Do I have ASPERGERS (7 MOST Common TRAITS)

이 비디오에서 아스퍼거 증후군을 앓고있는 것 같습니까? 나가 어이 어이 댄 나는 아스퍼거 증후군 ADHD OCD와 난독증 나는 매주 만든다 이 콘텐츠에 대한 동영상이 있으므로 여기를 처음 방문하는 경우 더 자세히 알기 만하면 알림 벨을 치게됩니다

매번 알림을 전 세계로 우리가 다시 오신 것을 환영합니다 새로운 비디오를 업로드 슈퍼 히어로가 당신을 여기까지 데려 오기 정말 대단합니다 다음주에 새로운 상품을 출시 할 예정 이니 제발 다음주를위한 사회성과 나는 모두에게 건방진 후속 조치를 취합니다 Instagram Twitter와 Facebook에서 나를 확인하고 싶다 내 의견에 사람들은 내가 자폐증인지 묻는다 아스퍼거 증후군이있다

X 나 자폐증 때문에 오늘의 비디오가 이렇게 보일테니까 아스퍼거 증후군이 있는지 7 가지 방법으로 알 수 있습니다 이들은 다음과 같은 사람의 가장 일반적인 특징입니다 아스퍼거 증후군은 이제 내가하는 다양한 일들에서 가져옵니다 이 동영상은 꽤 자주 있으므로 다른 동영상을 확인하고 싶다면 아래 동영상에서 사람들이 더 많은 동영상을 볼 수있는 링크가 표시됩니다 다른 유형의 언론에서 뉴스에서 아스퍼거 증후군에 걸릴 수 있습니다

임상 또는 의사와 같은 장소의 그것을 가지고 있을지도 모른다 그리고 당신은 그것과 당신과 아마 어떤 평행선을 찾을지도 모른다 내 생각에 너는 내가 아스퍼거 증후군을 앓고 있음을 안다 그것에 대해 더 많이 알고 싶다면이 비디오에서 우리는 7과 같이 다루겠습니다 내가 말한 것 같은 형질과 그로부터 시작해서 그때 떠날거야

3 부분 미니 시리즈를 만든 플레이리스트에 대한 엔드 카드의 링크 자폐증 진단을받는 방법 또는 전에 Asperger 진단을받는 방법 우리는 당신이 저의 코멘트 섹션에 대한 코멘트를 저에게 발사하고 싶다면 시작합니다 너는 내가 좋아하는 슈퍼 굉장한 사촌이 될 세상에서보고있어 사람들이 Kizza에서보고있는 곳을 알아라 나는 지금 웨일즈에서 영국, 어디에서 왔는지 알려주세요 알맞은 번호는 아스퍼거 증후군이있는 사람과 눈을 마주 치는 사람입니다

직접 눈을 마주 치지 않도록 눈을 마주 치는 데 어려움이 있습니다 눈을 마주 치면 대화 중에 눈을 마주 치지 않게됩니다 이 어려운 것을 여기에서 발견하십시오 두 가지가 있습니다 그들은 눈 접촉을 피할 것입니다

아스퍼거 증후군을 가진 사람들이 눈을 피할 것입니다 나는 눈을 마주 치지 않기 때문에 두 번째 이유가있다 그 일을하는 것이 불편하기 때문에 문제가됩니다 불편 함과 실제로 불편 함을 느끼는 사람을 실제로 본다 내가 특별히 이야기하고있는이 곳의 비디오를 보았 기 때문에 눈 속에 당신이 누군가의 영혼에 도달하고 있다는 것을 당신이 아는 것처럼 느끼게 만드는 방법에 대해서 당신은 당신이 알고있는 눈을 들여다 본다

나는 정말로 혼란 스럽다 당신이 누군가와 이야기하고 싶을 때마다 그들은 항상 당신의 눈을보고 싶어합니다 죽은자를 눈앞에서 바라 보듯이 나는 그것을 정말로 좋아하지 않으며 그것을 피한다 모든 비용이 들기 때문에 아스퍼거 증후군 환자는 시력 문제가있을 것입니다 만약 당신이이 부상을 입었을 때 당신이이 부상을 문제가 있으시면 연락을주십시오

이 동영상과 함께 올바른 길을 걷고있을 수 있습니다 지금 2 번이게 가장 흥미 롭다 특별한 관심이있다 또는 강박 관념이나 강박 관념 때문에 아스퍼거 증후군 환자는 그들이 과업에 사로 잡히는 과도한 집착은 minecraft 일 수있다 포켓몬이 될 수있는 토마스 탱크 엔진 같은 일이 될 수 있습니다

수학 퍼즐 과학 그건 나에게 지금 뭐든지 될 수있어 나는 많은 무리가있다 다른 사정을 겪어 가끔은 내가있을거야 정말로 화학에 사로 잡히는 것처럼 나는 화학에서 학위를 가졌다 지금 나는 정말로 카메라와 조명, 오디오 및 물건들에 사로 잡혀있다

그런 것과 Asperger 증후군을 가진 사람들은 매우 특별합니다 관심사 그래서 무슨 일이 일어날 지 그들은 정말로 정말로 뭔가있을거야 구체적이고 그 특별한 관심은 마치 완전하고 완전한 종류가 될 것입니다 우리의 모든 관심은 그들이 배우고 싶어한다는 것을 알게 될 것입니다 매번 다운 타임마다 그들은 그들이있을거야

우리가 문자 그대로 단지 그것을 좋아하는 것에 사로 잡히는 그 주제에 관해 문자 그대로 배우기 그들은 단지 이것으로 충분하지 못합니다 마치이 물건을 가득 채우고있는 것처럼 말입니다 그들이 지금 정말로 즐기는 것은 매우 일반적이어서 나는 실제로하지 않습니다 아스퍼거 증후군을 앓고있는 사람이 누구인지 아시다시피 그것은 우리 모두가 공통적으로 가지고있는 보드 전반에 걸친 것입니다

내 파이트 클럽처럼 나는 슈퍼 파이트 클럽 화학에 집착이야 또한 YouTube 제작 동영상은 정말이 문제에 집착하고 있습니다 SEO에 집착하는 순간이 순간과 같은 것이 검색이라고해야합니다 엔진 최적화 그래서 나는 그것을 사랑한다 나의 여자 친구는 진짜로 성가 시게한다 사촌 I 끝없이 끊임없이 끊임없이 이야기를 나눴지만 Morewood 그것을 내 비디오의 대부분을 연구하면서 나는 단지 구글과 같고 나의 전화를 채운다 내가 이걸 과용하지 않는다는 것을 확신 할 수있는 모든 기회 정보를 통해 확실히 알 수 있습니다

아스퍼거 증후군이 있거나 아스퍼거 증후군이 있으면 매우 일반적인 공통적 인 특징이기 때문에 제 3 번은 제게는 말썽에서 사실상 그것의 문자 적 ​​사고 또는 문자 그대로 다른 사람들과의 의사 소통에 대한 해석과 이것이 내가 의미하는 바는 사람들이다 아스퍼거 증후군이있는 사람은 오래된 비가 오는 고양이와 개들은 실제로 문제가있을 수 있습니다 바깥에서 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하면 실제로 네가 하늘에서 떨어지는 고양이와 개가 있다고 말하면서 내가 비가 올 때 사람들이 뭘하고 있었는지 이해하는 동안 고양이와 개 나는 내가 아직도 이해할 수없는 다른 날을 어디에서 낳았 는가? 그들은 그들이 목욕탕에 아기를 던지고 있다고 말한다 나는 이것이 무엇인지는 모르겠지만 이들은 사회적 조건과 비슷합니다 사람들은 이미 그것을 알고 있습니다

뇌는 신경증적인 방식으로 행동하고 그 길을 따라이 물건들을 집어 든다 학교 나 고등학교 등에서 학습 패턴과 비슷합니다 아스퍼거 (Asperger 's)를 가진 사람이라면 뇌가 필요하기 때문에이 부분을 놓칠 것입니다 당신의 전형적으로 분명히 신경 분열처럼 ​​작동하지 않습니다 너와 내가 아는 곳에 있었어

누군가 제게 이런 말을하기 전에 이런 것을 빈에 넣을 수 있습니다 바나나처럼 독서를하고 그들은 차 한 잔을 마셨다 차 또는 컵에 컵 바나나 껍질을 벗기고 나에게 말했다 너는 나 한테 빈 상자에 넣으려고했다 그래서 나는 모든 것을 빈에 버렸다

컵과 나는 곤경에 사촌있어 헤이 뚜껑에 컵을 견인하지 마라 바나나 껍질을 벗겨서 물건을 던져 버릴거야 그래서 친절 해 문자 그대로 받아 들여서 농담만큼 오래 알려지지 않았기 때문에 내가 냉소적이라고 생각하는 것처럼 이해하는 것은 일이 완전히 없어졌으며 Asperger로 일부 일이 매우 어려워졌습니다 증후군 그래서 그걸로 어려움을 겪고 있다면 그럴 수도 있습니다 네 번째 숫자는 경직된 루틴입니다

