5 Sensory Processing Disorder Effective help TIPS (2018)

이 비디오에서 우리는 Sensory processing disorder와 5 개인적인 팁 나는 그 문제를 극복하는 데 사용 헤이 난 내가 가진 댄이야 Aspergers 증후군 ADHD OCD와 난독증 나는 이것에 대한 주간 비디오를 만든다 콘텐츠 유형 그래서 당신이 더 많은 것을 배우고 싶다면 구독 할 것입니다

문제를 극복하는 데 도움이되는 5 가지 효과적인 방법을 보여 주며 동영상 끝 부분에서이 버튼을 클릭하면됩니다 주말에 당신을 도울 수있는 일일 계획처럼 당신에게 모든 것을 가지고 있기 위해 농장을 끝내 었어 매우 굉장하다 감각적 인 처리가 있다면 알려주고 싶다면 다른 비디오 무질서 Salameh 아래의 코멘트에 내가 좋아할거야 누가 무엇을 추구하고 어떤 물건을 쫓아 가는지 알고 싶습니다 지금 당장 대화를 시작하게 될 것입니다 당신은 내가 매일 업로드하는 다른 모든 소셜 미디어 플랫폼에서 나를 만나고 싶다

동영상을 Facebook에 저장하므로 Facebook에서 나를 확인하고 따르십시오 트위터와 Instagram에있는 모든 사람들은 내가 필요로하기 때문에 그렇게 할 것을 권한다 새로운 추종자들과 더 많은 사람들을 원해 그래서 아래의 설명은 감각 처리 장애에 대해서 이야기 해 봅시다 이 순간 이후로 나는 SPD 애들을 그렇게 부르겠다 SPT에서 검토하십시오

SPD는 뇌가 정보를 가져 오는 곳입니다 감각 입력으로부터받는 자극이나 데이터 설치를 호출하여 효과적으로 호출하도록 시도하고 있습니다 당신의 두뇌에 반응하지만 그것은 효율적으로 그렇게 할 수 없습니다 너는 신경 학적으로 뭔가 다른 것을 알고있다 그것은 설정되어 있으며 이것은 감각 처리 장애가 사람들의 삶에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지입니다

이런 삶은 지나친 자극과 같을 수 있습니다 불빛에 의해 실제로 영향을받는 것처럼 자폐증 많은 사람들이 그들을 볼 수 있습니다 선글라스를 착용하거나 눈을 감출 때처럼 왜냐하면 그들은 너무 가혹하기 때문에 빛을 걸러 내려고하기 때문입니다 감각적 인 부분은 그 빛을 처리 할 수 ​​없기 때문에 공격적입니다 특히 신경증 환자를위한 것이고 극단적 인 조명이므로 다른 유형의 조명에 과도하게 민감 할 수 있습니다

그리고 물건과 부모님은 당신이 당신의 아이들이 특정 유형의 빛에 민감하고 그것이 또한 당신의 옷감이 당신이 특정한 것에 과민하게 될 수 있다는 것을 압니다 의복 때문에 그것은 확실히 당신과 함께있는 양말을 알고 있습니다 실제로 사람들에게 영향을 미치고 영향을 미칠 수있는 물건의 솔기 선 이것은 감각 처리와 매우 공통적 인 것입니다 장애 및 또한 사람들이 음식에 어떤 문제가 있는지 알 수있는 음식 텍스쳐 텍스처 음, 이것은 우리가 감각을 사용하는 사람들에서 아스퍼거 증후군을 식별하는 방법을 강조하십시오 당신이 원한다면 강조하는 주요 특징 중 하나로서 가공 장애 Asperger의 증상에 대한 비디오를 참조하십시오

에몰리언트 스크린으로 입증 된 5 가지 자폐증 증상을 확인할 수 있습니다 너는 자폐증과 누군가의 아스퍼거를 알아낼 수 있도록 돕는다 시력에 가장 덜 민감한 모든 냄새와 그 모든 종류의 것들 사람들이 민감한 상태에 놓일 수 있습니다 어깨에 두 드리십시오 응답에 응답하지 않을 수도 있습니다

당신이 그걸 해냈다는 것을 깨닫지 못할 수도 있고, 정말로 먹는다면 짭짤한 음식이나 매운 음식은 정말 반응이 없기 때문에 반응하지 않을 수 있습니다 그것에 민감하기 때문에 그들은 그것에 대한 반응을 가지고 있습니다 내가 이야기 할 주요한 것들은 SPD 감각 치료 장애 자폐증 스펙트럼 조건에 합당하게 다가온다 칠판 나는 자폐증을 가진 대부분의 사람들이 스펙트럼 상태는 또한 감각 처리 장애를 갖는다 그래서 손과 손을 맞대고 감각에 대한 별도의 진단은 없습니다 내가 알고있는 한 현재 DSM에없는 처리 장애 그래서 그것은 주로 스펙트럼 조건 자폐 스펙트럼 조건과 관련이있다

