 클릭 할 수 있습니다 적당한 관리자 ID, 알았습니다 직원 유형 또한 직원 유형 ID를 추가 할 수 있습니다 괜찮아 그들 중 일부 아니면 괜찮아요 이렇게하면 테이블에 데이터가 생깁니다

좋아, 다음에 우리가 간다 너는 비주얼 스튜디오와 우리는 이 경우에는 핵심 dotnet 코어 웹 응용 프로그램 인 HB dotnet core 및 just 다시 한번 스피드 업 그물 코어 a 중대한 성과 증가하다 표준 dotnet 프레임 워크보다 빠르게 수행합니다 또한 비용 플랫폼과 호환되므로 Windows Linux Mac에서 실행할 수 있습니다 우리는 운영 체제를 가지고 있지만 Microsoft Windows가 아니어야합니다 예 뮤직 비디오 영역을 수행 할 때까지 기다립니다

2017 최신 Microsoft Visual Studio 및 파일 메뉴로 이동할 수 없습니다 그것은 새로운 프로젝트이고 새 프로젝트 대화 상자에서 여기 올라와 그래, 당신은 스피드 또는 웹 애플 리케이션 대신 dotnet 프레임 워크를 선택하실 수 있습니다, 나는 갈거야 그리고 당신은 그 이름을 할 수 있습니다 jQuery와 Ajax가있을 것입니다

그냥 그 이름에 추가 예, 좋아요, 그냥 비디오를 재미있게 보내주세요 이 임무를 창조하십시오 그래, 네가 꼭 필요한 점을 핥았는지 확인해 그리고 당신은 웹 애플리케이션 모델보기 컨트롤러 불분명 한 만약 너라면 이 예에서 당신은 유행에있어서의 최하위 개통의 해 동안 떠날 수는 없습니까? 괜찮아 쓸 시간이 조금 걸릴거야 다시보기 솔루션 탐색기를 클릭하십시오 기본적으로로드 시간을 절약하기 위해 솔루션 탐색기 창을 다음과 같이 공유하지 않기 때문에 이전 버전의 오스 티아 그리고 당신은 models 폴더로 갈거야

실제로 모델을 추가 할 것인지 원래 우리는 우리가 가진 각 테이블에 대한 클래스를 생성 할 것입니다 우리 데이터베이스에 먼저 매니저를 하나 만들 계획입니까? 근본적으로 관리자가 될 것입니다 직원 및 직원 유형 그래서 관리자는 관심사와 똑같은 문제를 갖게 될 것입니다 그래서 그것은 10 가지 속성입니다 데이터베이스의 열로 우리는 가지고있다

범위 ID 성 이름 부서 다른 하나를 추가해야합니다 절과 이걸 당겨 종업원 과 우리는 직원 ID 개인 오스틴시 관리자 ID 직원 유형 ID 및 계약 회사가 있습니다 좋아요, 그리고 마지막으로 작은 키가 종업원 유형 보스입니다 좋아요

조회 유형, 당신이 가질 건가요? 데이터베이스의 테이블과 같은 두 가지 속성 유형 IDF e4 e5 설명 포함 좋아, 그럼 우리는 갈 수있어 컨트롤러의 아버지를 클릭하면 그냥 염소 야 그래서 당신은 추가하지 않을 것입니다 예, 우리는 새로운 발판을 추가 할 수 있습니다 엔티티 프레임 워크를 사용하여 뷰가있는 MVC 컨트롤러를 선택하게됩니다

더하다 이렇게하면 데이터 컨텍스트가 생성되고 이것은 데이터베이스에 연결하는 추상화 계층입니다 그래서 우리는 당신을 선택합니다 좋아요, 우리는이 모델로 시작할 모델 30 대를 선택합니다 데이터 컨텍스트 손실을위한 더하기 더하기 여기를 클릭하면 하나를 만들 수 있습니다 출시 된 컨텍스트 추가 및 추가 버튼 그리고 이것은 몇몇 비계를 할 것입니다

기본적으로 배경을 만들려고합니다 에이 당신의 서버 측 코드 인 컨트롤러는 그것에 대한 겉옷을 보게됩니다 그냥보기를 만들 것입니다 너의 웹 사이트의 페이지 우리는 귀하의 웹 응용 프로그램에서 유모차 업그레이드 및보기 페이지 개선 그러나 당신이 모든 것을 할 수있는 비계 좋아, 바로 여기에 우리를위한 여행이라는 직원이 생겼다

올해 컨트롤러 폴더에이 컨트롤러가 추가되었습니다 호주는 용기를 많이 얻습니다 우리를 위해 생성 된대로 생성됩니다 직원의 상황을 파악하고 있으며 마우스 오른쪽 버튼을 클릭하고 말하거나 f12하면 여자가 실제로 만들어지는 것을 볼 수 있습니다 나는 파리 공격 dbcontext 손실 어느 데이터베이스에 연결되어 있으며 귀하의 ABB 상태가 귀하의 조약돌에 해당한다고하셨습니다 장치, 알았어

우리는 일년에 아무 것도 없습니다 수동으로 추가 할 수 있습니다 다른 사람들은 너만 할 수있어 여기에 복사하십시오 방금 사본을 만들었습니다

기르다 관리자 괜찮습니다이 모델은 직원 관리자와 직원 유형을 신용 한 모델을 모델링합니다 과 다음 중 하나를 작성하십시오 중요 유형 좋아, 거기에 세 개의 TV 세트와 테이블이있다 그런 다음 솔루션 설정에서 JSON 파일을 솔루션 설정으로 이동해야합니다

전화 걸기를 클릭하면 기본적으로 이거 편집해라 여기에 문자열 (데이터베이스와의 연결) 연결 문자열 기본 및 서버 이름을 말해야합니다 속편 서버 인증을 사용하는 경우 데이터베이스 사용자 이름 및 암호 이름 사용자 ID 및 암호 값을 입력하거나 혼합 된 경우 인증 유니버스 기사를 기본적으로 입력 할 수 있습니다 통합 보안 동등합니다 좋아요, 그러면 Windows 로그온이 완료되며 서버 이름 데이터베이스 이름 및 통합 보안이 true 인 경우 데이터베이스에 연결하십시오

또는 사용자 ID와 암호를 입력해야합니까? 괜찮아 일단 그것이 끝나면 우리는 우리 안에 들어갈 수 있습니다 직원 컨트롤러 및 이제 우리는 여기에 몇 가지 코드를 추가 할 것입니다 우리의 철사 페이지에서 진행중 이 응용 프로그램이 무엇을 할 수 있는지 보여 주었기 때문에 필요한 드롭 다운 상자 그래서 우리는 아래로 스크롤하러 가고 우리는 싫어합니다 여기 섹션 이것은 우리가 만드는 것을 말합니다

당신은 이것이 자동적으로 생성되었다는 것을주의 깊게 본다 시간대에 새로운 세부 정보를 작성하면 3 개의 여름에 오늘 물론 테이블의 모든 데이터를 청구합니다 그래서 그것을 생성하기 위해, 당신은 아무것도 바꿀 필요가 없습니다 하지만 당신은 드롭 다운 목록 및 하드 섹션을 공유하거나 모든 직원의 첫 번째 컨트롤러를 준수 컨트롤러가 공개 조치 결과로 이동하여이 스커트가 터집니다 작성보기를 클릭하면 좋아, 첫 번째 첫 번째 첫 번째 얻는 농담 새로 생성 된 레코드의 크기를 데이터베이스에 지정합니다

따라서 오른쪽에 카드를 추가하면됩니다 가장자리는 얻는다 코트 방을 잡을거야 Boyde의 샘플 애플리케이션 당신이 울었을 때 공인받은 코치를 따라갈 수 있습니다 오래 소유하고 있습니다 그 매니저 ID를 가지고 있다면 k는 앞에서 슬릭리스트 사용과 동일합니다

데이터베이스 컨텍스트 닫기 그 물건은 테네시에 나타난다 매니저 매니저 나는 매니저와 이야기 할 것이다 그만큼 여기 매개 변수에는 더 나은 가치 분야와 데이터는 가치를 당신에게 가져 가게합니다 드롭 다운 목록에서 우리가 설명한 ID 필드를 생각 나게합니다

우리는 이름을 잃었다 그들은 잃어버린 사람을 보낼 생각을 설명하지 않습니다 우리는 당신이 입력 한 VBAC에 점이 있음을 알았습니다 그럼이 큰 목록 이것은 종업원 유형 ID에 대한 종업원의 토핑 권리이며 직원 유형 설명 절망 네 안녕, 딩? 들어가다 실제보기로 한쪽 솔루션 탐색기에 들어가기 두 번 창의적으로 계속 솔루션을 볼 수 있습니다 아직 코드를 수정하십시오

나는 내 영역에서 그것을 집어 들일거야 닥터 커튼을 통해 여아를 열거하십시오 내가하는 일을 설명해 드리겠습니다 그게 다야

너는 할 수있다 양식 각 항목을 검색하고 찾습니다 알겠습니다 이제 우리는 장소를 절약하고 싶지 않습니다 나는 드롭 다운리스트를 원한다

선택할 수있는 많은 맥주가 들어 있습니다 똑같은 일을 맡아서 너에게 말할거야 그들을 드롭 다운 목록에서 집어 넣으십시오 네 신원을 기억할거야, 알았어 Eclipse는 알고있다

우리는 매개 변수와 보고서가 좋은 점도 알고 있습니다 인용 부호 이것이 기본 조명이 될 것입니다 의사가 이것에 관해서는 매끈 매끈해질 것입니다 색인 생성 된 인도 과 애트리뷰트가 없으며, 지금 우리가 가지고있는 CSS 클래스를 할당한다 이걸 제어하지 마라

탑 다운리스트를위한 타이밍을 연장하면된다 알았어, 네가 신분증을 갖고 있다고 해 고마워요 빅 오늘이나 최고 의사의 기본값 부서도 갖게 될거야 중요하고 종업원 유형이며 또한 계약 회사를 원함 그래서 우리는 당신이 무엇을 가지고 있습니까? 그래, PI PI D를 포함해서 여기에 앉아있어 계약 회사는 치마를 입는다

너와 함께 그래 괜찮아 레이블에 레이블을 지정하고 여기에 입력 형식으로 바꿀 것입니다 텍스트 및 그런 다음 그것을 이상으로 제시합니다 Ext 부서, 이것은 중요합니다 따라서 자바 스크립트로 jQuery를 참조하면이 요소가 Department를 만듭니다

읽기 전용으로 만드십시오 사용하고 싶지 않기 때문에 바래요 부서에서 기대하는 것을 관리하는 데 기반을두고 채우기를 원할 때가 많습니까? 관리자가 흔들린다 모든 관리자는 카톨릭 회원입니다 그리고 당신과 애스펙트 매니저는 사이트에 보관되어 부서를 채 웁니다

상자 그래서 입력 텍스트가 필요합니다 아래로 스크롤하여 유형을 개선했으면 드롭 다운 목록의 또 다른 가장자리가 있습니다 뒤로 파이프 파이프를 포함한 인용문 그게 아주 중요해 지금이 직원은 소방뿐만 아니라 매니저 항목

열혈은 당신이 방금 진행 한 것에 반하는 직원들은 여전히 ​​돌아오고 있습니다 당신은 관리자 인 IBM이 장티푸스 원자로를 타고 목록을 작성하도록했습니다 그래서에 대응해야합니다 오늘이 드롭 다운의 이름 괜찮아 그래서 계 피를 페이지의 드롭 다운 목록으로 가져 오는 것입니다 좋아, 너보다 조금 더 스크롤을한다고 생각해

그냥 모든 코드를 볼 수 있습니다 그리고 나서 당신은 그래, 나는 diff를 만든다 차이 멕시코의 신분증은 이 jQuery JavaScript에서 중요한 오프 – 컨택 회사 좋습니다 그리고이 모델을 처음으로 접한 계약 회사에 대한 HTML 북 편집기가 있습니다 직원 모델 모델 닫기 그래서 그것은 계약 회사입니다,하지만이 IT 프로젝트 회사 13 오른쪽 선생님 그 코트를 가져와이 카드를 가지고 갈거야

