NO GYM? How To Workout Legs At Home Boo Johnson Routine

(낙관적 인 음악) – 무슨 일이야, THENX 운동 선수? 부 존슨입니다 그리고 오늘, 내가 어떻게 보여줄거야

체육관없이 집에서 다리를 운동하십시오 THENX 앱을 다운로드하지 않았다면 App Store에서 다운로드하고 함께 해 봅시다 오늘 너를 8 시까 지 데려다 줄거야 당신이 집에서 할 수있는 운동 첫 번째는 웅크 리고 웅크 리고있을거야

이 움직임은 운동을 시작하는 좋은 방법입니다 다리에있는 모든 근육을 관여시키는 것입니다 이제 시작하겠습니다 (낙관적 인 음악) 숨도 쉴 수 있는지 확인하십시오 쪼그리고 앉을 때마다 숨을 쉬고 싶어

(낙관적 인 음악) 두 번째 운동, 우리는 사이드 스쿼트를 할 것입니다 그것으로 들어가자 (낙관적 인 음악) 우리는이 중 10 번을 할 것입니다 너가 할 때마다, 그 다리를 연장하려고 노력해라 가능한 한 많은 효과를 얻을 수 있습니다

당신은 생각만큼 빨리 갈 필요가 없습니다 그 양식을 정렬 시키십시오 그래서 당신은 하루가 끝날 때 당신이하고있는 일을 알고 있습니다 나는 그 움직임을 정말로 좋아한다 왜냐하면 그것이 정말로 향상되기 때문이다

내 바깥 지대와 내 둔부를 관여시킵니다 다음으로, 우리는 불가리아 분할 웅크려 있습니다 이 운동으로, 너는 원하는거야 발을 올려 놓을 높은 표면 쪼그리고 앉아서 곧장 쪼그리고 앉기를 원할거야

(낙관적 인 음악) 각 다리마다 10을하십시오 왼쪽 다리, 가자 이걸로 10 점을 얻었습니다 더 커플 특히 시간을 가져라

그저 우리와 함께이 응용 프로그램에 점프하고있다 (낙관적 인 음악) 다음 운동에서는 폭이 넓어졌습니다 이 사람은 살인자입니다 똑바로 들어 갑시다 돌아 서서 계속 그렇게하십시오

(낙관적 인 음악) 최대한 멀리 뛰어 내려보십시오 이것은 내 보드에있을 때 확실히 효과적입니다 그리고 내가 거대한 세트를 날아갈 때 이것은 계속해서 준비하고 심한 충격에 대비해야합니다 좋아, 조금 피곤해서 나와 함께있어

다음에 우리가 가지고있는 것은 역 폐색입니다 (낙관적 인 음악) 좋아요, 다음 연습은 박스 스텝 업입니다 이건 팝을위한거야, 너희들, 밖에있는 모든 스케이터들 우리는 각각 10 번 할거야 그냥 붙어있어

계속 해보자 (낙관적 인 음악) 그것을 바꿔 봅시다 왼쪽 다리를 치자 너희들이 계속 호흡하는지 확인하라 부처님께서는 우리가 이것을 통해 숨을 쉬게합니다

가능한 한 똑바로 등을 원해 좋아, 거의 끝났어 그러나 우리는 높은 무릎 도청 장치로 바로 들어가고 있습니다 똑바로 들어 갑시다 45 초 남았 어

이것은 두 번째로 마지막 운동이며, 그래서 열심히 끝내고이 똥을 계속 지키자 기억, 숨을 쉰다 10 초 남았습니다 가자 계속 가자

가능한 한 끝내십시오 좋아, 너희들 마지막으로, 우리는 팁 토우 벽에 앉아서 할 것입니다 어떤 벽이든 찾으십시오 앉고 싶어

네가 의자에 앉아있는 것처럼 그 발가락을 들기 만하면됩니다 그 벽을 만지는 유일한 것은 당신의 glutes입니다 (낙관적 인 음악) 이게 마지막이야, 너희들 그리고 그것이 여러분입니다

그건 하나 였어 우리는 총 3 라운드를 더 가질 수 있습니다 그리고 8 가지 운동 모두를 기억하십시오 몸무게와 체육관없이 집에서하십시오 운동은 분명히 체중 조끼가 더 어려웠습니다

그것은 너희들과 함께하는 나의 취향이었다 당신은 ~하도록 선택할 수 있습니다 하지만 어쨌든, 시청 해 주셔서 감사합니다 고마워요 이 비디오가 마음에 들면, 당신이 버튼처럼 부숴 졌는지 확인하십시오

그리고 당신의 인생의 가장 좋은 형태로 들어가기위한 더 많은 운동을 위해, THENXcom에 가서 팀과 계속 지내도록하십시오 오늘 가입하고 회원이 되십시오 기다리지 마라 당신이 이것 같이 무게 조끼를 원하는 경우에, 당신은 ChrisHeria

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(낙관적 인 음악)

How to Jump 101, Including Progressive Exercises

안녕 얘들 아 오늘 Iron Orr Fitness Personal Trainers와 함께하는 Matthew입니다 트레이너 팁 목요일

어떻게 착륙해야하는지 보여 드리겠습니다 점프, 그리고 내가 어떻게 볼 수 있기 때문에 당신이 처음부터 뛰어야하는 방법 많은 사람들이 이것을 엉망으로 만들거나 무릎을 타고 착륙하거나 이륙 할 때 운전합니다 그래서 처음 고려해야 할 것은 팔을 움직이기위한 힘으로 사용하는 것입니다 무릎이 밖으로 나가는 지 확인하십시오 맞아, 무릎이 세 번째로 지나가는 지 확인하십시오

네 번째 발가락 착륙하는 것과 같은 일, 무릎을 꿇고 싶다 다시 나는 너무 많은 사람들이 걸리는 것을 보시고, 이렇게 내려 오셔서 이런 착륙을하십시오 너의 무릎은 시간이 지남에 엉망이 될거야 너무 많이 마시면 ​​눈물을 흘립니다

무릎을 꿇어 라 이걸 진행하는 데 사용할 수있는 몇 가지 방법이있다 단일 다리 착륙 그래서 양쪽 다리에서 벗어나 한 발에 착륙합니다 확인 너는 안정적이고 무릎이 뛰쳐 나와

두 번째는 드롭 다운입니다 그래서 나는 박스에서 떨어져서 착륙하고, 무릎을 꿇고있다 몰아 녀석들에게 초점을! 트레이너 팁입니다 목요일에 보겠습니다

체육관 주위에

How to Create a JavaScript Gantt Chart using Node.js – DHTMLX Tutorial

이 비디오에서는 다음과 같은 방법을 쉽게 보여줍니다 페이지에 기본 Gantt 차트 만들기, Node

js 백엔드에 연결하고 Gantt 차트에 데이터를 채 웁니다 사용자 변경 사항을 백엔드에 다시 보냅니다 GitHub에 대한 완벽한 데모를 얻거나 단계별 비디오 가이드를 따르십시오 우선, 프로젝트 폴더를 만들고 이름을 'dhx-gantt-nodejs'로 지정합니다 이제 'npm init -y'명령을 실행하여 package

json 파일을 만듭니다 결과는이 것과 유사합니다 다음으로 기본 고속 설정을 따릅니다 이제 'serverjs'라는 새 파일을 만들고 다음 코드를 추가합니다

이 코드에서는 정적 파일이 'public'폴더에서 제공되고 응용 프로그램은 로컬 호스트의 1337 포트에 연결됩니다 다음 단계에서는 'public'폴더를 만듭니다 이 폴더에는 응용 프로그램의 기본 페이지 인 'indexhtml'이 들어 있습니다 Gantt 초기화를 더 자세히 살펴 보겠습니다

당신이해야 할 첫 번째 일은 페이지에 차트를 표시하는 것입니다 단 3 가지 간단한 단계가 있습니다 첫 번째 예제에서는 Gantt 라이브러리를 추가합니다 페이지에 HTML 컨테이너를 만든 다음 init 메소드로 새로 생성 된 컨테이너에서 Gantt를 초기화합니다 매개 변수로이 메서드는 HTML 컨테이너를 사용합니다 (또는 id)에 Gantt 차트가 표시됩니다

우리가 지금 무엇을 가지고 있는지 확인합시다 명령 줄에서 다음 명령을 실행합니다 그런 다음 브라우저에서 로컬 서버에 대한 경로를 지정하십시오 이 빈 Gantt 차트가있는 페이지를 보셔야합니다 다음 단계는 Gantt에 데이터를 채우는 것입니다

데이터 모델은 매우 간단합니다 우리는 일련의 작업을 가지고 있습니다 각 작업에는 최소한 ID, 이름, 시작 날짜 및 기간 속성 그리고 선택적으로, 태스크 간의 링크 배열 각 링크에는 ID, 연결된 작업의 ID 그리고 관계 유형 데이터를 구문 분석하려면 간트 차트로 구문 분석 메서드를 사용합니다

이제 Gantt 차트에는 이전에 추가 한 테스트 데이터가로드됩니다 백엔드 API에서 데이터를로드하는 또 다른 방법은 XHR을 사용하는 것입니다 정적 인 JSON 파일을 사용하여 어떻게 완료되었는지 살펴 보겠습니다 외부 파일, 서비스 또는 스크립트에서 데이터를로드하려면 load 메서드를 사용합니다 load 메소드는 지정된 URL로 AJAX 요청을 보내고 JSON 응답을 기대합니다

이전에 보았던 것과 같은 형식으로 이제 우리는 백엔드의 데이터를 보여주는 기본 Gantt 차트를 얻었습니다 사용자가 차트를 수정할 수있게하려면 사용자를 캡처하는 방법이 필요합니다 저장하기 위해 변경됩니다 마지막으로 우리는 클라이언트 변경 사항을 다시 클라이언트로 보내는 방법에 대해 이야기 할 것입니다 백엔드

그렇게하기 위해 우리는 'indexhtml' 내장 ganttdataProcessor 모듈을 활성화합니다 우리는 DataProcessor에 URL을 제공했습니다 업데이트를 저장하고 REST-mode는 백엔드에서 RESTful API를 기대한다

이제 경로와 핸들러를 추가하여 서버에서 이러한 요청을 캡처합니다 이 데모에서는, 우리의 핸들러는 단순히 터미널에 요청을 출력하므로 무슨 일이 일어나고 있는지 생각해 DataProcessor는 REST 모드에서 초기화되므로, 다른 HTTP 동사를 사용합니다 각 유형의 조작에 대해 각 사용자 동작 첨가, 작고 보기 흉한 사람 또는 새 작업 또는 링크 제거 DataProcessor가 반응합니다

AJAX 요청을 보내 해당 URL에 요청 유형은 매우 간단합니다 우편 – 새 항목을 데이터베이스에 삽입하려면, 놓다 – 기존 레코드를 갱신하려면, 지우다 – 항목을 제거하려면 이거 야! 희망이 비디오는 dhx Gantt 라이브러리로 작업하는 방법에 대한 아이디어를 제공합니다 이제 당신은 쉽게 할 수 있습니다 페이지에 기본 Gantt 차트를 만들고, Node

js 백엔드에 연결하고, Gantt 차트에 데이터를 채우고, 백엔드에 사용자 변경 사항을 보냅니다 우리는 백엔드에서 Gantt에 대한 사용자 변경 사항을 저장하는 코드를 보여주지 않았습니다 이 비디오를 짧고 단순하게 만들기 위해서입니다 그러나 완료 방법과 함께 수행하는 방법에 대한 자세한 지침을 찾을 수 있습니다 데모 및 자습서의 텍스트 버전 RESTful API 구현 동영상 설명에 관심과 비디오를 주셔서 감사합니다! 🙂

How To Train For Mass | Arnold Schwarzenegger's Blueprint Training Program

(필름 릴 덜거움) (피아노 음악) – [Arnold] 모든 전설이 신화는 아닙니다 어떤 것은 살과 피입니다

일부 전설은 우리 사이를 걸어 다닙니다 그러나 그들은 태어난 것이 아니라 건설되었습니다 전설은 철과 땀으로 만들어지며, 마음과 근육, 피와 시력, 그리고 승리 전설과 챔피언, 그들은 성장, 그들은 이기고 정복한다 모든 유산에는 전설이 있습니다

모든 전설 뒤에 청사진이 있습니다 나는 Arnold Schwarzenegger입니다 이것은 나의 청사진이다 (피아노 음악) (필름 릴 덜거움) – 내레이터 Arnold Schwarzenegger, 28 세, 6 피트 2, 2 백 40 파운드 지난 5 년간 올림피아 씨

그는 그의 타이틀을 방어 할 준비를하고있다 올해는 마지막으로 – 지난 5 년 동안의 모든 유니버시즘 하나의 경연 대회에 와서 함께 모여서 알아 낸다 미스터 유니버스의 최고입니다 그래서 그들은 올림피아 대회를 만들었습니다

다음은 최고 경연 대회이며, 그리고 나서 누가 이긴다고해도 그것은 상위 보디 빌더입니다 – 그리고 당신은 최고 보디 빌더입니다 – 네, 맞아요 – 모두들 알고 있다고 생각해 그들이 훈련받을 때 너는 가지 않을거야

어느 날부터 다음 날까지 챔피언이 되라 하지만 문제는 어떻게 프로세스 속도를 높일 수 있는가하는 것입니다 (영감을주는 피아노 음악) 그리고 중요한 것은, 너는 적당한 길을 훈련 했니? 기본을 훈련시키는 것이고, 그것이 웅크리는 경우, 두 팔이 컬 경우, 노를 저어 굴리는 거라면 깨끗한거야 그리고 언론, 벤치 프레스, 경사 언론, 덤벨 언론, 모든 기본적인 운동, 그게 당신이해야 할 일입니다 특히 경쟁 3 개월 전

당신은 근육에 충격을 주어야합니다 근육에 충격을주고 근육에 충격을 준다 다른 종류의 훈련 원리와 함께 약점을 드러내십시오 가서 그 흔적을 칠거야, 그런 다음 막대를 위로 이동하십시오

