Loving Lyfe Episode 2: Workout Routine

낙천적 인 노래 안녕, 모두들! 우리는 Lyfe를 사랑하고 있으며, 오늘은 우린 너무 흥분 돼! 나는 물론 인터넷 감각이다 Nichelle D' Orizzo, 그리고 이것들은 내거야 가장 친한 친구 예, 우리는 영원히 친구였습니다 우리는 포드에있는 완두콩처럼 아주 가깝습니다

우리는 아직 새해를 맞이하지 않았습니다 그래서 우리는 여전히 재발견 새해, 새로운 너, 새 옷 새로운 눈 눈썹, 새로운 눈알 우리 모두는 방금 많은 일을했습니다 지금 이런 니첼은 쌍둥이 임신 중입니다 분명히, 나는 거대하다

그리고 Ashleee는 새로운 그녀의 투어를 ​​진행할 것입니다 육아 책, "그들은 단지 당신이 아니야" 그리고 나서 나는 생각하고있어 가는 금발, 그래서 우리 모두는 지금 많은 일을하고 있습니다 큰 해 어쨌든, 우리는 시작하고 싶었습니다 운동 팁 몇 가지를 알려주세요 우리는 항상 묻습니다

매일, 끊임없이 질문 받는다 우리 몸이 어땠는지 우리는 항상 칭찬을받습니다 의사가 내가 너무 마른다고 말했다 거의 키스 했어 그래서 우리는 마약이되기로 결심합니다

우리가 깨어 난 몸을 어떻게 얻는지를 보여줍니다 나는 패션에 관한 모든 것입니다 뜨거운 빈 캔버스가 중요하다 세련된 분위기로 그래, 페인트 칠하지 않았 으면 좋겠어 뚱뚱한 사람의 모나리자 어쩌면 시스틴 성처럼 그래서 여기에 우리의 시작하자! 좋아, 우리는이 운동을하고 싶었다

슈퍼 심플 그래서 그것을 할 수 있습니다 그래서 필요한 것은 운동 공 일부 자유 분동 디딜 방아, 3 타원형 기계 파티에서 한 사람당 Bowflex MC5000 MC400이 작동하지 않습니다 그래서 그것을 사용하려고하지 마십시오 그리고 옷을 입고 있는지 확인하십시오 그래서, 나는이 슈퍼 귀여운 것을 입는다 깎은 레깅스

아주 귀엽다 제인 출신 이니? 당연하지 내 물건은 제인에게서 온거야 그들은 당신의 레깅스를 벗겼습니까? 그들은 가격을 내리는 방식입니까? 네! 또한, 나는 아픈 치유 된 부츠를 입었습니다 겨울철에 운동 해킹 : 발 뒤꿈치를 착용 할 때 운동하는 동안 화상을 두 번받습니다 이는 운동을 두 번 받는다는 것을 의미합니다

열량을 두 번 태우는 사촌 너 거기 간다 이런, 너는 아주 좋은 화상을 입는다 그 놀라운! 비밀 내 셔츠는 지퍼 좋아, 시작하기 전에 사진을 문서에 넣을 수 있는지 확인하십시오 진행 상황 니가 자랑스러워 할거야

당신이 만든 모든 이익 중 그러나 진지하게 그것은 매우 중요합니다 조명을 올바르게 얻으십시오 남편 챠브를 데리고 오는 것 같아 창문이없는 경우를 대비하여 너희들 잘 생겼어 차드, 너무 낮습니다

당신은 그것이 나빠 보인다는 것을 알고있다! 미안 베이비 절대로 낮추지 말라고 했잖아 지금 백라이트 Chab 네, 스크림 좀 가져올 수 있니? 우리는 완벽합니다 오, 멋지다! 넌 떨고있어 미안 베이비 이것이 운동을 더 많이해야하는 이유입니다 8,9 개 이상 좋아

너무 많이! Ok, 얘들 아, 땀을 흘리자! 나는 쌍둥이 임신 4 개월이야 분명히, 나는 이미 노력하고있어 아기의 무게를 잃는 우리는 그녀의 주위에 많이있다 그래서 나는 어떤 동정심도 얻고 싶지 않다 나는 보통 시간을 소비하지 않는다

내 임신 한 친구 주위에 그들이 이미 아기의 몸무게를 잃어 버릴 때까지 그리고 그들은 다시 마른 체형이야 하지만 니치가 정말 좋아 그래서 나는 운동하고 운동 할거야 가능한 한 많이 그리고 나서 충분한 분노를 품는다 그래서 나는 어떤 동정도하지 않는다

너희들은 정말 달콤한 친구 야 나를 도와주는 내가 가장 좋아하는 움직임 내 아들이있을 때 무게를 잃는다 포터 톤 너의 줄무늬 런지 야 너는 네가 무엇을 차지하는 지, 좋아, 이 물건, 너는 발을 넣는다 다리를 잡고있어

알았다 나는 그것을 얻었다! 그리고 나서 우리는 찌르다 그래서 앞으로 한 발을 넣어 그리고 그 발의 바로 뒤에 한 발 그럼 그냥 내려가 위로 무릎이 더 잘 움직일수록 한 세트 만 해보자 5 4 2 1 그게 당신이해야 할 전부입니다

운동을 위해 그게 좋은거야 차브! 뭐? 오버 헤드를하고 싶습니까? 그래서, 나는 목표 연습을 크게 믿는다 특정 분야에 집중하기 당신의 몸 속에 내 목이 최고의 품질이야 그게 내가 못 박았 기 때문이야 내가 부르는 기술 준비된? 오, 미안, 얘들 아