조명이 켜져있는 스크립트를 봐야한다는 것을 알기 때문에 우선 그럼이 견해에서 문질러 줘야 해 C의 등급은 hl2입니다 허구의 대본을 봅니다 그리고이 레코드 바로 안쪽에 있어요 업그레이드하지 않았지만이를 복사하십시오

그 전에 실제로 태그를 열고이 스크립트 세금의 내부로 되돌려 보내십시오 자바 스크립트 그래서 우리는 당신의 배너를 가지고 있습니다 그리고 당신은 달러 기호를 사용해야 할 것입니다 아마 우리는 ferritin이 좋은 날씨입니다 이 대화에서 준비 기능하에 클라이언트 또는 브라우저에 관한 정보

그것은 신용을 운반 할 것입니다, 그렇죠? 좋아요 높은 계약 회사 기능을 만들거야, 알았어 귀하의 기능을 바로 캠퍼스에 문의하십시오 좋아요, 해시가 있고 단계가 있습니다 계약 회사 5 계약 좋아, 네가 찾을 수있어,이게 이상적인 가치 야

계약과 후추 내가 당신이 이것을 참조 할 수없는 것은 그것을 공유하고 당신이 그것을 볼 수있는 것처럼 숨길 수 있습니다 그렇다면 무엇이 계약 회사가 처음 5 개를 점 찍어서 숨기려고합니다 그걸 보여주고 싶지 않아 그 부분에 우리가 양식 승리 파견 좋아

이름으로 녹음 된 파일이 더 높은 계약 회사를 가졌습니다 오픈 오븐 백 자체 좋아요 실제로 양식의 해당 섹션을 숨기려면 다른 함수가 있어야합니다 그것의 주식 계약 회사 공기를 당겨 라 그것은 단지 그것을 공유 할 것입니다

좋아요, 그래서 우리는 그 함수를 호출 할 것입니다 좋아, 그럼 다음 하나 함수 따옴표 중요하게여십시오 아냐, 아약스 야 비동기 방식 이 폴더에서 컨트롤러를 쇼핑하기 위해 서버 측의 서버 측에서 코드를 실행합니다 좋아, 기본적으로이 코드를 복사 할 수 있습니다

비디오를 일시 중지하고 타이핑하면 Ajax의 모든 기능에있어 꽤 표준입니다 그래서이 모든 함수는 코드의 다른 위치에서 호출 할 수 있도록 중요하게 작동합니다 그래서 우리가 게시하고 있기 때문에 우리는 먼저 다섯이어야합니다 플래시 직원 급여 지불을 삭감 지금 부서 직원을 깜박이 직원은 컨트롤러의 이름을 말합니다 당신은 자신의 방식으로 각각 증가 컨트롤러를 가지고 있습니다 그래서 기본적으로 일어날 일은이 코드가 코드 컨트롤러를 실행하는 것입니다

이제 컨트롤러와 직원이 그것을 고안해야합니다 나는 성적인 물건이 중요하게되는 것을 의미한다 이것이 이름이다 그 무한 기능 Malcolm LLC 짧은 기능 코드를 실행하는 좋은 방법입니다 델타 이것은 매개 변수 또는 그 함수에 전달해야하는 인수를보고합니다

그것을 해시 태그 관리자 ID 대나무 의사 배를 강제로 우리는 메뉴 항목 탱크에서 그 값을 강제로 제거 할 것입니다 신분증 관리 이 하나도 없다 내 정원에 그냥 놓아두면 ID를 관리하는 관리자가이 드롭 다운 목록에서 다양성을 나타냅니다 좋아, 보낼거야 ID가 방출 될 때 값으로 표시 아이디, 아기를 찾아라

좋아요, 경주는 모두 표준 콘텐츠 웹입니다 JSON 응용 프로그램은 광학 위치 정보와 함께 싱크대에 상관없이 작업을 수행합니다 그것은 다시받을거야 제이슨 제이슨 오브젝트 deserialize 할 필요가있는 함수입니다 JSON 값을 적용한다

지금 이것은 말하기와 다르다 그래서 fanwork 얼굴을 만들지 마라 속도를 높이는 것이 핵심입니다 HP 정부의 힘이 있습니다 신청

좋아 그래서 Jason을 더 잘 봐야 해 그 기능을합니까? 그래서 학교 일 경우 결과를 얻었고 만든 입력 하지만 네 Txt 부서 배로이 큰 상자를 움직일거야 그 기능에서 돌아오고 있습니다

더 나아질거야 이 JSON 변수에이 결과가 돌아 오면 그 값을 말하십시오 저주해라 만약이 파일이 실패하면이 파일을 동의어로 받아 들일거야 여기에서 균형을 잡으십시오

그리고 그것은 txt 부서에 그것을 채 웁니다 그럼 당신은 고맙습니다 좋아, 들어 봐 당신이 말할 수있는 미국을 아십니까? 분명히 그들은 당신에게 가겠어요 이 싸움에서 당신이 가질 스크립트를 적어 놓을 것입니다

여기에 또 다른 함수가 있는데, 이것은 테이블 changeling에서 발사 될 것입니다 이제 직원 유형 ID입니다 사용자가 드롭 다운 목록에서 직원 유형을 선택하는 경우입니다 괜찮아 따라서 직원 유형 드롭 다운의 값이 변경되면이 기능이 변경되어이 기능을 수행하게됩니다 이 코드를 실행하려고 할 때 도트 변경시 발생합니다

값이 2인지 확인합니다 계약 회사 텍스트 상자를 보여줄거야 그렇지 않으면 숨길거야 우리 직원이 내 데이터베이스에 대해 가치가 있는지 확인하고 있습니다 결혼식, 예 나에게 계약자 1 우리가 계약 회사를 공유하고자하는 계약자 그것이 아니라면 그렇지 않다면 – 장비를 포함한 계약이 아니라 숨기는 것입니다 좋아, 그럼 우리는 동료 해시 태그 관리자 항목이 변경되었습니다 관리자에 있습니다

당신이 사용하는 것이 다른 가치가된다면 나는 그것을 바꾼다 다시 돈을 쓸거야 인구를 중요하게 생각합니다 기능 공개 좋아요 좋아요

백화점처럼 그래서 우리는 이미 여기에 있습니다 잘하면 부서, 알았어, 그래서이 함수를 호출하는 것이 중요하게 만드는 호출거야 우리의 밀수품에있는 기능은 적절한 감지기이므로 직원 컨트롤러로가 봅시다 그리고 그들은 혐오에 동의 할거야 그 기능 그래서 거기에있다

비용 상승을 알기보다는 함수를 만들고 HTTP의 주석을 먼저 지정하십시오 이것이 처음에 일어난다는 것을 나타냅니다 행사 괜찮아 JSON 결과를 반환합니다

부서와 이것이 매우 중요합니다 우리가 핵심을 필요로하지 않는다면 이렇게해야합니다 정상적인 시대와 다른 점을 알 수 있습니다 더 많은 프레임 워크,하지만 당신은 핵심 프레임 워크가 필요하지 않습니다 그런 식으로 강요해야합니다

너에게 비디오를 주어야 해 좋아, 너는 그 위에 그 태그를 붙인 전화 본문을 사용해야 해 에서 데이터를 추출한다 그래, 그래, 그걸 만들어야 해 우리는 솔루션 탐색기로 가서 모델에 대해 싫어할 것입니다

그만큼 제품 견적 오케이, 맞아 그래서 지금 우리는 거기에있다 이제 그는 기능을 사용하여 뷰 데이터 전환을 사용할 것입니다 거의 스테이션과 같습니다 그리고 우리는 몇 주간을 쓸거야

그리고이 컨텍스트에서 컨텍스트의 학교 컨텍스트, 예 동시지만 그 맥락 따라서 관리자 ID는 다음과 같은 데이터입니다 세로 좌표 원은 특정 부서가 이에 대해 이야기한다고 말합니다 그게 기본적으로 내가 싸우기 시작한 특정 관리자가 기대하는 쿼리는 그 하나 또는 그 효과를 기대합니다 기본 또는 경계를 유지합니다 여기 모델이 없네요

모델 비전 탐색기 모델 흰색 오 좋아, 또는 적 강아지 강아지 좋아요, 그러면 부서 레벨이라고 말하면서 저는 새로운 인스턴스를 만들려고합니다 이 새로운 데이터를 우리가 회의에서 다시 얻는 것만 재미있게 할당하십시오 해당 부서를 할당 할 수 있습니다 부서 모델 지원 재산과 우리는 제이슨에게 돌아갈 것이라고 말 할거야 이 문제를 여기에 반납 해주십시오

좋아요 우리는 그것을 돌려 보낸다 여기와 사우나 TV에서 가치를 되찾아 야합니다 좋아요 어떻게 작동하는지 봅시다

클릭 그것을 해고 할 것입니다 그것도 당신의 브라우저 나는 오전 우리가 표현한대로 실행하고 있습니다 자동으로 함께 제공됩니다 좋아요, 그냥 우리의 연락처를 클릭하십시오

이것은 매우 위키입니다 종업원 지수 및 어디서나 홀 테이블 새 링크 만들기를 클릭하십시오 여기에 이름을 붙이고 있습니다 일부 더미 데이터 내에서 과 이제 드롭 다운에서 관리자를 선택하면 두 개의 드롭 다운 목록이 표시됩니다 그리고 사람들을 위해 이름이 같은 성을 가질 것이며 부서는 선택에 대한 장소를 바꿀 것입니다

받아 보자 계약자 및이 계약 회사가 텍스트 상자가 나타나거나 선택에 따라 사라집니다 괜찮아 그리고 그것은 매우 일년 내내 떨어져 있습니다 만들기 버튼을 클릭하고 우리를 위해 그 보고서를 만들었을거야 나는 리카이다

그리고 그것은 기본적으로 쉽습니다

Drop Necklace with Wire

이국적인, 독특한, 스타일 오늘의 비즈, Baubles 및 보석 창조에 대한 세 가지 유행어

와우,이 같은 것을 만드는 것은 그렇게 어려운 것처럼 보입니다 나는 Fire Mountain 보석의 Arbel Shemesh와 합류했다 Arbel, 당신은 말한다 우리가이 일을 쉽게하도록 도와 줄 것입니다 예, 복잡해 보이지만 실제로는 그렇지 않습니다 일단 당신이 배운 몇 아주 간단한 크림 핑 기술, 당신은 당신의 길에 있습니다

글쎄, 알았어 우리는 어디에서 시작해야합니까? 여기 우리는 몇 가지 구성 요소를 가지고, 이것은 색깔의 구슬 와이어입니다, 그것은 스테인레스 스틸 함께 꼬인 케이블 컬러 코팅으로 모든 아름다운 색상을 디자인 요소로 사용할 수 있습니다 당신의 구슬을 보완합니다 이것은 크림프 걸쇠입니다 정말 깨끗한 방법으로 목걸이를 마무리합니다

이것들은 고리가있는 주름이며 여기에서 볼 수 있습니다 그들은베이스 목걸이의 와이어를 매달아 놓을 수있게 해줍니다 이 작은 크림프 튜브는 내가 와이어를 따라 구슬을 매달리게 해준다 와이어 추가 디자인 기초 원하는 디자인을 만들 수 있습니다 당신은 또한 그것으로 정말 멋진 모양을 만들 수 있습니다

우리 프로젝트를 시작해 봅시다 이제 첫 번째 압착 기술의 경우, 내가 뭘 좋아하는지, 나는 크림프 걸쇠에 매달려있다 내 주름 펜치에 그럼 그 사람들을 여기에 위치 시켜라 그래서 그들은 안전하고 안전합니다

압착 펜치에는 두 개의 스테이션이 있습니다 매우 사용하기 쉽습니다 내가이 시위를 위해 사용할 역 튜브를 둥글게 만드는 것입니다 작은 U 자 모양으로 만듭니다 그래서 우리는 강하게 압착 할 것입니다

이게 니가하는 전부 야 나는 철사를 당겼다 정말 빡빡한 지 확인하십시오 그것이 떨어지면 괜찮아요, 다시 삽입하고 다시 압착 할 수 있습니다 두 번째 압착 기술 나는 사용할 것이다

