Brit gym slammed over 'inappropriate' 9/11 workout routine

체육관이 9/11 공물 운동이 게시판 중 하나에 나타난 후 비난을 받았습니다 "9/11 공물"이라는 루틴은 2,001m 달리기와 11 번 반복되는 운동을 포함하여 Bridgend Snap Fitness의 "주중 운동"보드에 나타났습니다

이 운동은 인터넷을 통해 이미 출판되었으며 Snap Fitness는 거의 3,000 명을 죽인 2001 년 테러 공격을 막기위한 방법으로 피트니스 산업에서 널리 사용되고 있다고 주장했다 그러나이 게시판은 수요일 9/11 18 주년에 나타난 후 "무 민감한"브랜드로 선정되었다 이름을 밝히고 싶지 않은 한 사람은 다음과 같이 말했다 "이 사인을보고 회사가 특별한 '운동으로 9/11의 끔찍한 사건의 기념일을 기념하는 것이 완전히 둔감하다고 생각했습니다 ' "Snap Fitness의 정확성과 적절성 측면에서 완전히 실패했습니다

"나는 그 의도가 화를 내지 않았을 것이라고 확신하지만, 적어도 일부 직원들은 그것이 많은 사람들의 비극적 손실을 기념하는 완전히 계급이없는 방법이라고 생각할 것입니다 "Snap Fitness는 여기서 실수에 대해 사과해야한다고 생각합니다 그리고 'make-good'은 2001 년 9 월 11 일의 끔찍한 사건의 피해자 가족을 돕는 많은 자선 단체 중 하나에 기부합니다 "Snap Fitness 대변인은 다음과 같이 답변했습니다"이 문제를 해결 한 사람에게 사과드립니다 "이 운동은 온라인에서 쉽게 이용할 수 있으며 매년 1 년에 걸쳐 전국에서 발생하며, 피트니스 업계 및 애호가가 최선을 다하는 방식으로 존경을 표하는 방법입니다 "이 개인은 이것을 악의적으로하지 않았지만 친절한 마음으로이 일을 해냈으며 불행히도 이것은 문맥에서 벗어났습니다

"Daily Star Online은 추가 의견을 얻기 위해 Snap Fitness에 접근했습니다

INNER THIGH WORKOUK ROUTINE :: WORKOUT WITH ME :: INNER THIGH WORKOUT AT HOME || Jenn Cesva

안녕하세요, 다른 비디오에 다시 오신 것을 환영합니다 제 이름은 Jen입니다

채널 청소와 운동 루틴을 좋아하는 것처럼 내가 옷을 입는 방식으로 볼 수 있습니다 저는 오늘 운동 루틴을하고 있습니다 지금 초점을 맞추는 것은 우리 모두가 가지고있는 안쪽 허벅지와 같습니다 허벅지가 흔들리면 제가 볼 수 있다면 바로이 지역에서 일할 것입니다 당신이 당신의 내부에서 작업 할 때 조금 더 단단히 플러스 허벅지와 함께 복근 운동을하고있는 허벅지 내 허벅지에 집중하는 모습을 보여 주지만 그들은 응용 프로그램에서 작업 할 것이므로 지역 및 엉망진창을 펴고 먼저 스트레칭부터 시작하겠습니다 잡아 당겨 20 초간 하나를 평평하게 놓고 이것을 올려 20 초 동안 유지 이제 우리는 첫 번째 움직임부터 시작하겠습니다 팔꿈치에 다리를 펴고 몸을 잡으십시오 우리가하는 레이 업 25 회 다리가 발끝을 향하게하십시오 20 25 호 우와 지금이 호수를 채우고 있어요 더 이상 할 수 있습니까? 나는 단지 2005 년의 30 세트를 좋아한다 권리 4와 25 당신은 당신이 그것을 할 때 내 두 다리를 채울 수 있습니다 그래, 나는 이것을 기입 다리는 단지 당신의 몸을 잡고 당신은 우리가 다음에 올라가고 내려갑니다 이제 쉬는 시간 30 초 후에 나비가 생겼습니다