아스퍼거 증후군은 이런 자연스러운 일상에 대한 갈증을 가지고 있습니다 나는 아침에 일어나서 같은 일을하는 것을 좋아한다 나는 똑같은 일을 매일마다한다 혼자서 아침에 나는 같은 종류의 옷을 입는다 같은 물건 인 옷장 바보와 같은 종류의 물건을 가지고있다

검은 색과 회색의 평범한 물건들, 나는 똑같은 것을 사고 싶다 T 셔츠처럼 또는 내가 점프 또는 뭔가를 찾으면 나는 정말로 좋아할 것이다 그것들의로드와 나는 방금 같은 쌍의 청바지처럼 구입했다 나는 그 (것)들을 좋아하고 그 (것)들에 저를 적합하다는 것을 알고있다 나는 그 (것)들을 따르기 위하여 그 (것)들을 사랑한다 같은 짝이야 내가 원하는 것은 5 명이 똑같은 티셔츠인데 아스퍼거 증후군은 사람들과 공통점이 있습니다 루틴은 익숙해지기 때문에 일상적입니다

일과 나는 당신과 같은 방식으로 그들을 사랑하는 것과 똑같은 것을 갖는 것을 좋아합니다 그들을 데려가십시오 마치 마치 완벽한 것 같아요 아스퍼거 증후군을 앓고있는 환자와 시나리오는 이렇게 일상적으로 번성합니다 아침에 일어나서 이빨을 닦는 방법은 똑같을 것입니다

아침을 먹을 때와 똑같은 방식으로 가방에 넣을거야 그들이 매일 특정 장소에 앉아있을 작은 의례가있다 그들의 아침 식사에 그리고 그런 종류의 물건은 매우 매우 열심히 배선되어있다 아스퍼거 증후군이 있지만 뒤집힌 사람도 문제가 있습니다

어디에서 갑자기 루틴이 바뀌면 이탈 할 수 없게됩니다 그것도 너무 잘하면 문제가 생겨서 뭔가를 일으킬 것입니다 자폐증 붕괴 나 아스퍼거의 붕괴와 같이 그것은이 패턴의이 특정한 루틴에서 벗어남으로써 발생합니다 당신이 그걸 벗어나면 더 큰 이슈가되고 변화의 기회와 변화의 아이디어 그리고 계속할 수없는 것 그 일과는 그 사람을 위해 매우 비참 할 것입니다 네가 좋아하는 사람이라고 생각하면 조심하고 생각해라

일상적인 Asperger 증후군 환자의 변화를 어떻게 생각하세요? 일반적으로 변경 사항이 좋지 않으므로 숫자 5는 감각 처리 문제는 이제 모든 자폐 스펙트럼에서 공통적입니다 조건과 나는 아스퍼거 증후군이 경험하게 될 대부분의 사람들처럼 느낍니다 이 사실을 알지 못하는 해결책이있는 사람들을 실제로 알지 못합니다 그리고 내가 작은 조각으로 분해 할 것이라는 말은 그래서 감각적 인 처리는 당신의 뇌가 감각 자극을 입력하는 방법입니다 주변에서부터 광경을 느껴서 모든 종류의 냄새를 맡을 수 있습니다 아스퍼거 증후군이있는 사람들은 같은 촉감에 문제가있을 수 있으므로 사람들이 날 가볍게 건 드리면 뛰어 내리고 가볍게 만질 수 없다

압력 터치 그래서 내 여자 친구가 내게 말하려고하려고하는 것을 알지 못한다 다리와 나는 나의 좌석에서 뛰어 내릴 것이고, 우리가 차를 운전하고 있었던 몇 번과 같을 것이다 당신이 가벼운 부드러운 터치 같아서 당신이 알고있는 것처럼 차를 운전하는 것 나는 그것을 다룰 수 없다 그러나 그것이 단단한 단단한 좋은 접촉이라면 그러나 굉장하다 나는 그걸로 다룰 수 있고, 나는 그다지 신경 쓰지 않는다

부드러운 촉감으로 문제가 생겼어 나는 주변에있을 수없는 것처럼 냄새 같은 다른 것들 어떤 냄새가 나네 가게에 가면 우리는 부서를 좋아할거야 상점에 들어가면 델리보다 한쪽에 델리 카운터가 생깁니다

카운터에는 모두 마늘과 양파와 식초 같은 것들이 모든 미친 끔찍한 물건과 그 냄새는 내가 실제로 노력하고있는 것을 그렇게 압도 할 것이다 이 상점을 일반적으로 피하십시오 그러나 나는 그 섹션을 완전히 피할 것입니다 다른 쪽을 걸 으면 나는 가게 옆으로 가지 않을 것이다 왜냐하면 나는 그 일의 냄새를 맡고 싶지는 않아 이 냄새에 대해 설명하면 실제로 저를 뒤엎고 설명하기가 어렵지만 그게 내가 진짜로 또 다른 일이 벌어지고 있는지 설명 할 수있는 가장 가까운 곳이야

본질적으로 가공 문제는 질감이므로 아스퍼거 증후군 저녁 식사 식당을 좋아할 수 있으므로 음식의 질감이 좋아질 수 있습니다 압도하고 짜임새가 그들을 유발 시켜서 나를 아프게 할 수도 있습니다 당신은 텍스처가 너무 압도적이며 모든 종류의 텍스처를 알고 있습니다 그들을 괴롭히고 나는 몇몇 근원에 내가 근원과 나는 문제가 있다는 것을 안다 어제 직장 치료사 한테 이걸 말했어

녹색 스무디를 가지고 있고 그래서 스무디를 만들고 싶다 그리고 그들은 그것을 마시고 마신다 일종의 진짜로 나는 나가 때때로 너무의 경우에 의해 영향을 받는지 모른다 아침에 테크니컬 스무디가 있습니다 나를 조금만 기다려야 깨어나서 일어나 잠에서 깨워 야한다

입 다물고 나서 그걸로 문제를 가질 수 있어요 텍스처는 거대한 거대한 하나이며, 감각 처리 문제는 조명과 조명 때문에 Asperger 증후군을 앓고있는 많은 사람들이 어려움을 겪을 것입니다 당신이 상점과 물건을 가지고오고 조명을 켜는 것과 같은 특정 조명을 불빛과 함께 그들은 밝을 것이고 깜박 거리고 이것은 감각 이상의 것입니다 자극 입력은 그들이하려고 할 때 확실히 영향을 미칠 것입니다 상점에서 쇼핑을하려고하거나 쇼핑을 시도하는 경우와 같은 물건 누군가의 집에있을 때 조명이 끔찍할 때 이것은 최고 일 것이다 비참하고 그들은 단지 너무 많이 자극해서 그들이 정말로 얻을 것입니다

짜증이 나서 슈퍼 불안하고 초조해 할 수 있습니다 그리고 그것은 큰 이슈입니다 나는 불빛에 문제가 없으므로 여러분이 보게 될 것입니다 사람들이 때때로 이것을하고 있습니다 그래서 당신이 불빛과이 모든 종류의 물건에 문제가 있다면 이 때문에 아스퍼거 증후군이 생길 가능성이 있습니다

이 비디오에서 내가 말하고있는 특정 사항은 6 번입니다 사람들의 말에 반복해서 말하는 것은에 콜레 리아라고하며 거기에는 그것의 몇몇 다른 모양 및 Asperger 증후군을 가진 사람들이 어떻게 배우는가 그들의 어휘가 고전과 같아서 어휘가 아닙니다 비언어적 인 자폐증 유형의 상태 실제로 아스퍼거 증후군이있는 어휘력이 제한적일 수도 있습니다 일반적으로 매우 높은 어휘를 사용하며 영화와 TV에서 이것을 배웁니다 그들이하는 일은 TV와 영화를보고 나서 언어를 반복하고 그 언어를 반복하거나 반복하여 거의 반복하십시오

색깔 구덩이와 대화를 모방하려고 노력하고 그런 다음 그들은 언어와 그들은 또한 그 단어를 연구하고 당신이 그들이 어디에서 사용 하는지를 안다는 것을 알아낼 것입니다 상황에 맞는 단어와 다른 방법은 때로는 부모 또는 배우자 또는 다음에 엄청난 사람이있는 사람 저 사람이 그걸 반복 할거야 그래서 우리가 개를 데리고 나가라고하면 그 사람은 우리가 개를 데려가는 것처럼 될거야 그러면 그들은 괜찮을거야 우리는 이것을 빈에 넣고 조금은 빈을 넣을 것이라고 말하고 있습니다 당신이 말하는 모든 것을 반복하십시오

이것은에 콜레 리아의 한 형태이며, 그것은 단지 방법 일뿐입니다 그 사람이 데이터를 등록한 다음 그것을 반복하여 나 또한 버전을 가지고있다 내가 말 할 곳을 말하면 입이 움직일거야 그리고 나서 내가 실제로 말한 후 내 호흡 아래 모방처럼 온다 단어와 이것은 아주 흥미 롭습니다