거기서 조금이라도 빛났다 이제, 어떤 necksercise와 마찬가지로 초보자의 경우 도움 없이는 시도하지 마세요 간첩, 아주 중요하다 내가 잡았어, 여자애 니켈, 나를 발견 할 수 있니? 오 예 그리고 벤틀리도 나를 체포 할 수 있니? 오, 그래, 여자 그리고 다른면 좋아, 좋아, 내 차례 야

나는 보통 도시를 달리다 아이들과 하루 종일 그래서 나의 운동 시간은 나의 "나"시간이다 그래서, 나는 내 치료사가 무엇을 얻는 지 알고 싶다 "불신앙의 침략"을 부른다 복싱으로 좋아, 숙녀분들

차브, 여기 들어와 OK, 백업 첫째, 이것이 우리가하는 일입니다 너는 오른쪽, 왼쪽, 어퍼컷을한다 왼쪽, 오른쪽, 어퍼컷 우와, 너 바꿨어 좋아, 해보자

(경건하지 않은 침략) 너 괜찮아! 여기서 나가! (더 경건하지 않은 침략) 그러나 나는 또한 barre를한다 Obvi 우리 모두는 그러합니다 지켜봐 줘서 고마워 구독하는 것을 잊지 마세요

그리고 기억하십시오 적합하다, 그냥 자신! 그리고 당신의 유전 성향 신선하고 고품질의 농작물에 대한 접근성 그래서, 누구든지 적합 할 수 있습니다! 그리고 상관없이 그것을 잊지 마라 너 어떤 크기 야? 너의 LYFE을 사랑해 !!! 그러나 심각하게, 운동 네, 사이즈가 다르면 시청 해주셔서 감사합니다, 여러분! 집에서 그런 움직임을 시도하지 마라 우리 채널에 가입했는지 확인하십시오 이 쇼는 실제 삶에서, 제인 후원 우리를 지원하고 싶다면 제인을 지원해야합니다 이 쇼는 그것들없이 가능하다 수백 가지 거래가 있습니다

고급 의류, 액세서리, 가정 장식 고마워, 제인, 우리가 널 사랑해! 사랑해, 안녕! 다음 에피소드를 확인해보십시오 퓨, 퓨, 퓨

Episode #57 – The Other Vital Exercise

벤은 우리의 마음이 우리를 어떻게 통제 하는지를 이해하는 비밀을 풀었습니다 비즈니스 및 일상 생활

벤 각자의 에피소드 안에 그의 입증 된 실용적인 아이템, 팁, 그리고 슈퍼 컴퓨터 사이의 관리에 대한 비밀 당신의 사업을 구축하고 발전시킬 수있는 귀와 당신의 삶을 시작하십시오 욕망과 자격! 이것은 Benjamin과 비즈니스를위한 실용 심리학입니다 할 퍼런! 안녕하세요 오늘의 포드 캐스트에 오신 것을 환영합니다 다른 중요한 것에 대해 이야기 해 봅시다

운동 오늘날, 전반적으로, 모든 사람들은 운동 육체적 운동 타임 스퀘어에서 볼의 스폰서 드롭이 올해는 Planet Fitness만이 아니 었습니다! 내 말은, 그 인식은 미친 짓이야 거기에 모든 구석에 체육관

모두 한 두 개 또는 세 개의 체육관 멤버십을 보유하고 있습니다 그 모두 새해 결심이야 모두가 얼마나 중요한지 알고 있습니다 신체 운동 – 건강에 차이점은 모두

당신은 사람들에게 그들의 삶을 돌았던 체육관을 가지고 있습니다 나는 가지고있다 내 혈당 수치, 콜레스테롤 수치, 트리글리 세라이드 수치, 혈압 – 내가 교정 할 수 있었던 모든 것 5시에 있었을거야 매일 매일 체육관에 가지 않으면 다른 약! 그것은 강력하다 !! 그 강한 모두가 직접 연결을 알고 있습니다

에너지 활력 당신의 수면의 유형 모두가 그것을 알고있다 모두가 그 사실을 아주 잘 알고 있으며 모든 사람들이 일을하고 있습니다

운동 자, 나는 모든 사람들이 그렇게하는 것이 중요하다는 것을 이해할 필요가있다 육체적 인 운동은 똑같이 중요한 것은 정서적 정신 심리학 운동 빅 보이 (큰 가발), 워렌 버핏 (Warren Buffett) 빌 게이츠를 알지, 엘론 머스크, 그 밖에 누가 내말은, 그건 중요하지 않아! 그들 모두! 당신은 근육과 활력이 있다는 것을 알 수 있습니다 그들의 심리학에서의 힘과 그들이 생각하는 방식과 가지고있는 것들 공유 한 – 그래서 그들 중 많은 사람들이 공유했습니다 – 우리는 오늘 우리가 없어서 운이 좋다 우리 자신의 일을 파악하는 것 우리는 할 필요가 없다

당시의 모든 작업은 중요한 것이 무엇인지 파악하는 것이 었습니다 우리는 지금 알고있다 그 운동은 중요하며, 우리는 그것을들을 수 있고 그렇게하는 것이 이익을 볼 수 있습니다 많은 사람들이 그것을 시도하고 그것을 완료하고 우리와 함께 큰 결과를 공유! 오늘 누군가 의사가 필요하면 의사의 도움을받을 수 있습니다 그 의사에 관한 정보를 가지고있는 그 의사를 사용한 많은 사람들