그런 다음 막대를 위로 움직이면 그리고 열심히 노력하면 당신은 목표를 달성 할 수 있습니다 당신은 성공할 수 있습니다 (영감 오케스트라 음악) (필름 릴 덜거움) – [Arnold] 사람들에게 중요한 것 인식하는 것은 모두가 아니다 챔피언이되고 싶다

모든 사람이 무대에 서기를 바라고 있지는 않지만, 무대 위로 올라와 미스터 유니버스 우승 또는 미스터 아메리카 또는 세계 최고의 건축가 그리고 올림피아 씨와 그 모든 종류의 제목들 아닙니다 그러나 그들은 동일한 원칙을 적용 할 수 있습니다 내가 말할 수있는 한 가지 중요한 실수는 보디 빌딩에서 오늘 만들어지고있다

그 기본적인 운동을 다루지 않음으로써 오늘 남자들은 체육관에 갈 것이기 때문에, 나는 아이들이 배우는 것을 더 이상 보지 못한다 두 팔을 잡아 당기고 청소하거나 눌러 준다 그리고 그들은 마루에서 상향 조정을하며, 그리고 그러한 모든 종류의 운동 함정을 만드는 데 매우 중요합니다 허리를 만드는 것

(필름 덜거덕 거림) 나는 오늘 가슴에 대한 세 가지 운동 나는 항상 해왔다 내가 훈련을 시작한 첫 해 그리고 내가 훈련을 받았을 때의 마지막 10 벤치 프레스, 다양한 수준의 언론 보도, 그래서 저, 중, 고, 그리고 나서 날기 시작합니다 내게 플라이는 나에게 준 운동이었다 전체 가슴 근육 발달, 내가 모든 길을 나가기 때문에 거의 땅에 부딪쳤다 나는 큰 신자였다

가능한 한 가슴을 넓히는 데 그 스트레치를주는 것, 근육을 중요하게 기억하기 때문에 항상 스트레칭을 얻고 플렉스를 얻는 것입니다 그리고 저에게, 저것은 모든 출구를 나가는 것입니다 덤벨로 그 뻗기를 얻을 수있는 한 멀리, 그리고 나서 들어 와서 덤벨이 만져서 너처럼 굴다 위에 근육을 가장 많이하고, 다시 나간다 그것들은 내게 비슷한 종류의 운동이다

당신은 어떤 기계로 그들을 대체 할 수 없습니다 이것은 그랬다 물론 주요한 것들 중 하나는, 크기를 만들려면 근육 성장을 위해, 때로는 시체가 벽에 부딪 칠 것입니다 기본적으로 의미하는 것은 시체가 말하는 것입니다, "봐, 나는 네 모든 속임수를 알아 "벤치 프레스로 맨 먼저 시작할 거라는 걸 알아

"그리고 너는 네가 그 사람에게 "chin-up bar와 chin-ups, "그리고 네가 돌아올 거란 걸 알아 "벤치 프레스에 그리고 나서 너는 "턱걸이 바에 가서 벤치 프레스로 돌아와 "나는 일상을 알고있다 "나는 네가하는 모든 것을 정확히 알고있다 "나는 그것을 대비하고있다

" 그래서 당신은 충격적인 원칙을 이용해야합니다 (강렬한 오케스트라 음악) 시체, 그리고이 가슴이 알아 135부터 시작해서 225로 갈거야 그리고 275, 나는 지금 가서 315로 시작하겠다 그리고 나는 315의 20 명의 reps를 할 것이다

그리고 난 가서 남자를 사귈거야 접시를 벗기고 225를 남겨두고, 그리고 나서 10 명의 또 다른 담당자를 할 것입니다 그리고 나서 나는 그들을 벗게 할거야 또 다른 45 파운드 판과 그 다음 나는 135를 가지고있다, 그리고 나서 10 명의 다른 담당자를 만나러 갈거야 아니면 내가 할 수 있다면, 15 ~ 20 명의 담당자를 할 수 있습니다

그리고 가슴 근육이 그것에 익숙해 있는지 봅시다 그럼 언제나 당신은 그 후 가슴 근육이 떨리고 있습니다 그것이 왜곡 된 때문에 무엇을 해야할지 몰랐다 고문 당하고 고통스럽고, 왜냐하면 당신은 지금 근육에 충격을 주었기 때문입니다 (필름 덜거덕 거림) 바벨과 t-bar 로잉으로 노를 저어 구부리십시오

어떤 종류의 운동을하는거야 두께를 사용하는 것, 그것은 연습 문제입니다 나는 항상 처음부터 끝까지 의존했다 보디 빌더가 많이 있습니다 부족한 일종의 허리의 줄기와 허리의 줄기까지, 당신은 단지 뻣뻣한 다리가있는 deadlift에서 얻는다

정기적 인 데드 리프트 및 노를 저어 굴림에서 가슴을 지탱하지 않고 모든 것들을 당신은 당신의 몸을 자유롭게해야합니다 허리가 뒤로 젖히는 동안 당신은 노를 저으며 굴곡을하고 있습니다 우리는 벤치에서 벤치에서 균형을 잡았습니다 조정에 315 파운드까지 굴곡, 그것이 그 힘을 준 것이기 때문이죠 뒤에서 너에게 뒤의 두께를 주었다

왜냐하면 당신이 등을 훈련 할 때 기억하기 때문이야 당신은 너비가 필요하고 두께가 필요합니다 그러나 당신은 등의 아래 부분에 두께가 필요합니다 너는 뒤의 정상에있는 간격을 필요로한다 바깥 쪽 뒤쪽과 가운데 뒤쪽에 그래서 훈련하고 운동을 찾아야 해 이 모든 것들을 위해서

컬, 바벨 컬 나는 바벨 컬에서 275 명의 변호사와 일하고 있었다 여러 번 우리는 무게로 시작할 것이고, 무거운 무게와 단 한 담당자 그런 다음 나는 판을 벗겨서 말리며, 하지만 이제는 두 명의 담당자를 만날 수 있습니다 그런 다음 판을 벗겨 세 명의 담당자에게하되, 그 후에 더 많은 번호판을 빼고 그 후에 네번의 판촉을하십시오

그래서 이것은 제가 어떻게 올라갈 것인지입니다 바를 내려 놓지 않고 진짜로 두근 두근이 알게하기 위해서, "너는 무슨 일이 일어날 지 모른다 "너는 익숙해지지 않을거야 "내 훈련 방법에 "나는 모든 종류의 것을 가질거야

"내 소매를 속인다" 내 말은, 그것은 절대적으로 필수적이었다 만들 바벨 컬 만들기 이두근의 두께, 경사 벤치에서 덤벨 컬을하기 위해, 농도 말리기를 할 수 있습니다 농도 컬이 팔뚝을 분리했기 때문에 무거운 무게로, 가벼운 무게로, 그러나 무거운 무게를, 그러나 그것을 분리하기 위하여하십시오 정말로 집중하고 창조하기 위해 상두 신경의 바깥쪽에 그 봉우리가있다

그들이 당신의 백 샷을 할 때 필요합니다 삼두 격양은 좁은 벤치 프레스를 많이했다 초기에는 삼두근 확장 한 팔로 오버 헤드 삼두 격 확장 그리고 양팔과 삼각 연장 바에서 머리를 숙이게 한 바에서 자신의 몸무게를 눌러서 사용하십시오 어깨 덤벨 프레스, 바벨 프레스 앞과 뒤에

내 말은, 우리는 언제나 뒷 언론을 했어 목 뒤에는 언론의 종류 군사 언론, 덤벨 언론, 현재 아놀드 프레스 (Arnold Press) 그것이 완료된 특정 방법이 있었기 때문에 정말 스트레치를 만들려면 전면 삼각형의 우리는 여기 팔꿈치로 내려와, 여기에만있는 것이 아니라 모든 길을 내려와 그리고 밖으로 회전하고 올라가서 전체 굴곡을 얻습니다 그리고 나서 측 방향으로 상승하고, 특히 벤치에서의 측면 상승에 대해 구부러지고, 그것은 45도 벤치입니다 이것은 내가 가진 전문 분야입니다

Vince Gironda의 체육관에서 배웠습니다 네가 할 수있는 얼굴에이 컷 아웃이 있었어 아직도 숨 쉬어 봐야 할 곳이 없어 옆으로 가면 숨을 쉴 수 있습니다 하지만 그것은 45도이며 손목을 바깥쪽으로 돌릴 수 있습니다

이것은 환상적인 리어 삼각근 운동입니다 우리는 일주일에 하루에 여러 번 체육관에갔습니다 우리가 110 파운드짜리 덤벨에 갔던 곳 우리는 덤벨 프레스를했고, 우리는 여섯 명을했습니다 그게 우리가 할 수있는 모든 것, 여섯 명 그래서 우리는 그 백을 집어 들고 여섯 명의 담당자를 또 한 명 더주었습니다

그 (것)들을 아래로두고 90s를 가지고 가고 다른 6 명의 reps를했다 그 다음 80 년대를 집어 들고 우리는 갔다 줄곧 40 대까지 그리고 간신히 40 대와 6 명의 담당자가 될 수 있습니다 하지만 내가 알지 못했다고 말할 수있다 나의 삼각근이 소리를 질렀 기 때문에 내 팔을 어디에 둘 것인지

그들은 고통 스러웠습니다 왜? 나는 근육에 충격을 주었기 때문에 (필름 덜거덕 거림) Squats는 내가 가장 중요하다고 생각한다 허벅지, 큰 허벅지를 만드는 운동 스쿼트, 리어 스쿼트, 프런트 스쿼트, 다리 확장, 돌진, 뻣뻣한 다리가있는 데드 리프트, 또는 뻣뻣한 다리가있는 좋은 아침 운동, 그리고 많은 다리 컬

그런 다음 때때로 몸과 근육에 충격을주기 위해, 우리는 스쿼트에서 레그 프레스로 바꿀 것입니다 그래서 그냥 다리 프레스 기계를로드하고 많은 다리 압박과 그런 물건 (필름 덜거덕 거림) 우리가 복근에 대해했던 정기적 인 복근 훈련이있을 것입니다 그것은 단지 다리를 올리는 것입니다 우리는 똑 바른 다리를했고, 다리는 구부린 무릎으로 들어 올렸다

윗몸 일으키기, 로마 의자 윗몸 일으키기, 당신에게 500 명의 reps를주는, 그것은 절대적 필요성이었습니다 우리 모두는 믿고, 그 다음에는 움찔합니다 모든 것이 지금 함께 어울립니다 이제 내가해야 할 모든 일 내 자세가 더 완벽 해지고 거의 불가능한 일입니다 그것은 이미 완벽합니다

오 예 그것은 하나의 요점입니다 기다릴 때까지 기다려 (웃음) 중요한 것은 당신은 항상 모든 세트에서 모두 나가십시오 그리고 너는 정말로 자신을 구하지 않는다는 것이다

다음 세트 때문에, 다른 세트가 있기 때문에 많은 사람들이 만드는 큰 실수 그들은 말한다, 나는 20의 세트를 할 것이다, 그래서 나는 세 번째와 네 번째 세트에서 더 쉽게 받아 들인다 그리고 나서 다섯 번째 세트 다음에 10 번째 세트, 나는 아직도 10 세트를 가지고 있기 때문에 그러나 그것은 잘못된 접근법입니다 각 세트는 모두 나가야합니다

가장 중요한 것은 당신이 먹는 것입니다 옳은 길 그리고 너는 그 돈을 얻는다 당신의 몸이 필요로하는 단백질을 섭취하세요 항상 그렇습니다 물론 얼마나 많은 단백질이 몸에 필요한지에 대한 토론입니다

나는 항상 1 파운드마다 몸무게 1g의 단백질을 얻고 싶습니다 도전은 물론, 당신이 이것을 어떻게 얻습니까? 몸에 250 그램을 넣고 몸에 모든 것을 넣고, 오히려 그것을 통과시키는 것보다? 나는 그것이 나에게 가장 좋았던 것처럼 느꼈다 하루에 다섯 끼 식사를했을 때 세 끼 식사를 할 수있는 사람들이 있습니다 나를 위해 다섯 끼의 식사가 답이되었습니다

그 이유는 내가 결코 큰 공룡이 아니기 때문입니다 나는 항상 보통 크기의 스테이크를 편안하게 느꼈다 10 온스 스테이크를 주면 안녕하세요 행복한 시간이었습니다 그리고 약간의 야채를 가지고, 그래서 일부를 가지고 그것에 얇게 썬 토마토와 그 다음 약간의 샐러드 또는 그런 것, 나는 좋다

아침에, 네가 나에게 단 3 개만 주면 약간의 베이컨이나 소시지로 달걀을 으깬다 토마토와 양파를 잘랐다 나는 괜찮았다 유일한 것은 2 시간 후에, 그 아침 식사 후, 나는 배가 고팠다 그리고 제가 산타 모니카 시티 칼리지에 앉아있을 때, 또는 나는 건설 현장에서 일하고 있었다

또는 어디에 있든, 나는 가방에서 꺼내려고했다 컵이 든 작은 플라스틱 용기 당신은 일반적으로 바에서 물건을 섞기 위해 바에서 사용합니다 그리고 거기에 우유가 들어있을거야 내 단백질 파우더 거기에 이런 모든 걸, 그리고 나는 그것을 닫은 다음 그것을 나의 가방에 넣을 것이다

그리고 교실에 앉아있을거야 그리고 나는 그것을 밖으로 끌어 내고, 그것을 똑같이 흔드십시오 모두가보고있을 것입니다 "도대체 지금 뭐하고 있니?" 그리고 나는 내 단백질을 떨고있을 것이다 (쉐이커를 흉내 낸다) 바텐더가 모든 작은 트릭을하는 것처럼, 그리고 나서 그것을 마시고 닫아 버릴 것입니다

저에게 저에게 추가로 30 그램의 단백질이있었습니다 그 당시 내가 필요했던 것, 그리고 나서 1 시간 후에 체육관에 갈 것입니다 그 다음 우리는 2 시간 30 분 동안 운동을 할 것입니다 그리고 우리는 점심 먹으러 갈 것입니다 늦은 점심 식사가있을거야

