MY MODEL WORKOUT ROUTINE (fitness + real time yoga) | S01E14 Living With The Vanders

안녕하세요 Vanderfits 및 Vanders로 생활의 새로운 에피소드에 오신 것을 환영합니다 너희들 내 운동 루틴에 관심이 있었는데, 내가 여기서하는 동안 무엇을하니? 케이프 타운에서는, 내가 얼마나 자주 운동하는지, 구체적으로 무엇을하는지, 나는 많은 것을 얻습니다

내 요가 루틴에 대한 질문입니다이 에피소드에서는 모든 것 그러나 물론 처음에 Nourish'd에서의 아침 식사를 먹는다 그것은 나의 것이다 케이프 타운에서 가장 좋아하는 건강한 곳! 아, 너를 보여주기 위해 기다릴 수 없어

왜냐하면, 거기의 모든 음식은 매우 미친 듯이 보입니다 그리고 당연히 오늘부터 시작합니다 내가 밖으로 운동 할 수 있기 위해 약간의 걷어차기를 필요하기 때문에 생강은 슛했다 그 맛있는 아침 식사 후, 내가 대부분의 날에하는 일은 내가 운동을하는 것이다 내 채널에있는 30 일 운동 과제에서 나는 전체 30 운동의 재생 목록, 실시간, 그래서 나와 함께 할 수 있지만 기본적으로 이 같은 움직임으로 구성되어 있으므로 내 아이디어가 무엇인지 알 수 있습니다 운동은 마치 몸매가 다되기 전에 운동을 한 적이 없다면 연습, 그것은 bulking에 관한 것이 아니라 토닝에 관한 것입니다

물론 우리는 그 모델 피규어를 얻고 싶습니다이 모델 피규어는 실제로 가볍고 슬림합니다 좋은 허리, 그래서 우리는 많은 복근을 훈련하고 그 운동의 일부를하고 싶다면 그러면 아래쪽으로 재생 목록을 연결 한 다음 해당 운동 세션을 마친 후 그것은 실제로 우연 이었지만 나는 스포츠 캐스팅을했지만 부하 때문에 케이프 타운에서 여기 흘려서, ​​나는 우버를 그렇게 주문할 수 없었다 스트레스 아웃, 그래서 내 일을하는 동안 그것을 주문하려고했습니다 메이크업, 나는 혼란 스럽다

하지만 나는 끝내고 나서 내 주물로 운전 해 왔어 거기에 도착했을 때 나는 항상 이 양식을 작성하십시오 귀하의 이름, 귀하의 대행사, 경쟁력있는 광고를 해본 다음에 기다려라 그리고 당신은 기다린다 그리고 당신은 희망을 갖고 몇 시간 동안 기다리지 않는다, 이번에 그것은 30와 같았다

그래서 괜찮아요 그리고 나서 전화가 왔습니다 나는 실제로 나는 요가 포즈를 할 필요가 있었기 때문에 나는 괜찮다고 생각했다 이 단단한 마루에, 매트 또는 그런 무엇이라도 없었다 그러나 나는 있었다 물론 그렇습니다

나는 그렇게 할 것입니다 그래서 저는 그들을 위해 머리 받침대를 만들었습니다 박수 친다, 나를 자랑스러워 할 정도로 나는 그 일을 끝내었다 그러나 나는 기분이 좋았다 내가 캠프스 베이에 갔을 때 좀 더 요가, 거기에 작은 카페가 있었어

카프리스, 일종의 컬트 클래식 같아요 매주 수요일마다 sundowner 요가 세션을 가지고 있고 많은 사람들이 내가 원하면 나에게 물었습니다 여기에서 나의 요가 루틴을 공유하기 위해, 나는 항상 내가 어떻게 할 수 있는지 궁금해하고 있었다 내가하는 요가 수업의 진정한 본질,하지만 케이프 타운에서는 정말 재미 있습니다 오픈 요가 수업이기 때문에 모두가 무료로 참여할 수 있습니다

해변에있어 세션을 녹음하는 것이 매우 쉬워졌습니다 그렇다면 너는 나랑 이걸하고 싶어 너는 진짜로 모든 것을 포함했기 때문에 너는 할 수있어 아직 동영상을 일시 중지하지 않았다면 편한 운동복을 들고, 요가 매트를 잡고 요가를 함께합시다! 내뿜기, 고양이, 가슴 친화, 중립 테이블 톱 숨을들이 쉬어 오른쪽 팔을 하늘쪽으로 향하게하십시오 이제 손목을 시계 방향과 반 시계 방향으로 돌립니다

깊은 숨을들이 쉬고 높이 올라간다 숨을 내쉬고 바늘을 밟고 오른쪽 팔을 내린다 왼쪽에서 오른쪽 뺨을 매트 위에 올려 놓으십시오 어깨를 매트쪽으로 정방형으로 유지하고 하늘을 향해 손을 움켜 잡고 오른손을 잡습니다 숨을 내쉬고 매트에 다시 올려 놓고 왼쪽 팔을들이 마시고 손목을 시계 방향, 반 시계 방향으로 돌립니다

숨을들이 쉬고, 위로 올라가고, 숨을 내쉬고, 바늘을 실을 때 오른쪽으로 쓰러 뜨리십시오 숨을들이 쉬고, 숨을들이 쉬며 왼손을 들어 올리십시오 숨을 내쉬고, 다시 매트 위에 놓고, 젖소를들이 마시고, 하늘을 시선으로 바라보고, 배를 내립니다 숨을 내쉬고, 고양이, 가슴에 턱을, 척추에 곡선을 그리다 이제 중립적 인 탁자 위로 돌아가서 숨을 내 쉬어 라

이제 발가락을 감싸고, 무릎을 매트 한 센티미터 높이고 코어를 작동시켜 불을 피운다 우리에게 활력을 불어 넣고, 코를 통해 깊게 숨을들이 쉬십시오 숨을 내쉴 때, 아래로 향하게하는 개 거꾸로 한 V, 아마 당신의 처음 하루 동안, 그것을 내쫓 으세요 발은 따로 떨어져서 엉덩이가 넓고 손가락을 넓게 벌리고 무릎을 부드럽게 구부리고 발 뒤꿈치를 허락합니다 어쩌면 당신의 매트쪽으로 더 가까이 다가 가고, 이제는 아래쪽을 향한 개에서 멈추고 모두가 깊은 숨을 쉬게됩니다

너의 코를 통해 입을 벌리고, 풀어 준다 한 번 더 소리를 내고, 코를 통해 숨을들이 마시오 숨을 내 쉬어 입술을 내밀고, 입술을 밀봉하고, 숨을들이 쉬며, 손을 향해 기대하고, 숨을 내쉬고, 발을 부드럽게 손을 향해 걷는다 걸레 인형, 발은 엉덩이가 엇갈려서, 반대쪽 팔꿈치가 있습니다 부드럽게 무릎을 구부리거나, 여기에 머무르거나 좌우로 흔들 리십시오

부드럽게 우리의 허리를 풀어주고, 스트레칭하고, 자신에 대한 연민을 기억하십시오 부드럽게 중앙으로 돌아와서 손을 발로 뗍니다 이제 무릎을 구부리고, 10을 세면, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 여기에서 멈추고 눈을 감고 높은 산을들이 마시오 숨을 내쉬고, 앞으로 접고, 무릎을 구부리고, 반쯤 들어 올리며, 판자로 내뿜는 프레스를 뒤로하고, 잠시 멈추십시오 어깨는 손목에, 엉덩이는 어깨 높이, 무릎을 사용해야하는 경우에는 아래로 누르십시오

이제 숨을 쉬고 손가락 끝을 조심하십시오 여기서 깊숙이 숨을들이 쉬며, 여기에서 숨을 내쉬고, 모두가 무릎을 타월쪽으로 내립니다 , 그리고, 코브라를 구르기 위해 앉아서 배를 향해 내려 갔다 어깨 아래 손, 팔꿈치를 단단히 늑골에 대고 하늘, 발을 밟지 마십시오 발의 꼭대기는 매트 위에 평평합니다