나는 많은 사람들이 가장 좋아요 그들은 이것을하고 당신은 아스퍼거 증후군을 가진 사람들이 실제로 미국인이 아니더라도 약간의 미국 억양이 있습니다 TV 및 영화에서이 어휘 및 언어를 배우며 대부분 90 % TV와 영화는 요즘 알기 때문에 미국인입니다 많은 사람들이이 비디오를보고 있다면 당신과 당신이 생각할지도 모릅니다 아시다시피 아스퍼거 증후군이있는 사람은 전반적 공통 특성 알았어

하지만 마지막으로 번호 7은 사회에서 어려움이다 신호와 나는 다른 부분으로 우리를 무너 뜨릴거야 그래서 너는 할 수있어 왜 내가 사람들이 마지막으로 햄버거를 먹어야하는지 이해하지 못하는 이유를 이해하십시오 소셜 커뮤니케이션은 당신이 수령 한 쓴 규칙이 있기 때문에 사회적으로 많은 것을 배우는 것과 같지만, 아스퍼거 증후군 새로운 전형적인 사람이있는 것과는 조금 다르게 뇌가 작동합니다 이 모든 사회적 단서에 대해 생각하지 마라

너는 네가 말하는 그룹 대화에서 이야기 할 차례 야 그 사람이 이야기를 그만하면 당신이 말하거나 당신이 그들과 대화를 나눌 때 사람들과 대화하면서 실제로 내 차례가 언제인지 알지 못하는 문제 말하고 많은 메시지가 빠지며 언제 알 수 있는지 등의 다른 문제가 있습니다 그래서 아스퍼거 증후군이있는 많은 사람들이 말하기를 멈추고 이야기하고 이야기하고 어쩌면 구체적인 관심사에 대해 말하면 그들은 그렇지 않을 것입니다 다른 사람이 이야기 할 수있게하거나 이야기 할 때 언제 이야기해야하는지 알 수 있습니다 그들이 말하는 것을 끝내는 충분한 시간과 이것은 내가 실제로없는 문제 다

말을 그만 두어야한다는 아이디어와 이야기하고 이야기하고 이야기하며 나이와 나이를 이야기하면 사람들은 정말로 짜증이납니다 될 수 있지만 헤이 호 당신은 그것이 다른 하나가 어떻게가는가는 문제라는 것을 알고 있습니다 다른 사람이 대화에 관심을 잃어 버렸는지 알면서 누군가와 이야기하고 있으면 관심을 잃어 가고 있는지 알 수 없다 그들은 실제로 새로운 대화에 관심이 있습니다 이제는 이것이 어렵습니다

파악하는 개념이며 사회적으로 배운 것이지만 당신이 기술적으로 그 사회적 조건을 배우지 못한 상태와 마지막으로 제가 말하고자하는 것은 비언어적 인 의사 소통 문제입니다 우리가 의사 소통하는 방법의 70 %는 비언어적이므로 손으로 몸짓을합니다 같은 신호 몸짓 몸짓의 모든 이런 종류의 것들이 모든 개발과 같은 일을 다시하는 소셜 컨벤션 사회적으로하지만 만약 당신이 아스퍼거 증후군이 있다면 사물과 그들은 정말로 파악하기가 어렵습니다 의사 소통과 그런 것들이 그 가능성이 강한 가능성 내가 여기에서 이야기 한 다른 것들과 결합하면 아스퍼거 증후군 여기에 내 다음 비디오에 대한 링크를 남겨두고 Asperger의 테스트 비디오를 통해 확인할 수 있습니다 아래에서 설명하는 방법을 확인할 수 있습니다

그게 아주 어쩌면 내가 만든 자폐증 진단 비디오 시리즈 당신이 그것을 추구하고 싶어한다면 당신에게 도움이되므로 다음 비디오를 즐기십시오 너 평화를 다음에 보자

6 PACK ABS For Beginners You Can Do Anywhere | 2018

(부드러운 음악) 덱스 운동 선수들은 뭐니? 오늘 나는 너에게 보여줄거야 6 팩 복근 운동 당신이 어디서나 할 수있는 일

그리고이 운동은 초보자들에게 완벽하다 이 많은 움직임들이 연습이기 때문에 너는 바로 들어갈 수있다 너 진짜 할 필요 없어 사전 지식이있다 어떻게해야하는지

이것들은 꽤 기본적인 움직임이며, 하지만 그들은 매우 효과적이야 지방을 태우는 것에 관해서 그리고 6 팩을 얻는 것 그리고 무엇보다도, 모두 이러한 운동은 제로 장비, 필요한 모든 것 당신의 몸과 땅입니다 중력과 당신은 좋은거야 자,이 루틴은 너희들을 위해 만들어졌다

혼합물이있을거야 지방 연소 운동, ab 조각 운동 우리는 목표로하는 다른 연습 우리 복근의 다른 지역 abdominals는 매우 큰 근육 그룹입니다, 필요한 것 다양한 종류의 모든 단일 영역을 대상으로하는 연습 문제, 위 abs, 아래 abs, 복근이나 등골의 중간, 그리고 그 사이의 모든 것들 그래서, 정말 미학적 인, 모든면을 타겟팅해야합니다 그 근육 그룹의 그리고 물론, 우리는 통합 할거야

지방 연소 운동 그 지방층을 태우다 우리 애비의 바로 위에 그들을 실제로 보여주기 위해 그들을 훨씬 더 아름답게 만듭니다 가장 좋은 점은 루틴 루틴은 당신의 핵심 슈퍼 강한 이것들은 같은 연습이다 내가 처음에 나는 아직도이 날까지 사용합니다

그래서, 오른쪽으로 영양과 운동 내가 너희들에게 보여줄 권리가있어 네가 괜찮다면 그건 중요하지 않아 초급 또는 고급, 이 운동은 너를 갈아 치울거야 그리고 무엇보다도, 어디서나이 작업을 수행 할 수 있습니다 그래서 변명의 여지가 없습니다

자, 같이 가자 준비 되었나요? 첫 번째 연습은 높은 무릎 도청이 될거야 45 분 동안 갈거야 초 켜기, 15 초 꺼짐 가자

(낙관적 인 음악) 호흡을 계속하는지 확인하십시오 그냥 그 호흡을 조절하십시오 (낙관적 인 음악) 그리고 이것은 케이크 한 조각 일 것입니다 (낙관적 인 음악) 그래서, 지금 우리는 우리 몸 전체가 움직이고, 심장 박동수를 높이는 것 그 지방을 태우기 시작합니다 그리고 이것은 우리 몸을 준비시킬거야

그래서 우리가 그 열심히 핵심 연습, 정말로 더 강한 효과를 나타낼 것입니다 우리는 모든 것을 해고해야 하니까 (낙관적 인 음악) 후 좋구나 다음에 우리가 가지고있는 러시아의 우여곡절

가자 그래서, 다리 위로, 그 다리를 똑바로 유지하고, 한쪽을 만지면 다른 쪽을 터치하십시오 그 핵심을 단단히 지키십시오, 호흡을 조절하십시오 (낙관적 인 음악) 포기하지 마라, 얘들 아 시작하기

자기 페이스 빨리 갈 수 있다면 도전해라 너 자신, 그걸로 가라 천천히 갈 수만 있다면, 진정해 진정해

결국 너는 이것으로 훨씬 나아질거야 가장 중요한 것은 귀하의 양식이 켜져 있음 요점과 그 밖의 모든 것 진행될 것입니다 하지만, 우리는 나아가고 있습니다 6 팩 복근에, 아기 그 코어를 단단하게 유지하십시오

(낙관적 인 음악) 좋구나 우리가 가진 다음 운동은 다리를 올리는 것입니다 너 준비 됐니? 가자 좋아, 그렇게 위로, 모든 방법을 내려 너는 대략에 가고 싶다

지상 6 인치 그러나 모든 것을 다 볼 수 있는지 확인하십시오 그리고 내리막 길 그 다리를 똑바로 유지하십시오 (낙관적 인 음악) 우리는 거기에 갈

거의 다 왔어 5 초 더 세, 두, 우리는 거기에 갈 좋구나 다음으로, 당신은 엉덩이를 올렸어

좋아, 여기에 우리가 간다 이 움직임, 형태는 모든 것입니다 다리는 똑바로, 단단히, 단단히, 너는 그들을 데려 올거야 안으로 들어 오면 가져올거야 당신의 몸을 위로, 뒤로 아래로, 곧장 나가자

(낙관적 인 음악) Form은이 모든 것입니다 (낙관적 인 음악) 그 호흡을 유지하십시오 (낙관적 인 음악) 후 좋구나 이제 희망을 느끼기 시작했습니다

좋아, 그럼 그 다음 우리는 펄럭 거리는 발 차기입니다 이 일에 바로 들어 가자 다리가 곧은, 코어 이 위치에서 단단히, 한 다리 위로, 한 다리 아래로 (낙관적 인 음악) 그래서, 이것은 훌륭한 움직임입니다 그 핵심을 강화하기 위해, 그 핵심을 강화 그리고 그 지방을 태우는 것

이것은 내 즐겨 찾기 중 하나입니다 나는 문자 그대로 시작했다 이 움직임에 관해서는 여기 이것은 첫번째의 하나이다 내가 복근 때문에 한 일

(낙관적 인 음악) 이것은 훌륭한 움직임 중 하나입니다 그 낮은 핵심을 대상으로합니다 그것은 일반적으로 가장 치열한 장소 좋아, 판자 좀 가져 가자 이제 우리는 다른 각도를 사용할 것입니다