만약 두 가지 약물에 대한 질문이 있습니다 상호 작용하든 그렇지 않든간에 온라인으로 가면 많은 정보가 24/7에 액세스 할 수 있습니다 의사 알고있는 사람들 약사

그들은 모두 밖에 있어요 그것은 아름답고, 사회에서 아름다운 시간을 보내고 있지만 자신 만의 것을 파악할 필요는 없습니다 당신은 다른 사람들로부터 배울 수 있습니다 운동, 당신이 그것을 알아 냈기 때문에가 아니라, 그들이 당신에게 가르쳤 기 때문에! 자, 할 최선의 운동은 무엇입니까? 당신도 그걸 압니다 당신은 그것을 읽을 수 있습니다

그렇지 않아? 제사? 알다시피 타원형입니까? 실행 중입니까? 그것은 무게를하고 있습니까? 당신인가요 간격 심전도? 봐, 너 체육관에 갈 수있어 읽는 사람이 있습니다 당신과 이야기하고 행복하게 이야기 할 수 있습니다 그것은 대단한 일입니다! 너무 많은 정보가 있습니다 너의 야구 경기장에서 그걸 두드려서 놀라워 할 수있어

너무 많은 사람들이 물어볼 수 있습니다 내가 얻은 정보를 바탕으로 운동을 바 꾸었습니다 체육관에서, 거기있는 사람들로부터 거기서 교육을 많이 받았다 거기에 트레이너가있어 누가 학교에 갔니? 이 물건과이 물건을 공부하십시오

온라인에 갈 수 있다는 뜻입니다 그 당신이 얻을 수있는 많은 것을 매력적으로, 아직 몇 권의 책이 쓰여져 있는지 압니다 심리적 힘, 정서적 힘, 탄력성 – 그것은 모두 밖에 있습니다 – 당신은 그것에 대해 무엇을 했습니까? 하루 하루에 할 일이 있나요? 귀하의 삶의 방식을 변화시키는 정기적 인 기초? 그것은 완전히 감정적 인 운동을 매일한다 나는 그것에 대해 생각하는 것을 의미한다 저는 정통 유태인이고 우리의 일정입니다

우리는 하루에 세 번씩기도합니다 감사와 감사와 감사로 연결하는 하루 우리는 우리가 화장실에서 나올 때기도 우리는 먹기 전에기도합니다 우리가 먹은 후에

그래서 유태인 국가는 두껍고 얇은 곳을 돌아 다니며, 많은 다른 홀로 코스트들을 통해 우리는 여기 있습니다! 우리에게는 위대한 감정적 인 전략이 있습니다 우리는 위대한 심리적 전략 우리는 매일 운동을합니다 가지 않는다 1 시간 동안 우리는 운동을하지 않고, 감사하고, 감사하고, 그 위에! 그것이 우리가 끊임없이 노력한 이유 중 하나입니다! 배우고 싶다

이 사고 방식에서이 태도로부터 배우고 그것을 당신의 삶에 적용하십시오 매일 루틴 매일 운동 그것은 작동합니다 너를 지켜 줄거야

계속 할거야 당신 게임에 그들은 당신이 세상의 꼭대기에 있다는 것을 가르쳐 줄 것입니다 그거야 그것 모든 거물들에게 효과가 있습니다

그것은 당신을 위해 일할 것입니다 감정적 인, 정신적, 정신적 운동이 일상 생활에 끼어 들게 밀어 넣지 마십시오 떨어져서! 지금 그것을 할 나는 많은 제안과 자유가있다 내 웹 사이트의 내용 Benjamin Halpern dot com, 어디에서 확인할 수 있습니까? 나와 내 podcast를들을 수 있고 내 컨텐츠를 볼 수 있으며 내가 너 자신을 위해 할 수있다

이 일을 계속하면 필요한 것을 가르쳐 줄 것입니다 당신이 원하는 삶을 창조하기 위해 알고 있고 우리는 당신이 진정으로 가치가 있다는 것을 알고 있습니다 오늘 – 라이브 경험!

Kids Workout: Kids Exercise Routine Football Skill Episode 7

키즈 운동 : 키즈 운동 루틴 풋볼 기술 Episode 7 안녕 얘들 아, ZT에 다시 오신 것을 환영합니다 헤이 너 운동 준비 됐니? 그래, 그게 우리 야? 잠깐, 내가 왜 축구를 들고 있니? 운동이 끝나면 우리는 재미있는 축구 훈련을 통해 축구를 즐깁니다

가을 스포츠입니다 오, 그럼 우리가 그걸 어떻게 준비할까요? 네 알았어 따뜻해 지자 괜찮아 네

네 네 우리가 할 첫 번째 일은 특히 축구에 있습니다 이 어깨와 팔을 펴야 해 어깨가 단단한 축구를 던지기가 어렵습니다 괜찮아

그러니 우리 어깨를 잡고 그냥 잡아 당기십시오 그거 좋아해 왼쪽 팔을 가슴 가까이로 당겨서 정반대로 스위치를하면 오른쪽 팔이 왼쪽 팔을 가슴 가까이에 당깁니다 좋아, 좋아, 그거 괜찮네 괜찮아

이제 오른쪽 팔을 잡고 위로 잡아 당깁니다 이제 상대방으로 전환하십시오 그리고 뒤로, 우, 그 시간이 그 스트레치 예, 좋아 어서 올라와 좋아, 이제 너의 오른손을 내밀어 손가락을 움켜 쥐고 너는 조금 뒤로 물러 설거야