자폐증과 아스퍼거 증후군을 앓고있는 많은 사람들이 정확해야합니다 SPD 그래서이 비디오에서 나는 네가 사용할 수있는 다섯 가지 해킹과 팁을 줄 것이다 그 문제를 도와주세요 그래서 저는 개인적으로 SPD로 고통받습니다 나는 아무 도움도 치료가 없기 때문에 이것이 나가이 영상 분석을하고있는 이유이다 나는 그것에 관해 몇 가지 것을 배웠고 민감한 터치 같은 문제가있다

지난주에 비디오에서했던 것처럼 누군가가 만지는시기를 이야기하고있었습니다 나 가볍게 나는 정말로 급상승하게되고, 정말로 나를 괴롭히지 만 나는 정말로 나는 그들이 확고한 감동을 느끼면 그것에 대해 크게 뛰어 들었다 좋아요 가벼운 인풋과 사운드 같은 다른 것들이 있습니다 사람들의 소리와 그런 것들에 의해 촉발 된 이것은 모든 종류의 당신이 자극에 의해 완전히 동기 부여를 받았다면 당신이 아는 것들

몸의 외부와 당신은 지나치게 민감한 angelee 감도입니다 당신은 당신이 앞서가는 TAF에 집중하지 않고 있습니다 그날이나 그 일에 집중하는 것은 좋아하는 것이 매우 어렵습니다 의식적으로 인식하고 손에 일에있는 물건에 초점을 이것은 매우 특히 ADHD가있는 우리 아기 증후군 환자에게 특히 흥미 롭습니다 집중하기 위해 최선을 다하고 있지만 감각과 같은 모든 것을 갖추고 있습니다 자극과 입력이 압도적이며 압도적이며 그것은 단지 미치게됩니다

그러나 내가 감각을 통해 발견 할 수있는 가장 매력적인 것들 중 하나 퍼팅과 같은 나쁜 미세한 운동 능력을 갖게하는 문을 열면 펜을 들고있을 수 있습니다 물건을 들고 깊이 감각을 알고 염소 컵을 들고 찬장에 넣어 컵 종류를 놓친하고 찬장과 컵을 쳤다 내 손으로 지금 깊이가 깨닫지 못합니다 왜냐하면 이것은 독점 수용과 관련이있는 것이고 몇 분 안에 우리가 proprioception과 함께 5 가지 해킹 목록을 거치기 전에 우리의 근육과 물질에있는 수용체와 안구 관절과 우리의 뇌는 같습니다 우리가 우주에있는 곳을 알려주기 위해 적극적으로 참여하여 우리가 얼마나 멀리 떨어져 있는지, 얼마나 멀리 도달해야하는지 테이블에 무엇인가 내려 놓으십시오

그것이 그것이 어떻게 작동하는지 알기 때문입니다 감각 처리 장애에 관한 문제가 생기면 당신의 두뇌가 그 일들에 관여하는 것을 잊어 버렸던 것처럼 빛과 같은 것들로부터의 과도한 자극에 종사하기 시작합니다 소리 나 만지면 사물과 다른 모든 것들이 길가에 떨어져서 당신이하지 않은 이슈를 일으 킵니다 아는 것조차 SPD와 관련이 있었으므로 저는 그 직업적으로 일해 왔습니다 치료사는 이것을 극복하는 데 도움이 될 몇 가지 물건과 해킹을 생각해냅니다

지금 당장 너와 함께 할거야 그래서 지금 당장 뛰어들거야 그래서 다른 하나는 압축 의류 지금은 압축 의류가 빡빡합니다 갑옷 유형의 의류에서는 스포츠 애호가 및 선수들은 이걸 가지고있어 정말 꽉 끼는 옷 같아 당신의 다른 옷 밑에 또 하나의 스포츠 가격이 있고 아주 빡빡합니다 근육을 활성화시키는 타이트한 옷을 입는 것은 당신이 10 대이기 때문입니다

우리가 이전에 말하고 있던 근육에 약혼을 느꼈다 그런 다음 일주일에 경계하고 있음을 몸이 깨닫도록 도와줍니다 당신이 좋아하는 사람이라면 팔이나 다리의 수용체를 자극합니다 바지 버전 실제로 근육을 단단히 잡고있어 몸이 아래로 근육이 깨어 났을 때 몸을 돕는 것이 도움이됩니다