그 애비를 표적으로하는거야, 알았지? 또한 다른 플렉스도 있습니다 그것으로 바로 들어 가자 판자에 들어가서 우리는 무릎을 하나 가져옵니다 다른 하나 일어나서 다시 내려와 가자

(낙관적 인 음악) 그것은 모두 통제에 관한 것이지만, 그 핵심을 단단히 지키다 전체 시간, 얘들 아, 결코 풀어주지 마라 그것이 가장 중요한 부분입니다 그 무릎을 꿇어 라 좋구나 이제 다시 바뀔거야

다른 각도로 치십시오 의자에 앉을거야 그래서,이 위치에서, 당신은 다리를 위로 잡고 싶다 그래서 당신은 그 핵심에 자동으로 맞서기 우리는 우리의 손, 시작하자 한쪽부터

그 핵심을 활성화하십시오 그 핵심을 단단히 유지하십시오 발을 들라 (낙관적 인 음악) 이 사람은 ab 필러입니다 네가이 일을한다면 나와 함께, 거기에 매달려, 거의 다 왔어, 호흡을 조절하십시오

(낙관적 인 음악) 너희들이 올라 갔을 때, 천장을 만지려고, 너 진짜 싶어 그것에 도달하십시오 자, 우리는 거의 다 왔어 좋구나 그럼, 다음에 우리가 갈거야

앉고 밖으로있다 또 다른 각도, 우린 곧장 나가야 해 그 핵심을 긴장시키고 그들을 바로 데려와 좋아, 얘들 아? 가자 모든 끝까지 나가

양식은 모든 것입니다 특히 많이 있다면 초보자가 이것을보고있다 지금 당장 당신은하고 싶다 완벽한 형태로 시작하십시오 니가 자랄 거니까 완벽한 형태의 오프

너가 망각으로 시작하면 양식, 자랄거야 그 멍청한 형태의 너는 그걸 원하지 않는다 (낙관적 인 음악) 당신이 멈출 필요가있는 경우에, 멈추고 그 휴식을 취하고, 계속 가라 무엇을 포기하지 마라 알았지? 우리는 그 분야를 구축 할 것입니다

그것도 마찬가지로 중요한 일이다 네가 좋은 사람이기 때문이야 당신이 계속 밀고 나가면, 그래서 그렇게 말하면 우리는 마지막 운동으로 우리는 점프 잭이 있습니다 정말 끝날거야 여기서 일하다

들어올 6 팩짜리 복근을 우리에게 갖다주세요 여기에 우리가 간다 그래서, 이것은 마지막 운동입니다 가능한 한 힘껏 밀어주십시오 이건 당신이 멈추고 싶지 않은 것입니다

너는 이것을주고 싶다 이 마지막에 얻은 모든 것, 이 마지막 운동 (낙관적 인 음악) 그 분야를 구축하십시오 그게 너를 먼저 허용 할거야 그 여분의 담당자에게 가기 위해, 그 여분의 시간을 가라

그리고 결국, 당신의 힘 너를 따라 잡을거야 너는 슈퍼 빨리 진행할거야 그러나 그것은 모두 사고 방식에 있습니다 거의 다 왔어 거의 다 왔어

여기에 우리가 간다 5 초 하드, 하드, 하드 아 좋구나

그래서, 당신은 그것을 가지고 있습니다 그 6 팩 복근을위한 1 라운드, 네가 어디서나 할 수있는 일과 초보자에게 좋습니다 당신은 장비가 필요하지 않습니다 연습뿐만 아니라 꽤 기초적인, 누구나 그들을 할 수는 있지만 대단히 효과적이다

그들이 그들이기 때문에 내가 처음에 그리고 내가 아직도하는 일들 내 말을들을 수있어 꽤이 시점에서 가스가 흘렀고, 그러나 우리는 여전히 3을 얻었다 끝내기위한 더 많은 라운드 이 루틴은 사람들은이 일상을 즐겼다 운동을 즐겼다

버튼처럼 부숴 버려라 더 많은 운동을하려면 서명하십시오 지금 바로 thenxcom에, 회원이되어 모든 사람에게 전적으로 접근하십시오 우리의 운동 프로그램, 모든 기술 가이드 그리고 우리의 매일 운동 너 잘게자를거야

그리고 강하게 보이는 것이 아니라, 실제로 강하다 App Store에서 Thenx 앱 다운로드 어디서나 운동을 할 수 있습니다 우리는 전 세계 사람들이 있습니다 근력 강화 방법, 평면도 배우기 이것들을 적절하게, 단계적으로, 올바른 것 앱에서 진행됩니다 오늘 가입하여 회원이 되십시오

수백만 명의 Thenx 선수들과 합류하십시오 최고가되기 시작하십시오 오늘 당신의 삶의 모습 보고 주셔서 감사합니다 너를 볼거야

다음 일요일 비디오 니가 원하는 걸 알려줘 다음 동영상에 대해 아래에 댓글을 달아서 (낙관적 인 음악)

Do This EVERY Morning! (WORKOUT OR NOT)

안녕? Jeff Cavaliere, ATHLEANXcom

나는 너에게 매일 아침마다 할 일을 보여 주겠다 약속 할께, 네가 그렇게하면 너를 많이 도울거야 자세를 향상시키고, 그립력을 향상 시키며, 너의 복근을 향상시킬거야 당신은 당신의 CNS가 당신의 훈련면에서 어느 정도인지를 나타내는 지표를 가지고있을 것입니다 그리고 다시 다이얼을 돌려야 할 곳도 있습니다

우리는 2 분 30 초 만에이 모든 것을 할 수 있습니다 매일 침대 밖으로 굴러 갈 때 제일 먼저하는 일 – 아시다시피, 나는 서로 나눴습니다 전에 너와 함께 – 나는 물을 마신다 나는 적어도 20 온스에서 24 온스의 물을 얻으려고 노력한다 2 병을 실온으로 내버려두고 술 마시기가 더 쉽습니다

그리고 그것은 오른발에 나를 놓아 버린다 나는 그것이 매우 중요하다고 생각한다 당신이 일어나면 탈수됩니다 그것에 대해 두 가지 방법이 없습니다 한밤중에 일어나서 물을 마시지 않는다면 – 우리는하지 않습니다 – 당신은 탈수 될 것입니다

첫 번째로 물을 마시는 버릇을 만드는 것이 당신의 위대한 기회입니다 그 날 그런 다음 우리가 욕실을 통과 할 때 여기에서이 중요한 걸릴 것입니다 내 옷장에 매달아 놓은 풀업 바가 있습니다 이것이하는 일은 2 분의 1 분 기회를 제공하여 정말 중요한 것을 얻습니다

끝난 내가하는 첫 번째 일은 척추를 풀어 보려고합니다 내가하는 일은 막대를 잡고 골반을 떨어 뜨리는 것입니다 내 발가락이 여기 땅에 닿을 수 있습니다 나는 실제로 그것을 조언하고있다

아주 가볍게 내가 그렇게하고 떨어 뜨리면, 골반 – 나는 요추를 감압 할 수 있습니다 말 그대로 골반 드롭과 골반 드롭의 무게를 느낄 수 있습니다 감압하는 척추 분절 그래서 조금 느슨해지고 더 나아질 수있게 해줍니다

두 번째로, 자세상으로는 여기 내 흉부를 통해 신장을 얻을 수 있습니다 척추 그 중간 백 영역은 우리가 항상 하루 종일 구석 구석에 앉아있는 영역입니다 이것은 항상 좋은 확장을 매일, 하루에 적어도 1 분 동안 얻을 수있는 기회입니다 하루를 시작하십시오

이렇게하면 누적 효과가 가장 큰 영향을 미칩니다 나는 그 지역을 통해 할 수있는만큼의 확장을 강화하기 위해 여기를 통해 나의 머리에 도달하려고 노력한다 분명히 잠깐 바를 붙잡는 것은 그 누적 효과를 가질 것입니다 우리의 형태와 그립력에 힘 쓰고 있습니다 나는 그것이 기호가 될 수있는 방법을 나타냈다

너는 너무 많이하고, 훈련을 통해 너 자신을 튀기는 것이 아니다 그립력이 필요한 곳이 아닌 곳에서 힘을 잃으면 이 두 분, 1 분 세션; 그것은 아마도 당신이 조금 피곤하다는 지표 일 것입니다 비트 그러나 우리가 가고 싶을 때 곧바로, 우리가 끝내 자마자 돌아 서서 우리는 이것을 AB 운동으로 바꿔라 당신은 정말로 그냥 매달려 야합니다

내가 전에 말한 것은, 내가 헤르니아를 가질 때 내가 할 수있는 가장 힘든 일 중 하나였다 트랙에서 다시 바에서 걸려 있었다 그것은 복근이 담당하는 가장 큰 것 중 하나입니다 네가하는 일은 여기서 비어있는 것 뿐이야 이번에는 내 팔을 위해서 내려 놓기보다는 안정을 좀 얻고 싶습니다

