Q&A: My Workout Routine? Boyfriend? Supplement? Diet to Stay Fit?

차드와 언제 결혼하니? 아, 아 너 무슨 뜻이야? 시작합시다! 안녕하세요 안녕하세요 여러분, 제 채널을 보러 오신 것을 환영합니다

제 이름은 Emi입니다 저는 차드입니다 오늘 우리는 마침내 Q / A 필름을 가져 가야합니다 이 채널은 4 개월 동안 완료되었습니다 지난 주에 나는 IG 포에서이 사진을 찍었고 나와 차드에게 묻는 질문을 남겨달라고했다

영화 끝에는 인형 소리로 말하는 채드 (Chad)의 사진이 더 많이 있습니다! 내 개도 여기에있다 그는 카메라에 대해 매우 수줍어합니다! 좋아, 시작하자 Emi는 좋다, 어떤 종류의 스포츠 영화를 가장 좋아하니? 나의 가장 좋아하는 영화는 복부 근육을 연습하는 10 분 (여기 링크가있다)이다 나는 이미 복부 근육을 연습하고 싶다는 것을 이미 알고있을 것입니다 나는 매일 10 분 동안 연습을하곤했습니다

복부 근육이 휴식하고 성장할 시간이 필요하기 때문에 이것은 좋지 않습니다 그러나 나는이 스포츠를 정말 좋아하며 잠시 동안 그렇게 해왔다 Emi가 좋다, 보통 운동을 먼저하고 식사를하거나 운동을 먼저합니까? 시체가 먹는 음식을 소화 할 시간이 필요하기 때문에 보통 한 시간 동안 운동하지 않습니다 먼저 먹고 나서 운동을하면 몸에는 좋지 않습니다 그래서 기본적으로 나는 먼저 운동을하고 한 시간 동안 먹을 것입니다

많은 사람들이 다이어트에 대해 질문합니다 특히 매일 얼마나 많은 칼로리를 먹는지, 얼마나 많은 칼로리를 섭취하는지, 어떻게해야합니까? 대답은 : 나는 매일 얼마나 많은 칼로리를 먹는지 계산하지 않는다 내가 음식을 통제 할 때 나는 칼로리를 계산하지 않았다 나를 위해, 칼로리를 세는 것은 삶에 많은 압력을 가할뿐입니다 내 일일 식단에 관심이있는 친구들은 사실 사진을 매일 찍어 내 IG에 넣습니다

너는 가서 볼 수있어 지금 나는 단지 약간의 건강, 특히 월요일부터 금요일까지 먹으려 고 노력합니다 모든 식사는 단백질, 채소, 탄수화물과 영양 균형을 유지하려고합니다 나는 주말이나 공휴일에 자유롭게 먹는다 내 슬로건은 '먹는 스포츠'이기 때문에이 방법을 사용하여 편히 쉬는 시간을 갖습니다

규칙적인 운동을하는 경우 때때로 가끔씩 좋아하는 것을 먹는 것이 좋은 보상입니다 다음 질문 : 며칠 동안 몇 가지 건강식을 먹고 갑자기 왜 달콤한 음식을 먹고 싶습니까? ! 나는 이것이 정상이어야한다고 생각한다 네가 좋아하는 음식을 먹게하지 않으면 건강한 음식 만 먹을 때 건강한 식생활에 익숙하지 않을 때 자연스럽게 달콤한 것들을 먹고 싶다 그래서 나는 주말에 자유롭게 먹을 수있는 것처럼 느낀다 공휴일에 자유롭게 먹을 시간을 갖는 것이 중요하다

그런 다음 월요일에 다시 건강식을 먹기 시작합니다 너 자신을 억압하지 말아라 이 에피소드는 너무 많은 이야기입니다 근육을 만들기 위해 얼마나 많은 단백질을 섭취해야합니까? 사람들은 체중에 따라 먹을 단백질의 양을 계산하고 체중 1kg 당 단백질 1g을 섭취해야합니다 내 체중이 50kg이라면 하루에 50g의 단백질을 섭취해야합니다