손목 스트레치를 느껴보십시오 네 네 그리고 이제 그것을 내려 놓고 똑같은 일을하십시오 좋은 직장 동료들 좋아, 팔다

그래, 체중 그래 – 조용한 좋은거야 나는 이걸 좋아해 너의 팔뚝 물건처럼 펼쳐지 는게 좋을거야 당신은 팔을 위아래로 움직이는 신경이있어 사람들을 꼬집어 내려는 것이 좋습니다 그래서 두 개 꼬여있어

알았어 이제 발가락 터치를 해보 죠 괜찮아 그냥 발가락을 선택하는 대신에 베리 수확기를 얻는 것입니다 그들은 발가락 터치처럼, 좋아, 더 나은 부분을 가져 가자

괜찮아 잘 했어 너희들은 좋은 위업을 펼치고 있니? 좋아, 이제 진짜 빨리 발가락을 만질거야 좋아, 그렇게 준비하고 할거야? 과 발가락을 만지십시오 나는 사랑한다 그것을 흔들어 라 착한 일하는 사람들, 지금은 진짜 괜찮아 우린 그냥 우리 엉덩이에 손을 대고 우린 뒤틀릴거야, 알았어 그래서 좌우로 자유롭게 비틀기

배후 비행 멀리 여기에 자신을 잃어버린 좋아, 준비 됐어 지금 흔들어서, 지금 일하러 가자 좋아, 오늘 우리는 더 높은 점수를받을거야 옥탄 심장형 운동, 좋아 준비 됐니? 네

먼저 우리는 몇 명의 등산가를 할거야 좋습니다 등산가들은 이렇게합니다 네가 땅볼 4 개에 내려 앉을거야, 알았어 그리고 너는 이걸 좋아할거야, 그렇지? 대체 다리는 아주 좋아

그래서 우리가 할거야 우리는 번호를하지 않을거야 우린 한동안 할거야 괜찮아? 괜찮아 너희들 준비 됐니? 그래, 네가 돌아서 길 바래

그리고 나는 앞으로 나가게 될 것이다 괜찮아? 네 발로 다들 좋아, 준비 됐어 거기서 조금 천천히 시작하십시오 우리는 패턴에 익숙해지는 속도를 고를 것입니다 알았어

너희들 계속 가라 그리고 모든 권리를 중지하십시오 그거 꽤 재미있어 좋아, 다리를 흔들어 이제 우리는 더 많은 무릎을 꿇고 다리 운동을 더 할 것입니다

이봐, 근본적으로 달리기 같아 네가 할 수있는 한 무릎 높이 올릴거야 좋아, 그럼 그냥 데모 해보자 그렇지? 그냥 그래, 네가 할 수있는 한 그 무릎을 위아래로 굴릴 필요가 없다 너는 너의 손을 내밀어 무릎 꿇게하려고하지 않았다

좋아, 너희들은 잠시 동안 무엇을 계속할 것인가? Leandre 손 조금 더 높은 abt 그것까지 줄곧 됐어 끝까지 밀어 넣으십시오 그리고 그만 흔들어서 그만해라

얘들 아, 느슨한 느낌 아무도 좋다 우리가 축구 훈련을 할거야, 축구를 해보자 수업 과정 축구에서와 마찬가지로, 좋아

그것은 모든 자세에 있습니다 좋아, 너는 너의 다리 너비에 대해 어깨 너비를 구부릴거야 너의 엉덩이를 아래로 굽혀 라 손 들어라, 알았어 그래서 우리가 할 일은 지금 우리가 할거야 우리가 할거야

우리를 멋지게 뒤돌아 본다, 알았어 준비된? 그래, 알았어 그럼 당신을 입지 시키자 내 아기가 왜 다른 애비언에 로딩하는지 궁금해 그리고 뒤로 움직이지 말고 멈추지 마라

좋아, 이번에는 한번 더 할거야 그들은 축구를 서로의 길에서 다시 사용할 것입니다 오, 좋은 직업 괜찮아 너희들 괜찮아 네 좋아, 곧 돌아올거야

우리는 더 많은 축구를 구울거야 좋아 축구 그래서 지금 당장 우리는 패스 패턴 그래, betart가 공을 던져 버리는 걸 봤어 그들은 특정 패턴을 실행 날 잡았어

그들이 무엇인지 보여 드리겠습니다 좋아, 기본적인 것들 좋아요, 그래서 Logan이 저에게 첫 번째 수신기를주었습니다 좋아요 그래서 저는 쿼터백을 할 것입니다

너는 그렇게 할거야 로간 네가 나 옆에 줄을 서있어 우리가 할 첫번째 패스 패드는 버튼 후크 버튼 걸이는 약 10 야드가 떨어지는 때입니다 그리고 네가 할 일은 돌아 서서 멈추고 이처럼 손을 내밀고 목표를 세우면 나는 너에게 축구를 던질 것이다

좋아, 돌아서 자마자 축구 준비를해야 해 빠른 타격을하는 게임입니다 괜찮아 그래서로 건은 높았습니다 그는 거기에있는 공을 돌고 그가 그것을 잡습니다 Logan 잘 했어

좋아, 돌아와 이제 에이버리가 운영 할거야 헤이, 우리는 이걸 처음으로 약 절반의 속도로 돌리고 두번째 것은 최고 속도로 돌릴거야 괜찮아? 거기에 공 주위에 그녀는 그것을 잡는다 좋아 좋은 약 10 야드 돌아서 주변 군중 연설에서 크라우치가 손으로 좋은 목표를 세웠다는 것을 알았고 공이 당신에게로 올 것입니다

