Kim Kardashian Takes Breaks from Her Intense Workout Routine�Heres Why You Should, Too

Kim Kardashian은 그녀의 강렬한 운동 루틴에서 휴식을 취합니다 "체육관으로 돌아 왔습니다!" 그녀는 Instagram 사진을 캡션했습니다

"나는 6 개월마다 리프팅에서 2 주가 걸린다고 말하고 싶습니다 때로는 재충전하고 식히기 위해 휴식이 필요하지만 너무 많이 그리워하고 다시 돌아와서 기분이 좋았습니다" 관련 : 알칸타라 (Alcantara)는 KKW의 게시물 댓글 섹션에서 "그리고 그것이 정확히 어떻게되어야하는지"KKW에게 약간의 사랑을 보여 주었다고 그녀는 Kardashians 전략을 썼다 "너무 많은 일을하고있는 누군가에게, 나는 아직도 당신이 매일 그렇게하는 방법을 모른다" Kim Kardashian West @kimkardashian이 2019 년 6 월 19 일 오전 9시 06 분에 공유 한 게시물 PDT 운동 루틴에서 휴식을 취하는 것이 중요합니다

그러나 Kardashians 전략을 반드시 따라야 할 필요는 없습니다 Crush Fitness Centers 브랜드의 소유자이자 설립자 인 벤 윌리엄슨 (Ben Williamson)은 운동 횟수와 휴식 시간은 궁극적으로 목표와 신체가 현실적으로 얼마나 많이 감당할 수 있는지에 달려 있다고 말합니다 그는 일주일에 3-4 일의 리프팅이 일반적으로 좋은 장소라고 덧붙였다 윌리엄슨은“대부분의 사람들은 특히이 시대에 전리품 인스 타 그램 피트니스 인수를 구축하기에 충분한 회복 시간을 갖지 못했다”고 설명했다 "당신이 멈추지 않고 몸이 근육을 고치고 다시 합치 게한다면, 당신은 결코 완전히 회복되지 않을 것이며, 진보를 해칠 것이며, 장기적인 안전을 위태롭게 할 것입니다

" 또한, 운동 시간에 회복 시간을 고려하지 않으면 윌리엄슨은“휴가를 할 때마다 내가 실제로 돌아오고 싶은지, 즉 체육관에서 돌아 오는 것을 좋아한다면, 나는 그것을 두려워하는 경우를 본다”고 설명했다 "나는 그것을 두려워한다면, 나는 다른 종류의 운동을 시도해야한다는 것을 안다 당신이하는 일을 즐기지 않는다면, 당신은 성공하지 못할 것이다

" 당신의 일상을 고수하든 새로운 움직임을 실험하든, 열쇠는 몸의 신호를 듣는 것입니다 Williamson은 휴식이 필요할 때 그 순간을 인정하고 존중하며 진보가 선형 적이 지 않다는 것을 기억합니다 체육관에서 2 주를 쉬십시오 또는 3 개를 가져 가십시오 하루가 끝나면 몸이 우선입니다

잘 들으시면, 당신을 잘못 인도하지 않을 것입니다 비디오 운동으로 인해 체중이 증가하는 이유는 무엇입니까? 모양

Teenage activist Greta Thunberg opens up about her Asperger's

10 대 환경 운동가 Greta Thunberg가 Asperger의 진단에 대해 공개했으며 섭식 장애로 고통 받았다고 밝혔다 16 세인 솔직한 소셜 미디어 게시물에서 그녀의 외모와 신념에 대한 논평을했으며 그녀가 학교를 시작하기 전에 '에너지가없고 친구도없고 누구에게도 말하지 않았다'고 말했습니다

영국의 플리머스 (Plymouth)에서 탄소 제로 경주 요트를 타고 15 일 동안 대서양을 가로 질러 항해 한 뒤, 기후 변화 정상 회담을 위해 뉴욕에 도착한 지 3 일이 지났다 환경 운동가 그레타 툰 버그 (Greta Thunberg)는 아스퍼거의 진단에 대해 공개했으며, 섭식 장애로 고통 받았다고 밝혔다 (사진 : 그레타는 기후 변화에 관한 정상 회담을 위해 뉴욕에 도착했을 때 탄소 제로 요트에 탑승했습니다) 16 살짜리 아이는 솔직한 소셜 미디어 게시물에서 자신의 외모와 신념에 대한 의견을 제시했습니다 아스퍼거 (사진 설명 : 8 월 28 일 뉴욕에 도착한 직후 그레타가 군중들과 대화를 나) 다) 학교 스트라이커는 인스 타 그램에 글을 썼다

여전히 그것을 '질병'또는 부정적인 것으로 본다 믿어, 내 진단은 전에 나를 제한했습니다 '학교를 시작하기 전에 나는 에너지도없고 친구도 없었고 아무에게도 말하지 않았습니다 나는 단지 섭식 장애로 집에 앉아있었습니다 '때때로 많은 사람들에게 무의미 해 보이는 세상에서 의미를 발견 한 이래로 사라지는 모든 것 관련 기사 이전 1 다음 팀 만나기 : Greta : Grace Kelly의 왕실 손자 기후 운동가 Greta Thunberg (16 세)는 이에 몰려 들었다 이 기사를 공유하십시오 '증인이 당신의 외모와 차이를 겪을 때, 그들이 갈 곳이 없다는 것을 의미합니다 그리고 당신은 당신이 이기고 있다는 것을 알고 있습니다! '나는 아스퍼거 증후군을 가지고 있으며 그것은 때로는 표준과 조금 다르다는 것을 의미합니다 그리고 올바른 환경을 감안할 때 달라지는 것은 초강대국입니다

' 인스 타 그램에서 그녀는 학교 때리기 전에 '친구가 없다'고 말했다 (사진 설명 : 뉴욕 맨해튼에서 119 마일 떨어진 제로 카본 요트에 탑승 한 그레타) 스웨덴의 십대는 기후 변화에 대한 세계적인 관심을 불러 일으키기 위해 온라인에서 비판의 대상에 직면했다 (사진 : 뉴욕에 도킹하기 전 마지막 저녁에 요트 내부의 Greta) 그녀는 또한 기후 변화에 관해 논의하기 위해 Green Party MP Caroline Lucas와 노동당 지도자 Jeremy Corbyn을 웨스트 민스터에서 만났습니다 그들은 올해 4 월 23 일에 만났다 스웨덴의 십대는 기후 변화에 세계적인 관심을 가져 오려는 시도로 온라인 비판에 직면했다

뉴욕에있는 동안, 그녀는 9 월 23 일 유엔 기후 행동 정상 회에서 연설 할 예정이며, 비행기로 인한 배출로 인해 보트로 여행하기로 결정했습니다 그녀는 또한 4 월 23 일 의회에서 Green Party MP Caroline Lucas와 노동당 지도자 Jeremy Corbyn과 회의를 가졌습니다 그녀는 작년 8 월 국회 외부의 기후 변화에 대한 항의를 준비한 후 전 세계 언론의 관심 대상이되었습니다 아스퍼거 증후군은 무엇입니까? 아스퍼거 증후군은 사람이 주변 세계를 해석하고 정보를 처리하며 다른 사람들과 관련되는 방식에 영향을 미치는 평생 장애입니다 자폐증의 한 형태로 다양한 방식으로 사람들에게 영향을 미치며 다양한 정도에 영향을 미치며 일반적으로 쉽게 볼 수 없기 때문에 '숨겨진 장애' 국가 자폐증 협회는 상태가있는 사람들이 사회적 의사 소통, 사회적 상호 작용 및 사회적 상상력에 어려움을 겪는 경향이 있다고 말했다 그러나 말하기에 문제가 적고 지능이 평균이거나 평균보다 높기 때문에 자폐증이있는 사람과 구별됩니다