우리는 할거야 그리고 등을 똑바로 만들 수 있습니다 플러스 맞고 이제 다음 것 아, 다음에 우리는 등받이를 펴고 다리를 펼치면 다시 우리는 가능한 한 똑바로보고 싶어 우리는 이것을 30 초 또는 30 배 더 적게 할 것입니다 아래로 이동 가능한 한 똑바로 위로 준비가되면 바로 여기에 채워 넣을 것입니다 매번 숨을 쉬다 그리고 더 이상 좋아 당신은 내가 화상을 확인 알고 파업해야 준비 이건 정말 가능해 그리고 당신은 그것을 할 우리는 하나 더 설정하고 내가 할 수 바로 여기에서 느껴져 화상이 좋다 그것은 당신이 모든 권리를 태워 싶어 안녕하세요 swamis는 좋은 것으로 만들 그것 여덟 두 개 더, 그 다음에 우리는 우리의 발 또는 새로운 인생은 그들과 이것입니다 여덟 더 더 이쪽에 모든 결정 초심자를위한 내부 허벅지 운동입니다 내 허벅지 내 복근에서 느낄 수 있도록 내 대답은 조금 허벅지가 타는 것은 타는 것입니다

이 비디오가 희생자들을 올려 놓고 더 많은 것을보고 싶다면 운동 비디오 제발 다시 알려주세요 이 운동 비디오는 당신이 그것을 강조하고 유지하려는 초보자 당입니다 내일 점프 할 다음 비디오를 더 조정했습니다 다들 사랑해

Shoulder Workout Routine

안녕하세요 여러분 저 저기요 오늘 보여 드릴게요 내가 가장 좋아하는 어깨 운동 아주 간단한 장비로 초보자에게 친숙한 그래서, 이것을 확인하십시오 !!!!! 시작 ~~~~~~ 운동을 시작하기 전에 몸을 스트레칭하는 것을 잊지 마십시오 최고 첫 번째는 숄더 프레스입니다

삼각근 삼두근을 목표로 함정과 가슴 위쪽 이 동작을 15 회 반복하고 세 번 반복하십시오 덤벨 또는 바벨을 사용 하여이 작업을 수행 할 수도 있습니다 이 운동은 취향에 따라 앉거나 일 어설 수 있습니다 NUMBER 번 두 번째는이 운동이 당신의 삼각근과 가슴을 목표로합니다 아령이나 바벨을 사용 하여이 작업을 수행 할 수 있습니다 이 움직임이나 15 회 반복하고 세 번 반복 체력 수준에 따라 몸무게를 조절하세요 세 번째 세 번째는이 운동이 어깨 확장을 목표로하는 측면 상승입니다 어깨 너머에있어 이 동작을 15 회 반복하고 3 번 반복 앉거나 일어 서서 할 수도 있습니다 마지막 하나 그리고 마지막으로 마지막으로이 운동 목표를 똑바로 세웁니다 상완골, 삼각근 및 이두근 이 동작을 15 회 반복하고 3 번 반복하십시오 덤벨 또는 바벨을 사용하여이 운동을 할 수 있습니다 이 비디오를 통해 여러분 스스로에게 도전하길 바랍니다

나는이 사실을 알고 화상과 상처가 너무 심하지 만 근육을 키우고 있습니다 그것이 우리보다 더 나은 사람으로 변화하는 방법입니다 아프지 않은 일이 아니라 일을하는 것입니다 이득이 없습니다 그래서 사람들을 응원 시청 해 주셔서 감사합니다

Way Back Wednesday: How to maintain an exercise routine

그것 IT는 그것은했다 그것은 불가결했다 그것은 말할 수없는 어머니의 것이 었습니다 그것은 어쩔 수없는 어머니의 날이었습니다 그것은 잊을 수없는 어머니의 날이었습니다 그것은 어쩔 수없는 어머니의 날이었습니다 그것은 어쩔 수없는 어머니의 날이었습니다 그것은 결합 할 수없는 어머니의 날이었습니다 트위스의 커플을위한 건전한 어머니의 날이었습니다

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How i lost weight – my workout routine

오늘은 2019년 7월 3일 스파이더맨2 : 파프럼홈 개봉한 다음날입니다 저는 체육관에 5월 6일부터 가기 시작했고 식단조절은 안 했어요

제가 먹고 싶은거 먹었죠 여러분에게 저번에 말씀드린것처럼 탄산을 안 마시려고 노력하는데 일주일에 한번 닥터페퍼는 마셔요 왜냐하면 가족들이랑 토요일마다 저녁 먹거든요 그런데 제가 운동보다는 음식이 더 중요하다는걸 깨달았어요 그래서 일주일 전부터 최근에 하루에 2끼씩 먹으려고 해요 3끼 말고 그리고 제 운동 루틴은요, 일주일 6번이고 상체는 월수금, 하체는 화목토 네 제가 어떻게 하는지 봅시다 이걸 뭐라고 부르는지 모르겠는데, 운동 시작하기 전에 이거로 항상 마사지해요