좋아, 너 어디 돌아서고 싶지 않아? 우리는 바로 튀어 오를 준비가되어 있지 않습니다 괜찮아? 그래서 여기에 우리가 간다 이것은 지금 최고 속도가 될거야 그래서 그의 자리를 향해 뛰어 내릴 사람을 보시고 그 공 둘레를 돌아 보게 될 것입니다 그리고 그는 캐치를 좋은 직장으로 만든다, 지금 당장 그는 그것을 최고 속도로 할 것이다

우와 괜찮아 그녀는 조금 실수했다 그녀는 공을 잡았다 좋아요, 전문가들조차 축구를 떨어 뜨립니다 괜찮아 우리 다음번에 나올거야 로간이 돌아 서서 이런 식으로 10 야드 정도 달리면 돼 좋아, 다시 반 속도로 다시 할거야

헤이 레이, 헤이 당신이 다 떨어지기 때문에 컷이 끝나고 볼이 켜질거야 좋아, 그는 약 10 야드 밖에서 똑같은 반 속도로 뛰쳐 나왔다 공이 좋은 직장에있을거야 좋습니다,하지만 지금 풋볼 게임처럼, 우리는 최고 속도로 달려야합니다 헤이, 헤이 잘 했어 열쇠는 당신이 거기에 도착했을 때 멋진 파삭 파삭 한 삭감을하는 것입니다

그래서 쿼터백은 당신에게 그것을 바로 끼워 넣을 수 있습니다 당신은 길을 둥글게하고 싶지 않습니다 너는 곧바로 자르고 싶다 좋아, 보여줘 잘 했어

좋아, 축구가 재미있어 축구가 재미있어 우린 한 번 더 길을 갈거야 괜찮아 이번에는 아이들이 내 반대편에서 시작하고 내가 할 일은 머리를 쓰러 뜨릴거야 시작하려면 좋아요

그리고 그들은 축구 밑으로 뛰어 가서 잡아야합니다 바로 여기에 우리가 가서 그들을 뒤에 네 니스 높이 야 너는 그런 식으로 달릴거야 지금은 절반 속도로

그러면 나는 그가 들릴 꺼야 잘 했어 괜찮아 좋아, 다른 카메라 앵글을 한 번 내려 받아 보자 헤이 대단히 감사합니다 알았어 youtubers 잊지 마세요 Z 팀에 합류 네 나가서 먼저 나가라

너가 나에게 실례하고 싶으면 너는 이제까지 가을 스포츠가 필요해 거기에서 우리는 모든 종류의 재미있는 스포츠를 얻었습니다 나는 가을 축구에서 소커를 믿는다 나는 배구 크로스 컨트리가 많은 재미가 될 수있어 팀에 합류 해 너 괜찮 니? 예, 보이즈 팀이 공유와 같은 알림 벨을 구독합니다

Kids Workout: Kids Exercise Routine Water Relay Episode 5

키즈 운동 : 키즈 운동 일상적인 워터 릴레이션 Episode 5 얘들 아, 다시 Z에 오신 것을 환영합니다 나는 아빠 야

그리고 오늘 나는 에이버리 워와 함께있어 우와, 다시 한번 보자 오 나쁘지 않다 그리고 나는 우리가 광부를 가질 수 있습니다 Avery 우리는 강력한 로간을 보았습니다 잘 했어, 나 나는 너희들이 구부릴 수 있었으면 좋겠다

너도 꽤 강하다 좋아, 운동 준비 됐니? 네 좋아, 워밍업을 해보자 워밍업은 매우 중요하다는 것을 기억하십시오 그래서 우리는 우리 자신을 다치게하지 않습니다 좋아, 시작하자

좋아, 처음에는 왼쪽 다리를 잡아 당겨서 한쪽 다리에 균형이 잡혔을거야? 다리는 왼쪽 다리를 잡고 가슴에 단단히 고정시켜야합니다 괜찮아? 여기 스트레칭 느낌 넘어져도 괜찮아 그리고 아래로, 좋아 다시 입을 흔들어 다리를 다시 왼쪽으로해라 당신을 보면서 넘어지기가 정말 쉽지 않습니다 그건 생각한다 워 지금 바로 오른쪽 다리 그리고 아래로 그것을 흔들어, 운동을 좀 할까? 그래서 우리는 목이있게 될 것입니다

너 좋아, 천천히하고 싶어서 너 자신을 해치지 않아 알았어 그리고 지금 당신이 맞아요 우리 왼쪽, 오른쪽 및 뒤로 괜찮아

이제 첫 번째 방향입니다 숨 쉬는 것을 잊지 마세요 알았어 기분 좋게 우리가 목 운동을하는 동안 어깨를 으 let 해줘

너는 너의 다리를 어깨 너비로 벌리고 서있을거야 너는 이렇게 어깨를 으 sh 할 것이다 괜찮아 좋은 리듬을 얻으세요 이제 너는 거꾸로 갈거야 직업 녀석들 그리고 그건 좋은거야

나는 그것을 털어 버릴거야 좋아, 마지막 워밍업 빨리 하늘을 향해 갈거야, 알았어 아니, 지붕을 올릴거야 좋아, 그럼 너는 어깨 너비만큼 떨어져서 서있을거야 네가 할 일은 정말로 무언가를 들어 올리는 것처럼 이렇게 손을 잡아라

오 괜찮아 이제 운동 할 시간입니다 괜찮아 첫 번째 연습은 아주 쉬웠습니다 우리는 당신과 함께이 두 운동에 이것을 완화 종류입니다 조금 더 나아가 자고