다시 일반 스테이크를 먹은 다음 2 시간 후에 나는 그 단백질 음료 중 또 다른 음료를 가지고있을 것이다 그래서 저는 하루에 두 번 단백질 음료를 마실 것입니다 250 그램의 단백질을 얻기 위해서, 왜냐하면 내가 말했듯이, 그것은 절대적으로 필수적이다 단백질을 충분히 가지고있어서 정말로 근육 성장을 경험하십시오 우리는 우리가 모든 영양소, 비타민, 미네랄을 섭취하십시오

그리고 단백질들과이 모든 것들 그 몸은 규칙적인 식사만으로도 필요합니다 이런 이유로 우리는 보충 교재가있다 그리고 그것이 바로 보충제라고 불리는 이유입니다 우리가 보충하고 있기 때문에, 우리는 정규 식사로는 충분하지 않기 때문에 아무리 건강하고 잘 먹어도 상관 없습니다 – [아나운서] 세 명의 참가자, Lou Ferrigno, Serge Nubret와 Arnold Schwarzenegger가 자세를 취하다

판사를위한 최종 결정 – [Arnold] 그래서 지금은 1 년 동안의 질량, 그리고 나는 지금 특정 일을 해왔다 연중 약점, 지금 다이어트의 조합으로 높은 반복과 더 많은 연습 문제 그리고 더 많은 세트, 그 질량을 가지고 그것을 깎아 내린다 세부 작업 그래서 나는 경쟁 이전에 그 기간에 전화를했다

가장 흥미 진진한시기, 왜냐하면 당신이 정말로 집중해야하는 곳이기 때문에, 매일 그것에 세심한주의를 기울이십시오 솔직하게 거울 속의 자신을 보아라 약점을 드러내십시오 그 때 당신을 동기가됩니다 그게 당신이 열심히 훈련시키는 이유입니다

그래서 그 약점을 드러내야합니다 그러나 중요한 것은 코스를 설정하는 것입니다 매일 훈련을하고, 바른 길을 먹고, 가서 그 흔적을 칠거야 그런 다음 막대를 위로 움직이면 그런 다음 막대를 위로 이동하십시오 그렇게하는 것이 정말 흥미 롭습니다

그리고 열심히 노력하면 당신은 목표를 성취 할 수 있고 성공할 수 있습니다 훈련 원리와 영양 원칙, 필요한 단백질 종류와 필요한 비타민 그리고 당신이 필요로하는 미네랄과 모든 종류의 보충제, 그것은 모두 여전히 똑같이 유지됩니다 그것이 중요한 것입니다 (응원) – [아나운서] 그리고 승자는 단 하나뿐입니다 아놀드 슈왈제네거! (군중 응원) (극적인 음악) – 보디 빌딩은 나에게 아름다운 경험이었습니다

나는 내 인생의 나머지 부분을 위해 그것을 계속할 것이다 나는 단지 경쟁을 멈췄다 하지만 나는 보디 빌딩을 멈추지 않을거야 최고의 스포츠 (군중 응원) 고맙습니다 (필름 덜거덕 거림)

How to Use the Speedy Stringer™

안녕하세요, 오늘 저는 스피디 스트링거를 사용하는 방법을 보여 드리고자합니다 이 crocheted 종자 구슬 목걸이 많은 끈을 달고 그 정말로 정말로 시간이 많이 걸리는, 그래서이 스피디 스트링거는 당신을 훨씬 쉽게 해줄 것입니다

그럼 설명해 드리겠습니다 먼저 j 바늘을 사용하는 방법을 보여 드리겠습니다 이것은 함께 제공됩니다 스피디 스트링거와 씨앗 구슬에 좋습니다 이들은 Dyna-mites입니다

그래서 당신은 당신의 그릇을 채 웁니다 씨앗 구슬과 함께 네가하고 싶은 걸, 너 스피너를 돌릴거야? 시계 반대 방향으로 돌리면 j- 바늘을 이렇게 붙들고있을 것입니다 나는 갈거야 바늘을 안쪽에 넣으면 구슬이 어떻게 보이는지 알 수 있습니다 점프하고있다

바늘에 그렇게 당신은 그것을 아주 잘 채우고 싶습니다 그리고 당신은 멈추고 싶습니다 당신의 스피디 스트링거 여기에 종자 구슬을 붙잡고 그리고 나서 그들을 움직일 수 있습니다

당신의 스레드에 이제는 구슬에 큰 구슬, 심지어 스와 로브 스키 크리스탈을 추가 할 수 있습니다 그리고 그들은 당신의 바늘에 뛰어 들고, 하지만 여기서 약간 다른 행동을 취해야합니다 나는 긴 것을 사용하고있다 어렴풋한 바늘

그것은 아주 뻣뻣하고 조심해야 할 한 가지는 당신이하지 않는다는 것입니다 그릇에 너무 많이 꽂으려는 경우 구슬이 온통 날다 이를 위해 그릇을 시계 반대 방향으로 돌릴 것입니다 바늘을 안쪽에 넣으면 바로 뛰어 오른다 또한, 그릇은 이동식이며 이것은 정말 좋은 기능입니다

왜냐하면 당신은 그냥 그것을 제거하고 귀하의 컨테이너에 구슬을 엎 지르 수 있습니다 사용할 수있는 스레드는 Nymo입니다 여기에 Nymo가 있습니다 모든 다른 색상의 실크 스레드가 있습니다 그들은 정말 아름답습니다

상당한 선택이 있습니다 실크 실, 파이어 라인 그리고 당신은 또한 다른 크기의 씨앗 구슬을 사용할 수 있습니다 Firemountain Gems and Beads 스튜디오에 참여해 주셔서 대단히 감사합니다 행복한 구슬

How to Plan Workouts in a Week

안녕하세요 이번 주에 운동 계획에 대해 이야기 할 동영상을 환영합니다

적절한 운동, 세트 및 휴식을 선택하는 것은 매우 중요한 측면입니다 성공적인 교육 계획 수립, 일주일 내내 적절하게 운동을 조정하는 것도 또 다른 중요한 요소입니다 일주일에 얼마나 많은 훈련 일과 몇 일 남았습니까? 전 세션에서 전신 운동을해야합니까, 아니면 밀어 넣기 / 당기기를해야하나요? 어떤 순서의 운동이 가장 최적일까요? 운동 계획을 수립하려면 이러한 질문에 답해야합니다 당신에게 최고의 결과를 줄 수 있습니다 교육 목표를 지정하지 않고도 교육 계획 작성에 관해 실제로 말할 수는 없습니다

또는 훈련 시간은 얼마되지 않으므로 몇 가지 예를 사용합니다 그러한 계획을 세우는 데 관심이있는 대부분의 사람들을 다룰 수 있습니다 훈련을 시작한 사람이 강해지 고 일부 근육을두기를 원합니다 이 경우에는 일주일에 세 번의 전신 운동을하는 것이 좋습니다 전신 운동은 한 번의 교육 세션에서 모든 주요 근육 그룹을 훈련시키는 것을 의미합니다

당신이 초심자 인 경우에, 당신의 근육은 길고 격렬한 노력에 익숙하지 않다, 그래서 모든 근육 그룹을위한 하나의 세트는 당신의 몸을 피로하게 할 것입니다 3 일의 훈련 일과 4 일의 휴식 일주일에 여러 가지 선택이 가능합니다 기본적으로 훈련 세션 사이에 휴식을 취할 필요가 있으며 괜찮을 것입니다 1 ~ 2 개월 후에, 한 번 더 교육 세션을 추가 할 수 있습니다 왜냐하면 일주일에 3 주가 결국 당신에게 쉽게 될 것이기 때문입니다

일주일에 4 번의 운동을 할 때마다 2 번씩 운동해야합니다 나머지 일을 계획 할 때이를 고려하십시오 두 번째 예는 몇 달 동안 첫 번째 예제에서 방금 말한 것을 수행 한 사람입니다 이 시간이 지나면, 당신은 많은 힘과 지구력을 키웠습니다 그리고 당신의 근육은 더 길고 더 까다로운 운동에도 견딜 수 있습니다

이것이 푸시 / 풀 분리를 소개하는 좋은 순간입니다 이 스플릿에서 가장 효과가있는 근육 그룹 단일 교육 세션에서 훨씬 더 많은 피로감을 느끼게됩니다 푸시 세션은 주로 어깨, 가슴 및 삼두근을 주로 사용하며, 반면 당기 세션은 근육과 팔뚝을 뒤로합니다 다리와 운동은 이들 그룹에도 할당 될 수 있지만, 그러나 나는 그들을 별개의 세션으로 취급하는 것을 선호한다 푸시 / 풀 분리에는 일주일에 적어도 4 회의 세션이 필요하며, 일주일에 한 번 특정 근육 그룹을 훈련시키는 것만으로는 충분하지 않기 때문입니다

이것은 다리를 추가하고 그 세션에 ab 작업을하는 경우 분할이 어떻게 보이는지입니다 그러나 일주일에 5 ~ 6 회의 교육 세션을 짜낼 수 있다면, 그러나 일주일에 5 ~ 6 회의 교육 세션을 짜낼 수 있다면, 그것은 많은 운동이지만, 일반적으로 전신 운동에 비해 훨씬 짧습니다 내 예제 푸시 세션을 여기에서 볼 수 있습니다 원하는 경우 어떻게 보이는지 볼 수 있습니다 나는 훨씬 더 강하게되거나 근육을 두는 것과 같이 지금까지 매우 일반적인 훈련 목표를 다루었습니다

그러나 당신이 planche, 프런트 레버 또는 인간 깃발과 같은 특정한 힘 기술을 위해 훈련하면 어떨까요? 우선, 나는 한 번에 2 개 이상의 기술에 대한 훈련을하지 않는 것이 좋습니다 한 번에 기차를 타는 것보다는 하나씩 가져 오는 것이 중요합니다 게다가 훈련 5 또는 6 강도 기술 잠재적으로 일주일에 모든 시간과 힘을 취할 수 기본적인 근본적인 힘을 강화할 시간이 없습니다 그럼 프론트 레버와 플레인을 훈련한다고 가정 해 봅시다 나는 개인적으로 푸시 / 스플릿으로 스킬을 결합하고 싶다

그래서 프론트 레버를 풀 세션으로, 플래쉬를 푸시 세션으로 넣을 수 있습니다 프론트 레버 진행 상황을 2 ~ 3 회 연습하여 모든 당김 세션을 시작합니다 그 다음에는 정기적 인 풀 세션에 도달하게되는데 이는 업, 로우 등을 끌어 당기는 것을 의미합니다 planche-two 푸시 세션 시작시마다 2-3 회의 planche 진행에 대해서도 동일하게 적용됩니다 그리고 모든 밀어 올리고 누르십시오

이 방법으로 항상 가장 힘이 많은 스킬을 훈련하게됩니다 보다 쉽고 기본적인 운동으로 근육을 마무리하십시오 이 방법으로 운동이 상당히 오래 걸린다는 것을 명심하십시오 그래서 그것을 4 세션으로 짜내는 것은 너무 많은 것일 수 있습니다 그래서 나는 별도의 운동으로 다리와 복근을 훈련시키는 것을 선호합니다

이미 몇 가지 기술을 가지고 있다면, 몇 달 동안 훈련을 받았으면 어떨까요? 다른 기술을 훈련하는 동안 그들을 잃고 싶지 않습니까? 일주일에 한 번씩 빠른 세션을 할 수 있습니다 여기서 일주일에 몇 가지 기술을 보유하고 유지해야합니다 어쩌면 다리와 복근 전에, 어쩌면 따로 따로 대부분의 경우 이미 기술을 습득 할 수 있다면 신체를 생각 나게 할 필요가 있습니다 예를 들어, 오랫동안 그들을 훈련시키지 않아도 레버를 사용할 수 있습니다

나는 힘을 얻었지만 어떤 근육을 활성화시켜야하는지 상기시켜야합니다 그때마다 그 위치에있는 것이 어떻게 느끼는지 이렇게하면 많은 시간을 들이지 않고 기술을 유지할 수 있습니다 다른 교육 세션이 많고 충분한 휴식 일을 유지하는 데 일 주일에 맞지 않을 경우, 그러면 훈련주기를 바꿀 수 있습니다 보통 7 일 주기로 운동을 계획합니다

왜냐하면 우리는이 반복 가능한 기간에 살고 있기 때문입니다 즉, 매주 월요일마다 같은 교육을 받거나 매주 일요일에 쉬는 것입니다 이상적인 교육 과정을 포함하기에 7 일이 충분하지 않거나 너무 심한 경우에는 어떻게해야합니까? 너는 단지 그것을 바꿔야 만한다 앞의 예와 동일한 교육 목표를 가정 해 봅시다 이러한 교육 목표를위한 적절한 교육주기는 다음과 같습니다

전면 레버 + 당기기 세션, planche + push 세션 그 다음에는 단일 세션에서 다리가있는 복근 이 블록을 마친 후에는 휴식을 취해야합니다 4 일이 반복 될 수 있습니다 당신이 7 일주기에 고집한다면, 당신은 일주일에 2주기를 맞추기에 1 일 짧을 것이고, 그래서 당신은 하나의 훈련 세션이나 하루 휴식을 줄여야 할 것입니다 그것은 최적이 아닙니다

4 일 동안 교육주기를 변경함으로써, 요일에 관계없이 4 일마다이 교육 블록을 반복하면됩니다 그러나이 방법은 가장 약한 부분입니다 우리는 7 일 주기로 살며 계획하므로 매주 다른 날에 훈련 세션을 갖는 것은 그리 적절하지 않습니다 그러나 당신이 그런 계획을 유지할 수 있다면, 그것은 내 의견으로는 가장 성공적입니다 나는 여러분 모두가 가질 수있는 가능한 교육 목표의 대부분을 다루기를 희망합니다

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How to Display Error Message to User

안녕하세요, 모두가 매일 수업료를 다시받을 수 있습니다 이 튜토리얼에서는 툴팁을 최대한 활용하는 방법을 보여줍니다

마지막 비디오에서이 툴팁을 디자인합니다 이 비디오에서는 오류에 대해이 툴팁을 사용합니다 따라서 사용자에게 오류 메시지를 표시하려면 툴팁이 도움이됩니다 가능한 방법을 알려 드리겠습니다 따라서이 비디오를 시작하기 전에 우리를 구독하고 벨 아이콘을 눌러 내 모든 새로운 비디오에 대한 알림