이틀전에 월요일에는 했는데 이번엔 실패했네요 이거 다음 행잉 레그 래이즈랑 옆구리 운동합니다 이게 제 운동 루틴입니다 그리고 이게 제 인바디 결과들 왼쪽이 6월12일 오른쪽이 7월26일입니다 6kg 정도 뺏고 인바디 점수가 84에서 83점이 됐어요

제 생각엔 제 근육 무게 때문인것 같네요 6월엔 38kg이었는데 지금은 36이네요 그러나 좋은점은 제 지방수치가 6에서 5로 줄었어요 그래도 아직 살을 많이 빼야돼요 제 영상 봐주셔서 고맙습니다

다음 영상에서 봐요 안녕~

Home fitness routine Hitt Training workout at Home

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이 비디오가 더 좋으면이 비디오를보고 싶다면 그리고 나는 그것을 잘 읽을 것입니다 내 현관에 오늘 내가 불타고 있다고 가정 해 봅시다 아, 너무 더워요 이 현관에서 땀이 공기가 돌고 있지 않은 것을 볼 수 있습니다 정말 땀이 나 땀이 나기 때문에 적어도 오늘은 거의 운동하지 않기 때문에 그렇습니다 오 잠깐만, 뭔가하고있어 내가 끝날 때까지 기다리지 마라

정말 고맙습니다 네, 편집하겠습니다 그래서 너희들은 오늘 내가 한 일을 조금 볼 수 있지만 운동과 이것은 내 몸을 준비 시키려고 노력하는 부분입니다 내가하지 않은 일을 너무 오래 나 지금 너무 더워 정말 정말 예, 이것은 운동에서 나온 것입니다 마지막 운동입니다 녹음 할 수 있었고 슬로우 모션이 생겼습니다 그래서 약간의 요가를하는 바닥 운동은 빨리 진행될 것입니다 나는 그런 식으로 기록하지 않았습니다

그렇다니까 그리고 난 그냥 당신이 우리에게 성인이 지금 며칠에 걸쳐 오랫동안 관심을 가지고 있지 않다는 것을 알고 그 cuz을 시도 할거야 좋아, 너희들 그래서 나는 운동에 들어가고있어 제목에서 볼 수 있듯이 나는 정말로 나 자신을 밀고있다 그래 정말 힘들어 내가이 부분을 촬영하는 모든 것 비디오는 발목이 아프다 나는 화살 목을 치지 않는다고 말한 것처럼 내 현관에 너무 피곤했습니다 그래서 나는 너무 뜨거웠고 어머니이기 때문에 그 자리를 선택했습니다 알았어 괜찮아 난 정말 자신을 분리하고 싶어 그래서 난 그냥 진짜를 가질 수 개인 정보 보호 내가이 모든 점프를 한 후에 나는 줄넘기에 익숙해 지도록 내 몸을 훈련 시키려고했기 때문에 좀 더 점프를 할거야 여기이 클립에서 여러분은 저에게 점프 잭을하는 것을보고 있습니다

밧줄을 뛰어 넘는 것만 큼 힘듭니다 모든 것이 타는 것처럼 모든 것이 아 was 고 나는 정말로 나 자신을 밀어야했습니다 나는 그런 20을하고 있었다 예, 100을하고 싶었습니다 그래서 나는 그런 20을하고 나는 사이에 너무 피곤해서 조금만 걸 으면서 숨을 쉴 시간을주고 싶었습니다 나 자신을 포기하지 않도록 집중하십시오 그래서 제가하는 일입니다 내가 포기하고 싶을 때 저와 당신이 아는 것을 돕기 위해 정말 당신이 알고 있기를 바랍니다 이 비디오 다른 사람들이 여행을 떠날 수 있도록 도와 줄 수 있습니다

시작과 멈춤과 시작과 멈춤 그리고 이번에는 정말 계속 가야할 것 같아 다시 시작할 방이 없어요 그냥해야 해

Kim Kardashian Takes Breaks from Her Intense Workout Routine�Heres Why You Should, Too

Kim Kardashian은 그녀의 강렬한 운동 루틴에서 휴식을 취합니다 "체육관으로 돌아 왔습니다!" 그녀는 Instagram 사진을 캡션했습니다

"나는 6 개월마다 리프팅에서 2 주가 걸린다고 말하고 싶습니다 때로는 재충전하고 식히기 위해 휴식이 필요하지만 너무 많이 그리워하고 다시 돌아와서 기분이 좋았습니다" 관련 : 알칸타라 (Alcantara)는 KKW의 게시물 댓글 섹션에서 "그리고 그것이 정확히 어떻게되어야하는지"KKW에게 약간의 사랑을 보여 주었다고 그녀는 Kardashians 전략을 썼다 "너무 많은 일을하고있는 누군가에게, 나는 아직도 당신이 매일 그렇게하는 방법을 모른다" Kim Kardashian West @kimkardashian이 2019 년 6 월 19 일 오전 9시 06 분에 공유 한 게시물 PDT 운동 루틴에서 휴식을 취하는 것이 중요합니다