마음은 당신의 몸이 어디에 있는지에 초점을 맞추고 당신이 하루 동안 집중하도록 도와줍니다 이것의 발견은 압축 조끼를 착용하면 아침 일이 아주 잘 시작됩니다 나는 일을 더 많이 할 수 있습니다 집중하고 우리는 경고를 원하고 분명히 내가 가진 문제를 줄인다 내가 찬장에있는 것들을 위해 일을하기 위해 노력하고있는 것을 가지고 있고 나는 잘못된 길로 가고있다

그렇지 않으면 나는 덮여 있지 않다 무언가에 손을 대면 실제로 도움이됩니다 지금 당신은 압박 조끼 bow 가중치를 얻을 수있는 몇몇 다른 그들이있다 센 전문가 및 자폐증 전문가와 같은 전문가의 중요 의류 그 회사는 그들과 함께 지침을 가지고 있습니다 그래서 당신이 무엇이든 얻으려면 가중치를 적용하면 티에 대한 권장 사항에 대해 라벨을 확인하십시오 우리는 사람들에게 몇 가지 사망자와 이슈가 가중되었습니다 아이들에게 물건을주고 그들이 확인하고 규제하는 것을 확신하지 못합니다

제품이므로 개인적으로주의를 기울이는 것이 좋습니다 엠마 밑에있는 자리에서 지금 당장이 일을하려고한다면 나에게 자리가있다 엠마 밑에 긴팔 티셔츠를 입었지만 실제로 입는 것은 실용적이지 않습니다 짧은 슬리브가 좀 이상해 보이기 때문에 실제로는 그것의 방대한 버전 그래서 그것은 단지 여기에있다 그러나 그것은 아직도 근육에 끈다 자신을 정말로 집중시킬 필요가있는 응답을 활성화하는 데 도움이됩니다

그리고 그 자극에 당신의 두뇌 관심을 멀리 당기십시오 실용적인 신체 사용 이 두 번째 숫자는 씹을만한 장난감입니다 이제 나는 쫄깃한 보석에 비디오를 찍었습니다 씹을 장난감을 우편으로 보내 줬어 이것에 대한 링크가있어 이 회사 중 일부를 구입하는 데 관심이있는 회사는 아래 설명에 나와 있습니다

물건과 그것은 팔찌 또는 목걸이 또는 작은 것 같은 물건을 끌어 오기 위해 근본적으로있다 연필통처럼 붙들 수있는 것들과 실제로 씹을 수있는 것들 이것이 나를 위해하는 일은 내가 빛으로 자극 받거나 소리 또는 죽음의 질감 나는 정말로 화가 나서이 갇힌 노기가 될 수 없다 감정적 인 폭발과 다른 종류의 이상한 폭발로 나옵니다 네가 일할 때 전문가가 아니기 때문에 정말로 원하지 않아 환경에서는 개인 환경에있을 때 씹을 장난감 또는 튜바 가볍게 치다

계속해서 그 문제를 풀어 내고 뇌를 자극하여 너의 입이이 일에 종사하고 있고 또 다시 자기 고유 감각을 가지고 있음을 너는 알고있다 찰싹 때려 눕히고 너는 그로부터 약간의 안도감을 느낀다 그래서 체크 아웃을 적극 권장한다 자폐증에 대한 씹는 보석 다시 링크가 아래의 설명에 나와 있으므로 그것을 체크 아웃 할 수 있습니다 그래서 세 번째 숫자는 근육 일이며 이것은 약간 친절합니다

이상하게 들리 겠지만 나는 당신이 가서 시체 제작자가되어야한다고 말하고있는 것이 아니라, 근본적으로 SPD 문제가 가장 좋은 점을 가지고 있기 때문에 근본적으로 문제가 있습니다 해야 할 일은 그 근육을 깨우고 그 근육을 관절과 자극이 아침에 곧바로 진행되므로 하고 싶습니다 그리고 이것은 제가하는 일입니다 저는 조금만 할 방법을 사용합니다 체중은 몸무게가 없으면 어떻게하면 어떻게 갈 수 있겠습니까? 체육관에서 언론과 같이 집에서 항상 물건을 할 수 있고 오랫동안 앉아있을 수 있습니다

근육에 긴장감을 느끼고 실제로 무거운 짐을 무거운 짐을 싣고 무거운 짐처럼 움직일 수 있습니다 책을 읽지 만, 그 무거운 짐을 쥐고 근육을 감추면 그들은 반응하기 시작하고 뇌 수용체가 그것에 반응하고 어떤 계승과 어떤 일을 다시 극복해라 집중하고 그것이 당신의 신체에 대한 당신의 인식에 도움이되는 반면에 어떤 공간적 당신이 어디에 있는지 알 수 있도록 당신이 방에있는 것과 같은 공간에서 당신이 어디에 있는지에 대한 인식 당신이 사물에 비트를 붙이거나 물건을 어떻게 사기 전에 필요한 공간이 얼마나 많은가요? 멀리있는 무언가가 지금은 매우 도움이되는 것들입니다 바닥에서 벽걸이 받침대 나 기자 회견과 같은 작업을하는 것으로 나타났습니다 확실히 그 근육을 돕고 그것은 당신이 조금 더 관여하는 데 도움이됩니다