루프로 압착하고 체인 펜치를 사용하겠습니다 다시 나는 튜브에 먼저 매달 렸고, 그런 식으로 그것은 당신에게서 멀어지지 않고 당신은 그 곳 곳곳에서 그것을 쫓고 있습니다 전선을 삽입하고 다시 압착 강하게 그게 끝났습니다 안전한지 확인하십시오

그리고, 나는 꽤 단단히 압착하지 않았습니다 우리는 거기에 갈 이제 시작되었습니다 또 다른 압착 팁, 그것이 안전한지 확인하십시오 끈을 묶고 싶지 않을거야

그때 그것이 떨어질 것이라고 알았지 만 당신은 언제나 다시 압착 할 수 있습니다 이것에 실수가 없습니다 이제이 패턴을 문자열링합니다 그 사이에 금 구슬이 들어있는 작은 수정 구슬이 있습니다 아주 간단한 패턴과 여기에 작은 튜브를 추가하기 시작합니다

이것이 내 머릿속을 만들기 때문입니다 다음 단계는 나는이 튜브들, 두개의 금 구슬들로 된 튜브들, 그리고 저는 그 패턴을 계속합니다 그런 다음 첫 번째 단계에서 보여 드렸듯이 크림프 버클의 다른 부분을 압착합니다 이제 기본 목걸이로 끝내게됩니다 지금까지 이것은 꽤 쉽습니다

그래서 당신은 분명히 끝까지 견디고 있습니다 자, 우리는 구슬의 작은 섹션을 문자열 이건 크림프 튜브 야 내가 너에게 보여준 것처럼 말야 첫 데모에서

여기에 약간의 부풀린 튜브, 다른 크림프 튜브, 부풀린 구슬 부분, 다시 여기 또 다른 크림프 튜브를 사용하면 몇 분 안에 이유를 알 수 있습니다 내 엉덩이에, 나는 압생 튜브를 통해, 매달려를 통해 갔다 크림프 튜브를 통해 백업하여 와이어로 약간의 고리를 만듭니다 왜 우리 한테 말해 줄거야? 이제 나는 여기에서 매달려있는이 꼬리를 가지고 있으며 이것은 깔끔한 것들 중 하나이다 이 와이어에 관해서는 실제로 낭비가 없다는 것입니다

그래서 나는 여기 올라간다 그리고 내 꼬리를 자르고 이제는이 모든 철사가 남아 있습니다 그렇게 할 수있는 한 가지는 지점을 시작하는 데 사용할 수 있다는 것입니다 이것이 플로팅 크림프 튜브가있는 이유입니다 압착 튜브에 삽입하고 압착하십시오

그래서 당신은 당신의 지점의 시작을 가지고 있습니다 지금까지 이것은 꽤 좋습니다 좋아요, 다음 단계로 넘어 갑시다 계속 추가 할 수 있습니다 여기 나는 오랫동안 crimping되었습니다 그리고 나는이 작은 가지들을 모두 가지고 있습니다

그리고 그것은 당신이 방금 놓을 수 있기 때문에 산뜻합니다 모든 종류의 구슬들이 거기에있다 그리고 당신이 좋아하는만큼 창조적이어야합니다 그것은 많은 재미입니다 너는이 구슬들 모두를 맨 위에 둔다

그래서 당신은 목걸이의 가장자리를 따라 가고 당신이 원하는만큼 추가 할 수 있습니다 원하는만큼 최대한 효과를 추가 할 수 있습니다 최종 제품을 살펴 보겠습니다 어떻게 생겼는지 볼 수 있습니다 여기에 우리는 최종 제품을 가지고 있으며, 당신이 볼 수 있듯이 꽤 꽉 찼습니다

이 프로젝트가 실제로 얼마나 다양한지 보여주기 위해, 의 말을하자 당신은 그것을 잠시 입었고 당신은 이렇게 말합니다 "나는 그 중간의 매달린 물건과 조금 다른 무엇인가해라 당신은 실제로 따라 올 수 있습니다 너는 바로 그걸 잘라 낼 수있어 그것은 나를 조금 긴장시킬 것입니다

실제로는 다른 것을 추가 할 수 있습니다 다른 크림프 튜브를 추가하고 그냥 크림프하십시오 목걸이의 스타일 원하는대로 목걸이 스타일을 변경할 수 있습니다 옆에서 벗어나거나 몇 가지 다른 dangles을 추가하십시오

그래서 지금, 내가 너에게 보여주고 싶은 것, 내가 뒤에 한 것은 카운터 웨이트를 추가 한 것입니다 그 이유는 앞에 무게를 많이 더하면, 그것은 무거워진다 나에게는 불편하다 그래서 나는 계속 구슬을 더한다 목걸이가 고르게 분포 될 때까지 등 뒤에서

나는 당신이 허리가 낮은 무언가를 착용하는 경우에 또한 화려하다, 당신이 걷고 있기 때문에 우리는 앞에서 모든 아름다움을 보았습니다 그리고 나서 당신이 떠나가는 동안 뒤쪽에있는 보석이 더 아름답습니다 이것은 매우 쉬웠지만 가져온 다른 것들을 살펴 봅시다 함께 작업 할 수있는 조정 가능한 디자인이 있음을 알 수 있습니다 이 목걸이를 설명하고 싶니? 음, 기본적으로 두 가지 색상을 사용했습니다

나는 그것을하기를 좋아한다 목걸이 자체는 이미 꽤 바쁘다 나는 그것을 두 가지 색과 은색과 금색으로 유지한다면 그것도 혼합하고 싶다 과 나는 목걸이가 꽤 바짝 붙어 있고, 모든 바쁜 일이 계속되고 있음을 발견합니다 그리고 귀걸이도 함께 할 수 있다는 것을 알 수 있습니다

귀걸이뿐만 아니라 매달려 귀걸이에 사용하기에 좋은 소재입니다 고마워, Arbel 너는 옳았다 이것은 분명히 훨씬 쉽다 내가 기대했던 것보다

고맙습니다 crimping 재미를 보자 나는 할 것이다!

10-Minute Mobility Easy-Flow Workout With 2 Long Sticks – #17 Fundamentals

좋아, 모두들 무슨 일이야 그래서 작은 더블 스틱 흐름을 따라 가야 해 네 긴 막대기 중 두 개는 나와 함께 여섯 개의 바닥 글이있다

우리가 몸의 움직임을 좀 더 워밍업 기지로 만드는 것부터 시작해야 할 것입니다 조음, 몸을 움직이게하고, 피를 빨고, 근육을 데우고, 그러면 우리는 좀 더 깊은 스트레칭으로 졸업 할 것입니다 그래서 여기에 두 개의 막대기가 있습니다 너의 오른발을 앞에두고 싶다 그래서 짧은 비틀 거리는 태도 그러면 양쪽 막대기가 발가락 바깥으로 갈거야

어쩌면 몇 인치 앞에서 나는 막대기의 꼭대기쪽으로 움켜 잡니다 우린 가라 앉을거야 그래서 너는 멋진 빛의 스트레치를 느껴본 다음, 막대기에 가볍게 밀어 넣는다 어쩌면 10 ~ 20 % 정도 될 것입니다 그 긴장감을 조성 막대기를 앞뒤로 흐르는 것일뿐입니다

그래서 어깨 띠를 통해 트렁크를 따뜻하게 시작합니다 팔 선으로 여기에 약 5 개를 얻을거야 그리고 우리는 다리를 전환 할 것입니다 우리가 한쪽이 항상 조금 더 느낄 것 인 양면에서 그것을 할 수있게했다 다시, 당신은 막대기를 원합니다

그래서 그들은 너무 멀리 있지 않습니다 너의 격차를 막아서는 안된다 여기는 좋은 중립적 자세 야 활주를 시작하다 다시 가볍고 멋지게 유지하십시오 우리는 아직 너무 열심히 추진하고 싶지 않다

이 모든 것은 비록 우리가 더 많은 세력을 밀어 내기 시작한다면, 우리는 더 많은 힘을 행사할 수 있습니다 활성화에 아주 좋습니다 좋아, 우리가 간다 그래서 우리는 지금 움직이고있는 어깨에 트렁크를 얻었습니다 우리는 들어가서 하반부를 얻고 우리의 힌트를 만들어 낼거야

두 개의 막대기를 어깨 바로 위에 놓으십시오 앞쪽으로 기울어 져있어 그립이 어깨 바로 위에 있습니다 그래서 당신이 미끄러지기 시작할 때 그들은 붙 잡지 않을 것입니다 우리는 조금 더 넓은 기반을 취할 것입니다 아마도 어깨 너머로 약간 벗어날 것입니다

연약한 무릎이 나를 위해 경첩을 붙인다, 그리고, 우리가하고있는 누구나는 선로를 미끄러 져 내리고있다 그래서 우리는 레일과 같은 막대기를 사용하고 있습니다 그래서 우리는 아래로 내려갈 것입니다 우리가 3 명을 위해 여기서 잠시 멈추도록해라 슬라이드 백

당신이 일어 서기 위해 둔부와 뒤쪽 체인을 쥐어 짜고 있는지 확인하십시오 매번이 중 3 개를 가져와 조금 더 진행할 수 있는지 알아 봅니다 다시 우리는 아무것도 고통에 빠지지 않습니다 그러나 우리는 항상 우리가 스트레칭에 도달하고 그 이상으로 조금 일하기를 원하기 때문에 활성화하고 싶습니다 우리가 3 초 동안 거기에있을 때 우리가이 마지막 것에 좋게 느낀다면 조금 더 신경 드라이브를 작동 시켜서 막대기에 넣고 3 개를 움직여주세요

두 하나 뒤쪽으로 다시 밀어 넣으십시오 지금 나는 그것을 하나의 다리에 가져 가고 싶다 그래서 우리는 앞에서 오른쪽 발을 내딛을거야 그럼 왼발 앞에서 1 ~ 2 인치 밖에 나오지 않을까요? 왼쪽 무릎은 약간 구부러져 있고 이제는 다시 경첩이 생길 것입니다

똑같은 것이지만 한쪽 다리에만 초점을 맞 춥니 다 항상 앞다리에 대해 더 많은 것을 할 것입니다 그것이 우리가 스트레칭을 얻는 곳입니다 뒷다리 그래서 왼쪽 다리가 당신을 안정시키기 위해 노력하고 있습니다

그것은 또한 한 다리 움직임을 위해 준비되는 것입니다 다시 슬라이드하다 우리가 항상 호흡하고 있는지 확인 그래서 여기에 세 번째가 조금 더 있습니다 당신은 내려가는 동안 숨을 거두고 있습니다 우리가 잡을거야 막대기로 아래로 밀어 넣기 활성화 한 사람은 그것을 뒤로 밀어 넣고 다리를 전환하다 그래서 당신이 관심을 갖고 싶은 것은 오른쪽 다리와 왼쪽 다리에서 같은 느낌이 들지 않습니까? 한 쪽이 더 제한된 쪽을 더 단단하다고 느끼십니까? 이 것들을 알고 있어야한다

모든 운동은 평가 일 수 있습니다 따라서 다시 미끄러 져 내려감으로써 당신은 등을 평평하게 만들고 우리는 이것을하지 않습니다 우리는 등뼈를 따라 반올림하지 않습니다 슬라이드를 세 번 누르면 하단에서 활성화됩니다 그냥 아래로 밀어 조금 ​​더 깊게 누르고 세 두 살 활성화하다 하나의 짜내다 뒷면이 다시 와서 그래, 거기서 우리는 졸업 할거야

그래서 우리는 그 발을 흔들 리게 될 것입니다 흰색 바탕에 내부 – 외부 나는 두 개의 막대기를 가져다가 발바닥에 넣을거야 그래서 아치쪽으로 엄지 발가락 밑으로 바로 너 스틱까지 다가 가야 해 아마 이상적으로 어딘가 어딘가에서 그립을 잡을 것입니다 부드러운 무릎 때문에 우리는 말 자세로 조금 떨어지고 이제는 경첩을 활성화 할 것입니다

그래서 네가 거기에 경첩을 걸기를 바란다 우리는 위도 선을 통해보다 깊은 스트레칭으로 돌아갈 것입니다 그래서 우리가 여기로 움직이기 시작하면 약간의 후선과 약간의 옆줄이 생길 것입니다 그래서 우리는이 세 두 개를 들고 있습니다 나는 네가 왼팔을 가져 가고 싶다