그러나 Kardashians 전략을 반드시 따라야 할 필요는 없습니다 Crush Fitness Centers 브랜드의 소유자이자 설립자 인 벤 윌리엄슨 (Ben Williamson)은 운동 횟수와 휴식 시간은 궁극적으로 목표와 신체가 현실적으로 얼마나 많이 감당할 수 있는지에 달려 있다고 말합니다 그는 일주일에 3-4 일의 리프팅이 일반적으로 좋은 장소라고 덧붙였다 윌리엄슨은“대부분의 사람들은 특히이 시대에 전리품 인스 타 그램 피트니스 인수를 구축하기에 충분한 회복 시간을 갖지 못했다”고 설명했다 "당신이 멈추지 않고 몸이 근육을 고치고 다시 합치 게한다면, 당신은 결코 완전히 회복되지 않을 것이며, 진보를 해칠 것이며, 장기적인 안전을 위태롭게 할 것입니다

" 또한, 운동 시간에 회복 시간을 고려하지 않으면 윌리엄슨은“휴가를 할 때마다 내가 실제로 돌아오고 싶은지, 즉 체육관에서 돌아 오는 것을 좋아한다면, 나는 그것을 두려워하는 경우를 본다”고 설명했다 "나는 그것을 두려워한다면, 나는 다른 종류의 운동을 시도해야한다는 것을 안다 당신이하는 일을 즐기지 않는다면, 당신은 성공하지 못할 것이다

" 당신의 일상을 고수하든 새로운 움직임을 실험하든, 열쇠는 몸의 신호를 듣는 것입니다 Williamson은 휴식이 필요할 때 그 순간을 인정하고 존중하며 진보가 선형 적이 지 않다는 것을 기억합니다 체육관에서 2 주를 쉬십시오 또는 3 개를 가져 가십시오 하루가 끝나면 몸이 우선입니다

잘 들으시면, 당신을 잘못 인도하지 않을 것입니다 비디오 운동으로 인해 체중이 증가하는 이유는 무엇입니까? 모양

Exercise During Pregnancy: Should You Continue With Your Normal Routine?

임신 중 운동 : 정상을 계속해야 하는가 다른 JeaKen 비디오에 오신 것을 환영합니다 오늘 우리는 임신 중 운동,해야 할 것과하지 말아야 할 것에 대해 논의 할 것입니다

시작하기 전에 잠시 시간을내어 채널을 구독하기 전에 벨 아이콘을 클릭하십시오 새 동영상을 게시 할 때마다 알림을받습니다 임신 중에 정상적인 운동을 계속할 수 있습니까? 예전에는 임산부가 깨지기 쉬운 존재로 여겨졌습니다 배송 될 때까지 숨겨야합니다 우리가 지금 그 시대에 살고 있지 않은 하나님 감사합니다

당신이 임신했다고해서 그곳에 나가서 얻을 수 없다는 의미는 아닙니다 활동적인 운동 의사로부터“모두”를 얻은 후에는 매일 운동에 적합해야합니다 임신 중 운동을 확실하게하기 위해 의사는 따라야 할 몇 가지 지침을 제공 할 수 있습니다 건강한 임신을 보장하지만 시작하려면 몇 가지 운동 지침이 있습니다

우리 자신의 피해야 할 스포츠, 레크리에이션 활동 및 운동 1 스포츠와 가장 경쟁력있는 스포츠에 문의하십시오 2

내리막 스키 또는 산악 자전거와 같이 넘어 질 수있는 모든 활동 삼 네 번째 달이 시작된 후 운동 중 등이나 위에 누워 있습니다 4 무거운 물건 들기 또는 무거운 물건 들기

5 강렬한 심혈관 운동 운동 중에는 심장 박동이 분당 140 회 미만이어야합니다 6 스쿠버 다이빙 또는 가압 공기 관련 활동

임신 중 가장 적절한 운동은 다음과 같습니다 1 태아기 요가 2 보행

삼 수영 임신 중에는 운동이 중요합니다 통증과 통증, 우울증 및 피로를 완화 할 수 있습니다 운동은 또한 임신을 통해 얻을 수있는 지구력과 유연성을 제공합니다 그리고 노동을 통해