그들은 자폐증과 관련된 학습 장애가 없지만 난독증 및 근 독증과 같은 특정 학습 장애가있을 수 있습니다 출처 : 국립 자폐증 학회

Mom Says Daughter Is Harsh Claiming Her Brother Uses Asperger’s as a Crutch

– 로잔나, 따님이 그렇게 말할 때 기분이 어떠세요? 댄은 자기 진단을 위조하고있다 의사 한테 공식 진단을 받았어

그녀는 그에게 가혹한가? 나는 그녀가 그에게 가혹한 조금 – 나는 동의하지 않는다 – 너는 동의하지 않는다 – 네가하지 않거나하지 않는다고 말하는 시험은 없다 그래서 말할 방법이 없습니다

아시다시피, 이것들은 당신의 레벨입니다, 이것들은 당신의 레벨이 아닙니다, 너는하지 않거나하지 않는다 그래서 나는 그가 분명히 그렇게 생각한다 이걸 정신과 의사에게서 얻을 수 있었을거야 그가 자신을 어떻게 말했는지에 따라 댄의 서류를 본 적 있니? – 안 그랬어 – Roseanne, Dan은 집에 무엇이든 기여합니까? 집안일을 돕고 가정 가꾸기를 돕는다

– 그럴거야 그는 쓰레기를 담당하고 있습니다 식기 세척기를 내리고, 그는 자기 자신의 세탁물을합니다 잔디 깍다 내가 그에게 특정 일을하도록 요청하면 그는 뛰어 내리고 그들을 할 것입니다

때로는 그의 시간에, 내 시간에는 아니지만 그는 집 주변에 기여합니다 – 그래서 24 살이야, 얼마나 오래 있지, 너 기대하니? 그는 집에 갈 예정입니다 – 나는 아들을 버리지 않을 것이다 그건 옵션이 아닙니다 나는 그에게 인생을 보내길 바랄까? – 너의 의견에 안젤라를 되돌리고 싶다

네 동생이 자기 진단을 위조 한 것 그래서 나는 아들이있다 자폐증 스펙트럼에있는 자폐증 온 가족이 조정을해야만했다 특별한 도움을 필요로하는 아이와 나를 위해 그것은 단지, 나는 가득했습니다 너무 많은 고뇌, 나는없이 자폐증 단어를 말할 수 없었다 내 아들의 진단을 받았을 때 울음을 터뜨렸다

이 고뇌의 장소에서부터 옹호에 이르기까지 나는 책을 썼다 나는 비영리 활동을 시작했다 그래서 내가 너 말 듣고 당신 동생이 거짓말하고 있어요, 저에게 정말로 개인적입니다 그리고 네가 믿는다 고 말하는 것 같아

당신이 방금 말했듯이이 증상들을 찾아 가서 심리학자 또는 정신과 의사에게 그가 인터넷에서 발견 한 것을 검증합니다 있니? 그 증거가 있습니까? – 꼭 그런 것은 아니지만 내 요점 나는 누구에게도 불쾌감을주지 않으려 고 사과하고 있습니다 내가 말하려고하는 것 중 더 많은 것은 반드시 그가 들어갔다가 내가 아스퍼거 (Asperger 's) 또는 나는 자폐증이있다 내가 가지고 있다고 생각하는 것이고 증명하려고 노력했다 박사님 께

나는 그가 그것을 보았을지도 모른다라고 생각한다 더 많이있다라고 생각한다 당신이 연쇄상 성 인후에 걸린 것처럼, 내 목구멍이 나를 괴롭히고, 너는 증상을 찾는다 일치하는 것을 보게되면 정상입니다 그가 가진 것 같아 그런 짓을하고 나는 이것들이 가지고있는 경향이라고 말하면서, 지금은 없어 졌어

박사에게 말하면서, 당신도 알다시피, 나는 사람들이 나를 만질 때 이런 식으로 반응한다 이게 내가 너에게 어떻게 기능하는지 알려주는거야 내 일상 생활에서 당신이 알고 있다고 말할 수 있습니다 이것이 이유일까요? 왜 내가 이런 식으로 느낍니까 – 네가이 진술을 할 수 있다고 생각하지 않아

박사님, 목이 아플다고 해서요 연쇄상 구균 인후가 있다고 결론을 내릴 것입니다 박사님은 훈련받은 전문가와 조건이 없습니다 박사님이 평판이 좋다면 그들은 당신과 함께 분명하게 될 것입니다 그 조건이 없다는 것, 아마도 어쩌면, 당신은 그 가능성에 마음을 열어야합니다

그는이 장애가있다 그것에 대해 생각해 봤어? – 그가 그래도, 그래, 나는 그걸로 완벽하게 괜찮아 너도 알다시피, 그랬다면, 나는 그것을 받아 들인다 나는 문제 없다 그것으로, 그것은 단지 그가 신조처럼 그것을 사용한다는 사실입니다 – 너에게 실망 스러운가? – 극도로 – 그가 할 수있는 다른 정신적 상태도 있습니다

로 진단 받았다 권리? 불안과 가능하다 일부 구강 악안면 증후군 증상도 있습니다 이 진단 중 누군가는 절름발이 야 그들은 여전히 ​​기능 할 수 있으며 여전히 잘 할 수 있습니다

그래서 아마도 당신은 조금 설명 할 수 있습니다 알다시피, 당신의 대화 너의 형제와 네가 진짜로 너를 인도하는 것이 지금 좌절했다 – 가장 실망 스럽네요 그는 거기에 앉아서 내가 갈 수 없다고 말한다 사람들이 편하다고 느끼지 않기 때문에 세상에 나를 만지거나 다른 사람과 그 사실을 만지는 것 그건 너를 추구하는 걸 막을거야

경력이나 세계로 나가서 경험하는 것 사람들이 사용할 수있는이 놀라운 것들 프로그램이 있다는 것을 알고 있습니다 – 그 애가 어린애처럼 맘에 들었습니까? – 아니 – 아니 언제 시작된거야? – 대학 – 대학에서 뭔가 일어 났습니까? 그거 꺼져 버린거야? – 우리는 모르겠다 그는 신입생 연도를 통해 그것을 만들었다 대학에서 문제없이

그리고 그가 돌아 왔을 때 그해 여름에 그는 "음, 나를 만지지 마"라고했습니다

Gorgeous black woman shows her workout routine for a better body

내 체형에 대해 가장 좋아하는 것 무엇보다도 당신이 필요하다면 그 유형을 가진 많은 사람들을 보지 마라 내가 가지고있는 신체의 나는 바위가 많은 조반니 개인 트레이너입니다

비즈니스 소유자 및 콘텐츠 제작자 I 절대 아무도 운동을해야한다고 생각하지 않는다 그는 여자들만큼 운동하고있어 네가 보는 방식에 관해서는 내부적으로 자신을 돌보아주세요 보디 빌딩에 너무 중독되어있어 내가 훔쳐 본 것 중 가장 큰 것은 5 살 이었어