정말로 당신을 깨우니까 좀 더 오 그냥 당신이 내가 실제로 녀석을 알릴 수 있도록 우리는 자폐증이라는 링크를 사용할 수있는 podcast를 가지고있다 아래의 설명에서 이것을 위해있을 것입니다 비밀 podcast는 patreon 회원들에게만 제공됩니다 팁과 트릭에 대해 의료 전문가와 면담하십시오 그들은 자폐증 커뮤니티에 제공 할 수 있으며, 자폐증 커뮤니티에 가입함으로써 그렇게 할 수 있습니다

아래 링크를 누르면 화면 아래 또는 여기에 비문이 표시되지만 가서 네가 좋아하는 애들을 확인해 보렴 운동 능력과 근육 활동으로 인해 수용체가 더 많이 느껴집니다 경고 및 깨어나서 감각 과부하에서 문제가 줄어 듭니다 이런 일을하는 주된 방법은 당신이 무게를 잃는 팬이 아니라면 지금 걷고 있습니다 당신은 팬이 아니거나 더 많은 팔 굽혀 펴기 또는 팔 굽혀 펴기를 할 수 없습니다 그렇다면 15 분에서 20 분 정도 걷는 것이 좋습니다

할 수 있고 당신은 산책을 할 수 있어요 왜냐하면 이것이 당신에게 무엇을 주는가? 당신의 심장 박동수를 얻기 위해 바깥 쪽에서 폐를 움직여서 다리와 몸통 전체가 움직이기 때문에 정말로 좋습니다 이것들은 근육의 수용체를 자극 할 것입니다 더 집중할 수있게 도와 주면 모든 문제와 그 문제를 줄일 수 있습니다 감각 과부하 또는 10 달러에서 오는 감각 자극 지금 umber 5는 내가 시작할 때 말했던 정말 흥미로운 것입니다

어떤 사람들은 이전처럼 질감과 같은 문제가있는 비디오 이걸 잘 가지고 내가 사랑하는 녹색 스무디가있는이 문제가있어 스무디가 있지만 때로는 아침에 녹색 스무디와 땅을가집니다 당신이 꽤 압도적 인 텍스트가 될 수있는 텍스트를 영화로 만들어야합니다 이것을하기 위해서 SPD를 가진 많은 사람들은 전동 칫솔을 사용할 것입니다 입 주위의 잇몸을 자극하고 실제로 입안에 작은 가벼운 마사지와 같은 마사지를하고 싶습니다

꽉 막히거나 쳐다 보는 것이 당신의 마사를 깨우는 것이 원주인의 도움이되는 데 도움이됩니다 수용체가 차고 나서 음식을 섭취하면 자극을 받거나 아래를 잡습니다 질감이나 맛이 효과가 없을 때까지 자극 만약 당신이 마사지를하지 않거나 칫솔을 사용했다면 슈퍼 슈퍼 좋은 해킹이며 나는 지금 확인을 확인하는 것이 좋습니다 너는이 모든 것을 내 충고라고 알고있다 나는 감각적 인 음식 계획을 세울 것이다

이것은 기본적으로 매주 세 가지 일을한다고 말하는 계획입니다 아침에 하나처럼 저녁에 점심 시간에 하나 이 고유 수용을 자극하고 당신이 SPD의 영향을 덜 받도록 돕습니다 이제 자극에 개방적입니다 이것은 당신이 오라고 말한 아침의 일이 될 수 있습니다 나는 샤워를하고 아침에 노래를 부를거야

약간의 자극을하십시오 나는 당신이 피부를 자극하여 점심 시간에 당신을 자극 할 것입니다 블록 주위를 산책하거나 어쨌든 나가기 만하면 될 시간 그 동기가되고 나서 저녁에 당신은 당신이 할 수있는 일을 알고 있습니다 프레스 업 멋진 체육관 작업 또는 당신이 느낄 수있는 요가 또는 아무것도 할 수있는 당신이 집중할 수 있도록 자극하는 데 도움이됩니다

일반적으로 당신이 일을 한 후에 원주민 수용 시설에서 일하면서 약 2 시간 동안 지속됩니다 체계 그래서 그것은 당신이 잠자리에들 때까지 얹어 놓은 것입니다 나는 좋다 나는 그것을 할 때 매우 효과적이라는 것을 알게되었다 그렇게해라

그러면 그것의 전체 주를 할 것이다 그리고 아마 나는 SPD 위에서 또 다른 비디오를 할 것이다 SPD에서 다른 동영상을보고 싶다면이 비디오를 엄지 손가락으로 보여주세요 내 다음 비디오를 보려는 사람이면 누구나이 동영상을 팔로우 해주세요 증상 및 그 중 가장 좋은 방법을 찾은 다음 해당 동영상을 클릭하십시오 다음 비디오와 만약 당신이 여기 새로 왔어

사람들에게 평화를 주셔서 감사합니다

Autism and Sleep: Will This Help YOU?