견갑골을 아래로 당겨서 견갑골의 안정성을 확보하십시오 그것이 내가 잃어버린 것 같아요 등 근육을 개발하는 것 그래서 나는 그것을 붙잡는다 그래서, 감압의 목적으로 1 분간 잡고 있고, 1 분간 잡고 있습니다

실제로 복근에 일하기 두 분, 1 분간의 보류가 빌드하는 데 도움이된다는 것을 알고 누적 효과 우리의 형태, 힘, 총대기, 그리고 우리가 우리 훈련에 참여하십시오 너무 짧고 빠른 루틴입니다 그렇게하기 쉽습니다 당신이 필요로하는 것은 풀업 바이며 새로운 습관을 만들기 시작하는 것을 기억하는 것입니다

습관 – 장기적으로 당신이 올바른 길을 걸어 줄 수있는 프로그램을 찾고 있다면 좋은 습관, 당신 몸 전체를 바꿀 수 있습니다 그것이 우리가 ATHLEANX 프로그램으로하는 일입니다 저는 문자 그대로 그것을 단계적으로 배치하므로 단계를 놓치지 마십시오 습관에 빠지면 라이프 스타일을 만들 수 있습니다

거대한 변화를 만들기 시작할 것입니다 너의 몸 ATHLEANXcom에서 끝났습니다 그동안 도움이 되셨다면 댓글과 추천을 남겨주세요

이하 그 밖의 무엇을 내가 알기를 원하시는 지 알려주십시오 그 일을 위해 최선을 다할 것입니다 일주일 전 좋아

곧 뵙죠

Do I have Hyper-Mobility?! | invisible i

안녕 모두, 케이티이고 내 채널로 돌아온 것을 환영합니다 그래서 오늘의 비디오는 Hyper-mobility에 관한 모든 것

너희들은 내게 묻고 내 의견을 남겼다 모든 하이퍼 – 이동성에 대한 오늘과 나는 당신들을 위해 그 사람들을 위해 대답하고 싶었어요 그래서 저는 예기치 않게 Hyper-mobility의 세계에 상당히 빨리 던져졌습니다 그리고 이상하고 재밌는 방식으로 그래서 저는 실제로 세 가지 다른 경우에 대해 들었습니다

내가 과도기적이지만 세 번째 기회가 오기까지만 취해졌다 그것이 무엇인지 이해하십시오! 그래서 저는 실제로 처음으로 약 1 년 동안 이야기를 들었습니다 전에 내가 물리 치료를 시작했을 때 나는 Fibromyalgia로 진단 받았고 물리 치료사가 방금 하이퍼 모바일이라고 말했고 그 시점에서 나는 정말로 그렇지 않았습니다 그것이 의미하는 바를 알고, 정말로 그것에 대해 의문을 가지지 않았다 단지 '오, 좋아

좋아, 그거야 내 CV에 넣을 수있는 것 Fab '그리고 그게 다야 우리는 다시 가져 오지 않았습니다 그냥 아주 지나친 코멘트

그리고 몇 달 전에, 나는 존재했다 내가 실제로 내 발로 가지고 있었던 문제들을 보았다 나는 가서 발 전문의를 봐야했다 나는 발에 이상한 통증 / 기형이 있었기 때문에 가서 검사를 받아야했기 때문에 아웃 나는 대기실에서 그녀의 컨설팅 룸으로 걸어 갔다

분 도보, 그것은 아주 작은 거리와 나는 걸어 갔다 – 그녀가 나에게 전화했던 후에 – 나는 걸었다 그녀의 원인과 함께 컨설팅 룸으로 그녀가 나왔다, 나에게 전화했다, 그리고 우리는 함께 걸었다 그녀 방으로 그리고 그녀는 나를 앉 혔고, 그녀가 나에게 처음으로 말한 것은 '오, 너는 알고 있니? 당신은 하이퍼 – 모빌리티를 가지고 있습니까? ' 나는 '무엇?'이라고 말했습니다 그리고 심지어 60 초 가치도 그녀가 나를 보았던 걷는 것, 방망이를 벗어난 그녀는 당신이 하이퍼 모바일이라고 말했고, 당신은 하이퍼 – 모빌리티를 가지고 있습니다 당신은 그 사실을 알고 있어야합니다

' 그리고 나는 '아니, 난 한번도 없었어 말했다 이게 뭐야? ' 그리고 그녀는 일종의 가볍게 나에게 그것을 설명했다 그리고 나는 같았다 그런데, 나는 할 수 없다

나는 보드처럼 뻣뻣하기 때문에 하이퍼 – 모바일이 될 수있다 유연하지 못하다 발가락도 만질 수 없다 – 그런 일이 일어나지 않아! ' 그녀는 발톱 전문의 였기 때문에 그 아이디어를 쏟아 부 었어

나에 의하여 그러나 실제로 말하지 않았다 당신은 확실히 일종의 하이퍼 모빌리티를 가지고있다 '어쩌면 다른 사람과 채팅 할 가치가 있을지 모르지만 네가 하이퍼 모바일이라고 생각한다' 과 내가 발에 대한 대우를 받고 돌아가서 그녀를 몇 번 보았을 때, 그녀는 나를 하이퍼 모빌리티로 생각하고 치료 계획을 약간 변경했습니다 그러나 다시, 나는 그것의 다량을 생각하지 않았다, 나는 다만 나의 생활로 위에 움직였다! 그리고 마침내, 통증 관리 클리닉을 시작했을 때 병원에 가기 전에 나는 내가 적합하고 유능했으며이 과정을 수료 할 자격이 있는지 확인해야만했다 그들은 내 정신력과 정신 안정을 확인해야했다

이 과정이 무엇을 포함하는지 알았는지 확인하는 것 통증 관리 블로그를보고 있으면 통증이 없다는 것을 알게 될 것입니다 심리학자와 물리 치료사 나는 실제로 물리 치료사와 문자 그대로 같은 시나리오가 일어났습니다! 그녀가 대기실에서 나를 불러, 나는 일어 섰다 그녀와 함께 그녀의 컨설팅 룸으로 걸어 갔다

이것은 조금 더 긴 산보이었다, 아마 그것은 있었다 3 ~ 4 분 정도 걸 으면서 – 그러나 아직도! 그녀는 나를 앉히고 말했다 당신에게 하이퍼 – 이동성이 있다고 말했습니까? ' 그리고 그것은 그녀에게서 나온 첫 번째 것이 었습니다 입 발톱 전문의와 경험 한 것과 정확히 같은 시나리오였습니다 그리고 나는 왜 모두가 이것을 계속 말하고있는 걸까?! ' 그리고 실제로 나는 그녀였습니다

그것을 통해 이야기하고 나는 '이것이 무엇인지 모르겠다 사람들은 나에게 이것을 말하고있다' 그리고 그녀는 내 얼굴에 충격을 볼 수 있습니다 나는 왜 그런 말을하는거야? 나는 그녀가 아주 걱정했다고 생각한다 솔직히 말해서 나는 너무 혼란스러워지고 '우와'처럼

하지만 그녀는 정말로 나와 함께 앉아서 조건으로 그것에 대해 말하면서 처음으로 깨달았습니다 사실 하이퍼 – 모빌리티는 당신이 가지고있는 것뿐만 아니라 당신이 박쥐에서 벗어난 것입니다 당신의 이력서에 '오, 저는 정말로 유연합니다!'라고 말하면서, 실제로 당신이 감내해야 할 조건입니다 마음에서 그녀는 나에게 그것을 설명했다 그리고 나는 오하이오와 같았다

이것은 실제로 무엇인가이다 나는 생각하고 생각해야만한다 ' 그러나 그 시점에서 그녀는 아주 놀랐습니다 얼마나 많은 '레이블'과 건강 상태 및 건강 상태에 의해 그녀는 원하지 않았다

그녀가 '진단이라고 부를 수있을 정도로 다른 것을 내게 붙이면, 당신은 하이퍼 – 이동성을 가질 수 있습니다 당신의 레이블 중 하나로서하지만 나는 개인적으로 당신에게 다른 것을 레이블하고 싶지 않습니다 " 그래서 나는 자신을 하이퍼 – 이동성으로 생각합니까? 예 그러나 그것은 내가 품고있는 것입니다 내 마음의 뒤쪽에있는 마음

누군가가 내가 가진 건강 상태를 묻는다면, 나는 그렇지 않다 박쥐에서 자동으로, 나는 '하이퍼 모바일'이라고 말합니다 자동으로 오는 것이 아닙니다 그러나 그것은 내가 지금 염두에 두는 무엇인가입니다 이제 나는 하이퍼 – 모빌리티의 세계에 대해 많이 알지 못한다

너희들은 길을 알고있는 것 같다 나보다 더 그래서 내가 정말로 여기에 와서 그것에 대해 이야기하고 싶지 않았어 나는 그것에 대해 많이 알지 못하기 때문에 의학적이고 유익한 관점에서 나도 알아 그리고 통증 관리 클리닉의 물리 치료사가 그것을 설명하는 방법이다