그리고이 튜토리얼에서 유용한 것을 발견하면 버튼을 누르십시오 항상 우리가 말하기를, 우리가 let 's을 시작하게하기 전에 먼저 마지막 비디오에서 만든 세 레이블을 제거합니다 그런 다음이 d 플렉스 클래스를 제거하고 여기에 유효성 검사 클래스를 추가합니다 그 후에 우리는이 행에 15 %의 마진을 추가 할 것입니다

그리고 여기에 이메일 텍스트 상자를 추가 할 것입니다 ID 이메일, 자리 표시 자 이메일 및 클래스 폼 컨트롤을 지정합니다 그러면 여기에 새로운 텍스트 상자가 생성됩니다 그런 다음 stylecss 파일에서이 툴팁을 적절히 정렬 할 것입니다

그런 다음 툴팁에서 텍스트를 제거하십시오 jquery 메서드를 사용하여 툴팁에 텍스트를 추가합니다 stylecss 파일에서이 툴팁에 display none 속성을 지정하십시오 페이지로드로 인해 오류 메시지가 표시 될 때이 오류 메시지를 표시하지 않으려 고합니다

none 속성을 표시합니다 그런 다음이 웹 사이트에서 jquery 스크립트 태그를 복사하여 여기에 붙여 넣습니다 그런 다음 스크립트를 만들기위한 mainjs 파일을 만들고이 파일을 indexhtml에 연결합니다

그런 다음이 함수에서 문서 도트 준비 함수를 만듭니다 이메일 텍스트 상자에 초점 이벤트입니다 따라서 이메일 ID를 사용하여 이메일 텍스트 상자를 선택하고 포커스 아웃 이벤트를 만듭니다 이 경우 이메일 텍스트 상자가 비어 있는지 확인합니다 따라서 전자 메일이 비어 있지 않으면 if 문을 실행하고 그렇지 않으면 else를 실행합니다

성명서 따라서 전자 메일이 비어 있으면 텍스트 메서드를 사용하여 레이블 텍스트를 지정합니다 따라서 오류 클래스를 사용하여 레이블을 선택하고 텍스트 방법을 사용하여 에러 메시지 그리고 jquery의 fadeIn 메소드를 호출합니다 이 메서드는이 레이블에 애니메이션 페이드를 만듭니다

이 후 우리는 이메일이 유효한 이메일인지 아닌지 확인합니다 그래서 전자 우편을 확인하기 위해 여기서 유효성 검사 전자 메일과 전달 eval 매개 변수를 작성합니다 이 기능에 그 후 유효한 전자 메일을 확인하기 위해 정규식을 사용하고 있습니다 그래서 변수를 만들고이 변수에 유효한 전자 메일 표현식을 지정합니다

그런 다음 테스트 메소드를 사용하여 이메일을 확인할 if 문을 작성합니다 따라서 if 문에서 테스트 메소드를 삽입하고 여기에 함수 매개 변수를 전달합니다 기능에 대해 알고 싶다면 나에게 의견을 전합니다 기능 이제 이메일이 유효한 이메일이면 true를 반환하고 그렇지 않으면 false를 반환합니다

나는 이것을 한 줄에 맞출 것이다 if 문에서 if 문을 작성하고 validate email 함수를 호출합니다 function 매개 변수에서 email dot val () 함수를 지정합니다 Val 기능은 필요하지 않습니다 그래서 여기에 유효한 전자 메일 if 문을 실행하면 else 문이 실행됩니다

따라서 else 문에서 레이블에 오류 메시지를 지정하고 페이드 인을 추가합니다 그것에 애니메이션 잘못된 이메일을 지정하면이 오류 메시지가 여기에 표시됩니다 따라서 이메일 텍스트 상자에 유효한 이메일을 지정하면이 오류가 제거됩니다 메시지는 fadeout 기능을 사용합니다 Let�s가 어떻게 작동하는지 확인하십시오

따라서이 텍스트 상자를 비워두면이 이메일에 필요한 오류 메시지가 여기에 표시됩니다 그리고 만약 당신이 잘못된 이메일을 지정하면이 잘못된 이메일 메시지가 여기에 표시됩니다 여기에 유효한 메시지를 지정하면 오류 메시지가 사라진 것을 볼 수 있습니다 여기서는 툴팁을 사용하여 필드 검증 및 전자 메일 검증을 수행합니다 범위 확인, 생년월일 확인과 같은 다른 유형의 유효성 검사에이 값을 사용할 수 있습니다

등등 설명에서이 프로젝트를 다운로드하고 다른 유형을 생성하여 연습하십시오 검증 이 비디오처럼 재미 있고 유용한 것을 찾았습니다 질문이나 요청이 있으면 저에게 연락하십시오

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HOW TO FALL IN LOVE WITH WORKING OUT | exercise regularly + keep healthy

정기적으로 운동을하면 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 좋습니다 건강을 유지하기 위해 정기적으로 운동하는 법을 배우고 싶습니까? 이 비디오에서 나는 계속 일하는 것에 사랑에 빠지게하는 방법을 당신과 함께 나눌 것입니다

보고있다 안녕하세요 나는 행복 부화장에서 온 켈리 야 이 채널에서 건강한 습관, 주의력, 미니멀리즘을 만드는 방법에 대한 비디오를 찾을 수 있습니다 의도적 인 삶

구독 해 주시면 새로운 동영상을 게시 할 때마다 알림을받을 수 있습니다 오늘 저는 정기적으로 운동을하고 건강을 유지하는 방법을 함께 나누고 있습니다 내 운동은 운동을 좋아하는 마음으로 시작되지 않았습니다 아니! 중학교와 중학교에서는 배구를 했었지만 시작했을 때 끝났습니다 고등학교

그때부터 나는 어떤 단체 스포츠에도 참여하지 않았다 나는 공식적으로 몇 년 동안 운동을하지 않았다 그리고 수년에 걸쳐 나는 다양한 운동 루틴을 시도했습니다 나는 내 궁극적 인 적합성을 알아 내기 전에 2 년 동안 주자가되었다 계획했다

일주일에 3 마일, 3 ~ 4 번 밖에 달리던 때가있었습니다 나는 그 비디오에 링크 할 것이고, 나는 3 ~ 4 년 전에 만들었고, 내가 어떻게 배웠는지를 배웠다 5K는 아래 설명에서 링크됩니다 그리고 내 인생의 또 다른 시점에서 나는 단 1 ~ 2 회 피트니스 클래스를 그룹으로 나눴다 일주일

그게 전부였다 그것은 지속되지 않았지만, 이제는 정기적으로 운동을하며 일주일에 5-6 번 운동합니다 나는이 루틴을 3-4 년 동안 강하게 해왔다 그리고 지금 나는 내 운동 일과를 끝내고 나는 그것을 정말로 즐긴다 나는 그것을 일관되게한다

나는 건강한 습관을기를 수 있도록 나를 위해 일한 것을 함께 나누고 싶다 정기적으로 여기에 나와 함께 일하는 것에 사랑에 빠지는 법을 배웠습니다 위치 이것은 분명해 보일지 모르지만 선택할 필요가 있습니다 당신이 일할 장소

이것은 집에 있을지도 모르고, 큰 상자 체육관 일 수도 있고, 피트니스 센터 일 수도 있고 현지인 일 수도 있습니다 지역 사회 또는 레크 리 에이션 센터, 그것은 부티크 피트니스 스튜디오 수 있습니다 – 선택은 꽤 많이 있습니다 운동을 할 수있는 곳은 끝이 없지만 운동을 할 곳을 생각해보십시오 밖에서 운동 할 수도 있습니다 멋진 것은 아니지만, 운동을 어디에서하는지 알게되면 그것은 그곳에 가기가 훨씬 쉬워집니다 왜냐하면 운동을위한 시간이 오면 괜찮아요

어디로 가야 하죠? 이걸해라, 내가 뭘 할거니? 단지 실제로 그것을하는 루틴에 들어가기가 조금 더 어려워집니다 그래서 운동을 할 곳을 정하십시오 위치를 선택하고 운동을 위해 그곳에 나타나십시오 그리고 이것에 대해서는 꽤 많은 것들이있는 것처럼 약간의 시행 착오가있을 수 있습니다 이 목록

새로운 것을 할 때 어떤 것을 시도해보고, 어떤 것이 효과가 있는지 살펴야합니다 당신에게 최고입니다 당신이 생각하는 것은 당신을 위해 최선의 선택이되지 않을 수도 있지만 괜찮습니다 계속해 새로운 위치를 시도해보고 작동하지 않는 경우 다른 위치를 시도해보십시오

주 그것을 조금 섞어서, 한 달을주고 다른 위치를 시도해보십시오 그 달에 일주일에 한 번씩 당신과 당신의 일과를 위해 정말로 효과가있는 것을 볼 수 있습니다 준비 및 계획 계획에 실패하는 것이 계획이라고 들었습니까? 실패? 사실입니다 그리고 그것은 규칙적인 운동 과정을 수립하는 것보다 더 이상 사실 일 수 없습니다

그 전날 밤이나 아침에 옷을 내놓으십시오 너 스스로 그걸 알아 내야 할거야 그러나 옷을 준비하십시오 체육복을 입을 수도 있습니다 우리는 옷이 없기 때문에 때때로 체육관에가는 것이 협박당하는 것을 안다

우리가 다른 사람들과 똑같이 생겼다고 생각하지 않습니다 그리고 당신은 다른 사람들과 똑같이 보일 필요는 없지만, 당신이해야 할 일은 무엇이든 할 수 있습니다 너 자신이 체육관에가는 것이 더 편하게 느껴진다 그리고 집에서 운동하는 중이라면 착용 할 무언가가 필요합니다 여기서 중요한 것은 운동을 할 때 착용 할 물건을 선택하는 것입니다

그 말은 신발, 양말, 반바지, 셔츠, 탱크 탑, 여성용 스포츠 브래지어를 아는 것입니다 계획을 세워야합니다 의상을 준비하고 간식을 먹거나 준비하여 준비하고 준비하십시오 일종의 빠른 음식 항목 준비가되어 있으므로 운동을 건너 뛰지 않으려 고하지 마세요 굶주림에 시달리고있어 성공적인 운동이 될 것 같지 않습니다

너무 배고프다 그러므로 미리 준비하고 계획하십시오 당신이 간식을 먹을 수 있고, 운동복을 입을 수 있도록 간식을 준비하십시오 그런 다음 운동을하십시오 제자리에 계획을 세우면 성공할 수 있습니다

그 다음 일은 일정을 잡으려는 것입니다 따라서 캘린더, 플래너, 다른 일을하는 것처럼 할 일 목록을 작성하십시오 그날의 할 일 목록에있는 것 직장 약속, 자녀 약속, 의료 약속, 당신이 기록에 남기 때문에이 모든 약속을 기록하고 보관하십시오 그들은 일, 주, 달, 심지어 일년 동안 당신의 계획에 있습니다

따라서 하루 중 다른 중요한 일을하는 것처럼 운동을 계획하십시오 이렇게하면 계획과 준비의 이전 시점으로 되돌아갑니다 그것을 계획함으로써 당신은 운동을 할 때를 계획해야합니다 그렇게 생각해보십시오 – 다른 사람들보다 일찍 일어나면 아침 운동을 할 수 있습니까? 깨어있다 운동 할 수 있니? 그게 좋은 시간 이니? 또는 점심 식사를 통해 빠른 운동을하고 20 ~ 30 분의 빠른 운동을하십시오

어쩌면 일이나 아이가 잠자리에 들었을 때 – 정말로 생각하면 에너지는 당신이 운동하기를 원하는 수준으로 갈 것입니다 그래서 당신이 아침에 사람이 아니라면 기회가 일어나서 운동하는 것이 아닙니다 너도 그렇게 붙어있을거야 그러므로 자신을 알아야하며 언제 에너지를 얻을 수 있는지, 언제 에너지를 얻을 수 있는지 알고 있어야합니다 하루 종일 성취해야 할 다른 모든 일들 사이의 달력

그러나 일단 그 시간을 정하면 달력에 그것을 쓰고 그 시간을 고수하십시오 이 시간은 당신을위한 것이며, 시간을내어 중요한 시간을 갖는 것이 중요합니다 건강하고 강해서 일상 생활에서해야 할 모든 것을해야합니다 당신이 즐길 수있는 일을하십시오 이것은 슈퍼, 일하는 데 아주 중요합니다 나는 사람들이 정기적 인 운동에 매달리지 않는 주된 이유 중의 하나라고 생각한다 또는 운동 일과는 당신이 즐기는 것을 찾는 것이 어려울 수 있기 때문입니다

그리고 시간이 걸릴 수 있습니다 나는 운동의 많은 다른 형태를 시도했다 그리고 만일 내가 정말로 그것을 결국 즐기지 않고 있으면 나는 그 일을 그만 둘 것이다 따라서 이것은 정기적 인 운동 루틴 개발에 대한 귀하의 성공에 매우 중요합니다 당신은 즐겁게 뭔가를 찾아야 만합니다

다행히 제가 말할 수있는 많은 옵션이 있습니다 하지만 너무 많은 선택이 있기 때문에 그것은 나쁜 일이 될 수 있으므로 시도 할 수 있습니다 10, 12, 15 종류의 운동을하기 전에 즐겨 그래서 그것은 내가 추측하는 양날의 칼의 비트이지만 실제로는 많은 옵션이 있습니다 포기하지 말고 여기에서 요점입니다

당신이하고있는 운동의 유형을 즐기지 않는다면 다른 것을 찾아보십시오 무료로 집에서 운동 할 수있는 YouTube 채널이 있습니다 지역 도서관에 자료가 있습니다 다양한 종류의 운동을 DVD로 빌릴 수 있습니다 다른 피트니스 센터 및 체육관으로 이동하십시오

너무 많은 옵션이 있으므로 무엇이든 찾으려면 계속 찾으십시오 너는 즐긴다 결국 당신은 그것을 발견 할 것입니다 그리고 당신이 걷는 것처럼 단순한 것으로 시작할지라도 근처에서 걷는 것을 즐기고 바깥에있을 때는 거기에서 시작하십시오

