5 ways to get back into an exercise routine

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운동 루틴 >> I LOOW HOW WEOW 운동 루틴 >> 내가 어떻게 생각했는지 사랑해 운동 루틴 >> 내가 어떻게 생각했는지 사랑해

>> 내가 어떻게 생각했는지 사랑해 >> 나는 NUTELLA로부터 어떻게 우리가 출발했는지 사랑한다 >> NUTELLA에서 어떻게 출발했는지 알고 있습니다 >> NUTELLA에서 근무하기까지 어떻게 생각하니? >> NUTELLA에서 어떻게 일했는지 알고 싶습니다 누텔라가 일하고 있습니다

누텔라가 일하고 있습니다 >> 누텔라가 일하고 있습니다 >> 오른쪽 >> 오른쪽 >> 오른쪽

나는 >> 오른쪽 나는 느낀다 >> 오른쪽 나는 좋아한다 >> 오른쪽

나는 그것을 좋아한다 >> 오른쪽 나는 그 것처럼 느낀다 >> 오른쪽 나는 그것이 부분 들인 것처럼 느낀다

>> 오른쪽 나는 그것과 같은 느낌이 든다 나는 그것과 같은 느낌이 든다 나는 그것이 다름과 낙담이라고 느낀다 나는 그 부분이 다름 아닌 것을 느낀다

나는 그것이 작은 부분과 움푹 패인 것처럼 느낍니다 나는 그것이 작은 부분에있는 다툼과 강탈 인 것처럼 느낀다 내가 생각하는 부분은 작은 부분에 집중하고 있습니다 중소 규모의 인수 변화의 작은 비트에 집중 변화

변화 >> 변화 >> 예 >> 예 >> 예

그만큼 >> 예 프랑스 >> 예 프랑스는있다 >> 예 프랑스 인은 아주이다 >> 예 프랑스는 아주 좋다

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프랑스는 매우 유쾌한 위치에 있습니다 프랑스 인은 아주 좋아합니다 프랑스 인은 아주 작은 가격으로 유치하기에 아주 좋습니다 프랑스는 아주 좋은 가격에 AT & T 프랑스는 A에서의 아주 작은 가격대를 유지하면서 아주 좋아요 A에서의 약간의 비트 감점 얼마 안되는 시간에 부담을주지 말라

시각 시각 >> 시각 >> 예 >> 예

>> 예 CARA, >> 예 카, 너 >> 예 카, 너 >> 예 CARA, 너 레즈있어

>> 예 카라, 너는 땅콩 재배한다 카라, 너는 땅콩 재배한다 CARA, 너는 땅콩 버터를 먹는다 카라, 너는 피넛 버터 컵을 먹었어

카라, 너는 피넛 버터 컵을 가져 왔어 CARA, 너는 피카 르트 버터 컵을 마셔야한다 CARA, 너는 재크를위한 피넛 버터 컵을 가져 왔어 카라, 정크 서랍을위한 피넛 버터 컵을 가져 왔어 정크 서랍을위한 버터 컵 정크 서랍을위한 버터 컵 정크 서랍을위한 버터 컵 키친에있는 정크 드로잉을위한 버터 컵 주방에있는 정크 서랍 용 버터 컵 주방과 서랍에있는 정크 드로잉을위한 버터 컵 부엌에있는 정크 드로잉을위한 버터 컵과 우리는있다

부엌에있는 정크 서랍을위한 컵 버터와 우리는 나와 있습니다 부엌에서 우리가 빠져 나왔습니다 부엌에서 우리는 밖으로 나옵니다 주방에서 우리가 나왔어 주방에서 우리가 나왔어

알았어 너 알지 너 알지 >> 너 알지 >> 우리 너 알지

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철학은 우리가 취해야 할 것과 같이 철학은 우리가 달리던 것과 같이 취해야합니다 달리기와 같은 달리기와 같은 으로 달리기와 같은 BY 달리기와 같은

방법으로, 달리기와 같은 그 길로, 나는 달리기와 같은 내가 그랬다 달리기와 같은 그 길로, 나는 시험을했다

달리기와 같은 방법으로, 나는 밖으로 시험하고 있었다 방법으로, 나는 밖으로 시험하고 있었다 방법으로, 나는 밖으로 시험하고 있었다 그 길로, 나는 메니 스커스를 시험하고 있었다

그 길로, 나는 메니스추스를 시험하고 있었고 그 길로, 저는 메니 스커스와 나는 밖으로 나갔습니다 그 길로, 나는 메니 스커스를 시험하고 있었고, 나는 죽었다 그 길로, 나는 메니 스커스를 시험하고 있었고 나는 그 길로, 나는 메니 스커스를 시험하고 있었고, 나는 걸어 갔다 메니 스커스와 나는 걸어 봤어 메니 스커스와 나는 걸어 다녔다

메니 스커스와 나는 걸어서 다녔어 메스 커스와 나는 재해 대책에 걸어 섰다 문제 해결 문제 해결 나는 문제 해결

나는 그렇지 않았다 문제 해결 나는하지 않았다 문제 해결 나는하지 않았다

문제 해결 나는 달리지 않았다 문제 해결 나는 달리기를하지 않았고 문제 해결 나는 달리기를하지 않았다

문제 해결 나는 달리기를하지 않았고 그것을 본다 나는 달리기를하지 않았고 그것을 본다 나는 달리기를하지 않았고 그것도 괜찮습니다 괜찮아

괜찮아 >> 괜찮아 >> 예 >> 예 >> 예

느린 >> 예 저속 자전거 저속 자전거 저속 자전거 시각, 저속 자전거

시간, 얼음 저속 자전거 시간, 얼음 – 시간, 얼음 – 시간, 아이스 – >> 시간, 얼음 – >> IT 시간, 얼음 – >> IT SEEMS 시간, 아이스 – >> IT가 좋아하는 것 시간, 얼음 – >> 그게 닮은 것 시간, 얼음 – >> 그와 같이 보이는 것들 >> 그럴 것 같은 것은 본다 >> 진짜로 좋아하는 것 같이 보입니다 >> 정말로 그렇게 될 것처럼 보입니다 정말

정말 >> 정말 >> 그래, 정말 >> 언제나 >> 언제나

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나도 안다 >> 언제든지 나도 몰라, 나는 원하지 않는다 >> 언제든지 나는 너를 원하지 않는다

>> 언제든지 나는 너를 원하지 않는다 나는 너를 원하지 않는다 나는 당신이 생각하고 싶어하지 않는다는 것을 알고있다 너는 이걸 생각하고 싶지 않아

나는 너를 생각하고 싶지 않다 내가 아는 한, 너는 그러고 싶지 않아 알다시피, 나는 이것이 개입이라고 생각하지 않으려 고합니다 이것이 개입이라고 생각하십시오 이것이 개입이라고 생각하십시오

우리 이것이 개입이라고 생각하십시오 우리는 가지고있다 이것이 개입이라고 생각하십시오 우리는 해왔다 이것이 개입이라고 생각하십시오

우리는 계획을 세웠다 이것이 개입이라고 생각하십시오 우리는 계획을 세웠다 이것이 개입이라고 생각하십시오 우리는 계획을 세웠다

이것이 개입이라고 생각하십시오 우리는 할 계획을 세웠다 우리는 할 계획을 세웠다 우리는 단순한 계획을 세워 왔습니다 우리는 간단한 5K 할 계획이었습니다

우리는 간단한 5K 할 계획이었습니다 우리는 간단한 5K를 위해 계획을 세웠습니다 우리는 오랫동안 간단한 5K를 할 계획을 세웠습니다 우리는 오랫동안 간단한 5K를 할 계획을 세웠습니다 오랫동안 간단한 5K

오랫동안 간단한 5K 나는 오랫동안 간단한 5K 알아 오랫동안 간단한 5K 무엇인지 알아요 오랫동안 간단한 5K 내가 뭘 알고있어? 오랫동안 간단한 5K

나는 당신이 무엇을 알고있다 오랫동안 간단한 5K 네가 생각 하는게 뭔지 나는 알고있어 오랫동안 간단한 5K 네가 생각 하는게 뭔지 나는 알고있어

네가 생각 하는게 뭔지 나는 알고있어 나는 당신이 집에서 생각하고있는 것을 알고있다 나는 당신이 집에 무슨 생각을하고 있는지 알고있다 네가 집에서 생각하고있는 것을 나는 알고있다 나는 당신이 가정에서 생각하고있는 것을 알고 있습니다

그것을 퇴치하십시오 HOME W 재사용 HOME W 재사용

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재사용 >> 우리는하고있다 HOME W 재사용 >> 우리가하고 있습니다

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나는 어느 정도 화났다 >> 우리가하고 있습니다 나는 어떤 여자를 화나게했다 >> 우리가하고 있습니다 나는 어떤 여자를 화나게했다

나는 어떤 여자를 화나게했다 나는 어떤 여자를 화나게했다, 어떤 친구 나는 어떤 여자를 화나게했다 나는 어떤 여자를 화나게했다 나는 어떤 여자, 내 친구들, KATIE, 나는 어떤 여자, 내 친구들, 카티 그리고 내 친구들, 카티 그리고 광산, 카티 및 미미의 친구들 미미

미미 우리 미미 우리는 미미 우리는 할 것이다 미미

우리는 할 것이다 미미 우리는 5K, 미미 우리는 5K, BE 할 것입니다 미미

우리는 5K 할거야, 너야 미미 우리는 5K 할거야, 너와 같을거야 우리는 5K 할거야, 너와 같을거야 우리는 5K 할거야, 우리가 원하는거야? 우리가 원하는대로 5K 할거야

우리는 5K 할거야, 우리가 원하는거야? 우리는 5K 할거야, 우리가 완벽하길 원한다 완벽하길 원합니다 완벽하길 원합니다 으로 완벽하길 원합니다 완벽한 완벽하길 원합니다

완벽한 우리 완벽하길 원합니다 완벽하게 우리가 필요로 함으로 완벽하길 원합니다 완벽하게 우리가 필요로하는 MIMOSAS 완벽하길 원합니다 완벽하게 우리는 MIMOSAS AT가 필요합니다 완벽하게 우리는 MIMOSAS AT가 필요합니다

완벽하게 우리는 MIMOSAS가 필요합니다 완벽하게 우리는 결말에 MIMOSAS가 필요합니다 완벽하게 우리는 결선에서 MIMOSAS가 필요합니다 결승선 결승선

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당신이 미국과 훈련하고 싶다면, 여기에 돌아 오는 길은 있습니다 돌아 오는 길은 여기에 있습니다 여기 트랙에 돌아 오는 길은 있습니다 선로 선로

이 선로 이것은 선로 이것은이다 선로 이것은 기사이다 선로

이 기사는 선로 이것은 실제의 기사입니다 이것은 실제의 기사입니다 이것은 단순하고 실용적인 기사입니다 단순한

단순한 그것 단순한 그것은 단순한 그것은 기본적이다 단순한

그것은 기본적으로 어떻게 되는가? 단순한 그것은 기본적으로 단순한 그것은 기본적으로 시작하는 방법입니다 그것은 기본적으로 시작하는 방법입니다 그것은 기본적으로 작업을 시작하는 방법입니다

그것은 기본적으로 작업을 시작하는 방법입니다 그것은 기본적으로 IF를 시작하는 방법입니다 그것은 기본적으로 당신이 일을 시작하는 방법입니다 네가하지 못하면 기본적으로 일을 시작하는 법이야 당신이하지 않았다면 기본적으로 어떻게 시작해야 하는가? 당신이 아직 없었다면 일해라 네가 꺼지지 않았다면 일해라

네가 벗어나지 않았다면 일해라 당신이 옷을 벗지 않았다면 일해라 당신이 콜을하지 않은 경우에 일해라 HALLOWEEN에서 온 COUCH가 아닌 경우에 작업하십시오 할로윈 이래로 콘서트

할로윈 이래로 콘서트 이 할로윈 이래로 콘서트 이 기사 할로윈 이래로 콘서트 이 기사는 정말 할로윈 이래로 콘서트 이 기사는 정말 스포크 할로윈 이래로 콘서트

이 기사는 정말 열심히 생각합니다 이 기사는 정말 열심히 생각합니다 이 기사는 저를 진짜로 괴롭 힙니다 나를 나를

그만큼 나를 첫번째 나를 첫번째 나를 첫 번째는 나를 첫 번째 것은 나를

첫 번째는 가져갈 것입니다 첫 번째는 가져갈 것입니다 처음에는 SELFIES를 사용합니다 SELFIES SELFIES

사람들 SELFIES 사람 말하기 SELFIES 사람들은 그것을 말한다 SELFIES 사람들은 말합니다

SELFIES 사람들은 제품이라고 말합니다 SELFIES 사람들은 제품입니다 사람들은 제품입니다 사람들이 가져갈 제품이라고 사람들은 SELFIES를 가져올 제품이라고 사람들은 어디에서 건지러 갈 제품인가요? 사람들은 당신이 어디에서 선택을 할 수있는 제품인가요? 사람들은 당신이있는 곳에서 SELFIES를 가져올 제품입니다 사람들은 당신이있는 곳에서 SELFIES를 가져올 제품입니다

당신이있는 곳을 선택하십시오 당신이 반바지에있는 곳을 선택하고, 당신이 반바지에있는 곳을 선택합니다 당신은 반바지, 스포츠의 장소를 선택합니다 당신이 반바지에있는 곳을 선택, 스포츠 BRA 당신은 반바지, 스포츠의 브라 또는 당신은 반바지, 스포츠의 브라 또는 반바지, 스포츠 반바지 또는 쇼트, 스포츠의 브래지어 또는 당신의 반바지, 스포츠 BRA 또는 귀하의 수영 쇼츠, 스포츠 용 브래지어 또는 수영복 쇼츠, 스포츠 용의 브래지어 또는 귀하의 수영복 및 쇼츠, 스포츠 용 브래지어 또는 귀하의 수영복 및 체크 쇼츠, 스포츠 용 브래지어 또는 수영복에 넣고 체크인하십시오 당신의 수영복 및 체크인 너의 목욕 수트와 모든 곳에서 확인해

너의 수영복과 체크 모든 두 당신의 수영복과 체크 모든 두 당신의 수영복과 체크를 2 ~ 4 번 너의 수영복과 체크를 네 번 ~ 네 주마다 너의 목욕 수트와 4 주마다 두 번 확인해 그렇기 때문에 두 주마다 두 번씩 4 주 ~ 2 주마다 4 주마다 두 번씩 그럴 겁니다 4 주마다 두 번씩 보여 드리겠습니다 4 주마다 두 번씩 보여줄 것이기 때문에 4 주 ~ 2 주마다 진행 과정을 보여줄 것입니다 진행 상황을 표시합니다

진행 상황을 표시합니다 당신 진행 상황을 표시합니다 너는 필요해 진행 상황을 표시합니다 너는 필요해

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계속 진행할 필요가 있습니다 계속 진행할 필요가 있습니다 MOEPVEDED를 계속 진행하는 것이 필요합니다 당신은 계속해서 움직일 필요가 있습니다 계속해서 움직이고 오래 유지해야하는 진전이 필요합니다

MOTIVATED KEEP GOING을 계속 진행해야합니다 MOTIVATED 및 GOEPING GOING MOTIVATED 및 GOEPING GOING >> MOTIVATED 및 GOEPING GOING >> 예

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>> 그것은 진실하다, 거울의 앞에 얻으십시오 >> 사실입니다 미러의 앞쪽으로 가십시오 >> 그것은 진실입니다 거울과 DO의 앞쪽으로 가십시오 >> 그것은 진실합니다, 거울 앞으로 나아가십시오

>> 그것은 진실합니다, 거울 앞으로오고 눈을 마십시오 거울과 대면을하십시오 거울과 대면을하십시오 >> 거울과 대면을하십시오 >> 예

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내가 집에 왔을 때 >> 예 내가 언제쯤 집에 올랐습니까? >> 예 집에 마지막 주말이되었을 때 집에 마지막 주말이되었을 때 나는 언제 집에 마지막 주말을 보았는가? 나는 언제 집에 마지막 주말을 보았는가? 내가 집에 언제 마지막으로 여자 친구를 보았을 까? 내가 집에서 마지막 주에 여자 친구를 보았을 때 나는 집에서 언제쯤부터 여자 친구를 보았을까요? 높은 곳에서 여자 친구 만나기 고등학교에서 여자 친구를 만나고, 고등학교, 여학생에게서 여자 친구를 봤어 고등학교에서 여자 친구를 만나러 다니, 딸아이 고등학교에서 여자 친구를 만나고, 그녀의 딸은 열었습니다 고등학교에서 여자 친구 만나기, 그녀의 딸님이 열렸습니다

학교, 딸 개업 학교, 그녀의 딸을 열었습니다 학교, 딸애가 전화를 끊었 어 학교, 딸애가 전화를 열었고 학교, 딸애가 전화를 걸어서 소리 쳤다 학교, 딸애가 전화를 열어 보았다 그녀의 전화를 보았다

그녀의 전화를 보았다 이 그녀의 전화를 보았다 이했다 그녀의 전화를 보았다 이것은 그녀의 몫이었다 그녀의 전화를 보았다

이것은 예전 작업이었습니다 그녀의 전화를 보았다 이것은 예전의 수고를 겪었습니다 이것은 예전의 수고를 겪었습니다 이것은 예전 작업이었습니다 이것은 예전의 일을 잃어 버리려했습니다

이것은 체중 감량을위한 사전 작업이었습니다 체중 감량 체중 감량 여자 체중 감량 그녀가 말했다 체중 감량

그녀가 준 선물 체중 감량 그녀가 말했어 체중 감량 그게 나에게주는거야 체중 감량

그게 그거 줘! 그게 그거 줘! 그게 그거 줘! [ 그게 그거 줘! [웃음 소리 그게 그거 줘! [LAUGHING] [LAUGHING] [웃음] >> [LAUGHING] >> 오하이오, "오, 그래! >> 오, 그래! >> 오, 그래! >> >> 오, 그래! >> DO >> 오, 그래! >> 그렇게해라 >> 그렇게해라 >> 그렇게해라 그것 >> 그렇게해라 IT는 >> 그렇게해라

도움이 될거야 >> 그렇게해라 IT가 당신을 도울 것입니다 >> 그렇게해라 IT가 당신을 자극 할 것입니다 IT가 당신을 자극 할 것입니다

IT가 당신을 자극 할 것입니다 그만큼 IT가 당신을 자극 할 것입니다 두번째 IT가 당신을 자극 할 것입니다 두 번째 사건 IT가 당신을 자극 할 것입니다 두 번째 것은 IT가 당신을 자극 할 것입니다

두 번째 것은 시작됩니다 두 번째 것은 시작됩니다 두 번째 것은 작기 시작합니다 작은 작은

만약 작은 만약 너라면 작은 하지 않은 경우 작은 완료하지 않은 경우 작은 너가 아무것도하지 않으면 너가 아무것도하지 않으면 아무 것도하지 않은 경우 너를 위해 아무것도하지 않았다면 만약에 무엇이든 할 수 없다면 당신이 간신히 아무것도하지 않았다면 너 자신에게주는 동안 아무것도하지 않았다면 너 자신에게 주어진 동안 아무것도하지 않았다면 너에게 주어진 동안 너 자신을 깰 때마다

단절 단절 나는 단절 나는 느낀다 단절

나는 좋아한다 단절 나도 좋아해 단절 나는 우리가 감각이있다

단절 나는 우리도 마찬가지라고 느낀다 단절 우리는 너무 힘들어 단절

나는 우리가 너무 힘들다고 느낀다 나는 우리가 너무 힘들다고 느낀다 나는 우리가 너무 힘들다고 느낀다 우리 스스로 우리 스스로

나는 우리 스스로 나는 말한다 우리 스스로 나는 사람들에게 알린다 우리 스스로

나는 사람들에게 말 하네 우리 스스로 나는 사람들에게 한 가지를 전한다 우리 스스로 나는 사람들에게 한 가지를 전한다

우리 스스로 나는 사람들에게 한 가지를 말해 준다 나는 사람들에게 한 가지를 말해 준다 나는 한 때 그에게 한 가지를 전한다 시각

시각 음주 시각 음료수 A 시각 작은 음료 시각 조금만 더 마셔 라

시각 조금 더 많은 물을 마셔 라 조금 더 많은 물을 마셔 라 조금 더 많은 물을 마셔 라 만약 조금 더 많은 물을 마셔 라

그럴 경우 조금 더 많은 물을 마셔 라 그것이있는 경우 조금 더 많은 물을 마셔 라 방법이있는 경우 조금 더 많은 물을 마셔 라 너라면 어떻게 될까? 조금 더 많은 물을 마셔 라 원하는 경우 조금 더 많은 물을 마셔 라

원하는 경우 조금 더 많은 물을 마셔 라 당신이 얻고 싶어하는 것이면 당신이 얻고 싶어하는 것이면 귀하가 시작하기를 원한다면, 그것이 당신이 시작하기를 원한다면, 시작하십시오 당신이 시작하기를 원한다면 그렇게하십시오 시작 했어 시작 했어

>> 시작 했어 >> 너 시작 했어 >> 너는 있니? 시작 했어 >> 너 정말이야 시작 했어

>> 너 정말 근사하다 시작 했어 >> 당신은 정말로 좋았습니다 >> 당신은 정말로 좋았습니다 >> 너 정말 술 마시기에 좋은거야

>> 당신은 마시는 물에 대해 정말로 좋습니다 식수 식수 >> 식수 >> 나는 식수

>> 나 식수 >> 나는 해독되었다 >> 나는 해독되었다 >> 나는 해독되었다 나는 >> 나는 해독되었다

나는 생각한다 >> 나는 해독되었다 나는 그것을 생각한다 >> 나는 해독되었다 나는 그것이라고 생각한다 >> 나는 해독되었다

나는 그것이 호르몬이라고 생각한다 나는 그것이 호르몬이라고 생각한다 나는 그것이 호르몬이라고 생각한다 >> 나는 그것이 호르몬이라고 생각한다 >> 쉬 나는 그것이 호르몬이라고 생각한다

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물의 컵과 나는 그것을 가지고있다 물의 컵과 나는 그것을 많이 가지고있다 물의 컵과 나는 그 많은 커피를 가지고있다! 많은 커피! 많은 커피! [ 많은 커피! [웃음 소리 많은 커피! [LAUGHING] [LAUGHING] [웃음] >> [웃음] >> 예 >> >> 그리고 >> 그리고 여기 >> 그리고 여기있다 >> 그리고 여기있다

>> 그리고 여기에 또 다른 좋은 점이있다 >> 그리고 또 다른 좋은 점이 있습니다 하나 하나 계획 하나

계획을 세우다 하나 너를 계획해라 하나 당신의 아침을 계획하십시오 당신의 아침을 계획하십시오

당신의 아침을 계획하십시오 계획 당신의 아침을 계획하십시오 PLAN A 당신의 아침을 계획하십시오 아침을 계획하십시오 당신의 아침을 계획하십시오

기쁜 직장 계획 당신의 아침을 계획하십시오 기민한 일터를 계획하십시오 기민한 일터를 계획하십시오 기민한 일터를 계획하십시오 만약 기민한 일터를 계획하십시오

만약 너라면 기민한 일터를 계획하십시오 필요한 경우 기민한 일터를 계획하십시오 너에게 필요한 것이 있으면 기민한 일터를 계획하십시오 파트너가 필요하면 기민한 일터를 계획하십시오 파트너가 필요하면 파트너가 필요하면 파트너에게 도움을 필요로하는 경우 파트너가 도움을 필요로하는 경우 파트너가 준비를 도와 줄 필요가있는 경우 파트너에게 도움이 필요하면 미리 준비하십시오

파트너에게 도움이 필요하면 귀하의 파트너가 필요하면 당신을 위해 애들을 위해서 너를 준비 시키는데 도움이 돼 애들을 위해서 너를 위해 준비 해줘 가져갈 애들을 위해 준비를 도와주세요 아이를 위해서 뭔가를 준비하도록 도와주세요 어릴 때 아이들을 위해 준비를 도와주세요