나에게 하이퍼 모빌리티를 가진 사람들은 자신의 근육에 콜라겐이 더 많다고 말했다 몸과 콜라겐은 근육을 신축성있게 만드는 것입니다 당신의 근육은 더 튼튼해질 것입니다 그래서 그녀는 문제에 대해 설명하고있었습니다 내 위장에있다

왜냐하면 네가 하이퍼 모바일이라면 – 분명히 네 배가 근육 – 복부 근육에 콜라겐이 더 많이 있다면 음식과 종류가 음식과 함께 자랍니다 보통 사람이나 보통 사람의 경우, 그들의 위 근육은 계약을 맺고 음식을 압착하지만 하이퍼 모바일을 사용할 때는 너의 위는 단지 신축성이 있기 때문에 그 음식을 확장하고 수용한다 왜 Hyper-mobility를 가진 사람들은 종종 위독한 위장 문제를 가지고 있습니다 bloating과 변비로 그들의 근육은 단지 신축성이 있기 때문에 그렇습니다

정말로 평균적인 사람들만큼 계약을 맺습니다 물리 치료사는 실제로 누가 FODMAP 식단을 가르쳐 줬어 그래서 그것은 그것이 그녀가 나에게 설명했던 방법입니다 나는 여전히 매우 방어 적이면서 '나는 유연하지 못해, 나는 신축성이 없다 나는 발가락을 만질 수 없다

나는 포워드를 할 수 없기 때문에 체조 때문에 쫓겨났다 롤 난 융통성이 없어! ' 그녀는 나에게 너는 할 수 없거나 너는해야한다고 말했다 과거에 있었고 그것을 깨닫지 못했고, 지금 나는 섬유 성 근육통 (fibromyalgia)을 가지고 있습니다 설정되어 있지만 분명히 나는 ​​여전히 하이퍼 – 이동성이 있습니다

내가 느끼는 다른 삶의 영역 나는 실제로 양궁을 할 때 나를 괴롭힌다 너희 중 몇 사람은 내가 쏜 것을 알기 때문에 양궁은 기본적으로 양궁과 같은 종류의 스타일입니다 올림픽 나는 오랫동안 그것을하지 않았으며, 나는 올해 4 월 경에 시작했다 하지만 매주마다 쏘고 양궁에는 'String Slap'이라는 용어가 있습니다

당신이 활을 뒤로 당겨서 풀어 놓았을 때, 그 문자열은 실제로 팔을 붙잡 았습니다 그래서 양궁에있는 사람들이 스스로를 막기 위해 팔을 들었습니다 문자열로 자신의 피부를 클리핑에서 이제 정말로, 당신은 이것을 피하기를 원합니다 나는 실제로 두 번이나 끈을 때리면서 두 번 다쳤다

그것에 익숙해지면 나는 몇 개의 사진을 여기에 삽입 할 것이다 너는 조금 기이하다 너는 멀리 보길 원할지도 모른다 그래서 그것은 근본적으로 거대한 타박상 왜냐하면 나는 매우 강력하고 빠르게 움직이는 끈으로 뼈를 때렸기 때문이다

그리고 나는 지켰다 내 끈으로 몸을 때리면서 나는 모두에게 묻고 있었다 이? 나는 틀린 총을 쏘지 않고있다, 나의 형태는 좋다 그리고 그것은 정말로 나를 괴롭혔다 그러나 지금 나는 친절하다

그것의 시계가 그것의 그리고 나는 생각한다 나는 나의 팔꿈치를 hyper-extend한다 그래서 나가 그것을 더 많은 것을 밖으로두고있다 그리고 저것은이다 왜 여기이 뼈가 내 끈의 길에 끼어 들지? 그 다음에는 내가 지금 어떻게 그것을 염두에두고 있는지를 찾았지 만, 그것은 그것이 가지고있는 사물의 다른면이다 Hyper-mobility의 영향을 받았고 아마 Hyper-mobility 때문일 것입니다 내가 말했듯이, 나는 그것에 대해 많이 알지 못한다 나는이 세상에서 매우 초보자이다 if 당신들은 하이퍼 모빌리티에 대한 당신의 경험에 대해 아래에 멋진 코멘트를 남기고 싶습니다

당신이 하이퍼 – 이동성에 대해 알고있는 것 또는 당신이 단지 몇 가지 사실을 알려주고 싶다면 내가 무슨 말을하는 지 모르겠다 나는 조금 초보자 같다 그럼하자 나도 알아, 이건 양방향 거리 야, 네가 나 한테 말하는만큼 나 한테 가르 칠 때 사랑해 너희들을 가르치는 것에 대해서

그래, 네가 뭘 알고 있는지에 대한 아래의 코멘트에 내가 알려줘 하이 – 이동성, 만약 당신이 그것을 가지고, 내 설명이 정말 잘못입니다 의견에 내가 알려줘 이하! 그래, 그게 내가 진단 받았던 미친 시대에 관한 나의 작은 이야기 였어 박쥐의 하이퍼 – 모빌리티! 정말 좋은 하루 보내고이 비디오를 즐겼 으면 좋겠다

나는 너를 곧 볼거야 – 안녕!

Halle Berry, 51, Demonstrates Her Intense 10-Minute, 10-Exercise Workout That You Can Do Too – Daily

할리 베리와 같은 시체를 갖고 싶지만 어떻게해야할지 모르면 걱정하지 마십시오 전 본드 소녀가 그녀의 최고의 피트니스 움직임을 공유하고 있습니다

그러나 경고하십시오, 당신은 그들에 대해 생각하는 땀을 깰 것입니다! 할리 베리가 놀랍다는 것은 비밀이 아니며, 51 세에, 그녀는 나이가 부러울 절반의 몸매를 가졌습니다 이제는 예전의 본드 걸이가 딱딱한 복근을 얻는 방법, 몸매가 좋은 팔과 살인자 엉덩이를 아낌없이 공개합니다 그러나 예상 할 수있는 할례의 운동 절차는 쉽지 않습니다 7 월 20 일, 그녀의 주간 휘트니스 금요일 팁을 기리기 위해 그녀와 그녀의 트레이너 Peter Lee Thomas는 "10 × 10 점심 위기 "다른 말로하면, 그들은 그녀의 Instagram 이야기 피드에서 10 분, 10 연습 운동을 공유했습니다 뚱뚱한 발파 계획에는 팔 굽혀 펴기 펀치, 돌진 및 burpees에서 떨어지는 웅크림, 다리 킥업 및 등산 등의 모든 것이 포함됩니다 할리와 피터는 "게 발가락 터치"에서 "널빤지 버즈 톱"을 알지 못하는 사람들을 위해 각 행동을 매우 친절하게 보여주었습니다 그들은 땀을 흘리지 않고 그것을 만들었습니다

그러나 우리는 그렇지 않다는 것을 압니다! HALLE BERRY의 작품을 보시려면 여기를 클릭하십시오! 할레는 왜이 빠른 루틴을 고안했는지 설명했다 그녀는 Instagram에있는 그녀의 팬들에게 말했다 "나는 많은 사람들이 운동하기에 충분한 시간이 없다고 느낄지도 모른다는 것을 알고있다 잘 피터와 나는 너에게 해답을 가지고있다 사무실에서부터 작은 공간에 이르기까지 어디에서나 할 수있는 10 분짜리 업무 공간입니다 "그리고 그들이"10 분 "이라고 말했을 때, 그것이 정확히 그들이 의미하는 바였습니다 할리는 10 분 동안 타이머를 설정하고 "10 회 각 10 회 연습하는 것이 좋습니다 "할렐라이는 이것이 점심 시간이 30 분인데도 운동으로 압박감을 느끼는 그녀의 비밀이라고 말했다

그녀는 "운동을 즐기고 10 분 안에 몇 가지 점심 위기 세트를 할 수 있는지 알려주고 변명은 우리 모두 10 분이 있습니다! Instagram의 호의 Instagram의 호의 우리는 할리의 팬 중 몇 명이 실제로 그녀의 움직임을 반영하기 위해 소파에서 벗겨 졌는지를 잘 모릅니다 한 사람이 이에 응답하여 "나는이 도넛을 내려 놓고 약간의 점핑 잭을 할 것입니다! 그럼 내 도넛을 마셔

"다른 사람이 농담을했다"동기 부여 (아이스크림을 넣는다) "또 다른 사람은 간단하게" " 우리는 동의한다

AWS Knowledge Center Videos: How do I publicly host my IIS website on EC2 Windows?