오른팔이 뒤로 당겨지면 몸 전체로 가져 오십시오 그래서 이제 나선형 줄을 가져올거야 아니면 뒷머리를 잡고 기본적으로 원숭이를 매달리고 있습니다 자, 이제 상대방으로 이동하십시오 우리는 매번 지금 좋고 가볍습니다

우리는 조금 더 활성화 할 것입니다 그래서 처음에는 그냥 교수형입니다 그래서 당신은 뒤쪽을 돌아 다니는 멋진 큰 스트레치를 느껴야합니다 그런 다음 등 팔에 가슴을 통해 팔 라인을 통과합니다 앞 어깨 센터로 돌아와 이번에 조금 더 깊이 들어 봅시다

잠시만 기다려주세요 이번에는 조금 더 활성화하고 싶습니다 약 20 %의 막대기로 너 3 명이나 갈 수있어 두 개 왼쪽 팔을 가로 질러 돌린다 지난 시간보다 조금 더 깊은 곳으로 가면 항상 손을 뻗어 깊은 스트레칭을 할 수 있습니다

그 스틱에 20 %를 밀어 넣고 활성화 시키십시오 이번에는 뒷 스틱을 살펴보기 시작할 것입니다 그래서 자궁 경부를 가져 오렴 회전 3 2 1이 다른 쪽 회전 스틱을 통해 활성화 뒷쪽을 봐라 세 두 센터에 다시 한 번 더 조금 더 깊게 다시 그리고 막대기로 30 %, 이렇게 우리가하는 일은 스트레칭에 신경 드라이브를 더 가져다가 바깥 쪽 범위에 힘을 더해줌으로써 우리가이 이동성을 얻을 수있게하는 것입니다

회전 그래서 조금 더 깊게 그래서 손을 뻗어서 더 긴장을 풀어 주면 손에 장력이 있는지 확인하고 30 % 뒤쪽 막대기를 들여다 보자 세 두 하나의 회전 이 세 번째 라운드에서 조금 더 깊게 막대기를보고 활성화하고 세 두 하나 좋은 그래서 우리는 뒤편을 통과했습니다 이제 우리는 전선을 열 것입니다 그래서 우리는 엉덩이를 앞으로 밀어 낼거야

그래서 운전자는 당신의 둔부가 엉덩이를 앞으로 나아가게합니다 막대기를 뒤로 당겨서 거기에 매달려 있습니다 두 하나는 가슴과 팔을 활성화 시켜서 가슴을 비비는 것과 같은 촉감을 일으킨다 다시 활성화하면 이번에 조금 더 열립니다 우리는 손을 열어 손목을 뒤로 돌릴거야

총대를 통해 팔목까지 손목까지 깊숙이 스트레칭하십시오 이번에 약 20 % 정도 밀어주십시오 세 두 하나 앞으로 회전 하나 더 조금 더 깊이 뒤로 당겨 라 손을 열어 돌린다 a를 내리다 30 %이므로 모든 것을 느껴야합니다

돋보이는 성장기에서부터 흉곽에 이르기까지 팔목을 따라 올라간다 센터에 2 분의 1 좋아, 이제 우리는 비틀 거리는 입장으로 돌아갈거야 그래서 이번에는 약간의 런지를 치를 것입니다 그래서 나는 뻣뻣한 다리부터 시작한다 그립베이스쪽으로 잡아 당깁니다

막대기를 들어 올리면 지팡이가 나옵니다 팔 길이는 당신을 향해 약간의 각도로 땅바닥에 내려 놓고 이제는 반 덤불로 떨어집니다 그럼 내가 여기서 너를하기를 원한다면 우리는 내려 놓을거야 그래서 우리는 약 30 % 3 2 1 일어서 라 우리는 돌아가서 30 % 하위 그렇게 활성화해라 런지 위치에서 판자 서

그래서 다리를 강화하는 것은 엉덩이 코어 팔 라인 편안하고 한 번 더 40 % 밀기 3 개의 2 개의 좋은 스위치 다리 그냥 지팡이를 들어 올리는 지 확인하십시오 조금씩 각도를 맞추십시오 엄지 발가락과 발가락 바깥쪽에 있어야하고 막대기를 내리 누르십시오 20 % 세 두 하나는 그것을 세우다 다시 활성화하다 푸시 3 명 2 명, 우리는 30 % 1 명입니다

한 번 더 40 %가 드라이브를 밀었습니다 셋 둘 하나 잘 됐네 여기에 하나 더 가져다 드리죠 그래서 우리는 당신의 RDL에 대해 연구 할 것입니다 우린 무릎을 꿇고 오른쪽 다리에서부터 시작할거야

왼쪽 다리를 뒤로 밀면 막대기가 앞으로 움직입니다 탁상을 만들려고 노력하십시오 3 명의 2 명의 사람은 고집하고, 그 다음 오른쪽으로 되돌아 간다 셋 둘 하나 위로 스틱 무릎 꿇어 그래서 막대기가 아래로 밀고있다

마지막 하나 무릎을 꿇고 땅바닥에 밀어 넣고 다리를 바꾸어주는 세 두 개 드라이브 스틱은 나간다 다리가 뒤로 젖혀진다 두개 더 도로를 뒤로 젖히면 멋진 매끄러운 선이 땅을 통과하게됩니다 견인 마지막 하나 거기에 좀 더 긴장감을 불어 넣으세요 3 두 사람이 땅바닥에 밀어 넣고 운전 해

우수 이제 조금만 더 넓게 가져 가자 지난 시간에 우리가 전에 한 일을 그렇게 많이 늘렸지 만, 더 넓은 자세는 막대기를 앞으로 밀기 만하면됩니다 우리는 10 분 동안 그것을 잡을거야 9 8 7 여섯 다섯 네 세 두 세 오른쪽으로 이동 10 9 8 7 6 5 4 3 두 개 왼쪽으로 시프트하다 10 9 8 7 6 5 4 3 센터에 두 번 밀어 넣기 짜내는 것은 그것을 위로 서고 당신은 이제 당신의 흐름으로 끝난다

몸을 움직이는 즐거웠기를 바랍니다 근육을 따뜻하게하는 혈액 순환 근육이 나가서 즐기는 활동을하십시오

Young man with Asperger’s

나는 조쉬 플란 거 간이다 내 나이는 20 살입니다

그리고 트리니티 밸리 농장에서 일합니다 현재 우리는 돌봐야 할 약 21 마리의 말을 가지고 있습니다 먹이를주고 돌봐야합니다 내가 여기서 시작하기 전에 나는 거의 부랑연이었고 아무것도하지 않았다 그렇다면 직업을 갖기를 원한다는 충동이 생겼습니다

Aspergers가 있고 사회적으로 고투하는 것은 말과의 나의 유대를 강화하는 것을 도왔습니다 왜냐하면 그들은 인간처럼 나를 판단하지 않을 것이기 때문입니다 그것은 우리가 평등하다는 것입니다

그들은 동물일지도 모르지만 거기에는 기대가 없습니다 그들은 내가 어떤 종류의 사람이 될 것을 기대하지 않으며, 그들은 어떤 사람들과 달리 내가 누구인지에 관해 나를 데려 간다 내가 목마로 목장에있을 때, 내가 거기에 있고 평등하고, 말과 같은 수준에있는 순간이 있습니다 놀랍고 평화로 우며 진정으로 평온 할 때 말은 평온 해져서 당신을 신뢰하기 시작합니다 (피트) 우리가 일을했는지 ​​물어 본 그의 케이스 매니저로부터 전화가 왔습니다

그들은 일할 수 있는지 물었다 다시, 나는 안된다고 말했다 그리고 마지막 도랑 노력에서 케이스 매니저는 그들이 나올 수 있는지 물었고 그냥 우리를 만나 이름에 대면했습니다 그리고 나는 그 말을하는 것이 무례 할 것이라고 생각 했으므로 나는 확실히 말했다 그 사람이 나왔고 사건 담당 매니저가 그 사람을 위해 모든 말을 했어

그에게 몇 마디 말하도록 격려하려고 노력했고, 그는 단지 정말로 수줍어하고 땅을 바라 보았고 의사 소통을 전혀 원하지 않았습니다 그리고 그는 여기저기서 몇 가지 대답을 중얼 거리고 말았습니다 그리고 그로부터 나는 그가 금요일에 약간의 일 경험을 위해 일주일에 하루에 나올 수있게되었습니다 (조쉬) CCS의 사례 매니저가 "당신이 없으면 할 수 없다는 것을 그들에게 보여줘야합니다"라고 말했습니다

그래서 제가 한 일입니다 나는 방금 엉덩이를 벗고 모든 일을하고 심지어는하지 말아야 할 일을했다 (피트) 그는 단지 길을 막 돌아 왔고, 결국 그는 대부분의 주간에 일하고있었습니다 나는 직장 경험을하는 대신 그에게 돈을 지불 할 때가되었다고 생각 했으므로, 이제 그는 여기서 일자리를 얻었습니다 그는 정말로 잘하고 있고, 나는 그가 나를 곧 해고하고 그 자신을 달리게 할 것이라고 생각한다

조쉬가 다리에 열이있어? 작은 열 이네 그는 내가하는 것보다 더 잘 말과 연결됩니다 말로 방목장에 버려두면 당신은 15-20 분 후에 그곳을 들여다 볼 것입니다 그리고 그들 중 두 명은 함께 대화를 나누고 있으며, 보는 것은 정말 멋집니다

그는 단지 말과의 관계에 너무 중점을두고 있으므로 그렇게 많이 성취합니다 이 집시 야 나는 8 살짜리 소년을 위해 그녀를 훈련시키고 있습니다 그래서 그녀는 아주 안전해야합니다 그녀가 가까이 갔을 때 나는 등을 맞춰 그녀를 내게 위협하지 않았다

그냥 그녀와 함께 걷고, 침착하고 차분하게 지내십시오 그리고 나서 그녀는 나에게 오기를 기대했지만 여전히 확실하지 않았습니다 그래서 나는 계속해서 다시 그것을했고, 그녀는 나에게 다가 가기로 결심했다 그래서 그것은 그녀가 나를 두려워하지 않았거나 배울 준비가되어 있음을 보여주었습니다 내가 말과 함께 일할 때 나는 완벽하게 평온을 유지하기 위해 최선을 다해 완벽하게 평온을 유지합니다

그리고 그 때 나는 그들의 신뢰를 구축하려고 노력하고 있습니다 하지만 공포에 사로 잡히면 그녀는 쉽게 이런 식으로 와서 나를 위로 뛰어 넘기로 결정할 수 있습니다 말이 깨져서 분명히 어떤 것들로 고생 할 때, 어떻게 자라나고 모든 어려움을 겪었는지 나는 그들과 똑같다고 느낍니다

태초에 그들은 고군분투하고 있으며, 나는 그것을 통해 그들을 지원해야합니다 그래서, 어떤면에서 나는 그들이 말인데도 어떻게 느끼고 있는지, 그리고 나는 인간이라는 것을 정확히 알고 있습니다 왜 그런지는 모르지만, 나는 말의 눈을 직접 보지 않으면 겁에 질려 느끼지 않을 것이라고 생각합니다 그러나 내가 그들을보고 있으면 나는 그들이 그것이 도전 인 것처럼 느낄 것이다, 또는, 당신은 그들을 서있을려고 노력하고있다 학교를 통틀어서 나는 내 머리를 숙이고 걸어 다녔고 아무에게도 인정하지 않았다

나는 지금도 땅을 바라보고 그들과 이야기를 나누고 있습니다 나는 그것이 Aspergers로 돌아가서 모든 사람이 내가 외계인이라고 생각하고 있다고 생각하거나 그들이 나를 바라 보았을 때 저에게 뭔가 잘못된 것이 있다고 생각합니다