너를 빼앗아 가려는 애들을 위해 너를 도와 줘 너를 벗어 버릴 애들 아 너의 판을 무언가를 데려 갈 애들 아 너의 판을 벗어 버릴 애들 아 귀하의 판을 만들기 위해 애들을 데려가세요

무언가를 취하여 당신을 만들기위한 애 너의 아침을 만들기 위해 너의 판을 벗어 버릴 애들 아 무언가를 취하여 당신의 아침을 가도록하는 애 금식을하기위한 판 귀하의 아침을 쉬게하기위한 판, 귀하의 아침을 편하게 만들어주는 판 귀하의 아침을 편안하게하고 지원을 받으십시오 쉽고 지원 받으십시오 쉽고 지원 받으십시오 >>> 쉽고 지원 받으십시오

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일하는 사람 그러나 나는 말할 것이다 일하는 사람 그러나 나는 모두를 말할 것이다 일하는 사람 그러나 나는 내 모든 것을 말 할 것이다 일하는 사람 그러나 내 모든 친구들을 말하겠습니다 일하는 사람 그러나 나는 내 모든 친구들에게 그 말을 할 것이다

일하는 사람 그러나 나는 내 모든 친구들에게 일하는 사람 그러나 나는 그것을하는 모든 나의 친구를 말 할 것이다 일하는 사람 그러나 나는 그것을 할 수있는 나의 모든 친구들에게 말합니다 그 일을하는 내 모든 친구들 그 일을하는 내 모든 친구들 저의 모든 친구들 저의 모든 친구들, 저의 사역에 동참하십시오 저의 모든 친구들이 저를 사모한다고 말합니다

저의 모든 친구들은 아침에 그렇게 말합니다 아침이 말하기를 저주는 믿기지 않습니다 금식은 그것을 믿을 수 없다고 말한다 정오는 얻을 수 없다고 말합니다 정오는 그것을 얻지 못할 것입니다

정오는 그것을 얻지 못할 것입니다 정오는 그것을 얻지 못할 것입니다 정오는 그것을 벗어날 수 없다고 말합니다 그것으로부터 벗어날 수있는 길을 빠져 나가는 것은 무례한 일입니다 방법

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약간의 추가 시간을 들여서 사용하십시오 내가 약간의 시간을 들여서 나는 약간의 여분 시간을 가지고있다 내가 가지고 있지 않은 약간의 여분 시간을 가지고 그것을해라 내가 준비가 안된다 내가 준비를하지 않은 약간의 여분 시간에 그것을해라

내가 그 애를 준비하지 않은 채로 여분의 시간을 가져라 나는 그 애를 준비하지 않았어 나는 아이들의 점심 식사를 준비하지 않았다 나는 아이들의 점심 식사를 준비하지 않았고 나는 아이들의 점심 식사와 모든 것을 준비하지 않았다 점심 식사 및 모든 것

점심 식사 및 모든 것 우리 점심 식사 및 모든 것 우리는 점심 식사 및 모든 것 우리가 볼 것입니다 점심 식사 및 모든 것

우리는 어떻게 보일까요? 점심 식사 및 모든 것 우리는 어떻게 보일까요? 점심 식사 및 모든 것 우리는 어떻게 될지 보게 될 것입니다 우리는 어떻게 될지 보게 될 것입니다 우리는 어떻게 될지 보게 될 것입니다

>> 우리는 어떻게 될지 보게 될 것입니다 >> 예 >> 예 >> 예 >> >> 네 >>하지만 >> 네 >>하지만 지금 >> 네 >>하지만 지금은 내가 >> 네 >>하지만 지금은 나야 >> 네 >>하지만 지금은 부상당했습니다 >>하지만 지금은 부상 당했어 >>하지만 지금은 부상 당했어

나는 >>하지만 지금은 부상 당했어 나는 생각한다 >>하지만 지금은 부상 당했어 나는 그것을 생각한다 >>하지만 지금은 부상 당했어 나는 그것이라고 생각한다

>>하지만 지금은 부상 당했어 나는 그것이 바로라고 생각한다 >>하지만 지금은 부상 당했어 나는 그것이 바로 여기에 있다고 생각한다 나는 그것이 바로 여기에 있다고 생각한다

나는 그것이 바로 여기에 있다고 생각한다 그것 나는 그것이 바로 여기에 있다고 생각한다 그것은 나는 그것이 바로 여기에 있다고 생각한다 그것은 침략 당한다 나는 그것이 바로 여기에 있다고 생각한다

그것은 황폐하다 나는 그것이 바로 여기에 있다고 생각한다 IT가 허물다 나는 그것이 바로 여기에 있다고 생각한다 그것은 허물고 내가 보낸거야

나는 그것이 바로 여기에 있다고 생각한다 그것은 침략 당하고 내가이 일을 보냈습니다 나는 그것이 바로 여기에 있다고 생각한다 그것은 싫어하고 나는 이분을 보냈다 그것은 싫어하고 나는 이분을 보냈다

그것은 싫어하고 나는 이걸 보냈어 그것은 싫어하고 나는이 닉의 이식 물을 보냈습니다 그것은 질겁하고 나는이 키노 대 회장을 보냈습니다 그것은 울부 짖으며 나는이 키노의 이쪽을이 곳에서 보냈습니다 그것은 질겁하고이 키니와이 키니의 이식을 보냈습니다

이 키는이 키퍼와 비교됩니다 이 키는이 키퍼와 비교됩니다 나는 이 키는이 키퍼와 비교됩니다 나는 이 키는이 키퍼와 비교됩니다 미안 해요, 이 키는이 키퍼와 비교됩니다

나는 미안하다 이 키는이 키퍼와 비교됩니다 나는 미안하다, 나는 그럴 것이다 이 키는이 키퍼와 비교됩니다 나는 미안하다

나는 멈출 것이다 나는 미안하다 나는 멈출 것이다 나는 미안하다 나는 멈추게 될 것이다

나는 미안하다 나는 이야기를 멈출 것이다 나는 미안해, 나는 그 일에 대해 이야기하지 않을 것이다 나는 미안해, 나는 그것에 대해 이야기를 멈출 것이다 나는 미안해, 나는 그것에 대해 이야기를 멈출 것이다

그러나 IT는 그렇다 IT에 대해 말하지만 IT는 말합니다 그것에 대해 말하지만, 그것은 고통스런 일입니다 힘들어 힘들어

>> 힘들어 >> 나는 힘들어 >> 나 힘들어 >> 나는 죄송합니다 >> 나는 죄송합니다

>> 나는 죄송합니다 >> >> 나는 죄송합니다 >> >> 나는 죄송합니다 >> 다음 >> 나는 죄송합니다 >> 다음 중 하나, >> 나는 죄송합니다

>> 다음 중 하나, 이쪽 >> 나는 죄송합니다 >> 다음 중 하나는 여기에 있습니다 >> 나는 죄송합니다 >> 다음 중 하나는 내 것이고 >> 다음 중 하나는 내 것이고 >> 다음 중 하나는 내 좋아해요 >> 다음 중 하나는 저의 가장 좋아하는 것입니다

좋아하는 한 좋아하는 한 배고 있다 좋아하는 한 예상 좋아하는 한 예상치 못한 결과

예상치 못한 결과 예상치 못한 결과 그만큼 예상치 못한 결과 현실 예상치 못한 결과 현실성 예상치 못한 결과

어떤 현실감 예상치 못한 결과 아무 여정의 실재성 예상치 못한 결과 여정의 실재성은, 여정의 실재성은, 아무 여정의 실재성은 무엇이든간에 어떤 여정의 실재성은 그것이 무엇이든간에 어떤 여생의 실재성은 그것이 무엇이든간에 여정의 실재성은 당신이 무엇이든간에 그것이 당신인지 여부 그것이 당신의 관계에 상관없이, 그것이 당신의 관계, 사업이든간에 귀하와 귀하의 관계, 사업 또는 관계, 사업 또는 관계, 사업 또는 다이어트, 관계, 사업 또는식이 요법 관계, 사업 또는 식량 관계, 사업 또는 식량, 그것이 무엇이든간에, 관계, 사업 또는 식량, 그것이 무엇이든간에 다이어트, 너는 어땠어? 식이 요법, 너는 무엇이 겠니? 다이어트, 그것은 당신이 만들 것입니다 다이어트, 그게 뭐든간에, 당신은 실수를하게 될 것입니다 실수를 저지른다

실수를 저지른다 당신 실수를 저지른다 너는 안할거야 실수를 저지른다 너는 없을거야

실수를 저지른다 너는 완벽하지 않을거야 실수를 저지른다 너는 완벽하지 않을거야, 너 실수를 저지른다 너는 완벽하지 않을거야, 너는 너는 완벽하지 않을거야, 너는 너는 완벽하지 않을거야

너는 무너질거야 당신은 완벽하지 않을 것입니다, 당신은 계속해서 무너질 것입니다 당신은 완벽하지 않을 것입니다 당신은 완벽하지 않을 것입니다, 당신은 언제나 헛되게 될 것입니다 어색해지다

어색해지다 생명 어색해지다 생명의 어색해지다 인생은 갈 것입니다 어색해지다

인생은 공포에 사로 잡히고, 어색해지다 생명이 당신을 괴롭 히게합니다 어색해지다 인생이 불안해질거야, 너는 인생이 불안해질거야, 너는 인생은 미쳐 가고, 너는 갈 것이다 인생은 크레이지, 당신은 계속 될 것입니다

인생은 크레이지, 너는 휴가를 갈거야, 삶은 미친 듯이 갈 것입니다 당신은 휴가를 갈 것입니다 삶은 크레이지, 너는 휴가를 갈거야, 너는 할거야 인생은 크레이지, 너는 휴가를 갈거야, 너는 가질거야 휴가를 보내십시오

휴가를 보내고, 너는 모두 가질 것이다 휴가를 보내십시오, 당신은 모든 것을 가질 것입니다 여행을 떠나십시오 당신은 모든 치즈, 휴가를 보내고, 너는 모든 치즈, 빵을 먹을거야 휴가를 보내고, 당신은 모든 치즈, 빵 및 모든 치즈, 빵 및 모든 치즈, 빵과 포도주

포도주 포도주 해야 할 것 포도주 해, 포도주 너, 너 포도주

너는해라 포도주 너, 너는 컸어 포도주 너, 너는 그럴거야, 너, 너는 그럴거야, 그것으로, 너는 그럴 가치가있다

그렇게 해보니, 너는 그럴 가치가있다 너 자신을 치료하고, 너, 너는 그럴거야, 너 자신을 치료해 그것, 너는 그럴거야, 너 자신을 치료해 그것으로, 너는 그럴거야, 너 자신을 치료해하지만 오면

자신을 치료하고, 그러나 그 후에 온다 너 자신을 치료하고, 그러나 다시 돌아온다 너 자신을 치료하고, 그러나 다시오고 자신을 치료하고, 그러나 다시 돌아와서 얻으십시오 자신을 괴롭히지 만, 다시 돌아와서 얻으십시오 자신을 치료하고, 그러나 다시 와서 너 자신을 치료하고, 그러나 다시와 그론에 와라

왜건에 돌아와 왜건에 돌아와 >> 왜건에 돌아와 >> 예 >> 예

>> 예 나는 >> 예 내말은, >> 예 나는 의미한다 >> 예

내가 원하는, 나는 원한다 >> 예 나는 그것을 원한다 >> 예 나는 그 PIN을 원한다

>> 예 나는 그 PIN을 원한다 >> 예 나는 그 PIN을 A로 바란다 나는 그 PIN을 A로 바란다

나는 콜라 다에서 그 핀을 원해 나는 콜라 다에서 그 PIN을 원해 내 말은, 콜라다에서 그 핀이 바카테에 있었으면 좋겠다 COLADA ON VACATION COLADA ON VACATION

>> COLADA ON VACATION >> 너 COLADA ON VACATION >> 너는 처량하다 COLADA ON VACATION >> 당신은 그것을 처신합니다

>> 당신은 그것을 처신합니다 >> 당신은 그것을 처신합니다 >> >> 당신은 그것을 처신합니다 >> 치료 >> 당신은 그것을 처신합니다 >> 당신을 치료하십시오! >> 당신을 치료하십시오! >> 당신을 치료하십시오! >> >> 당신을 치료하십시오! >> 그리고 >> 당신을 치료하십시오! >>와 사이 >> 당신을 치료하십시오! >>와 주간 >> 당신을 치료하십시오! >> 그리고 3 주 사이 >> 당신을 치료하십시오! >> 그리고 3 주와 3 주 사이 >> 그리고 3 주와 3 주 사이 >> 그리고 3 주와 4 주 사이에 >> 그리고 3 주와 4 주 사이에 >> 그리고 3 주와 4 주 사이에 >> 그리고 3 주와 4 주 사이에 고전이 있습니다

>> 그리고 3 주와 4 주 사이에 고전 시간입니다 >> 그리고 3 주와 3 주 사이에 고전 시대 사람입니다 네명은 고전 시간 사람입니다 네명은 고전 시간 인원 종료입니다 네명은 고전 시간에 끝나는 사람들입니다

4 명이 새로운 시간을 보내는 고전 시간입니다 네명은 고전 시간인데 그들의 새해를 끝내고 있습니다 그들의 새해를 끝내라 그들의 새로운 해법을 끝내라 해결

해결 말하다 해결 말씀해주세요 해결 나에게 말한다

해결 가서 나 간다 해결 나 가려고한다 해결

나는 계속 가라 앉는다 해결 계속 가라고 계속 가라고 계속 가라고

GOING GOING AND REACH 나가서 계속 가라 나는 계속 나가서 내 목표에 도달 할 것입니다 내 목표에 도달하십시오 내 목표에 도달하십시오 >> 내 목표에 도달하십시오

>> 그게 내 목표에 도달하십시오 >> 그게 내 목표에 도달하십시오 >> 맞아 >> 맞아 >> 그게 맞아

>> >> 그게 맞아 >> 너 >> 그건 맞아 니가 알아 >> 그게 옳은가요? 당신은 무엇을 알고 있습니다 >> 그게 맞습니까? >> 당신은 무엇을 알고 있습니다

>> 그게 옳은 건 >> 당신이 뭘 좋아하는지, >> 당신은 무엇이 좋은지 알고 있습니다 >> 당신은 무엇이 좋은지 알고 있습니다, 어쨌든, >> 당신은 무엇이 좋은지 알고 있습니다 >> 당신은 잘 알고 있습니다 >> 당신은 무엇이 좋은지 알고 있습니다 >> 너는 무엇이 좋은지, 너가 시작하면 너는 알지? >> 너는 무엇이 좋은지, 너가 시작하면 너는 알지

너, 시작하면 – 이거지 너 시작하면 -이게 다야 너 시작하면 -이게 뭐야? 너 시작하면 -이게 도움이되는거야 너 시작하면 -이게 나를 도와 준다 나를 도와줍니다

나를 도와줍니다 만약 나를 도와줍니다 만약 너라면 나를 도와줍니다 지불하는 경우 나를 도와줍니다 당신이 지불하는 경우 나를 도와줍니다

당신이 지불하는 경우 나를 도와줍니다 수업료를 내면, 나를 도와줍니다 수업료를 지불하는 경우, 커밋하십시오 수업료를 지불하는 경우, 커밋하십시오 수업료를 지불하는 경우 수업료를 지불하고, 수업료를 지불하고, 수업료를 지불하고, 수업료를 지불하면, 수업료를 내고, 약속을 지키면, 너는 수업료를 내고, 약속을 지키면, 그때받습니다

수업료를 내고, 약속을 지키면, 당신은해야합니다 언젠가는, 당신은해야합니다 언젠가는, 너는 가야만한다 언젠가는, 당신이 가야하거나 언젠가는, 당신은 가야합니다 언젠가는 너는 가야만한다

그렇지 않으면 너는 존재한다 언젠가는 너는 가야만한다 그렇지 않으면 너는 낭비하고있다 언젠가는, 너는 가야만한다 그렇지 않으면 너는 돈을 낭비하고있다

가거나 돈을 낭비하고, 가거나 돈을 낭비하지 말아라 가거나 돈을 낭비하고, 돈을 풀어주세요 너는 돈을 버는거야, 돈을 버는거야 너는 돈을 낭비하고, 너는 돈을 버려라 가거나 돈을 낭비하고, 화장실에서 돈을 버십시오

화장실에서 돈 버는 것 화장실 아래로 돈을 버는 것과 화장실 아래로 돈 버는 것, 그리고 나는 화장실 아래로 돈을 버는 것과 나는한다 화장실 바닥에 돈을 버려라 나는하지 않는다 화장실 바닥에 돈을 버려 둬 나는 원하지 않아

화장실 바닥에 돈을 버려라 나는 원하지 않는다 화장실 바닥에 돈을 버려라 나는 원하지 않는다 화장실 바닥에 돈을 버려라

나는 그걸하고 싶지 않아 그리고 그걸하고 싶지 않아 그리고 그걸하고 싶지 않아 >> 그리고 그걸하고 싶지 않아 >> 아니, 그리고 그걸하고 싶지 않아

>> 아니, 우리 그리고 그걸하고 싶지 않아 >> NO, 우리는하고있다 그리고 그걸하고 싶지 않아 >> 아니, 우리는하지 않는다 >> 아니, 우리는하지 않는다

>> 아니, 우리는하지 않는다 만약 >> 아니, 우리는하지 않는다 만약 너라면 >> 아니, 우리는하지 않는다 알고 계시다면 >> 아니, 우리는하지 않는다 당신이 알고있는 경우 >> 아니, 우리는하지 않는다

당신이 알고있는 경우 >> 아니, 우리는하지 않는다 니가 약속했다는 것을 안다면 니가 약속했다는 것을 안다면 너가 너와 약속했다는 것을 알면 너와 네가 협의했다는 것을 안다면 니가 돈을주고 돈을 알면 너와 너는 돈을주고 있다는 것을 안다면 니가 약속했다는 것과 돈이 사라진 것을 알고 있다면, 너는 너와 너의 돈이 다되었다는 것을 안다면, 그리고 돈이 갔고, 그리고 돈은 사라 졌어요 그리고 돈은 없어 졌어 그리고 돈은 없어 졌어 너는 원하는가? 그리고 돈은 없어 졌어

너는 가고 싶어 그리고 돈은 없어 졌어, 너는 가고 싶니? 그리고 돈은 없어 졌어 너는 낭비하고 싶니? 당신은 무서운가 싶습니까? 당신은 무서운가 싶습니까? >> 당신은 무서운가 싶습니까? >> NO >> NO >> NO

하지 마라 >> NO 하지 마십시오 >> NO 그 일을하지 마십시오

그 일을하지 마십시오 그 일을하지 마십시오 나는 그 일을하지 마십시오 나는 그렇지 않다 그 일을하지 마십시오

나는 일하지 않았다 그 일을하지 마십시오 나는 일하지 않았다 그 일을하지 마십시오 나는 영원히 일하지 않았다

나는 영원히 일하지 않았다 나는 영원히 일하지 않았다 나는 나는 영원히 일하지 않았다 나는하지 않는다 나는 영원히 일하지 않았다

나는 몰라 나는 영원히 일하지 않았다 왜 그런지 모르겠다 나는 영원히 일하지 않았다 나는 왜 몰라? 나는 영원히 일하지 않았다

나는 왜 내가 누군지 몰라 나는 영원히 일하지 않았다 나는 내가 왜 깨달았는지 알지 못한다 나는 내가 왜 깨달았는지 알지 못한다 내가 왜 당신에게 알리는지 모르겠다

내가 왜 당신에게 알리는지 모르겠다 나는 당신이 일할 것을 말한 이유를 알지 못한다 나는 당신이 일할 것을 말한 이유를 알지 못합니다 너는 일해야 해 너는 일해야 해

아마도 너는 일해야 해 우리는 너는 일해야 해 우리가 할 수있는 너는 일해야 해 우리가 가질 수있는 것 너는 일해야 해 우리가 움직일 수 있을지 모르겠다

우리가 움직일 수 있을지 모르겠다 우린 함께 움직일 수 있었을거야 함께 함께 >> 함께

>> 너 함께 >> 당신은 가지고 있습니다 함께 >> 너는 이걸 가지고있어 함께

>> 너는이 옷을 가지고있어 함께 >>이 녀석 있잖아 >>이 녀석 있잖아 >> 너는이가 TH은 것을 가지고있다

>> 너는이 녀석을 가지고있다 아래로 아래로 그러나 아래로 하지만 우리는 아래로

하지만 우리는 할 수있다 아래로 하지만 우리는 갈 수 있어요 아래로 그러나 우리는 갈 수 있습니다

아래로 그러나 우리는 걸어 갈 수 있습니다 그러나 우리는 걸어 갈 수 있습니다 그러나 우리는 걸어 갈 수 있습니다 >> 그러나 우리는 걸어 갈 수 있습니다

>> 예 >> 예 >> 예 우리 >> 예 우리는 >> 예

우리는 할 것이다 >> 예 우리는 그렇게 할 것입니다 우리는 그렇게 할 것입니다 우리는 그렇게 할 것입니다

>> 우리는 그렇게 할 것입니다 >> 소리 우리는 그렇게 할 것입니다 >> 소리가 좋아 >> 소리가 좋아 >> 소리가 좋아

>> >> 소리가 좋아 >> 전체 >> 소리가 좋아 >> ALL RIGHT >> ALL RIGHT >> ALL RIGHT

오늘 밤, >> ALL RIGHT 오늘 밤, 우리 >> ALL RIGHT 오늘 밤, 우리는있다 >> ALL RIGHT 오늘 밤, 우리는 먹는다

>> ALL RIGHT 오늘 밤, 우리는 먹고 마셨다 오늘 밤, 우리는 먹고 마셨다 오늘 밤, 우리는 먹고 마시고 오늘 밤, 우리는 먹고 마시고 선물한다 오늘 밤, 우리는 먹고 마시고 오늘 밤, 우리는 먹고 마시고 푸른 색을 선물한다

오늘 밤, 우리는 먹고 마시고 블루 메디슨에서 선물한다 오늘 밤, 우리는 먹고 마시고 블루 메디컬 센터에 간다 오늘 밤, 우리는 먹고 마시고 블루 메디컬 센터에서 블루 메디컬 센터에서 블루 메디컬 센터에서 기상하십시오 블루 메디컬 센터에서 저를 기쁘게합니다 블루 메디컬 센터에 50 달러를 기부하십시오 블루 메디컬 센터에서 50 달러를 부탁드립니다 블루 메디컬 센터에서 50 달러를 기리며 블루 메디컬 센터에서 나의 50 달러를 낳는다

블루 메디컬 센터에서 50 달러에 50 달러를 기증하십시오 내 50 달러에 50 달러를 벌어 들여라 50 번째 생일에 50 달러를 기증하십시오 50 번째 생일을 위해 50 달러의 그란트를 기립니다 LLS를위한 나의 50 번째 생일을 위해 50 달러의 그란트를 기립니다 LLS를위한 생일

LLS를위한 생일 그것 LLS를위한 생일 IT가 LLS를위한 생일 IT가되었다 LLS를위한 생일

IT는 A가되었다 LLS를위한 생일 그것은 십 LLS를위한 생일 그것은 10 주였습니다 그것은 10 주였습니다

그것은 10 주 캠페인이었습니다 운동 운동 감사 운동 고맙습니다 운동

감사합니다 운동 ATLANTA에 감사드립니다 운동 ATLANTA & 운동

ATLANTA & COMPANY 감사합니다 ATLANTA & COMPANY 감사합니다 ATLANTA & COMPANY에 감사드립니다 애틀란타에 연락해 주셔서 감사합니다 ATLANTA & COMPANY에 감사드립니다

ATLANTA & COMPANY에 알려 주셔서 감사합니다 ATLANTA & COMPANY에 알려 주셔서 감사드립니다 ATLANTA & COMPANY에 대해 알려 주셔서 감사합니다 ATLANTA & COMPANY에 대해 알려 주신 데 대해 감사드립니다 나에 관해서 이야기하기 위해서 내가 그것에 대해 이야기하도록 내가 공중에 대해 이야기 할 수 있도록