베리 피커부터 시작하겠습니다 좋아, 로건이 보여줄거야 그래서 당신은 당신의 다리를 어깨 너비로 서로 떨어져 있어야하고 좋아, 너무 오랫동안 우리를 떠날거야 다음 운동 준비는 팔 굽혀 펴기 일 것입니다 좋아, 모두 팔 굽혀 펴기를 끝냈어

우리는 그들이 무엇인지 압니다 하지만 에이버리가 우리를 위해 보여줄거야 이처럼 적절한 팔 굽혀 펴기가 어떻게 생겼는지 당신이 손을 아래로 내려가는 푸시 – 업이 더 많습니다 어깨 너비 떨어져 플랫 피트 계속 자세를 취하십시오 나는 똑바로 뒤로 똑바로 다리를 보여줄거야

좋아, 다리를 휘게 하지마 중간 부분을 버리지 마십시오 머리를 숙이다 기대하고 앞으로 비행기를 더 잘 보여주고 라이언이 땅에 닿거나 땅에서 약 1 인치 떨어져 알았어 가서 자리에 앉는다

좋아, 우리는이 중 20 번을 할거야 괜찮아 너 괜찮아 질 거라는 말을 할 수 없어 우리가 할 수있는만큼 많이 할거야 우리가 갈 때마다 20 가지의 부하를 때려 눕힐거야 그래, 하나 둘 셋 5 6 7 헤이 12 13 14 15 16 17 얘들 아 좋아, 20 개 모두 괜찮 았으면 좋았어

괜찮 으면 우린 잘 해낼거야 이 일을 끝내야 해 괜찮아 괜찮아 이제 우린 판자라는 걸 할거야 괜찮아 일종의 팔 굽혀 펴기 같아요

너는 땅에 갈거야 좋아, 이걸 내가 보여줄거야 그래서 너는 같이 간다 너를 넣을거야 지상의 팔뚝 다리 나는 팔 굽혀 펴기를 원하지만 당신은 그것을하지 않을 것입니다

너 그냥 여기 앉을거야 너는 너의 위치를 ​​잡을거야 다시 똑바로 똑바로 똑바로 괜찮아 이제 우리가 그걸 붙잡을거야

괜찮아 로간은 일단 우리를 위해 보여 주면 준비 자세가 필요해 포지션 유지 당신은 당신의 허리와 다리 속의 위장을 느낄 것입니다 좋아요,하지만 너는 스스로 지키고 싶다 쉽게 할 수 있고 거의 모든 곳에서 할 수 있습니다 좋아, 푸시 업 베리 수확기로있어

우리는 당신에게 연습 문제를 보여주고 있습니다 워밍업하지 않는 것들 뭐든지 놓아 줘 좋아, 이제 우린 게임 할 준비가되어있어 그래서 우리는 모두 잠깐 쉬어서 우리와 함께 할거야, 알았어 좋아요, Zee 팀원들은 이제 우리가 모든 운동을 마친 것처럼 싸우는 게임을 할 시간입니다

알았어 그래서 아이들은 재미있는 게임을 조금 물병에 도전 할거야 좋아, 그래서이 재미있는 작은 총을 가지고있어 당신은 나무의 인형이 저렴한 그 슈퍼처럼 보이게하는 것처럼 이것을 얻을 수 있습니다 우리는 양동이가 있어요

우리는 여기에 초록색을, 그리고 초록색을 여기에 가지고 있습니다 그들의 직업은 그 수영장으로 달려 가지 않습니다 물총으로 총을 채우고 뒤로 물러서십시오 가능한 한 빨리 버킷을 채우려고합니다 좋아요

그래서 우리는 일정 시간 내에 이것을 할 것이고 우리는 양동이에 물이 가장 많은 사람을 볼 것입니다 좋아, 시작 준비 됐니? 네가 집에서 이걸 시험해보고 싶다면 네가 필요로하는 건 형제 자매가 짝을 지어주는거야 그것은 슈퍼 쉽습니다 좋아, 그러니 자리에 앉자 우리 양동이들이 버킷으로 여기에서 시작한다면 나는 너의 흔적을 따라 내려갈거야 10-9 월 8 일 모두들 알아 보자

좋아, 그래서 서로 가까이 가자 레벨 노브를 여기에 올께 그래서 에이버리 그 두 번째 바를 바로 꺼내십시오 에이버리 잘 했어 그리고 로간 레벨이 두 번째 맞습니까? 그는 바 사람들보다 우리는 승자를 얻었다

좋은 팀 메이트가된다는 긍정적 인 즐거움을 가져라 맞아, 얘들 아 오늘 특별한 외침을 외쳤다 우리 사촌이있어 Italia 오늘 그래, 좋아, 너희들은 뭐라고 말 할까? 우리가 너에게 큰 소리로 말하는 줄 알았습니까? 네 그러니 Z 팀에 가입하는 것을 잊지 마세요 기쁜 소식처럼 알림 벨을 공유하세요

Kids Workout: Kids Exercise Simon Says Challenge Episode 3

키즈 운동 : 키즈 운동 Simon Says Challenge 에피소드 3 얘들 아, ZTEAM에 다시 오신 것을 환영합니다 에이버리 찾았 어

그래, 우리 게임이 좀있어 네 우와 네, 운동 할 준비가되었습니다 운동 준비가 되셨습니까? 또 다른 아름다운 화창한 날

나는 당신이 밖에서 그것을 할 수 없다면 당신이있는 곳에서 햇살이 좋기를 바란다 어디서나이 작업을 수행 할 수 있습니다 그래, 전화 또는 태블릿이든간에 또는 무엇이든간에 일어납니다 10 분 정도 빨리 운동 할거야 그럼 우리는 언제나 다시 게임을 할거야