그래서 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 나가서 활동적이고 건강을 유지하십시오 임신 중 운동은 당신과 당신의 아기에게 큰 일입니다 비디오가 마음에 들었다면 엄지 손가락을 올리십시오 아름다움을 유지하기 위해 어떤 운동을하는지 알려주십시오 코멘트 섹션에서 임신 중에 건강합니다

친구들과 공유하는 것을 잊지 마십시오 시청 해 주셔서 감사합니다 더 많은 영양, 건강 및 미용 팁을 보려면 채널을 구독하십시오

Morning Movement Routine: Get-Fit Guy's "Workout of the Week" #36

안녕하세요, 제 이름은 브록 암스트롱입니다 저는 Get-Fit Guy입니다

매일 아침 내가하는 일을 보여 드리려고합니다 그 라인을 따라 뭔가 "워밍업과 운동 루틴을 얻을"하지 않습니다 그것이 무엇이라고 불리는 지에 관계없이 이것은 이렇게 진행됩니다

먼저 송아지로 시작합니다 어깨를 약간 돌리면 6이 회전합니다 뒤로 회전 한 다음 앞으로 6 번 회전합니다 좋아하면 어깨 롤로 12 마리의 종아리를 올립니다 그런 다음 카운터 밸런싱을 사용하여 쉬운 스쿼트로 이동합니다 무기 우리가 단지 물건을 얻으려고 노력하는 것은 깊거나 힘들지 않아도됩니다

움직이면 혈액이 흐르고 모든 관절이 느슨해 져서 그 그런 다음 손목을 반대 방향으로 돌리면서 발목 회전으로 넘어갑니다 반대쪽 발로 12 회전 동안 바깥쪽으로 회전하고 그들은 모두 다른 쪽에서 같은 일을 지금 다시 전환 할 것입니다 다른 쪽을 모두 안쪽으로 돌리면 12 개를 다른쪽에 안쪽으로 다음은 발이 서로 더 가까워 졌으니 어깨가 이완 된 다음 무릎을 꿇고갑니다 다시 온화한-슈퍼 깊은 슈퍼 열심히 갈 필요가 없습니다

이것은 당신의 아침 운동입니다 우리는 몇 시간 동안 아무것도하지 않았으므로 침대에 누워 싶지 않아 너무 깊고 너무 탄탄한 것 내가 그 중 12 한 번의 움직임으로 두 번의 움직임을 수행하십시오 반대쪽 팔을 올리면서 다리를 들어 올리십시오 그냥 그렇게 그 중 12 저쪽에-이것은 또한 당신의 균형에 좋습니다-그리고 다른쪽에 12 다시 말하지만 멋진 범위의 움직임을 통해 움직이는 것이 어렵지 않습니다 이제, 우리 조금 더 재미있게 보내십시오

이것은 엉덩이 스윙이므로 우리는 움직이기 시작하고 싶습니다 한 방향으로 통해 엉덩이를 돌린 후 다른 방법으로 멈출 수 있습니다 다시 시도하고 당신이 할 수있는 한 멀리 그리고 멀리 앞으로 이동 12 번 해봅시다 척추로 들어가서 수축하고 확장하겠습니다 계약 확장 회전 옆으로 당신은이 확장을 끌어 확장 볼 수 있습니다 다시 한 번 그 중 12 개를 할 것입니다

그러면 목의 나머지 부분으로 넘어갑니다 우리는 이미 어깨를해서 목에 똑바로 갈 것입니다 첫 번째 앞뒤 목은 12 번 코스를 말하기가 어렵습니다 그런 다음 12 대 좌우로 종종 나에게 처음에는 종종 뻣뻣합니다 아침에있는 것이므로 전체 동작 범위를 쉽게 이동할 수 있습니다

느슨해 짐에 따라 더 넓고 더 넓은 범위의 모션을 얻을 수 있습니다 다시 조금 더 부드럽게 시작한 다음 천천히 더 넓은 범위의 모션을 이제 팔을 포함시키고 싶습니다 조금 더 먼 곳으로 가져가 각 측면에 12 개의 최저점은 24 개의 움직임이 있지만 12는 오른쪽에, 12는 몸을 가로 지르는 왼쪽과 같은 것 척추를 통해 얼굴을 잊을 수 없어서 이 중 12 개는 거기에서뿐만 아니라 더 작은 혀를 내밀고 흔든 다음 그게 다야 아침 음 움직여서 워밍업 워밍업하고 원하는대로 움직여 불러라 제 이름은 브록 암스트롱입니다 저는 Get-Fit Guy입니다

몇 주 후에 see겠습니다