그래서 내가 그들을 보지 않으면 나는 그들을 보지 않을 것이고, 그렇게 생각하지 않을 것입니다, 그것은 여전히 ​​생각했기 때문에 효과가 없었습니다 말은 싸우거나 날아 다니고, 달리고, 돌아서 며, 싸우고 있습니다 그녀는 모든 것을 다하려고 애썼다 그래서 그것은 그녀가 모든 것을 다할 필요가 없다는 것을 그녀에게 가르쳐 주므로, 그녀는 완전히 놀랐을 필요가 없습니다 그것은 모두 감도를 떨어 뜨립니다 나는 그들이 무엇인지를 이해할 수 있기 때문에 그것이 내가 그랬던 것처럼 도움이된다 조쉬, 오늘 집시는 어떻게 했니? 꽤 좋아요, 그녀는 모든 것을 정말 멋지게 처리했습니다

(피트) 내일 일할 필요가 있다고 생각되는 분야는 무엇입니까? 여기 어디에서 왔니? 주식 채찍으로 더 많은 일을 한 다음 안장을 켜고 그녀가 어떻게 움직이는 지 봅니다 (피트) 좋아, 훌륭해 방금 말과의 교감을 얻었 어 나는 그 부분이 자신의 장애로 인한 것이라고 생각합니다 말은 그 말과 진실성에 정말로 관련이 있습니다

(조쉬) 나는 내가 투쟁하는 것을 알고 있지만, 나를 더 나은 사람으로 만들기 위해 나는 매번 그것을주기 위해 노력한다 나는 단지 그것이 나에게 영향을주지 않도록 노력한다 방금 정상적으로 살 수있는 선택을했지만 어쨌든 정상입니까? 나는 내가 평생 동안하고 싶었던 일을 저를 멈추게 할 것이라고 생각했습니다 그런데 내가 좋아하는 지점에 도달했다 아니, 나는 그 사람이되고 싶지 않아, 내가하고 싶은 일을하게하고 내 삶을 즐기게 해 그래서 나는 그 부분을 숨기고 시작하고 그것을 극복하기위한 일들을하기 시작했습니다 나는 매주 나의 침상에 간다

금요일 밤에 그녀는 와서 나를 데리러 주말 동안 나를 데리고 온다 그녀는 때때로 고투의 순간을 가졌습니다 내가 2 살 때부터 우리 아이들을 솔로 엄마로 데려왔다 나는 그녀가 꽤 잘했다고 생각합니다 그녀는 우리 아이들을 완전히 사랑하고 사람들이 생각하는 것에 상관없이 포기하고 싶지 않았습니다

정신과 의사가 내게 말했다 "비슷한 징후가있는 다른 어린이도 있습니까?" 그리고 나는 말했다, "네 다른 세" 그래서 그는 "그들을 데리고와주세요"라고 말하면서 나는 그들을 데려 갔고 모두 진단 받았다

조쉬는 가장 많은 것으로 진단 받았다 그는 Aspergers, 사회 불안 장애, 조정 장애, 분리 불안 장애, ADHD, 반대 항쟁 장애로 진단 받았다 그래서 그는 자신의 학교 생활을 통해 그 사람들과 싸우고 있으며, 지금도 그들과 여전히 싸우고 있습니다 그는 자신감이 넘치고 성공적으로 지나갈 것입니다 그러나 조쉬는 자신의 아스퍼거스 이상으로해야 할 일을 실제로 할 수있게 하루 종일 많은 에너지를 필요로합니다

그 Aspergers는 여전히 거기에 있으며, 그는 매일 그것을 처리합니다 그리고 저는 그를 자랑스러워하며 그를 자랑스럽게 생각합니다 (Josh) 그녀는 분명히 일을 시작했고, 많은 사람들의 말을 듣지 않았다 왜냐하면 그녀는 결정을했기 때문이다 우리 아이들이 평범한 삶을 살도록하고, 자폐증이나 아스퍼거라는 레이블이 우리에게 영향을주지 않도록하십시오 나는 학교에서 많이 괴롭힘을 당했다 나는 그들이 어떻게 든 그들이 내가 나의 Aspergers와 그들과 달랐다 고 생각했다고 생각한다

그들은 그에게 뭔가 잘못된 것이 있다고 생각 했으니 그를 괴롭히지 나는 그들이 왜 그것을했는지 결코 알지 못했다

그리고 나는 이것으로 참지 않기로 결정했기 때문에 나는 많은 혼란을 야기했다 초등 회에서 나는 선생님이 싫어했습니다 한 선생님, 제가 고생하고 조금 지나치게 활동적 이었기 때문에 그녀는 저를 침착 시키려고 협박했습니다 나는 그것을 좋아하지 않았습니다

그래서 병가게 침대를 집어 벽에 던졌습니다 그리고 선생님이 나에게 가서 다른 시간을 보냈을 때, 나는 넷볼 후프를 땅에서 집어 들고 법원에 던졌습니다 나는 그들이 나를 보며 오히려 어려워 질 것 같지 않고 실제로 시간을 들여야한다고 생각한다 우리는 단지 그를 무시하고 시간을 들이지 않을 것입니다 내가 한 가지 가르침을 가지고있을 때 나는 잘했으나 대부분 그 일을하기에 충분한 교사 보좌관이 없었습니다 그래서 나는 그 일을하지 않는 것을 사용합니다 그들은 나를 좋아하는 사람들을위한 시스템을 갖지 못했습니다

그들이 실제로 신경 쓰지 않았던 것처럼 느꼈습니다 그들은 마치,이 교실에있는 모든 아이들이 있습니다 하나는 중요하지 않을 것이고, 나는 그것에 대해 신경 쓸 필요가 없습니다 나는 그들이 다른 학생들과 똑같이 모든 학생들을 돌봐야한다고 생각합니다 Aspergers를 가진 아이들은 종종 높은 IQ를 보이지만 여전히 교실 환경에서 지원이 필요합니다

하지만 그들은 높은 IQ로 분류되기 때문에 자금 조달을 위해 거기에 있지 않습니다 그들은 그것 밖에 있습니다 학교에서 필요한 지원을 받기 위해 선생님을 보좌하기 위해 기금을 마련하는 데 3 % 밖에 안되기 때문입니다

당신이 성취하기 시작하면, 당신의 아래에서 그것을 벗겨냅니다 어떻게 아이들이 잠재력에 도달 할 수 있을까요? 지원없이 달성 할 수 있습니까? 따라서 Aspergers 애들을위한 교육 시스템의 변화가 필요합니다 Josh와 Down Syndrome을 비교할 수 없기 때문에 자신의 기금 기준이 필요합니다 그러나 기금은 그들 모두를 함께 묶습니다 그리고 그것은 단지 작동하지 않습니다

사람들은 우리가 실제로 그렇게 살지 않는 한 이해하지 못합니다 그들은 그걸로 살아야하고 어떻게 느끼는지 알고 있어야합니다 그들이 실제로 당신이 그것을 가지고 있지 않다고 말할 수 없기 전에, 또는 당신은 방금 놀고 있습니다 그들이 그곳에 살았다면, 내가 해보려했던 것처럼 숨기고, 숨기는 것이 얼마나 어려운지 이해할 것입니다 그러나 당신은 그것을 할 수 있고 나는 그것의 모범입니다

어린 시절을 보았을 때 나는 아이들과 매우 흡사했으며, 큰 무리가 싫어서 나는 새로운 사람들을 싫어했다 나는 변화가 싫어서 모든 것을 좋아했다

나는 학교에서 성공하지 못했다 그리고 우리는 아빠가 가지고 있다는 것을 확실히 알고 있습니다 그래서 나는 그것이 아빠로부터 나와 유전적인 조합이라고 생각합니다 그들의 아빠는 ADHD 였고 저는 ADHD였습니다 그래서 부모님이 둘 다있을 때 아이들은 도울 수 없지만 가질 수는 있습니다

그러나 나는 여전히 그들을 사랑하고, 나는 그들의 모든 사마귀로 그들을 사랑합니다 나는 한 자매와 두 형제가있다 나의 장남, 그는 아마도 나보다 더 나쁜 Aspergers를 가졌다 그는 거의 모든 시간 게임에서 자신의 방에 갇혀있었습니다 제 동생은 방금 자폐증을 앓고 있지만 엄마가 말한 것처럼 금붕어의 집중력은 3 초입니다

때때로 열띤 순간이 있었고 우리는 항상 싸우고있었습니다 조쉬 삼촌은 어렸을 때 무엇을 좋아 했습니까? 작은 똥 (웃음) 예, 저는 조금은 녀석 이었지만 더 이상은 아니 었습니다 나는 좋은 소년으로 밝혀졌습니다 (Zanitta) 우리는 서로를 정말로 이해할 수 없었습니다

나는 그가 어떻게 느끼고 있었는지 이해할 수 없었습니다 또는 그가 어떻게 느끼고 있었는지 이해할 수 없었습니다 그래서 우리는 분노로 풀어 줬습니다 사람들이 끊임없이 말하기를, 오 그들이이 일을 할 수 없을 것 같으면, 그렇게하지 않을 것입니다하지만 우리 아이들에 대한 그녀의 사랑은 사람들이 말하는 것보다 분명히 강합니다 나는 2 년 4 개월 밖에 타고 있지 않았습니다 나는 그것을 좋아한다

빨리가는 스릴; 너는 그렇게 자유롭게 느낀다 가서 편안하게 느낄 수 있습니다 너는 단지 자유롭게 느낀다 말 속보는 어려운 과정입니다 절대 쉬운 일은 아닙니다

나는 방목장으로 걸어 가면 많은 시간을 보내고, 말에 스트레스가 가면 자동으로 스트레스를받습니다 그래서 그들이 느끼는 것을 느끼는 것 같습니다 그러나 나는 그 말과 연결되는 것과 같습니다 당신은 분명히 신체 언어를 읽어야하지만 그것은 신체 언어 이상입니다 반 영적으로 당신이 그들을 말보다 더 높은 수준에서 이해하고 그들의 신체 언어를 읽을 수 있습니다

누군가 내가 말을 타거나 바람이 방수포 등을 불어서 그들이 그것을 보지 못한다면 나는 그것이 무서울 것이라고 생각했다 그리고 옆으로 뛰어 내려서 벗어

그래서 그들은 그것을 처리 할 수있을 것이므로 라이더 나 부상 당하지 않을 것입니다 조쉬 언제 말을 타기에 안전한 지 알 수 있니? 내가 앞발과 뒷발, 그리고 머리를 제어 할 때 왜냐하면 내가 그걸 땅에 묻지 않으면 나는 그녀에게 가지 않을거야 그리고 저기 바로 뒷발로, 그녀가 내게서 떨어져서 발을 움직여달라고 부탁합니다 그래서 내가 벗어나면 나는 걷어차 지 않습니다

잠깐만, 그만하고 쉬어 라 넌 너무 쫓고있어 인간과의 사랑과 신뢰는 정확히 말과 같습니다 그것은 정확히 같습니다 동물이라고해서 그것이 신뢰를 가져서는 안되며 누군가 또는 어떤 것을 사랑할 수 없어야 함을 의미하지는 않습니다

앉아 기다려 기다려 (피트) 한 손으로 안장을 잡으십시오 (피트) 한 손으로 안장을 잡고 균형을 유지하십시오

나는 아직도 양측에 고삐를 쥐고있을거야 (조쉬) 모든 말은 다릅니다 당신은 그것을 잘 다루는 몇 마리의 말을 얻습니다, 그리고 나서 당신은 광포하게가는 말을 얻습니다 다음에 일어날 일을 알지 못하는 것은 상수 일뿐입니다 항상 경계해야합니다

또한, 그들이 그것을 올바르게 얻었을 때 당신이 그것을 올바르게 얻도록 도왔을 때, 그것은 굉장한 느낌입니다 그는 2 년 동안 그가 여기에 있었다는 사실을 실제로 깨닫지 못했습니다 그는 발에 착륙 한 곳에서 몇 차례 빨리 내려갔습니다 우리 중 대부분이 아마 병원에서 깨어 났을 것입니다 그래서 그는 정말 좋은 자리에 앉았고 좋은 반응을 얻었습니다