약 5 백 파운드입니다 약 230 살인 나는 우리가 뭉개 버릴 수있는 사람이있어 수백만 달러의 수박 부부 부부를 짝사랑하게 만든다 그것이 보이는 것처럼 보일지 모르겠다 내 몸을 만드는 보디 빌딩 중독 그것은 도로 사전이다 그것은 어떤 도파민 Pharrell과 같습니다

나는 거의 운동에 대해 사랑한다 근육과 정신 연결을 사랑해 내가 연결할 수 있다는 사실과 내 몸과 정말로 멀리 통신한다 내가 생각하기에 많은 여성들이 시체는 그들이 두려워하는 오명을 쌓는다 사람들은 그들이 그들이 하룻밤 사이에 남자처럼 보일거야

그럴리 없어 그런 다음에 그들은 체육관 리프팅 무게는 문제를 다루는 다른 방법 현실을 다루는 좋은 방법입니다 부티 근육과는 아무 관련이 없다 사람처럼 보이는 나는 그것이 가고 있다고 생각한다 앞으로 스트레스 해소 좋은 방법을 해소 그것의 나는 특별히 훈련을 받았어

2009에 대한 웨이트 트레이닝은 15 또는 16을 말한다 내 몸을 해결하기 전에 그것을 밖으로했다 거기에서 나는 거대했다 나는 급습이었다 멀리 안쪽에서 나는 썩은 것 같았 어 나는 방금 먹었다 사탕 과자 먹었을 때 술 마셨어 그녀는 고등학교 때 내가 그걸 알아 차렸다

그녀는 체중을 얻고 놀고 있었다 친구와 함께 먹고 나가기 만하면 돼 피자와 햄버거와 모든 종류의 튀김 음식과 닭고기와 모든 것 그리고 그 다음 그녀는 회원 자격을 얻었습니다 체육관에서 그녀가 방금 나 혼란스러워했다 안과 밖이지만 나는 그것을 좋아한다

어제는 처음에는 5 파운드 내가 잃어버린 나는 20 살처럼 느껴졌다 오케이 엄마, 그래서 우리가 지금 당장 할거야 너는 쪼그리고 앉을거야, 내가 내가 생각하기에 개인 훈련에 관한 가장 좋은 점 당신이 실제로 있다는 사실입니다 육체적으로 여기 사람들을 돕는 그들의 목표에 더 가깝고 체중을 줄인다

그들의 건강을 먼저 생각 나게해라 에 가자 너는 단지 원한다 그래, 이제 가야겠다 속임수를 낮추십시오

무겁지 않습니다 너와 같이 가자 너와 같이 가자 좋고 낮고 좋고 낮다 가다 가다 낮은 당신은 그것을 얻었다 엄마는 나를 두려워하지 않는다 Trey 엄마는 나에게 정말로 중요하다

물론 그녀의 건강을 알기 때문에 먼저 이렇게 될 것입니다 내 다리가 강하면 한가지가있다 록키가 가르쳐 주신 것은 매일 매일 매일 운동해야하는 체육관의 날 하루 나는 그녀처럼 보이고 싶다 나는 기분이 좋다 슈퍼 우먼은 이제 널 사랑해

고마워 그리고 사생활은 나에게 어울린다 다시 Instagram을 나왔습니다 그래서 지금 Instagram 내가 좋아하는 것 같아요 조금 넘는 300,000 개의 꽃 내가하는 반응과 논평까지 온라인으로받을 수있는 모든 종류의 수 있습니다

확실히 그의 사랑의 90 %를 좋아해라 내가받은 의견 중 일부 사람들은 멀리서 또는 좋아한다 온라인 안녕하세요 당신이 더 강해 어디있어? 너 어떻게 그 다리를 좋아해? 큰 여자애가 네 엉덩이를 원해 허리의 줄기는 작지만 항상 늘 그렇습니다 항상 내가 얼마나 강한 지 이야기 해

스테로이드에 관해서 그렇게 물었던 그래서 너무 많이 나는 예전처럼 나는 피고인으로 일하게되었다 사람들은 일반적으로 저에게 다시 물어 보곤했습니다 지금 사람들은 질문을하지만 아무데도 물어 보지 마세요 온라인 논평 내가 확실히 고려해 나 자신 확실히 영향력을 보는 방법 확실히 누군가가 너에게 동기를 부여 할 수있는 영향력 예를 들면 Serena Williams she 효과가있는 누군가 나를 이식했다

네가 잘하면 좋았어 그래서 나 보통 다른 곳에서 옷을 사야한다 내 몸이 내 마음을 분명히 좋아했기 때문에 체격 나는 보통 수 없다면 바닥에 딱 맞지 않는 것은 꼭 맞는 여분의 큰 내가 어쩌면 일부 의미 나는 초대형이라고 생각하지만 나는 여분이 아니다 커다란 벼룩 시장에서 마이애미가하지 않는 지역 벼룩 시장 더 이상 나는 슬퍼한다 왜냐하면 그들은 벼룩 시장을 계속 폐쇄한다

저에게 대략 30 달러의 스판덱스가 들어 맞습니다 너무 쉬워서 내 팔이 단순해질거야 내 팔에 꼭 맞는 옷을 입을 수는 없다 안아주기 때문에이 옷을 좋아해 한 번에 모두 작동하고 간단합니다

그것은 빠른 드라마가 아닙니다 매주 최소 200 회 칭찬 나가는 경우에 나의 생활의 단 하나 일 내 집 우리는 그냥 멋지다 나는 귀찮게하지 않는다 아무도 내 힘을 사촌처럼 느낀다 많은 사람들이 당신이 강하게 보이는 와우를 말한다

당신은 리프트 무게를 본 다음 누가 내게 겁을 주는지 그들은 단지 보입니다 그러나 그들은 매우 호기심이 많습니다 그들은 멈추지 않습니다 그래서 나는 내 사랑을 과시하는 것을 좋아한다 내가 이렇게 보인 적이 없기 때문에 몸 나는 거대하다는 것을 기억한다

그녀는 유명 인사와 같지만 좋아요 그들은 그녀와 이야기하고 싶어한다 사진을 찍어서 좋은거야 좋은거야 나는 단지 내 사람들을 원한다고 느끼고있다

세대와 플러스는 더 활동적이다 이점을 이해하고 알기 위해 적극적이고 일하는 지금 나는 생각한다 항상 벗어날 시간이 있습니다 체육관을 떠나 휴식 냉기 구출 인간을 제외하고는 결코 멈추지 않는다 왜 이것이 중독인가? 내가 너를하고있는 걸 내가 아는 한 내게있어

알고있다 그렇다면 나는 영원히 그것을 할 것입니다 나는 내 몸이 나를 이기기를 원한다고 생각한다 내가 원하는대로

See the world through her Asperger eyes: Wendy Lampen at TEDxDelft

역자 : 크리스티안 아파트 그래서 나는 여기있다, 다르다 그리고 좋은 오후입니다

여러분 그리고 저는이 세상을 감지하고 이해하는 방식으로 당신과 함께 나누고 싶습니다 그러나 다른 사람들과 마찬가지로 나와 공유함으로써 시작하겠습니다 내 어린 시절의 추억 중 하나 그리고 나는 땅에 앉아 있었고, 나는 약 4 ~ 5 살이었다

그리고 나는 더러움을 파고 있었다 그리고 나 옆에 우리 할머니와 그녀의 자매는 카드 놀이를하고 있었다 그리고 나는 이것을 말로 당신에게 말한다 사실 내 기억은 주로 소리와 냄새로 이루어져 있습니다 예를 들어, 카드 놀이가 만드는 소리 그리고 그들이 가지고있는 부패한 냄새