그러나 규칙적으로 운동을하고 특히 운동하기를 원한다면 1 킬로그램 당 15 그램의 단백질을 섭취 할 수 있습니다 다음 질문 : 운동 전후에 보충제 또는 단백질을 복용해야합니까? 나는 개인적으로 나는 그것이 필요하지 않다는 느낌, 적어도 이러한 것들에 의존하지 않습니다 나는 전에 단백질 보충제의 맛을 좋아하지 않았다 그래서 나는 결코 먹지 않았다

사실, 나는 최근에 새로운 것을 시도했지만, 나는 그것에 의지하지 않는다 귀하의 일일 식단에 이미 충분한 단백질이 포함되어 있다면, 다른 보충제를 섭취 할 필요가 없습니다 예, 다른 하나는 잘못되었습니다 이 발은이 발입니다 오른손 그래! 갑자기 큰 음식을 먹을 수있는 식욕이 있다면 어떨까요? 언제든지 간식을 먹는 습관을 바꾸는 방법은 무엇입니까? 사실, 나는 또한이 문제가있다

그래서 나는 오후 8시 이후에 먹지 않은 IG에서 도전하기 시작했습니다! 전에 건강에 좋지 않은 습관은 매일 밤 간식을 먹고 12시에 먹는 것이 었습니다 다른 사람들이보고 있다는 것을 알고 있기 때문에 8시 IG 이후에 먹지 않는 것이이 규칙을 따르는 데 도움이되었습니다! 또한 보거나 얻을 수없는 장소에 스낵을 넣을 수 있습니다 예를 들어, 나는 어머니의 방에 간식을 두었습니다! 나는 또한 부모님 께 간식을 사지 말라고 했으므로 언제든지 먹을 수 없다 채식주의를 고려해 보시겠습니까? 그렇다면 고기를 다시 먹을까요? 우리는 몇 주 전에 채식에 대해 생각하기 시작했습니다 우리는 육식 산업에서 동물들이 어떻게 도살되었는지에 관한 영화를 보았고 유제품 산업의 잔인한 사례에 대해서도 언급했습니다

이제부터는 고기를 덜 먹고 유제품을 덜 먹기 시작했습니다 우리는 천천히 식단을 단계적으로 바꾸기로 결정했습니다 주말에는 여전히 육류 및 유제품을 먹고 있지만, 우리는 줄이기 위해 노력하고 있습니다 유제품을 가정에서 일반 제품으로 교체하고 있습니다 지금 그것을 즐겨라! 나는 쌀 우유가 마실 것을 정말로 정말로 발견했다! 채식주의자를 먹고 싶다면 불가능하지 않지만 내 능력에 대해서는 조금 의심 스럽습니다

평생 동안 고기를 많이 먹었으므로 즉시 변경할 수는 없습니다 치즈도 좋아해요! 나는 치즈를 좋아한다! 현재, 나는 'pescetarian'(육식도, 해산물도, 달걀과 유제품도 없음)이어야하고 단계별로해야합니다 완전 채식주의자가 될 것인가? 채널 비디오에서 연습 만합니까? 안돼! 채널을 운영 한 지 4 개월 밖에 안 남았 기 때문에 동영상을 업로드하기 위해 열심히 노력하고 있지만 미래에는 점점 더 많아 질 것이므로 계속 시청해야합니다 당신의 몸을 지키기 위해 일주일에 며칠을 운동해야합니까? 운동하지 않고 휴식을 취할 것인가? 내 폭식 장면을 본 친구가 비디오를 먹으면 너무 많이 익숙하다는 것을 알게 될 것입니다 그 당시 저는 매일 1 주일에 하루에 여러 번 운동을했습니다

그 당시에는 더 많은 운동으로 체중 감량을 할 수 있다고 생각했습니다 그렇게하면 건강에 좋지 않고 건강에 좋지 않습니다 이제 건강한 균형이 이루어지며 일주일에 5 일간 운동을하게됩니다 주말에 즐거운 시간 되십시오 근본적으로, 운동 시간은 약 1 시간 정도이지만, 항상 따뜻한 운동이되지는 않습니다