공기 공기 나의 공기 내 보스 공기 내 보스가있다

공기 내 보스는 믿기지 않습니다 내 보스는 믿기지 않습니다 내 보스는 믿기지 않습니다 그것 내 보스는 믿기지 않습니다

그것은 내 보스는 믿기지 않습니다 그것은 무료입니다 그것은 무료입니다 그것은 무료입니다 그러나 그것은 무료입니다

하지만 너는 좋아했다 그것은 무료입니다 하지만 너는 들었다 그것은 무료입니다 하지만 너는에 의해 즐겼다

그것은 무료입니다 RAFFLES님께 서 즐거워하셨습니다 RAFFLES님께 서 즐거워하셨습니다 RAFFLES님께 서 즐거워하셨습니다 과, RAFFLES님께 서 즐거워하셨습니다

AND, EXCUSE RAFFLES님께 서 즐거워하셨습니다 그리고, 나, RAFFLES님께 서 즐거워하셨습니다 그리고, 나, 이봐 RAFFLES님께 서 즐거워하셨습니다 그리고, 나는 끝내 준다

그리고, 나는 끝내 준다 그리고, 나, 우리는가 EX을 가지고있다 그리고, 나, 죄송합니다 그리고, 나보다, 우리는 NASHVILLE 그리고, 나보다, 우리는 여기 NASHVILLE에서 나왔습니다 여기 NASHVILLE에서 노래

여기 NASHVILLE에서 노래 요르단 여기 NASHVILLE에서 노래 조던 제임스 여기 NASHVILLE에서 노래 조던 제임스 – 여기 NASHVILLE에서 노래 조던 제임스 – 우리 여기 NASHVILLE에서 노래

조던 제임스 – 우리는 여기 NASHVILLE에서 노래 조던 제임스 – 우리는 몇 가지 있습니다 조던 제임스 – 우리는 몇 가지 있습니다 조던 제임스 – 우리는 몇 가지 의무가 있습니다 조던 제임스 – 우리는 몇 가지 의무를 지니고 있습니다

조던 제임스 – 우리는 몇 가지 의무를 지니고 있습니다 조던 제임스 – 우리는 몇 가지 의무를 지키고 있습니다 JORDAN JAMES – 우리는 그 (것)들을 자물쇠로 채우기 위하여 몇몇 의무를 가지고 있습니다 그들의 자물쇠를 채우는 의무 그들의 세계를 강탈 할 의무 세계 세계

나는 세계 내말은 세계 나는 의미한다 세계 내가하려는 말은 세계

나는 말하고 싶어한다 세계 나는 바위에 말하기를 의미한다 세계 나는 밖으로 울려 퍼지는 것을 의미한다! 나는 밖으로 울려 퍼지는 것을 의미한다! 나는 밖으로 울려 퍼지는 것을 의미한다! 우리 나는 밖으로 울려 퍼지는 것을 의미한다! 우리는 나는 밖으로 울려 퍼지는 것을 의미한다! 우리는 가질 것이다

나는 밖으로 울려 퍼지는 것을 의미한다! 우리는 나는 밖으로 울려 퍼지는 것을 의미한다! 우리는 돌풍을 일으킬 것입니다 우리는 돌풍을 일으킬 것입니다 우리는 돌풍을 일으킬 것입니다 그것 우리는 돌풍을 일으킬 것입니다 그것은 우리는 돌풍을 일으킬 것입니다

IT는 6:00입니다 우리는 돌풍을 일으킬 것입니다 오늘 밤 6 시가됩니다 오늘 밤 6 시가됩니다 오늘 밤 6 시가됩니다

나는 오늘 밤 6 시가됩니다 나는 오늘 밤 6 시가됩니다 나는 가고있다 오늘 밤 6 시가됩니다 나는 ~ 할 것이다 오늘 밤 6 시가됩니다

내가 될 것입니다 오늘 밤 6 시가됩니다 나는 달릴거야 오늘 밤 6 시가됩니다 나는 주변에서 뛰놀 릴거야 나는 주변에서 뛰놀 릴거야

나는 피킹 주위를 뛰어 다니고있다 나는 주위를 뛰어 다니고있을거야 나는 경매를 팔다가 도망 가려고한다 나는 경매 품목을 샅샅이 뒤 졌어 경매 품목을 신청하십시오

경매 품목을 신청하십시오 나는 경매 품목을 신청하십시오 나는 생각한다 경매 품목을 신청하십시오 나는 생각한다

경매 품목을 신청하십시오 내 생각에 나 할것 같아 경매 품목을 신청하십시오 나는 내가 가져갈 것이라고 생각한다 경매 품목을 신청하십시오 나는 내가 취할 것이라고 생각한다

경매 품목을 신청하십시오 나는 내가 샤워를 할 것 같아 경매 품목을 신청하십시오 나는 내가 AT 샤워를 할 것이라고 생각한다 나는 내가 AT 샤워를 할 것이라고 생각한다

나는 그곳에서 샤워를 할 것 같아 나는 내가 경찰관에게 샤워를 할 것 같아 체육관 체육관 나는 체육관

나는 들었다 체육관 내가 들었다 체육관 나는 엄마에게 이야기한다

체육관 나는 엄마에게 이야기한다 체육관 나는 엄마에게 엄마 한테 통보 해 체육관

나는 엄마와 이야기를 나눌지도 모른다 체육관 나는 엄마에게 집에 올테니까 나는 엄마에게 집에 올테니까 나는 집에 올 수있는 엄마를 소개한다

나는 집에 올 수있을 것이다 나는 엄마에게 이야기를 전하고 집에 올 수 있습니다 쇼를 마친 후 쇼를 마친 후 나는 쇼를 마친 후

나는하지 않는다 쇼를 마친 후 나는 가지 않는다 쇼를 마친 후 나는 시간이 없다

쇼를 마친 후 시간이 멈추지 않아 쇼를 마친 후 나는 시간을 멈추게하지 않는다 쇼를 마친 후

나는 우리가 멈추는 시간을 가지고 있지 않다 나는 우리가 멈추는 시간을 가지고 있지 않다 나는 우리가 얻는 시간을 멈추지 않는다 나는 우리가 정한 시간을 멈추지 않는다 나는 우리가 정한 시간을 멈추지 않는다

나는 우리가 이걸 위해 준비하고있는 시간을 멈추지 않는다 나는 잠시 멈추지 않는다 우리는이 놀라운 것을 위해 준비하고있다 이 놀라운 것을 위해 준비하기 이 놀라운 것을 위해 준비하기 의회

의회 그것 의회 그것은 의회 IT는 여름이다 IT는 여름이다

An Autistic Teenager (Self-Proclaimed "Aspie")

척 해 주시겠습니까? 완벽한, 완벽하고 완벽한! 그래서, 많은 사람들이이 비디오를보고 있습니다 – 당신에 대해 무엇을 알아야합니까? 자폐증이란 것은 쉽지 않습니다 이걸보고 생각하고있는 사람에게 당신은 무엇을 말할 것입니까? "그러나 그는 자폐증을 가진 사람처럼 보이지 않는다

" Aspies (Aspergers)는 매우 신경 적 ( "정상")입니다 그러나, 그들은 여전히 ​​몇 가지 어려움이 있습니다 Autists는 (너무) 가지고있다 당신의 도전은 무엇입니까? 사회적 곤란 (사회적 불편 함)도 그 중 하나입니다 SBSK에 오신 것을 환영합니다 (특수 아동 특수 도서)

내 여행에 동행 해주세요 장애가있는 사람들과의 인터뷰에서 전세계에 의사 전달 방법이나 문제에 상관없이, 너는 항상 사랑과 수락의 가치가 있니? 그러므로 더 이상 주저없이 우리에게 보자 오늘 (새로운) 친구를 만나십시오 나는 "aspie"이다 "Aspie"는 무엇을 의미합니까? 그것은 짧은 형태입니다

그것은 아스퍼거 (증후군)의 짧은 형태이며 그것은 내가 아스퍼거 야 미래에 대한 가장 큰 희망은 무엇입니까? 저 궁극적으로 정상적인 삶을 살고, 또는 적어도 대부분 정상적인 삶 너 평범한 삶은 뭐니? 너무 이상하게 보지 않고 사람들과 상호 작용할 수 있어야합니다 그는 단어 게임을 좋아합니다 그렇게 많이 고통스럽게됩니다

아주 매운 것 같아요 (영어 단어) 예 글쎄, 하루에 4 개의 말장난 또는 3 개의 단어 게임으로 제한해야하는 날이 있습니다

글쎄, 하루에 4 개의 말장난 또는 3 개의 단어 게임으로 제한해야하는 날이 있습니다 우리가 생존 할 수 있도록 간단하게 생각하십시오 인기있는 공동 묘지가 얼마나 인기가 있는지 들었습니까? 아니오 사람들은 거기에 가기 위해 죽을 준비가되어 있습니다 * 웃음 * 가장 큰 (생명) 공포는 무엇입니까? 이상하게 보이거나 실제로는 맞지 않는 것

이상하게 보이거나 실제로는 맞지 않는 것 때때로 군중 속에서 길을 잃는 것이 좋기 때문입니다 때때로 군중 속에서 길을 잃는 것이 좋기 때문입니다 때때로 군중 속에서 길을 잃는 것이 좋기 때문입니다 그리고 너

그러면 사람들을 놀리는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다 자폐증에 대해 가장 중요한 것은 무엇인가? 세계는 무엇을 이해해야 하는가? 자폐증에 대해 가장 중요한 것은 무엇인가? 세계는 무엇을 이해해야 하는가? 사람들이 자폐증이라도 이해하지 못할지라도 사람들이 자폐증이라도 이해하지 못할지라도 그들은 여전히 ​​사람들입니다

그들은 또한주의가 필요합니다 그들은 또한 당신과 나처럼 살아있는 존재입니다 너와 다른 사람들처럼 눈을 마주 치고 사회적 상호 작용과 같은 것을 배우기 위해 학교에 다녔습니까? 눈을 마주 치고 사회적 상호 작용과 같은 것을 배우기 위해 학교에 다녔습니까? 나는 그것을위한 사회 기술 과정에 참석했다 어떤 사회적 기술? 사회 기술 (사회 과정)은

그것은 창고이고 우리는 거기에 가서 잡다한 것을 주장합니다 예를 들어 눈 접촉, 감정, 진정 방법 캠프에서 무엇을 배웠습니까? 나는 게임에서 공정하고 공감을 얻는 법을 배웠다

일반적으로 사람들에 대해 가장 혼란스러운 것은 무엇입니까? 정말로 중요하지 않은 것들에 대해 우리는 왜 그렇게 걱정합니까? 종종 우리의 외모에 대해 왜 중요하지 않니? 내부에 중요하기 때문에 중요합니다 그것은 중요합니다 외부에 관한 것이 아닙니다 당신 같은 좋은 청년은 쉽게 말할 수 있습니다! 농담이야, 너와 나는 동의한다

하지만 너는 알아 차렸지, 그렇지? (네) 뭐라고 요? 내가 어떻게 알았어? 그것은 농담이었다 왜냐하면 당신은 단지 그래서 : 이것은 사회 과정에서 배운 것입니까? 예 – 대개는 상대방이 농담을 할 때 포커 페이스를 유지하지 않습니다 (그러나 찡 그리기) 여기 앉아서, 두명의 남자가

너는 훌륭한 사회 기술을 보여주고, 나를 눈으로 바라보고, 너는 말한다, 나는 말한다, 우리는 교대한다 그것은 당신이 배운 무엇인가? 눈을 마주 치십시오 – 예 하지만 말하기 나는 역할 변화를 보았다 (독립적으로)

그래서, 눈을 마주 치면, 무엇을 배웠습니까? 그리고 그것은 당신에게 어떻게 가르쳐 졌습니까? 예를 들어 그들은 다음과 같이 가르쳤습니다 "직접 눈을 마주 치지 못하면 예를 들어 그들은 다음과 같이 가르쳐주었습니다

"직접 눈을 마주 치지 못하면 그런 다음 코나 이마에 다른 곳에 눈을 집중 시키십시오 " 지금 당장 너는 나를 비밀리에보고 있니? 아니오 날 바라 보는거야? 처음에는하기가 어려웠습니다 그 때 나는 코에서 사람들을보기 시작했다 그리고 나서 나는 사람들을 눈으로 보았습니다 처음에는 사람들을 눈으로 바라 보는 것이 처음에는 어려웠습니까? 사람들을 눈으로 바라 보는 것이 이상하게 당황스러워 보였습니다 그러나 이제는 여러 번 해보았 기 때문에 더 이상 이상하지 않습니다 당신이하고 싶지 않은 일을 강요당하는 것처럼 느껴 집니까? 아니, 그게 기분이 아니야

노출 된 후에는 눈을 마주 치고 기다리는 것이 좋습니다 예 싸움의 일부입니다 : 첫째, 당신이 진단을 가지고 있다면, 주위의 사람들이 그것을 이해하지 못한다 우리는 잠시 동안 그것을 이해하지 못했습니다 그리고

우리가 뭔가를 말하면 – 당신은 언어를 말하고 그는 다른 언어를 듣습니다 그리고 그것은 완전한 실패입니다 그것은 이상합니다

왜냐하면 당신이 거기 앉아서 갑자기 당신은 더 이상 방에 없다고합니다 숲에 방금갔습니다

당신의 마음이 당신의 머리를 떠난 것처럼 뭔가 좋은 것이나 나쁜 것이 있습니까? 둘 다 예를 들어 백일몽과 숙제를 통해 세심한 배려를 원할 수 있기 때문입니다 그러나 당신은이 다른 세상에서 길을 잃고 천천히 되돌아 오기위한 몇 가지 시도가 필요합니다 그들은 단지 그를 쳐다 본다

"그는 한 마디이다" 또는 "그게 뭐가 잘못 됐니?" 정상인 것처럼 보이는 사람에게는 이해가되지 않습니다 반드시 행동해야한다고 생각하는 방식으로 행동하지 않아야합니다

가끔 나는 백일몽에 빠져서 나는 표류하고 있습니다 나는 더 이상 나를 눈치 채지 못한다

그래서 내가 천장을 바라보고있을 때 나는 백일몽을 내 눈으로 볼 수있다 꽤 많이 내가 공상하고있는 무엇이든지 당신은 어떻게 이상하게 독특합니까? 독창적 인 것이 좋습니까? 독창적 인 것이 좋습니다 이상한 게 좋은가요? 아니오 이상하고 독특한 것을 어떻게 구별합니까? 독특한 의미는 당신이 특별하다는 것을 의미합니다

이상하게도 사람들은 시간을 보내고 싶어하지 않습니다 누구도 너를 놀래 켰어? 이미 저를 놀 렸습니다 내가 너에게 질문하면 괜찮 니? "예"또는 "아니오"라고 말할 수 있습니다 네, 괜찮습니다 사람들은 뭐라고 말했습니까? 너는 그런 말을했다

"저기, 개럿, 당근!" 또는 "Garret, 흰 족제비" 그것은 당신 자신이나 그 뒤에있는 의미가 당신을 해친 것입니까? 둘 다 조금 그 뒤에 어떤 의미가 있었습니까? 그것 뒤에 의미는 그런데 나는 정상이 아니었다 당신의 생각과 의견을 나눌 수있는 기회를 고대하십니까? 이상하게 들리지만 표현할 수있는 것이 좋습니다 왜 이상한가요? 왜냐하면 내가 지금까지 너무 많이했기 때문이야 의사 소통하는 동안 어떻게 느끼나요? 마치 그 무게가 내 어깨에서 벗겨지는 것처럼 그것은 내가 느끼는 것을 사람들에게 말하는 것과 같습니다

그리고 그것은 알려 져야합니다! 그는 당신이 알고 싶었던 모든 것을 말할 것입니다 – 그리고 더 당신이 생각할 수있는 모든 포켓몬 캐릭터에 대해 또는 아마 (또한) 모든 마리오 게임에 대해서

왜 비디오 게임을 좋아하니? 그들은 나를 위해 이해하기 쉽습니다 그리고 그들은 재미 있습니다 현실에서 탈출을 즐기십니까? 그렇습니다 왜냐하면 그것은 완전히 다른 세계에 빠져들기 때문입니다 실생활에서 불가능한 방식으로 재미있게 보내십시오

당신은 다른 세계에서 느끼고 있습니까? 현실 세계에서 당신의 두려움과 걱정 (압력)이 어떻게 든 흐려지고 후퇴 하는가? 예 링크 또는 커비 (Kirby)와 같이 사람들을 제어하는 ​​방법을 보았습니다 그리고 그것은 내가 현실 세계에있는 것 같은 기분이 아니며 이러한 것들을 처리 할 것입니다 실생활보다 비디오 게임을 더 잘 제어 할 수 있다고 생각하십니까? 예 어떻게 느끼나요? 어린 아이처럼 우리가 통제 할 수없는 것들이 있기 때문에 더 많은 통제력을 갖는 것이 좋습니다

당신 언니가 다른 사람들을 어렵게 만드는 방식으로 당신을 달래 줍니까? 예, 그것은 대부분의 사람들과 다르게 나를 진정시킵니다 어째서? 그녀가 얼마나 귀엽기 때문일 수 있습니다 또는 어쩌면 – 때때로 그녀는 모든 사람을 웃게 만드는 일을합니다 선택의 여지가 있다면, 당신이 누군지에 대해 뭔가 바꿀 것입니까? 가끔은 내가 신경증 적이기를 바란다 (비 자폐아를위한 자폐증 기간) 왜 당신은 때로는 "정상적인"/ 신경증 적이되기를 원합니 까? 그것은 내가 다른 사람들과 상호 작용하고 다른 사람들을 이해하는 것을 더 쉽게 만들 것이기 ​​때문입니다

외로움을 느끼십니까? 때때로 예 그런 순간에 뭐하고 있니? 앉아서 책을 읽으십시오 엘라와 시간을 함께 할 때 어떻게 느끼나요? 나는 여러면에서 평화를 느낍니다 이유는 무엇입니까? 엘라는 그런 종류의, 이런 식으로

사람들을 진정 시키십시오 사람들을 행복하게 만들기 위해서 설명하기가 어렵지만, 그녀는 그것에 능숙합니다

그는 나와 함께 장난감을 나눠 씁니다! 당신은 다른 사람들이 이상하다고 인식하지 않기를 바랍니다 우리 대화 중에 한 번도 당신을 이상하게 보았습니다 하지만 나는 너를 유일무이하다고 생각했다 당신은 독특한 자질을 가지고 있습니다 그리고 나는 그들에게 감사 드리며, 그들이 당신을 당신이라고 생각하게 만듭니다

그리고 그것은 좋은 것입니다 그리고 뻐꾸기! 나는 때로는 별난 것이 좋다고 생각한다 그러나! 당신은 독특합니다 네가 이상하다고 생각조차하지 않았다 당신이하고 싶은 말이 있습니까? 나는 열망하고 자랑 스럽다

초대해 주셔서 감사합니다 네게와 주셔서 감사합니다 안돼! 초대해 주셔서 감사합니다! 우리가 지금 인터뷰를 끝내야합니까? 예 모두 안녕 안녕! 보고 주셔서 감사합니다! 우리가하는 일을 좋아하고 SBSK가 성장하기를 원한다면, 좋아해요, 댓글을 달고 구독하십시오! 이것은 우리가 더 많은 사람들을 만나고 세상을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다

고마워 그래서 저는 "The Pixlators"라는 YouTube 채널을 가지고 있습니다 그러나 생각할 때 쓰여진 것은 아닙니다 그것은 노는 것에 관한 것입니다 나는 다른 많은 (비디오 게임)

나는 새로운 것을 추가하려고 노력했다 쿨! 다른 말을하고 싶니? 아니오

Things Not To Say To An Autistic Person

나는 사발을 만질 수 없다, 나는 열망한다! 좋아, 여기에 뭐가있어? – 우린 오, 이거 많이 먹어! 너는 무엇인지 알 잖아? 총소리 같은거야 그게 내 기분이야 "자발적인 사람에게 말하지 않을 것" 해 "자폐증이 아니야

" 빌어 먹을 지옥 지금, 나는 그것을 가지고있다 나는 사람들에게 내게 말하기를 : '오, 너 괜찮아, 리안!' 제 생각에 누군가 제게 말했을 때마다 파운드를 얻으면 자폐증을 느끼지 않아요

나는 진정한 황갈색을 감당할 수 있었다 그것이 의미하는 바를 생각하기 때문에 그들은 잘 의미합니다 "나는이 선입견을 가지고 있으며 당신은 그걸 깨뜨 렸고, 나는 정말로 흥미 롭다" 그러나 그것이 실제로 어떻게 나오는지, 그것은 아주 낙인 찍히고 있습니다 "당신의 특별한 능력" 그들은 자폐증을 가진 사람을 생각하며 전형적인 Sheldon Cooper 유형이나 아무에게도 말하지 않고, 무례하며, 누가 천재이며, 그것은 단순히 사실이 아닙니다! 자폐증이 어떻게 묘사되는지에 대한 미디어 이미지가 분명 있습니다

언제나 남자 든, 아이들이든 – 동의합니다, 예 그 여자애는 어디 있니? 내 말은, Savant 증후군이있는 사람들이 있습니다

선물을 받았습니다 하지만 제 생각에, 특수 능력과 같은 것은 많은 것에 매우 관심이 많기 때문입니다 나는 자폐증을 실망 시켰습니다 나는 수학에 똥이야, 알았지? 나에게 시간대를달라고 부탁 하지마 내가 비참하게 지내기 때문에, 망할 실패

"모든 사람들은 약간의 자립심이있다" "모두는 약간 자폐증이다" – 한숨 *, 그거 알아? 정말, 미안 해요, 정말 화나게 해요 여기서 내가 그 eyeroll 이모티콘 중 하나를 원합니다 그래서 우리는 학교에서 오감이 있다고 들었습니다 틀렸어, 여섯 개있어

여섯 번째는 우리의 마음 이론입니다 다른 사람들의 사고 과정을 이해하는 능력 너는 그 본능적 인 이해가 없다 – 우리는 사람들의 신체 언어에 의지하며 거짓말한다 그들의 신체 언어와 더불어, 그리고 그것은 단지 나를 화나게한다 – 그들이하다! 그래서, 당신이 그 일을 할 수있는 능력이 있다면, 제발하지 말아요 "너는 조금 자폐증이 될 수있다"고 말하지 마라 그래, 하지마

그냥 멈춰 "유능한 사람들은 감탄할 수 없다" "자폐증 사람들은 공감을 느끼지 않습니다" – 오, 젠장! 나는 실제로 자폐증 사람들이 너무 공감한다고 믿는다 우리는 공감을 느낍니다 우리는 당신의 감정을 이해합니다

우리는 아무것도 두껍지 않습니다 우리는 일을 훨씬 더 어렵게 느낍니다 나를 위해, 때로는 다른 사람의 신발에 자신을 팝업하는 것은 매우 어렵습니다 그리고 사람들은 그것을 공감하지 못하기 때문에 실수합니다 "당신이 시험해 보면 평범 할 수 있습니다" "자폐증 환자는 시도하면 정상이 될 수 있습니다

" 맙소사 아, 이거 많이 가져 왔어 나는 어렸을 때 정말 심하게 괴롭힘을 당했고 선생님은 말 그대로 부모님 께 말했다 '글쎄, 만약 그녀가 더 많은 것을 시도한다면, 그녀는 당황하지 않을 것이다' – 네

알아 '그녀는 다르니까 혼자 힘을 합친다' "자매님을 어떻게 표현 하시겠습니까?" "자폐증을 어떻게 묘사하겠습니까?" 복잡한 그것은 매우 개별적인 것이고 스펙트럼의 모든 사람들은 매우, 매우, 매우 다릅니다 비유처럼, 자폐증은 큰 록 콘서트와 같아요

정말 커요 네! 정말 시끄럽고 일정합니다 모두가 다른 언어로 말하는 다른 나라에있는 것, 그리고 너 – 좀 일을해야하고 다른 모든 사람들이 말하는 것을 말해주는 이런 모든 종류의 책들이 있습니다 그러나 당신은 여전히 ​​그것을 함께 놓을 수 없습니다 동시에, 당신은 하위 문화에서 일종의, 하위 문화에서의 일종의, 어쩌면 모두가 아닌 것입니다 정말 고맙습니다 같은 시간에 당신을 얻습니다

지하 음악 현장에있는 것과 같습니다 우리는 단지 열중이나 뭔가를 때리고있어 goah, goah, goah처럼 우린 기본적으로 반역자 야 우리가 물론 반란군! 우리는 스타 워즈의 반역자입니다! – 네, 있습니다! 라이트 세이버 가져와! * 스워시! * "자폐아에 관한 가장 좋은 점은 무엇입니까?" 그리고 내 친구를 미치게하는 것 같았 어

우리 ITV 주간 퀴즈 쇼를 보았다 "나는 2008 년에 단 한 명을 기록한 사람이 누구야?"라고 답을 얻고 싶습니다 처럼, 나는 때때로 아빠와 그 같은거야 나는 퀴즈에 들어가고, 그들은 다음과 같이 간다 : '오, 행운을 빌어 요!' 기본적으로, 우리는 귀하의 일반적인 지식 팀에 우리를 원합니다 -네

하지만, 알다시피, 오, 그래, 나는 그녀가 갈색임을 기억하고, 푸른 구두끈을하고, 나는 골라 낼 수있다 그래서 나는 그것을 가지고 있으며 나는 정말로 그것을 아주 좋아합니다! 우리는 단지 우리 자신 일 수 있습니다 – 그러는 것만으로도 폭발 할 수 있습니다 그것은 단지 열매입니다 마치 다른 사람들이 보지 못하는이 모든 것들을 볼 수 있기 때문에 롤러 코스터에 영구히있는 것처럼 보입니다

그것은 독특한 선물의 큰 일부예요 우리에게는 선물이 있습니다 우리는 실제로 세상에 줄 수 있습니다! 나는 진정으로 나에게 누군가 말하게했다 '너는 그것을 치유 할 수 있다면, 그럴 수 있겠 니?' – 아니! 그리고 그것은 같았습니다 그것은 '아니요

'와 같았습니다 왜냐하면 그것은 말하는 것과 같습니다 : '너 자신을 사람으로 바꿀거야? 당신의 전체 신원처럼? 화나게! 아니!' 우리 모두 승자입니다! 우린 승자 다! 예! 하이 파이브!