이제 흡입, 코브라, 머리와 어깨를 들어 올리십시오 숨을 내 쉬어 라 숨을들이 마시고 머리를 들어 올리십시오 잡고, 숨을들이 쉬고, 머리 목 어깨를 들어 올리며, 여기에서 멈추고, 코에 계속 숨을들이 마 십니다 당신이 당신 자신에게 도전하고 싶다면 발 아래를 누르십시오

아마도 당신은 매트에서 손을 들어 올릴 것입니다 시선이 끊어져서 척추가 길어 지므로 목 뒤쪽에 주름이 생기지 않습니다 또 다른 숨을들이 쉬고, 다른 것을 들어 올리며, 내뱉고, 풀어서, 잘하고, 이제는 아이의 자세로 뒤로 밀며, 큰 발가락은 만져야합니다 여기 당신의 재구성이 있습니다 여기 숨을 쉴 때까지, 다시 당신의 의도로, 몸으로 돌아갈 때, 코를 깊게 숨기고 입을 벌리십시오

숨을 내쉬고, 입술을 밀봉하고, 숨을들이 마시고, 탁상에 놓고, 숨을 내쉴 때, 아래로 향하게하는 개 아름다운 움직임 이제 숨을들이 쉬고, 기대하고, 뛰어 오르고, 뛰어 오르고, 뛰어 올라가거나, 매트 위에 올리십시오 발이 만져지고, 중간 높이로 숨을들이 쉬며, 무릎을 높게 벌리십시오 산, 당신의 귀 옆에 팔을 내뿜고, Utkatasana 의자 포즈, 당신의 의자에 앉아 서로 마주 보는 손, 어깨 가완, 배꼽, 이것이 모두가 부랑아와 함께하는 것이라면 모두가 앞을 내다 봅니다 골반을 빨아서 척추를 길게 만들고, 무릎을 쥐고, 허벅지를 짜내고, 이제 호흡을하고, 발가락을 내려다 봅니다 그들을 볼 수 있니? 그렇지 않다면 부랑자를 더 내려 놓으십시오

예, 화재, 호흡, 타는 것에 집중하지 말고, 집중하십시오 당신의 호흡에 깊은 흡입을 가지고, 내뿜는 앞으로 접히십시오, 잘하십시오 흡입, 반쯤 들어 올리기, 내뿜기, 놓기, 흡입, 높은 산, 팔을 귀쪽으로 기울입니다 내뿜기, Utkatasana의 의자 자세, 지금 앉으 십시요, 여기 우리 간다, 두번째 둥근 아마도이 라운드에서 당신은 의자에 더 내려 앉을 것입니다 무릎이 쥐어 짜내는 것을 잊지 마세요, 허벅지는 짜내고 있습니다 팔이 짧거나 피곤하다면 손을 심장 센터로 가져 오는 것을 환영합니다

기도로 지금 숨을 쉬고, 턱을 풀고, 얼굴을 긴장 시키십시오 여기에서 숨을들이 마시고 앞으로 내리십시오 네, 숨을 내쉬고, 가슴 중심으로 손을 가져 가세요 눈을 감고, 숨을들이 마시고, 포즈를 취하고, 무릎을 구부리고, 의자에 앉으십시오 무릎이 쥐어지고, 허벅지가 쥐어 짜기 시작합니다

이제 심장 센터로 손을 가져 와서기도하고, 숨을들이 마시고, 앞다리를 기울이고, 숨을 내쉴 수있게 의자를 오른쪽으로 돌려서 왼쪽 팔꿈치가 오게하십시오 바깥 쪽 무릎에 닿으면 배가 여전히 약혼하고 한쪽 무릎이 무릎을 꿇어 야합니다 그것들은 한 줄에 있습니까? 손바닥을 함께 누르면, 지금 숨을 쉬어 아름답고, 숨 쉬고, 의자로 돌아와 숨을 내쉬고, 심장 센터로 손을 가져오고, 날씬한 앞으로를들이 마시고, 숨을 내쉴 때 왼손 쪽을 향해 의자를 돌리십시오 이번에는 오른 팔꿈치와 왼발 바깥 쪽 무릎을 감싸며, 오른쪽 귀를 오른쪽 어깨로 이완시키는 것과 같습니다

무릎 꿇어 봐, 한줄에있어? 당신의 배를 약혼 시키십시오, 흡입, Utkatasana, 의자 포즈 내연성, 앞으로 접히십시오 흡입, 반쯤 들어 올림, 내뿜다, 놓다, 위로 향하는 개를 향해 돌다 아래로 향하게하는 개의 개에 또는 우리는 그것을 건너 뛴다 그리고 우리는 아래쪽을 향하고있는 개에서 만난다 숨을들이 쉬어, 기대해 내 뿜다, 뛰어 오르다, 밟다, 뛰어 오르다 자리에 앉고 물 한 모금 마시고 매트 위에 평평하게 다리를 올려 놓고 앉아서 뼈에 앉아 앉아서 조금 뒤로 몸을 기십시오 이제 너는 여기에 머무르거나 다리를 들어서 평행을 유지해야한다

매트에 지금 당신이 너 자신을 조금 더 당신이 당신의 손을 풀어 놓고 싶으면, 지금 당신은 여기에서 호흡한다, 당신은 숨을 멈추지 않는다, 당신은 당신의 배를 약혼시킨다 예, 숨을들이 쉬어 서 숨을 내쉬고, 낮추십시오 숨을들이 마시고, 위로 올리고, 숨을들이 마시고, 숨을 내쉬고, 숨을 내 쉬어 요 그리고 10 9 9 8 6 다리를 가위로 숨을 쉬고 4 3 2 올 이제 숨을 멈추고, 아래쪽 절반을 흡입하고, 내뿜고, 아래쪽을 들으며, 내뱉습니다 하층 흡입, 수직 가위, 10 9 9 7 6 6 5 3 4 3 3 5 2 모든 방법으로 아래로 긴장을 풀다 허리가 매트에 도착하면 행복한 아기 왼쪽 다리를 풀고 오른쪽 무릎을 가슴쪽으로 가져 와서 큰 쥐어 짜기를하십시오 왼쪽 측면으로 뒤틀어서 오른쪽 무릎을 왼쪽으로 가져 가서 매트에 양 어깨를 유지합니다

하늘을 향해 또는 왼손을 향해 시선을 돌리십시오 오른쪽 무릎을 가슴쪽으로 가져오고, 약간의 사랑을주고, 오른쪽 다리를 풀고, 왼쪽 무릎을 가져오고, 왼쪽 무릎에 약간의 사랑을 베푸십시오 그리고 반대쪽으로 비틀어 라 왼쪽 무릎을 가슴쪽으로 들어 올리며 큰 포옹과 석방 그런 다음 두 무릎을 가슴쪽으로 가져 와서 큰 포옹을하십시오 이마를 무릎 꿇고 여기 깊숙이 숨을들이 쉰다

내뿜기, shavasana, 죽은 남자의 자세 숨을들이 쉬고 필요한만큼의 공간을 차지하며 이웃에 대해 염두에 두십시오 흐름을 정돈하고, 오른 쪽을 향해 굴려, 무릎을 가슴쪽으로, 태아로, 너의 왼쪽에 단단히, 너의 왼쪽 팔의 힘은 매트에 단단히 앉고 앉아서 몸을 들어 올리며 눈을 감 으라 당신이 착륙 할 때마다, 땅에, 하늘을 향해 손을 뻗어 손바닥을 만져라 이제 부드럽게, 당신의 엄지를 이마쪽으로 연결하고 나 후에 반복하십시오 나와 내 자신에 대한 좋은 생각을 생각하게하겠습니다