이 시간에는 워밍업, 스트레칭, 전화를보고 옆에있는 사람들과 채팅하는 시간이 포함됩니다 더 강렬 해지면 약 10 ~ 20 분 동안 땀을 흘릴 것입니다 에어로빅 운동을 며칠이나 해보시겠습니까? 체육관에서 운동을 들어 올리시겠습니까? 일반적인 습관은 무엇입니까? 3 년 이상 운동을했기 때문에이 시간 동안 연습이 많이 바뀌 었습니다 첫 해에는 에어로빅과 체중 감량 운동을했지만 다른 것은 없었습니다 그 다음 나는 pole dancing을 포함하여 다른 것을 시도했다

다른 시간대에, 나는 몸무게를 재는 연습을했고, 다리를 연습했고, 내 엉덩이를 더 크게 만들고 싶었 기 때문에 다리를 연습했습니다 이제 저는 에어로빅 운동, 고강도 운동, 역도 연습을하면서 균형을 이룰 것입니다 내 채널에는 체육관에서 운동하는 방법을 보여주는 비디오가 있습니다 그러나 운동 할 때마다 조금씩 달라 지므로 영화를 아주 좋아할 때가 있습니다 나는 내 몸이 스포츠에 익숙해 질 수 있다고 생각하지 않기 때문에 몸이 좋아지지 않는다

체육관에 가지 않고 운동을하지 않으면 아킬레스만큼 좋은 연습을 할 수 있습니까? 나가 말한대로, 나가 운동 시작할 때 나는 에어로빅 운동 및 역도를했다 목표를 체중 감량하고 근육을 유지하는 것이 목표라면, 체육관에 등록 할 필요없이 체중을 계속 들어 올릴 수 있습니다 그러나 운동을 시작한 이후로 목표가 변경되었는지 확인하십시오 예를 들어 나의 목표는 가장 초기부터 내 몸무게를 바꾸어 내 엉덩이를 말리며 근육을 강하게 만드는 것입니다 그래서 이것은 체육관에 가서 무게를 들기 시작했습니다

근무 시간, 운동 시간, 촬영 시간, 커뮤니티 웹 사이트의 영업 시간, 가족 시간 등의 균형을 어떻게 조정합니까? 나는 많은 사람들이 '충분한 시간이 없다'는 문제를 안고 있음을 안다 그래서 운동 10 분 동안 많은 비디오를 찍을 것이므로 바쁜 사람들도 그것을 할 수 있습니다 당신의 시간이 정말로 드물 긴하지만, 운동하는데 10 분이 걸릴 수 있습니다 이것은 여전히 ​​운동하지 않는 것보다 훨씬 낫습니다! 오랫동안 내 채널을 운영하지 않았기 때문에 나는 여전히이 균형을 잡습니다 그래서 내 일은 여전히 ​​내 하루의 대부분을 차지할 것입니다

일이나 정오 이후의 운동 (매우 빠른 운동) 일을 마치고 집에 가서 가족과 함께 먹는다 저녁 식사 후 IG, YouTube, 소셜 네트워킹 사이트에 집중하겠습니다 우선 순위가 중요합니다 자신의 인생에서 가장 중요한 것이 무엇인지 생각해보십시오 나는 운동과 건강이 매우 중요하다고 생각합니다

때로는 친구와 함께 나간다는 시간을 희생해야하지만, 중요한 일은 가치가 있습니다 튀긴 음식이나 디저트를 먹은 후에는 더 진지하게 운동 할 것입니까? 정말로, 나는 갈 것이다! 내 마음을 편하게 해줄 것 같다 매우 건강에 해로운 음식을 먹은 후에, 다음 운동은 특히 심각 할 것입니다 나는 더 많은 칼로리를 태울 수 있도록 생각하고 있습니다 조심해! 안녕하세요, Emi, 왜 더 이상 마시지 않기로 결정하셨습니까? 나의 이전의 생활 방식은 미쳤다, 나는 파티에 가고 있었다

그는 또한 우리가 이것을 알고 있습니다 그러나 우리 모두는 삶의 방식을 바꿉니다 우리는 지금 너무 많이 마시지 않습니다 나는 술을 전혀 마시지 않고, 때때로 맥주를 마신다 나는 다른 아이들과 맥주를 마시 러 갈 수도 있지만 기본적으로 술을 마시지 않습니다