EC2 Windows에서 IIS를 사용하여 Web 사이트를 게시하는 방법 안녕하세요 저는 Omnia입니다 시드니 사무실에서 클라우드 지원 엔지니어를하고 있습니다 고객 EC2 Windows에서 IIS를 사용하여 공개 Web 사이트를 구축하는 방법을 문의하실 수 있습니다 EC2 Windows 인스턴스에 IIS를 웹 응용 프로그램으로 구성하여 인터넷에 Web 사이트를 공개 할 수 있습니다 실제 구성 절차를 소개합니다 AWS 관리 콘솔에 로그인합니다 EC2 콘솔에서 인스턴스의 IP 주소를 가져옵니다 사전 EC2 Windows 인스턴스를 시작 IIS를 설치해야합니다 따라서 우선은 그 방법을 소개합니다 해당 EC2 Windows 인스턴스를 선택하고 공용 IP에서 IP 주소를 복사합니다 이 IP 주소에 원격 데스크톱 연결합니다 인스턴스에 로그인 한 후 IIS를 설치합니다 이번에는 Server Manager를 사용합니다 [Local Server를 선택합니다 아래로 스크롤하여 Roles and Feature 항목을 찾습니다 [TASKS]에서 [Add Roles and Features를 선택 후 Next를 클릭합니다 여기 화면에서 해당 서버를 선택합니다 로컬 서버가 기본적으로 선택되어 있기 때문에 그냥 Next를 클릭하여 이동합니다 Web Server (IIS)를 선택하고 [Add feature를 클릭합니다 현재 다른 Feature를 선택할 필요가 없습니다 다음 IIS를 설정합니다 여기에서 IIS 설치 설정을 사용자 정의 할 기본 설정으로 할 수 있습니다 이번 시위는 기본적으로 계속 [Next] 다음에 [Install]을 클릭합니다 설치가 완료되면 마법사에 반영됩니다 이제 IIS의 준비가 완료되었으므로 IIS Manager를 엽니합시다 Web 사이트의 설정을합니다 [Sites]에서 [Default Web Site]를 선택합니다 [Explore] 미리 만든 더미 페이지 indexhtml 있습니다 내용은 한 줄 "Hello World, Happy Cloud Computing"이라고 만 기재되어 있습니다 먼저이 페이지에 현지에서 성공적으로 액세스 할 수 있는지 확인합시다 [Default Web Site]의 [Browse]에서 액세스합니다 무사히 액세스 할 수있었습니다 외부에서도 동일하게 액세스 할 수 있지만 공용 IP 주소가 필요합니다 따라서 AWS 콘솔로 돌아 인스턴스의 IP 주소를 확인합니다 이 머신의 공용 IP 주소를 찾으면 브라우저에 입력합니다 무사히 액세스 할 수있었습니다 이제 Web 사이트에 로컬 서버에서와 외부 공용 IP 주소를 통해 액세스 할 수 알았습니다 다음은 호스트 이름을 통해 Web 사이트에 액세스 할 수 있도록 설정해야합니다 대부분의 사용자는 IP 주소 대신 호스트 이름을 통해 Web 사이트에 액세스하기 위해 호스트 이름을 지정합니다 그래서 모든 호스트 업체에서 도메인 이름을 구입 인스턴스의 공용 IP 주소를 도메인 이름과 끈 붙여 두도록하십시오 또한 이번 데모에서는 Elastic IP 주소를 설정해야합니다 EC2 인스턴스 중지 (STOP) / 시작 (START) 할 때마다 공용 IP 주소가 변경되므로 Elastic IP 주소를 인스턴스에 할당해야합니다 AWS 관리 콘솔로 돌아 EC2 콘솔에갑니다 왼쪽 하단에있는 네트워크 및 보안 (Network & Security)의 항목에서 Elastic IP를 클릭합니다 새 주소 할당 (Allocate new address) 다음으로 눌러 할당 (Allocate)를 클릭합니다 IP 주소를 클릭하여 목록으로 돌아갑니다 다음 액션 (Actions) 풀다운에서 주소 연결 (Associate address)를 선택합니다 해당 인스턴스 ID를 찾습니다 연결 (Associate)를 클릭합니다 무사히 연결이 완료되었습니다 그런데 여기에 기재되어있는 것이 정적 공용 IP 주소입니다 이 호스트 제공자에게보고 주문 도메인 이름과 끈 지어달라고하십시오 이번 데모에서는 호스팅 Amazon Route53을 사용합니다 Route53의 관리 콘솔로 이동합니다 [Hosted zones을 클릭하여 해당 도메인 이름에 액세스합니다 여기에 새로운 레코드를 만들 수 있습니다 또는 기존 레코드를 편집 할 수 있습니다 호스트 영역을 선택 Value : 해당 인스턴스의 Elastic IP 주소를 기입합니다 IP 주소를 입력했습니다 이름을 복사 Save Record Set을 클릭하여 저장합니다 는 호스트 이름 찾아 보자 무사히 웹 사이트에 액세스 할 수있는 것을 확인할 수있었습니다 방문해 주셔서 감사합니다 계속 클라우드 컴퓨팅을 즐기세요! AWS 더 보내 드렸습니다

How Much Exercise Do You Really Need? – “Doc Talks” with Dr. Daniel Nuzum

Jonathan Hunsaker : 매주 얼마나 운동해야합니까? 알아 내기 위해 계속 지켜봐주십시오 [낙관적 인 음악] Jonathan Hunsaker가 Organixx와 함께 있습니다

우리는 "일주일에 얼마나 운동해야합니까?"라는 질문을 받았습니다 그리고 실제로 흥미로운 것은 실제로 운동으로 간주되는 것과 그렇지 않은 것입니다 Doc Nuzum이 무엇을 말해야하는지 보러 가자 Daniel Nuzum : 당신이 생각하지 못했을 때 생각해야 할 두 가지 기본 원칙이 있습니다 운동을했거나, 운동 능력이 부족하고 운동에 익숙하다면 진정한 좌식 생활

이걸 사용하거나 잃거나 그것은 보편적 인 원리입니다 당신이 우주를 사용하지 않는 것은 중요하지 않다고 생각하고 잃을 것입니다 치유는 혈류량에 비례합니다, 알았죠? 그리고 만약 당신이 앉아 있으면, 당신의 피가 거의 흐르지 않을 것입니다 움직이지 않는 경우 마음을 자극 할 자극이 없습니다

피를 주변에 퍼 뜨리고 그것을 순환시키는 것은 절대적으로 필요한 최소한의 양이다 생존 그 두 가지를 염두에두고 앞으로 나아가 자 알았지? 보디 빌더 나 올림픽 운동 선수, 또는 실제로 운동을하는 사람들, 정말로 그들의 시체를 조절했다 운동을 멈 추면 우울해진다

그들은 그 모든 음색과 그들이 소비 한 모든 힘과 모든 능력을 잃습니다 많은 시간을 훈련하고 개발합니다 그래서, 당신이 그것을 사용하지 않으면, 당신은 그것을 잃게됩니다 반대편에서, 당신이 앉아서 움직이지 않고 운동을하지 않는다면 그리고 혈액 순환을시키기 위해 일을하지 않으면, 스스로를 위로하고있는 것입니다 심장병, 암, 당뇨병과 같은 모든 종류의 퇴행성 질환 이것들은 모두 긍정적 인 영향을받습니다

그리고 운동을 가리키는 많은 연구가 있습니다 면역계가 심장병, 당뇨병 및 암을 예방할 수 있도록 도와줍니다 그것들은 퇴행성 조건입니다 일어나서 돌아 다니지 않으면 혈액이 순환하지 않습니다 혈액이 순환하지 않으면 잘 치료하지 못합니다

여기서 일어나는 두 가지 일이 있습니다 하나는 혈액 순환이 잘되면 세포와 조직에 영양분을 공급합니다 혈액이 떠날 때, 그 조직을 떠나고, 그것은 독소를 제거한다 낭비를 없애고 있습니다 혈액은 영양분을 순환시키고 낭비를 순환시킵니다

그런 일이 일어나지 않으면 세포가 점점 빠져 죽을 것입니다 적절한 영양소, 그들은 기능을 유지하기에 충분한 영양을 얻지 못하고 있습니다 두 번째로, 세포는 쓰레기로 가득 차서 질식 할 것입니다 따라서 순환은 건강에 가장 중요합니다 치유는 혈류에 비례합니다

그것은 우리 몸이 관찰하는 법이든, 우리가 관찰하고 싶은지 아닌지, 신체가 지켜야하는지 여부입니다 원래의 질문으로 돌아 가면, "일주일에 얼마나 운동해야합니까?" 솔직히, 가능한 한 많은 운동을해야합니다 그러나 많은 사람들에게 그럴듯한 것은 아닙니다 그래서, 기본, 나는 아주, 아주 베어 본 (barebones) 운동의 양을 추천합니다 환자는 매일 반 시간 정도 걸립니다

나는 사람들이 태극권을하고 싶어, 나는 사람들이 요가를하는 것을 좋아합니다 나의 무술 주인 중 하나는 걷기가 너를 위해 운동하면 너는 끔찍한 상태라고 말했다 모양 우리가 걷는 것이 운동이라는 것이 너무 형체면, 우리가 얻는 것입니다 운동을하면 우리 시스템에서 실제로 퇴행을 예방하는 것으로는 충분하지 않을 수 있습니다

아직 걷지 않았다면 아무 것도하지 않았습니다 앉아있어, 일어나서 걷기 시작해, 알았지? 매일 30 분씩 걷습니다 나가서 움직이기 시작하고 일을 시작하십시오 집을 나갈 수 없다면, 계단을 오르 내리는 것은 아주 좋은 운동입니다 체조, 당신은 웅크 리고 푸시 업과 윗몸 일으키기, 그런 종류의 일을합니다