당신의 손가락을 당신의 입술쪽으로 가져 오십시오 : 나 자신과 다른 사람들에 대한 좋은 것을 말하게하십시오 당신의 엄지 손가락을 당신의 심장 공간에 연결하십시오 : 나 자신과 다른 사람들에 관한 것들을 치유하게하십시오 오늘 저녁 같이 나와 주셔서 대단히 감사합니다 수분을 유지하고 몸을 키우며 스트레스, 성가심 또는 분노의 순간을 느낄 때, 심호흡을 할 때, 몸 안으로 들어올 때를 기억하십시오 내 안에있는 빛은 우리 각자와 너희 모두에게서 빛을보고 존중하며, 이제 나는 너희에게 모든 행복, namaste 그래서 그것은 케이프 타운에서 나와 함께하는 요가 세션이었습니다

여러분이 그것을 사랑했기를 바랍니다 이제는 내가 정기적으로하는 일과 같은 생각을 갖기를 바랍니다 더 운동 한 비디오와 엄지 손가락을보고 싶다면 운동을 할 때 이 동영상은 어떤 종류의 운동 동영상 아래에 댓글을 남깁니다 보는 것을 좋아할 것입니다 그러고 나서 당신을보고 지켜보고 고맙습니다

이 모든 것을 통해 저를지지 해 주시는 여러분 모두 베다 스 에피소드 여기에 YouTube shoutout가 있습니다 여기에 Twitter shoutout이 있습니다 여기에 Instagram 외침 아웃 감사합니다 너무 많이 당신을 모두 사랑합니다 다음 에피소드 안녕

"Through Our Eyes: Living with Asperger's" (Documentary)

나는 다른 사람들과 다르다 그러나 그럼에도 불구하고, 나는 잘 적응했습니다

나는 그 애굽 사람 중 한 명이야 친구 사귀기, 사귈 방법을 배웠습니다 나는 아직도 내가 원하는만큼 사교적으로 행동하지 못한다 나는 많은 것을 놓친다 나는 그것을 쉽게 가지고있다

내 에너지를 보존하기 위해, 그리고 때로는 대중들에게 나올 수도 없다 왜냐하면 나는 감각 과부하에 아주 약해서 나는 종종 다른 사람들을 이해하는 데 어려움을 겪는다 내가 세상을 경험하는 방식이 다르기 때문에 나는 여전히 인간 일지 모르지만 때로는 다른 행성에서 왔다고 느낍니다

많은 주요 Asperger의 기능에는 감각 문제가 포함됩니다 사회적 적자, 강박 관념, 반복적 인 행동 감각 문제로, 우리의 감각이 높아지는 경향이 있으므로 빛, 소리, 질감, 특정 음식 의류에있는 원단이 우리에게 압도적 일 수 있습니다 사회적 이슈에 관해서는, 감각 문제 때문에 그것은 우리가 힘들게 만든다 비언어적 단서 및 신체 언어를 읽습니다

그 때주의를 기울이는 것이 어렵습니다 당신은 이미 다른 것들로 너무 압도되어 있습니다 강박 관념에 관해서는, 많은 애기들은 매우 집중하는 경향이있는 반면에 우리가 관심을 가지고있는 것에 매력을 느낀다 반복적 인 행동은 다음과 같이 나타날 수 있습니다 반복해서 일을하거나, 이 중 많은 부분이 외부 세계에 대처하는 방법으로 등장한 것 같습니다

나는 자폐증 스펙트럼에 많은 사람들을 알고있다 그들 중 많은 사람들이 제 아주 좋은 친구입니다 알다시피, 나는 생각 했어 당신이 아는이 사람들은 모두 어쩌면 나는 그들에게 그들의 삶에 대해 물어야한다 그들 모두가 서로 다른 점과 어떻게 다른지 살펴보십시오

우리 모두는 aspies와 관련 될 수 있습니다 내가 이야기 한 첫 번째 애인은 내 친구 케이티 였어 우리가 둘 다되었을 때 나는 4-H Club을 통해 Katie를 만났습니다 가정 교육을 받았고, 그 후로도 내 가장 친한 친구 중 한 명입니다 내가 무엇을 다루고 있는지 알기도 전에, 나는 아스퍼거스 (Aspergers) 나는 내가 현대의 등가라고 생각했다

마을 바보 나는 그것이 나이라고 생각했다 나는 생각했다 나는 세상과 무언가 잘못되었다 일단 내가 알게되면 나는 Aspergers뿐만 아니라 몇 가지 다른 학습 장애가 있었는데, 그것은 나를 망쳐 놓지 않았다는 것을 깨달았습니다! 어쩌면 내 두뇌가 약간 다르게 연결되었고 사람들 그냥 그걸 다뤄야 만 했어

나의 아스퍼거 증상의 대부분은 감각과 관련이 있기 때문에 저는 매우 민감합니다 형광등, 스피커에서 저음, 특정 유형의 목소리와 음색 Katie의 Aspergers 증상 중 가장 눈에 띄는 것은 소리에 대한 그녀의 감도입니다 소리 그것은 꽤 컸다

그것은 꽤 나쁜 것이 었습니다 아마도 그걸 기억하지 못했을 것입니다 그것은 나를 많이 미치게했다 나는 아무것도 무시할 수 없었다 모든 것이 바로 저의 앞에있었습니다

나는 두뇌에 어떤 것도 막을 수는 없다 나는 시계 소리를 듣고, 나는 파리를 듣고, 사람들이 종이에 연필을 긁어 모으는 소리를 들었습니다 바닥에 산산조각이 난다 그것은 교실에서의 나의 경험 일뿐입니다 그래서 내가 왜 그렇게, 가정 교육을받는 것이 행복합니다

어떤면에서 저는 문자 그대로 인생을 구했다고 말할 수 있습니다 그 점에 대해 많은 노력을 기울였습니다 나는 그들에게 시간의 절반이나 시간의 대부분을주지 않는다 그 중 하나 인 하나님 께 감사하십시오 저는 항상 교회 공동체에 적응하는 데 어려움을 겪었습니다

하지만 그것은 주로 감각 문제 때문이었습니다 내가 거기에있는 것만으로 너무 압도했기 때문에, 사람들과 연결을 시도하는 것이 더 어려워졌습니다 내 친구 Katie에 관해서는, 그녀는 심지어 더 힘든 시간을 보냈습니다 나는 그것에 대해 물었다 그것은 나를 우리로 하여금 많은 사람들이 우리가 같은 장소에 갈 때 같은 종류의 물건 교회도 안전하고 환영받는다고 생각합니다

나는 아주 즐긴다 교회에 가고, 설교를 듣고, 칭찬, 나는 그것을 사랑해 문제는 음, 나는 칭찬을 좋아한다고 말했고, 그러나 그것이 내 주요 문제가 발생한 곳입니다 그것은 반드시 크게 할 필요는 없지만,베이스를 많이 가질 필요는 없습니다 그것이 무엇인지 설명하는 것은 어렵습니다 그러나 그것은 어떻게 든 당신의 머리에 들어간다 그리고 떠나지 않을 것이다

밖에있는 교회들에게 네가 너의 일을하고 있다는 걸 나는 안다 경 이롭 칭찬 경험을주는 것이 가장 좋지만 그 사람이 당신의 찬양 음악을 듣고 있다는 사실 때문에 고통 스러울 경우, 중지하십시오! 그것을 거절! 당신은 항상 레벨 11을 가질 필요가 없습니다! 나는 또한 사회 문제의 일부를 다룬다 나는 힘든 시간을 보낸다 독서 사람들, 나는 정말로 사람들을 알기 원하기 때문에 나는 작은 이야기를 할 수 없다

나는 과거에 지내는 데 많은 연습을하지 않습니다 작은 토크 스테이지 제 사교성이 항상 최고의 것은 아니지만, 개선하기 위해 노력했습니다 "정상적인"것처럼 보이기에 충분합니다 내가 대중에서 행동하는 방식과 이 영화에서도 자연스럽지 않기 때문에 많은 연습의 결과입니다