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사람들은 자신의 체면에 걸려 들기 시작합니다 사람들은 자신의 체력에 지장이 있기 시작합니다 그들의 적합성 결의안 그들의 적합성 결의안 하나 그들의 적합성 결의안

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우리는 사람들을 그렇게 움직여야합니다 우리는 감정을 움직 이길 원합니다 우리는 더 나은 감각으로 움직 이길 원합니다 우리는 사람들을 더 기분 좋게 움직여야합니다 우리는 사람들이 더 나은 감각으로 움직 이길 원합니다

우리는 더 나은 느낌과 감동을주는 사람들을 원합니다 더 나은 느낌과 더 많은 것을 경험하십시오 더 나은 삶을 느껴야합니다 더 나은 삶을 느껴야하고 더 나은 삶을 느껴야합니다 더 나은 삶을 느껴야합니다

더 나은 삶을 느껴야합니다 더 나은 삶을 느껴보십시오 생명력과 연령대 평생과 그 (것)들의 나이 평생과 그 이후로 계속 될 수 있습니다 평생과 그 이후로 계속 될 수 있습니다 평생과 그 (것)들은 계속해서 할 수 있습니다

평생과 그 (것)들은 모두 계속하기 위하여 계속할 수 있습니다 평생과 그들 모두는 계속해서 모든 일을 할 수 있습니다 평생과 그 이후로 계속해서 모든 일을 할 수 있습니다 계속해서 모든 것을 할 수 있습니다 모든 활동을 계속할 수 있습니다

모든 활동을 계속할 수 있습니다 계속해서 모든 활동을 사랑할 수 있습니다 계속해서 모든 활동을 할 수 있습니다 계속해서 할 수있는 모든 활동을 할 수 있습니다 계속해서 모든 활동을 할 수 있습니다

그들이 할 수있는 사랑 당신이 좋아할 사랑을하십시오 너는 놀이를 좋아한다 함께 노는 것을 좋아할 수있는 사랑을하십시오 사랑하는 사람들과 함께하기를 좋아합니다 함께 놀고 싶다

그랑 키드 놀이하기 GRANDKIDS와 함께하고 싶다 GRANDKIDS와 COUGHING을 가지고 놀기 GRANDKIDS와 COUGHING을 가지고 노는 것과 같이 GRANDKIDS 및 COUGHING GRANDKIDS 및 COUGING 및 DANCING 무용 무용 할 것이다 무용

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무용 많이 내고 싶다 무용 많은 것을 제공하고 싶다 많은 것을 제공하고 싶다

많은 옵션을 제공하고 싶습니다 많은 옵션을 제공하고 싶습니다 많은 옵션을 제공하고 싶습니다 많은 옵션을 제공하고 싶다는 의사를 밝힙니다 옵션 및 포함 사항 옵션 및 그 내용 포함 옵션 및 그 내용 포함 옵션 및 A에 포함되는 항목 옵션 및 적합성을 포함하는 옵션 옵션 및 적합성 센터에 포함되는 사항 옵션 및 적합 센터로 이동하는 경우 포함 적합 센터로 가려면 IF 그럴 경우 피트니스 센터에 가야합니다

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내 친구 중 한 명만이 제 60 회 CELEBRATED 내 친구 중 한 명만이 60 번째 생일을 CELIBBREDED했습니다 그의 60 번째 생일을 축하해주십시오 제 60 회 생일 축하합니다 러닝에 의한 60 번째 생일 축하 그의 60 번째 생일을 축하하여 축하했다 그의 첫 번째 실행에 의해 그의 60 번째 생일을 축하 첫 번째 마라톤을 실행하여 60 번째 생일을 축하해주십시오 첫 번째 마라톤을 실행하여

첫 번째 마라톤을 실행하여 그 첫 번째 마라톤을 실행하여 그건 첫 번째 마라톤을 실행하여 환상적이다 첫 번째 마라톤을 실행하여

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매일 피팅을하고 싶습니다 매일 매일의 활동에 적합하게 지내고 싶다 매일 매일의 활동에 꼭 맞게 머물러야합니다 당신은 매일 매일의 활동에 꼭 맞게 머물러야합니다 매일 매일의 활동에 꼭 맞게 머물러야합니다

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당신 당신 >> 당신 >> 올바른 >> 올바른

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우리는 이동해야합니다 >> 올바른 우리는 아무래도 움직여야 해 >> 올바른 우리는 그것을 움직여야합니다

>> 올바른 우리는 그것이 무엇이든간에 움직여야합니다 우리는 그것이 무엇이든간에 움직여야합니다 우리는 그것이 다섯 개이든지간에 움직여야합니다 우리는 5 분, 우리는 5 분이 지간에 움직여야합니다

우리는 그것이 5 분, 10 분, 우리는 5 분, 10 분, 20 분이면 움직여야합니다 5 분, 10 분, 20 5 분, 10 분, 20 분 의사록 의사록 우리 의사록

우리는 필요해 의사록 우리가 필요로하는 의사록 우리는 이동해야합니다 의사록

우리는 이동해야합니다 의사록 우리는 우리를 위해 움직여야합니다 의사록 우리는 우리의 건강을 위해 움직여야합니다

우리는 우리의 건강을 위해 움직여야합니다 우리는 우리의 건강을 위해 움직여야합니다 우리는 우리의 건강을 위해 움직여야합니다 우리는 건강을 위해 움직여야하고 유지해야합니다 우리는 건강을 유지하고 기능을 유지할 필요가 있습니다

유지 기능 유지 기능 >> 유지 기능 >> A 유지 기능 >> 조금 유지 기능

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나는 잘 운동해라 난 항상 잘 운동해라 나는 항상 생각했다 잘 운동해라 나는 항상 그것을 생각했다

잘 운동해라 나는 항상 그것이 의미한다고 생각했다 나는 항상 그것이 의미한다고 생각했다 나는 항상 그 말을하려고 생각한다 나는 항상 기다리고 있다고 생각한다

나는 항상 그 말을 기다리고 있다고 생각한다 나는 항상 기다리고 있다고 생각한다 나는 항상 그 사람이 기다리고 있다고 생각한다 나는 항상 기다림을 의미한다고 생각하고 나는 가야만한다 나는 항상 기다리고 있다고 생각한다

나는 가야한다 나는 항상 기다리고 있다고 생각하며 나는 기다림과 나는 가야 해 기다리고 나는 체육관에 가야 해 기다림과 나는 짐으로 가야 만하지만 기다림과 나는 녀석으로 가야하지만 너는 기다림과 나는 짐으로 가야하지만 너는 낳았다 기다려야하고 나는 체육관으로 가야하지만 장비를 가져 왔어

GYM하지만 당신은 장비를 빌려줬습니다 GYM하지만 여기 장비를 구걸했다 GYM하지만 오늘 장비를 가져 왔어 아가씨하지만 오늘 장비를 가져 왔어 GYM

하지만 당신이 오늘 도와 준 장비를 가져 왔어 그게 도움이 오늘 여기 이해를 돕는 오늘의 오늘 여기 이해를 돕는 오늘 여기 오늘 그것이 그걸 이해하는 데 도움이된다 오늘이 자리에 그것이 오늘 그것이 A라고 생각하는 것을 돕는 여기 그것이 그것이라고 이해하십시오 대단한 것을 이해하십시오 그 시작을 이해하십시오

대단한 시작 대단한 시작 >> 대단한 시작 >> 너 대단한 시작 >> 수 있습니다

대단한 시작 >> 당신은 할 수있어 대단한 시작 >> 너는 할 수있어 대단한 시작

>> 당신은 커플을 풀 수 있습니다 대단한 시작 >> 당신도 함께 할 수 있어요 >> 당신도 함께 할 수 있어요 >> 당신은 하나의 것을 생각할 수 있습니다

>> 당신은 그 일의 복수를 모을 수 있습니다 >> 당신이 생각 나게하는 것들을 하나 하나 모을 수 있습니다 >> 당신이 생각 나게 할 수도 있고 말해줘 >> 당신은 그 일의 복수를 모을 수 있고 무엇을 말해 줄 수 있습니까? >> 당신은 우리에게 어떤 생각을 물어볼 수 있고 무엇을 말해 줄 수 있습니까? >> 당신은 우리가 무엇을하고 있는지 말해 줄 수 있습니다 우리가 무엇인지 나에게 말해줘

우리가 가고있는 무엇이 나에게 나에게 말해라 우리가 가고있는 것이 무엇인지 나에게 말해줘 우리가 무엇을 할 것인지 나와 내게 말해줘 저기로가 저기로가

>> 저기로가 >> 나는 저기로가 >> 나는 움찔 했어 저기로가 >> 나는 저항을 물리 쳤다

저기로가 >> 나는 저항 밴드를 구걸했다 >> 나는 저항 밴드를 구걸했다 >> 나는 저항 밴드를 구걸했다 그만큼 >> 나는 저항 밴드를 구걸했다

혜택 >> 나는 저항 밴드를 구걸했다 혜택 >> 나는 저항 밴드를 구걸했다 이의 혜택 >> 나는 저항 밴드를 구걸했다 그것의 이득은이다 >> 나는 저항 밴드를 구걸했다 그 이점은 그 것입니다

그 이점은 그 것입니다 그것의 이점은 그것들입니다 그들의 이익은 그들이 있다는 것입니다 그것의 이익은 그들이 쉽다는 것입니다 그것의 이익은 그것들이 쉽다는 것입니다

그것의 이득은 그들이 저장하기 쉽다는 것입니다 그것의 이점은 그들이 저장하기 쉽고 그 이점은 그들이 저장하기 쉽고 그 사람이 살기 쉽다는 것입니다 그들은 저장하기 쉽고 그는 그들은 저장하기 쉽고 그는 할 수 있습니다 그들은 저장하기 쉽고 그는 여행 할 수 있습니다 그들은 저장하기 쉽고 그는 함께 여행 할 수 있습니다

그들은 저장하기 쉽고 그들과 함께 여행 할 수 있습니다 그들은 저장하기 쉽고 그걸로 여행 할 수 있습니다 그들은 저장하기 쉽고 그 사람과 함께 여행 할 수 있습니다 그것들과 함께 또는 가질 수있다 그들과 함께 여행하거나 가질 수 있습니다

그 (것)들로 또는 그것들에서 여행 할 수있다 그들과 함께 여행하거나 가질 수 있습니다 그들과 함께 여행하거나 살아갈 수 있습니다 너와 함께 여행하거나 살아있는 방에서 가질 수있다 귀하의 생활 공간에서 그것들과 함께 여행하거나 여행 할 수 있습니다 당신의 거실에있는 그리고 당신의 거실과 그들에있는 것들 당신의 거실과 그들에서의 DO 당신의 거실에있는 그 (것)들은 제공한다 당신의 거실에있는 그 (것)들은 여분을 제공합니다 그들은 여분을 제공합니다

추가 저항을 제공합니다 저항 저항 우리 저항 우리는 운반한다

저항 우리가 주변에서 저항 우리는 육체를 떠난다 저항 우리는 육체 체중을 나른다

우리는 육체 체중을 나른다 우리는 몸값 체중 모두를 나른다 우리는 매일 몸무게를 운반합니다 우리는 하루 종일 몸무게를 실어 나른다 우리는 몸무게를 하루 종일 짐작케합니다

우리는 육체 체중을 하루 종일 처리하고 있습니다 우리는 매일 몸무게를 돌아 다니며 끔찍합니다 하루 종일 끔찍해 하루 종일 그리고 그것은 굉장한 저항입니다 저항

저항 그것 저항 그것은 저항 IT 권리 저항 바로 거기에 있습니다

바로 거기에 있습니다 바로 거기에 있습니다 그만큼 바로 거기에 있습니다 저항 바로 거기에 있습니다 저항 밴드 바로 거기에 있습니다

저항 밴드가있다 저항 밴드가있다 저항 밴드가 제공됩니다 저항 밴드가 제공됩니다 저항 밴드는 우리 안에 있습니다

저항 밴드는 우리의 아이에게 제공됩니다 저항 밴드는 우리의 자녀들에게 제공됩니다 저항 밴드는 우리 애들과 거기에 있습니다 우리 애들과 그 곳에 마련된 우리 애들이 사들이고 거기에 우리의 아이가 제공하는 클래스가 있습니다 우리 애들이 사들이고 거기에 수업이있어

우리 애들이 사들이고 거기에 우리 애들을 위해 마련된 곳으로 센터에는 수업이 있습니다 센터에서 수업이 있습니다 센터에서 수업이 있습니다 >> 센터에서 수업이 있습니다 >> THEY 센터에서 수업이 있습니다

>> 그들은 마 센터에서 수업이 있습니다 >>하지 마십시오 센터에서 수업이 있습니다 >> 그럴 필요 없어 센터에서 수업이 있습니다

>> 그들은 핸들을 가지고 있지 않습니다 >> 그들은 핸들을 가지고 있지 않습니다 >> 그들은 핸들을 가지고 있지 않습니다 나는 >> 그들은 핸들을 가지고 있지 않습니다 나는 가지고있다 >> 그들은 핸들을 가지고 있지 않습니다

나는 해 봤어 >> 그들은 핸들을 가지고 있지 않습니다 나는 자기를 해 봤어 >> 그들은 핸들을 가지고 있지 않습니다 나는 자기와 함께 해왔다

나는 자기와 함께 해왔다 나는 손으로 몸을 헤매고있다 나는 손잡이가있는 채로 자기 자신을 괴롭혔다 나는 손잡이와 함께 자기 자신을 괴롭혔다 나는 손발에 손을 대고 다녔다

나는 시간의 커플을 다루는 데 자신을 괴롭 혔다 시간의 커플을 다루십시오 시간의 커플을 다루십시오 그들 시간의 커플을 다루십시오 그들은 시간의 커플을 다루십시오

그들은 쉽다 시간의 커플을 다루십시오 그들은 쉽다 시간의 커플을 다루십시오 그들은 쉽다

시간의 커플을 다루십시오 그들은 빠져 나가기 쉽다 시간의 커플을 다루십시오 그들은 당신을 끌어 들이기 쉽습니다 그들은 당신을 끌어 들이기 쉽습니다

그들은 당신의 가방에 넣기가 쉽다 귀하의 가방에 넣는 것이 쉽습니다 그들은 당신의 가방과 물건에 넣기가 쉽다 그들은 당신의 가방에 넣고 물건을 넣기 쉽습니다 귀하의 가방에 넣고 물건을 넣는 것이 쉽습니다

그들은 당신의 지갑에 가방과 물건을 넣기 쉽습니다 귀하의 가방에 가방과 물건 귀하의 가방에 가방과 물건 >> 귀하의 가방에 가방과 물건 >> 나는 귀하의 가방에 가방과 물건

>> 사실 나는 귀하의 가방에 가방과 물건 >> 나는 실제로 여행했다 귀하의 가방에 가방과 물건 >> 나는 실제로 >> 나는 실제로 >> 실제로 핸디캡을 받았다 >> 실제로 핸들 우먼을 움켜 쥐었습니다

WINS를 처리하십시오 WINS를 처리하십시오 그만큼 WINS를 처리하십시오 빅 WINS를 처리하십시오 큰 생각 WINS를 처리하십시오

큰 일 WINS를 처리하십시오 안전을위한 큰 문제 WINS를 처리하십시오 안전을위한 큰 문제 WINS를 처리하십시오 안전을위한 큰 이유 안전을위한 큰 이유 안전을위한 큰 문제는 점검해야합니다 안전을위한 큰 이유는 그것을 확인하는 것입니다

안전을위한 큰 이유는 안전을위한 큰 일은 그것을 확인하고 만드는 것입니다 안전을위한 중요한 사항은 그것을 확인하고 확신하는 것입니다 안전을위한 큰 이유는 그것을 확인하고 그것을 확인하고 그것을 확인하고 밴드를 확인하십시오 그것을 확인하고 밴드가 성공했는지 확인하십시오 그것을 확인하고 밴드가 그렇지 않은지 확인하십시오

그것을 확인하고 밴드가 가지고 있지 않은지 확인하십시오 그것을 확인하고 밴드에 아무 것도 없다는 것을 확인하십시오 그것을 확인하고 밴드에 어떤 풀도 없다는 것을 확인하십시오 밴드는 어떤 풀도 갖지 못합니다 밴드는 어떤 풀도 갖지 못합니다

밴드는 어떤 풀과 IT도 가지고 있지 않습니다 그리고 그것 그리고 그것 그만큼 그리고 그것 첫번째 그리고 그것

첫 번째 연습 그리고 그것 첫 번째 연습 문제 그리고 그것 우리는 첫 번째 연습을 할 것입니다 우리는 첫 번째 연습을 할 것입니다 우리가 시작할 첫 번째 연습 우리가 처음 시작할 때의 연습 우리가 처음 시작할 때의 연습 우리가 시작하는 첫 번째 연습은 당겨질 것입니다

우리가 시작하려고하는 첫 번째 연습은 그것으로 시작하는 시작 그것으로 시작하는 시작은 당신입니다 시험을 시작한 채로 시작하십시오 너의 시험 너의 시험 >> 당신의 시험 >> 리포터 : 너의 시험 >> 리포터 : 너 당신의 시험 >> 기자 : 당신은 당신의 시험 >> 리포터 : 당신은 기다리게 될 것입니다 >> 취재원 : 당신은 기다리게 될 것입니다 >> 리포터 : 당신이 그들을 쥘 겁니다 >> 리포터 : 당신은 그들을 기다릴 것입니다 >> 취재원 : 당신은 그들에게 약간의 물건을 소장 할 것입니다

>> 리포터 : 소량의 비트를 보유 할 것입니다 >> 리포터 : 작은 비트 아파트를 들고있을 것입니다 >> 취재원 : 당신은 약간의 비트 아파트를 들고있을 것입니다 >> 리포터 : 당신은 약간의 비트 APART와 WE를 가질 것입니다 작은 비트의 아파트와 우리 작은 비트의 아파트와 우리는 작은 비트의 아파트와 우리가 함께 할 것입니다

약간의 비트와 그것들이 올 것입니다 작은 비트의 평면과 우리가 올 것입니다 작은 비트의 평면과 우리가 올 것입니다 약간의 비트와 그것들은 우리가 올 것입니다 약간의 비트와 그것들은 우리가 올 것입니다

와서 와서 너에게 가져다 줄거야 와서 그것을 당신의 가슴에 가져다 줄 것입니다 와서 귀하의 소 와서 당신의 청 와서 당신의 소중한 몸과 마음을 사로 잡을 것입니다 당신의 칭찬과 사용 당신의 능력과 근심을 사용하십시오 당신의 검소하고 튼튼한 날을 사용하십시오

당신의 검소하고 튼튼한 날을 함께 사용하십시오 당신의 검소하고 튼튼한 날개를 사용하십시오 어깨 부스러기와 어깨가 뻣뻣 해지고 그 다음엔 어깨가 딱 벌어지고 그 다음에 와서 어깨가 딱 벌어지고 그 다음에 내려옵니다 그럼 내려와 그럼 내려와

>> 그럼 내려와 >> 방법 그럼 내려와 >> 어떻게해야하나요? 그럼 내려와 >> 어떻게하면 좋습니까? 그럼 내려와 >> 우리는 어떻게 알 수 있습니까? 그럼 내려와

>> 언제 어떻게 알 수 있습니까? 그럼 내려와 >> 우리가 어떻게 알았습니까? 그럼 내려와 >> 우리가 언제 알 수 있는가? >> 우리가 언제 알 수 있는가? >> 우리가 어떻게하면 알 수 있습니까? >> 우리가 어떻게 알았습니까? >> 우리가 이걸 가지고있을 때 우리는 어떻게 알 수 있습니까? >> 우리가이 일을 할 때 우리는 어떻게 알 수 있습니까? >> 우리가 이러한 것들을 가지고있을 때 우리는 어떻게 알 수 있습니까? >> 우리가 어떻게 이런 일을하면 우리가 알 수 있는가? >> 우리가이 문제를 안다면 우리는 어떻게 알 수 있습니까? 이 중 하나가 해당되는 경우 이 둘 중 하나가 이 것이 올바른지 여부 이 것이 올바른 금액 일 경우이 중 하나 이 중 하나가 올바른 금액 인 경우 이 중 하나가 저항의 오른쪽 금액 인 경우 저항의 적당한 금액 저항에 대한 권리 금액 미국을위한 저항의 권리 금액 우리를 위해 우리를 위해

만약 우리를 위해 그 경우 우리를 위해 그것이있는 경우 우리를 위해 그것이 너무 좋다면 우리를 위해 IT가 너무 쉽다면, 우리를 위해

IT가 너무 쉽다면, 너무 우리를 위해 IT가 너무 쉽고, 너무 가벼운 경우, IT가 너무 쉽고, 너무 가벼운 경우, IT가 너무 쉽고, 너무 단단하거나, IT가 너무 쉽거나, 너무 단단하거나, 또는 무엇이 IT가 너무 쉽고, 너무 힘들거나, 무엇이 우리가 IT가 너무 쉽고, 너무 힘들거나, 우리가 무엇인지 IT가 너무 쉽고, 너무 힘들거나, 우리가하고있는 일 또는 우리가하는 일 또는 우리가하는 일 >> 또는 우리가하는 일

>> 너 또는 우리가하는 일 >> 당신이 원해요 또는 우리가하는 일 >> 원한다면 또는 우리가하는 일 >> 당신은 느끼고 싶다

또는 우리가하는 일 >> 당신은 그것을 느끼고 싶다 또는 우리가하는 일 >> 당신은 그것을 느끼고 싶어합니다 또는 우리가하는 일

>> 당신이 그것을 느끼고 싶어합니다 >> 당신이 그것을 느끼고 싶어합니다 >> 당신은 당신의 근육에 그것을 느끼고 싶습니다 근육 근육

당신 근육 너는하지 않는다 근육 너는 원하지 않는다 근육

너는 싫어 근육 너는 느끼고 싶지 않다 근육 너는 맘에 들게하고 싶지 않다

너는 맘에 들게하고 싶지 않다 너는 너처럼 느끼고 싶어하지 않는다 너는 그랬던 것처럼 느껴지기를 원하지 않는다 너는 여기에있는 것처럼 느끼고 싶어하지 않는다 너는 네가 붙잡고있는 것처럼 느끼고 싶지 않아