또는 녹색의 느낌이 각각의 곡물 모래, 금속 같은 냄새 모래가 있습니다 그리고 그들은 내가 가진 초기 경험에 대해 이야기하고있었습니다 그리고 나는 사촌들과 함께 수영하러 갔고, 나는 물 속에있었습니다 나는 플로트에서 거꾸로 뒤졌다 그리고 그 순간에 물에 빠질 위험이 전혀 없었습니다

삼촌이 물로 달려 와서 나를 끌어 냈습니다 그리고 내가 거꾸로 매달려있는 동안, 물의 각 변형은 머리 위로 흐르는 별도의 다리처럼 느껴졌다 그리고 전체 경험은 다음과 같습니다 늙은, 장미 – 핑크, 끈적 거리는, 빽빽한 ​​것들 그리고 나는 그것에 대해 이야기했다

그리고 할머니와 제 아줌마도 웃기 시작했습니다 그리고 지금까지, 나는 아직도 그들이 웃고있는 것을 모른다 그러나 내가 아는 것은이 경험을 다른 사람들에게 이야기 할 때입니다 그들은 재미있어 그래서 나는 조용히한다

진정한 조용함 그리고 그런데, 들었던 것처럼, 나는 Asperger 's를 얻었습니다 그리고 귀하의 Google 역량은 잘 발달되어 있다고 생각합니다 그래서 당신은 너 자신을 위해 그것을 찾을 수있다 나를 위해, 그것은 나의 두뇌가 작동하는 방식 일뿐입니다

그리고 그것이 어떻게 기능하는지는 매우 압도적입니다 : 모든 것이 동시에 일어납니다 나는 모든 것을 느낀다 방금 전에 말했던 경험조차도, 나는 그것을 재현합니다 그리고 당신 중 일부는 눈치 채지 못할 수도 있지만, 지금이 순간, 내가 말할 때, 내 근육의 긴장도가 바뀐다 그리고 저를 아는 여러분 중 일부는 – 그들은 내가 그것에 대해 이야기 할 때 내 목소리가 변하는 것을 알고 있습니다

그리고 어떤 사람들은 강렬한 세계 증후군 같은 것을 가지고 있다고 말합니다 모든 것이 압도적이기 때문입니다 그리고 또 다시, 다른 사람들은 내가 과민 반응이라고 말합니다 당뇨병과 비교할 수 있습니다 또는 민감합니다

이 두 이론에 약간의 진실이 있습니다 하지만 내가 말하는 것은 "나는 새는 뇌가있다" 누출 된 창자처럼 그리고 이것은 약간 작동합니다 : 나는이 감각을 먼저 얻고 나는 내가 본 것을 믿을 필요가있다 그 때 그것을 이해해야합니다

예를 들어, 익사 사건으로, 저를 잡아주는 손이 있습니다 그리고 나는 그 손에 의미를 부여해야합니다 그리고 개념을 세울 수 있습니다 내가 모든 손을 보게되기 때문이다 그리고 나서 내가 가지고있을 때 지식이 있습니다

그리고 내 뇌를 스폰지와 비교하면 물을 붓는 것과 같습니다 물이 그것에 흡수됩니다 구멍이 클수록 자극이 커집니다 구멍이 작을수록, 자극이 덜 흡수되면, 그리고 저의 주위에 세계에 줄 수있는 의미가 적습니다 그리고 때로는 스폰지가 정말 꽉 차 있습니다

그리고 물은 전혀 흡수되지 않습니다 예를 들어, 누군가 나에게 질문을하면, 나는 조용히 지내고, 왜냐하면 그것은 흡수되지 않기 때문입니다 그리고 나중에, 아마도 몇 달 후에, 나는 그들의 목소리가 종소리처럼 내 두뇌를 통해 울리는 것을 들었다 그리고 저는 생각합니다 "나는 그 질문에 대답해야한다

" 물론, 이것은 나에게 완벽한 변명을 준다 때로는 질문에 대답하지 않기 때문에 (웃음) 그리고이 모든 것에서 저는 생각합니다 설명이 거짓말입니다 내 시냅스에 고정 된 경로가없는 것 같습니다

그들은 도처에 간다 그리고이 거짓말에 대한 나의 생각을 층으로 설명하고, 내 시각적 사고, 내 연관 사고 및 내 프랙탈 사고 그것은 도처에 간다 나는 그 주위를 연관시킨다 소리, 맛, 냄새 및 소음

그리고 이런 일이 벌어지면, 당신은 약간의 경험을 얻을 수 있습니다 그리고 때로는 몇 달 후에 나올 이미지가 있습니다 예를 들어 커피를 만들 때처럼 나는 버튼을 눌렀다 이 페루인이 내 머리에 나타났습니다

그리고 나는 환각을 느끼지 않는다 그것을하는 단체 일뿐입니다 그리고 그것은 기계의 소리일지도 모릅니다 그것은 커피의 냄새일지도 모른다 나는 모른다

그리고 물의 거품, 때로는 충돌하고 함께 모일 때, 나는 공감 (synesthesia)이라고 불리는 것을 가지고있다 나는 음악을 본다 나는 맛을 본다 예를 들어 "네"라는 단어를 들었을 때 – 또는 나는 4 번을보고, 나는 노란색을 본다 그리고 그것은 나를 정말로 아프게한다

그리고이 순간에,이 모든 일이 나타날 때마다, 그것은 나를 아프게한다 그리고 그것은 당신이 지금 보았던 특정한 노란색이어야합니다 너의 국영 철도가 사용하는 것 같아, 그렇지? (웃음) 그리고 다시 진공 청소기 소리가 들렸습니다 그리고 저에게 그들이하는 일은 제 두뇌를 화나게 만드는 것입니다 그리고 그것을 뇌우와 비교할 수 있습니다

그것은 – 시각적 인 잡음을 만들어냅니다 그 시각적 인 잡음은 나를 왜곡 시키게 만든다 그리고 지금 생각해도, 나는 그 단어들을 찾아야 해 내 이미지가 왜곡되어 내 말을 왜곡합니다 그리고 이러한 많은 정보를 가지고, 한 번에 모든 세부 사항에 너무 집중하고, 나는 그것이 무엇을 의미하는지 알아 내기 위해 약간의 용의자가되어야한다

나는 지구 탐험가가되어야한다 나는 세상을 내 방식으로 탐구한다 대부분의 사람들은 세상을 보며 돌아 다니고 있습니다 그들은 그것을 일주하고 즉시 알게된다 그들의 세계가 의미하는 바

내가해야 할 일은 내가 세계를 일주하는 것이다 처음에는 수직으로, 다시 수평으로 그러나 내가 얻는 모든 자극 때문에, 나는 사각 지대가있다 내 세계는 도넛처럼 보입니다 그러나 내가 주일을 돌면서 사각 지대를 알고 있음에도 불구하고, 나는 사각 지대에 발을 들여 놓지 않는 것도 잘 알고 있어야합니다

그러나 나는 이것을 내 이점으로 바꾼다 나는이 세부 사항들에 너무 집중하고 있기 때문에, 그리고 색상과 이미지 및 레이어에서 생각합니다 나는 놀이의 짐을 가질 수있다 나는 언어로 놀고, 나는 검은 색 책 항목을 거의 만들지 않는다 나는 세계를 비교하여 계획을 세웁니다