그리고 본능적으로 올바른 방식으로 응답합니다 많은 사람들이 내가이 일을 미쳤다고 생각 하거든

그러나 나는 아직도 두려워하고, 완전히 두려워한다 그가 처음 도착했을 때, 그는 눈을 마주 치지 못했습니다 그는 실제로 누군가에게 말하기를 정말로 피했습니다 그러나 우리와 함께있는 첫 6 개월 동안, 우리는 그가 도착했을 때 모든 고객들을 맞이하고 그들이 환영받는다고 느끼도록 정말로 격려했습니다 그리고 그 사람이 처음에는 힘들었습니다 그러나 시간이 지남에 따라 그는 의사 소통에 점점 더 자신감을 갖게됩니다 (조쉬) 제가 처음에 피트에게 갔을 때, 저를 새로운 사람들과 교류하게 할 때까지 가르 칠 수있는 방법이 없었습니다

일단 내가 피트를 알게되면, 나는 그가 나를 깊숙한 곳에서 던져서 나를 사람으로 키우기 위해 그 물건을 갖게하는 것을 알았다 사람들은 여기에 와서, 그들은 나를보고, 내가 가르치는 것을 압니다 가끔 어디에서 왔는지 들었어 나는 외계인으로서 나를 보지 않는다는 것을 기쁘게 생각하지만, 그들은 나를 평등하게 대합니다 나는 때때로 사회적으로 어려움을 겪습니다 때로는 인간 주변에 있고 싶지 않지만 삶의 일부이며 반드시 있어야합니다 그를 보면서, 당신은 그가 완벽하게 대처하고 있다고 생각할 것입니다,하지만 내부에서 그는 아마도 여전히 압박감이 많습니다

하지만 그는 그를 잡아 두지 않을거야 그리고 그는 여전히 그 불편한 지역으로 나간다 그래서 그것이 우리가 그를 도울 수 있었던 방법입니다 왜냐하면 그가 자신을 도우려고 너무 기꺼이하기 때문입니다 그가 우리에게 처음 왔을 때 그는 타지 않았으므로 타기를 가르쳐주었습니다

그리고 그는 그 물을 오리처럼 가져갔습니다 그리고 그것은 그의 자신감으로 환상적이었습니다 그는 서양의 진료소에 갔고 우리는 다른 강사가 마을 밖으로 나왔습니다 그리고 그는 그가 그 진료소를 가지고있을 때 그가 2-3 개월 동안 타고 있었을 뿐이라고 믿을 수 없었습니다 그들은 그가 타고 있다고 생각 했어 몇 년 동안 그들은 그에게 열중하고 있었고 그는 단지 '클라우드 9'에 있었고 그로 인해 좋은 세상이되었습니다 그가 Pete와 일하다가 소년이 꽃을 피우고 이제는 사람들을 눈으로 볼 수 있다는 것이 었습니다 피트가 그를 줬기 때문에 그의 머리를 높이 들고 그의 업적에 대해 자랑스러워하십시오 (Josh) 나는 경쟁에서 뛰어 들고, 뛰어 오르고, 결국 세계 곳곳에서 경쟁하기를 바랄 것입니다

나는 최근에 말을 샀다 그녀는 약간의 약간이다 내가 처음 그녀를 갖게되었을 때, 그녀는 신뢰 문제도 가지고있었습니다 그녀는 Aspergers도 가지고 있다고 말할 수 있지만, 말을 얻을 수 있는지는 알 수 없습니다 그녀는 나 자신을 생각 나게했고, 과거에는 문제가 있었고 그들을 다루기 위해 애를 썼고, 그녀가 필요로하는 도움을 얻는 데 어려움을 겪었습니다

나는 그녀에게 도움을 줄 사람이 될 것이라고 느꼈다 나는 방금 그녀와 사랑에 빠졌다 그리고 거기에 그녀를 데려 갔고, 그날 그녀가 나를 죽이려고했던 날이었습니다 하지만 난 아직도 그녀를 사랑해 방금 거기에 뭔가가 있다는 것을 발견했습니다 방금 작업을했는데, 이제는 정말 강한 유대 관계가 있습니다 나는 고삐를 벗고, 당신이 보는 것만으로 그녀를 태우려고 할 것입니다, 이것과 별거 아닙니다

그녀가 루나에게 전화 한 이유는 그녀가 밤에 달을 떠올리게하기 때문이며 크레이터를 볼 수 있습니다 그리고 그녀가 미친듯한 순간을 가졌기 때문에 나는 루나의 끝 부분에 "틱 (tic)"을 더해 루나틱으로 바뀐다 그녀는 그 과거에 맞았다 그래서 나는 그녀가 나를 두려워했다는 것을 결코 만들지 않을 것이고, 나는 그것을 할 다른 방법을 발견 할 것이다 이것은 우리의 신뢰와 유대감을 함께 형성하는 것입니다

당신은 이것을 존경해야합니다, 당신이 당신의 말을 믿지 않는다면 나는 그것을 추천하지 않을 것입니다 사람들은 저에게 말 속삭이는 사람이라고 부릅니다 그러나 실제로 말과 이야기하는 것이 아니라 말을 듣는 것에 관한 것입니다 내가 처음으로 그녀와 지금의 차이점을 생각해 보면, 나는 그녀를 도울 수있어서 너무 행복해 내 직업이 아니라 내 취미 다

그리고 그것이 내가 여기있는 것에 대해 좋아하는 것은 모든 말을 보는 것입니다 나는 이것이 내가 원하는 곳인 것을 좋아합니다 나는 학교를 떠났을 때 감옥에 가게되고 정말로 나쁜 것을 할 것 같았습니다 그러나 그것은 내가 알지 못했던 것으로 밝혀졌습니다 > 내가 학교를 그만두고 실패했을 때처럼 농장 관리자가되고 말을 깬 것처럼 느껴졌습니다

엄청난 업적입니다

Chest Workout With Dumbbells | Torture And Pump Routine with new exercises For a FULL CHEST

얘들 아, DanielPT의 Daniel이고 내 YouTube 채널에 오신 것을 환영합니다! 이 비디오에서 나는 아령으로 가슴 운동 일과를 보여줄 것입니다! 이 운동에서 우리는 정말로 우리가하고있는 운동의 속도 (일명 ​​긴장 상태!)에주의를 기울이고 있습니다 그리고 우리는 가슴 근육을 다른 종류의 긴장으로 두는 것에 정말로 초점을 맞추고 있습니다 이 근육에 최대에 도전하고 우리가 할 수 있던대로 다량으로 근육 섬유에 손상을 입히십시오! 우리는 하나 또는 둘로 시작합니다 워밍업 덤벨 가슴 압박 세트 더 가벼운 무게와 다가오는 무거운 세트에 근육이 준비되어 있는지 확인하십시오! 어깨 너비를 벤치에 대고 뒤로 돌리십시오

가능한 한 몸을 안정시키고 몸을 안정 시키십시오! 무게를 천천히 가져 와서 2-3 카운트 다운, 가장 낮은 지점에서 1 카운트 동안 계속 가중치를 유지 한 다음 다시 1 카운트로 밀어 넣습니다 당신이 운동의 끝에서 볼 수 있듯이 나는 서로 가중치를 가져 오면, 내가 열어서 다시 가져올거야 프레스 운동에 회전이 있습니다! 우리는 8 번에서 12 번까지 반복하거나 따뜻한 워밍업을 할 것입니다! 자, 이제 우리는 더 무거운 덤벨을 가진 슈퍼 세트 인 첫 번째 세트부터 시작합니다 체중은 너무 무거워서는 안됩니다 그렇지 않으면 운동을 올바르게 할 수 없기 때문입니다 2 ~ 3 카운트의 무게를 가져와 가장 낮은 지점에서 1 초간 잡고 다시 밀어 올리십시오

덤벨을 낮추면서 가슴을 앞쪽으로 밀고 있는지 확인하십시오 그리고 당신이 그 (것)들을 위로 밀고있는 동안 당연히 그 (것)들을 그런 식으로 유지하십시오! 5 ~ 10 회 반복 할 예정입니다 그리고 나서 우리는 더 가벼운 덤벨로 그것을 설정하고 싱글 팔 프레스를하고 있습니다 다른 팔은 가장 낮은 지점에 있습니다 가슴 근육에 압박감과 스트레칭이 꽤 잘 느껴집니다! 당신이 볼 수 있듯이이 부분의 속도도 느리고 100 % 운동과 무게를 제어! 우리는 각 팔에 4-5 명의 reps를 이것을 할 것입니다! 그리고 우리는이 운동의 총 5 세트를하고 있습니다

우리의 두 번째 운동으로 이동 "덤벨 파이어 플라이" 이건 정말 초급 운동이 아니며, 훈련을받지 않았거나 그렇게하는 경우 어깨를 위험한 위치에 놓을 수 있습니다 너무 무거워! 그래서 가벼운 무게로 시작하고 뒤쪽을 아치로 만들고 어깨 뼈를 벤치에 단단히 밀어 넣으십시오 덤벨을 3 카운트 더 가져오고, 가장 낮은 지점에서 잡아서 맨 위의 스트레치를 느끼고 조절 된 움직임으로 가중치를 가져옵니다 가슴에 대고 앞으로 밀지 않도록하십시오 그래서 옆으로

이제 섬유 속에서 더 깊게 뻗어있는 것을 느낄 것이고 아령을 다시 측면으로 가져올 것입니다 이제 스트레칭이 극도로 느껴진다 그런 다음 가중치를 다시 가동시켜야합니다! 당신이 무게로 내려 오는 동안 팔꿈치가 어깨보다 높지 않도록하십시오 5 ~ 8 회 반복하고 총 4 세트를 할 것입니다 우리의 다음 운동으로 넘어가십시오

우리는 기본적으로 첫 번째 연습에서했던 것과 똑같은 일을합니다 그러나 지금 경사의 위치에! 그래서 처음에는 무거운 무게로 시작합니다 몸을 단단히 유지하고, 체중을 2-3 개월 만에 다시 천천히 가져오고, 1 카운트에 대한 압력을 잡고 그것을 다시 누르면! 우리는 5-10 번의 반복 작업을 한 다음 대체 프레스로 수퍼 퍼미션을 설정합니다 각 팔을 4-5 반복하고 또한이 한 세트로 총 5 개의 수퍼 세트 그리고 마지막 운동 덤벨은 & 언론에서 이 연습은 기본적으로 덤벨을 약간 누르는 것입니다

그것으로 비틀다! 그래서 우리는 평평한 벤치로 다시 전환하여 좀 더 가벼운 무게를 받고 가슴 프레스처럼 가볍게 천천히 가져옵니다 가장 낮은 위치에있는 NOOOW 우리는 측면으로부터 흉곽쪽으로 엘보를 회전시킨다 무게를 앞쪽으로 밀지 않고 이 부분에서 가슴의 중간 부분에서 아래쪽으로 전환하는 압력을 느낄 것입니다 팔꿈치를 다시 옆으로 가져 가서 다시 무게를 밀어 올리십시오! 우리는 5-8 번의 반복을하고 있으며, 우리는 기본적인 팔 굽혀 펴기로 그것을 설정할 것입니다

실패 할 때까지 총 3 세트의 수퍼 세트를하고 있습니다 지켜봐 줘서 고마워 이 비디오를 즐겁게 사용하여이 일상을 시험해보고 그 생각을 알려주세요

Jobs for Aspies (Good Jobs for People With Aspergers)

– 안녕하세요 다음 동영상으로 돌아 오신 것을 환영합니다

이달의 아스퍼거와 고용에 관한 주제 이번 주 선택한 주제는 다음과 같습니다 Asperger 's를 가진 사람들을위한 좋은 일 투표를 통해 당신의 말을 이미 가지고 있지 않다면, 이 링크를 확인하고 다음 주 그래서이 비디오에서 우리는 몇 가지 고정 관념을 깨뜨릴 것입니다

나는 두 가지 필수적인 특성을 겪게 될 것이다 Aspy에게 친숙한 직업을 만드는 이유 그리고 마침내, 나는 내 자신의 개인적인 팁을 줄 것이다 당신에게 맞는 일자리를 찾는 법에 관한 것 좋아요, 그래서 고정 관념 중 일부는 무엇입니까? 그것은 이미 존재합니다