니가 숨 쉬고있는 것처럼 느껴지기 싫어 너는 너의 숨 쉬고 있었어 너는 너의 숨결을 유지했다 너는 너의 숨결을 유지했지만 너는 너 였어 너는 너의 숨결을 원했지만 너는 원했다

너는 너의 숨을 쉬었다하지만 너는 너를 원해 너는 너의 숨결을 유지하지만 너는 느끼고 싶어한다 너는 너의 숨결을 유지하지만 너는 너를 느끼고 싶어한다 하지만 너를 느끼고 싶다

하지만 너는 벙어리 장갑을 느끼고 싶어한다 하지만 너는 네 일하는 근육을 느끼고 싶다 근육 뭉 쳤네 근육 뭉 쳤네 그것 근육 뭉 쳤네

정말이야 근육 뭉 쳤네 정말 그렇다 근육 뭉 쳤네 IT가 진정으로 의존한다

근육 뭉 쳤네 정말 그곳에 의존하고있다 근육 뭉 쳤네 그것은 정말로 당신이 어디에 있느냐에 달려 있습니다 그것은 정말로 당신이 어디에 있느냐에 달려 있습니다

당신이 정말로 어디에 있느냐에 따라 달라집니다 당신이 진짜로 여기에 달려있다 당신이 정말로 당신이 어디에 있는지에 따라 달라집니다 네가 적합 할 때 진짜로 그러 하네 귀하의 체력 수준에 따라 달라질 수 있습니다

귀하의 적합성 수준에 있습니다 귀하의 적합성 수준에 있습니다 일반적으로 귀하의 적합성 수준에 있습니다 일반적으로 귀하의 적합성 수준에 있습니다 일반적으로 당신이라면 귀하의 적합성 수준에 있습니다

일반적으로 피곤하면 귀하의 적합성 수준에 있습니다 총체적으로 피곤하면 나중에 총체적으로 피곤하면 나중에 12시 이후에 피곤하면 일반적으로 일반적으로 12 번의 반복 이후에 피곤하면 일반적으로 당신이 12 번의 환호 후에 피곤하면 일반적으로 12 번의 반복 수술 후에 피로감이 든다면 너가 일하고있는 12 번의 항의 시위 후에 총체적으로 피곤하면 너는 일하고있는 12 번의 회피 당신이 일하고있는 12 건의 REPETITIONS 당신이 일하는 12 건의 REPETITIONS 12 개의 회기 당신은 약간의 비트를 다루고 있습니다 12 개의 회기 당신은 조금 더 많이 일하고있다 12 개의 회기 당신은 조금 더 자세히 작업하고 있습니다 12 개의 회기 당신은 조금 더 많이 당신의 임무를 수행하고 있습니다

너의 작은 비트 당신의 힘을 조금 더 살피십시오 힘 힘 그만큼 힘 밴드 힘

정말 대담한 사람들 힘 정말 대담한 밴드 힘 대단한 빌려주다 대단한 빌려주다 밴드는 실제로 근육을 빌려주고 있습니다 밴드는 근육의 내구성에 정말로 영향을 미칩니다 근 지구력

근 지구력 그 근 지구력 그건 근 지구력 그게 근 지구력 그 능력 근 지구력

그 능력 근 지구력 되풀이 할 수있는 능력 되풀이 할 수있는 능력 반복 할 수있는 능력 움직임을 되풀이 할 수있는 능력 그 운동을 반복 할 수있는 능력 그 움직임을 되풀이 할 수있는 능력과 그 이상의 움직임을 되풀이 할 수있는 능력 계속되는 운동 넘어서 움직이는 운동 그 이상의 움직임 그 운동은 아주 이상합니다 매우 기능적인 오버런 그 기능은 극도로 기능적입니다 무엇에 대해 아주 기능적입니다 생명을 위해 매우 기능적입니다 삶을 위해 매우 기능적입니다

언제나 삶을 위해 매우 기능적입니다 당신이 인생을 살아가는 동안 아주 기능적입니다 당신이 살았을 때의 삶을 위해 아주 기능적입니다 당신이 걷고있을 때처럼 인생을 위해 아주 기능적입니다 당신이 걷고있을 때와 같은 삶 당신이 걷고있을 때와 같은 삶

당신이 걷고있을 때와 같은 삶 보자 당신이 걷고있을 때와 같은 삶 하자 당신이 걷고있을 때와 같은 삶 가자

당신이 걷고있을 때와 같은 삶 다음을 해보 라 당신이 걷고있을 때와 같은 삶 다음 단계로 가자 다음 단계로 가자 다음 단계로 가자 >> 다음 단계로 가자

>> 하나 다음 단계로 가자 >> 하나의 혜택 다음 단계로 가자 >> 하나의 이점

다음 단계로 가자 >> 하나의 이점 다음 단계로 가자 >>이 혜택 중 하나 다음 단계로 가자

>> 하나의 이점은 IT입니다 >> 하나의 이점은 IT입니다 >> 이점 중 하나가 도움이됩니다 >> 이점 중 하나가 도움이됩니다 >> 장점 중 하나가 강해지는 데 도움이됩니다

>> 장점 중 하나는 귀하의 힘을 키우는 데 도움이됩니다 너의 힘을 길러야한다 귀하의 어깨를 키우는 데 도움이됩니다 숄더 숄더

>> 숄더 >> 나는 숄더 >> 나는 걸어 갔다 숄더 >> 나는 주변에 갔다

숄더 >> 나는 주위를 돌아 다녔다 >> 나는 주위를 돌아 다녔다 >> 나는 앞으로 나아갈 길을 걸어 다녔다 >> 나는 앞으로 나아갈 길을 걸어 다녔다

>> 나는 앞으로 나아갈 길을 걸어 다녔다 >> 나는 항상 앞으로 내다 보았다 >> 나는 항상 앞으로 내다 보았다 >> 나는 항상 앞으로 나아갈 길을 걸어 다녔다 모든 시간과 나는 앞으로하라

모든 시간을 앞두고 나는 가지고있다 모든 시간을 앞두고 나는해야한다 항상 모든 시간을 전진해야합니다 항상 시간을두고 나는 항상 기억해야한다 모든 시간을 전진하고 나는 항상 기억해야한다

항상 기억해야하는 항상 열려야한다는 것을 기억해야한다 항상 열려야한다는 것을 기억해야한다 항상 내 생각을 열어 주소서 항상 내 가슴을 열어주는 것을 기억해야한다 항상 내 가슴을 열어 놓는 것을 기억해야한다

항상 나의 청진과 호흡을 열어주는 것을 기억해야합니다 나의 청진과 호흡을 열어 라 나의 청진과 호흡을 열어 라 >> 나의 청진과 호흡을 열어 라 >> 올바른

>> 올바른 >> 올바른 당신 >> 올바른 방금 >> 올바른 너 정말 재미있어

>> 올바른 너는 단지 히트 >> 올바른 너는 단지 혜택을 누렸다 너는 단지 혜택을 누렸다 너는 단지 혜택을 누렸다

번호 너는 단지 혜택을 누렸다 첫번째 너는 단지 혜택을 누렸다 NUMBER ONE IT 너는 단지 혜택을 누렸다 NUMBER ONE IT MAKEES 너는 단지 혜택을 누렸다 1 개는 미국을 만듭니다 너는 단지 혜택을 누렸다

1 개는 미국을 만든다 1 개는 미국을 만든다 1 개는 미국을 더 젊게 만듭니다 더 젊은 더 젊은

>> 더 젊은 >> IT 더 젊은 >> IT IT 더 젊은 >> IT IT ALSO 더 젊은 >> IT 또한 강점 >> IT 또한 강점 >> IT 또한 튼튼한 근육 >> IT 또한 힘을 쏟는다

>> IT 또한 힘을 합쳐 근육을 강화할 수 있습니다 >> IT 또한 장점이 될 수있는 끈을 강하게 만든다 >> IT는 또한 향상시킬 수있는 근육을 강하게합니다 >> IT 또한 좋은 인상을 줄 수있는 끈을 강하게 만든다 NICE가 될 수있는 근육 멋지게 될 수있는 근육질 멋진 몸매가 좋은 근육질의 근육 멋진 몸매를 자랑 할 수있는 근육질의 근육 좋은 몸매를 지탱할 수있는 근육질의 근육 정말로 좋고 튼튼한 근육질의 근육 정말 좋고 멋진 수제 장갑 정말 낫다

정말 좋은 제품입니다 그리고 SPINAL을 위해 정말로 좋은 스핀들 건강에 정말 도움이되는 스핀들 건강을위한 필수 요소 인 그리고 스핀들 건강에 아주 좋은 벽 그리고 스핀들 건강을 위해 정말로 좋은 스핀들 보건과 관련 스핀들 건강과 또한해야 할 일 스핀들 건강과 깊은 생활을 위해서 스핀들 건강과 깊은 디프 로마 틱을 위해서 깊은 딥프로 매틱 깊은 딥 호흡 호흡 호흡 호흡 너의 호흡

너의 다이어프램 호흡 귀하의 다이어프램은 호흡 귀하의 다이어프램은 A입니다 호흡 너의 다이어프램은 근육이다

호흡 다이어프램은 근육이며 다이어프램은 근육이며 귀하의 다이어프램은 근육이며 당신입니다 너의 다이어프램은 근육이고 너는 쥐어 당신의 다이어프램은 근육이며 당신이 원하는 것입니다 당신의 다이어프램은 근육이며 당신은 일하고 싶어합니다

귀하의 다이어프램은 근육이며 당신은 그것을하고 싶습니다 너는 일하고 싶어 너는 일하고 싶어 >> 너는 일하고 싶어 >> 나는 너는 일하고 싶어

>> 나는 기억한다 너는 일하고 싶어 >> 나는 기억해 둔다 너는 일하고 싶어 >> 나는 기억하는 것을 기억한다

너는 일하고 싶어 >> 나는 오래 동안 기억한다 >> 나는 오래 동안 기억한다 >> 나는 오래 동안 기억해 둔다 >> 나는 오래 전부터 배운 것을 기억한다

>> 나는 오랜 세월을 기억한다 >> 나는 그 때까지 오랜 시간을 배웠다 >> 나는 오랜 세월을 기억한다 >> 나는 오래 동안 배운 것을 기억한다 시간은 언제인지 당신은 니가 호흡 할 때까지의 시간 니가 호흡 할 때가 오는 시간이야

당신이 호흡 할 때쯤에 니가 다이어프램에 호흡 할 때쯤에 다이어프램에 호흡하기 귀하의 다이어프램에 호흡하기 당신이 느끼는 다이어프램에 호흡하기 귀하의 다이어프램에 호흡하기 당신은 그것을 느낍니다 다이어프램에 호흡하기 다이어프램에 호흡하면 기분이 들떠 있습니다 너는 그 일이 일어나는 것을 느낀다 너는 그 일이 일어나는 것을 느낀다

그게 다야 너는 그 일이 일어나는 것을 느낀다 그 중 하나 너는 그 일이 일어나는 것을 느낀다 한 가지 방법이야 너는 그 일이 일어나는 것을 느낀다

한 가지 방법이 있습니다 너는 그 일이 일어나는 것을 느낀다 너의 한 가지 방법이야 너는 그 일이 일어나는 것을 느낀다 너의 한 가지 방법이야

너의 한 가지 방법이야 너의 한 가지 방법이있어 너의 그런 식으로 말하고있다 너의 그런 식으로 말하면 너는 너야 너의 한 가지 방법은 네가 가지고 있다고 말한거야

너의 한 가지 방법은 네가 가지고있는 것을 말하고있다 네가 가진 걸 말하라 너에게 새벽이 있다고 하니라 너에게 숨이 가쁘다는 소식 숨막히는 소리가 들리거나 당신에게 숨막히는 소리 또는 숨막히는 소리 또는 깊은 느낌이 들었다고 말함 숨막히는 소리 또는 깊음 숨막히는 소리 또는 깊은 죽음 죽음

죽음 >> 죽음 >> 올바른 >> 올바른 >> 올바른

퍼팅 >> 올바른 너를 넣는 것 >> 올바른 손장 넣기 >> 올바른 손을 위에 올려 놓으십시오 >> 올바른

너의 손을 너의 것에 올려라 너의 손을 너의 것에 올려라 당신 손을 벨리에 올려 놓으십시오 너의 벨소리에 손을 넣고 너의 벨소리에 손을 넣고 가져 가라 너의 벨리에 손을 넣고 가져 가라

너의 벨리에 손을 넣고 깊은 데려다 줘 벨리와 깊은 데리고 벨리하고 깊은 소름 끼치는 벨리하고 깊은 소음을 모두 가져 가라 벨리와 깊은 소름 끼치게하는 모든 벨리와 깊은 소름 끼치게하는 모든 방법 녀석과 깊은 소름 끼치게하는 모든 방법 벨리하고 너의 모든 것을 깊게 털어 라 너에게 모든 방법으로 호흡해라 너의 벨루에게 숨을 쉬어 라

너의 종아리에 숨을 쉬어 라 너의 벨소리와 콧수염에 호흡하라 너의 벨리와 콧수염에 모든 방법으로 숨 쉬지 마라 벨리 및 코싱없이 벨리와 코 팅없이 제한 탈모하지 않고 녀석과 콧노래를 피우십시오 목소리 제한없이 벨소리와 씹기 허리 둘레를 제한하지 않고 벨리와 코깅 목을 제한하고 그녀의 목숨을 철저히 제한 그녀의 목을 조이고 완전 내 달기 그녀의 목을 막고 완전하게 숨 쉬고 있습니다

허리 둘레를 제한하고 완벽하게 숨을 쉬는 것은 그녀의 목을 제한하고 완벽하게 숨을 내쉴 수 ​​있다는 것이 탁월합니다 완벽하게 숨을 내쉬는 것은 훌륭합니다 완벽한 내뿜기는 근사한 방법입니다 완벽한 내뿜기는 훌륭한 방법입니다 완벽한 내뿜기는 할 것이다 경이로운 방법이다

완벽한 내뿜기는 이것을하는 우량한 방법이다 완벽하게 숨을 내쉬는 것은이 일을 할 수있는 훌륭한 방법입니다 완벽한 내뿜기는 우리가하는 이것을하는 유괘 한 방법이다 완전 외출은 우리가 원하는이 일을 할 수있는 훌륭한 방법입니다 우리가 원하는이 일을하는 방법 우리가 원하는이 일을 할 수있는 방법 우리가 듣고 싶어하는 방식으로 우리가 듣고 싶어하는 것을 할 수있는 방법 우리가 듣고 싶어하는 방식으로 우리가 듣고 싶지만 할 일을하는 법 우리가 듣고 싶어하는 방식이지만 그것이 들려주는 방식 우리가 듣고 싶지만 그렇게하는 것이 길 것입니다 우리가 듣고 싶어하는 방식이지만 그것이 거짓말을하는 방식입니다

듣고 싶어하지만 그것은 거짓말이다 듣기는하지만 그것을 아래쪽에 두는 것입니다 듣기는하지만 그것의 아래에서 거짓말을하는 것입니다 듣고 싶지만 바닥에 누워있을 것입니다 들으려고하지만 그것은 땅 위에서 내려야합니다

듣고 싶지만 그때는 바닥에 누워있을 것입니다 들으려고하지만 그것은 땅에 내려 놓는 것입니다 그러면 당신은 듣고 싶지만 바닥에 내려 놓는다면 당신은 할 수 있습니다 그때 당신은 할 수있어 그때 당신은 정말로 할 수 있습니다 그때 당신은 정말로 느낄 수 있습니다

그때 당신은 정말로 당신을 느낄 수 있습니다 그때 당신은 정말로 당신의 벨리를 느낄 수 있습니다 그때 당신은 정말로 당신의 벨리 확장을 느낄 수 있습니다 정말로 벨리 확장을 느껴보십시오 정말로 벨리 확장을 느껴보십시오

>> 정말로 벨리 확장을 느껴보십시오 >> NEXT 정말로 벨리 확장을 느껴보십시오 >> NEXT TIME 정말로 벨리 확장을 느껴보십시오 >> NEXT TIME WE 정말로 벨리 확장을 느껴보십시오 >> 다음에 우리는 의지 할 것이다

정말로 벨리 확장을 느껴보십시오 >> 다음에 우리가 할 시간 정말로 벨리 확장을 느껴보십시오 >> 다음에 우리는 그렇게 할 것입니다 >> 다음에 우리는 그렇게 할 것입니다 >> 다음에 우리는 그렇게 할 것입니다

>> >> 다음에 우리는 그렇게 할 것입니다 >> 이건 >> 다음에 우리는 그렇게 할 것입니다 >>이게 다야 >> 다음에 우리는 그렇게 할 것입니다 >> 이것은 >> 다음에 우리는 그렇게 할 것입니다

>>이 밴드 >> 다음에 우리는 그렇게 할 것입니다 >> 이건 밴드가 아니야 >> 이건 밴드가 아니야 >> 이것은 밴드가 아닌 밴드입니다 >> 이것은 손잡이가없는 밴드입니다

손잡이 손잡이 그들 손잡이 그들은 올 손잡이 그들은 들어온다

손잡이 그들은 모두 들어온다 손잡이 모든 종류의 사람들이옵니다 손잡이

모든 종류의 모든 종류의 그들은 다른 모든 종류의 사람들과 함께합니다 그들은 서로 다른 저항의 모든 종류로옵니다 다른 저항 다른 저항 당신 다른 저항

너 할 수있어 다른 저항 진행할 수 있습니다 다른 저항 진행할 수 있습니다

다른 저항 진행할 수 있고 조정할 수 있습니다 진행할 수 있고 조정할 수 있습니다 당신은 발전하고 진보 할 수 있습니다 당신은 진보와 발전을 도울 수 있습니다

너는 진퇴 양난을 할 수 있고 진퇴 양난 할 수있다 밴드 사용 밴드 사용 >> 밴드 사용 >> 여기에 밴드 사용

>> 여기 있네 밴드 사용 >> 여기 있습니다 밴드 사용 >> 밴드는 여기에있다 밴드 사용

>> 밴드는 여기에 있습니다 밴드 사용 >> 여기에 밴드가 있습니다 >> 여기에 밴드가 있습니다 >> 여기에 핸드가있는 밴드가 있습니다

핸들 핸들 처럼 핸들 너 같이 핸들 네가 말했듯이 핸들

안전하다는 말처럼 핸들 안전상의 경고 핸들 안전 지혜로 그랬다 안전 지혜로 그랬다 당신이 말한 것처럼 안전 지혜가 있습니다

니가 안전하다는 말은 지저분한거야 CHEAPER입니다 CHEAPER입니다 나는 CHEAPER입니다 나는 할 것이다 CHEAPER입니다

내가 보여줄 것이다 CHEAPER입니다 나는 다른 것을 보여줄 것이다 CHEAPER입니다 나는 다른 기능을 보여줄 것이다 나는 다른 기능을 보여줄 것이다

나는 다른 기능적 운동을 보여줄 것이다 운동 운동 나는 운동 나는 할 것이다 운동

난 ~을 가질 것이다 운동 나는 너를 가질거야 운동 나는 너에게 계단을 줄 것이다 나는 너에게 계단을 줄 것이다

나는 너를 완전히 밟을 것이다 나는 너를 완전히 밟을거야 나는 너를 완전히 밟을거야 나는 너를 밴드에 완전히 밟을거야 나는 너를 밴드에서 완전히 밟을거야

밴드에 완벽하게 그 밴드에 완전하게 최고인 밴드에 완벽하게 대단히 중요한 밴드에 완벽하게 최고 중요도가 낮은 밴드에 완벽하게 중요한 중요 정보 최고 중요도 중급 이하 중요합니다 중급의 중요도가 매우 높음 귀하의 중반에 중요합니다 귀하의 신발 중반에 중요합니다 당신의 신발 중반 당신의 신발 중반

좋은 당신의 신발 중반 좋은 당신의 신발 중반 좋은 물건과 톨 당신의 신발 중반 좋은 말 당신의 신발 중반 우리가 할 수있는 좋은 생각 당신의 신발 중반

우리가 잘 수 있고 뛸 수있는 길이 당신의 신발 중반 좋은 생각으로 우리는 그것을 가질 수 있습니다 좋은 생각으로 우리는 그것을 가질 수 있습니다 좋은 생각으로 우리는 위로 할 수 있습니다 좋은 생각으로 우리는 그것을 위로 할 수 있습니다

좋은 생각과 노력으로 우리는 좋은 생각으로 우리는 위로 올라갈 수 있습니다 좋은 생각과 톨레도는 좋은 생각으로 우리는 위로 올라갈 수 있습니다 우리는 자전거를 타고 위로 올라갈 수 있습니다 자전거 맨 위로 BICEP CURL의 맨 위에 올리세요 컬

컬 에서 컬 여기에서 컬 여기에서 지키기 컬 여기에서 당신을 지키기 컬

여기에서 당신의 유방을 지키고 있습니다 여기에서 당신의 유방을 지키고 있습니다 여기에서 당신의 칭찬을 지키고 있습니다 여기에서 귀하의 체스트를 지키고 여기에서 귀하의 체스트를 유지하고보고 있습니다 여기에서 당신의 가슴을 보호하고 앞을 내다 본다

여기에서 당신의 가슴을 보호하고 당신을 바라 보아라 여기에서 당신의 가슴을 보호하고 당신을 바라 볼 것입니다 너를 위로하고 봐라 너는 앉아있을 것이다 너는 다시 앉아있을 것이다

너는 계속 뒤로 물러날 것이다 너를 지켜 보자 너는 뒤로 물러 설 것이다 척추를 뒤로 앉으세요 척추 오랫동안 앉아 앉으세요

척추를 오랫동안 유지하면서 앉으십시오 척추를 오랫동안 유지하면서 앉으십시오 척추를 오랫동안 유지하면서 앉으십시오 척추를 오랫동안 유지하면서 앉으십시오 벨벳에 장력을 오래 유지하고 앉아서 앉으십시오

벨리의 장기와 신경절 오랫동안 벨기에와 인게이지 벨리와 프레싱의 오랜 기안 오랫동안 벨리에 감싸고 누르면서 누르십시오 오랫동안 벨리와 손을 잡고 몸을 감싸고 있습니다 오랫동안 벨리에 기댄다 그리고 너의 발을 통해 누르다 너의 발목을 통해 누르면서 누르기

당신의 발걸음을 딛고 누르면서 누르십시오 당신의 발이 오르기 전에 누르면서 누르십시오 당신의 피트가오고 나서 누르는 것과 너의 피트가오고 나서 누르는 것 그리고 너의 발이 다가 오기 전에 누르면서 당신의 발이오고 나서 우리가 기뻐할 것입니다 그리고 당신의 발이오고 나서 우리가 할 것입니다 오고 나서 우리는 할 것입니다

오고 나서 우리는 할거야 오고 나서 우리는 BICEP를 할 것입니다 다가 오면 우리는 BICEP CURL을 할 것입니다 BICEP CURL입니다 BICEP CURL입니다

우리 BICEP CURL입니다 우리는 BICEP CURL입니다 우리는 얻을 것이다 BICEP CURL입니다 우리는 더 낮아질 것이다 BICEP CURL입니다

우리는 더 낮아질 것입니다 BICEP CURL입니다 우리는 더 낮아질 것입니다 우리는 더 낮아질 것입니다 우리는 아랫 몸을 얻는다

신체 신체 우리 신체 우리는 신체 우리는 할 것이다

신체 우리는 할 것이다 신체 우리는 가라 앉을거야 신체

우리는 가라 앉을 것이다 신체 우리는 가라 앉을 것이다 신체 우리는 가라 앉을 것이고, 우리는 가라 앉을 것이고, 우리는 가라 앉을 것입니다

우리는 가라 앉을 것이고, 우리는 가라 앉을 것입니다 우리는 가라 앉을 것입니다 우리는 가라 앉을 것이고 당신이 한 곳만 할지라도 우리는 가라 앉을 것입니다 우리는 가라 앉을 것입니다 너는 단지 그것의 한 부분을한다