네가 할 수 없다면, 반을하고, 다음 주에 네가 할 수있는 곳으로 가라 그 후, 둘, 셋 몸이 반응합니다 조금이라도 몸을 밀기 시작하면 몸이 점점 강해집니다 몸에는 스트레스에 대한 두 가지 반응이 있습니다

그것은 스트레스를 적응시키고 극복 할 것인가, 아니면 스트레스를 수용하고 수행하기 시작한다 그것 운동으로 원하는 것을 운동하면 스트레스를 받기를 원합니다 운동 스트레스를 조금 줄이면 몸은 몸무게를 늘리면 반응합니다 강해

따라서 적응하고 강해지면 조금 더 강조 할 수 있습니다 그러면 조금 더 강해진다 너가 적합하지 않고 너는 형체가 없다면, 너는 운동을 한 적이 없거나, 너는하지 않았다 오랜 시간 운동을하다가 2 주 후에 피트니스 스타가 될 것으로 예상하지 마십시오 하려고하지 마십시오, 어느 쪽이든, 왜냐하면 당신은 자신을 다치게 할 것입니다

가벼운 운동으로 시작하십시오 매일 반 시간 씩 걷기 시작 아주 최소한의 위험이 있습니다 한 쌍의 팔 굽혀 펴기를하려고 노력하는 것, 윗몸 일으키기를 시도하는 것, 어떤 일을하려고하는 것 너는 몸을 움직이고있어 그런 것들은 그들에게 거의 위험이 없습니다

몸이 매우 빨리 반응하고 운동을 할 수있는 능력이 좋아질 것입니다 그리고 더 좋고 더 낫다 그렇게되면 혈액이 더 잘 순환하게되고, 근육은 잃어 버렸거나 거의 잃어 버렸을 수도 있습니다 그들은 온라인으로 돌아 오기 시작할 것이고, 그들은 다시 활성화되기 시작할 것입니다 그리고 신체의 재건 근육과 치유에 들어가는 모든 신진 대사 과정 그 자체와 혈액 순환을 다시 제대로하면 모든 일들이 일어나기 시작합니다

그래서 모든 종류의 이점이 있습니다 Jonathan Hunsaker : 언제나처럼 고맙습니다 테이크 아웃은 하루에 30 분 동안 베어 본 운동입니다 그리고 그것은 격렬해질 필요가 없습니다 그것은 태극권, 요가, 미용 체조, 약간의 무게 들어 올리기, 위아래로 걷기 일 수 있습니다

계단 요점은 통제 된 환경에서 조금씩 스트레스를 받는다는 것입니다 그리고 운동을하지 않았다면, 하루를 빠져 나가려하지 마십시오 너 자신을 해칠거야 그리고 너는 운동 할 수 없을거야 또 다른 3 주 ~ 4 주 동안, 당신이 치료하는 동안

그래서 천천히 몸을 들어라 매일하고있는 모든 일이 걷는 중이라면 게임을 조금만 높이는 것을 고려하십시오 요가 수업을들을 수 있는지 알아보십시오 그냥 계단을 오르 내리는 것이 아니라 계단을 오르 내리는 것을 고려하십시오 평평하게 걷는 것

당신은 당신의 몸에서 놀라운 차이를 느낄 것입니다 당신은 더 많은 에너지를 느낄 것입니다, 당신은 젊어 질 것입니다 그리고 전반적으로 행복해질 것입니다 들어 봐 동영상을 좋아했다면 배운 것을 좋아한다면 구독 해보세요

우리, 그것을 공유하십시오 그리고 언제나처럼, Organixxcom을 확인하고 경이로운 보충제 라인을보십시오 지켜봐 줘서 고마워

2 Minute Office Exercise 4 Knee Pain | How to do it | Boost Knee Strength | Fix Knee Pain Faster

안녕하십니까, 채널 건강을 다시 한번 환영합니다 우리가 운동에 관해 이야기 할 때마다 친구들은 대부분의 사람들이 똑같은 답을줍니다

운동을위한 시간을 얻을 수 없습니다 요즘에는 시간 부족으로 걱정거리가되었습니다 오늘 비디오에서 친구들은 힘을 어떻게 키울 수 있는지 말해 줄 것입니다 아주 간단한 운동으로 사무실에 앉아있는 동안 무릎을 꿇습니다 그것은 마술적인 운동입니다

따라서 무릎에 고통을 느끼거나 위층으로 올라가거나 어떤 느낌이들 때 어려울 때 사무실에서 몇 분 동안 서서 고통을 느끼면이 운동이 반드시 필요합니다 당신 그리고이 비디오가 끝날 때까지 지켜 볼 것을 요구할 것입니다 친구는 매우 마법적인 운동이며 무릎의 힘을 높일 수 있습니다 ~ 4 회

당신이해야 할 일은 비디오에 나타난 패턴에 따라 수건을 두 번 감싸는 것입니다 부드럽게 누르십시오 원하는 경우 수건없이이 운동을 할 수 있습니다 사무실 의자에 아주 쉽게 앉아있는 동안이 운동을 할 수 있습니다 수건을 발 뒤꿈치로 8 ~ 10 회 눌러야합니다

각 다리마다이 연습을 독립적으로 수행해야합니다 이 운동을하면 무릎 관절 주위의 모든 근육이 동시에 활성화됩니다 무릎 강도는이 운동으로 매우 빠르고 효과적으로 개선됩니다 그리고 무릎 강도는 4 ~ 8 배까지 증가 할 수 있습니다 그래서 친구는이 마법의 운동을 운동 루틴에 추가합니다

며칠 만에 계단 오르막이나 걷기에서 성과의 차이를 느낄 수 있습니다 그리고 장시간 동안 서 있어야하는 작품들에서 그리고 당신은이 운동으로 유익을 얻을 것입니다 오늘의 비디오를 좋아하길 바랍니다 만약 당신이 그것을 좋아한다면, 우리와 같은 것을주고, 친구들과이 비디오를 공유하십시오

피트니스는 모든 사람에게 매우 중요합니다 채널을 구독하고 벨 버튼을 누르는 것을 잊지 마십시오 이 비디오를 시청 해 주셔서 감사합니다

Do I Have Aspergers or Am I Just Weird?

나는 Aspergers가 있는가 또는 나는 다만 괴괴 망측 한가? 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)은 자폐증의 급증하는 진단 률이 백신이나 끔찍한 전염병을 앓 았지만 많은 사람들이 지체 부른 사람들 이었기 때문에 자폐증이라고 불린다 지연된 단어는 나쁜 단어로 간주됩니다

그래, 자폐증은 더 받아 들일 만해 그리고 학교에서 제공하는 서비스에 대해 더 많은 돈을 벌어들입니다 그 아이가 단순히 천천히로 분류되는 것보다 자폐증은 정신 장애가있는 것으로 정의됩니다 나는 당신이 다른 사람들을 이해하지 못한다는 것을 이해합니다

자폐증과 아스퍼거 (Aspergers)를 가진 사람들은 다른 사람들을 이해하는 데 어려움을 겪습니다 아스퍼거 환자 언어 능력과 IQ가 높습니다 나는 아스퍼거가 지체라고 생각하지 않는다 당신은 단지 대화 능력이 떨어집니다 그리고 그들은 종종 서툴 릅니다

당신의 구술 기술을 감안할 때 왜 당신은 아스퍼거가 있다고 생각합니까? 나는 어색해 나는 틈새 관심사가 있고 다른 것에 대한 배제에 초점을 맞 춥니 다 우리는 그것이 괴상하다는 것을 사용했습니다 편심한 이해 관계를 가진 사람들은 종종 문제가 있습니다 그 이상한 집착을 공유하지 않으면 친구가됩니다

Aspergers처럼? Trekkies, Star Wars 견과류, 수학 괴짜, 기차 애호가, 게이머처럼 많은 괴상한 사람들 틈새 시장에 집착한다 그리고 가난한 사교 기술

높은 IQ와 틈새 관심사가 사회적 기술을 가질 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다 하지만 너는 덜한거야 사람들 중심의 활동에 초점을 맞추는 경우에 그들을 개발할 가능성이 있습니다 기계어를 전문으로하지만 문장을 함께 쓰는 것이 힘든 프로그래머와 같이 소녀와 이야기 할 때 어색한 많은 사람들이 Aspergers 레이블을 쳤다

지구 여분 돈 및 시험을 가지고 가기 아이 여분 시간 몇 사람이 있지만 진정으로 다른 사람들의 소망에 눈 멀고 멍청한 사람들 빌 게이츠? 오바마 대통령? 빌 게이츠 (Bill Gates)는 괴상한 사람이지만 그의 부자연 스는 괴상한 것으로 분류되기에 충분히 부자이다 오바 마는 단지 자기애 주의자 일 뿐이다 그래서 내가 부자가된다면, 이상하게 여겨 질까요? 당신이 부자라면, 사람들은 그 별난을 신경 쓰지 않습니다

그래서 내가 돈을 벌면 나는 더 이상 이상하지 않아 그거 이상 하네 인생이 다 그렇지