나는 네가보기를 기대하고 있었던 것을 생각한다 당신이 비디오를 클릭했을 때 Asperger 's를위한 좋은 일? 고정 관념 중 일부는 IT 직무입니다 기술 작업, 프로그래밍 작업, 엔지니어링, 과학 기반, 연구 기반, 어떤 사람이있는 직업의 모든 일반적으로 혼자 일하는 것이 일반적으로 주제 전문가 정말로 자신의 특별한 관심사에 깊이 빠져들고, 그게 뭐든간에 그리고 내가 깰 수있는 첫 번째 고정 관념은 그게 얌전하고 친절한 직업을 만드는 것은 실제로 현장과 관련이있다 또는 작품 자체

그 일을하는 데 더 많은 조건이 있습니다 그것은 친절하게 또는하지 않게합니다 그래서 나는 일하는 Aspy의 성공을 아주 잘 압니다 변호사와 심리학자와 음악가로서 예술가와 그 밖의 무엇을, 나는 기본적으로 내려 가고있다 친구들의 목록과 그들이하는 일에 대해 생각해보십시오

그래서 다른 거는? 개인 강사, 정치인, 사회 복지사, 기본적으로 당신이 말할 수있는 직업, 스펙트럼에 사람들이있을거야 대부분의 직업에서 매우 잘하는 사람 그렇다면 우리는 왜 이러한 고정 관념을 가지고 있습니까? 그들은 어디에서 왔니? 왜 우리는 Aspy가 가장 적합하다고 생각 하는가? 이런 종류의 사회적 고립 기술직을 위해서? 그리고 그 이유 중 하나가 첫 번째라고 생각합니다 무엇이 만드는 것의 필수적인 품질 Aspy 친근한 직업은 그 일은 성과를 기반으로합니다 그리고 그 말은 그 사람이 알고 있다는 것입니다

그들이하는 일을 정확하게 매우 쉽게 측정 할 수 있습니다 예, 당신은 좋은 직업을하고 있습니다 예, 저는 잘하고 있습니다 그렇게 중요한 이유는 당신이 만들고있는 결과와 제품이 당신이 거기 도착하는 것보다 더 중요합니다 그러면 나는 내가 어떻게 거기에 도착하는지 스스로 선택할 수있다

그래서 내 상사가 나에게 무언가를 해달라고 부탁 할지도 몰라 나는 위대하다고 말할 것이다 나만의 시간에, 주말에 할 수 있을까? 눈가리개로 내 손에 서서? 내 상사가 확실히 말할거야, 난 상관 없어 네가 어떻게하는지, 네가 그 일을 끝내기를 바란다 그리고 그것은 엄청난 유연성을 허용합니다

Aspy가 주변에서 작동하도록 그리고 내가 일하는 방식대로 일을하십시오 막대한 양의 동기 부여 갑자기 일하는 것이 실제로 재미 있기 때문에, 그리고 내가 얻을 수있는 성과 내가 실제로 통제 할 수있을 때 그러한 종류의 환경 적 요소는 엄청납니다 그래서 나는 정말로 자존심을 높인다 정말 잘하고 내가하고 있다고 확신하고있어 정말 좋은 직장

그리고 마지막으로, 나는 너무과 생산적이기 때문에 보여주기가 쉽기 때문에 내가 얼마나 생산적인지, 나는 보상을 얻는다 나는 가치가있다 내가 훌륭한 일을 할 때, 나는 상을 받는다 그래서 그 반증을 드리겠습니다 엔지니어로서 일할 때 기본적으로 돈을 받았습니다

시간당 나는 유연한 시간을 보냈다 나는 정말로 좋은 조건을 가지고 있었다 그러나 내가 일하고 있다는 것을 회사가 어떻게 알았는지는 나는 작업 표를 채우고 있었고, 시간을 보내고, 그리고 그 것이었다 그래서 내가 끝내는 것은 내가 결국 들어올 것이라는 것입니다

정말 일찍, 나는이 구역에있을거야 과도한 생산성과 나는 평평하게 일할 것이다 6 시간 동안, 그리고 아마 얻을거야 6 시간 동안 일주일에 한 번 일하는 것과 같습니다 그러나 문제는 그 6 시간이 끝날 때, 내 뇌가 완전히 튀었 어

나는 그다지 유용하지 않을 것입니다 하루의 나머지 시간 동안 그래서 불행히도, 시스템 때문에, 나는 정말로 6 시간 후에 집에 돌아갈 수 없었다 나는 8 시간 또는 10 시간 동안 머물러야했다 초과 근무 수당에 따라 주변 사람들이 일하고있었습니다

그게 무슨 의미인지는 내가 돌아 왔을 때 다음날 직장에 들어가기에 충분한 시간이 없었어요 회복하는 것은 그 다음날 전체를 의미했습니다 내 뇌는 여전히 튀었 어, 나는 아직도 안에 있었어 내가 합리적으로 쓸모없는이 비생산적인 방식 실제로 실제 결과를 얻는 측면에서 그래서 직장에서 커다란 단점이있었습니다 다행히도 저에게는 제 작업의 질적 향상이있었습니다

충분히 좋았습니다 그건 문제가 아니야 하지만 내가 모든 상황에 처해 있다면 내가해야 할 일은 일을 끝내는 것이었다 내가 5 일을 보냈는지 여부는 중요하지 않았다 또는 5 분이면, 나는 그 것을 확신 할 수있을 것이다

그 유연성은 일어 났고 나는 내 방식으로 할 수 있고 설명 할 필요가 없다 내가하는 일을 다른 사람들에게 내가해야 할 일은 그것이 작동한다는 것을 그들에게 증명하는 것이다 결과를 최종적으로 보여줌으로써 이것이 성능 기반 작업을 수행하는 첫 번째 품질입니다 유연성을 요구하는 것이 훨씬 쉬워진다

필요할 때 따라서 두 번째 품질은 커뮤니케이션 문화를 갖는 것입니다 합리적으로 직접적이고, 정직하며, 피드백에 개방적이며, 모든 종류의 것들 스펙트럼에있는 사람들이 찾는 것이 일반적입니다 복잡한 사회적 상호 작용의 복잡함 정말 어렵다

그래서 나는 어느 시점에 누군가를 괴롭 히고있다 누군가를 화나게하거나 오해를 일으킬 수 있습니다 그것은 내가 상호 작용할 때마다 주어지는 것과 비슷합니다 너는 인간을 안다 그래서 내가 문화가있는 직장에 있다면 갈등을 피하는 것은 정말 어렵습니다

오해가있을 때 돌아온다 나는 그것에 대해 누구와도 이야기 할 수 없기 때문에 그래서 본질적으로 두 가지 이유가있다 왜 그 문화가 중요한지 우선 그것은 나에게 더 많은 융통성을 준다

내가 싫어지면 무뚝뚝 해지는 것과 관련해서 설탕을 입히는 것이 메시지를 가장 잘 나타내는 방법을 정말 확신합니다 나는 그 메시지가 전달되어야한다는 것을 안다 설탕 코팅은 정말 어렵다는 것을 압니다 그러나 메시지는 정말로 중요합니다 하지만 나는 누군가를 불쾌하게하고 싶지 않습니다

그러나 그것이 합리적으로 직접적인 문화에서, 나는 그 말을 할 수 있으며 그 결과는 나에게 너무 심한 두 번째 요점은 그 반대입니다 내가 잘못하면 다른 사람들에게 알릴 필요가 있습니다 메시지를 설탕에 담을 필요가 없다는 것입니다 네가 나에게주지 않으면 피드백이 필요해

의견, 내가 뭘 잘못했는지 알 수는 없어 그 일을 계속할거야 사람들을 화나게해라 그리고 그것이 너무 오랫동안 계속된다면, 다음에는 많은 사회적 부작용이 있습니다 너를 좋아하지 않는 사람들, 무의식적으로 사람들 당신을 속이고, 당신과 덜 이야기합니다

그리고 어쨌든, 그것은 통제 불능 상태입니다 내가 의견을 얻지 못하고 내가 얻지 못하면 내가하고있는 모든 일을 시도하고 중단 할 수있는 기회 그것은 사람들을 화나게한다 적어도 뭔가의 경우라면 내가해야 할 일이나 그만 할 수없는 일, 우리는 그 대화를 가질 필요가있다 그 문제는 한 가지 또는 다른 방법으로 해결됩니다

그래, 모든 것을 염두에두고, 직업 적응을 돕는 나의 개인 팁 그게 옳은 생각이야 이 점에 관해서 나는 Aspy 다 그러므로 나는 특별한 직업이있다 직업이나 직업을 찾을 때 또는 어떤 종류의 직업 방향, 기본적으로 두 가지 경로를 따라갈 수 있습니다 너는 내가 진정으로 열정적 인 길을 갈 수있다

이 주제에 대해 나는 정말로 열심히 일하게 기꺼이한다 왜냐하면 나는 본질적으로 그렇게하기 위해 내부적으로 동기 부여를하고 있기 때문입니다 아니면 반대 방향으로 갈 수도 있습니다 나는 특별히이 일을 할 동기가 없다

그러나 그것은 나에게 그렇게 쉽게 온다 나는 이보다 훨씬 나아졌다 인구의 내가 아주 중요한 일을 할 수 있다고 내 내부 자원이별로 없다 그것을하기를 위해 돈을 잘받습니다 그리고 그것은 멋질 필요가 없습니다

한 번 지원 그룹 회의에서 Aspy와 얘기하고 있었어 그는 자신의 일에서 상자 상자를 풀어 준 사람이라고 말했다 그리고 그것은 매우 쉽기 때문에 그는 그것을 좋아합니다 그는 마음을 털어 놓을 수 있고 아무도 할 수 없다 회사에서 그들이 생각하기 때문에 그것을하고 싶어한다

그것은 지루하지만 그가 편안하다고 생각합니다 그래서 그것이 직업 이었기 때문에 그것은 그를 위해 완벽했습니다 그는 잘하고 정말 쉽게 할 수있었습니다 그리고 다른면에서, 나는 거의 가지고있는 사람들을 알고있다 특정 지역에 자연 재능이 없다

그러나 그들은 내부적으로 동기 부여가되어 있기 때문에, 그들은 계속 일하고 계속 노력하고 있습니다 그들은 다른 사람들보다 훨씬 열심히 노력한다 그들은 정말로 잘하게됩니다 그래서 일의 전체 목적에 대한 나의 철학은 우리는 바쁘게 지내야합니다 어떻게하면 자신을 표현하고, 재정적으로 지속 가능해야합니다

따라서 반드시 모든 것을 할 필요는 없습니다 한 가지 직업에있는 것들 네가 일을 할 수 있다면 놀랄 것이다 네가 정말 잘하는 걸로 네가 정말 열정적 인 지역 그것은 또한 재정적으로 당신을 지원합니다

그것은 놀랄 것입니다 하지만 항상 그런 식으로 진행되는 것은 아닙니다 그래서 나는 혼자 힘으로 알고 있습니다 그게 내가 정말 잘 하니까 내가 일종의 성과에 기반한 직업을 얻으면, 나는 비교적 적은 시간을 내 시간을 보낼 수있다

나에게 아주 쉽게 온다 그것은 다른 누군가에게 매우 가치있는 일입니다 내가 돈을 꽤 많이 받고, 그건 내가 재정적으로 지속 가능하다는 것을 의미한다 그리고 나서 나는 따라야 할 시간과 에너지를 얻었습니다 내 열정과 자신을 표현하고 그들 모두를 할 내 일이 아닌 다른 시간에 다른 일들

그 태도가 분명히 나에게 잘 봉사했기 때문에 내가 재정적으로 안정적인지 확인하는 데있어 그래서 어쨌든, 나는 오늘 그곳에 남겨 둘 수 있습니다 이것은 절대적으로 방대한 주제입니다 그리고 나는 단지 단지 한 쌍을 제안했다 오늘의 빠른 생각 이 주제에 투표 한 모든 분께 감사드립니다

다음 주에도 투표 할 시간이 남아 있습니다 고용 테마 비디오 내 특별 라이브 이벤트를 확인하십시오 다음 주에는 직장 구하기에 관한 주제로 직업 유지 그래서 너는 이걸 즐기기를 희망하고 너를 볼거야 다시 다음 번에