내 뇌 속에있는 이미지를 다시 그릴 수 있습니다 그리고 다시, 나는 엄청난 시간 동안 집중할 수 있습니다 나는 양모와 하나의 바늘로 된 공을 가져갈 수있다 거기에 8 시간 동안 앉아서 시각적 인 이미지를 만든다 당신들 대부분이 내게 던지는 빈 단어들

그리고 제가하는 다른 일은 말 그대로 전 세계를 염두에두고 있습니다 글로브는 내가이 도넛을 가지고 있기 때문에 파편으로 생각합니다 그래서 나는 그것을 일관되게 만들기 위해 내 마음을 생각해야한다 모든 것을 하나로 모으고 내 세계에 의미를 부여하는 것입니다 이것은 나 자신에 대한 높은 인식을 갖게한다

그리고이 인식에서 저는 여러분에게 묻고 싶습니다 : 주위에있는 세계에 유의하십시오 헛소리 야 눈을 맞추는 것보다이 세상에 더 많은 것이 있습니다 당신이 상상할 수있는 것보다 훨씬 더 많은 일이 있습니다 고맙습니다

(박수 갈채)

VS Model Devon Windsor Reveals Her 7 Diet Diet & Workout Routine Leading Up To Fashion Show – Daily

세계에서 가장 큰 패션쇼에서 모델을 준비하는 것이 어떤 것인지 알고 싶습니까? 데본의 독보적 인 일기를 읽고 그녀의 여정 사진을 아래에서보십시오! 12 월 빅토리아 시크릿 패션쇼 개최 2와 모델은 활주로에서 완전한 그림을보기 위해 몇달 간 훈련하고 있었다 Devon Windsor는 HollywoodLifecom을 위해 독점적 인 일기 (및 사진 일기)를 보여 주며 7 월 8 일의 테이프 녹화까지 이어진 강렬한 7 일간을 기록했습니다

아래 그녀의 여정을 읽어보십시오! 데본 : "10 월 31 일 – 오늘 나는 내 친구, 그리고 전문적인 발레리나, 메리 헬렌 보우 너를 본 이후로 잠시 동안 발레에서 영감을받은 운동 교실로 향하고 있습니다! 나는 빅토리아 시크릿 쇼 (Victoria 's Secret show) 전에 항상 매년 그녀에게 돌아오고있다 왜냐하면 그녀의 운동이 허벅지와 전리품의 뒤쪽과 측면에 힘들게 먹는 셀룰 라이트를 흘려 보내기 때문이다 우리는 전리품 같은 발레 움직임과 혼합 된 전리품 걷기와 다리 올리기의 조합을합니다 나는 내 인생에서 그런 화상을 느낀 적이 없다! 오늘은 매우 빡빡하고 아프다 그래서 운동 후 근육 마비, 통증 및 회복에 정말 놀랍다

최근에 많은 여행을했기 때문에 피부가 펴졌습니다 샤워를 한 후에 Joanna Vargas와 Rejuvenating 혈청뿐만 아니라 Dr Barbara Sturm의 유명한 혈액 크림! Dr Sturm은 혈액을 채취하여 플라스마를 분리하고 크림 형태로 혼합하여 얼굴에 묻습니다 11 월 1 일 – 오늘 아침 9시 30 분에 나는 Megan Roup 운동으로 향하고있다! 나는 심장에 너무 끔찍하지만이 클래스는 춤 cardio

때문에 놀랍습니다 정말 어떤 방법으로 내가 뛰고있는 동안 피곤하다는 것을 알지 못한다는 것을 의미합니다! 그녀는 댄스 심장을 가벼운 무게, 다리 가중치, 전리품뿐만 아니라 복근에도 좋은 슬라이더와 섞습니다! 학급 후 나는 Lymbr라고 이름이 지어지는이 장소에 향하여 나아가고있다 ∥ 빠른 30 의분은 뻗는다 운동 전후에 스트레칭을하는 것이 중요하므로 부상을 입지 않도록하십시오! 11 월 2 일 – 오늘은 2 일 하루가 될 것입니다! 오늘 아침 나는 Perfomix 집에서 트레이너 인 Andy와 함께 시작합니다! 우리는 핵심 역량, 하체 안정성 및 동력 개발을 위해 노력해 왔습니다 나는 빅토리아 시크릿 (Victoria 's Secret) 쇼 목표를 36 인치 점프로 설정 했으므로이 목표에 도달하는 데 도움이 될 것입니다 !! 이를 위해 우리는 다양한 위치에서 등각 투영 핵심 작업을 포함하는 연습을합니다 단일 다리 안정성 훈련과 양방향 및 일방적 인 전력 점프뿐만 아니라 단일 다리 점프, 수직 점프 및 박스 점프! 연수를 마친 후 친구들과 급한 점심을 먹고 샤니 나 셰이 크 (Shanina Shaik)와 만나 트레이너 인 메간 루프 (Megan Roup)와 함께 미디어 부문을 촬영합니다

우리는 기본을 넘어서서 그녀와 함께 다양한 움직임을 촬영합니다 11 월 3 일 – 오늘 일해야하고 일어나기가 힘들어서 통화 전까지 운동을해야합니다 그래서 나는 일을 끝내고 일하게 될 것입니다! 오늘 나는 트레이너 인 스티븐 (Stephen)과 그의 개인 운동 트레이닝을 Pvolve라고 부릅니다 미친 듯이 타는 작고 느린 동작으로 가득차 있기 때문에이 운동을 정말 좋아합니다! 이것은 슈퍼 긴 근육과 야윈 근육을 구축하는 가장 좋은 운동입니다! 우리는 강하고 슬림을 유지하기위한 두 가지 열쇠 인 발목 무게와 밴드를 많이 사용합니다! 운동 후 나는 90 분간의 의료 마사지를받습니다! 안마사가 근육을 매우 깊숙이 잡고 동시에 뻗기 때문에이 마사지는 휴식을위한 것이 아닙니다 때때로 거의 고통스럽지 만, 너무 힘들게 일하는 것은 필요합니다! 11 월 4 일 – 오늘 아침 나는 빅토리아 시크릿 쇼 피팅 전에 내 트레이너 인 앤디와 함께 퍼포 믹스 하우스에서 간단한 세션을 보러갑니다! 우리는 내 상자 점프 및 기타 핵심 강화 운동을 계속하고 일부 심장에 섞습니다

그 후에 나는 피팅에 들어가서 내 옷을보기에 너무 흥분됩니다! 내 피팅에 뒤이어, Mo에 의한 Fit Life와 함께 슈퍼 빠른 운동을 짜내고, 20 분 밖에 걸리지 않기 때문에이 운동은 놀랍습니다! 기본적으로, 그것은 당신이 근육을 통해 주파수를 보내는 그 기계에 묶여 있습니다 그래서 운동을하는 동안 근육이 지속적으로 활성화됩니다! 너무 힘들지만 짧고 빠르기 때문에 좋아합니다! 11 월 6 일 – 쇼가 끝날 때까지 이틀이 걸리므로 내 근육이 날아가고 쇼 하루 동안 짜증을내는 것을 원하지 않기 때문에 이것이 내 마지막 강렬한 운동이 될 것입니다! 오늘 나는 Dogpound라고 불리는 나의 가장 좋아하는 체육관 중 하나를 때리고있다 내 여자 친구와 트레이너, 커크와 훈련 중이 야! 나는 친구들과 함께 일하는 것을 좋아합니다 왜냐하면 하나, 더 재미 있습니다 둘, 빠져 나오기가 어렵습니다