이 비디오에서 저는 매트리스를보고있을 것입니다 매트리스는 아스퍼거 (Asperger)와 자폐증이있는 사람들을위한 수면 문제를 돕습니다

오고있어 어이, 나는 아스퍼거 증후군 ADHD OCD 및 실독증 및 주간 비디오 자폐증 및 Asperger의 경우 simba의 아름다운 사람들에 대해 자세히 알아 보려면 여기를 클릭하십시오 나에게 매트리스를 보냈다 30 일 동안 매트리스를 사용해 보니 매트리스가 좋아 졌는지 알 수 있었다 수면의 질과 나의 삶의 수면 상태는 근본적으로 아스퍼거 증후군이 있고 이미 많은 사람들이 알고 있다면 당신은 아스퍼거 증후군을 앓고 있습니다 세상 나는 멜라토닌에 대한 지난 주 비디오를 보았습니다

아래 설명의 링크를 클릭하면 해당 동영상을 보면서 체크 아웃 할 수 있습니다 멜라토닌으로 쳐다 보면서이 비디오에서 잠을 잘 수있게 도와줍니다 귀하의 매트리스를 변경하면 자라는 데 도움이됩니다 나는 항상 부모님의 매트리스를 가지고 산다 침대를 업그레이드 할 때마다 침대와 함께 제공되는 습한 표준 매트리스 그리고 그것은 정말로 내가 생각했던 어떤 것도 아니었고 항상 친절했습니다

침대에 앉아있는 것과 같은 뒤 이슈와 편안함 문제와 나 자신에게 생각하는 것은이게 정말 편안함을 나는 실제로 좋아한다 이 바로 지금 그때 우리는 몇 년 및 몇 년 전에 새로운 매트리스를 구입했습니다 단지 상점에서 비교적 저렴한 것 같아서 괜찮 았지만 시간이 지남에 따라 성능이 떨어지고 내 수면이 그와 함께 악화 된 것처럼 느껴졌다 꽤 흥미있는 매트리스 그 다음 우리는 Ikea에서 새로운 침대를 샀다 그 침대에서 실제로 이케아 매트리스를 구입했는데 아마도 그게 처음이었을거야

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너 시험해보고 싶어? 우리의 매트리스는 이제 simba 회사는 매트리스와 그들의 매트리스로 유명합니다 베개 그리고 그들이 슈퍼 하이테크 슈퍼 높은 품질과 내가 사실 사치스러운 멋진 아이템이라고 할 수 있습니다 이 회사는 몇 번이고이 비디오를 나와 함께하고 싶습니다 나는 괜찮 았어 정말 끔찍해

그래서 나는 그들의 자고있어 지난 30 일간 매트리스 나는 나의 마지막 비디오에서 본 것처럼 내 모든 수면을 추적합니다 그 링크로 기억이 나면 수면주기라고하는 수면 앱 아래의 설명과 기본적으로 내가 한 것은 당신에게 매트리스를 갖기 30 일 전부터 수면 품질을 얻었고 지금은 매트리스를 마신 후 30 일 동안의 데이터 및 꽤 재미 있습니다 내가 이렇게 할거야이게 매트리스를 어떻게 얻는 지 이야기 야

그것을 설정하고 데이터에 개선점을 표시하는 복용량에 대해 이야기 할 것입니다 나는 또한 내가 특별히 가지고있는 수면의 질에 대해서 이야기 할 것이다 잠의 경험과 매트리스가 실제로 느끼고 느끼는 것 나는 더 나은 수면의 질을 얻는다 나는 내 판단으로 생각한다 저 매트리스에서 더 나은 수면의 질을 알았어

그래서 여기 심바 매트리스가있어 포장을 풀고 그것을 분류하자 좋아, 그래서 이것이 우리가이 매트리스를 얻을 수있는 현재의 침대 상황이다 이제 우리가 매트리스를 타기 전에 여기로와주세요 나는 사람들에게 약간의 배경을 줄 것이다