너는 단지 한 부분을해야한다 >> 너는 단지 한 부분을해야한다 >> 너 당신은 단지 한 부분 만하십시오 >> 당신의 마이크로폰 당신은 단지 한 부분 만하십시오 >> 당신의 마이크가 왔어 당신은 단지 한 부분 만하십시오 >> 당신의 마이크가 꺼져 있습니다 >> 당신의 마이크가 꺼졌습니다 >> 귀하의 마이크가 꺼져 있습니다 >> 당신의 마이크는 내게 주저 앉았다

>> 귀사의 마이크가 끔찍해졌습니다 >> 당신의 마이크는 내가 이걸 수정하도록 해 >> 귀하의 마이크가 진정으로 조정할 수있게되었습니다 >> 당신의 마이크가 꺼져서 정말 빠릅니다 이걸 진짜로 고정시켜 줘

나 진짜로 빨리 수정 해줘 우리가 수정했기 때문에 이걸 진짜로 고정시켜 줘 우리가하기 떄문에 이걸 진짜로 고정시켜 줘 우리가 필요하기 때문에 나는이 사실을 고칠 수있게 해줘 우리가 이걸 필요로하기 때문에이 사실을 고칠 수있게 해줘

우리는 이것을 필요로하기 때문에 우리는 이것을 필요로하기 때문에 우리가 나에게 필요한 이유가 있기 때문에 우리가해야할 일이 있기 때문에 우리가 필요하기 때문에 우리가하는 동안이 일이 필요할 것이기 때문에 우리가 휴식을 취하는 동안이 일이 필요할 것이기 때문에 우리가이 일을하는 동안 우리는 필요할 것이기 때문에 우리가이 일을하는 동안이 일이 필요할 것이기 때문에 내가이 일을하는 동안 내가이 일을하는 동안 >> 내가이 일을하는 동안 >> JUST 내가이 일을하는 동안

>> JUST HANG 내가이 일을하는 동안 >> JUST HANG ONTO 내가이 일을하는 동안 >> 그냥 그걸로 끌고가 >> 그냥 그걸로 끌고가 >> 그냥 그걸로 끌고가

>> >> 그냥 그걸로 끌고가 >> JUST >> 그냥 그걸로 끌고가 >> 그냥 좋아해요 >> 그냥 그걸로 끌고가 >> 그냥 좋아해

>> 그냥 그걸로 끌고가 >> 밴드처럼 >> 밴드처럼 >> 밴드처럼 >> >> 밴드처럼

>> 너 >> 밴드처럼 >> 당신은 행합니다 >> 밴드처럼 >> 네가 들어 왔어 >> 밴드처럼

>> 당신은 그걸 꽉 잡고 있어요 >> 밴드처럼 >> 당신은 그걸 껴안습니다 >> 밴드처럼 >> 너와 그걸 껴안고있어

>> 너와 그걸 껴안고있어 >> 너는 그걸 껴안을거야 >> 당신은 그걸 꽉 잡고 있습니다 >> 네가 그걸 쥐고 그 일을 할거야 이럴거야

이럴거야 그래서 이럴거야 그래서 나는 이럴거야 그래서 나는 원한다 이럴거야

나도 그러고 싶어 이럴거야 그래서 나는 얻고 싶다 이럴거야 그래서 나는 둘 다 얻고 싶어

이럴거야 그래서 나는 둘 다 얻고 싶다 이럴거야 그래서 나는 나의 둘 모두를 얻고 싶다 그래서 나는 나의 둘 모두를 얻고 싶다

그래서 나는 나의 두 발을 얻고 싶다 그래서 나는 나의 두 발을 모두 얻고 싶습니다 피트 피트 >> 피트

>> GO 피트 >> 앞으로 가세요 피트 >> 앞뒤로 가십시오 피트

>> 앞뒤로 가세요 피트 >> 뒤로 가서 앉으세요 피트 >> 뒤로 가서 앉으세요

>> 뒤로 가서 앉으세요 >> 뒤로 가서 앉으세요 >> 뒤로 가서 앉으세요 >> 앞뒤로 가보세요 >> 뒤로 가서 앉아있는 것처럼 앉아있다

>> 당신이 의원의 자리에 앉아서 앉으십시오 너는 의자에있다 너는 의자에있다 죄다 너는 의자에있다 너를 단단히해라

너는 의자에있다 당신 벨리를 조이십시오 너는 의자에있다 너의 벨리를 조이고 너는 의자에있다 벨리와 스탠드를 조이십시오

벨리와 스탠드를 조이십시오 벨리와 스탠드를 조이십시오 쪽으로 쪽으로 승강기 쪽으로

들어 올리다 쪽으로 LIFT UP YOUR 쪽으로 당신의 어깨를 위로 올려라 당신의 어깨를 위로 올려라 귀하의 어깨를 들고 >> 위로 올려라 >> DO 당신의 어깨 위로 올라가십시오 >> DO YOU LIFT UP YOUR SHOULDERS >> 당신은 간다 당신의 어깨 위로 올라가십시오 >> DO YOU GO GO 당신의 어깨 위로 올라가십시오

>> 당신의 어깨를 위로 올려라 >> 당신은 그 지역으로 가라 귀하의 어깨 위로 올려주십시오 >> >> 당신은 간다 또는 >> 당신은 그곳에 가거나 무엇을해야합니까? >> 당신은 그곳에 가거나 무엇을해야합니까? >> 당신은 그 지역으로 가거나 무엇을합니까? >> 당신은 그 지역으로 가시나요, 아니면 무엇을합니까? 당신은 무엇을합니까? 당신은 무엇을합니까? >> 당신은 무엇을합니까? >> 너 당신은 무엇을합니까? >> 당신의 몸 당신은 무엇을합니까? >> 당신의 신체 움직임 당신은 무엇을합니까? >> 당신의 몸은 안으로 움직인다 당신은 무엇을합니까? >> 당신의 신체가 모두 움직입니다 >> 당신의 신체가 모두 움직입니다 >> 당신의 몸은 다른 ​​모든 움직임을 보입니다 >> 당신의 몸은 모든 다른 각도로 움직입니다

다른 각도 다른 각도 그것 다른 각도 그것은 다른 각도 IT는 훌륭합니다

다른 각도 좋은 소식입니다 다른 각도 추가하기 좋다 다른 각도 다양하게 추가하는 것이 좋습니다

다양하게 추가하는 것이 좋습니다 다양하게 추가하는 것이 좋습니다 당신 다양하게 추가하는 것이 좋습니다 너 할 수있어 다양하게 추가하는 것이 좋습니다

넌 할 수있어 다양하게 추가하는 것이 좋습니다 너는 할 수있어 다양하게 추가하는 것이 좋습니다 너 몇분이나 할 수있어 다양하게 추가하는 것이 좋습니다

너 몇 할 수있어 다양하게 추가하는 것이 좋습니다 너 몇개하고 할 수있어 다양하게 추가하는 것이 좋습니다 너 몇 명이나 될 수있어

너 몇 명이나 될 수있어 너는 할 수있어 너는 어느 정도 위로 할 수있다 측면 측면

당신 측면 너 할 수있어 측면 너는 할 수있어 측면

너는 교차시킬 수있어 측면 너는 교차하는 것조차도 할 수있다 측면 당신은 당신은 중간에서 크로스를 할 수 있습니다

당신은 중간 중간의 크로스도 할 수 있습니다 당신은 미드 라인의 중간에서 교차 할 수 있습니다 당신은 신체의 한가운데서도 교차 할 수 있습니다 신체의 미드 라인 신체의 미드 라인

그래서 신체의 미드 라인 너무 많아요 신체의 미드 라인 너무 많은 것들 신체의 미드 라인 너무 많은 일들 신체의 미드 라인

너무 많은 일을해야합니다 너무 많은 일을해야합니다 너무 많은 일을해야합니다 >> 너무 많은 일을해야합니다 >> 나는 너무 많은 일을해야합니다

>> 나는 좋아한다 너무 많은 일을해야합니다 >> 나는 이것을 좋아한다 너무 많은 일을해야합니다 >> 나는 이것 하나를 좋아한다

>> 나는 이것 하나를 좋아한다 >> 나는 이것 하나를 좋아한다 IS >> 나는 이것 하나를 좋아한다 이것은있다 >> 나는 이것 하나를 좋아한다

이것도 그렇습니다 >> 나는 이것 하나를 좋아한다 이것은 또한 중개자입니다 이것은 또한 중개자입니다 이것은 또한 중개자입니다

>> 이것은 또한 중개자입니다 >> 그래서 이것은 또한 중개자입니다 >> SO SOIS 이것은 또한 중개자입니다 >> 그래서 너는 이것은 또한 중개자입니다 >> 그럼 이건 정말이야

이것은 또한 중개자입니다 >> 그럼 너 정말 쉽다 이것은 또한 중개자입니다 >> 그래서이게 정말 쉽다 >> 그래서이게 정말 쉽다

>> 그래서이 사람은 진짜로 쉽다 >> 그럼 이거 진짜로 간단 하네 >> 그래서이게 정말 이거 잖아 이런 일들 이런 일들

당신 이런 일들 너 할 수있어 이런 일들 넌 살수있어 이런 일들 너는 그 (것)들을 살 수 있는다 이런 일들

온라인으로 구입할 수 있습니다 이런 일들 그것들을 온라인으로 구입할 수 있습니다 이런 일들 온라인으로 구입하거나 물어볼 수 있습니다

온라인으로 구입하거나 물어볼 수 있습니다 온라인으로 구입하거나 누군가에게 물어볼 수 있습니다 온라인으로 구입하거나 누군가에게 물어볼 수 있습니다 온라인으로 구입하거나 다른 사람에게 문의하십시오 온라인으로 구입하거나 매장에 문의하십시오

상점 안에는 누군가가 있습니다 상점 안에는 누군가가 있습니다 그래서 상점 안에는 누군가가 있습니다 그래서 상점 안에는 누군가가 있습니다 더 많은 것을 위해 상점 안에는 누군가가 있습니다

자세한 정보가 필요합니다 상점 안에는 누군가가 있습니다 더 많은 정보를 원하시면 더 많은 정보를 원하시면 건강에 대한 더 많은 정보가 필요합니다 보건 서비스에 관한 더 자세한 정보는 건강 서비스에 대한 더 많은 정보가 필요합니다 보건 서비스에 관해 더 많은 정보가 필요합니다

건강 서비스가 제공되었습니다 건강 서비스가 제공되었습니다 건강 서비스가 제공됩니다 방문을 꼭 방문하십시오 건강 서비스가 제공됩니다 건강 서비스가 제공됩니다

웹 사이트를 방문하십시오 웹 사이트를 방문하십시오 웹 사이트를 방문하십시오 아직도 웹 사이트를 방문하십시오 아직 끝났어

웹 사이트를 방문하십시오 아직 끝나지 않았다 웹 사이트를 방문하십시오 여전히 중요하다 여전히 중요하다

계속해서 중요한 회신 계속해서 중요한 회신 계속해서 중요한 대화에 대해 대화에 대해 위험에 대한 회신 위험한 상황에 대한 대화 위험한 상황에 대한 대화 위험한 위험에 대한 회신 이상한 위험에 대한 회신 극단적 인 위험 증가 극한의 위험한 상승 극한의 OPIATE의 위험한 상승 극한의 OPIATE DRUG의 위험한 위험 극도의 위험성이있는 약물의 강력한 위험성 선물 OPENATE DRUG CALLED 소유주가 약국에 약을 투여 했음 펜타닐 펜타닐 언제 펜타닐 언제 우리가 펜타닐

우리가 언제 올 것인가? 펜타닐 우리가 돌아올 때

What’s an Asperger’s meltdown? (What YOU need to know)

아스퍼거의 붕괴는 무엇인가 질문을했고 나는 이 동영상 블로그에서 그것에 대해 더 자세히 이해하면 더 많은 것을 알 수 있습니다 오늘의 블로그에 오신 것을 환영합니다

채널을 구독하려면 여기 버튼을 클릭하고 알림 벨을 클릭하십시오 휴가 값을 치지 않으면 내 비디오가 무엇인지 알 수 없습니다 youtube 정말 미친 그래서 모든 시간을 말하지 않기 때문에 업로드 네가 그렇게하고 네가 쇼를 보러 왔는지 확인해 쟤네들 난 그냥 내가 비디오 블로그처럼 비디오를하고 싶었 기 때문에이 일을 시작했다 자폐증에 관한 붕괴에 대해서 아스퍼거 붕괴와 오늘은 내가 붕괴를 가질 수 있었던 흥미있는 하나 그러나 나는 그 것을 극복 할 수 있었다 붕괴는 정서적으로 붕괴 될 때와 비슷합니다

왜냐하면 본질적으로 자극 자극의 악취가 지나치게 많은 일들이 계속된다 루틴을 바꾸는 것은 모든 다른 유형의 과다로 인해 발생할 수 있습니다 하지만 오늘은 너무 많은 번거 로움이 너무 많았습니다 너무 많은 입력 값에 물건을 넣은 다음 나는 거의 애니메일로 돌아 왔지만 나는 그렇게하지 않았다 그래서 그것은이 비디오의 어떤 것이 전부 시작되는지에 관한 것이다

내 차가 크리스마스 시간에 죽었다는 것을 알기 때문에 실제로 나오미의 차가 지금은 내가 가족 용 자동차로 사용하는 것을 좋아하지 않지만 괜찮 았어 우리가 문제가 아니라 문제가되는 것 같은 종류의 이슈 항상 수리를하는 것처럼 지금 당장 차고에 가져가 타이어를 다시하고 그래 그리고 우리는 돌아올 수 있고 어떤 일을 부숴 버릴 수있다 ok 커트를 할 타이어 회사는 왜 나에게 집중하지 않는가? 자동차 타이어를하고있는 타이어 회사는 실제로 어떤 타이어도 가지고 있지 않습니다 타이어 때문에 내일 아침에 돌아올거야 10 일은 미친 짓이야 내가 지금 내 차에서 무엇을 할거야

나는 그것을 변화 시켰어 내가 미쳤다고 생각해 방금 구입 한 사람에게 내 차의 모든 세부 사항을 변경해야하지만 내 보험 회사와 세금을 받고 싶습니다 그래서 환불을받습니다 그리고 세금과 카드를 내고 돈을 벌기 때문에 좋은 자동차 포드 레인저 그게 내가 다시 원했던거야

알았어 이제 나는 내 책상으로 돌아왔다 나는 대답 전화가 이들을 보험과 같이 부르는 것을 안다 회사는 내 자동차 커버를 취소 전화하지만 그때도 같은있어 거기에 물건이 많이 보입니다 우리가 가진 방에는 여기에 물건이 있습니다

좋아 그래서 나는 충격을 분류해야 해 나는 이것을 촬영으로 사용하려고한다 사무실처럼 지금 너희들이 알고있는 것처럼 주변 배경이 바뀌었다 당신은 나의 책상이 여기 위에 있다는 것을 알 수있다

나는 지금 이런 식으로 영화에 앉아 있었다 때로는 내가 무엇을하고 있었는지에 따라 그런 식으로 촬영할 것입니다 이 지역을 촬영하는 것뿐 아니라 스튜디오 조명도 있습니다이 소파를 촬영장이 멋지다 나는이 쓰레기를 모두 없애 버릴 듯하다

이 옷장 안쪽에 옷을 다 써서 모든 것을 정리해야 해 어느 것이 이베이 (eBay)인데, 이것은 내 차에서 나온 것들이다 내 차에서 집 보험 같은거야 그렇다면 어떻게 웹 사이트를 주문할 수 있겠습니까? 문자 그대로 이것이 매우 많습니다 너는 내가해야 할 일을 아주 압도적으로 좋아할 수 없다는 것을 안다

내가 그걸 모르는 것처럼 나는 쉽게 압도 당했다 자폐증 특수 조건과 녹차가 너무 좋다 나는 압도적 인 슈퍼와 그때 나는 네가 내 차를 팔았 기 때문에 정신이 나가려하지 않고 있다는 것을 알았다 그것이 부서 졌기 때문에 아무것도를 위해 좋은 일하지 않을 것이다 다른 차를 사거나보십시오 네가 아는 것, 그리고 나는 모든 보험 물건을 말하고 싶다 아무도 그걸로 나를 도와주지 않았어하지만 차고에 프랭크가 내 머리를 맡겼다

나는 결코 다르게 배우지 않을 것이고, 그 다음 웹 사이트가 모든 것을하기 위해 가지게 될 것이기 때문에 비디오 편집 및 물건을 만드는 것입니다 그녀는 약간 압도적입니다 그리고 나는 이것이 시작점이 아닌 것처럼 느낀다 오늘 날 붕괴되는 것을 막을 수있는 것들은 정말로 심하게 끝날 수 있습니다

그리고 나는 모른다 그래서 나는 오늘 내가 할 일이 트렁크에있다 뛰기를 위해 나가고 월요일을 위해 몇몇 운동을해라 나는 프로를 만들고 싶다 녹색 주스뿐만 아니라 그 것들을 사랑하기 때문에 그들은 그들이 긴장을 좋아하는 데 도움이 그리고 당신이 물건을 알면 내 전자 레인지가 내 오디오를 녹음합니다

굵은 파란색 Yeti 마이크가있는 동영상은 아래 설명에 링크가 있다고 생각합니다 그렇지 않다면 나는 너희들을 위해 어쨌든 그렇게 할 것이다 Danny Oh와 카메라를 맞았습니다 저는 기본적으로 더 작곡되었습니다 오늘 웹 사이트 주문 그래서 나는 그것이 완료 한 호황을 웹 사이트 주문있어 내가 할 수있는 것들을 통해 얻은 것은 아무것도 없다

내 통화와 그런 것들이 덜 압도 된 것 같지만 나가서 느낄 수 있기 때문에 오늘 운동을하고 운동을하십시오 물건에 짜증이 나지 않는 그런 종류의 사무실이 아니라면 어쨌든 어디서나 사용할 수 있습니다 정말로 내가 방금 펌프로 퍼 낸 것처럼, 그냥 너를 알게 될거야 걱정거리가 없다는 생각이 들기 때문에 걱정 스럽다 압도 당해서 나는 기억하고 싶은 곳으로 가고 싶지 않다

붕괴와 같은 것들이 지금 사무실에서 말 그대로입니다 그냥 내 물건들을 모두 보면서 여기있는 모든 것을 좋아해 너는 내가 무엇을 할 수 있는지 아는 것처럼 생각하고있다 밖으로 괴물 오, 얘들 아, 이것 좀 봐 봐 이거 내가 크리스마스 때 가지고있어

노미 (Nomi) 출신의이 작은 녀석은 그가 저의 레고 (LEGO) 버전입니다 좋아, 모자는 색이 다르지만 그 다음에 내가 쓴 것 뿐이야 내가 좋아하는 맥도날드에서 얻은 포켓몬 장난감은 이것들이 아닙니다 다른 동영상 블로그에서 기본적으로 말했듯이 나는 당신이 누군지 몰라요 해피 밀 (Happy Meal) 장난감이라고 부르세요

마이크로 장난감 같은 단어는 실제로 용어가 아닙니다 이 장난감들은 다음 주에 실제로 누군가와 인터뷰를했습니다 비밀 podcast에 그리고 그 다음 주 나는 실제로 판단하고있다 아주 어린 비디오 제작자 같은 사람들을위한 경쟁 나는 그 경쟁을 입력 찾고 슈퍼 슈퍼 마약 될거야 난있을거야 전체 시간을 vlogging 나는 약간의 차를 필요로한다 그것은 녹차 시간과 이것이었다 두 번째 usest 티백 녹차처럼 보통 두 가지 용도로 사용할 수 있습니다 당신이 정말로 좋은 차와 그 다음 다음과 같은 1 개의 똑 바름처럼 할 수있는 매력없는 여성 하나는 약한 버전을 좋아하지만, 차를 좋아하는 사람이 몇 명 있습니다

이건 차야 차가 팀에있어 그래, 차가워 질 거라고 생각해 차와 나는 실제로이 차를 마실거야 어떤 일은 비디오 같은 것을한다 예약 SEO는 일종의 물건 Nelligan whaaaaaa와 아기의 주 그래서입니다 아무도 내게이 크리스마스 초콜릿을 안겨 줬어 zoomin하지만 어쨌든 크리스마스 때이 다크 초콜릿을 먹었습니다 다크 초코렛처럼 이제는 아무도 전술적이지만 초콜릿을 좋아합니다

정말 잘 간다 그래서 나는이 초콜릿을 가지고있다 가장 약한 소년 수이지 보이즈 실제로 나 한테 보이지 않는 엄지 손가락이있다 나는 다른 바 몇 개를 가지고 있는데,이 바닐라 하나이고 정말이야

정말 멋지다 나는 유기농의 좋은 컵이 최고라고 생각한다 그린은 여기에 맞습니다 우선 처음으로 어떻게 할 수 있었는지 이야기 해 봅니다 붕괴를 근본적으로 방지하기 위해 나는 항상 이전에 당신들에게 이렇게 말했습니다

그것은 압도적 인 것처럼 보입니다 나는 그렇게 생각합니다 내 할 일 목록에 너무 많은 항목이 너무 많아 수업 번호가 하나인데 너무 많은 아이템을 좋아해서 그래, 나는 나가서 꼭 견적을 얻어야했다 규범 타이어 그러나 차에 관한 사촌 그 다음 나는 이것에서 나의 키를 회수하기 위해 가야했다 내가 차를 보았던 사람 – 멋진 귀여운 원숭이의 열쇠 고리 그 다음 나는해야한다

턱시도 그리고 나서 그들은 내 보험을해야하고 우리는 집을보아야 만한다 내용과 촬영 목록에 많은 것들이 있지만 나는 그것을 좋아한다 방금 다른 것들보다 내가 미쳤어 내가 좋아하는 일들처럼 매일하는 일들처럼 내가 매일하는 일을하는 비디오 사람들은 오늘 patreon 전화와 같은데 그때 나는 다른 계약이있어 내일과 그 다음날 그리고 예, 거기에서 Deanna와 나처럼 마치 내가이 모든 일을 어떻게 처리 할 것인가와 같이 시작했다

오, 내 신을 생각하고 그냥 압도적 인 것처럼 그냥하고 싶지 않아 그리고 난 그것을 종료 할 수 없다 그러면 종료가 시작된다 정말 긴장하고 모든 걸 가져옵니다 우리가 얘기 한 것처럼 누군가를 데려갑니다 내 고양이와 나는 정말로 흥분해서 그들이 정말로 동요되고 그 후에 명성은 버터가 붕괴되면서 나온다

그러나 나는 내가 이것을 좋아할 것을 본다 비디오와 내가 생각하고있는 한 가지 방법은 내가 멜트 다운 발생을 방지하는 방법이라고 말했다 트리거가 언제 발생하는지 알았으므로 나 자신을 알았을 때 근본적으로 오늘 아침에 모든 것을 피하자 이 일이 구글의 계속되고있다 나는 내가 똑바로 일어날 것이라고 결정했다 내가 필요로하는 것들을 위해 그렇게하지 않을 것입니다

실제로 나가는 집입니다 아침에 곧바로 차고가 돌아 왔어요 평소에 그랬어요 보험 회사에 전화가 걸려온 전화 중 일부는 내가 동시에 여기에서 한 번 볼 필요가있는 것들은 똑바로 완료되었습니다 떨어져서 나는 하루 종일 촬영 중이 었어

그래서 나는 비디오를 만들어서 내가 맘에 든다 비디오를 만드는 것에 밖으로 빗나 갔다, 그리고, 나는 녹차가 나에게 곧게하게되는 것을 좋아한다 나는 네가 나보다 빨리 나를 보았던 것처럼 정말로 정말로 걱정 될 때가 보통이다 내가 녹차 만드는 걸 좋아하지는 않았어 안된다