당신은 언제든지 실험을하거나 여기 또는 수업을 시도 할 수 있습니다 – 또는 가정 운동 루틴에 추가하십시오 그러나 당신이 좋아하는 것을 발견하고 그것을 계속 추구한다면 다른 것들 규칙적인 운동 루틴에서 중요한 점은 그것을 혼합하는 것입니다 특정 종류의 운동을 얼마나 좋아하는지에 관계없이 결국 조금씩 조금 지루해 그래서 당신이 시도 할 수있는 다른 것들을 가지고 있습니다

대부분의 피트니스 센터 또는 체육관은 무료 평가판 주나 무료 수업을 제공합니다 그래서 그것은 다양한 운동 방법을 시도 할 수있는 좋은 방법입니다 그리고 여기 중요한 부분은 요가에 가본 적이 있고 요가를 좋아하지 않는다면 요 전체적으로 요가를 포기하지 마십시오 이렇게 많은 종류의 요가가 있고 각 강사는 가르치고 이끌 것입니다

조금 다른 클래스 그래서 무언가를 시도해 보았지만 과거에는 효과가 없었 더라면 다시 방문해보십시오 그것은 – 다른 스튜디오 또는 피트니스로 이동하십시오 어쩌면 다른 강사 수업을 듣는 것도 좋습니다 우리 몸을 움직이기 때문에 당신이 즐기는 것을 찾으십시오

우리는 할 일이 있습니다 그리고 그때 당신이 즐기는 것을 발견하면 그것은 규칙적인 운동을하는 것이 훨씬 쉽습니다 책임감 이것은 정말로 당신과 당신 자신을 알고 시작합니다 내부적으로 동기가 있습니까? 아니면 당신이 외부에서 동기 부여를 받았습니까? 운동과 운동 루틴을 알아내는 것에서 제가 의미하는 것은 알고 있습니다 너 자신이 아침에 일어날 지, 준비하고 운동하러 갈지 안다면 충분히 알 수있을 것이다

또는 점심 시간에 운동을하게됩니다 또는 일을 마친 후에, 또는 아이들이 자기 자신을 아무 것도없이 스스로 할 것입니다 너에게도 그렇게했다 또는 운동에 친구를 만날 수있는 책임이 필요하기 때문에 누군가의 것을 알 수 있습니다 너에 따라 거기있을거야

책임 파트너를 갖는 유일한 방법은 우리 모두가 그렇듯이 인간이라는 것입니다 그들은 변명이나 합당한 이유가있을 수 있으며 나타날 수없는 차례 차례로 체육관에 가지 않거나 그날 운동을하지 않을 이유를줍니다 그래서 누군가 다른 사람, 특히 친구 나 지인에게 의지하면 도움이 될 수 있습니다 양 당사자가 동기 부여를하고 그 일에 전념한다면, 당신이 필요하다고 생각할 경우 다른 사람과 당신의 책임감 – 아마도 당신은 지역 친구가 없거나 단지 어쩌면 개인 트레이너 시도하려고하는 일에 관심이있는 사람을 아십시오 단지 몇 세션 동안

아니면 온라인 커뮤니티를 찾을 수도 있습니다 그래서 Facebook 그룹이나 온라인 포럼과 같이 게시하고 말할 수있는 것들이 있습니다 내가 XYZ 일에 운동을 계획하고 있다는 것을 알지 그리고 실제로 나타나서 당신에게 책임을 묻게 할 사람이 하나도 없지만 그것은 당신에게 약간의 책임을 제공합니다 그래서 당신은 그걸 거기에 넣었습니다

당신은 당신이 말한 어떤 날에도이 운동을 할 것이라고 말했습니다 그것을 읽으십시오 – 또는 적어도 당신의 마음에서 당신은 사람들이 그것을 읽고 사람들이 당신이 이것에 자신을 붙잡 으려고 노력하고 있습니다 그래서 당신이 스스로 동기 부여를하고 당신이 가려고한다면 – 당신은 혼자 힘으로 운동하십시오 또는 친구 또는 누군가 또는 온라인 커뮤니티를 고용하는 책임을 필요로합니까? 어떻게 자신을 책임지고 자신을 위해 가장 잘 작동하는지 파악하십시오 당신은 일반인에게 가서 일한다는 최종 목표에 도달했습니다

목표 시작시 느리거나 작게 시작하고 싶습니다 운동 루틴 코치 감자에서 일주일 내내 일하는 것에 대한 감각은 없습니다 긴 운동 루틴 그건 현실적이지 않고 부상을 입을 수도 있고 좋은 상황이 아닐 수도 있습니다

물론 그리고 너 자신을 태워 버릴 가능성이있어 그러니 작게 시작해서 길을 가라 당신은 더 많은 일을하기를 원하지만 처음에는 작게 시작합니다 정말 라이프 스타일 변화

지금 당장 당신이 어떻게 5 살에 들어갈 지 생각해보기 란 압도적입니다 매주 1 시간 씩 수업합니다 일주일에 5 시간 씩 걸리면 일정대로 여유를 두어야합니다 그게 압도적 인 것처럼 보이네요, 그렇죠? 그러니 작게 시작해서 일주일에 3 일간 20 분간 목표로 삼으십시오 그리고 당신은 블록 주위를 산책 할 것입니다

그것은 꽤 다루기 쉽고 쉽게 할 수 있으며, 일단 당신이 끈적 거리면 당신에게 동기를 부여 할 것입니다 그 일과에 당신은 그 시간 동안 계속해서 활동할 것입니다 그 따라서 작게 시작하여 실험하고 구축하십시오 더 큰 목표

그래서 운동을하고 싶은 이유를 결정하십시오 우리 모두 운동은 우리를 더 건강하게 만든다는 것을 알고 있습니다 따라서 그것이 건강을 지키는 것이 목표이지만, 조금 더 세분화하십시오 왜 건강하고 싶은지에 대한 이유를 생각하십시오 애들이 자라는 걸 볼 수있게? 아이들과 놀 수있는가요? 그 주일에 유럽 여행을 계속할 수있을 정도로 건강한가? 정말로하고 싶었지만, 지금 당신은 당신이 좋은 신체 조건에 있다고 생각하지 않습니다

그것을하기 위해 건강을 지키기위한 것 이상의 이유를 파악하십시오 건강을 유지하는 것이 분명하기 때문입니다 운동을 잘하는 이유는 무엇입니까?하지만 왜 건강을 원하십니까? 당신 인생에서 당신을 위해 무엇을 할 것입니까? 그래서 최소한 하나 또는 두 가지 이유와 목표를 달성 할 수 있도록 목표를 정하십시오 해야 할 것

단기 목표를 세우고 장기 목표를 설정하고 계속 노력하십시오 그래서 목표를 염두에두고 많은 사람들이 달리기 시작합니다 그래서 많은 사람들이 5K 경주에 가입하고 몇 달 동안 훈련을 할 것입니다 그들은 이제 지금 당장 달릴 수도 있습니다 그들은 천천히, 일주일에 한 번 주간에 결국 3

2 마일을 달릴 수있을 때까지 경주의 날 하지만 그 목표를 염두에두고 작은 증분을 만들 충분한 시간이 있습니다 거기에 도착하기 위해 변경됩니다 그래서 그 목표는 가시적 인 목표이며 당신도 목표를 달성 할 수는 있지만 실제로 목표를 생각하십시오 어떻게 거기에 도착할 것인가

그리고 운동 목표를 세우고있을 때 그들이 운동에 집중하지 않고 있는지 확인하십시오 겉 모양, 체중 감량,보기가 좋아 – 매우 주관적입니다 일을하고 실제로 운동의 목표는 건강하고 강하게 느껴 져야합니다 따라서 목표에 그 대신 집중하고 건강하고 강해지는 방법에 대해 생각하십시오 네 인생에 영향을 줄거야

무게가 떨어지면 외모가 바뀔 수도 있습니다 그런 일이 일어날 것입니다 초과 근무하지만, 종종 우리가 원하는 것보다 천천히 일어납니다 그래서 그들은 정말로 어렵습니다 우리의 동기를 유지하기 위해 집중해야 할 목표

조금 더 천천히 일어나기 때문에 우리 중 대부분이 원하는 것보다 왜 당신의 커다란 생각을하고 건강한 삶을위한 더 중요한 목표가 되겠습니까? 그리고 강한 당신을 위해 할 것입니다 나는 당신이 운동과 사랑에 빠지게하는 방법에 대해 나의 이런 팁을 즐겼기를 바랍니다 당신이 그랬다면이 비디오에 엄지 손가락을 올려주세요 나는 정말로 감사 할 것이고 당신을 친구와 공유 할 수도있다

당신의 운동 친구가되기를 희망합니다 그리고 아래의 코멘트에 어떤 종류의 피트니스 또는 운동 수업이 당신에게 도움이되는지 알려주십시오 지금 당장 즐기십시오 지켜봐 줘서 고마워 다음에 너를 볼거야

안녕

How to make love to your aspie – SEX, aspergers and relationships, what you MUST know!!

SB에 대한 사랑을 만드는 방법 그래서 이것이 매운 될 것입니다 나는 많이 먹어야했습니다

노트 나는 노트가 없다고 생각했기 때문에 노트의 제 페이지를 고백하고 있습니다 나는이 육즙이 많은 재료들을 모두 기억할 것이므로 아주 드물게 나는 많은 것들을 가지고있다 내 동영상을 읽으려고했지만 기억하고 싶은 많은 것들이있었습니다 말하자면 나는이 비디오에서 이렇게 오랫동안 길고 긴 엉덩이 P tangents처럼 갈 수있다 Aspie와 섹스하는 것에 대해 알아야 할 모든 것을 알고 싶습니다

그게 지금이 영화가 될거야 나는 비디오가 많지 않다는 것을 알고있다 엉덩이 꿀벌은 보통 싫어하기 때문에이 주제에 대한 조언을 제공합니다 그런 것들에 대해 이야기 해보지 만, 나는 그것에 대해 이야기 할 것입니다 좋아, 거기에 내가 논의하고 싶은 세 가지 영역이있다

cb4 그 동안과 내가 당신을 알고있는 동안 그냥 건너려고 노력하는 동안 부분은 사업에 곧장 들어가고 그 후에 내가 만든 제비 뽑기와 많은 노트와 나는 내가 자유형을 할 예정이 아니다라고 말했다 나는 단지 싶다 너희들과 내 노트를 훑어서 2000 년을 좋아하지 않는 비디오 길고 알았어 전에 너무 좋아 이것은 사람이 지금이 비디오가 더 잘 작동 할 것이라는 것을 이해해야합니다 남성은 신경증과 같고 여성은 ASPI에 있습니다 하지만 여기서 두 가지가되는 많은 조언이있을 것입니다

Asperger 's와 가진 여성이기 때문에 분명히 내 관점에서 말하기 그 때 내 파트너는 신경 외상 이었지만 누구든지이 정보를 활용할 수 있습니다 이해해야 할 가장 중요한 사항 중 첫 번째와 한 가지 신경 다양성을 지닌 사람들에게 적용하십시오이 조언은 다른 사람과의 성관계를 좋아하고 사랑을 나누는 것은 그렇지 않습니다 두 사람이 저녁 늦게 같이 침대에 누워있을 때 시작 사랑을 만드는 것은 정말로 당신이 당신의 눈을 뜨게하는 날에 제일 먼저 시작됩니다

하루 종일 당신의 파트너를 대하십시오 그러면 아마도 당신이 말하는 작은 전화 일 것입니다 당신의 휴식 시간에 잠입하여 내가 화장실에 남긴 쪽지를 사랑한다고 말하기 당신은 당신이 작은 막대기를 당신이 그들의 차량에 꽃을 찌르는 것을 안다 당신 놀람으로 당신이 그 (것)들에게 집으로 가져 오는 초콜렛을 배달 한 후에 오, 예, 초콜렛, 와인 그것은 작동합니다 하루 종일하는 작은 일은 파트너에게 말합니다 나는 당신을 소중히 생각합니다

나는 너를 사랑해 너는 나에 관해 중요해 너는 멈추지 않는다고 생각한다 너는 세상이다 나 당신과 사랑에 빠졌고 무슨 일이 일어나는지는 당신이 이런 일을하는 동안입니다

하루 종일이 aspie이 모든 옥시토신 느낌이 놀라운 그들이 당신에 대해 생각할 때 당신이 기분이 좋고 기분이 좋아지는 느낌 정말로 중요해 왜냐하면 만약 니가이 애비를 사랑하게하고 싶다면 나중에 저녁에 그들은 어떤 연결에 대한 느낌을 느껴야 할 것입니다 너와 많은 자폐증 사람들이 나에게 특히이 분야에서 힘들어한다 Aspie를 위해 누군가에게 채권이나 애착을 ​​느끼는 것은 진정한 도전이 될 수 있습니다

그래서 당신이 당신이 말을하려고한다고 생각한다면 하루 종일 너의 엉덩이에 말을하지 않는 너의 일을 P는 텍스트가 아니라 callin 당신은 그것이 기본적으로 제로 통신과 같다는 것을 알지 못합니다 저녁에 나중에이 사람과 어울릴거야 어쩌면 그 전날부터 또는 20 일 이후에 당신과 의사 소통을했습니다 너와 벌거 벗고 싶어 할거야 아마도 엉덩이가 여성과 같다면 아마 그렇지 않습니다

성관계를 갖거나 당신과 친밀감을 갖고 싶어하는 여성으로서 당신은 완전한 이방인이 아니며 그들이 하루 종일 당신을 못 봤어 너의 육체적 인 존재 안에 안락한 그래서 그렇습니다 그것은 너의 첫번째 것이다 명심할 필요가 있습니다 Asperger 's를 가진 누군가와 사랑을 나누는 것은 매우 중요합니다 다른 사람들과 사랑을 나누는 것과 비슷하게 사랑을 느끼고 사랑할 필요가 있습니다

정말 즐거운 경험이 될 수 있도록 당신과 연결되어 있습니다 정서적으로나 성적으로 연결되어있는듯한 Aspie 느낌 매력을 갖거나 심지어 화학적 성질을 갖는 것이 쉽지는 않습니다 관심과 노력과 관심과 노력이 조금 더 필요합니다 좀 더 일하고 그래서 당신이 이런 종류의 너의 엉덩이와의 친밀감 B 그럼 너는 여분의 노력을 기울일 필요가있다 그 연결 감각과 기대감을 구축하기 시작하는 날 나중에 오후 7시에 시작하면 잘 작동하지 않을 것입니다