셋째, 더 열심히 노력하고 열심히 노력합니다 우리는 많은 체중 운동, 어떤 복근, 전리품, 다리와 가벼운 팔을했다 내 운동 후 나는 몸에있는 모든 물과 독소를 땀을 흘리며 놀랄만 한 적외선 사우나로 향합니다! 나는 미미 루존 (Mimi Luzon)의 얼굴로 운동을하고, 그녀는 나의 가장 좋아하는 제품 중 하나이며 놀라운 제품을 가지고 있습니다! 우리는 강화를위한 고주파와 훌륭한 마스크를 제공하여 놀라운 빛을냅니다 !! 나는 쇼를 위해 슈퍼 금발을 가고 싶기 때문에 스위트 캐롤라인의 Mauricio가 내 머리카락을 돋보이게합니다! 그는 최고야 오늘 저녁에 나는 쇼를 위해 나의 스프레이 황갈색을 가지고있다 나는 잠에서 깨어나서 즉시 샤워 할 수 있도록 잠자리에 들기 직전에 그것을한다! Instagram에이 포스트를보십시오 #VSFashionShow가 내일다는 것을 믿을 수 없다 !!!! 안으로 조정하는 것을 잊지 마라!! 8 오전 8시 50 분에 2018 년 12 월 1 일에 devon windsor (@devwindsor)가 공유하는 게시물 PST 11 월 7 일 – 쇼 타임까지 하루 더 !! 나는 내일 쇼를 위해 흥분을 초월했다! 나는 준비하기 위해 지난 5 개월 동안 열심히 일해 왔고, 모든 열심히 일을 과시하기를 기다릴 수 없다! 당신이 알아 차리면, 나는 그것을 섞어서 좋아하기 때문에 다른 운동을 많이한다 나는 그것이 신선하고 흥미 진진한 것을 유지하고 제게 다른 방식으로 제 몸의 다른 부분에서 일할 수있는 기회를 제공한다고 생각합니다

나는 항상 똑같은 일을한다면 너무 반복적이라고 생각하며, 나는 내 몸의 특정 영역에서만 일하고있는 것처럼 느껴진다 쇼가 시작되기 전날 나는 뜨거운 요가 수업을 선택하기 위해 슈퍼 강렬한 것을하고 싶지 않습니다! 그것은 내 여분의 물 무게를 모두 땀을 나게하고, 좋은 스트레칭을 제공하고 좋은 사고 방식으로 나를 둔다! 나중에 나는 기본적으로 당신을 근본적으로 축소시키는 림프 배수 마사지를 받는다 그것은 셀룰 라이트, bloating, 피부 강화 및 면제를 위해 좋다! 나는이 마사지를 너무나 좋아한다! 마사지 후에 나는 여분의 글로를주기 위해 수화 스프레이를 얻으려고 간다 내 하루를 마치기 위해 우리는 공연을위한 리허설을했습니다! 우리는 처음으로 활주로를보고 날개와 발 뒤꿈치 부분의 각 섹션을 살펴 봅니다! "ABC 방송의 12 월 2 일 일요일 오후 10시에 Victoria 's Secret Fashion Show를 꼭보아야합니다

VS Model Devon Windsor Reveals Her 7 Diet Diet & Workout Routine Leading Up To Fashion Show – News T

세계에서 가장 큰 패션쇼에서 모델을 준비하는 것이 어떤 것인지 알고 싶습니까? 데본의 독보적 인 일기를 읽고 그녀의 여정 사진을 아래에서보십시오! 12 월 빅토리아 시크릿 패션쇼 개최 2와 모델은 활주로에서 완전한 그림을보기 위해 몇달 간 훈련하고 있었다 Devon Windsor는 HollywoodLifecom을 위해 독점적 인 일기 (및 사진 일기)를 보여 주며 7 월 8 일의 테이프 녹화까지 이어진 강렬한 7 일간을 기록했습니다

아래 그녀의 여정을 읽어보십시오! 데본 : "10 월 31 일 – 오늘 나는 내 친구, 그리고 전문적인 발레리나, 메리 헬렌 보우 너를 본 이후로 잠시 동안 발레에서 영감을받은 운동 교실로 향하고 있습니다! 나는 빅토리아 시크릿 쇼 (Victoria 's Secret show) 전에 항상 매년 그녀에게 돌아오고있다 왜냐하면 그녀의 운동이 허벅지와 전리품의 뒤쪽과 측면에 힘들게 먹는 셀룰 라이트를 흘려 보내기 때문이다 우리는 전리품 같은 발레 움직임과 혼합 된 전리품 걷기와 다리 올리기의 조합을합니다 나는 내 인생에서 그런 화상을 느낀 적이 없다! 오늘은 매우 빡빡하고 아프다 그래서 운동 후 근육 마비, 통증 및 회복에 정말 놀랍다

최근에 많은 여행을했기 때문에 피부가 펴졌습니다 샤워를 한 후에 Joanna Vargas와 Rejuvenating 혈청뿐만 아니라 Dr Barbara Sturm의 유명한 혈액 크림! Dr Sturm은 혈액을 채취하여 플라스마를 분리하고 크림 형태로 혼합하여 얼굴에 묻습니다 11 월 1 일 – 오늘 아침 9시 30 분에 나는 Megan Roup 운동으로 향하고있다! 나는 심장에 너무 끔찍하지만이 클래스는 춤 cardio

때문에 놀랍습니다 정말 어떤 방법으로 내가 뛰고있는 동안 피곤하다는 것을 알지 못한다는 것을 의미합니다! 그녀는 댄스 심장을 가벼운 무게, 다리 가중치, 전리품뿐만 아니라 복근에도 좋은 슬라이더와 섞습니다! 학급 후 나는 Lymbr라고 이름이 지어지는이 장소에 향하여 나아가고있다 ∥ 빠른 30 의분은 뻗는다 운동 전후에 스트레칭을하는 것이 중요하므로 부상을 입지 않도록하십시오! 11 월 2 일 – 오늘은 2 일 하루가 될 것입니다! 오늘 아침 나는 Perfomix 집에서 트레이너 인 Andy와 함께 시작합니다! 우리는 핵심 역량, 하체 안정성 및 동력 개발을 위해 노력해 왔습니다 나는 빅토리아 시크릿 (Victoria 's Secret) 쇼 목표를 36 인치 점프로 설정 했으므로이 목표에 도달하는 데 도움이 될 것입니다 !! 이를 위해 우리는 다양한 위치에서 등각 투영 핵심 작업을 포함하는 연습을합니다 단일 다리 안정성 훈련과 양방향 및 일방적 인 전력 점프뿐만 아니라 단일 다리 점프, 수직 점프 및 박스 점프! 연수를 마친 후 친구들과 급한 점심을 먹고 샤니 나 셰이 크 (Shanina Shaik)와 만나 트레이너 인 메간 루프 (Megan Roup)와 함께 미디어 부문을 촬영합니다

