Jada Pinkett Smith Demonstrates Her Gravity-Defying, At-Home Workout: ‘You Don’t Need a Gym’ – News

Jada Pinkett Smith는 괜찮은 운동을하기 위해 멋진 체육관 멤버가 필요 없다고 팬들에게 보여주고 있습니다 화요일, 47 세의 걸스 트립 스타는 강렬한 전신 운동 루틴에 대한 비디오를 공유했습니다

모두 체육관 장비의 도움없이 W 할리우드의 복도에서 완료되었습니다 핫 핑크 스포츠 브래지어와 일치하는 나이키 운동화가 장착 된 검은 색 운동화 앙상블을 입은 Pinkett Smith는 운동의 대부분을 거꾸로 뒤집어 놓은 상태에서 오이처럼 시원하게 보였습니다 "이!!! 그녀는 비디오를 캡션에 넣었고 Migos의 노래 인 "Stir Fry " "시도 해봐! 엄청난 일과 체육관이 필요하지 않습니다! "라고 덧붙였다 Pinkett Smith의 일상은 Jeanette Jenkins가 디자인했습니다 로스 앤젤레스 기반의 트레이너는 "7 운동 코어 및 #WallWorkoutChallenge"라고 불렀습니다

Instagram에서 그것에 대해 자세히 설명합니다 따라 가기 위해서는 3 세트의 벽 산악 등반가, 발가락 도청, 밖으로 나가기, 교차 무릎 십자가, 반대편 무릎 꿇기, 널빤지 걷기, 쪼그리고 앉기 점프 및 단일 다리 벽 점프 등을 각각 30 초에서 60 초 동안 반복해야합니다 "이것 이후 3 일 동안 내 코어와 상체 전체가 아프다"고 썼다 "넌 할 수있어! 즐겁게 보내세요 !!!! "물론 Pinkett Smith의 팬들은 Instagram에서 운동을 시작한 것은 이번이 처음이 아님을 알고 있습니다 윌 스미스 (Will Smith)의 아내는 지난달 말 17 세의 딸 윌로우 (Willow)와 어머니 인 아드리안 반 필드 존스 (Adrienne Banfield-Jones, 64 세)와 함께 그녀의 인상적인 복근을 과시했다 "그 세 세대의 일,"Pinkett Smith는 그녀와 그녀의 가족의 총상 자막을 만들었습니다

3 명의 숙녀는 스포츠 브라와 검은 색 레깅스에 거의 매치하며, 위장을 막습니다 8 월, 스미스는 Banfield-Jones가 체육관 운동 중에 땀을 흘린 비디오를 올렸습니다 "왜 Gam Bam이 나를 수치스럽게하는 걸까요?"Pinkett Smith는 농담을했습니다 Banfield-Jones는 지난 5 월 Instagram에서 자신의 복근을 화려한 비키니에 공개하면서 3 세대의 여성들은 꽉 짜여진 자신의 Facebook 토크쇼 인 Red Table Talk를 시작하여 매혹적인 개인 이야기를 공유합니다 "인생에서 유일한 가치있는 일은 우리가 겪어 온 것을 공유하는 것입니다

대화, 스토리 텔링, 고통, 즐거움, 기쁨, 행복 그리고 서로 의사 소통하는 것이 삶의 진정한 전부입니다 "윌로우가 말했다 Pinkett 스미스는 그녀의 어머니가 "올드 스쿨인데, 버드 나무는 새로운 학교이고, 나는 자신이 중간에 있다는 것을 알았다 "

Chest Workout With Dumbbells | Torture And Pump Routine with new exercises For a FULL CHEST

얘들 아, DanielPT의 Daniel이고 내 YouTube 채널에 오신 것을 환영합니다! 이 비디오에서 나는 아령으로 가슴 운동 일과를 보여줄 것입니다! 이 운동에서 우리는 정말로 우리가하고있는 운동의 속도 (일명 ​​긴장 상태!)에주의를 기울이고 있습니다 그리고 우리는 가슴 근육을 다른 종류의 긴장으로 두는 것에 정말로 초점을 맞추고 있습니다 이 근육에 최대에 도전하고 우리가 할 수 있던대로 다량으로 근육 섬유에 손상을 입히십시오! 우리는 하나 또는 둘로 시작합니다 워밍업 덤벨 가슴 압박 세트 더 가벼운 무게와 다가오는 무거운 세트에 근육이 준비되어 있는지 확인하십시오! 어깨 너비를 벤치에 대고 뒤로 돌리십시오

