James Corden struggles through Mark Wahlberg’s intense workout routine

제임스 코든 (James Corden)은 배우의 미친 강렬한 "4 am Workout Club"을 위해 Mark Wahlberg에 가입했으며, 늦은 늦게 쇼 호스트가 어떻게 지 냈는지 짐작할 수 있습니다 9 월의 Instagram Story 과정에서 Wahlberg는 자신의 몸과 같은 몸을 얻는 데 필요한 것을 공유했습니다

그것은 오전 3시 40 분 ~ 5시 15 분 운동 세션보다 2시 30 분에 일어나기 시작합니다 깨어 난 세계의 대부분은 "단단한 패스"라고 말할 것입니다 그러나 보컬 체육관의 코든 (Corden)은 그것을 시도하기로 결정했습니다 심야의 성격은 Wahlberg의 집 체육관에 도착하면서 유명한 투쟁 버스를 타고 있었지만 두 번의 아침 식사에 대한 언급은 그에게 호소했습니다 하나의 운동 전 식사와 운동 후 식사 "나는 운동없이 2 개의 아침 식사를 해왔다"고 코든은 농담했다

Wahlberg는 Corden을 "최고 꼭대기 모양"으로 채찍 썼다 그러나 체육관 초심자는 "아래 바닥 모양 "6 분짜리 편집 비디오에서 Corden이 인스턴트 패밀리 스타에 맞서 자기 자신을 들고있는 것을 보았습니다 "@ JKCorden은 # 4amclub의 최신 회원입니다"Wahlberg가 Twitter에 썼습니다 @ JKCorden은 # 4amclub의 최신 회원입니다

오늘 밤에 그가 @latelateshow 💪 그림에 어떻게했는지보기 위해 곡을 조정하십시오 twittercom/IsoyxVTy6n – Mark Wahlberg (@markwahlberg) 2018 년 11 월 14 일 관련 콘텐츠 : James Corden의 Carpool Karaoke의 Whitney Houston에 대한 Migos dab James Coorden과 함께 전 사랑했던 모든 소년에게 노아 Centineo가 속임을합니다 Ariana Grande와 James Corden은 할 수 없습니다 탈출실에서 정신을 차려 입지 마라

Halle Berry, 51, Demonstrates Her Intense 10-Minute, 10-Exercise Workout That You Can Do Too – Daily

할리 베리와 같은 시체를 갖고 싶지만 어떻게해야할지 모르면 걱정하지 마십시오 전 본드 소녀가 그녀의 최고의 피트니스 움직임을 공유하고 있습니다

그러나 경고하십시오, 당신은 그들에 대해 생각하는 땀을 깰 것입니다! 할리 베리가 놀랍다는 것은 비밀이 아니며, 51 세에, 그녀는 나이가 부러울 절반의 몸매를 가졌습니다 이제는 예전의 본드 걸이가 딱딱한 복근을 얻는 방법, 몸매가 좋은 팔과 살인자 엉덩이를 아낌없이 공개합니다 그러나 예상 할 수있는 할례의 운동 절차는 쉽지 않습니다 7 월 20 일, 그녀의 주간 휘트니스 금요일 팁을 기리기 위해 그녀와 그녀의 트레이너 Peter Lee Thomas는 "10 × 10 점심 위기 "다른 말로하면, 그들은 그녀의 Instagram 이야기 피드에서 10 분, 10 연습 운동을 공유했습니다 뚱뚱한 발파 계획에는 팔 굽혀 펴기 펀치, 돌진 및 burpees에서 떨어지는 웅크림, 다리 킥업 및 등산 등의 모든 것이 포함됩니다 할리와 피터는 "게 발가락 터치"에서 "널빤지 버즈 톱"을 알지 못하는 사람들을 위해 각 행동을 매우 친절하게 보여주었습니다 그들은 땀을 흘리지 않고 그것을 만들었습니다

그러나 우리는 그렇지 않다는 것을 압니다! HALLE BERRY의 작품을 보시려면 여기를 클릭하십시오! 할레는 왜이 빠른 루틴을 고안했는지 설명했다 그녀는 Instagram에있는 그녀의 팬들에게 말했다 "나는 많은 사람들이 운동하기에 충분한 시간이 없다고 느낄지도 모른다는 것을 알고있다 잘 피터와 나는 너에게 해답을 가지고있다 사무실에서부터 작은 공간에 이르기까지 어디에서나 할 수있는 10 분짜리 업무 공간입니다 "그리고 그들이"10 분 "이라고 말했을 때, 그것이 정확히 그들이 의미하는 바였습니다 할리는 10 분 동안 타이머를 설정하고 "10 회 각 10 회 연습하는 것이 좋습니다 "할렐라이는 이것이 점심 시간이 30 분인데도 운동으로 압박감을 느끼는 그녀의 비밀이라고 말했다

그녀는 "운동을 즐기고 10 분 안에 몇 가지 점심 위기 세트를 할 수 있는지 알려주고 변명은 우리 모두 10 분이 있습니다! Instagram의 호의 Instagram의 호의 우리는 할리의 팬 중 몇 명이 실제로 그녀의 움직임을 반영하기 위해 소파에서 벗겨 졌는지를 잘 모릅니다 한 사람이 이에 응답하여 "나는이 도넛을 내려 놓고 약간의 점핑 잭을 할 것입니다! 그럼 내 도넛을 마셔

"다른 사람이 농담을했다"동기 부여 (아이스크림을 넣는다) "또 다른 사람은 간단하게" " 우리는 동의한다

Intense Abs Workout Routine😱

얘들 아, 애나 야 내 채널에 오신 것을 환영 해

채널을 선택하면 내가 좋아하는 근육 그룹이 내 앱이고 오늘 나는 너에게 내 애비 일하게 내 가장 좋아하는 날 중 하나를 보여줄거야 일반적으로 내 ABS를 일주일에 두 번 거래합니다 이제는 ABS와 나머지에 집중합니다 그들 중 내 복근과 다른 신체 부위를 움직이기 위해 복합 운동을한다 그것은 ABS의 긍정 일 것이다