그래서 기본적으로 아이디어는 심바가이 매트리스를 보냈습니다 왜냐하면이 매트리스가 최고의 매트리스와 같다고 생각하기 때문입니다 세상에서 분명히 그 제품과 그것이 내 매트리스보다 내게 빛날 것입니다 그리고 노미 우리는 몇 년 동안 노미 (Nomi)가 얼마나 오래 있는지 알지 못해서 수면을 추적 해 왔습니다 현재 통계 및 추세는 우리가 수면 평균 85 % 나는 어쨌든 당신이 그것을 볼 수있는 스크린 샷을 넣을 것을 볼 수 있는지 모르겠다

지난 30 일을 보면 수면 평균이 약 84 %였습니다 77 %가 평균적으로 영국이 너무 낮아서 실제로 나쁘지는 않습니다 우리는 30 일 동안 이것을 할 것이고,이 매트리스에서 잠을 자면 보게 될 것입니다 한 달 내내 그 통계에 어떤 차이가 생기고 나는 꽤 확신한다 꽤 괜찮은 것 같아서 지금 열어 볼께

무슨 dealio이 매트리스를 얻는 지, 괜찮아 어서 해보 죠 오래된 매트리스를 내 믿을만한 조수 노미 (Nomi)의 도움과 이것이 침대의 밑면이 모두 보이는 것입니다 총체적이고 물건 그래서 우리는 여기에 그 매트리스를 가져야한다 그러나 그것은 자기와 같다

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매트리스가 도움이 될 것입니다 도구를 사용하고 Bose 헤드폰과 같은 것들을 좋아할 것입니다 비싸지 만 그들이 일하면 그것은 당신의 삶에 투자하고 있습니다 너의 인생을 살아야하기 때문에 투자 할 가치가있는 유일한 것 평생 그렇게 어쨌든 우리는 이것을 어떻게해야 할지를 알아야합니다 사무실로 조금 내려 간다

매트리스에 대해서 이야기 해 봅시다 일반 이케아에서 가져온 매트리스에 비해이 매트리스는 더 깊습니다 더 큰 매트리스는 무거 우며 더 압축됩니다 훨씬 더 큰 평등과 같은 높은 품질 당신이 알고있는이 높은 품질을 갖는 것은 매트리스 사이의 두 가지를 의미 할 수 있습니다 아무 이유없이 슈퍼 무거운입니다 또는 거기에 물건을 많이 포장 그것을 매우 수월하게 만든다

내가 지금까지 소유하고 있었던 것에 따라 나는 그 머리와 어깨가 어떤 매트리스보다 위의 것 같은 느낌이 들었다 인생은 내가 발견 한 건 당신에게 일종의 싱크대 같은 사촌 메모리 폼의 첫 번째 디자인을 위해 매트리스에서 내려올 때 바닥 슈퍼 하드 및 딱딱한 느낌이 미친 때문에 매트리스는 매우 부드럽고 때 단단한 나무 마루처럼 내려와 봐라 미치광이가 다르다 몸의 종류가 내 몸의 차이가 정말이 것을 즐겼다는 것을 느꼈다 매트리스 나는 매우 편안하고 매우 적합하다는 것을 알았습니다

나 사촌 네가 밤의 삶에서 어디든지 움직일 수있는 곰팡이 같아 지금이 매트리스에있는 수면의 품질은 놀랍습니다 내가 처음 잤던 밤에 나는 어떤 종류도없이 완전히 기절했다 내 나이가 든 매트리스가 우리 주위에있는 것처럼 깨어 났으니까 일어날 때마다 일어나, 나는 다시 편안하게되고 어쩌면 봄 pokin '또는 무언가 어리석은 그러나 simba에서이 새로운 매트리스에서 나는 그저 밤늦게까지 자고있는 것만 큼 쉬운 것처럼 미친 짓이야 전에는 절대로 경험하지 못했어

인생은 단지 미친 것입니다 이제는 수면 품질에 나에게 가자 데이터를 살펴보고 여기에 데이터를 입력하여 두 사람이 전후에 무엇을 보아라 그래서 이것은 전에있는 그림이다 9 월에이 그래프가 아래로 기울어 진 것을 볼 수 있기 때문에 여기에서 볼 수 있습니다 9 월에 내 앱을 가지고 있지 않아서 내 전화기에 Barney가 10 월에 다시 뽑은 것을 여기에서 볼 수 있습니다

수면의 질은 평균 84 %입니다 이제 영국의 평균에서 볼 수 있습니다 일반적으로 77 %이므로 저는 영국의 평균보다 84 %가 높습니다 놀랍지는 않지만 영국의 평균보다 여전히 좋습니다 그래프는 나에게 또 다시 쇠퇴의 종류가 있음을 보여줍니다

그것은 당신이 매트리스를 사용함에 따라 더 나 빠진다 그래서 데이터 후 수면 품질이 실제로 올라 갔음을 보여줍니다 ~ 88 %의 수면 평균은 4 %처럼 놀랍습니다 지금 잠에 대해 생각해 보면 실제로이 그래프는 우리가 좋아하는 것을 보여줍니다 선형 선을 늘리면 끝 부분에서 바로 떨어집니다