8시에 뭔가 빠르면 좋아할 것 같아 나는 그것이 날아 가지 않을 것이라고 말하지는 않는다 그러나 이것은 사랑을 만드는 법과 같다 네 엉덩이 B는 섹스 토이처럼 아는 것처럼 사용하기를 좋아하지 않는다 어쨌든 나는 내 노트로 돌아 가야한다

명심해야 할 것은 자발성입니다 다시 한번 우리는 여전히 당신이 어떤 종류의 성적 만남을 원한다면 Asperger 's를 가진 누군가는 당신의 두뇌가 유선하다는 것을 이해해야합니다 자폐증이라면 스펙트럼에 있지 않으면 너와 다르다 그럼에도 불구하고 이것은 여전히 ​​당신을위한 좋은 조언이 될 것입니다 그러나 그것은 갈 것입니다

두 가지 방법으로 나는 우리가하지 않는 아스퍼거 증후군이있는 사람들이라고 생각합니다 자발성과 더불어 우리는 우리가 우리처럼 느낄 필요가 없습니다 어떤 일이 일어날 지에 대한 정신적 예측과 같은 예측이 있기 때문에 우리는 모든 환경을 규제하기 위해 환경에 대한 통제력을 느낄 필요가 있습니다 감각 입력과 모든 것이 우리가 제정신이되고 곧 무언가 진짜로 자발적으로 일어나는대로 우리는 자동적으로 실제로 우리는 싸우거나 비행 호르몬처럼 발전하기 시작합니다 코르티솔이나 아드레날린과 같은 것이고 실제로 호르몬을 얻을 수는 없습니다

너는 코티솔과 아드레날린이 너의 몸 속에있는 것처럼 당신이 사랑 호르몬 같아달라고 부탁하고 싶은 진짜 부정적인 방법 옥시토신과 그들의 몸에서 일어나는 일은 당신이 그들을 방어하기를 원하지 않는다 당신이 그들의 공간에 들어갔을 때, 당신이 그들을 방어 할 수 없다면 이 사람과 섹스를하고 싶다 당신의 손길에 당신이 그들의 공간에 당신을 환영하는 것처럼 보이기를 원합니다 네가이 커브 볼을 던지면서 볼 수 없다면 그들이 방어력을 발휘하고 통제 불능 상태가 될 것입니다

그리고 그것은 로맨스의 반대편과 같습니다 그래서 이것은 당신이 어디로 갈 것인가입니다 이 비디오 커뮤니케이션에서이 단어를 많이들을 때 Asperger의 의사 소통이있는 사람과 성적 친밀감을 갖는 것이 중요합니다 모든 수준에서 그렇듯이 그래서 당신은 '의사 소통'이라는 말을 듣게 될 것입니다 이 비디오는 백 번이나 좋아해요

만약 당신이 당신의 사랑을 좋아 한다면요 파트너와 대단하다 그들은 신경 정신적 인 사람이다 당신이 그것을 양념처럼 좋아할 수 있고 그것이 계획되거나 아무것도 필요가 없다는 것이 굉장합니다 비 자폐증을 앓고있을 때 성적으로 더 많은 유연성을 얻을 수 있습니다 자폐증 환자와 친밀 해 지려고 할 때 사람을 우리의 두뇌가 연결된 방식과 관련하여 모든 것을 생각해보십시오

우리를 통제 불능 상태로 만들 수있는 모든 것 투쟁일지도 모르며 앞으로 나아갈 우리의 관심에서 벗어날 수도 있습니다 우리가 좋아할지도 모르는 것처럼 진보에 당신과 함께 우리는 관심을 잃을지도 모른다 우리는 우리가 모든 다른 종류의 것들을 붕괴시킬지도 모른다는 두려움을 가질 수 있습니다 일이 일어날 수 있습니다 갑자기 빠르면 빠르지 만 Aspie에 대한 경고는 역풍에 대비하기위한 것일뿐입니다

나는 지금 너와 너에게 할 수있는 최선의 것을 말할 수있다 엉덩이를 치다가 새로운 것을 시도해보고 싶은 경우 또는 갑자기 결정을 내리고 싶다 나는 단지 마지막 순간에 섹스를하고 싶다 전에 계획하고있어, 너는 네 엉덩이를 잡을거야 너 경비원이 될거야 가능한 한 빨리 의사 소통 할 수있는 방법을 찾고 싶다

왜냐하면 당신이 그들과 의사 소통하지 않으면 아마도 역효과를 낼 것이고 더 많은 것들이 당신이 거절 할 거대한 거부감을 역화시킵니다 성관계로 그런 관계가 악화 될 것이고 그 유대와 첨부 파일과 모든 것들을 친밀하게해라 배수관 아래로 내려 가기 시작할 것입니다 네가 잘 생각한다고해도 네 엉덩이와 미리 대화하라 그것의 모든 로맨스는 실제로 당신이 공개적으로 의사 소통하는 Aspie를 위해 텍스트를 통해 또는 무엇에 관한 것이 든 우리가 이것을 시도하면 어떻게 느끼는지 알고 있습니다

우리는 그것을 했습니까, 아니면 오늘 저녁에 우리가 이걸 시험해 보는 지 또는 어떻게 되든간에 당신 엉덩이 요금이 당신이 그 (것)들에게 몇몇을주고 있다는 것을 알게 될 것 같습니다 네가 알고있는 것처럼 너가 말하는 것처럼 생각할 시간이야 양탄자를 그 아래에서 끌어 당기면 그들은 그냥 붙 잡히는 것처럼 느껴질 것입니다 가드와 예 그리고 모든 구형을 대신하여 말하지는 않습니다 남성은 이것을 말함으로써 그냥 일반 예방책으로 알고 있습니다

특히 어떤 사람과 성적 접촉을하는 것을 좋아하지 않는다면 Asperger 's와 같이 그것은 자유롭지 않을 것이고 개방적이고 자발적입니다 신경 외과 적 환자와 같이 경험하게 될 것입니다 조금 더 경직되어 조금 더 말하기를 좋아하지 않을 것 같아 재미있을 것 같지만 그들은 조금 더 대화가 필요하다고 말했어 좋은 말투 나는 포인트 2와 같을 뿐이며 어쨌든 얼마나 많은 페이지를 가지고 있는가? 그래, 우리는 통제 불능이라고 느끼기 싫어서 거기서 너를 지적했다 할 수 있기 때문에 지루할 정도로 때때로 Aspie와 섹스를하는 것을 발견 할 수 있습니다

우리 일상을 좋아하기 때문에 매우 일상적입니다 그렇다면 예측할 수없는 경우입니다 그것은 네가 다른 것을 바꾸는 것을 좋아할 수있다 우리 모두 갑자기 어쩌면 그렇게 우리는 일반적으로 우리는 그 다음에 우리는 불을 끄고 당신은 음악을 넣습니다 알라를 사랑하고 갑자기 이런 일이 발생하면 그 일이 일어납니다

이것은 우리가 익숙한 것입니다 그래서 우리 모두가 이것을 기대하고있는 것처럼 보입니다 지금은 우리의 안전 지대입니다 언제든지 우리가 누군가를 예견 할 수 있기 때문입니다 아스퍼거는 우리가 무슨 일이 생길지에 대한 예측을 볼 때 안전하다고 느낍니다

그리고 우리의 요소와 통제하에 우리가 결정할 때 우리는 긴장을 풀 수 있습니다 항상 그런 식으로 지루해지기 때문에 나는 그녀를 놀라게 할 것이다 마치 지금이 일을 대신하는 것이 나에게 도대체 어쩌면 좋아하는지 물었다 너는 잘 알고 있고 나는 그것이 매우 지루할 것 같은 소리가 나는 것을 안다 그러나 이것은 나 뿐이다

실제와 어떤 차이점이 있는지 알려줍니다 Aspie가되고, 어떻게하는지 알고 싶다면 알아야 할 것이 있습니다 너의 엉덩이에 대한 사랑 B 이것은 너가 알아야 할 것이고 너는 모두가되고 싶으면 자연스럽고 영리한 생각으로 모든 아이디어를 생각 해낼 수 있습니다 그들이 날아 오는 시간이 있을지도 모르지만 당신은 그것에 대비해야합니다 너에 대한 역효는 너무 많아

그래서 너는 내가 너에게 말 했잖아 미리 좋아지다 그래서 이것은 정말로 신경계와 신경계 사이에 공통적 인 한가지입니다 커플, 우리의 신경 다양성을 가진 커플 또는 하나 또는 기타, 특히 여성을위한 것입니다 아마도 남성에 비해 그리 많지는 않지만 대부분의 여성 ASPI 여성은 특히 우리는 감정적으로 우리의 파트너와 연결되어 있다고 느낄 필요가 있습니다

우리가 친밀감에 빠지기 전에 그리고 많은 사람들을 위해 너도 알다시피 그들은 그걸 가져갈 수도 있고 떠날 수도있어 심지어 큰일이 아니야 성 차별 주의자의 전과 같았습니다하지만 여성은 특히 Aspie 여성이었습니다 특히 당신이 infj 같거나 당신이 정말로 민감하거나 너는 감정가 야 그렇지 않으면 너는 이런 종류의 사람들과 성관계를 가졌다

영적 일처럼 그들은 원하는 것처럼 보살핌을받을 필요가 있습니다 그들이 친밀한 사람과 연결되면 그것은 단지 육체적 인 것이 아닙니다 상황에 뛰어 들어 섹스를 시도하기 시작하면 그들에게 행동하십시오 그들과 함께 감정을하기까지 또는 어떤 식 으로든 그들을 끌어 들이기 전에 정서적으로나 영적으로 좋아하는 사람 가까이에 그들은 거의 아무 것도 얻을 수 없습니다 그 전체 경험에서 만족감을 얻으십시오

그것들을 장난감처럼 사용하면 나중에 더러워 질 것 같아요 너의 관계를 돕지 않을거야 그래서 너는 관계를 가지려고한다면 섹스를 위해 그들을 사용하고 감정을 고려하지 않고 사랑의 신뢰와 존중, 친밀감을 파괴하려고합니다 이 사람과 어떤 점에서의 관계는 그것 때문에 끝날 것입니다 그래서 네가 진짜 너 엉덩이에 사랑에 빠져 있다면 너는이 애비와 사귀고있어 그리고 당신은 당신이 그들에게 사랑을 나누기를 원한다는 것과 당신이 정말로 생각하고 싶어한다는 것을 압니다

그 (것)들 및 당신은 그 (것)들에게 두려움을 느끼게하고 싶 당신은 다만 진짜로에 원할 것이다 특히 당신이 이해해야 할 그들의 다양성에 대한 존중심을 보여주십시오 그 (것)들은 어쩌면 어떤 수준의 수준에있을 수있는 방식으로 유선되어 있습니다 neurotypical은 감정적으로 그렇게하기 위해 사랑을 만들기를 원하거나 필요로 할 것입니다 그 일에 익숙해지기 위해 조금 더 가까이에 있으십시오

특히 Aspie와의 섹스는 여성보다 의미가 있습니다 신성한 의미의 의미와 많은 것을 aspies에 의미하는 것은 우리가 더 깊고 신성한 의미를 지니고 있습니다 신경증 환자는 그렇지 않습니다 그리고 항상 여기에 오지는 않을 것입니다 그러나 그것이 우리 중 많은 사람들이 감정 이입하는 이유입니다

어쨌든 그것은 여러분이 필요로하는 한 가지입니다 너는 너의 엉덩이가 좋은 경험이되기를 원한다면 이해한다 그들이 가진다면이 관계에 들어가는 것을 알고있는 사람 아스퍼거 증후군에 종사하기 전에 너와 확실히 같은 성적 친밀감을 좋아하는 사람도있어 이 작업을 수행하는 데 동의하고 매우 명확하고 확실하지 않습니까? 강요 당했고 강요 당하지는 않았지만 두 번째로 확실하게하고 싶습니다

이 aspie는 존경 받고 사랑받는 안전한 사랑을 느낀다 너 같은 감정적이고 육체적 인 것들을 취하기 전에 당신이 그들과 섹스를 한 적이 있더라도 성적 영역으로 당신이 원하는 그들과 친밀해질 수있는 모든 시간 전에 시간 그 시간을 보답하고 자신이 무엇을 알게 될 유일한 길인지 사랑 언어가 무엇인지 또는 어떻게 보세로 느끼고 연결되어 있는지 의사 소통해야하는지 그 (것)들과 당신은 특히 당신이 필요로하는 무엇 인 그 우리가 건강하고 친밀한 관계를 유지할 수 있도록 연결되고 안전하고 사랑받는 느낌 관계와 각 사람에 대해 나처럼 다른 것입니다 접촉 눈 접촉과 같은 부드러운 터치처럼 내 얼굴이나 내 문지르고 팔이나 등 뒤에서 평온함과 평온함을 느끼는 것은 사실 나는 실제로 그 자리에 내 뇌를 갖다 주더라도 나 자신을 진정시킬 필요가있다 그러나 눈을 마주 치는 사람은 세계에서 마지막 일 것입니다 팔이나 무언가처럼 부드럽게 쓰고 싶다

그들이 원하는 마지막 물건은 당신이 명심해야 할 한가지입니다 모든 ASPI는 다르며 어느 ASPI를 진정시키려는가는 좋아할 것입니다 완전한 정신 이상과 같은 지점으로 또 다른 하나를 운전하십시오 당신이 실제로 원하는 사랑을하려고 할 때 옳지 않은 것처럼 의사 소통을하십시오 성행위에 대한 당신의 관계에 열린 대화가 있기 때문에 저녁이 될 수 있습니다

말은 왜 낭만적 인 와인 잔보다 섹스에 관한 얘기가 아닌가하는 말입니다 그리고 왜 촛불은 왜 실제로 앉아서 이야기하지 않는지 좋아하지 않습니다 당신이 몇 년 동안 결혼 했더라도 그것에 관해서 서로에 대해 알게됩니다 당신이이 비디오를 볼 수 있다는 것을 의미하고 당신은 Aspie는 Asperger와 당신의 모든 관계가 있다는 것을 알아내는 것뿐입니다 네 성생활은 허풍 이었어