이 다큐멘터리의 경우에도 여전히 사람들과 소통해야했습니다 내가이 여행을하고 잘하기를 원한다면, 나는 거기에 자신을두고 더 많은 사람들을 알게되었습니다 내가 만날 결심 한 사람 Patti Boheme, 부사장 겸 작은 친구 센터 자폐증 그녀는 Aspergers에 대해 많은 것을 설명했습니다 사회적 문제를 포함한 증상

소셜 커뮤니케이션에 참여할 때 다음과 같은 문제가 있습니다 사람들은 사고 방식이 매우 구체적이어서 사실 그대로 받아들입니다 그리고 그들이 생각하는 것이 어렵습니다 다른 사람의 관점, 그래서 많은 시간을 이해하기가 어렵습니다 이해하기 힘들 기 때문에 사회적으로 다른 누군가가 생각하고있는 것일 수도 있습니다

내 아스퍼거는 얼굴 표정, 상황, 누군가 나를 분명히 괴롭 히거나 분명히 도와주고 싶지만 도움이 안되는구나 Katie가 Aspergers를 가졌다는 것을 알게 된 후 나는 그녀와 관련 될 수 있다고 느꼈다 이미 내가 한 것보다 훨씬 더 다른 사람이 내가하는 흔하지 않은 투쟁을 다룬다는 것을 알면 좋습니다 Katie를 제외하고, 나는 다른 장소에서도 aspie 친구를 가지고 있었다

페이스 북에서 aspie 지원 그룹에서 만난 내 친구 Matt와 마찬가지입니다 가위 바위 보! 록 꿰매다! Matt는 몇 안되는 주에서만 살았습니다 그래서 우리는 직접 만날 것을 결정했습니다 그를 더 잘 알게된다

Aspergers에 대한 그의 경험에 대해서도 물어볼 수 있습니다 정말 진단에 만족했습니다 나에게 그것은 친절했다 이 실현 예, 저는 다릅니다하지만 이유가 있습니다

나를 위해 다른 나를 위해, Aspergers는 항상 대부분 사회적 문제였습니다 나는 어렸을 때 결코 들어 가지 않았고, 많이 놀았고, 고른거야 내가 자랄 때 나는 Aspergers와 다른 사람을 몰랐다 그래서 나는 추방자처럼 느껴졌다

그래서 나는 흉내 내기를 배웠다 neurotypical 사람들은 적어도 내가 섞일 수 있습니다 그래서 나는별로 굴하지 않을 것입니다 Aspergers 증후군을 앓고있는 많은 사람들에게, 감정 이입은 일종의 문제가되는 경향이 있습니다 그리고 나는 그것이 나를 위해 있었다고 생각한다

하지만 근본적으로, 다른 애기처럼 나는 나의 것을 사용해야했다 형사 기술을 관찰하기 위해 신경증 환자, 그들이 세계와 상호 작용하는 것을 보아라 그래서 나는 좀 더 정상적인 것처럼 보일 수 있습니다 시체에 대한 많은 가이드를 읽었습니다 사회적 상황에서 공란을 채우는 데 도움이되는 언어

그리고 나는 그것이 명백하게 앉아있는 것을 알았다 팔이 이렇게 낀 채로 있으면 닫을거야 사람들로부터 가까이 다가가는 것처럼, 관심이 없다는 것을 보여줍니다 그리고 다시 생각해 봅시다 아마도 이것은 제 앉아서 가장 좋아하는 방법, 가장 편안하고 나는 이러한 깨달음을 얻었습니다 : 그래서 나는 꽃이 만발한 사회 생활을하지 못합니다 내 aspie 친구가 직접 그리고 인터넷에서 나는 나의 아스퍼거스를 다루는 것을 도운 유일한 사람들이 아니었다

나는 나의 가장 큰 지원이 나의 엄마라고 말할 것입니다 그녀는 심리학을 공부하기 위해 학교에 다시 갔고 그래서 사람들을 도울 수있었습니다 나와 그 가족들 그녀를 통해 저는 Wahlberg 박사와 같은 다른 심리학자들을 만났습니다 자폐증 스펙트럼 장애 전문가

나는 그의 진료소를 방문하기로 결심했다 Aspergers에 대한 그의 관점에 대해 더 많이 물어보십시오 내가하는 일에서 배운 것들 중 하나는 성격이 우선입니다 내가 본 모든 아이들과 그들이 스펙트럼에 있건 없건간에

개성이 먼저오고, 진단은 두 번째입니다 나는 사람들에게 그것이 말하는 것을 말하는 것이다 당뇨병을 가진 사람은 모두 "이것"입니다 그들은 이런 식으로 행동합니다 그들은 이렇게 생각합니다

그들의 성격은 이쪽입니다 그건 사실이 아닙니다 스펙트럼에있는 사람들도 마찬가지입니다 개성이 우선입니다 그래서 나는 볼 수있는 아이들이 많이있다

내향성있는 스펙트럼에서, 나는 생각합니다 진부한 것 중 일부는 – 당신은 알다시피, 그의 방이나 방에 앉아 컴퓨터에서 놀고 싶어합니다 너도 알다시피, 사람들과 교류하고 싶지 않아 그것은 내가 본 아이들의 절반입니다 나머지 절반은 외향적입니다

다른 절반은 다른 사람들과 함께 있고 싶고, 다른 사람들과 교제하기를 원합니다 실현해야 할 가장 중요한 것 중 하나는 자폐증이있는 사람들 – 자폐아 기능이 뛰어난 사람이든 자폐증이든 – 그리고 당신이 당신의 두뇌에 있다면, 당신은 Aspergers를 가진 사람이 어쩌면, 가장 중요한 것은 이것이 사람이라고 생각합니다 그리고 모든 사람은 매우 다릅니다 그래서 약 3 세의 나이에 아이들은 주변의 다른 아이들에게 관심을 기울이기 시작합니다 사회 환경

나는 스펙트럼에 개인과 함께 생각, 그들이 압도 당하면 환경에 의해, 그들은 그것을 조정하려고 노력하고 있습니다 그들은 그것을 관리하려고합니다 그것과 반대로 그래서 저는 그들이 반대 방향으로 향하고 있다고 생각합니다 비구름 신호와 신체 언어를 읽는 비법이 어렵습니다

그들은 이미 주변에있는 것들을 처리하는 데 너무 바쁩니다 그 일들에주의를 기울이는 것은 어렵습니다 그 결과로, 그들이 친구를 사귀기가 아주 어려울 수도 있습니다 대화는 정말 어색 할 수 있습니다 무엇을하거나 말하며, 때로는 생각하고있는 것이나 느낌이 무엇인지 명확하게 표현하기가 어렵습니다

아마 나를위한 Aspergers의 가장 큰 부정적인 영향 꽤 심한 우울증을 앓고 있습니다 나는 시간이 지남에 따라 그것을 극복하는 것이 좋았지 만 가끔씩, 특히 나쁜 것이 있습니다 그리고 나는 단지 종료 – 나는 좋은 용어가 될 것 같아요 내 감정과 함께, 그들은 모두 예쁘다 가까이에서 나는 갈 수있다

매우 슬퍼 매우 행복하게, 그리고 무엇이든을 위해 좋아, 나는 행복 할거야 그러면 내가 시작할 때 왜 내가 행복해하는지 생각해 보라 저를 행복하게 만드는 자극이 항상 거기에 있지는 않을 수도 있습니다

그런 다음 슬픈 느낌이 들기 시작합니다 내가 본 것의 많은 부분 스펙트럼에있는 그것들과 함께, 그것의 많은 것은 불안에 뿌리를두고 있습니다 세상에서 일어나고있는 모든 변화하는 것들 때문입니다 나이가 들수록 더 많이 인식합니다 얼마나 많은 분노와 불안감을 만들어 내는지 통제 할 수는 없다