왜냐하면 제 아이의 지금 당장 어떤 부모님도 수면 회귀가 일어나면 이것이 의미하는 바는 그다지 좋지 않으므로 실제 커브가 우리가이 물건을 가지고 있었기 때문에 놀랄만한 매트리스를 가지고있는 것 이후 올라가고있는 11 월부터 12 월까지 11 월에는 엄청난 증가가있었습니다 이전에는 본적이 없었으며 전체 그래프에서 그 어느 때보다도 높았습니다 그것은 기본적으로 내가 시작한 이래로 내가 알기 때문에 기본적으로 그것의 전체 길이는 지금 이것은 꽤 놀랍습니다 매트리스 데이터가 실제로 나에게 증가했다는 것을 보여줍니다 슈퍼 유익한 지금 나는 그 질문 선량 좋은 품질의 매트리스 아스퍼거 증후군을 가진 사람의 수면의 질을 향상시킨다

경험에서 나는 아스퍼거 증후군이 있고 나는 매트리스를 더 나은 품질의 매트리스와 더 높은 생산 매트리스 예 정말로 차이를 만들어내는 것은 그것이 내가 느끼는 것입니다 우리 모두가 개인이기 때문에 모든 사람마다 차이가 있지만 시도한 경우 대다수가 확실히 매트리스를 변경하려고합니다 그 밖의 모든 것은 가치있는 일이 아닙니다 당신이 하나를 얻을 수있는 설명에 링크가 있습니다

너 자신에게 그래서 simba 회사가 원한다면 그것을 확인해 보라 super super awesome 그들은 소셜 미디어에서 매우 근사합니다 질문은 단지 내 짹짹 쏘지 그들은 그 질문에 대답 행복하게 될거야 만약 당신은 비디오가 멜라토닌과 이야기하고 있는지 확인하고 싶습니다 여기에 내 다음 비디오를 클릭하십시오 만약 당신이 여기와 당신 주위에 새로운 사람이라면 더 많은 클릭을보고 싶습니다 구독하고 다음에 너희들 평화를 볼거야

Uber releases new fitness guide to help you workout while you ride

켄터키 애들, 언제나 >>> 음, 최종 냉랭한 끝내기 너는 네가 지키고있어

운동 루틴, 당신은 여전히 ​​수 있습니다 당신의 방법으로 일을하십시오 일하는 사람이나 저녁 식사하는 사람 네, 우버 예외는 없습니다 왜 라이드 스크롤을 낭비 하는가? 소셜 미디어 피드를 통해 언제 당신의 힘으로 일할 수 있습니까? ABS

이것은 UBER의 새로운 몸집이 작은 사람이다 그 자리에 앉아서 여섯 팩 ELBOWS에 간단하게 도달하십시오 좌석 당 10 ~ 12 리셉션 네, 좌석 벨트를 계속 켜십시오

그것은 여섯 번의 빠른 이동 중 하나입니다 그들은 쉽게 말할 수있다 아래로 내려 오는 동안 실행됩니다 차 뒷자리 그래서 타는 것을 낭비하지 마십시오

권리? 너 지금 할 수 있니?

HIIT AND AB ROUTINE | 12 Minute Workout To Help Lose Weight

다른 비디오 녀석을 환영하고 기본적으로이 비디오에서 나는 보여주고 싶었습니다 당신은 정말로 HIIT 회로처럼 많은 시간을 필요로하지 않는 운동을합니다

운동의 종류 그래서이 운동에 우리가 사용됩니다 우리의 몸 전체가 우리가 운동 할 것이고 너무 짧은 시간 안에 동영상을 좋아한다면 버튼을 누르십시오 구독하는 것을 잊지 마세요 내 채널과 내가 Instagram에 Instagram에 나를 따라하는 것을 잊지 마라 내가 다른 소셜 미디어를 다루지 않아서 따라 다니는 것을 잊지 마라 내 Instagram에 나와 비디오에 뛰어 들자

This Exercise Routine Will Help Quickly Tone Your Legs|HFE♪

이 운동 루틴은 다리를 빠르게 조율하는 데 도움이됩니다 당신이 당신의 다리를 어조로하고 싶다면 당신은 심혈관 운동에 집중할 필요가 있습니다

당신은 하루에 몇 분으로 시작할 수 있으며 저항이 증가함에 따라 더 많은 일을 할 수 있습니다 몸의 특정 영역에서 지방을 제거하려면식이 요법과 일반 스포츠로는 충분하지 않기 때문에 일련의 연습을 찾아야합니다 그러므로 다리를 기분 전환하려면 세트 루틴을 따라야합니다 이 기사에서, 어떤 유형의 운동이 허벅지와 송아지에서 지방을 제거하는 데 도움이되는지 알아보십시오 운동으로 다리를 토닝하십시오