너가 우리가하는 일에 익숙하지 않다면, 알았어 그래서 Z 팀에 가입해라 링크에 가입하라 좋아, 준비 됐니? 좋아, 항상 워밍업하는 것이 좋다 도대체 무엇이

우리는 뻗어 있어요 우린 그런 일들을해야 해 우리가 다 치지는 않아 괜찮아 그래서 첫 번째 스트레칭을 준비 했니? 그래, 우리가 할거야 다리 너비에 관해서 팔이 똑바로 밖으로 나와 우리가 갈거야 옆으로 돌아서 별표를 돌려 보겠습니다

옆과 뒤 다시 뒤로 또 다시 괜찮아 이제 더 빨리 해보 죠 알았어, 그냥 이것처럼 당신이 비행기 나 프로펠러 같은 것입니다 오 기분이 좋다

좋아, 시작 위치로 돌아가, 알았어, 가자 우리의 팔을 흔들어 라 좋은 추수 감사절 네, 다시 엄지 손가락을 올릴 수 있습니다 그러나 이번에는 아래로 내려갈 것입니다

반대쪽 발가락을 터치하여 왼쪽에서 오른쪽으로 움직입니다 벤과 벤에서 몇 가지 더 알아 보겠습니다 그리고 벤과 벤드 그리고 좋아, 이제 흔들어 흠 에이버리를 소개하는 좋은 시간이 될 것입니다

스포트라이트 안녕하세요, 이것은 avery입니다 몇 살 때 내가 14 살이라고 생각하고 신입생과 볼 수 있듯이 그녀는 재미있는 양말을 신는 것을 좋아합니다 그리고 에이버리 스시에서 가장 좋아하는 것들은 무엇입니까? 아 ~ 색상, 나는 색깔이 좋아 그들은 재미 있고 음악입니다 특정 색상이 있습니다

특정 오 대부분 나는 무지개가 아무 것도 할 수 없도록 파란 초록색과 보라색이라고 말할 것입니다 좋아, 그리고 그녀는 스포트라이트에서 벗어날 것입니다 여긴 로건이야, 너 몇 살이야? 나는 11 살이며 어떤 재미있는 일을하고 싶니? 나는 개와 놀고 싶어 그래, 아주 재미있어

비디오 게임하기 네 그는 뛰어난 스포츠이며 믿거 나 말거나 믿습니다 예 나는 원하는 색상을 파란색으로 바란다 여보세요

굉장해 좋아, 다시 자세를 취하게, 그렇지? 그리고 당신은 나에 대해 알 필요가 없습니다 나는 지루한 노인이다 너야 이것은 아이 채널입니다

괜찮아 당신은 나와 나에 대한 모든 것을 알 필요가 없습니다 나는하고 싶어한다 언젠가 어쨌든, 스트레칭으로 돌아 가자 괜찮아

우리는 우리의 첫번째 것을 가지고 있습니다 요가가 뭔지 아는 사람이라면 요가 포즈와 비슷합니다 당신은 무엇을 해야할지 알게 될 것입니다 단지 우리가하는 것을 지켜 보는 것이 아니라면 어깨 너비에 대해 다시 다리를 좋아해

너의 옆에있는 팔과 우리가 할 일은 우리가 끝까지 가야한다는거야 손을 꼭대기에서 만나요? 작은 뾰족한 손가락을 만들어 최대한 높이 올리십시오 그러나 숨을 쉬는 것을 잊지 마십시오 좋은 호흡과 빌어 먹을 네가 내려 오면 숨 쉬니? 그래서 우리가 올라갈 때 숨을들이 쉬며 심호흡을합니다 좋아, 다시 해보자

그 손가락을 하늘에 고정시키고 기분이 좋다고 해 알았어 우리는 당신을 명상하고 있습니다 한 번 더 해보 죠 그래, 알았어

아무도 이걸 남기지 않을거야? 그리고 천천히 올라가서 손을 대고 뾰족한 손가락을 대단한 차원에서 만듭니다 좋은 직장 에이버리 좋아, 웜업 한 번 더 해보자 운동 준비가 끝났어, 알았어 그래서 이건 우리 다리를 약간 뻗어 버릴거야 케이

그래서 우리는이 시간에 조금 더 멀리 머리를 숙일 것입니다 우리의 엉덩이에 손을 좋아, 이제하자 오른쪽으로 기울다 너의 안쪽 허벅지를 스트레칭 할거야 그렇게 생각하면 정상이고 등 뒤쪽이야

아빠, 철사 대가 아니고 왼쪽에 서 있지 마세요 오 네 그래, 뒤로, 알았어 아주 좋아 굉장한 감사 좋아, 우리 모두 뻗어있다 너 뻗어있어? 너는 잘했다

좋아, 우리 운동에 곧 들어갈거야 좋아, 우리는 그 자리에서 달릴거야 좋아, 우리는 무릎을 꿇을거야 너 괜찮아 질 수는 없어 그리고 내가 말할 때 우리는 팔 굽혀 펴기를하고 나서 다시 돌아와서 좀 더 움직여야합니다

괜찮아 네 얼굴을 아래로 백업 아케 (Anke) 친구 재미 있네, 힘들어 그리고 저주받은 좋아, 나없이 그들이 어떻게하는지 보자 가자! 그리고 아래로 이것은 좋은 운동들입니다 다리를 보입니다 심장은 팔을 어깨에 대고 내립니다