우리는 기본을 넘어서서 그녀와 함께 다양한 움직임을 촬영합니다 11 월 3 일 – 오늘 일해야하고 일어나기가 힘들어서 통화 전까지 운동을해야합니다 그래서 나는 일을 끝내고 일하게 될 것입니다! 오늘 나는 트레이너 인 스티븐 (Stephen)과 그의 개인 운동 트레이닝을 Pvolve라고 부릅니다 미친 듯이 타는 작고 느린 동작으로 가득차 있기 때문에이 운동을 정말 좋아합니다! 이것은 슈퍼 긴 근육과 야윈 근육을 구축하는 가장 좋은 운동입니다! 우리는 강하고 슬림을 유지하기위한 두 가지 열쇠 인 발목 무게와 밴드를 많이 사용합니다! 운동 후 나는 90 분간의 의료 마사지를받습니다! 안마사가 근육을 매우 깊숙이 잡고 동시에 뻗기 때문에이 마사지는 휴식을위한 것이 아닙니다 때때로 거의 고통스럽지 만, 너무 힘들게 일하는 것은 필요합니다! 11 월 4 일 – 오늘 아침 나는 빅토리아 시크릿 쇼 피팅 전에 내 트레이너 인 앤디와 함께 퍼포 믹스 하우스에서 간단한 세션을 보러갑니다! 우리는 내 상자 점프 및 기타 핵심 강화 운동을 계속하고 일부 심장에 섞습니다

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셋째, 더 열심히 노력하고 열심히 노력합니다 우리는 많은 체중 운동, 어떤 복근, 전리품, 다리와 가벼운 팔을했다 내 운동 후 나는 몸에있는 모든 물과 독소를 땀을 흘리며 놀랄만 한 적외선 사우나로 향합니다! 나는 미미 루존 (Mimi Luzon)의 얼굴로 운동을하고, 그녀는 나의 가장 좋아하는 제품 중 하나이며 놀라운 제품을 가지고 있습니다! 우리는 강화를위한 고주파와 훌륭한 마스크를 제공하여 놀라운 빛을냅니다 !! 나는 쇼를 위해 슈퍼 금발을 가고 싶기 때문에 스위트 캐롤라인의 Mauricio가 내 머리카락을 돋보이게합니다! 그는 최고야 오늘 저녁에 나는 쇼를 위해 나의 스프레이 황갈색을 가지고있다 나는 잠에서 깨어나서 즉시 샤워 할 수 있도록 잠자리에 들기 직전에 그것을한다! Instagram에이 포스트를보십시오 #VSFashionShow가 내일다는 것을 믿을 수 없다 !!!! 안으로 조정하는 것을 잊지 마라!! 8 오전 8시 50 분에 2018 년 12 월 1 일에 devon windsor (@devwindsor)가 공유하는 게시물 PST 11 월 7 일 – 쇼 타임까지 하루 더 !! 나는 내일 쇼를 위해 흥분을 초월했다! 나는 준비하기 위해 지난 5 개월 동안 열심히 일해 왔고, 모든 열심히 일을 과시하기를 기다릴 수 없다! 당신이 알아 차리면, 나는 그것을 섞어서 좋아하기 때문에 다른 운동을 많이한다 나는 그것이 신선하고 흥미 진진한 것을 유지하고 제게 다른 방식으로 제 몸의 다른 부분에서 일할 수있는 기회를 제공한다고 생각합니다

나는 항상 똑같은 일을한다면 너무 반복적이라고 생각하며, 나는 내 몸의 특정 영역에서만 일하고있는 것처럼 느껴진다 쇼가 시작되기 전날 나는 뜨거운 요가 수업을 선택하기 위해 슈퍼 강렬한 것을하고 싶지 않습니다! 그것은 내 여분의 물 무게를 모두 땀을 나게하고, 좋은 스트레칭을 제공하고 좋은 사고 방식으로 나를 둔다! 나중에 나는 기본적으로 당신을 근본적으로 축소시키는 림프 배수 마사지를 받는다 그것은 셀룰 라이트, bloating, 피부 강화 및 면제를 위해 좋다! 나는이 마사지를 너무나 좋아한다! 마사지 후에 나는 여분의 글로를주기 위해 수화 스프레이를 얻으려고 간다 내 하루를 마치기 위해 우리는 공연을위한 리허설을했습니다! 우리는 처음으로 활주로를보고 날개와 발 뒤꿈치 부분의 각 섹션을 살펴 봅니다! "ABC 방송의 12 월 2 일 일요일 오후 10시에 Victoria 's Secret Fashion Show를 꼭보아야합니다

Jada Pinkett Smith Demonstrates Her Gravity-Defying, At-Home Workout: ‘You Don’t Need a Gym’ – News

Jada Pinkett Smith는 괜찮은 운동을하기 위해 멋진 체육관 멤버가 필요 없다고 팬들에게 보여주고 있습니다 화요일, 47 세의 걸스 트립 스타는 강렬한 전신 운동 루틴에 대한 비디오를 공유했습니다

모두 체육관 장비의 도움없이 W 할리우드의 복도에서 완료되었습니다 핫 핑크 스포츠 브래지어와 일치하는 나이키 운동화가 장착 된 검은 색 운동화 앙상블을 입은 Pinkett Smith는 운동의 대부분을 거꾸로 뒤집어 놓은 상태에서 오이처럼 시원하게 보였습니다 "이!!! 그녀는 비디오를 캡션에 넣었고 Migos의 노래 인 "Stir Fry " "시도 해봐! 엄청난 일과 체육관이 필요하지 않습니다! "라고 덧붙였다 Pinkett Smith의 일상은 Jeanette Jenkins가 디자인했습니다 로스 앤젤레스 기반의 트레이너는 "7 운동 코어 및 #WallWorkoutChallenge"라고 불렀습니다

Instagram에서 그것에 대해 자세히 설명합니다 따라 가기 위해서는 3 세트의 벽 산악 등반가, 발가락 도청, 밖으로 나가기, 교차 무릎 십자가, 반대편 무릎 꿇기, 널빤지 걷기, 쪼그리고 앉기 점프 및 단일 다리 벽 점프 등을 각각 30 초에서 60 초 동안 반복해야합니다 "이것 이후 3 일 동안 내 코어와 상체 전체가 아프다"고 썼다 "넌 할 수있어! 즐겁게 보내세요 !!!! "물론 Pinkett Smith의 팬들은 Instagram에서 운동을 시작한 것은 이번이 처음이 아님을 알고 있습니다 윌 스미스 (Will Smith)의 아내는 지난달 말 17 세의 딸 윌로우 (Willow)와 어머니 인 아드리안 반 필드 존스 (Adrienne Banfield-Jones, 64 세)와 함께 그녀의 인상적인 복근을 과시했다 "그 세 세대의 일,"Pinkett Smith는 그녀와 그녀의 가족의 총상 자막을 만들었습니다

3 명의 숙녀는 스포츠 브라와 검은 색 레깅스에 거의 매치하며, 위장을 막습니다 8 월, 스미스는 Banfield-Jones가 체육관 운동 중에 땀을 흘린 비디오를 올렸습니다 "왜 Gam Bam이 나를 수치스럽게하는 걸까요?"Pinkett Smith는 농담을했습니다 Banfield-Jones는 지난 5 월 Instagram에서 자신의 복근을 화려한 비키니에 공개하면서 3 세대의 여성들은 꽉 짜여진 자신의 Facebook 토크쇼 인 Red Table Talk를 시작하여 매혹적인 개인 이야기를 공유합니다 "인생에서 유일한 가치있는 일은 우리가 겪어 온 것을 공유하는 것입니다

대화, 스토리 텔링, 고통, 즐거움, 기쁨, 행복 그리고 서로 의사 소통하는 것이 삶의 진정한 전부입니다 "윌로우가 말했다 Pinkett 스미스는 그녀의 어머니가 "올드 스쿨인데, 버드 나무는 새로운 학교이고, 나는 자신이 중간에 있다는 것을 알았다 "

Jeannie Mai Shares Her Workout Routine After Revealing She Gained 17 lbs.