이 운동 루틴으로 다리를 토닝 할 때의 장점은 지방과 근육을 줄이는 것입니다 이렇게하면 다리가 날씬하고 단호하게 보입니다 슬리밍 다이어트를 시도하고 앉아있는 생활 방식으로 생활하면 fa, t를 없앨 수 있지만 근육이 처지는 일이 있습니다 이런 이유로, 가장 효과적인 것은 적절한 활동과 함께 균형 잡힌 식사를하는 것입니다 심혈관 또는 근력 트레이닝?

어떤 유형의 운동을 할 것인지 선택하는 것은 언제나 당신의 목표를 기억해야합니다 마른 다리가 있고 그 다리를 강하게하고 싶다면 무게 나 벨트로 힘을주는 운동에 집중해야합니다 다른 한편으로, 다리를 가늘게 만들려면 심혈관 운동을 선택해야합니다 심장과 호기성 운동은 심장과 폐를 움직이면서 땀, 지방 연소 및 에너지 소비를 증가시킵니다 운동 루틴

아래, 우리는 일반적으로 다리에 특히 지방 손실을 돕는 다양한 에어로빅 운동을 제안합니다 모두 효과적이기 때문에 가장 좋아하는 것을 선택하거나 결합 할 수 있습니다 당신이 시작할 때, 당신은 짧은 시간 후에 피곤함을 느낄 것입니다 왜냐하면 그것은 당신의 저항에 대한 시험이기 때문입니다 그러나 짧은 시간 동안 작업을 시작한 후 점차적으로 시간을 늘리면 단 몇 주 만에 결과를 볼 수 있습니다

무용 춤을 좋아하는 사람들은 다리를 잘 운동하기 위해 머리를 숙일 필요가 없습니다 일주일에 세 번 댄스 세션에 참석하면 허리, 허벅지 및 송아지 주위에 축적되는 지방을 줄이는 데 도움이됩니다 볼룸, 에어로빅, 줌바, 삼바, 배꼽 춤 등 다양한 종류의 댄스가 있습니다 요즘에는 무술, 수영 및 기타 분야를 결합한 춤 스타일도 있습니다

중요한 것은 당신이 가장 즐기는 것을하는 것입니다 밧줄을 건너 뛰는 중입니다 밧줄로 건너 뛰는 것의 장점은 재미뿐만 아니라 매우 짧은 시간에 많은 칼로리를 태울 수 있다는 것입니다 또한,이 운동은 스트레스 해소뿐만 아니라 좋은 조정과 균형을 개발하는 데 도움이됩니다 30 분 동안 뛰는 것과 같은 양의 칼로리를 사용하면 10 분이 지나면 빠져 나갈 수 있습니다

이 운동은 또한 대부분의 신체 활동을 도와 주므로 적어도 일주일에 한 번하는 것이 좋습니다 1 분간 건너 뛴 다음 1 분 동안 휴식을 취하는 것으로 시작할 수 있습니다 두 분을 서로 10 분 동안 교대하십시오 조깅 달리기를 좋아한다면 간단한 조깅 루틴을 따라야합니다

공원, 거리, 체육관 또는 트랙에서 할 수 있습니다 해변에서해볼 수도 있습니다 조깅은 정말 건강합니다 그러나, 좋은 자세를 유지하고, 올바르게 호흡하고, 부상을 피하기 위해 스트레칭을하는 것이 중요합니다 미니 트램펄린

미니 트램프는 최근 체육관에서 매우 세련된 개인을위한 트램펄린입니다 그것은 당신이 그것에 튀는 동안 운동과 춤의 다른 유형을 연습 할 수 있습니다 재미 있고 많은 칼로리를 태우며 관절 부상을 예방하는 데 도움이됩니다 비싸지 않기 때문에 체육관이나 집에서도 사용할 수 있습니다 단순히 좋아하는 음악을 몇 곡 넣고 하루에 5, 10 또는 15 분을 바칩니다

당신은 단 몇 분 안에 땀을 흘리게 될 것입니다 계단 등반 체육관에 갈 시간이 없거나 단순히 그것을 좋아하지 않는 사람들을 위해 계단을 오르는 것은 칼로리를 태우고 모양을 변화시키는 훌륭한 대안이 될 수 있습니다 그러나 하루에 최소한 15 분을 바쳐야합니다 그들이 각각 다른 근육을 사용하기 때문에 등반 및 내림 연습과 조합 할 수 있습니다

너무 많은 체중을 가지고 있거나 부적절한 신발을 신지 않은 경우에는하지 마십시오