괜찮아 안녕

Every TRIATHLETE WITH A DESK JOB needs this 10min routine to FIX THEIR POSTURE

– 안녕, trainiacs 우리는 오늘날 정밀 이동성 운동을 조금했습니다

우리가 얘기 할거야 에린 카슨과 내가 얘기 한 것입니다 우리 포드 캐스트에서 올바른 자세를 얻고 있습니다 책상에 앉으면 100 % 적용됩니다 (활발한 음악) Erin Carson과 내가 포드 캐스트를했을 때 내가 볼더에있는 동안, 그녀가 많이 이야기 한 것은 적절한 자세였습니다

근본적으로 그녀가 말한 것은 그녀가 아무것도하기 전에 힘 훈련, 이동성, 안정성, 그것은 모두 올바른 자세를 취하는 것으로 시작됩니다 그녀는 우리가 triathletes, 우리는 사무원이되는 경향이 있습니다 우리는 직장인이기 때문에, 우리는 바로 여기 책상 위에 깔려있다 우리가 triathletes이기 때문에 우리는 aerobar 위치에있다 우리는 앞으로 나아가고 있고 우리는 수영하고 있습니다

모든 것이 우리 앞에있다 기본적으로 우리 가슴이 어떻게 될까요? 거의 과도한 개발, 꽉, 그리고 그것은 우리의 등에 문제를 일으키는 원인이됩니다 모든 종류의 문제로 이어집니다 이제 무슨 문제 야? 그것을 마치 생각해라 깡통처럼 자세를 생각하십시오

당신이 정말로 좋은 자세를 취하면, 모든 실행중인 세력, 그들은 멋지고 안정 될거야 깡통이 똑바로 서서 자세가 좋다 그러나 당신이 나쁜 자세를 취하면 어떻게됩니까? 이것을 이렇게 생각하십시오 우리가 측면에있는 깡통에 약간의 주름을 넣으면 어떨까요? 갑자기 우리가 도망 가려고? 우리는 3 배에서 20 배의 힘을 가하고 있습니다 우리 몸의 우리 몸의 무게

갑자기, 깡통이 아주 쉽게 부서집니다 그럴 수는 없어 그 결과는 정말로 부정적인 두 가지입니다 1 위, 에너지 누출 발생 우리의 자세가 충분히 빡빡하지 않기 때문에 모든 추진력을 앞으로 나아 가기 위해 우리가 달리면서, 우리가 달리면서, 우리가 달리면서 우리는 에너지 누출이 측면 밖으로 나가고있어, 밖으로 앞쪽으로, 밖으로 우리가 가고 싶은 방향으로가 아니라, 그래서 우리는 더 많은 에너지를 넣고 있습니다

기본적으로 자신을 지키기로 움직이는 좌우에서 모든 곳으로 우리가 앞으로 나아갈 때보다 더 천천히 가고 있습니다 둘째, 더 중요한 것은, 우리가 더 많은 시간을 할수록, 우리는 돌아 다니다, 앞으로 나아 간다, 우리는 불안정하다, 우리가 부상을 입을 때가 많아 질수록 알아내는 방법은 다음과 같습니다 자세에 문제가 있다면 책상 일자리를 가진 모든 triathletes가 가지고있는 것 번호 하나, 거울을 마주보고 서 손등을 볼 수 있다면 네가 지금 볼 수있는 것처럼, 가슴이 빡빡해서 앞으로 당겨지고 있습니다

2 번, 벽에 맞서 서 벽 뒤쪽에 머리를 대고 어깨 뼈를 벽에 붙이십시오 그리고 여기에 힘든 부분이 있습니다 벽에 등을 대고 작게 누르십시오

팔뚝과 손등을 가져라 벽에 평평하게 이제 당신이 단단하다고 느끼면, 당신은 가슴이 빡빡합니다 지금 당장은 기분이 너무 좋아요 (신음 소리) 책상에서 일하면서 네가 거울 앞에서 서 있으면, 당신은 당신의 손등을 볼 수 있습니다

네가 벽에 올라가면 당신이 개방하기 시작할 때 당신은 많은 긴장감을 느낍니다 당신은 가슴이 빡빡하고 그것을 고치는 방법이 있습니다 번호 하나, 약 공 또는 농구를 움켜 잡으십시오 어깨 뼈 사이에 넣으십시오 손을 잡고, 머리 뒤쪽에있는 컵을 가져 가라

너와 같이 단단히 팔꿈치를 쥐고, 그런 다음 2 ~ 3 분 동안 앞뒤로 굴립니다 안녕, 구글 120 초 만에 나를 위해 알람을 설정하십시오 – 알았다 알람이 오후 6시 10 분에 설정되었습니다

(빛 경보 음악) (신음 소리) – 알았어, 구글 알람을 끄십시오 괜찮아 이제 우리는 등 위쪽을 열었습니다 우리는 가슴을 열어야 해

당신은 가슴을 열면 거짓말을하고, 팔을 내밀고, 반대편에 무릎을 대다 튀어 나와있는 팔의 그리고 나서 다른 한편으로, 손바닥을 땅에 밀어 넣다 이것을 2 분간 붙잡아 라 안녕, 구글 120 초 만에 나를 위해 알람을 설정하십시오

– 저기 알람 설정 시간은 오후 6시 13 분입니다 – 이제는 이것을 속여서 30 초 동안 만 스트레칭하지 마십시오 근육을 실제로 신장시키기 위해, 2 분 이상 스트레칭해야합니다 우리가 해왔 던 30 초간의 뻗기 초등학교 때 우리가 어렸을 때, 본질적으로 그렇지 않다

동적 인 뻗기, 이동성 및 이동성 생성, 또는 2 분 이상 정적으로 늘어납니다 반대쪽에서도 같은 것을 반복하십시오 (바지) 안녕, 구글 120 초 만에 나를 위해 알람을 설정하십시오 – 끝냈어

알람은 오후 6시 15 분으로 설정됩니다 (빛 경보 음악) – 안녕, 구글 알람을 끄십시오 괜찮아 이제 우리 가슴과 등 위쪽이 느슨해졌고, 정말 빨리 이동성을 조금 만들 때입니다

가슴에 이동성을 만들기 위해, 우리는 벽으로 돌아 간다 머리, 어깨 뼈, 허리를 기억하십시오 벽에 밀어 붙였다 팔뚝 뒤쪽과 손바닥 뒤쪽을 잡아라 벽에 기대어

그걸 잡아 그리고 나서 10 번 위아래로 움직입니다 그것은 가슴에 많은 이동성을 만들어냅니다 이제 등을 위해 모든 사람이 좋아하는 벽으로 올라가십시오 한 발을 올려 놓으십시오

그 벽을 안아 다른 발을 내밀어 그리고 (바지) 회전시키다 (바지) 이것은 좋은 이동성을 많이 만들거야 어퍼 뒤쪽에

그것을 위해 도달하십시오 스트레치가 일어나게하십시오 (안도의 한숨) 그게 다야 그 짧은 10 분 루틴이 끝나면, 일주일에 3-5 번, 나는 수영하기 전에 그것을하는 것이 좋습니다 수영은 많은 압박을 가하기 때문에 가슴과 허리에, 많은 문제를 해결할 수 있습니다

그것들은 책상에 앉아있는 노동자들, triathletes 됨으로써, 우리가하는 일에 매우 집중하게 됨으로써, 문자 메시지, 타이핑, 달리기, 공중 곡예 비행에 앉아있는 그게 에린 카슨과 내가 한 일의 작은 맛보기다 힘 훈련에서 할거야 triathletes 마스터 클래스 꽤 좋은 물건

이봐, 그녀는 매우 효율적이다 작은 힘으로 힘을 다해 일하면서, 시간과 힘의 힘을 다하는 일이 아닙니다 당신이 그 (것)들에 관하여 당신이 알고 있다는 것을 확인하고 싶은 경우에 그 힘 훈련 masterclasses가 나올 때, 아래 구독 버튼을 누르십시오 이미 구독하고 있다면 너 나 나에게 그 기분 같아 정말 좋은 스트레칭 세션 후에

젖은 국수처럼 굉장해 나중에, trainiacs

How To Deal With A Meltdown With Aspergers and Autism (Full Version)

안녕 모두! AspergerSadie 여기에서 트위터 또는 내 웹 사이트 www

ihaveaspergerswebscom에서 나를 따라갈 수 있습니다 아시다시피, 나는 Aspergers가있다 저는 22 세입니다

나는 10 학년 때, 또는 15 세에서 16 세 사이였습니다 이 동영상은 전체 버전이 될 예정입니다 나 붕괴에 대해 말하는거야 누군가 내가 비디오를 만들 것을 요청했기 때문에 더 많은 것을 포함하는 비디오 그래서 저는 앞으로 나아갈 것입니다

마지막 비디오에서했던 것과 똑같은 것, 오직 여분의 것들을 포함하십시오 그래서, 우선, 붕괴 : 나에 의한 붕괴는 다음 중 하나 이상 : 미스 커뮤니케이션, 좌절 걱정 스트레스 과 자극 지금 나를 도울 수있는 가장 좋은 방법은 나는 붕괴를 겪고있다 나에게 줄 것이다 공간과 조용하고 시간

내 행동에 대해 나에게 말하려고하면 나에게 도움이되지 않을 것이다 그 시간에 실제로, 상황을 악화시킬 가능성이 큽니다 그래서, 내가 머무를 때, 너는 알지 그 모드로 들어가면 내 행동에 대해 나에게 이야기하는 것이 좋지 않다

일단 내가 붕괴가 오면, 멈출 수있는 방법이 없다 내가 진정해야 할 시간과 공간을주는 것 말고는 그렇지 않으면, 그것은 절박 할 것입니다 또한 절대적으로 아무 것도 잘못 될 수 있습니다 나는 시간과 공간을 가지고있다

진정 시키려고, 아니면 여전히 붕괴에 들어갈 것입니다 진정 시키려고, 아니면 여전히 붕괴에 들어갈 것입니다 진정 시키려고, 아니면 여전히 붕괴에 들어갈 것입니다 진정 시키려고, 아니면 여전히 붕괴에 들어갈 것입니다 진정 시키려고, 아니면 여전히 붕괴에 들어갈 것입니다

진정 시키려고, 아니면 여전히 붕괴에 들어갈 것입니다 진정 시키려고, 아니면 여전히 붕괴에 들어갈 것입니다 그리고 나는이 방법으로 반응한다는 것을 설명하기를 원했다 나는이 붕괴에서 반응한다 때문에, 나는 더 이상 취할 수 없다

너도 알지? 너무 많이 왔어 난 그냥 세계에서 브레이크가 필요합니다 내 시스템은 기본적으로 과부화 된 컴퓨터 충돌과 같을 것입니다 (여러분 모두가 컴퓨터를 사용하고 있습니다 지금 내가 말하는 것에 대해 알고 있습니다!) 그리고 나는이 붕괴가 받아 들일만한 행동이 아니라는 것을 안다

그리고 나는이 붕괴가 받아 들일만한 행동이 아니라는 것을 안다 그리고 나는 그때마다 그것을 위해 테리 얼을 느낍니다 그러나 나는이 자극에 어떻게 반응해야할지 모르겠다 그것은 누군가가 아기에게 울지 말 것을 요구하는 것과 같습니다 그게 내가 설명 할 수있는 가장 좋은 방법이야

아기가 그것을 도울 수 없어요, 도와 줄 수 없어요 그것은 나의 자연스런 반응이다 나는 그 순간에 어떻게 대처하고 대처해야 하는지를 모른다 그래서 나는 붕괴에 빠지게된다 그래서 아기 – 알 잖아, 그들은 그들은 어떻게 대처하고 대처해야 하는지를 모릅니다

무슨 일이 벌어지고 있고 도움을 요청할 그런 것들, 그래서 그들은 울다 그것은 같은 상황입니다 매우 어렵지만 그것은 시간과 공간을 도울 수 있습니다 이것이 저의 붕괴에 대한 비디오입니다 다시 트위터에서 나를 따라갈 수 있습니다

@AspergerSadie 내 웹 사이트 wwwihaveaspergerswebscom을 방문하십시오 내 웹 사이트 www

ihaveaspergerswebscom을 방문하십시오 보고 주셔서 다시 한 번 감사드립니다! 안녕!