가능한 한 몸을 안정시키고 몸을 안정 시키십시오! 무게를 천천히 가져 와서 2-3 카운트 다운, 가장 낮은 지점에서 1 카운트 동안 계속 가중치를 유지 한 다음 다시 1 카운트로 밀어 넣습니다 당신이 운동의 끝에서 볼 수 있듯이 나는 서로 가중치를 가져 오면, 내가 열어서 다시 가져올거야 프레스 운동에 회전이 있습니다! 우리는 8 번에서 12 번까지 반복하거나 따뜻한 워밍업을 할 것입니다! 자, 이제 우리는 더 무거운 덤벨을 가진 슈퍼 세트 인 첫 번째 세트부터 시작합니다 체중은 너무 무거워서는 안됩니다 그렇지 않으면 운동을 올바르게 할 수 없기 때문입니다 2 ~ 3 카운트의 무게를 가져와 가장 낮은 지점에서 1 초간 잡고 다시 밀어 올리십시오

덤벨을 낮추면서 가슴을 앞쪽으로 밀고 있는지 확인하십시오 그리고 당신이 그 (것)들을 위로 밀고있는 동안 당연히 그 (것)들을 그런 식으로 유지하십시오! 5 ~ 10 회 반복 할 예정입니다 그리고 나서 우리는 더 가벼운 덤벨로 그것을 설정하고 싱글 팔 프레스를하고 있습니다 다른 팔은 가장 낮은 지점에 있습니다 가슴 근육에 압박감과 스트레칭이 꽤 잘 느껴집니다! 당신이 볼 수 있듯이이 부분의 속도도 느리고 100 % 운동과 무게를 제어! 우리는 각 팔에 4-5 명의 reps를 이것을 할 것입니다! 그리고 우리는이 운동의 총 5 세트를하고 있습니다

우리의 두 번째 운동으로 이동 "덤벨 파이어 플라이" 이건 정말 초급 운동이 아니며, 훈련을받지 않았거나 그렇게하는 경우 어깨를 위험한 위치에 놓을 수 있습니다 너무 무거워! 그래서 가벼운 무게로 시작하고 뒤쪽을 아치로 만들고 어깨 뼈를 벤치에 단단히 밀어 넣으십시오 덤벨을 3 카운트 더 가져오고, 가장 낮은 지점에서 잡아서 맨 위의 스트레치를 느끼고 조절 된 움직임으로 가중치를 가져옵니다 가슴에 대고 앞으로 밀지 않도록하십시오 그래서 옆으로

이제 섬유 속에서 더 깊게 뻗어있는 것을 느낄 것이고 아령을 다시 측면으로 가져올 것입니다 이제 스트레칭이 극도로 느껴진다 그런 다음 가중치를 다시 가동시켜야합니다! 당신이 무게로 내려 오는 동안 팔꿈치가 어깨보다 높지 않도록하십시오 5 ~ 8 회 반복하고 총 4 세트를 할 것입니다 우리의 다음 운동으로 넘어가십시오

우리는 기본적으로 첫 번째 연습에서했던 것과 똑같은 일을합니다 그러나 지금 경사의 위치에! 그래서 처음에는 무거운 무게로 시작합니다 몸을 단단히 유지하고, 체중을 2-3 개월 만에 다시 천천히 가져오고, 1 카운트에 대한 압력을 잡고 그것을 다시 누르면! 우리는 5-10 번의 반복 작업을 한 다음 대체 프레스로 수퍼 퍼미션을 설정합니다 각 팔을 4-5 반복하고 또한이 한 세트로 총 5 개의 수퍼 세트 그리고 마지막 운동 덤벨은 & 언론에서 이 연습은 기본적으로 덤벨을 약간 누르는 것입니다

그것으로 비틀다! 그래서 우리는 평평한 벤치로 다시 전환하여 좀 더 가벼운 무게를 받고 가슴 프레스처럼 가볍게 천천히 가져옵니다 가장 낮은 위치에있는 NOOOW 우리는 측면으로부터 흉곽쪽으로 엘보를 회전시킨다 무게를 앞쪽으로 밀지 않고 이 부분에서 가슴의 중간 부분에서 아래쪽으로 전환하는 압력을 느낄 것입니다 팔꿈치를 다시 옆으로 가져 가서 다시 무게를 밀어 올리십시오! 우리는 5-8 번의 반복을하고 있으며, 우리는 기본적인 팔 굽혀 펴기로 그것을 설정할 것입니다