그리고 내가 보는 어린 아이들과 우울한 젊은이들 나는 사람들에게 감정을 말해서 – 치료하기 전에 시작하도록 – 스펙트럼의 많은 아이들과 함께, 그것은 가벼운 스위치와 같다 켜거나 껐습니다 나는 디머 스위치와 더 흡사하다 그것은 화가 나기 위해 잠시 나를 필요로한다

그리고 또한 조용하게하는 것은 나를 데려 가게한다 스펙트럼에있는 개인은 가끔은 그냥 가벼운 스위치입니다 어떤 다른 사람들은 이해하지 못합니다 그리고 나서 나는 발전하기 시작하는 것이 흑백을 보는 것보다 더 중요하다고 생각합니다 따라서 환경을 제어하는 ​​방법은 일관성있게 만들어야합니다

감각 세계가 의미가 없기 때문에 나는 내 환경에서 다른 것들을 원한다 똑같아 그래서 그것은 정말로 통제적인 것입니다 더 많은 것은 압도 된 자극을 받으면 더 많이 제어하려고합니다 그래서 그들은 집안의 가구가 변하기를 원하지 않습니다

그들은 학교와 다른 길을 원하지 않습니다 그건 재미 없어 따라서 사회적 상호 작용과 사회적 세계에 대한 도전은 항상 변화하고 있습니다 항상 진화하고 있습니다 너는 무슨 일이 일어날 지 절대 알지 못한다

누군가가 말하려는 것, 어떻게 반응 할 것인가, 그날 기분이 어떤지 그래서 치료에있어서 많은 시간을 보내고 있습니다 흑백 생각으로 당신이 실제로 그것을 활용할 수 있다는 것을 이해하십시오 그것은 전부이거나 아니기 때문에 나는 동시에 매우 침착 한 것에 대해 매우 염려 할 필요가 없다

시체는 그것을 할 수 없습니다 나는 중간에있을 수있다 조금 걱정 스럽지만 너무 불안하지는 않습니다 그래서 나는 그들에게 연속체를 보게하려고 노력한다 그러한 변화에 대한 과민 반응이 아닙니다

그래서 뭔가가 그들이 원하는 방식으로 정확하게 움직이지 않을 때 압도적 인 인상을받지는 않습니다 내 Aspergers에 대처하는데 정말로 도움이 된 것들 중 하나 일상을 가지고 그것에 충실합니다 일정이 예측 가능할 때 불안감이 적습니다 일관성을 유지하면 사교적 인 상황과 같은 다른 일을 더 잘 수행 할 수 있습니다 내가 꾸준히 그 일과를 지키고있을 때 나는 또한 보상받을 것이다

보상은 정말로 나를 동기 부여하는 데 도움이됩니다 정말 도움이되는 또 다른 일 긍정적 인 채로 노력하고 있습니다 종류의 치즈,하지만 넣어 내 일과에 대한 긍정은 좋아 그 날 모든 일을 좋고 굉장히 잘 쓰고 쓸 시간 정말 도움이되는 한 가지는 Alyssa를 만났습니다

그 시점까지는 다른 사람을 알지 못했기 때문입니다 Aspergers는 내 나이 였어 Alyssa : 매트가 Bean을 처음으로보고 있습니다! 정말 반짝입니다 매트가 전에 일리노이에 간 적이 없었기 때문에 나는 그를 보여 주기로 결심했다 우리는 시카고에 가서 상점을 방문하고 방황했습니다

나에게 관심을 갖는 다른 애송이들에 관한 무언가 우리의 두뇌가 다른 방식으로 배선되어 있기 때문에, 우리 중 대부분은 다른 방식으로 연결합니다 그러나 neurotypicals처럼, 두 개의 aspies는 동일하지 않습니다 그래서 우리 각자는 우리 고유의 사고 패턴을 가지고 있습니다 내가 생각하는 방식을 설명한다면, 주로 시각적으로 순차적으로 나타납니다 가장 좋은 비교는 아마도 뮤직 비디오 일 것이지만, 시각적이기 때문에 이미지를 볼 수 있으며 항상 일정한 순서로 진행됩니다

이제 매트는 다른 이야기입니다 나는 그의 사고 과정이 실제로 그가 나보다 더 구두로 생각하기 때문에 나와 케이와 비교해 신경증 적이다 스펙트럼에있는 사람들에 대해 많이 들었습니다 많은 사람들이 생각할 것입니다 사진이나 이미지가 머리에

그러나 나를 위해, 그것은 언어 적 사고 과정에 가깝습니다 그것은 내 머리 속에서 나 자신과 이야기하는 것과 거의 같다 너는 내가해야 할 일,해야 할 일,하지 않은 일에 대해 알고있다 그런 종류의 것 그리고 그것은 마치 GPS와 같습니다

그것은 나를 목표로 인도합니다 글쎄요, 보편성으로서, aspies는 세상을 조금 다르게 보는 경향이 있습니다 neurotypical 사람들 – Aspergers없는 사람들보다 그래서, 많은 시간, 우리는 대체 솔루션을 찾을 수 있습니다 신경증적인 사람이 생각하지 못했을 수있는 문제

그러나 NT의 경우에도 마찬가지입니다 우리는 생각하지 않습니다 그래서 나는 그것을 생각한다 그것은 양측이 함께 일어나서 일어나는 일입니다 때때로 공동 솔루션으로 누군가 나에게 그것을 한 번 설명했다

aspies 및 neurotypical 나란히 서서, 그리고 그들은 땅에 발굽이 뛰는 소리를 듣는다 그리고 신경형 사람 자동으로 말합니다, "그 사람들은 말이야" 그리고 aspie는 "글쎄, 누가 얼룩말이 아니라고 말하는거야?"라고 말할지도 모릅니다 엄청난 양의 상상력이 꽤 공통적이라고 들었습니다 창조적 인 소녀 스펙트럼

그리고 그것이 케이티와 내가 너무 잘 연관시키는 이유입니다 우리 모두는이 광대 한 내부 고원을 가지고 있습니다 그러나 그들을 "광대 한"이라고 부르는 것은 삼가면서 말하는 것입니다 나의 정상적인 사고는 대화하는 경향이 있지만, 내 상상력은 좀 더 시각적 인 경향이 있습니다 내 인생에서 하루를 기억하지 못한다

내가 어디서 오지 않을지 내 이야기를 설명해야한다면 내 머리 속에 TV가있는 것 같아 내가 가진 모든 이야기는 쇼와 같다 그리고 그들은 끊임없이 교차를 가지고있다 장르는 절대적으로 끝이 없습니다

많은 재미 그들은 대부분 내 인생에 걸쳐 제정신을 유지합니다 내가 정말로 스트레스를받을 때 그들은 할 수있다 나를 진정 시키거나 집중하도록 도와주세요 만약 내가 내 마음을 깨끗이하고 싶으면 시간에 가장 위안이되는 이야기를 찾은 다음 그곳으로 가서 놀아 라

그들은 나를 중심에두고 있습니다 그 (것)들이 이제까지다는 것을 상상할 수 없었다 내 인생에서 나는 언제나 거대한 상상력을 가지고있었습니다 사실, 많은 시간, 내 상상력은 현실보다 조금 더 현실적인 것처럼 보일 수 있습니다 왜냐하면 나는 그것에 열중하고 있기 때문이다

또한, 내가 시각적이기 때문에, 나는 상상할 수있다 실제 환경에서 나 주변의 것들 나는 실제로 내 머리 속의 일종의 내면의 환상 세계를 구축 해왔다 내가 17 살 때부터 나는 베일을 호출한다

정말 아름다운 곳입니다 특히 사진이 많이 나오는 캐릭터가 하나 있습니다 그의 이름은 Seamus이고 그는 천사입니다 그리고 때로는 나와 그분을 그리며, 나를 통해 도움을 얻습니다 나가 고독한 경우에 같이 나가 고투 할지도 모른 일, 또는 내가 시험 중에 정말로 불안하다면, 그는 그냥있을거야