그러나 오늘 나는 중심에 집중할 예정이다 내가 ABS를 실제로 타겟팅하고 멋지게 보이게하기 위해 일주일에 두 번하는 업데이트 그리고 오늘 정의 된 것은 오늘 하드 코어 업데이트 중 하나입니다 당신이 내 ABS에 하드 코어가 필요해 내가 정기적으로하고 싶은 6 가지 운동을 정의하면 복부 근육 그래서 더 이상 안달하는 경우에 당신이 즐기는 경우에 영상으로 들어 갑시다 비디오 아래에 같은 버튼을 누르십시오 잊지 말아요 아래에 코멘트를 말해 당신이 생각하고 당신이 내게서 다음에보고 싶은 것이 있다면 물론 당신이 구독한다면 벌써 못 봤어 내 다음 애들을 모두 보게

키스 안녕히 계십시오 우리는 초대합니다

15 Minute Fat Burning Workout (INTENSE FAT BLASTING ROUTINE!!)

이봐, 너희들! 오늘 우리는 15 분 지방 횃불 운동을하고있을 것입니다 좋아, 너희들

이 운동을 통해 우리는 확실히 우리의 heartrates을 받고있을 것, 그리고 레코딩 일부 칼로리 우리는 네 가지 운동을해야합니다 이와 목표는 60 초 동안 각 운동을하는 것입니다 당신은 당신이있어 다음 네 가지 운동을 완료 한 후 1 분 휴식이 있고, 수 두 번 회로를 통해 갈, 그것은 당신로 15 분 운동이 될 것 그래서 보여 이들 중 일부를 통해 이동합니다

그들 중 일부는 약간 복잡 할 수 있습니다 하지만 너무 많이하지 않습니다 그들은 실제로 꽤 재미있어 좋아, 첫 번째는 우리는 단지 매트 바닥에 시작하는 것입니다 다른 사람, 우리는 BOSU 공 필요 해요

그래서 우리가해야 할거야 첫 번째는 롤 다시 분할 점프입니다 당신은 그냥 서있는 위치에서 시작하는거야, 당신은으로 바로 갈거야 당신의 빨리 당신이 와서, 롤백, 당신은 바로 분할에 들어갈 점프 가고, 다시하고 하위 당신이 가능하게 할 수있는 땅에 무릎 가까이 것에 대해 생각하십시오 당신이 당신의 롤백에서 올 때 또한, 발을 똑바로되어 있는지 확인합니다 많은 시간 나는 사람들이 당신이 당신의 무릎을 해칠 수있는 몇 가지 정말 조정할-Y 물건을 참조하십시오

초보자를위한 : 당신이, 당신이 실제로 발을 교차 할 필요가 있다면 이는 그것을 조금 할 것 쉽게 비트 이 같은 발을 시작할 수 있도록, 공기를 교차 그 방법을 마련하고, 다음 분할 점프로 이동합니다 그래서 당신은 일의 60 초를 할 것입니다 당신이 그와 함께 일을하는지 일단 그냥 빨리 전환으로 설정합니다 당신의 BOSU 벽, 또는 무언가에 백업 한

그냥 그렇게 – 우리가 미는 많은 일을 할거야 때문이다 다음으로 우리는 BOSU 재정 팔 굽혀 펴기를 할 것입니다 당신은 공의 중심에 당신의 발을 가진 판자 위치에서 시작하는 것입니다 당신은 옆으로 떨어져 다리, 팔 굽혀 펴기, 그리고 시작 다시 발을 점프의 위기 것입니다 괜찮아

그 60초 그건 꽤 힘들거야 다음으로 우리는 BOSU의 burpee을 할 것입니다 우리는 지금 우리 앞에 BOSU을 넣어 것입니다 우리는 우리의 손에 내려 갈거야, 우리는 공을에서까지 우리의 발을 팝업거야, 그리고 위아래

당신이 올 때, 나는 공에 손을 보관하지, 폭발적으로 땅에 당신을 원해요 그것은 당신의 다리에 강하다 수 있습니다 그 60초 우리가 끝나면 우리는 다시 벽에 우리의 BOSU를 고정하는 것입니다 우리는 BOSU 프로 거 점프를 할 것입니다

그래서 다시 한 번, 우리는 판자 위치에, 발은 중심에, 다시 아래입니다 우리는 아래로 우리의 발을 뛰어 우리의 손에 옆를 불러옵니다거야, 점프 돌아 가기 시작합니다 60초 좋아, 당신은 당신의 네 가지 연습을했습니다

각 60초 당신이 나머지의 당신의 60 초 얻을 곳이다 내 호흡에 대해 생각합니다 밖으로 입으로, 코를 통해 호흡 우리는 전체 15 분 동안은 완전히 아군 싶지 않기 때문에 그 심장 박동을 가져옵니다

당신은 내가 많은 60 초 알고 있기 때문에, 많은 휴식을 취하는해야하는 경우를 분해 당신은 그 많은이기 때문에 당신은 타이밍을 변경할 수 있습니다 30 개 초 간격으로 작업을 수행 할 수 있습니다 이 꽤 대사입니다 플라이 오 메트릭 운동의 많은 여기에 일어나고 좋아, 너희들

자신을 밀어 넣습니다 두 배 회로를 통해 이동합니다 그것은 재미 하나입니다 나는이 물건을 좋아합니다 나는 나의 운동의 끝 부분이 많이 사용합니다

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