실패 할 때까지 총 3 세트의 수퍼 세트를하고 있습니다 지켜봐 줘서 고마워 이 비디오를 즐겁게 사용하여이 일상을 시험해보고 그 생각을 알려주세요

How to Commit to a New Workout Routine

동기 부여를 유지하고 새로운 운동 루틴에 전념하기위한 최선의 팁은 무엇입니까? 안녕하세요 나와 함께 걷기에 또 다른 에피소드로 돌아온 것을 환영합니다

여긴 조쉬 야 오늘은 동기 부여를 유지하는 방법에 대한 상위 5 가지 도움말을 살펴 보겠습니다 그리고 새로운 운동 루틴에 헌신합니다 욕망이 있더라도 궤도에 머물기가 여전히 어려울 수 있습니다 때로는 이것들이 지난 몇 년 동안 나의 새로운 운동에 도움이되는 도구와 전략입니다

일종의 책임 파트너가 있으면 궤도에 머물러있는 데 큰 도움이 될 수 있습니다 실생활에서 체중을 줄이거 나 조금 더 적합하게하려고 노력하는 사람이든 도움을 줄만한 일종의 팀이나 지원 시스템이있는 지역 사회와 같은 온라인 사람들이 있다면 책임감있게 지키자 그냥 물건을 많이 만들거야 더 쉽게 그리고 이것에 대한 몇 가지 좋은 아이디어를 추적 할 가능성이 훨씬 적습니다 당신은 당신이 그날 당신이 한 매일 매일 당신의 친구 또는 운동 파트너 텍스트와 함께 텍스트 스레드를 알고 있습니까? 또는 당신이 다른 큰 일을 성취 한 것 너는 시도하고 어떤 종류의 내기를 생각해 내고 기간

돈을 걸다 어떤 종류의 내기는 항상 누군가의 불을 밝힐 것입니다 모두가 원하는 것을 결정하고 운동을 시작하기로 결정할 때 모두 0에서 100으로 가고 싶어합니다 천천히 해 뭔가 쉽게 시작하십시오 당신은 정말 쉽게 붙들어 서 시간을 오래 갈수록 그 레이어에 추가 할 수 있습니다

너무 빨리 지나치다 그냥 실패의 법칙 일 뿐이에요 따라서 기본 사항을 유지하고 이러한 출발점에서 쉽고 간단하게 유지하십시오 이제 나는 그 말을 크게 믿는다 당신이 좋아 보이면 당신에게 맞는 운동복에 자신을 잘 대접한다고 느낍니다

잘 생겼다고 느끼는 것이 기분이 좋다 훨씬 행복해 질거야 당신이 정말로 입을 옷을 입고 있고, 싸구려 소리가 나는 방법을 안다면 운동을하게되어 기쁘다 하지만 실제로 작동합니다 다양한 운동 유형을 테스트하고 인생에서 가장 잘 작동하고 적합한 것을 확인하십시오

이제는 일하는 것이 항상 큰 일이 아니며 당신이 두려워하는 잡무 시도하고 즐기는 칼로리를 태울 수있는 몇 가지 활동을 찾으십시오 나는 최근 Q & A에서 이것에 대해 이야기했다 집안에서 하이킹이나 걷기, 청소, 운동 모두가 여분의 칼로리를 태우지 만, 이미해야 할 일이 있다면 즐기는 것입니다 너는 할 가능성이 훨씬 더 많아 마지막으로 좋아하는 팁을 저장했습니다

지난 몇 년 동안 시청 해 왔던 TV 쇼를 보았습니다 하지만 운동 할 때만 시계를 볼 수 있습니다 며칠 전 Reddit에서이 팁을 실제로 보았습니다이 아이디어가 나왔습니다 하지만 나는 심장 박동이 두꺼울 때 여러 가지 다른 쇼들과 함께 이것을 사용했다

위대한 동기 부여 자입니다 당신이 정말로 이야기에 푹 빠져서 운동 시간 동안 만 보게한다면 그것은 단지 하나의 것입니다 그게 동기 부여에 대한 추가 추진이 실제로 소파에서 일어나서 약간의 일을하러가는 것을 당신에게 줄거야 하지만 그것이 이번 주에 모든 사람들에게 팁을주었습니다 이 동영상이 훌륭한 동영상이라고 생각했습니다