우리는 피트니스 / 스포츠에 관심이 없었습니다 그러나 지금 우리가 건강을 이해하기 때문에, 우리 모두는 몸에 알코올의 부정적인 영향을 알고 있습니다 이런 식으로 당신 몸을 다치게하고 싶지 않아요 나는 밤에 외출하고 싶지 않습니다 어쩌면 전에 너무 많은 파티에 참석 했었을 것입니다

나는 그런 종류의 삶에 지쳤습니다 외출 할 때, 와인은 매우 비쌉니다 우리는 음식에 더 많은 돈을 쓸 것입니다! 우리는 뜨거운 물을 마시고 많은 돈을 아끼기 위해 밖에서 술을 마시지 않습니다! 다음은 감정적 인 문제입니다 차드와 언제 결혼하니? 나는이 질문에 대해 차드에게 대답 해줄 것을 요청했다 아

하하하 가까운 장래에 '멀지 않은 미래'의 정의는 무엇입니까? 아 최근 몇 년간 우리가 결혼하기를 원하는 나이에 다다를 때까지 기다리는 중이다 너 무슨 뜻이야? 말하지 않기 그들은 언제 알 수있는 호기심이 있습니까? '그들'은 '나'의 의미를 의미합니다! 몇 년 안에 2 ~ 3 년, 아직 많은 시간이 있습니다 나는 기다릴 시간이별로 없다! 서로에게 가장 번잡 한 장소는 무엇입니까? 너무 많이 하나를 고를 수 없다 Emi는 그의 눈으로 그를 죽였다 하하, 농담 차드는 종종 방귀 소리를 낸다 그녀는 또한 하하 할 것이다 안돼! 그는 내 옆에 방금 방귀 지

그녀는 또한! ! 아니, 다시는 걱정하지 마라 그는 나를 따라 오길 좋아하는데, 돌아서면, 그가 싫어하는 얼굴이 나를 보게 될 것입니다 에밀리에 대해 가장 짜증나는 것은 있습니다 나는 없다 자주 불평 할 것이다 아니, 나는 하나야 천사 나는 가장 불평하는 사람들을 보았다 나는 아냐 하지만 난 아직도 그녀를 사랑해 다음 질문 차드와의 건강하고 행복한 관계를 어떻게 유지합니까? 우리는 반드시 행복하지는 않습니다 나는 행복하다

의사 소통은 매우 중요합니다 나는 의사 소통을 거의하지 않을 것입니다 차드는 특히 우리가 계속 의사 소통을하도록 할 것입니다 그는 매일 밤 말하기를 주장했다 그는 우리가 매일 같이 운동 할 시간을 마련했습니다

그는 주말 내 집에 올 것이다 그래서 우리는 종종 만난다 종종 공통적 인 얼굴이 매우 좋으며, 두 사람이 좋아하는 것을 찾는 것이 중요하다고 생각합니다 공통의 관심사가 있습니다 우리에게이 일은 피트니스 / 스포츠입니다

내가 가장 좋아하는 질문은 LaurenT402 현재의 EMi 또는 이전의 Emi를 선호합니까? 그녀만큼 건강하고 건강 할 수 있기를 바랍니다 나는 그녀를 가장 좋아하고 스포츠는 매우 매력적이라고 ​​생각합니다 그녀는 매우 아름답고 섹시합니다 그래서 전에 섹시하지 않았습니까? 더 섹시한 지금 가장 섹시한, 은혜 아시다시피, 그는 매우 이상하고 불편하며 짜증 스럽습니다! 나는 그녀만큼 건강하고 건강 해지기를 바랍니다 사실, 내 몸은 나쁘지 않습니다

YouTube에서 내 동영상을 업로드하지 않으므로 볼 수 없습니다 너는 어떤 근육을 가지고 있니? 팔뚝, 가슴 근육, 하하 100 개가 넘는 질문이 있으니 질문 해 주셔서 감사합니다 따라서이 영화에서 모두 답변 할 방법이 없습니다 또한 영화 전체가 앞뒤로 갈 필요가있는 문제가 있습니다 예를 들어 다음 주에는 '스포츠에 대한 열정을 유지하는 방법'에 관한 영화를 찍고 싶습니다

내 체육관 비디오가 촬영되었습니다, 최근에 회신 할 시간이없는 다른 질문은 IG 喔의 모든 사람들에게 회신 할 것입니다