어쩌면 그가 할 수 없었기 때문일거야 지금은 의사 소통을해야 할 때가 있습니다 다음번에 뭔가 다른 것입니다 이 점을 명심하십시오 이것이 많은 사람들을 괴롭히는 것 중 하나입니다

아스퍼거 (Asperger)가 있거나 자폐증을 앓고있는 사람들과 관계가 있습니다 그게 당신이 거의 성격이 아니거나 그렇지 않은 것 같은 느낌이들 때입니다 섹스에 관심이 있거나 당신에게 매력을 느끼지는 않지만 사정은 자폐성이 반드시 성적 수준이 같지 않다 충동 성은 우리가 성적으로 충동 적이 아니기 때문에 우리는 암컷이 더 많아서 수컷이 여전히 섹스를 위해 정말 고정되어 있다는 것을 알았습니다 암컷이 섹스를 좋아하지 않는다는 말은 아니지만 내가 말하는 것은 암컷은 우리의 강박 관념이 우리의 두뇌가 우리의 강박 관념에서 우리를 혼란스럽게합니다

뇌물 수수가 더 필요하거나 미끼가 더 매력적이어야한다 나는 그것을 어떻게 말 할 지 모르지만 당신처럼 우리의 관심을 끌 수 있어야합니다 우리를 혼란스럽게 만들거나 우리의 관심을 좀 더 얻을 수 있어야합니다 어쩌면 내가 뭘 좋아했는지 알 수있게 해줄 게 이건 규칙이 아니에요

그래서 이것은 일반화 일 뿐이에요 섹스는 그들의 마음에 너무 많아서 Aspie는 Aspie 남성이 여전히 그의 집착이있다 그러나 만약 그가 누드와 같은 뜨거운 여자가 침대에 누워 있으면 그는 아마도 몇 분 동안 자신의 강박 관념을 떨쳐 버릴 수있을 것입니다 섹스를하고 나서 그는 강박 관념이나 Aspie와 같이 돌아갈 수 있습니다 만약 그녀가 섹시한 남자와 같은 그녀의 침대에 누워있는 뜨거운 벌거 벗은 남자가있어 심지어 그녀에게조차 그녀가 그녀가 좋아할지도 모른다는 것을 깨닫지 못할 수도 있음을 알리지도 못한다

그거 멋지다 네가 알몸이 될지 모르겠다 너는 알몸이어야한다 꼭 신경 써야 할 것 같은데 네가 그곳에 누워 있으면 멋지다 나는 거품으로 내 일을하면서 여기서 바빠서 그게 너야

Aspie처럼 개인이 오면 특히 AskMe female을 할 수 있습니다 당신은 우리의 거품을 뚫을만큼 강력 할 수 있어야합니다 혼자가되는 것에 대한 우리의 강박 관념과 사랑 때문에 우리의 관심을 얻으십시오 그들은 큰 거래 같고 너무 두꺼운 갑옷과 같아서 그렇게 부러 질 것입니다 그건 슬픈 일이야

엉덩이 조각이 그다지 시작하지 않는다는 뜻이지 거기에 당신을 끌었다는 뜻이 아닙니다 너와 섹스하는 것을 좋아하지 않는다고해서 그들이 사랑에 빠졌음을 의미하지는 않는다 너는 모두 그저 그들이 네가 끌어낼 때까지 그들 자신의 버블에 있다는 것을 의미한다 그들을 밖으로 나가고 그래서 때때로 우리는 당신이 좋아하는이 용감한 전사를 알아야합니다

우리의 거품에 와서 요처럼 될 정도로 용감한 나는 뜨거운 야 당신도 알다시피, 많은 사람들이 방해하기를 원하지 않습니다 그들의 여자들은 그들의 집착에 열중하여 바쁘다 내가 전에 그런 짓을 한 것 같아 그건 무서운 사업이야 바로 거기에서 당신이 당신이 당신의 엉덩이를 방해하지 않는다는 것을 알지 못합니다

그들의 집착을하고 있지만 섹스를 원한다면 몇 가지 기술을 배워야합니다 어쨌든 나는 너트와 함께한다면 그걸 지적해야했다 당신이 시작해야 할 것 같아요 전략에 조금이라도 갑옷을 입고 싶으면 당신이 알고있는 전투 당신은 당신의 엉덩이 B가 여성 인 경우 용감해야하고 여성이어야합니다 그녀는 네가 정말로 신경이 쓰이는 것처럼 매력적이지 않을거야

그녀에게 다가 가면 당신은 여전히 ​​당신이 충분히 용감한 사람이되기를 바랄 것입니다 용기를 당신이 알고 그것에 대해 남성적이거나 무엇이든 기대하지는 마십시오 당신의 엉덩이는 섹스 때문에 당신에게 아주 자주 다가오고 있습니다 일반적인 것만으로 알맞은 것이 아니라는 것을 알고 있습니다 몇 가지 제가 메모를 썼다면 제가 지적 할 것입니다

좋아, 내 엉덩이 여자가 내 엉덩이 여자 친구 또는 뭐든간에 그녀가 아는 당신이 섹스를한다는 것을 알고 동의했지만, 그녀는 끊임없이 관심을 잃기를 좋아합니다 키스를 좋아하고 그 다음에 그녀는 관심을 잃고 그것에 지루함을 느낍니다 우리는 감각 과부하가 될 수 있습니다 정말 쉽게 그리고 우리는 우리 자신의 생각으로 산만해질 수 있습니다 파트너와 함께 할 수있는 일이 있습니다

아스퍼거 또는 자폐증과 당신은 그들이 이것에 종사하도록하고 싶어합니다 당신이 그들과 함께하려고하는 성적 경험이 무엇이든간에 끊임없이 관심을 잃는 것처럼 지금 시도 할 수있는 몇 가지가 있습니다 가장 좋은 것은 의사 소통을하는 것입니다 너와 똑같은 섹스를하고 싶다 어떻게 그들을 약혼시키고 신뢰하는 지에 대해 대부분의 사람들이 당신에게 무엇을 말할 수 있는지 거기서 길을 따라 잃어버린 곳이 필요합니다

한 가지가 단단한 터치는 우리의 중심을 갈아 타는 것과 같은 종류의 도움을줍니다 신경계이므로 다리를 뒤로 젖히면 회사처럼 손가락으로 움직이면된다 무릎을 꿇고 다리 뒤쪽으로 아래쪽으로 압력을 가하고 당신이 좋아질 때마다 조금씩 올라가는 것처럼 그들의 관심과 당신은 또한 그들의 중추 신경계를 좋아할 것입니다 이 모든 다른 것들처럼 조정하지 않는 것 또한 할 수 있습니다 똑같은 것을 손끝으로 매우 단단히 바로 잡을 수 있습니다

단호하게 천천히가는 것은 천천히하는 것이 중요합니다 당신은 Aspie로 빠르게 일을하고 있습니다 특히 빠르고 부드럽다면 말이죠 그게 실제로는 아닙니다 실제로 우리를 만들고 더 많은 것을 넣을 것입니다

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당신은 그들의 초점을 잃고 있습니다 당신은 그들이 원하는 것을 물어보고 그들과 함께 할 수 있습니다 하지만 지금 실제로 작동하는 한가지는 내가 싫어하는 것이 아니라 너와 함께 페티쉬에 빠지지 않는 것 같아 아마 내가 할 수있어 페티쉬에 대한 또 다른 동영상이지만 실제로 치아를 사용하여 단단히 누르십시오

팔짱을 끼고 어깨가 찢어지는 것 같아요 그 (것)들을 아프는 같이 아닙니다 그러나 실제로 당신 같이 확고한 압력을 적용하고있다 치아와 나는 이것이 정말로 잘못 나온 것처럼 느껴진다하지만 바로 그 회사 니가 좋아하는 곳에서 작은 니블을 먹지 않으면 압력을 가라 자신의 피부를 꼬집고 있지만 실제로는 치아를 사용하여 회사처럼 적용하고 있습니다 몸에 가해지는 압력과 몸의 무게를 네가이 일을 할 때 네가 할 수있는 비율이 그들을 토대로 도움이된다

어느 정도까지 그들의 중추 신경계는 아마도 필요성을 멈출 것입니다 줄기를 떼어 놓으시면 당신은 그다지 관심을 잃지 않을 것입니다 빨리 지금 다시 한번 이것이 모두를 위해 동일하게되지 않을 것입니다 다른 자폐증 환자가 될 것이고, 당신은 그들에게 이런 일을하게 될 것입니다 그 (것)들을 지금 문 같이 달리는 얻는 확실한 방법 같이이어야한다 이렇게 이들은이다 너가 시도하고 싶 는다 다만 너는 너의 Asperger과 교통하고 싶 는다 것 파트너와의 관계는 누군가와 관계를 맺고있을 때입니다

Asperger는 의사 소통에 관한 모든 것입니다 모든 사람과 아무 일도 일어나지 않을 것이고 항상 그렇지는 않을 것입니다 괜찮아요 너무 생각해 봐야 겠지만, 왜 aspies가 좋아하지 않는지 언제나 섹스를하거나 섹스를하는 것을 좋아합니다

그래, 네가 명심해야 할 사회적인 어색함은 감각 과부하 예 우리는 수줍어하고 ㅋ,하지만 ㅋㅋ 많은 자폐증 자폐아 여성들과 같은 사회적 어색함이있다 특히 새로운쪽에있는 누군가와 성적으로 특히 어색하게 느껴질 것입니다 지금은 우주 공간이고, 보통 우리는 아무도없는 것처럼 작은 거품으로 살고 있습니다 여기에 4 일 동안 아무 말없이 우리에게 손을 대어 보았습니다 갑자기 누군가가 우리 공간에서 벌거 벗은 채로있을거야

당신이 알고있는 이상한 당신은 당신이 당신의 엉덩이가된다면 이해해야합니다 그 일에 결코 끼지 않을 것입니다 아마 그 일과 관련이 없습니다 그들은 당신이나 다른 사람들에게 매력을 느끼지 않습니다 어색함이 있다는 것입니다

우리가 일반적으로 우리 공간에있는 누군가와 함께 느낀다 아직도 그것의 수준이 있기 전에 당신과 친밀한 성관계를 같이해라 이상한 누군가가 우리 공간에있을 때 거기에 소름 끼치는 수준이 있습니다 누군가가 우리와 만나는 것과 같습니다 그 점을 명심하십시오

다른 점도 거부감에 대한 두려움과 같은 것입니다 언제든지 신경계 남성의 신경계 여성을 가질 수 있습니다 누구와도 비슷한 성행위를 시작하려고 애를 씁니다 거절 당할지 모른다는 두려움이 있습니다 언제나 우리가 너무 추방당한 것처럼 느껴지 듯이 거부감을 다룰 때 섹슈얼리티를 좋아하는 것처럼 민감한 것 같아

우리를 위해 우리를 거부하거나 좋아할 것인지는 모르겠다 그것이 우리가 다른 것을 시작하는 것을 싫어하는 또 다른 이유입니다 너가에있는 누군가에게 사랑을하려고한다면 너는 명심해야한다 스펙트럼은 그들이 스펙트럼에 있다는 것을 기억합니다 asd는 항상 과부하를 의미합니다

감각 통합 문제는 계속 진행중인 감각적 인 처리를합니다 하루가 끝나고 파트너가 될 때까지 계속해서 논스톱입니다 그들이 이미 완전하지 않다면 당신의 엉덩이가 될 사랑을 만들고 싶어 붕괴는 감각 과부하에 걸릴 것입니다 그래서 만약 당신이 그들의 공간에 들어가서 그들을 만지기를 원한다면 당신이 그들에게서 성적 호의를 원하고 당신이되고 싶다는 것을 알고 벙어리 알고 감동적이고 친밀한 친밀한 키스를 안다면 너는 그것에 대해 생각하기 위해 나간다 이 aspie 같이이 방법은 당신의 냄새를 맡고 당신의 피부를 맛보고있다

그들은 이미 모든 것을 처리해야하는 다른 모든 쓰레기들로 너무 많이 오버로드되어 있습니다 오늘 누군가와 섹스를해야한다는 아이디어 감각 과부하 같은 하루 종일이 지나면 그것은 마치 당신이 느끼는 감정을 상하게하려고하지 않는 그러한 여행 거절당한 것은 그들이 당신을 사랑하지 않는다는 것입니다 마음에 드는 감각이 당신이 원하는 것에 대한 모든 것을 압도합니다 그들과의 거래는 압도적 인 정도가 될 것이므로 당신은 그것을 가지고 있습니다 자폐증이있는 사람은 성욕이 항상있는 것은 아니라는 것을 이해해야합니다

우리가 이미 상태에 있다는 단순한 사실 때문에 즐겁습니다 그것을 극복하는 것만 큼 정말 피곤할 수 있습니다 하루를 극단적으로 추가하는 것은 말할 것도 없습니다 당신이 이미 주에있을 때 하루의 끝에서 강렬한 경험을 좋아하십시오 압도적 인 충고 때문에 내가 너희에게 줄 수있는 가장 좋은 충고는 대부분의 비문을위한 것이다

우리를위한 최고의 시간은 우리가 처음으로 일어나면 잠을 자고 당신이 엉덩이에 친밀해질 수있는 시간을 정할 수 있다면 그들이 좋은 잠을 잤다면 아마 가장 좋은 시간 같을거야 당신들 그리고 만약 당신이 알다시피 그녀가 밤늦게 밤늦게 그것을하려고한다면 또는 그는 과부하 상태와 같으며 하루 종일 직장에서 알 수 있어야합니다 사람들과 상호 작용하고 그들은 단지 그들에게 그렇게하지 않을 수도 있습니다 그렇게하면 로맨스를 벗어날 수 있다는 것을 알게된다는 것을 이해해야합니다 당신이 아침에 또는 오후 낮잠 후에 이것을하는 것을 계획해서 너는 타이밍에 대해 의사 소통을해야한다