모든 사람들이 항상 당신에게 알기를 알고 있습니다 어떻게 궤도에 머물러 계십니까? 이 모든 것들은 수년 동안 나를 도왔습니다 그래서 잘하면 그들이 당신을 도울 수 있습니다 평소와 같이 최선의 조언을 공유하고 지역 사회를위한 운동 및 아래의 의견을 추적하는 방법을 알려주세요 나에게 거대한 도움이되고 당신이 이미 나와 함께 걷지 않는다면 반드시 구독하십시오

매주 월요일에 나옵니다 나는 금요일에 나올 모든 종류의 다른 비디오를 가지고 있지만, 다음 번엔 나중에 이야기 할 것이다 좋은이

Every TRIATHLETE WITH A DESK JOB needs this 10min routine to FIX THEIR POSTURE

– 안녕, trainiacs 우리는 오늘날 정밀 이동성 운동을 조금했습니다

우리가 얘기 할거야 에린 카슨과 내가 얘기 한 것입니다 우리 포드 캐스트에서 올바른 자세를 얻고 있습니다 책상에 앉으면 100 % 적용됩니다 (활발한 음악) Erin Carson과 내가 포드 캐스트를했을 때 내가 볼더에있는 동안, 그녀가 많이 이야기 한 것은 적절한 자세였습니다

근본적으로 그녀가 말한 것은 그녀가 아무것도하기 전에 힘 훈련, 이동성, 안정성, 그것은 모두 올바른 자세를 취하는 것으로 시작됩니다 그녀는 우리가 triathletes, 우리는 사무원이되는 경향이 있습니다 우리는 직장인이기 때문에, 우리는 바로 여기 책상 위에 깔려있다 우리가 triathletes이기 때문에 우리는 aerobar 위치에있다 우리는 앞으로 나아가고 있고 우리는 수영하고 있습니다

모든 것이 우리 앞에있다 기본적으로 우리 가슴이 어떻게 될까요? 거의 과도한 개발, 꽉, 그리고 그것은 우리의 등에 문제를 일으키는 원인이됩니다 모든 종류의 문제로 이어집니다 이제 무슨 문제 야? 그것을 마치 생각해라 깡통처럼 자세를 생각하십시오

당신이 정말로 좋은 자세를 취하면, 모든 실행중인 세력, 그들은 멋지고 안정 될거야 깡통이 똑바로 서서 자세가 좋다 그러나 당신이 나쁜 자세를 취하면 어떻게됩니까? 이것을 이렇게 생각하십시오 우리가 측면에있는 깡통에 약간의 주름을 넣으면 어떨까요? 갑자기 우리가 도망 가려고? 우리는 3 배에서 20 배의 힘을 가하고 있습니다 우리 몸의 우리 몸의 무게

갑자기, 깡통이 아주 쉽게 부서집니다 그럴 수는 없어 그 결과는 정말로 부정적인 두 가지입니다 1 위, 에너지 누출 발생 우리의 자세가 충분히 빡빡하지 않기 때문에 모든 추진력을 앞으로 나아 가기 위해 우리가 달리면서, 우리가 달리면서, 우리가 달리면서 우리는 에너지 누출이 측면 밖으로 나가고있어, 밖으로 앞쪽으로, 밖으로 우리가 가고 싶은 방향으로가 아니라, 그래서 우리는 더 많은 에너지를 넣고 있습니다

기본적으로 자신을 지키기로 움직이는 좌우에서 모든 곳으로 우리가 앞으로 나아갈 때보다 더 천천히 가고 있습니다 둘째, 더 중요한 것은, 우리가 더 많은 시간을 할수록, 우리는 돌아 다니다, 앞으로 나아 간다, 우리는 불안정하다, 우리가 부상을 입을 때가 많아 질수록 알아내는 방법은 다음과 같습니다 자세에 문제가 있다면 책상 일자리를 가진 모든 triathletes가 가지고있는 것 번호 하나, 거울을 마주보고 서 손등을 볼 수 있다면 네가 지금 볼 수있는 것처럼, 가슴이 빡빡해서 앞으로 당겨지고 있습니다