카운터 요원을 잊어 버렸으므로 위층에 녹색 점을 만들었습니다 차는 그 일을하는 방법이 더 차게 느껴지고 약 한 시간 후에 나는 나갈거야 나중에 돌아와서 어떤 무게를하고 돌아와서 샤워하고 정말로 나를 진정시켜주는 것들은 정말 도움이 될거야 내가 어디에서 일하고 있는지에 대한 결정을 결정하는 것은 내가 잘 돌보고 싶다 예 나는 평온함을 유지하고 있다는 사실에 대해 꽤 잘 느끼고 있습니다

나 자신이 내려 놔서 정말이게 땅을 부수는 것처럼 지금 내게 알려줘 네가 가진 의견이 너 같은 경우에 같은 이슈가 있는게 뭐야? 말하 폭탄과 같은 문제와 그 문제를 극복 할 수있는 방법이 있습니다 super super awsome 나는 정말로 더 잘하고 싶다 나는 너를 알고있다

항상 나쁜 선택처럼 만들고 싶었고 어떻게하면 좋을지, 최고의 것들과 같을 수있는 것들은 내 뉴스와 같았습니다 해상도는 가능한 가장 좋은 버전이 될거야 로니 봐 나는 비디오를하고있다 여기 괜찮아요 아무도 당신을 잘 보살펴주는 걸 신경 쓰지 않아요 우리 얼굴에서 날 쳐다 보았다

오, 안녕, 멋쟁이 어쨌든 옳은 사람 이었어 고마워 내가 가서 일하게 완료하고 실행을 위해 가십시오 지금 말할 것입니다

좋아, 너희들 일은 오늘 끝났어 그래서 지금 나는 실제로 나가야 해 계속 뛰어 와서 샤워하고 나서 잠자기로 가면이게 다 끝난 것 같아 vlog 당신이 그것을 즐긴다면 지켜봐 주셔서 감사합니다 당신이 여기 새로워지면 엄지 손가락을 꽂으면 돼요

그리고 당신을 2 명 같이 볼게요 다른 비디오 평온을위한 일

Follow An Exercise Routine Without Causing Muscle Hypertrophy|HFE♪

근육 비대를 일으키지 않고 운동 루틴 따라하기 운동은 건강에 매우 유익합니다 그럼에도 불구하고 그것을 과용하거나 잘못 수행하면 근육 비대 또는 다른 의학적 문제가 발생할 수 있습니다

임의의 운동을하는 것은 좋은 생각이 아닙니다 예를 들어, 자신을 상처 입히지 않도록 자세를 고려해야합니다 운동을하는 주된 목적은 몸을 알아보고 다른 목표들과 같이 근육에 대한 저항력을 얻는 것입니다 근육 비대는 무엇입니까? 근육 비대는 근육 또는 근육의 크기 변화입니다 일반적으로 보디 빌더는 힘과 근육량을 얻기를 원합니다

따라서 그들은 특별한 운동 계획을 따르고 고 칼로리 식단을 먹어야합니다 의료 전문가의 감독하에 이러한 종류의 운동을 수행해야합니다 근육 비대가 일시적으로 발생한다는 것은 사실이지만 (운동 후에는 항상 순간적으로 발생합니다), 장기간에 걸친 강렬한 운동은 만성 비대를 유발할 수 있습니다 근육 비대의 유형 병리학 근육 비대 생리 근육 비대 스테로이드 사용으로 인한 근육 비대

근육 비대를 피하기위한 팁 요즘에는 운동 옵션이 ​​많이 있습니다 에어로빅 운동에 중점을 둔 사람들은 나머지 사람들보다 두드러집니다 아직도 많은 사람들이 근육을 최우선 과제로 삼고 있습니다 건물 근육에 초점을 맞추는 것은 나쁜 일이지만, 유산소 운동을하지는 않습니다

따라서 두 가지 운동을 모두하는 것이 좋습니다 아래에서 두 가지를 모두 사용하는 일상적인 혜택을 누리는 방법을 배울 수 있습니다 호기성 운동과 혐기성 운동의 차이점 실제로 혐기성 운동은 산소가 필요없는 유산소 운동은 개념을 반대한다는 것을 실제로 볼 수 있습니다 다음 사항을 염두에 두십시오

유산소 운동 이 유형의 운동은 낮은 또는 중간 정도의 속도로 오래 지속되는 신체 활동을 포함합니다 이 과정은 탄수화물을 태우며 몸이 산소를 필요로 함을 의미합니다 에어로빅 운동은 체중 감량에 가장 많이 사용됩니다 가장 인정받는 두 가지 스포츠는 자전거 타기와 수영입니다

혐기성 운동 무산소 운동은 강도와 ​​지속 기간 측면에서 반대입니다 그것은 많은 시간을 요구하지 않지만, 최대의 노력으로 수행되어야합니다 혐기성 운동은 신체가 산화 과정을 필요로하지 않기 때문에 산소가없는 혐기성 운동이라고 불립니다 가장 좋은 스포츠의 예로는 전속력으로 달리는 것, 역도 및 기타 유사한 활동이 있습니다

운동 루틴은 둘 다 조금 있어야합니다 이 두 가지 또는 적어도 그들의 범주 사이의 차이점을 이해하면 두 가지를 결합한 운동 루틴을 만들어야합니다 좋은 예는 전통적인 체육관에서 볼 수 있습니다 일반적으로 사람들은 워밍업으로 심장 루틴 (에어로빅 운동)을하고 체중을 들어 올리는 경향이 있습니다 (혐기성 운동) 그러나이 명령은 에너지 보전과 관련하여 부정적인 영향을 미친다

몸의 에너지를 십분 활용하십시오 당신의 몸은 당신의 일상적인 업무를 위해 일정량의 에너지를 저장합니다 자신의 에너지를 최대한 활용하려면 조직적이고 건강한 방식으로 목표를 달성하는 데 도움이되는 완전한 운동 방법을 시도하십시오 동시에 좋은 일과는 근육 비대를 일으키지 않고 근육 질량을 늘리는 데 도움이됩니다 먼저 혐기성 운동을하십시오

유산소 운동으로 운동을 시작하지 말고 마지막으로 운동을 떠나야합니다 실제로 최상의 결과를 얻기 위해 가장 먼저해야 할 일은 역도 (혐기성 운동)입니다 주요 근육 그룹의 근육량을 늘리는 가장 좋은 방법은 혐기성 운동을 먼저하는 것입니다 이 근육은 최고의 글리코겐 에너지 보유량을 가지고 있습니다 그 후에 에어로빅 운동으로 체육관 일과를 마무리하십시오

이렇게하면 나머지 신체의 나머지 에너지를 사용하게됩니다 이것은 지방을 태우고 더 많은 양의 독소를 제거하는 데 도움이됩니다

How to Date an Aspie | Patrons Choice

– 이번 달 Patron 's Choice 비디오에 오신 것을 환영합니다 이번 달에 선택한 주제가 Aspie와 데이트하는 법

그래서이 비디오에서 나는 갈거야 가장 큰 실수를 통해 이렇게 많은 사람들이 만드는, 그리고 실제로이 한 가지 데이트 할 때 내 가장 큰 두려움은 다른 사람이 이것을 할 것입니다 그 후에 나는 세 가지 필수적인 것들을 공유 할 것입니다 당신이 모든 관계에서해야한다고 네가 아직 아니야 그러나 내가 그것에 뛰어 들기 전에, 나는 빠른 이야기를 나눌 줄 알았다

그냥 장면을 설정합니다 그래서 몇 년 전에 나는 유럽을 여행했다 그리고 나는 스웨덴에서 서핑하는 코치를 끝내었다 젊은 여자와 함께 지낸 차에서 자고 초대 했어 며칠 동안 그녀의 라운지 실에서

그리고 그녀가 집 주변에 나를 보여줄 때, 규칙이 뭔지 알려주고, 그녀는 그것을 정말로 분명하게했다 믿음을 넘어서 강조하고, 내가 모르는 경우에 대비해서, 스웨덴에서는 결코 집안에서 신발을 신지 않습니다 언제든지 그리고 나는 생각하는 것을 기억한다 물론, 그 정도면 충분합니다

나는 그것이 아주 일반적이라는 것을 의미한다 호주의 집들에서도 그렇습니다 그래, 그건 아무 문제 없어 그러나 그녀는 다시 강조했다 네가 이걸 가지고 있는지 확인하고 싶다

어떤 상황에서도 집안에 신발이 없다 좋아, 됐어, 문제 없어 그래서 그 다음날 나는 산책하러 갔다 그것은 9 월이었습니다, 그것은 여전히 ​​좋았고 양지했습니다 내가 집에 왔을 때, 내가 제일 먼저 한 일은 신발을 벗고, 정문에 두십시오

좋구나? 그래서 나는 안에 들어갔다 나는 슬리퍼를 대신에 꼈다 내 발을 따뜻하게 유지 그래서 즐거운 시간 보내고있었습니다 나는 모든 것이 좋다고 생각했다

그러나 그녀가 집에 왔을 때, 그녀가 한 첫 번째 일은, 내 슬리퍼를보고 말하자면, "집에서 신발을 신으 셨나요? 나는 구체적으로 너에게 말했다 집안에 신발이 없다는 것, 어떤 경우 에라도" 그래서 나는 나 자신을 조금 설명하기 시작했다 "슬리퍼 야 그들은 실내 신발과 비슷합니다

나는 결코 그들을 밖으로 착용하지 않는다 그들은 단지 내 발을 따뜻하게 유지하는 것입니다 " 그러나 그것은 그 요점의 바로 옆에있었습니다 나는 상황을 완전히 오해했다 그리고 내가 한 일, 그녀의 마음에 부적절했습니다

내가 이해하지 못하는 이유들 때문에, 여전히 이해가되지 않습니다 그래서, 그 교훈은 이런 종류의 오해 정말 쉽게 일어날 수 있습니다 관계에서, 우리가 그 일상적인 오해들을 어떻게 다루는가? 관계를 만들거나 깨뜨릴 수 있습니다 예를 들어,이 경우, 무슨 일이 있었는지 생각해? 그 오해 때문에? 글쎄, 나는이 사건에서 어떤 일이 일어 났는지 말할 수있다 그녀는 내가 외국인이라는 것을 알았다

그녀는 그것이 오해라고 알고있었습니다 나는 슬리퍼를 벗었고, 나는 다시는 그것을하지 않았다 우리는 지금 같은 페이지에있었습니다 모든게 잘 됐어 나는 좋은 체재를 가지고 있었다, 우리는 연락했다, 그녀는 호주에서 나를 방문했다

우리는 여전히 오늘날까지도 친구입니다 그래서 아무런 문제도 없었습니다 우리 둘다 이해했다 오해가 있음을 아무도 잘못한 것이 아닙니다 그래서, 그것은 쉬운 일이었습니다

왜냐하면 나는 외국인이었고 나는 예상하지 못했습니다 이미 무엇을 해야할지 알기 그러나 내가 내 자신의 문화에 속할 때, 그것은 훨씬 더 힘들어 그런 종류의 수락이있다 실수로 잘못한 일을하는 경우, 다른 사람들의 눈에는 나는 무엇을해야하는지 알았어 야했고, 나는하지 않았다

그러므로, 나는 나쁜 사람이나 그런 사람입니다 그래서 가장 큰 실수를 저에게 가져옵니다 그것은 사람들이 일반적으로 만드는 것입니다 그것은 단어와 행동 ​​뒤에 동기 부여를 가정합니다 그래서 내가 틀린 말을하면, 또는 잘못된 것을하거나 태만하거나 그 일을 게을리하지 마라

너는 나를 기대하고 있었다 나는 종종 의도적으로 비난을 받는다 그게 사실이 아니야 또는 그것을 해석되는 방식으로 나는 백만 년 동안 기대하지 않았다 그리고 저는 정말로 정말로 이야기하고 있습니다

작은 것들처럼 이번 주에 제 본문에 왜 대답하지 않으셨습니까? 나 걱정 안해? 그리고, 내가 나 자신을 설명 할 때, 내가 변명하는 것 같아, 그렇지? 그건 나의 의도가 아니 었어, 그게 내가하는 말은 아니야 그게 내가 그랬던 이유는 아니야 그러나 나는 나의 행동을 변명하려고하지 않고있다 이해를 돕고 싶다 나, 그리고 내가 왜 그렇게했는지, 그래서 너는 잘못된 인상을주지 않는다

그래서 이것이 내 가장 큰 두려움입니다 관계에있어, 맞지? 왜냐하면 사람들이 나에 대해 가정한다면, 내가 설명하려고 할 때 듣지 마라 그들이 적어도 조금은 사실이 아니라고 내 경험은 매우 빨리 거부감으로 이어집니다 내가 할 수있는 일은 절대 없다 그래서 대신, 그리고 나는 이것이 정말로하기가 어렵다는 것을 알고 있습니다

나는 사람들이 필요해 그때까지 열려있는 가능성 어쩌면 그들의 가정이 잘못되었을 수도 있습니다 그것은 나를 추측하는 대신에, 묻는 것을 의미합니다 내 대답을 듣는 대신에 나는 단지 tryna 일 뿐이라고 변명을한다 우리는 잘못한 것에 정직한 경향이 있죠, 그렇죠? 그래서 내가 뭔가를 말할 때, 그건 사실이야

과, 내가 믿을 수 없을 때, 그것은 그것에 대해 할 수있는 일은 없습니다 그래서, 나는 그것을 이해한다 누군가를 신뢰하는 것이 정말 힘들 수 있습니다 특히 그들이 이상한 행동을 할 때, 특히 그들의 대답 당신의 세계에서 말이되는 것 같지 않습니다 그래서, 내가 대신 제안하는 것은 아직도 물어야합니다

대답을 듣고 그것을 이해하기 위해 최선을 다하십시오 하지만 그 대신에 당신의 신뢰를 기반으로, 과거의 경험을 신뢰하십시오 제가 일주일 동안 전화하지 않으면 그 다음에 제가 일주일 후에 전화 드리죠 다음에 내가 너에게 1 주일 간 전화하지 않을 때, 나는 주말에 너에게 전화 할거야 그럼, 나를 믿을 수있어

내 행동에 대해 네가 아는 것 그리고 행동 양식, 그리고 의지하기가 훨씬 쉽습니다 그 물리적 증거가 개념적으로 시험해 보아라 무엇에 관해서는 같은 페이지 좋아, 그게 나를 처음으로 데려다 준다 절대적으로 필수적인 것 모든 관계에 필요한 스펙트럼에있는 누군가와

당신이해야 할 첫 번째 일은, 우리에게 시간을주십시오 나는 그 말을 정말 좋아한다 자폐아를 줄 수있는 가장 큰 선물은 시간입니다 커뮤니케이션과 오해에 도움이됩니다 다른 누군가가 실제로 나를 안다면

그래서, 우리를 알게되고, 어떻게 일하는지 알게되고, 우리가 어떻게 다른지 알게되고, 그리고 네가 나에 대해 기대할 수있는 것, 당신이 다른 누구보다도 절대로 인구에서 관계에 있어서는 정말 공통적 인 문제입니다 철회하고 재충전 시간이 필요합니다 그래서, 내 친구가 저녁 식사를 위해오고 있었다 다른 날에 우리집에 그녀가 여기 올 때, 그녀는 근본적으로 말했다, "봐봐, 정말 긴 하루 였어

나는 정말로 피곤하다 나는 무엇을 할 것인가? 내 헤드폰으로 코치에게 혼자 앉아있다 45 분 동안 너와 이야기하지 않는다 " 그리고 난 괜찮아, 좋아, 좋아, 좋아, 너 그렇게 생각 했어 나는 저녁 식사를 계속 지킬거야, 괜찮아

그리고 나는 그것이 그녀에게 평범하다는 것을 알았 기 때문에, 나는 내 불안을 투사하지 않았다 왜 그녀가 그 일을하는지도 모르겠다 그리고 내가 뭘 잘못했는지, 왜냐하면 그녀는 앞으로 45 분 동안 나에게 말한 것이 아니다 그래서 어떤면에서 이것은 일종의 것입니다 큰 실수의 반대

큰 실수는 가정하고, 가정을하고, 우리가 그렇게하는 이유 시간을 절약하는 거 맞지? 내가 거리에서 나가 누군가와 이야기하면, 나는 그들이 영어를 할 줄 알았다 내가 호주에 살고 있기 때문에, 그것은 공정한 가정이다 누군가가 영어를 구사한다고 가정하기 그것은 옳을 수도 있고 잘못되었을 수도 있습니다 누군가와 관계를 맺고있을 때 스펙트럼에서 중요한 기회가있다

당신이하는 어떤 가정도 틀릴 수도 있습니다 따라서 항상 가정을 확인하는 것이 좋습니다 그 일을하는 방법 우리를 알게되는 시간을 보내는 것입니다 어느 것이 재미 있어야 하죠? 나랑 관계를 원해? 당신은 나를 알기 위해 시간을 할애해야합니다 그래서 당신이 나를 알게되었습니다

포인트 2 번은 너를 알게 해줄 수있어 가능한 한 명시 적으로 기대함으로써 내가 다른 누군가가 원하는 것을 추측해야한다면, 나는 추측 할지도 모른다, 나는 꽤 좋아지고있다 추측에 일반적으로 그러나 훨씬 쉽고 에너지 소비가 적습니다 네가 원하는 걸 말해 줄 수 있다면

그리고 나는 사람들을 위해 그것이 정말로 어렵다는 것을 알고 있습니다 스펙트럼에있는 사람들은 인구의 나머지 부분보다 훨씬 직접적으로, 그래서 당신이 그처럼 직접적으로 행동하는 것이 어려울 수도 있습니다 그러나 학습을 시작할 수 있다면 그건 사실 괜찮아 나는 너를 판단하지 않을거야 알아두면 도움이 될 것입니다

정확히 당신이 원하는 정말 감사 할 것입니다 이 모든 관계 나 한텐 정말 열심히하고있어, 알았지? 그래서 당신이 어떤 일을하고 있다면, 그것은 내 어깨에서 엄청난 부담입니다 전적으로 우리의 의사 소통에 대한 책임이 없기 때문입니다 그리고, 우리가 요점에 도달하면 한 사람 만이 책임진다

잘못된 커뮤니케이션이 없도록 보장하기 위해, 그것은 좋은 곳이 아닙니다 그다지 오래 가지 않을거야 적절한 통신이 필요합니다 양 당사자는 책임을진다 그들이 이해할 수있을만큼 열심히 노력한다

다른 사람, 그리고 그들이 할 수있는만큼 열심히 노력하십시오 그들이 할 수있는 한 명확한 의사 소통 다른 사람과 그리고 이것은 때때로 보이는 것보다 훨씬 더 어렵습니다 나는 내가 읽는 것을 정말로 어렵게 느낄 수 있음을 인정할 것이다 스펙트럼에 젊은 여성이있다 작년에 내가 일하고 있었던 그녀의 목소리는 냉소적으로 들린다

그녀가 뭐라 할지라도, 아무리 심각하게 그녀는 그것을 말한다 그래서 말하기가 정말로 어렵습니다 그녀가 심각하든, 또는 그녀는 특히 농담을하고 있습니다 그녀가 합법적으로 비꼬는 시간이 많아서 나는 끊임없이 체크인해야한다

내가 그녀가 말한 것을 이해했는지 확인했다 그녀가 실제로 그것을 의미하는 방식으로, 왜냐하면 만약 내가 단지 나에게 소리가 나는 것에 따라, 상당한 시간을 허비 할 것입니다 또 다른 중요한 이유는 당신의 요구를 정말로 명백하게하기 위해서, 왜냐하면 내가 어떤 이유로 든 그들을 만날 수 없으면, 나는 너에게 말할 수 있고 우리는 운동 할 수있다 주위에 어떤 방법 네가 내가 대답하기를 원한다면 즉시 SMS로, 너에게 말할 수있어, 봐, 미안해

나는 정말로 그것을 할 수 없다 원하는 경우 그렇게 할 수있는 사람, 글쎄, 잘 풀리지 않을거야 그러나 그것이 당신이 살 수있는 것이라면, 내가 너를 아직도 염려한다는 걸 너는 알지, 내가 응답하지 않을거야 곧 SMS로 당신이 그것을 받아 들일 수 있다면, 그러면 갑자기 우리는 여전히 관계를 가질 수 있습니다

이 작은 오해 모든 것을 파괴하지는 않습니다 그리고 그것은 우리를 세 번째 요점으로 인도합니다 열 필요가있는 비 전통적인 관계 나는 한때 온라인 데이트 프로필을 가지고 있었는데, "평균을 찾고 있다면 틀린 장소에 있습니다" 그래서 여러분이 생각할 수있는 많은 것들이 있습니다

자연스럽게 관계와 함께 간다, 그러나 어떤 이유로 든, 문자 메시지에 관한 작은 것이 그 중 하나일지도 모릅니다 아마 그것은 단지 일어나지 않을 것입니다 당신이 전통적인 백색 결혼식을 원하는 경우에, 그것은 일어날 수도 안될 수도 있습니다 아니면 그렇게 될지도 모릅니다 당신의 관계는 매우 전통적으로 보입니다

바깥으로부터 조건 중 하나를 제외하고 결혼 생활과 아이들의 삶을 하나로 묶는 일, 너는 두 개의 분리 된 침실을 가지고있다 그는 자신의 공간이 필요하기 때문에 이봐 요, 그리고 내가 말하는 것은 사실에 열리다 당신이 생각하는 모든 것은 함께 가야합니다

아마도 반드시 함께 할 필요는 없습니다 이상한 일이 있을지도 몰라 왜 멋진 이유인지 이 작은 작은 것은 문제입니다, 우리가 약간 다른 방식으로 이것을 할 수만 있다면, 그러면 모든 것이 좋을 것입니다 그래서 놀라서 놀면 그리고 그러한 기대치 중 일부를 놓아 버리고, 당신은 하나의 놀라운 관계를 가질 수 있습니다 놀라운 Aspie와 함께 있기 때문에 너무 많은 사람들, 누가 사실을 지나치는 사람이 필요해

그들은 사물을 약간 다르게합니다 좋아, 그래서 우리는 오늘 거기에 남겨 둘 수도있다 요약하자면, 가장 큰 실수는 행동에 대한 가정을하고 오해를 잘못 해석합니다 그리고 그 세 가지 거의 모든 관계가 의지합니다 첫째, 우리에게주는 것입니다

실제로 우리를 제대로 알게 될 때, 우리가 일하는 방식과 우리가 다른 방식 의사 소통에 가능한 한 명확하게 귀하의 필요와 기대 사항을 마지막으로 일들이 가지 않을 수도 있다는 사실 예측 한대로 그리고 그들은 차례를 취할지도 모른다 그것은 이상하고 훌륭합니다 상상할 수있는 것보다 훨씬 낫습니다 그래서 그건 Aspie와 데이트하는 방법에 대한 몇 가지 팁

Patreon 커뮤니티에 큰 감사드립니다 이번 달 좋은 주제를 골 랐고, 그리고 네가 말하기를 원한다면 다음 달 Patron 's Choice 비디오에서, 당신은이 채널의 커피 서포터가 될 수 있습니다 일주일에 1 달러 미만 당신이 능력이 있다면 그렇게 고려하십시오 그렇지 않으면 더 많은 주간 비디오를 위해 계속 지켜봐주십시오

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그래서 지켜봐 줘서 고마워 또 한 번 보자

The WORST ADVICE you can give an Autistic person #TakeTheMaskOff

– 얼마나 많은 친구들을 사귈거야 내 모든 옷을 벗으면 쇼핑 센터 알몸으로 달리다

사람들을 안고있는 것을 시도하고, 내가 말하는 것처럼 누군가 나를 받아들이지 않겠 느냐? 그것은 분명히 그렇게 작동하지 않습니다, 그렇지 않습니다 친구를 사귀려고하는 것은 비밀이 아닙니다 가장 큰 도전 중 하나이다 자폐증 스펙트럼에있는 많은 사람들에게 그래서 오늘은 약간의 통찰력을 공유 할 것입니다