이 사실을 고려해보십시오 자폐성 사람 그들은 자폐증 사람이고 그들은 아주 독특한 감각을 가지고있다 욕구와 한계, 섹스와 같은 것은 모두 감각과 감정입니다 매우 소진되는 많은 일들을 모두 지켜야합니다 마음 속에서 다른 것은 관련된 많은 오감들입니다

오감이 5 개 이상 있지만 청문회를 가지고 있다는 것을 알고 있습니다 시력과 당신의 냄새, 당신의 취향과 당신의 손길 그리고 자폐증 이 모든 것들은 매우 극도로 압도적 일 수 있습니다 그래서 한 가지 이유가 있습니다 우리는 우리 자신의 작은 거품에 너무 행복하다 우리는 대단히 만질 필요가 없다

아주 많이 냄새를 맡거나 아주 많이 맛 보거나 우리가 기후와 우리 자신의 작은 거품의 환경을 우리가 더 이상 모든 것을 통제 할 수없는 성적인 유형의 상황 누군가는 지금 우리의 공간에서 바로 닮았고 우리는 같이되는 것에서 갈 수 있습니다 당신이 우리에 들어 오면 완전히 감각적으로 현명하게 일하고 있습니다 공간은 즉각적인 동요이므로이 중 일부를 수행하겠습니다 너와 5 가지의 다른 감각들 그래서 너를 사랑하고 싶다면

Asperger가있는 사람은이 오감에주의를 기울일 수 있습니다 그것은 당신이 당신의 관계에서 해결해야 할 일이 될 것입니다 특히 당신이 그들과 장기적인 관계를 가질 수 있다면 맛은 감각이 자폐증을 앓고있는 사람들을위한 최초의 맛이다 키스처럼 사람의 피부 맛을 매우 높여줍니다 그 (것)들의 많은 엉덩이 꿀벌은 구강 성교 같이 키스하는 혀를 좋아하지 않는다 Aspie에 대한 것들은 같은 취향 때문에 정말로 압도적 인 것처럼 보일 수 있습니다

매우 매우 민감하고 예민합니다 그렇게한다면 당신은 좋아질 것입니다 Aspie와의 성적 경험은 도움을 줄 수있는 몇 가지 일이 있습니다 그들처럼 취향이 맘에 드는 것 같지 않은데 머리를하기 전에 많은 향기 나는 비누 등을 사용하지 않고 목욕 발가락과 피부에 잔주름이 생기지 않는 것이 분명 도움이 될 수 있습니다 제비 뽑기는 첫번째 물건이다

그리고 심지어 로션이 그것의 무엇이 든지을 colognes하는 것 종류의 물건 냄새가 좋은 비누와 스프레이 예 엉덩이를 위해 네 그것은 실제로 할 수있다 진짜 두통이 심해서주의를 환기시키는 것입니다 맛이 매우 깨끗하고 매우 위생적이며 물건을 피하려고합니다 화학적으로 남은 찌꺼기 맛 같은 어떤 종류와도 마찬가지로 우선 시력은 내가 이야기하고 싶은 다음 것이고 그것은 그것들이다 거기에 실제로 약간의 aspies에 대한 변동이있을거야 빛을 비추거나 빛 줄기처럼 사랑해

전체 aspies를 끝내기 시작하는 시간은 단지를 위해 빛을 원할 것입니다 처음에는 눈을 마주 치고 그 후에는 완전히 어두워지기를 원해 다른 애송이들은 마치 검은 색 어두운 전체 시간처럼 그것을 원할 것입니다 끝까지 끝내기 시작하면 네 엉덩이와 대화해야 해 가벼운 감도는 문제입니다

다른 것은 우리 중 일부를위한 것입니다 연락은 정말 큰 문제이므로 방을 가로 질러 다니더라도 우리를 보면 우리가 조금 불편 해져서 계속 눈을 마주 치지 만, 만약 우리가 꼭대기에 있다면 당신은 그 빛이 우리를 바라 보는 것 같아 너무 많이 보는 것 같아 그래서 일부 aspies에 그들은 단지 친밀한 만남과 같은 전체를 원한다 어둠 때문에 그들은 당신을보고 그들을 느낄 수 없기 때문에 당신은해야합니다

우리 같은 사람들에게 Aspie와 의사 소통을하십시오 거래 차단기처럼 우리 중 일부는 전혀 빛을 비추 지 못한다 왜냐하면 우리를 바라 보는 누군가의 느낌이 우리 공간에서 옳은 것처럼 느껴지기 때문입니다 그냥 우리가 그걸 처리 할 수 ​​없기 때문에 오케이 마치 자폐증이있는 사람 앞에 어떤 감정이 좋을지 말했듯이 너가 말할 필요가있는 다음 자폐증 환자처럼 기분이 좋지 않을거야

너의 자신의 엉덩이에 그들이 당신이하는 한 가지로 편안하고 무엇에 대해 기억할 필요가 있고, 이것은 대부분의 aspies가 될 것입니다 우리가 연결된 방식과 중추 신경계에 민감한 방식 우리가 당신의 감각을 느낄 수 있도록 우리에게 키스를 할 때 당신의 감각이 느려야합니다 우리가 느낄 수있는 느린 속도로 키스하고 있니? 당신과 계속 지내고 거기에 흐름이 없어 또는 심지어 우리를 문지르거나 어떤 식 으로든 우리를 만지기라도하는 경우 당신은 우리 몸에 신경 외 전형을 좋아하기 위해 평소 무엇을 하든지하고 있습니다 당신이 느리게하고 싶어하는 신경 분 인을 위해 느리게하고 싶은 사람 너는 네가 무엇이든간에 조금 더 깊은 압력을 갖기를 원한다

조금 느리고 좀 더 확고하게 말하면 일반적으로 당신보다 neurotypical 사람과 할 것입니다 그래서 그냥 염두에두고 의사 소통을 계속 당신의 엉덩이가 비록 그들이 말할 수 있기 때문에 그냥 내 말을 듣는 것만 큼 좋아하지는 마라 실제로 나는 관심을 잃고 나는 산만 해지고 나는 생각하고있다 고스트 버스 터즈처럼 염두에 두어야 할 다른 것 중 일부는 B 우리는 우리가 너무 기분이 좋기 때문에 우리를 꼭대기에 오르지 못하게한다 그리고 당신은 당신의 엉덩이와 함께 그런 종류의 모든 것에 대해 이야기해야합니다 미리 위치와 같고 그 모두로 그들을 만들 것입니다

편안한 무엇이 그들에게 도움이 될 것인가? 그리고 현재의 순간과 같을 것 같고 자신의 머리 속에서 생각하지 말라 그들의 집착이 무엇이든간에, 엉덩이는 당신이 어쩌면 그들에게 좋을 것이라고 생각하는 것과 같을 수 있습니다 완전히 끄고 싸우거나 비행하는 것과 같이 호르몬을 복용하지 마십시오 neurotypical 사람은 일해야하거나 신경 다양 한 사람과 좋은 느낌 완전히 다른 종과 같기 때문에 많은 것들이 있습니다 그냥 절대적으로 작동하지 않을 것입니다

그래서 여러분은 당신의 파트너 사운드는 다음 사운드이며, 일부 아스피에 대해서는 실제로 작동합니다 당신의 사랑 노래와 그 방에서 놀고있는 재생 목록처럼 가지고 있으면 좋았습니다 당신이 사랑을 할 때 온유하게 그러나 다른 측면을 위해 그들은 실제로 곡에 너무 익숙해지고 음악에 맞추어서 좋아해요 너무 혼란스러워서 무슨 일이 일어나고 있는지 집중할 수 없다 그들의 몸은 호르몬을 만들어 내고 당신에게 반응하여 너의 엉덩이에 다시 한번 말하자면 우리의 사랑 음악을 돕는 것과 같다

너를 혼란스럽게 만들거나 요점을 잘 지키지 않으면 우리는 그것을 꺼야한다 다른 것은 사운드가 다른 방법으로 작동 할 수 있다는 것입니다 방과 그들이 할 수 없을지도 모르는 Aspie를위한 소리가 없다 조용한 방에서의 사랑, 어떤 종류의 배경 소음이 필요할 수도 있지만 음악이 필요할 수도 있습니다 비가 내리는 소리 나 다른 것을 원할지도 모르는 그들에게 옳은 것이 아니다

어떤 종류의 팬이가는거나 어떤 유형의 배경 소리처럼 어떤 유형의 백그라운드에서 노는 소음은 엉덩이 B가 매우 중요 할 수 있습니다 자폐증에 걸리지는 않는 자에게 초점을 맞출 수있다 그들은 내가 좋아하는 말을 이해할 것이다 다음 사람은 맛 그러나 그것은 다시 약간의 aspies를 위해 우리가 정말로 아프다고 느끼는 냄새 다 강한 냄새 때문에 냄새가 좋은 탈취제가 있거나 정말로 강한 샴푸를하거나 며칠간 목욕을 좋아하지 않는다

그것은 우리의 감각이 우리에게 매우 압도적 일 수 있습니다 그래서 당신은 당신의 엉덩이를 치고 싶다 그들이 향수병이나 뭐든간에 사기를 좋아한다면 당신을 사게하지 않습니다 너에게 실제로 그들에게 좋은 냄새를 맡은 감각을 느끼고 그 감각을 오른쪽과 같게한다 당신이 사랑을 만들기 전에 다시 한 번 당신이 정말로 확실한 이유 때문에 우리가 너무 많은 세부 사항에 들어갈 필요가 없기 때문에 청소하십시오

그 하나에 집중력을 유지하는 것은 실제로 익숙해 져야 할 무언가입니다 네 엉덩이를 다루는거야 네가있는 동안에 두세 일이나 네 일이나 네 엉덩이로 일을 시작하면 그들이 웃기 시작한다 그들의 하루에 대해 말하면서 그래서 순간에 맞지 않는 당신은 괜찮아요 나는 이걸 정말로 빨아야 만합니다

네가 나와 ​​같은 페이지에 있지 않기 때문에 지금 Aspie가 섹스를하면서 자신의 생각으로 길을 잃었다 정말 그게 이해할 무언가가 당신을 빨아 생각하지 않아 기분을 상하게하지 마라 그것에서 우리는 단지 우리의 두뇌에서 벗어날 수 있고 우리 자신처럼 될 수 있습니다 우리가 불편 함이나 우리 몸을 조정하는 데 너무 익숙하기 때문에 작은 세계 언제나처럼 생각조차하지 않고 쉽게 우리가 할 수있는 모든 시간 무의식적으로 기분 섭취 종류의 센서를 준비하는 것처럼 조정할 수 있습니다

우리 몸에서도 너무 힘들어서 인내심을 가질 수 있습니다 우리가 계속되고있는 일에 종사하고 평행의 한 종류를 유지하도록 설명은 마치 에베레스트 산을 오르고 싶다거나 당신이 등반하고베이스 캠프를 좋아할 때베이스 캠프에서 올라갈 것입니다 그렇지만 많은 시간을 가지기 때문에 기후가 좋아지면 좋습니다 베이스 캠프를 좋아하러 잠시 후 다시 나가서 나가서 좋아 그리고 나서 당신은 정상 회담을 좋아할 수 없을 것입니다

박쥐 당신은베이스 캠프로 돌아가는 것과 같이 시간을 할애해야합니다 또는 무엇이든간에 나는 그것을 은유 적으로 표현하기 위해 단지 그것을 사용하고 있습니다 실제로 그들과 교전하고 초점을 맞춘다 에베레스트 산에 올라가는 동안 애송이들이 초점을 잃을 수 있기 때문에 잘하면 내 이미지를 따르고 있지만 희망적이지는 않습니다 neurotypical 사람과 어디 그것은 마치 당신이 타격을 좋아할거야 과거의베이스 캠프 였지만 그냥 가보 죠

산으로 올라가면 끝났습니다 그리고 나서 괜찮아요 그게 뭐니 뭐니해도 좋을 것 같아요 당신은 천천히해야 할거야 그리고 모든 일에 집중해야 해

종종 당신은 모든 일들을 너무 자주 되돌려 보내야 할 것입니다 인내심을 가지세요 길을 따라 많은 의사 소통을하고 의사 소통을 많이해야합니다 네가 성관계를 가질 때 파트너와 이야기하는 것을 좋아할 수도있다 그렇지 않으면 시간이 갈 것이기 때문에 그들이있는 곳을 찾아라

모두 쉬어 라 그리고 그들과 좋은 경험을하기가 정말로 어려울 것이다 네가 좋아할 수 없다면 처음부터 끝까지와 같은 과정이므로 마지막으로 이야기하고 싶은 것은 그 후에 이것은 실제로 가장 중요한 시간 중 하나입니다 여성 speii는 당신이 사랑을 만든 후에 다음에 일어날 일은 가장 많은 것과 같습니다 중요하기 때문에 보통 전에 무슨 일이 일어나고 그 후에는 여성을 위해 어떻게 될까요? 그 후에 가장 중요한 부분은 엉덩이가 될 수 있습니다 그냥 전혀 만져서는 안되며 키스하고 싶지는 않을지도 모르겠다

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그러면 거기에 모두이 센서가 있습니다 입력이 여전히 들어오고 옥시토신처럼 즐기지 못합니다 출시와 그 모든 것들이 그들에게 가장 좋은 부분은 몸이입니다 실제로 이러한 모든 호르몬이 중추 신경계 전체를 진정시킨다 시스템과 그래서 그들은 그들이 완료되지 않은 곳에서 잠시 시간을 갖습니다

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평화롭게 거기서 의사 소통을해야합니다 왜냐하면 if 당신은 단지 그것을하고 있고 그들이 원하는 것이 아니라면 그들은 정말로 상처를 입을지도 모릅니다 거절 당하면 다시 한 번 당신의 파트너와 의사 소통을 할 수 있습니다 이 비디오를 보지 마시오 잘 생각해라

마치 너를 무시한 것처럼 너는하지 마라 너는 너를 찾으려고하지 마라 그들이 필요로하는 것을 꺼내서 그들이 필요로하는 것을 그들에게 준다 그래, 나는 생각한다 그게 중요한 물건 이네 그래서 너희들과 같이 많이 갔어

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태양의 저자 저는 거의 버려지는 방법을 배웠습니다 네 엉덩이를 사랑하게해라

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