때때로 Aspergers를 가진 청소년이 전환하는 데 어려움을 겪습니다 그 청년기에서부터 성인기에 이르기까지, 그리고 나는 부모가 그 전환기를 돕는 주요한 역할을 할 수 있다고 믿습니다 내가 케이티와 그녀의 가족을 몇 년 동안 알고 있었지만, 내가 단지 깨달은 캐롤과의 대화 그녀가 케이티를 얼마나 도왔는지 그리고 케이티가 그녀의 기능을 향상시키기 위해 얼마나 멀리 왔는지 우리가 그녀를 집에 데려왔 으면 3 학년 10 월 홈 스쿨의 경우, 첫해에, 우리는 단지 케이티를 구해야 만했습니다 그녀는 매우 어려운 감정적 인 시간을 보냈습니다

학교, 일정, 학교 환경, 다른 아이들이 일정에 배울 수 없기 때문에, 그들은 훨씬 더 3 학년으로 가고있었습니다 그들은 훨씬 더 많은 테스트 환경에 들어가고 있습니다 그래서 그녀는 단지 놀라운 불안과 슬픔을 가지고있었습니다 나는 우울증을 말하지 않을 것이지만, 그녀는 정말로 그 시점에있었습니다 그래서 우리는 단지 박물관에 갔고, 우리는 갔고 모험을했습니다

우리는 처음으로 그녀의 첫 해에 모든 종류의 물건을 만들었습니다 우리는 다소 그녀의 독립 기회를 계속 확대했습니다 그녀가 나이를 먹으면서 도서관은 항상 큰 일이었습니다 그녀는 온라인에서지도를 인쇄하고지도를 그릴 것입니다 그 다음 우리는 자전거 길을 탈 것이고, 우리는 그 자전거 길을 얻기 위해 그녀를 향해 출발했습니다

그녀는 혼자서 도서관을 얻을 것이고 그것은 그녀를위한 거대한 물건이었습니다 그런 다음 그녀는 우리를 위해 심부름을 시작할 것입니다 나는 이웃 주유소에서 우유에 1 톤을 더 지불했다 하지만 그것은 케이티가 우리를 위해 할 수있는 것이 었습니다 우리가 뭔가 빠져 있으면 그녀가 달려 가서 갤런 우유를 얻는 것이 도움이되었습니다

그녀는 가족에게 생산적인 서비스를하는 것을 좋아했습니다 그래서, Alyssa는 정말 긍정적 인 중학교에서의 경험 교사는 그녀를 이해하고 그녀를 지원했습니다 Alyssa와 함께해야 할 일을 잘 모르는 다른 지역에서의 고등학교 경험 그들은 그녀가 사회적으로 또는 학문적으로 어디에서 딱 맞는 지 이해하지 못했습니다 그래서 제 남편과 I와 Alyssa 우리는 우리의 선택에 무게가 있었고 우리는 홈 스쿨로 결정했습니다

그리고 Alyssa의 홈 스쿨 경험을 통해, 그녀는 4-H에 참여할 수 있었고 그녀의 지도력 기술을 도왔습니다 그리고 그녀는 홈 스쿨의 협동 조합에도 참여했습니다 그리고 그것은 그녀의 사회적 상호 작용으로 그녀를 정말로 도왔습니다 Alyssa가 실제로 독립을 도왔다는 두 가지 주목할만한 경험이있었습니다 처음은 그녀가 16 세가되었을 때, 그녀는 목표에 일자리를 신청하고 싶었습니다

그래서 그녀와 나는 타겟 위치를 신청했다 그리고 그들은 나를 몇 달 동안 일 코치로 허용했다 그녀의 작업 환경으로의 전환을 도왔습니다 또 다른 주목할만한 경험은 Alyssa가 대학 2 년 전에 전환 프로그램에 들어갔을 때였습니다 그녀는 또래들 사이에서 지도자로 떠올랐다

그리고 그녀가 정말로 그녀의 독립을 얻는 것을 도왔습니다 요즘 나는 식료품 점에서 배낭으로 일합니다 나는 다른 종류의 사람들을 보면서 많은 재미를 느낀다 그들과 상호 작용합니다 요즘 인생에서 가장 큰 기쁨은 사람들을 미소 짓게하려고하는 것입니다

대부분의 사람들에게 짐 싣기는 "좋아, 네가 식료품 가방에 물건을 넣는거야 나를 위해, 그것은 그들과 이야기하고 있습니다 그냥 짐을 싸는 것이 아니라 그들을 좋아하게 만드는 것입니다 그들이 그들의 가방이 어떤 방법으로 자루에 넣어 지길 바란다면 나는 그런 식으로 가방에 넣는다 지금 나는 작은 기독교 대학에 다니고 있으며 나는 영화 공부를 전공하고 있습니다

나는 또한 매우 독립적이라고 느끼고, 나는 나 자신의 기숙사 방을 가지고있다 나는 나만의 요리와 청소, 쇼핑을한다 그리고 나는 그것이 나를 책임감있는 성인으로 느끼게하기 때문에 그것을 정말로 좋아합니다 나는 항상 학문적으로 명예 학생이었습니다 나는 지질학 학위를받을 계획이다

나는 IQ 테스트를 받았을 때, 그것은 약 129의 주위에 등록했다, 이는 표준 편차보다 15 배 이상 약간 작을 것입니다 아피들은 하이퍼 포커싱 (hyperfocusing) 기본적으로 초점 맞추기와 같습니다 그러나 더 강렬한 경우에 정상적인 사람과 비교해, 그들은 매우 특정한 것에 집중합니다 그래서 그들이 뭔가에 관심을 가질 때, 그들은 그것에 정말로 관심이 있습니다

마찬가지로, 그들이 비행기를 좋아한다면 그들은 알고있을 것입니다 비행기, 또는 심지어 특정 유형의 비행기에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다 그것이 어떻게 만들어졌으며 그 비행기의 역사가 무엇인지를 설명합니다 이것은 결국 실제로 그들에게 실제로 이어질 수 있습니다 그들이 좋아하는 위대한 직업

그들이 정말로 좋아하는 것이 있다면, 그리고 그 일을하는 것은 그들이 정말로 잘 할 것입니다 그들은 여전히 ​​직업을 가진 사회적 환경과 투쟁 할 수도 있지만, 그러나 그들은 실제로하는 일에 능숙합니다 많은 아이들과 젊은 성인들과 함께, 당신은 초능력이 있다고 이야기합니다 그것들을 활용하는 법을 배우는 것만으로도 충분합니다 당신의 이익을 위해 그들을 사용하십시오

당신은 그것들을 선을 위해 사용할 수 있거나 그렇게 좋지 않은 것을 사용할 수 있습니다 당신이 그것들을 선하게 사용하면 하늘이 한계가됩니다 나는 오래 전 그것이 말한 다른 기사를 읽었다 그것은 우리가 오늘날 가지고있는 기술 발명의 90 % 스펙트럼에있는 사람들이라면 마음에서 나온 것입니다 나는 아마도 사실이라고 생각합니다

비즈니스 세계가 그 사실을 알게되는 것이 정말로 중요하다고 생각합니다 자폐증 스펙트럼 장애가있는 많은 사람들이 매우 유능합니다 그들이 유선에 연결되어있는 것처럼, 그들은 세부적인 지향 일 수 있습니다 오류를 찾는 데 정말 능숙합니다 그리고 나는 정말로 그것에 투자 한 몇몇 회사가 있음을 압니다

그들은 두뇌가 어떻게 작용 하는지를 이유로 자폐증 환자를 고용했습니다 그리고 그것은 훨씬 더 생산적이되었습니다 나는 일반적으로 aspie에 어떤 충고를하면, 나는 너와 너의 필요를 알게된다고 말할 것이다 너는 한계가 있음을 깨닫는다 그 (것)들의 주위에 일하는 것을 시도하십시오