왜 그런지에 대한 두 가지 이유가 있습니다 내 생각에 무엇이 공유되는지, 당신이 줄 수있는 최악의 조언 친구를 사귀려는 스펙트럼의 누군가에게 친구를 사귈 때 애를 쓴다 내 어린 시절로 돌아 가면 특히 내 초기 초등학년 정말 어린 시절이었습니다 내가 복사해야한다는 것을 몰랐다

주변의 다른 모든 사람들 나는 다른 모든 사람들이있는 유치원의 어린이였습니다 교사의 춤 동작을 복사하고 있었다 그리고 나는 생각하는 모든 사람들을보고있었습니다 오, 이건 정말 이상 하네

다른 모든 사람들도 똑같은 일을하고 있습니다 나는 궁금해했다 궁금한 점은 왜 궁금했다 그래서 본능이 완전히 결여 된 것 같아 다른 사람들을 복사하고 다른 사람들이하고있는 일을하십시오

그래서 이것 때문에 나는 끝내기 만했다 내가 뭘 좋아하든간에 그리고 그것의 당연한 결과 내가 다른 애들이 무엇에 포함되지 않았나? 그렇게하는 것이 어려워졌습니다 다른 아이들과 관련된 나이 그리고 곧 우리가 자라면서 시작했습니다 그들은 내가 그 사람들의 일부가되고 싶지 않다고 가정하기 시작했다

나는 그들이하고있는 일을하고 싶지 않았습니다 그리고 그것은 외부에있는 것으로 이끌었습니다 내 인생의 많은 부분을 알아 내려고 노력했다 특히 10 대 년을 찾고 있습니다 알아 내려고하는 외부의 이 작은 사람들 공동체에 어떻게 들어가야합니까? 나는 필사적으로 다른 사람들과 연결되기를 원했기 때문에, 그 공간에 포함될 수 있습니다

하지만 어떻게 할 지 몰랐어 다른 사람들이하는 일을 복사하지 않고 그래서 그것에 대한 자연스러운 반응은 생각하는 것입니다 그들이하고있는 일에 내가 포함되기를 원한다면, 나는 그들처럼 행동하고 그들과 이야기해야한다 그들이 나를 받아 들일 수 있도록 그들처럼 되어라 우리는 친구가 될 수 있습니다

어쩌면 내가 어디로 갈지 알 수있을거야 분명히 어떤 비용으로도 적합하려고 노력하고있다 몇 가지 중요한 문제를 일으킬 수 있습니다 너무나 많이 당신이 이번 주에 소셜 미디어에서 보았을 것입니다 #TakeTheMaskOff

통행료 인식 제고 가면을 쓰고 정상적으로 통과하려고 노력해야한다 자폐증을 느낄 수 있습니다 그것이 그들이 받아 들여질 수있는 유일한 길입니다 사회와 다른 사람들과의 관계 우리 모두는 인간으로서 열망한다 그래서 그 점을 염두에두고 이야기하고 싶습니다

정말 공통적 인 충고 그것은 실제로 대부분의 사람들에게 좋습니다 하지만 아마 당신이 말할 수있는 최악의 상황 자폐 스펙트럼에있는 누군가에게 그리고 그것은 단지 자신이되어야 할 충고입니다 다른 사람들이 생각하는 것을 보지 마세요 이제 소리가 날지도 모르는 표면에 정말 좋은 생각처럼

그리고 내가 모든 비용으로 적합하려고 노력한다면 분명히 나 자신이되는 것이 낫다 그러나 우리가 처음부터 다시 이걸 다이얼한다면 내가이 엉망진창에 처해있는 이유는 내가 정말 어렸을 때, 나는 다른 사람들이 나에 대해 어떻게 생각하는지 상관하지 않았다 그 때문에 나는 들어 가지 않으려 고했다

나는 다른 사람들이 한 일을하려하지 않았다 나는 생각하지 않고 100 % 자신이되었다 결과는 사회적으로 그렇게하는 것입니다 그래서 인구의 99 %가 너무 많은 관심을 갖는 반면 다른 사람들이 생각하고 아마도 느끼는 것에 대해 이것은 모든 비용에 맞춰 드라이브를 상속받습니다 나는 그 스펙트럼에있는 사람들을 발견했다

반대되는 경향이 있습니다 그리고 저는 이것이 분명히 사실이라는 것을 압니다 나는 실제로 격려가 필요했다 그 사회적으로 받아 들일 수있는 것들 그 밖의 모든 사람들은 당연시했다 그래서 흥미롭게도 당신이 줄 수있는 최악의 조언 그냥 너 자신이고 전혀 신경 쓰지 않아

다른 사람들이 생각하는 것에 대해서 다음으로 가장 나쁜 충고는 정반대입니다 어떤 비용으로도 적합합니다 그 마스크를 쓰고 항상 공개적으로 공연하십시오 목표가 무엇인지 기억해 봅시다

목표는 연결되고 포함될 수있는 방법을 찾는 것입니다 가치 있고, 사랑 받고, 받아 들여진다 우리 삶의 다른 사람들에 의해 나는 친구를 원한다 나는 의미있는 관계를 갖고 싶습니다

나는 일하고 싶다 나는 다른 사람들과 함께 사회에서 한 자리를 갖고 싶어 그래서 내가 다른 사람들이 생각하는 것을 신경 쓰지 않는다면, 모든 것을 성취하는 것은 거의 불가능합니다 그러나 동시에 너무 많이 신경 쓰면 다른 사람들이 생각하는 것에 대해 그러면 나는 충분히 자신이 될 수 없다 다른 사람과 진정한 관계를 형성하십시오

내가 배운 것들 중 하나 감정적 지성에 대한 나의 여정에서 다른 사람들이 저에 대해 생각하고 느끼는 것입니다 그들이 나를 대하는 방식에 커다란 차이가 있습니다 나를 좋아하는 사람들은 나를 더 잘 대할 것입니다 나를 좋아하지 않는 사람들은 나를 최악으로 대할 것입니다 그래서 분명히 사람들이 나를 좋아하는 것이 중요합니다

나를 이해하는 것 그렇지 않으면 나는 다른 사람들에 의해 불공평하게 대우 받게 될 것이다 내 인생과 우리 모두는 그것이 어떻게 생겼는지 안다 만성 실업, 사회적 고립 목록은 계속되고 그것은 정말로 귀엽지 않다

그래서 사람들에게 너 자신이 되라고 다른 사람들이 생각하는 것을 신경 쓰지 않습니다 그것은 실제로 실제로 끝내는 정말로 슬픈 장소 다 불행히도, 내가들은 메시지입니다 특히 스펙트럼의 많은 성인들로부터 사회에 적응하려고 애쓰던 사람들 그들이 말하길, "아니, 그게 다야 "나는 더 이상 시험하지 않고있다

나는 더 이상 시험 할 수 없다 "나는 사회의 거부를 받아 들일 것이다 "나는 노력하지 않을거야 "나는 친구를 사귈 생각이 없다 "나는 친구 사귀기를 포기했다

"의미있는 관계를 찾기 위해 포기했습니다" 그리고 그것은 재미있는 곳이 아닙니다 그래서 내 메시지 대신에 포기하지 마라 다른 사람들과 의미있는 관계 자신이 될 수있는 것은 100 % 가능합니다

그 연결과 포함을 동시에 발견하십시오 사회적으로 용인되는 버전을 찾는 것이 전부입니다 나 자신이 어떻게 생겼는지 공공 장소에 나가면 나 자신을 숨기고 싶지 않습니다 나 자신이 될 수있는 방식으로 표현하고 싶다

다른 사람들이 잘 받았다 좋은 비유는 옷을 입는 것과 같습니다 내 몸은 정확히 어떻게 완벽하게 괜찮습니까, 그러나 내가 카메라에있을 때 사회적 이유 때문에, 내가 대중에있을 때 나는 몸을 감싼 옷을 입고 내가 누구인지 표현한다 사회적으로 용인되는 방식으로 모든 것을 벗기고, 그리고 이것이 항상 날씬하고 날씬한 나라고 말하면서, 백퍼센트 그것은 허용하는 형식이 아닙니다

사람들은 그 우물을받습니다 얼마나 많은 친구를 사귈 지 나는 벌거 벗은 쇼핑 센터를 통과했다 누군가 제발 받아들이지 않을거야 정확히 내가 어떻게 지내니? 그것은 사회에서 그런 것처럼 작동하지 않습니다 모두가 자신의 버전을 가지고있다

이상적으로는 본격적인 버전 그들이 주어진 상황에서 앞으로 나아갈 것입니다 내가 말하고 행동하는 것들이있다 혼자 집에있을 때 나는 말하고하지 않는다 예를 들어 전문적인 환경에서 나는 직업적인 환경에서 나는 덜 자신인가? 아니, 잘하면되지 않습니다 바라기를, 나의 직업적인 버전의 나 자신, 나의 on 카메라 예를 들어 나 자신의 버전은 여전히 ​​진짜 버전입니다

적절한 버전 일뿐입니다 내가 지금하고있는 일 때문에 때때로 사람들은 이것을 사회적으로 구성된 자아라고 부릅니다 그것은 여전히 ​​나 자신, 나는 여전히 나 자신이다 내가 보여줄 수있는 것은 나 자신의 편이다

주어진 시간에 주어진 사람에게 그 사람과의 연결 가능성을 극대화하기 위해, 그 설정에 포함됩니다 좋아, 나는 오늘 내가 이해하고 있었으면 좋겠다 #TakeTheMaskOff 캠페인을 지원하고 싶습니다 왜냐하면 정말 중요해 우리는 우리가 시도하고 들어 맞는 사람을 은폐하지 않는다

정품 연결의 가능성을 막기 때문입니다 우리가 먼저 할 수 없다면 다른 사람들과 하지만 다른 한편으로는 전혀 신경 쓰지 않으면 다른 사람들이 나를 어떻게 생각하는지 나는 본질적으로 그 연결을 시도하는 것을 포기했다 내가 살고있는 사회에 참여하려고 노력하고 있습니다 그리고 그것은 꽤 극단적 일 수 있습니다

부정적인 결과, 불행히도 지켜 줘서 고마워, 너는 그걸 즐기기를 바랐다 나는이 주제에 대해 분명히 열정적이다 포함하고 사람들을 돕도록 그 진정한 연결 그래서이 동영상을 공유하십시오 #TakeTheMaskOff 캠페인 지원을 원하시면 그리고 네, 또 볼 시간 있습니다, 안녕

이 비디오가 마음에 들면 엄지 손가락을 올려주세요 이 주간 컨텐트를 구독하십시오 더 많이 참여하고 싶다면, 소셜 미디어에 대한 토론에 참여할 수 있습니다 후원자가되어 나를 도와주십시오 마지막으로, 나는 당신의 시간을 소중하게 생각합니다

내 모든 동영상이 광고가없는 것을 알게 될 것입니다 그래서 내가 듣고 싶은 것을 다루도록 도와주세요 저에게 의견을 남기고 당신이 생각하는 것을 말해 주시길 바랍니다 지켜봐 줘서 고마워 또 보자

Pros and Cons of Seeking an Adult Diagnosis – Aspergers/Autism/ASD | Patrons Choice

= 그래서 하루가 끝나면, 명확한 대답 (공 쿵쿵 거리며) 자기 진단 된 비둘기 여부 공식적인 진단을 찾아야 겠지 어쩌면

안녕하십니까, 이번 달 Patrons Choice 비디오에 오신 것을 환영합니다 이번 달에 선택한 주제가 성인 진단을 구하는 장단점 뜨겁게 토론 된 주제이기 때문에 스펙트럼에 너무 많은 성인들이있다 누가 자기 진단을 받았으며 따라서 가지고 있거나 찾아야 할 필요성을 보지 못한다 공식 진단, 그래서 많은 사람들이 말할 것입니다

예, 진단은 훌륭합니다 당신은 확실히 그것을해야합니다, 누가 말할 것인가가 상당히 많습니다 왜 고맙겠 니? 그것은 시간 낭비입니다 그래서 당신이 스펙트럼에 있다고 생각한다면 너는 잘 모르겠다 그렇지 않다면 너는 확신한다

자기 진단의 하지만 당신은 생각하고있어, 가치있는 볼만한가? 공식적인 진단을받을까요? 그럼이 비디오가 대답해야 해 당신을위한 그 질문들 중 일부 그래서 나는이 문제에 대한 합의를 들어 본 적이 없다 그래서 저에게 알려주는 것은 대답입니다 공식 진단을 받아야하는지 여부 자신의 개인적인 상황에 전적으로 의존합니다

잘하면이 비디오는 당신에게 아이디어를 줄 것입니다 생각하고 고려해야 할 사항들 그 결정을 내릴 때 많은 것들이 있기 때문입니다 전에 그 중 일부를 적어 뒀지 만 가능하지 않았다 그들 모두를 열거 할지라도 나는 그렇게 할 것이다 오늘 내가 할 수있는만큼 많이 주요한 것, 적어도

따라서이 특정 사안을 요약해야한다면, 점점 더 많은 혜택이 있다고 말하고 싶습니다 공식적인 진단; 하나, 사람으로서 많은 비용이 든다 시간과 돈의 측면에서, 그리고 그러한 것들 모두 그래서 당신이하려고하는 것은 무게를다는 것입니다 개인적으로 시간과 돈이 가치가 있습니까? 그래서 저는 여기에 몇 가지 요점을 적었습니다

나는 먼저 죄수를 통과 할 수도있다 혜택이 무엇인지 보여주십시오 이런 종류의 비용을 상쇄합니다 그리고 마침내, 저는 조금 이야기 할 것입니다 자기 진단은 어떻게 할 수 있는가? 그리고 당신은이 전문가들 중 몇몇을 얻습니다

그러나 그들 모두와 어쨌든, 그래서 우리는 거기에 도착할 것입니다 따라서 상당한 비용이 소요될 수 있습니다 시간, 수 개월, 일반적으로 개월, 상황에 따라 수시로 수 있습니다 돈, 우리는 수천 달러 그건 분명히 다르다

당신의 개인적인 상황에 다른 나라간에 많은 차이가있을 수 있습니다 그런 것들 그리고 나는 또한 에너지, 스트레스, 감정 (볼 찌르기) 그 이유는 이것은 중요한 프로세스이기 때문입니다 그리고 모든 것이 꽤 많은 돈을 쓸 수 있습니다

에너지 및 개인 자원 측면에서, 그래서 생각해 보면, 어떻게 심리학자를 찾을 수 있을까요? 언제 이것을 할 시간을 찾았습니까? 얼마를 조사하고 싶니? 심리학자가 좋은지 아닌지 어떻게 알 수 있습니까? 나는 그들의 진단을 신뢰할 것인가? 몇 번이나 그들을 볼 필요가 있습니까? 얼마를 지불해야합니까? 15 번이나 볼 수 있습니까? 나는 그들을 다섯 번 만날 수 있도록 예산을 책정했다 올해 진단을 받기를 바랬습니다 6 개월이 넘게 걸릴거야 아마 12 개월 이상 (볼 찌르기) 거기에 상당한 비용이들 수 있습니다

그래서 그것은 고려해야 할 중요한 것 중 하나입니다 나는 또한 의무 공개를 언급했다 그리고 그것이 내가 의미하는 바는, 내 의료 기록에 뭔가가 있다면, 제가 공개해야 할 때가있을 수 있습니다 반드시 내 관심사에 있지는 않을 수도 있습니다 그리고 그걸 따라 가면서, 만약 내가 내 의료 기록에 뭔가가있다

나는 누군가에게 말하지 않았다 내가 뭔가 숨기고있는 것처럼 느낄거야 나는 개인적으로 그걸로 괜찮지 않을거야 그래서 그것은 고려해야 할 또 다른 것입니다 어떻게 공식적인 진단이 영향을 미칠까요? 언제 어떻게 다른 사람에게 공개 할 것인가

오진의 위험이 있습니다 심리학자들은 모두 인간이 아니라 모든 인간이있다 자폐증에 대한 많은 경험, 특히 성인과의 자폐증, 특히 스펙트럼의 여성들과 특히 그래서 누군가가 특별히 경험이 없다면 또는 다만 당신을 개인적으로 얻지 않는다, 거기에 오진 될 가능성이있다 불행히도, 나는 많은 이야기를 들었다 둥글고 둥근 사람들의 심리학자에서 다른 사람들에게, 앞뒤로 튀어 오르는 종류 정렬하기 결국 마침내 진단을받습니다

정말 토지 그리고 당신 말이 맞아요 모든 것이 이제는 의미가 있습니다 하지만 시간이 좀 걸릴 수 있습니다 그래서 제가 언급 한 마지막 것입니다 한 무리의 것들을위한 일종의 잡동사니입니다

이걸 진단 할 것이고 실제로 아무것도 바뀌지 않습니다 맞죠? 너는 여전히 같은 사람이야 분할 전 두 번째와 분할 후 두 번째 그래서 당신이 진단을 원한다면 당신을 위해 특별한 문제를 해결할 것입니다 어쩌면 그렇게 될지도 모르지만 그렇지 않을 수도 있습니다

그래서 위험이 있습니다 진단에 대한 지원, 그 다음에는 위대한, 나는이 종이 조각을 가지고있다 그리고 지금 뭐야? 그리고 거기에 낙진이있을 수 있습니다 많은 후속 조치가 없다면 그리고 그것은 여전히 ​​위험 할 수 있습니다

자폐증에 걸린 오명 특히 이것이 자폐증의 전체적인 생각이라면 당신이 자폐증 스펙트럼에 있다는 생각 당신을 위해 정말 새로운 것입니다 많은 일이 벌어지고있어 적절하게 이해할 수있는 다른 사람들의지지 너 무슨 일 이니? 그래서 나는 너에게 문제의 종류에 대한 예를 들어 줄 것이다 공식 진단이 해결되지 않을 수도 있음 친구 나 가족으로부터 받아 들여질 수 있습니다 예를 들어, 만약 내가 자기 진단을 받았다면 나는 내 가족에게 Asperger 's 's를 가지고있다 그들은 말할지도 모른다, 잘, 정말로 당신은 또는 당신은 단지 미쳤다? 나는 종이를 가지고있는 반면 나는 말한다

이봐, 가족, 나는 아스퍼거 야; 보기, 이 심리학자는 6 개월간의 테스트를 했어 나는 수천 달러를 지불했다 그리고 지금 나는이 종이 조각을 가지고있다 (볼 찌르기) 반드시 문제를 해결할 수는 없다 왜냐하면 사람들이 그것을 기각하는 것이 여전히 가능하기 때문입니다

그래서 내가 말하는 것은 중요한 다른 것들도있다 진단과 함께 갈 필요가있는 진단 자체가 마술처럼 모든 것을 고쳐 내지 않을거야 좋아, 그러니까, 많은 것들이있다 진단이 도움이 될 수 있다고 그래서 당신이 얻을 수있는 장점 중 일부는 공식 진단과 같은 것들이 있습니다 너가 일하면 옹호를 더 쉽게 만든다

회사 나 정부와의 관계 그리고 당신은 진지하게, 아니, 나는 실제로 자폐증이다; 모양, 종이, 너는 나 같은 것을 무시할 수 없다 또한 도움이 될 수 있습니다 공식적인 진단 과정 다른 것이 있는지 확인하기 위해 심리적 또는 정신적 건강 상태 아스퍼거 (Asperger) 또는 자폐증 품질이 크게 향상 될 수 있습니다 있을 수있는 정신 건강 치료의 이 경우 귀하에게 제공됩니다 당신이 깨닫지 못했다면 그 이야기에 더 많은 것이 있었다는 것 예를 들면 Asperger의 것보다

그것은 너 자신에게 확실성을 줄 수있다 네가 미쳤다고, 너 혼자가 아니야 다른 커뮤니티 회원 찾기, 그것을 알고 있음, 예, 저는 분명히 스펙트럼에 있습니다 나에게 스펙트럼에 대한 확실성 내 에너지를 훨씬 더 집중시킬 수있게 해줬 어 경의를 표하며 자신감을 갖도록 내 자신의 경험을 통해 자신감있게 다른 사람들과 이야기하기 그 두려움없이, 음, 어쩌면 내가, 아마 내가 아닐지도 모른다

어쩌면 나는 이것을 말해야한다 따라서 공식적인 진단은 너 자신 안에서 그러한 종류의 커뮤니티 및 지원 그룹에 액세스 할 수 있습니다 공식적인 진단을 받으면 당신에게 줄 수 있습니다 측면에서 명확한 경로, 위대한, 나는 스펙트럼에있다, 다음은 무엇인가? 또는, 그렇지 않으면 어쩌면 당신은 그것을 필요로하지 않을 수도 있습니다 나는 허가를 필요로하지 않는 그런 종류의 사람이었다

다음 단계로 이동합니다 나는 지원 그룹 회의에 참석하고있었습니다 나는 내가 할 수있는 모든 것을 읽고 있었다 마침내 만들 전에 내 손을 잡아라 내 의사를 만나러 갈 약속

(볼 찌르기) 또 다른 장점은 일반적으로 많은 도움이되지 않지만 정부 자금 및 지원 측면에서, 그리고 스펙트럼에 성인을위한 그런 것들, 당신의 상황에 따라 다소 다를 수 있습니다 당신에게 중요한 뭔가가있을 수 있습니다 그것은 가치가있다 종종 최종 결정을 내리기 수락 절차에 도움이됩니다 그래서 너 자신을 볼지라도 긍정적 인 것 또는 아닌 스펙트럼으로있다

그 현실과 관련된 용어 최종 결정이있을 경우 훨씬 쉽게 만들 수 있습니다 거기에 대해 조금은 일반적으로 합리적입니다 부정 기한 그리고 당신이 무시할 수없는 확실한 대답을 가지고 있다면 그러면 그 과정을 통과 할 수 있습니다 때로는 조금 더 빠릅니다 나는 단지 설명하는 라벨을 가지고있는 것을 발견했다

내 삶에 관해 많은 것이 정말 도움이되었다 그것은 두 가지를 의미했습니다 그것은 내가 미치지 않았다는 것을 의미했고 그것은 내가 혼자가 아니었다는 것을 의미했습니다 그래서 내가 다른 사람들을 찾을 수있게 해줬 어 누가 나에게 비슷한 경험을했는지

온라인 커뮤니티에 가입 할 수있었습니다 실생활에서 사람들을 만나고 내가 결코 그런 도움을받지 못할 것 같은 확실하지 않은 경우에 액세스 권한이 있습니다 나는 스펙트럼에 있었다 그래서 공식적인 진단이 필요하다면 당신이 스펙트럼에 있는지 확인하십시오 그러면 아마도 그것이 당신이 필요로하는 것일 것입니다

그래서 오늘의 끝에, 질문에 대한 대답, 자기 진단 된 aspie 추구해야 공식적인 진단, 대답은 분명하다 그 중 일부는 공식적인 진단은 당신을 도울 수있다 그러나 동시에, 당신이 누구인지에 따라 네가 원하는대로 진단과 알면서 당신이 스펙트럼에있어, 그럼 (볼 찌르기) 어쩌면 그것은 당신에게별로 도움이되지 않을 수도 있습니다 그래서 내 마지막 메시지는 진단은 모두가 아니라 모든 것이 아니라, 그 의미는 상관없이 너는 하나 또는 그 이상을 가지고있다, 다른 많은 것들이있다 너는 학습면에서 할 수있다

자폐증에 대해 배우고, 다른 사람들에 대해 배우고, 지원을 구한다 가족이나 친구, 심리학자에게서 또는 그 종류의 물건 전부는 경첩이 아니다 진단을 받았는지 여부 그래서 나는 분명히 그것을 추천 할 것이다 자기 개선을 원할 경우, 자신에 대해 더 많이 알고 싶다면 아니면이 길을 계속 가라

자신에게 질문하는 것, 나는 스펙트럼에 관한 것인가? 그 길로 계속 ​​가라 그리고 언젠가 그것은 진단으로 이어질 것입니다 하지만 그렇지 않다면 그건 괜찮습니다 그래서이 작은 토론 고려할 때 도움이되었습니다 공식 진단이 올바른지 여부 너를 위해서

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