그래, 한 번 더 해보자 너는 생각하고하지 않는다 내가 말하지 않았어 계속 달려 그래, 여기 간다

좋아, 끝났어 잘 했어 흔들어 녀석들 괜찮아 좋은 네, 좋아요

너 괜찮 니? 좋아, 다음 우린 돌진을 할거야 괜찮아 그럼 어떻게하는거야? 좋아, 너희들은 옆으로 돌리고 싶어? 그래서 그들은 당신을 볼 수 있습니다 너의 허리에 너의 팔

좋아, 먼저 왼쪽 다리를 맡자 좋아, 우리는 그 발걸음 앞으로 나아갈거야 아래로 밀어 너 여기 바로 느낄거야, 그렇지? 그리고 나서 다시 정상적인 위치로 돌아와서 이제 우리는 앞으로 오른쪽 다리를 앞으로하고 돌진 할 것입니다 나에게 백업 해줘 괜찮아? 내가 노인을 되찾은 것 같아

괜찮아 괜찮아 이제 우리가 다시 할거야 이 무단 출입구를 왼쪽 발에 넣어 라 런지 앤 백 오른발 런지 그리고 다시 왼발 찌르기 그리고 다시 오른발 런지 및 백 후, 아무도, 이제 모든 단계를 거쳐야합니다

너를 위해 몇 가지 더 할거야 괜찮아? 권리 뒤로 좀 더 길게 잡아 좋아, 화상 느껴라 다시 뒤로, 오른쪽으로 좋아, 좋아 좋아, 너는 모두 뻗어있는 느낌이야

좋아, 얘들 아, 우리가 게임을하기 전에 우리가 마지막으로 연습 한거야 우리는 항상 비디오를 찾는다 그러니 너희들이 뭔가 미친 듯이 지켜 보도록해라 야생 재미는 항상 일어납니다 너희들이 우리에게보고 싶은 운동이나 재미있는 것들을 아래에 적어 두었다

당신이 생각하는 것과 당신이하고 싶은 것을 알려주십시오 우리는 그것을 통합 할 수 있습니다 글쎄, 너는 나에게 그것에 대한 크레딧을 줄 수있다 어떻게 우리가 너희들을 만나고 싶어하는거야? 좋아, 모두들 포지션 Breeze가 아주 가깝습니다 우리는 지금 데이트하고 있습니까? 무슨 일이야? 좋아, 작은 공간이있어

우리는 잭을 뛰어 넘을거야 좋아, 전에 해봤 어 그것은 당신의 편이 정말 쉽습니다 이 중 50 개를 노크합시다 좋아, 시작, 하나 둘, 셋, 넷 다섯 7 8

이것들은 너무 많습니다 9 10 11 12 13 14 15 16 그것은 18 일 changeauditor 20 21 22에 그것을 확인했다 더 이상 23 25 명 637 호흡 중이거나 당신이 중요하다 30 31 32 33 637 거의 339 바니 무엇 22 23 24 25 26 27 350 우와 좋아, 얘들 아, 빨리 물놀이를하자 그러면 우리 게임에 곧 들어갈 것이다

괜찮아? 얘들 아, 운동은 모두 끝났어 그 시간이야 그래서 우리는 오늘 게임 버전을 위해 우리와 함께하는 특별한 손님을 얻었습니다 엠 엄마와 그녀가 참여할거야 나는 카메라 뒤에있을거야

우리는 Simon Says라고 불리는 게임을 할 것입니다 나는 사이몬, 진짜는 아니지만 나는 게임을하고있다 나는 그들에게 무엇을해야하는지 알려줄 것이다 그들은 Simon이 말한 것을해야만합니다 만약 그들이 뭔가를하면 Simon이 먼저 말을하지 않습니다

그래서 시계를보기 전에 연주하지 않았다면 게임을 할 수 있습니다 너 그냥 들어가서 들어와 좋아요 얼마나 오래있을 수 있는지 보자하지만 가능한 한 빨리이 일을해야 해

괜찮아 너희들 준비 됐니? 좋아, 사이먼, 네 이웃을 만난다 고 해 사이먼, 오 코 한테 손 대고 말해라 엄마는 나갔다 그녀는 그녀를 만졌다

괜찮아 이제 세 명이 생기면 두 가지가 있습니다 Simon이 뛰어 다니며 말한다 사이먼 (Simon)은 개 짖는 소리가 한 걸음 앞으로 내딛는다고 말한다 Simon, 점프하는 잭 터치 코 그들은 꽤 좋아요 예

흥미로운 사이먼, 주님을 두 걸음 밟는다 한 걸음 밟으시겠습니까? 그들은 그것을하지 않았다 이 사람들을 어떻게 속일거야? 좋아, 사이먼이 한 발 뒤로 물었다 Simon은 왼쪽으로 한 걸음 씩 나아 간다 사이먼 (Simon)은 한 걸음 앞으로 나아가며 한 걸음 더 오른쪽으로갑니다

오 그들은 그것을하지 않았다 Simon이 뛰어 오릅니다 한 번 Simon는 진짜 펀치를 걷어차는 것을 말한다 Logan과 이겼습니까? 아니면 Logan에 가셨습니까? 안녕하세요, 아래에 의견을 남기 셨는지 확인해주세요 사이몬은 말한다 괜찮아 같이 가입하는 것을 잊지 마세요

그 5 개의 비디오를 얻는 것에 대한 그 알림과 당신은 다음에 당신을 만난다 안녕히 가세요