그들을 부끄러워하지 마라 상담이 도움이된다고 생각하는 것처럼 도움이 필요하면 도움을 청하십시오 또는 사회 기술 스승 일 수도 있습니다 생명이 좀 더 쉬워 질 것이기 때문에 도움을 받아들이십시오 또한, 당신의 강점을 받아 들여라! Wahlberg 박사가 말했듯이, 당신의 "초강대국들"

모든 쇠고기들이, 비록 우리가 적자이지만, 우리는 초능력을 가지고 있기 때문에 내가 모든 비법들에게 메시지를 전한다면 포기하지 마라 앞으로 계속 터벅 터벅 걷는, 당신의 행복한 곳을 찾으십시오 인생이 힘들어지면, 그러면 힘들어 질거야 가끔은 네가 단지 시도하고 힘들어

다른 사람들이 귀찮게 말하는 것을 모릅니다 당신이 누구인지 자랑스러워하고 자신을 받아들이십시오 사회가 생각하는 것보다 모든 차이를 "정상"이라고 생각합니다 나는 선택의 여지가 있었다 Aspergers 증후군을 가지고 있고 그것을 가지고 있지 않으면, 나는 그것을 가지고 내려야 만한다

내가 가진 "물건"이 아니기 때문에 그것이 내가 가진 사람입니다 그것은 나를 나를 만든다

ATHLETIC WORKOUT ROUTINE IN YOUR LIVING ROOM (HOME EDITION)

무슨 일이야! Athletiq의 David입니다 오늘 임씨는 집에서 운동 능력을 향상시킬 수있는 방법을 보여줄 것입니다

더 구체적으로 당신의 거실에 알았어, 계속 비디오 조정 해 이제는 모두가 자신의 집에서 뛰어 들면서 운동을 할 수는 없다는 것을 알았습니다 그들이 위층에 살고있는 아파트 너무 많은 소음을 내고 싶지 않아

나는 육체적으로 손은 아직도 여전히 훌륭한 다이나믹을 유지할만큼 충분히 동적 인이 운동을 골랐습니다 소음을 줄이면서 효과적인 운동을 할 수 있습니다 나는 또한 이것이 체육관에 가기위한 대체물이되어서는 안된다고 말함으로써 서언을하고 싶다 당신은 항상 체육관 평원에서 간단한 운동을 더 잘하게 될 것입니다 당신이 체육관에가는 느낌이 들지 않는 날에 또는 당신이 그것을 만들 수 없습니다

당신은 여전히 ​​크고 효과적인 운동을 얻을 수 있습니다 이것에 대해 적극적인 휴식을 취하는 것이 근육 활동 회복에 있다고 생각하십시오 몸무게를 조금이라도 편하게하고 몸을 회복시키면서 여전히 약간을 얻으십시오 자극 좋구나! 좋아, 너 거기 있네

당신이 3 세트를 갈 거라고 6 개의 다른 연습 음, 당신은 집중하고 있는지 확인하려는 특히 핵심 부분에 대한 품질 당신의 주요 초점은 당신의 몸을 가슴에 집중시키는 마음 근육 연결입니다 짜내고 수축 plyo 부분에 관해서는 모든 힘과 힘을 생성하는 데 집중하고 싶습니다 단 한명의 담당자

당신이 내려갈 힘을 느끼 자마자 당신은 세트를 멈추고 싶다 그리고 당신은 몸이 회복됩니다 나는 네가 내 고양이에게서 카메오 모양을 즐기기를 바란다 그녀는 운동에 참여하고 싶었습니다 나는 비디오를 즐겼 으면 좋겠다

당신은이 연습 중 하나를 시도하고 나는 너희들을 다음 번에 볼거야!

Life With Aspergers Syndrome – Living With Autism | The Aspie World

합병증 증후군 환자 종종 강박 관념, 강박 관념 사물을 가지고 온갖 종류의 물건들을 가져올 수 있습니다 나는 가제트와 기술을 좋아합니다

내가 어렸을 때부터 내가 어쩌면 5, 6도 몰라? 나는 컴퓨터 기술에 사로 잡혀있다 가제트 및 가상 현실 보시다시피 내 광범위한 가제트 설정에서 나는 정말로 나의 기술을 좋아한다 그러나 자폐증 및 아스퍼거 증후군을 가진 많은 사람들, 특정 영역에 집착하기 위해서, 그들은 관심의 집착이 있습니다 이것은 물건들에 집착하는 것과 혼동되어서는 안된다

이것들은 사물에 대한 나의 집착이고, 나는 또한 액션 피규어를 수집합니다 그러나 나는 또한 특정 관심 주제에 집착한다 자폐증 스펙트럼에있는 많은 사람들이 음악이나 수학과 같은 것을 연주하기위한 특정 재능, 그리고 그것은 정말로 멋지다 나는베이스에서베이스를 연주한다 나는 실제로 나 자신이 놀기를 배웠다

5 가지 악기 하지만 난 정말베이스를 좋아해 이것은 나의 Fender Jazz American Bass입니다 나는 그것을 절대적으로 좋아합니다! 그래서 이것은 일종의 '삶의 날'에 대한 개요입니다 그래서 물건 중 하나, 만약 내가 어디서나 나가서 몇 가지 일을 할 필요가 있습니다

매우 매우 필수적입니다 하나는 내 지갑이야 체인에있어서 나는 그것을 스스로 풀어서 느슨하게하지 않을 수 있습니다 또 다른 하나는 나와 함께 가방을 가져 오는 것입니다 나에게 필요한 가방은 내가 가지고있는 몇 가지 중요한 요소이다

이 가방에, 그래서 바로 붙어 얻을 수 있고 내가 나와 함께 가져갈 것을 볼 수 있습니다 좋아, 처음에는 선글라스가 있었어 나는 내가 필요한 모든 것을 가지고있는 필수 키트를 가지고있다 이제이 가방이 필자의 가방에 보관되어있는 필통입니다 패드가 아니라, 바느질 키트, 내가 필요로하는 경우를 대비해서 테어는 실제로 여기에 약간의 아이스 클리트입니다

얼음 클리트, 거기에 약간의 고약 [band aids]이 있습니다 멀티 도구 샤키와 진통제 거기에 예비 헤드폰 몇 개가 필요합니다 그래서 그것은 모든 필수 키트가 될 것 같습니다 나는 나와 함께 몇 가지 헤드폰을 가져 가야한다 그리고 마침내 하지만 적어도 내 iPad는 필요하다

무엇이든 할 일, 도로에서의 일, 그리고 내가 실제로해야한다면 내가 자극을 받으면 진정해 왜냐하면 내가 공개하지 않으면 이런 일이 일어날 수있다 그래서 이것은 확실히 내가 긴장을 푸는데 도움이 될 것입니다 가방 다 끝났어 갈 준비! 그래서 신발은 다른 사람들과 조금 다릅니다

신발 끈이 항상 풀려나 기 때문에 스트레스를받습니다 그리고 나서 신발과 물건들로 그들 위에 걸려 넘어지기를 이 신발 끈은 고무와 딱 맞습니다 밴드 'Hickies' 그들은 고무 밴드 신발 끈의 훌륭한 선택을합니다 기본적으로 내 신발은 슬립 온으로 변합니다

자폐증 스펙트럼에있는 사람들은 힘든 시간을 보내고 있습니다 그들의 두뇌가 진정되고, 내 마음이 항상 내가 진정하려고 할 때도 경주 정말이야 내가하려는 일에 집중하기가 어렵다 내 마음이 한 시간에 수천 마일이나 갈 것이기 때문에 다른 아이디어

aspergers 증후군이있을 때 잠들려고하는 것은 기차를 즉시 멈추게해라 그것은 단지 일어나지 않는다 나의 두뇌는 끊임없이 가고있다 우리의 마음은 끊임없이 활동적입니다 잠들 때까지 잠시 걸립니다

그것은 정말로 '성가신 일입니다 자폐증과 aspergers에 대해 더 자세히 알고 싶다면 구독하십시오 버튼을 클릭하십시오 마지막 비디오를 확인하고 싶으면 바로 여기, 그리고 내 메일 링리스트에 가입했는지 확인하십시오 아래 링크에서

다음에 너를 보자 평화!