그녀가 17 파운드를 얻은 후, Jeannie Mai는 이제 더 많은 근육을 만드는 것을 돕는 운동을 공유하고 있습니다 수요일, 39 세의 토크쇼 진행자는 캘리포니아 주 웨스트 할리우드의 HVY Industry에서 트레이너와 함께 비디오를 올렸다

"나는 뚱뚱한 bcuz 같이 무거운 무게에서 달리는 것을 사용했다 나는 두근 두근 두근 두근 두근 두근 두근 두근 두근 두근 두근 두근 두근 두근 두근 두근 두근 두근 두근 두근 두근 두근 두근 두근 거리는 'tuhday hunnay 9 개월 동안 건강한 칼로리를 소비하여 몸을 부피로 잡았을 때, 나는 무거워 져서 근육을 천천히 구축하여 더 강해졌습니다 "마이는 "1 벤치 스쿼트 (95-115lbs) 12 담당자 – 3 세트 2

Hip Thrusters (95 lbs) 16-18 reps- 4 세트 (하지만 내 목표는 최대 6 세트를 만드는 것이고, 나는 예수 이름 하의 내 몸무게를 올릴 것입니다!) "마이는 계속했습니다 "삼 케이블 반동 (30 lbs) x 12 각 다리 – 4 세트 4 데 드리프트 (115lbs) x 12 담당자 – 4 세트 "확실히 많은 어려움이있는 것처럼 보이지만, 마이는 신체 운동의 특정 부분을 돕기 때문에 모든 운동에 대한 이유가 있다고 말했다 "벤치 스쿼츠 : 폼을 정리하고, 무릎을 꿇고, 바닥에 평행 한 대퇴골 (대퇴골)을보기 위해 낮추십시오

(Twerkers 기뻐) "Hip Thrusters : 건물 부츠, 허벅지, 등 근육 이 운동은 엉덩이의 신장 기능을 최적의 상태로 만들어줍니다 ""케이블 반동 : 3 개의 모든 둔부를 대상으로합니다 (미니멈, 메디 우스 & 맥시멈, 로우 백, BOOTY SHELF를 만듭니다 " "Deadlifts : 모든 시간의 합법적 인 마이 fave 운동 하루 종일 DL은 발에서 손과 그 사이의 모든 것을 훈련시킵니다

"마이는 마이는 5 월에 처음으로 체중 증가 여행을 발표했습니다 Real co-anchor는 음식에 대한 그녀의 투쟁과 왜 그녀의 몸을 바꾸기로 결정했는지에 대해 사람들에게 개방되었습니다 "너무 많은 통제가있었습니다"마이가 말했다 "나는 당신이 내 친구 였고 당신이 나와 함께 어울리는 경우, 당신은 나를 정상적으로 음식을 먹는 것으로 보았을 것입니다

그러나 나는 그 다음 날 일어 났고 자신의 무게를 달았습니다 103 파운드가 넘었을 때, 나는 그것을 뒤집어서 그 무게에 대해 1 온스짜리 크리프하지 않았는지 확인했다 ""어디든지가는 누군가는 식단에 있습니다 어디 론가 LA에 가면 아무 탄수화물 옵션도 없습니다 나는 이미 작기 때문에 나는 그것이 내가 고등 학교 이후 많은 체중을 잃어 버렸기 때문에 있어야한다고 생각했기 때문에 나는 그 체중에 머물렀다

"마이는 계속했다 언젠가 마이가 Instagram을 스크롤하여 그녀가 변화해야한다는 것을 알게되었다 "나는 Instagram에 영감을 받아 많은 운동 비디오와 '화요일'을 보았습니다 내가 좋아하는 해시 태그 중 하나였습니다 얼마나 많은 사람들이 운동을 통해 몸을 바꾸 었다고보고 있었고, , 이것은 정말로 진짜인가? ""마이는 말했다 마이가 의사를 데려가 건강한 방법으로 체중을 늘리는 법을 배웠습니다

그녀는 지금 121 파운드의 무게 "나는 이전보다 더 여자처럼 느껴진다"

Ellen Takes Her Workout Routine to the Show

너가 알아 차렸는지 모르겠지만 나는 여기에 왔을 때, 나는 돌연변이를하고 있었다 [관객의 웃음 소리] 네가 알아 차렸는지 모르겠다

그래, 바쁜 스케줄 때문에 생각이 났어 나는 운동을한다 나는 아침에 운동을한다 그러나 나는 운동을 충분히 할 시간이 없다 스테로이드 복용은 안전하지 않습니다

[관객의 웃음 소리] 내가 할 수 있다고 생각한 것은 쇼를하는 동안 할 수있을 때 모양을 유지하려고 노력하십시오 아시다시피, 동시에 그리고, 나는 여기서 나가서 운동 할 수 없다 전체 시간 나는 쇼를해야 해

너 내가 날 뛰는 걸 보려고 여기 온 게 아니야 그래서, 내가 한 것은 세그먼트를 나는 당신을 운동하고 동시에 즐겁게하는 데 도움이 될 것입니다 솔직히 말해서, 당신은 아마도 심지어 그것을 알아 차리지 않을 것입니다 [관객의 웃음 소리] 그것은 단지 될 것입니다 너는

너 집으로 운전할거야 "엘렌은 운동 했습니까? 나는 모른다 " [관객의 웃음 소리] 어쨌든, 이것은 아주 새로운 세그먼트입니다

"What 's 이 가중치가 잘못 되었습니까? 무게 " [음악 재생] [청중들] 고맙습니다 플루트 조금? 그것은 세그 (segue)의 일부가 아니 었습니다 나는 단지 모든 악기 연주를 즐긴다 사람들이 공기 피리를 보지 못하기 때문에

너 정말로 [관객의 웃음 소리] 그리고 그것은 탬버린이었습니다 너도 그걸 얻었 니? 나는 탬버린을 보았다

어쨌든, 이것은 세그먼트입니다 그것은 "이 가중치에 무엇이 잘못 되었습니까? 무게 " 그리고 오늘날의 체중은 네브래스카의 오마하에서 온 자넷이 보냈습니다 그녀는 "나는이 10 파운드 무게를 샀다 그러나 그것은 11 파운드처럼 느낀다

네 생각을 말해봐, 엘렌 " 그래서, 나는 모른다 10 시인 것 같아 나는 모른다 내 말은, 힘들어

한 팔로는 실제로는 보자 다른 팔

[관객의 웃음 소리] 그건 마치 너도 알다시피, 그게 마치 일종의 느낌이야 [관객의 웃음 소리] –10 파운드 어디 보자

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내가 볼만한 무게를 본다면 보내십시오 나에게 [관객의 웃음 소리] 재미있는 일입니다 그러나 우리는 언젠가 이것을 다시해야 할 것입니다 내일은 아니야

내일의 다리,하지만 [관객의 웃음 소리] 지금 당장은 재미있는 머리 회전을 할 시간입니다 청중과 위로

그리고 보자 너 여기있어 날 바라 보는 당신은 "나?" 그래요 당신 올라와 [음악 재생] 잘 지내? 난 괜찮아

너 이름이 뭐니? 내 이름은 Sarah Douglas 안녕, Sarah Douglas 운동 해요? 나는 그렇게 많이하지 않는다 네 하지만, 어쨌든, 좋아요, 우리는 Heads Up을 할 것입니다

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