How to Jump 101, Including Progressive Exercises

안녕 얘들 아 오늘 Iron Orr Fitness Personal Trainers와 함께하는 Matthew입니다 트레이너 팁 목요일

어떻게 착륙해야하는지 보여 드리겠습니다 점프, 그리고 내가 어떻게 볼 수 있기 때문에 당신이 처음부터 뛰어야하는 방법 많은 사람들이 이것을 엉망으로 만들거나 무릎을 타고 착륙하거나 이륙 할 때 운전합니다 그래서 처음 고려해야 할 것은 팔을 움직이기위한 힘으로 사용하는 것입니다 무릎이 밖으로 나가는 지 확인하십시오 맞아, 무릎이 세 번째로 지나가는 지 확인하십시오

네 번째 발가락 착륙하는 것과 같은 일, 무릎을 꿇고 싶다 다시 나는 너무 많은 사람들이 걸리는 것을 보시고, 이렇게 내려 오셔서 이런 착륙을하십시오 너의 무릎은 시간이 지남에 엉망이 될거야 너무 많이 마시면 ​​눈물을 흘립니다

무릎을 꿇어 라 이걸 진행하는 데 사용할 수있는 몇 가지 방법이있다 단일 다리 착륙 그래서 양쪽 다리에서 벗어나 한 발에 착륙합니다 확인 너는 안정적이고 무릎이 뛰쳐 나와

두 번째는 드롭 다운입니다 그래서 나는 박스에서 떨어져서 착륙하고, 무릎을 꿇고있다 몰아 녀석들에게 초점을! 트레이너 팁입니다 목요일에 보겠습니다

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