Jada Pinkett Smith Demonstrates Her Gravity-Defying, At-Home Workout: ‘You Don’t Need a Gym’ – News

Jada Pinkett Smith는 괜찮은 운동을하기 위해 멋진 체육관 멤버가 필요 없다고 팬들에게 보여주고 있습니다 화요일, 47 세의 걸스 트립 스타는 강렬한 전신 운동 루틴에 대한 비디오를 공유했습니다

모두 체육관 장비의 도움없이 W 할리우드의 복도에서 완료되었습니다 핫 핑크 스포츠 브래지어와 일치하는 나이키 운동화가 장착 된 검은 색 운동화 앙상블을 입은 Pinkett Smith는 운동의 대부분을 거꾸로 뒤집어 놓은 상태에서 오이처럼 시원하게 보였습니다 "이!!! 그녀는 비디오를 캡션에 넣었고 Migos의 노래 인 "Stir Fry " "시도 해봐! 엄청난 일과 체육관이 필요하지 않습니다! "라고 덧붙였다 Pinkett Smith의 일상은 Jeanette Jenkins가 디자인했습니다 로스 앤젤레스 기반의 트레이너는 "7 운동 코어 및 #WallWorkoutChallenge"라고 불렀습니다

Instagram에서 그것에 대해 자세히 설명합니다 따라 가기 위해서는 3 세트의 벽 산악 등반가, 발가락 도청, 밖으로 나가기, 교차 무릎 십자가, 반대편 무릎 꿇기, 널빤지 걷기, 쪼그리고 앉기 점프 및 단일 다리 벽 점프 등을 각각 30 초에서 60 초 동안 반복해야합니다 "이것 이후 3 일 동안 내 코어와 상체 전체가 아프다"고 썼다 "넌 할 수있어! 즐겁게 보내세요 !!!! "물론 Pinkett Smith의 팬들은 Instagram에서 운동을 시작한 것은 이번이 처음이 아님을 알고 있습니다 윌 스미스 (Will Smith)의 아내는 지난달 말 17 세의 딸 윌로우 (Willow)와 어머니 인 아드리안 반 필드 존스 (Adrienne Banfield-Jones, 64 세)와 함께 그녀의 인상적인 복근을 과시했다 "그 세 세대의 일,"Pinkett Smith는 그녀와 그녀의 가족의 총상 자막을 만들었습니다

3 명의 숙녀는 스포츠 브라와 검은 색 레깅스에 거의 매치하며, 위장을 막습니다 8 월, 스미스는 Banfield-Jones가 체육관 운동 중에 땀을 흘린 비디오를 올렸습니다 "왜 Gam Bam이 나를 수치스럽게하는 걸까요?"Pinkett Smith는 농담을했습니다 Banfield-Jones는 지난 5 월 Instagram에서 자신의 복근을 화려한 비키니에 공개하면서 3 세대의 여성들은 꽉 짜여진 자신의 Facebook 토크쇼 인 Red Table Talk를 시작하여 매혹적인 개인 이야기를 공유합니다 "인생에서 유일한 가치있는 일은 우리가 겪어 온 것을 공유하는 것입니다

대화, 스토리 텔링, 고통, 즐거움, 기쁨, 행복 그리고 서로 의사 소통하는 것이 삶의 진정한 전부입니다 "윌로우가 말했다 Pinkett 스미스는 그녀의 어머니가 "올드 스쿨인데, 버드 나무는 새로운 학교이고, 나는 자신이 중간에 있다는 것을 알았다 "

Halle Berry, 51, Demonstrates Her Intense 10-Minute, 10-Exercise Workout That You Can Do Too – Daily

할리 베리와 같은 시체를 갖고 싶지만 어떻게해야할지 모르면 걱정하지 마십시오 전 본드 소녀가 그녀의 최고의 피트니스 움직임을 공유하고 있습니다

그러나 경고하십시오, 당신은 그들에 대해 생각하는 땀을 깰 것입니다! 할리 베리가 놀랍다는 것은 비밀이 아니며, 51 세에, 그녀는 나이가 부러울 절반의 몸매를 가졌습니다 이제는 예전의 본드 걸이가 딱딱한 복근을 얻는 방법, 몸매가 좋은 팔과 살인자 엉덩이를 아낌없이 공개합니다 그러나 예상 할 수있는 할례의 운동 절차는 쉽지 않습니다 7 월 20 일, 그녀의 주간 휘트니스 금요일 팁을 기리기 위해 그녀와 그녀의 트레이너 Peter Lee Thomas는 "10 × 10 점심 위기 "다른 말로하면, 그들은 그녀의 Instagram 이야기 피드에서 10 분, 10 연습 운동을 공유했습니다 뚱뚱한 발파 계획에는 팔 굽혀 펴기 펀치, 돌진 및 burpees에서 떨어지는 웅크림, 다리 킥업 및 등산 등의 모든 것이 포함됩니다 할리와 피터는 "게 발가락 터치"에서 "널빤지 버즈 톱"을 알지 못하는 사람들을 위해 각 행동을 매우 친절하게 보여주었습니다 그들은 땀을 흘리지 않고 그것을 만들었습니다

그러나 우리는 그렇지 않다는 것을 압니다! HALLE BERRY의 작품을 보시려면 여기를 클릭하십시오! 할레는 왜이 빠른 루틴을 고안했는지 설명했다 그녀는 Instagram에있는 그녀의 팬들에게 말했다 "나는 많은 사람들이 운동하기에 충분한 시간이 없다고 느낄지도 모른다는 것을 알고있다 잘 피터와 나는 너에게 해답을 가지고있다 사무실에서부터 작은 공간에 이르기까지 어디에서나 할 수있는 10 분짜리 업무 공간입니다 "그리고 그들이"10 분 "이라고 말했을 때, 그것이 정확히 그들이 의미하는 바였습니다 할리는 10 분 동안 타이머를 설정하고 "10 회 각 10 회 연습하는 것이 좋습니다 "할렐라이는 이것이 점심 시간이 30 분인데도 운동으로 압박감을 느끼는 그녀의 비밀이라고 말했다

그녀는 "운동을 즐기고 10 분 안에 몇 가지 점심 위기 세트를 할 수 있는지 알려주고 변명은 우리 모두 10 분이 있습니다! Instagram의 호의 Instagram의 호의 우리는 할리의 팬 중 몇 명이 실제로 그녀의 움직임을 반영하기 위해 소파에서 벗겨 졌는지를 잘 모릅니다 한 사람이 이에 응답하여 "나는이 도넛을 내려 놓고 약간의 점핑 잭을 할 것입니다! 그럼 내 도넛을 마셔

"다른 사람이 농담을했다"동기 부여 (아이스크림을 넣는다) "또 다른 사람은 간단하게" " 우리는 동의한다