Stroke Survivor’s Activities of Daily Living (ADL): Exercise Routine

안녕과 무사와 일상 생활의 활동의 최신 버전에 오신 것을 환영합니다 빠른 도입 내 이름은 무사이며 내 뇌졸중 이후 지금 약 5 년 9 개월되었습니다 에서 2012 년 내가하고 싶은 것 중 하나는 교육과에 대한 인식을 제고하는 것입니다 일상 생활의 활동과 나 같은 뇌졸중 생존자의 가능성은 살기로 이동합니다 결실과 및 건강하고 즐거운 삶 뇌졸중 후 여기 모토, 그리고 당신이 볼 수 있듯이,이 베개는 웨스트 게이트, 라스 베이거스에서 왔어요 갱신 기뻐 긴장 후퇴, 이것은 그저위한 완벽한 테마 중 하나입니다 나는 약 잃어 버렸어요에 대해 나머지 시간을 꺼내 원기를 회복 할 수있는 들어 난 75와 80 파운드 사이의 일에 따라 어떤 아래 나의 무게는 여기에 2011 년에 있었다 난 그냥 당신을 보여주기 위해이 비디오를 할거야 무엇을 내 아침 루틴 일반적으로 내가 집에있어 여부 멀리 나는 지금 이대로 침대에서 몇 가지 운동을하려고 내가 그들 각 각의 세부 사항으로 가기 전에이 모든 먼저 매우 빠른 요약을 할 수 있어요 그러나 나는 핏 비트를 사용합니까 그리고 내가 집에있을 때 내 단계를 추적하는 데 도움이 그것을 사용 나는 5000 단계를 걷고 있는지 확인하려고 날 내가 헬스 클럽에 갈 때 나는 체육관 10,000 단계로 아니에요, 난에 대한 평균하는 경향이 때 17,000 일주일 만 65 ~ 70 있도록 만 일에 대한 평균 그래서 속히 여기에 요약, 그리고 우리는 각 단계에 대한 자세한 사항에 갈거야 첫째 때 나는 침대에서 일어나 때, 나는 양쪽에 200을 할 수 있도록 철커덕을하려고 삼면 그래서이있다 여기에서 우리는 너무 오른쪽으로 시작 가서 200 철커덕이 방법을 수행 그리고 중간으로 이동 같은 일 200 철커덕 및 그런 다음 왼쪽으로 이동 200 철커덕 그리고 나는 옆 판자 I을 30초 각이 명 담당자에 대한 사람들을 잡아 그리고 내가 설정 그리고 나는 돌아서 그리고 정기적으로 판자를 할 나는 내 다리 그 (30)를 각각 모두 스트레칭 30 초 동안 두 담당자를이 잡아 즉, 쿼드 근육을 뻗어 그리고 그 후 나는 일어나서 과 내가 할 내 팔 굽혀 펴기 준비 이동하여 네면에 각 팔에와와 나를 그래서 다시 중간에 십초과 후면에 각각 다시 바로 10 초 동안 중간에 돌아와 십초의 전면 왼쪽에 다시 중간 및 돌아 가기 10 초 동안 왼쪽 뒤쪽으로 다음 다시 중간 때 내 팔 굽혀 펴기를 수행합니다 나는 200 푸시 업을 할 그리고 이것은 내 주먹에 일반적인 푸시 업 내가 매일 아침 그 미안 100을 다하겠습니다이다 그것은 가장 아니에요 지구에 아름다운 푸시 업, 그러나 이것은 요약입니다

나는 전체 비디오를 실행할 때 나는 세부 사항을 다하겠습니다 푸시 – 업 후에 내가 돌아와서, 나는 다시 육백 철커덕을 이 측면에 두 개의 백 중간에 백 오른쪽으로 (200) 나는 그 I를 완료하면 내 THERA-대역을 사용하는 스트레칭 테라 대역 탄성 간단 밴드하지만 당신은 아마존에 도착하거나 어디서든 할 수 있습니다 나는 스트레칭 내 세 방향에서 다리 30초이 방법에 대한 우선 30초 내 왼쪽 다리가 내 영향을받는 다리의이 방법으로 30 초 이런 식 및 그럼 난 오른쪽을 30초이 방법을 30초이 방법 30초이 방법 내가 스트레칭 끝났어요 때 내 종아리 근육에 좋은 스트레칭을 느낄해야하며, 내 삼두근 내 tricep의 나는 그들이라는 것을 생각 나는 그와 끝났어요 때 나는 할 러시아어 왜곡 난 그냥 내 팔을 스트레칭이 시작 하지만 난 정말 내가 그런 식으로 이런 식으로가는 러시아 왜곡에 들어가 이들 중 200 그럼 어떤 최종 담당자를 할 그것에 도달 내 다리까지이 시간 철커덕, 내가 할 내가 그것을 기다립니다 그 중 2000 매일 아침 철커덕 그 루틴 실제로 그 모든 시뮬레이션하는 경향이있다 약 모든 말했고, 핏 비트가 IT에 대해 시뮬레이션하는 경향이 있습니다 경향이있는 다른 알고하지 않기 때문에 완료되면 3600 단계 그래서 육백 철커덕 푸시 업 후 육백 철커덕까지 밀어 전에이 나와 함께 번호를 확인합니다 즉 1200입니다 그리고 두 1600 200 인치 러시아 왜곡의 담당자와는 내가 할 나는 마스터 해상 축구 팀에서 배운까지 다리를 가진 이천 철커덕 즉 그 마음에 핏 비트에 따라 약 3,600 단계 인 끝 그래서 돌아 가기 버저 질량 인 그러나, 나는 단계 5,000 10,000에 도착하려고합니까 기타,하지만 난 내 피트니스 친구가 매우 도움이 내 식사를 추적 할 수있는 있었다되었다고 말할 수있다 나는 약 천사백와 지금 내 피트니스 친구에 로그인 한 천사백삼십일 또는 구천사백이십일 분명히 쉰 같은 당신이하고자하는 경우와 너무 오래 나는 그것이 가정 생활 규모에 매우 도움이 내 규모가 스마트 스케일 말했습니다있는 핏 비트 내 피트니스 래와 함께 나는에 사용하는 도구는 그 중 세와 상호 작용 내 일상 생활의 활동은 좋은 다이어트가 좋은 체중 좋은 건강한 운동을 유지 유지 유지에 도움 그래서에서 내 당신에 대한 내 내 상황에서 나는 이것이 당신에게 도움이 희망, 내가 가진 생존자하여 해당 여부 당신의 스트로크를 희망 임 임에 나는 같은 장애는 할 약점에 당신은 그들이 편안있을 때 나는 왼쪽에 내 손가락을 늘릴 수 볼 수 귀하의 사지와 내 경우는 분명히 왼쪽 당신은 내가 그 모든 걸 할 때 알고 그것은 접지 저를 유지할 수 있도록하는 경향이있다 루틴에 저를 유지하고, 나는이 당신에게 도움이 되었기를 바랍니다 내가 내 루틴의 끝에서 말을해야하는 것은 내가 일반적으로 내 아침기도를 말하는 것입니다 그분의 자비의 모든과 주님 감사합니다 세상에는 내 가족에하고 나 때문에 시청 해 주셔서 감사합니다, 나는 당신이 좋은 하루 되세요 희망 우리는 대량에서 말한대로 또는 해양 아카데미는 해적 하루에 평화를 당신