2 번, 벽에 맞서 서 벽 뒤쪽에 머리를 대고 어깨 뼈를 벽에 붙이십시오 그리고 여기에 힘든 부분이 있습니다 벽에 등을 대고 작게 누르십시오

팔뚝과 손등을 가져라 벽에 평평하게 이제 당신이 단단하다고 느끼면, 당신은 가슴이 빡빡합니다 지금 당장은 기분이 너무 좋아요 (신음 소리) 책상에서 일하면서 네가 거울 앞에서 서 있으면, 당신은 당신의 손등을 볼 수 있습니다

네가 벽에 올라가면 당신이 개방하기 시작할 때 당신은 많은 긴장감을 느낍니다 당신은 가슴이 빡빡하고 그것을 고치는 방법이 있습니다 번호 하나, 약 공 또는 농구를 움켜 잡으십시오 어깨 뼈 사이에 넣으십시오 손을 잡고, 머리 뒤쪽에있는 컵을 가져 가라

너와 같이 단단히 팔꿈치를 쥐고, 그런 다음 2 ~ 3 분 동안 앞뒤로 굴립니다 안녕, 구글 120 초 만에 나를 위해 알람을 설정하십시오 – 알았다 알람이 오후 6시 10 분에 설정되었습니다

(빛 경보 음악) (신음 소리) – 알았어, 구글 알람을 끄십시오 괜찮아 이제 우리는 등 위쪽을 열었습니다 우리는 가슴을 열어야 해

당신은 가슴을 열면 거짓말을하고, 팔을 내밀고, 반대편에 무릎을 대다 튀어 나와있는 팔의 그리고 나서 다른 한편으로, 손바닥을 땅에 밀어 넣다 이것을 2 분간 붙잡아 라 안녕, 구글 120 초 만에 나를 위해 알람을 설정하십시오

– 저기 알람 설정 시간은 오후 6시 13 분입니다 – 이제는 이것을 속여서 30 초 동안 만 스트레칭하지 마십시오 근육을 실제로 신장시키기 위해, 2 분 이상 스트레칭해야합니다 우리가 해왔 던 30 초간의 뻗기 초등학교 때 우리가 어렸을 때, 본질적으로 그렇지 않다

동적 인 뻗기, 이동성 및 이동성 생성, 또는 2 분 이상 정적으로 늘어납니다 반대쪽에서도 같은 것을 반복하십시오 (바지) 안녕, 구글 120 초 만에 나를 위해 알람을 설정하십시오 – 끝냈어

알람은 오후 6시 15 분으로 설정됩니다 (빛 경보 음악) – 안녕, 구글 알람을 끄십시오 괜찮아 이제 우리 가슴과 등 위쪽이 느슨해졌고, 정말 빨리 이동성을 조금 만들 때입니다

가슴에 이동성을 만들기 위해, 우리는 벽으로 돌아 간다 머리, 어깨 뼈, 허리를 기억하십시오 벽에 밀어 붙였다 팔뚝 뒤쪽과 손바닥 뒤쪽을 잡아라 벽에 기대어

그걸 잡아 그리고 나서 10 번 위아래로 움직입니다 그것은 가슴에 많은 이동성을 만들어냅니다 이제 등을 위해 모든 사람이 좋아하는 벽으로 올라가십시오 한 발을 올려 놓으십시오

그 벽을 안아 다른 발을 내밀어 그리고 (바지) 회전시키다 (바지) 이것은 좋은 이동성을 많이 만들거야 어퍼 뒤쪽에

그것을 위해 도달하십시오 스트레치가 일어나게하십시오 (안도의 한숨) 그게 다야 그 짧은 10 분 루틴이 끝나면, 일주일에 3-5 번, 나는 수영하기 전에 그것을하는 것이 좋습니다 수영은 많은 압박을 가하기 때문에 가슴과 허리에, 많은 문제를 해결할 수 있습니다

그것들은 책상에 앉아있는 노동자들, triathletes 됨으로써, 우리가하는 일에 매우 집중하게 됨으로써, 문자 메시지, 타이핑, 달리기, 공중 곡예 비행에 앉아있는 그게 에린 카슨과 내가 한 일의 작은 맛보기다 힘 훈련에서 할거야 triathletes 마스터 클래스 꽤 좋은 물건

이봐, 그녀는 매우 효율적이다 작은 힘으로 힘을 다해 일하면서, 시간과 힘의 힘을 다하는 일이 아닙니다 당신이 그 (것)들에 관하여 당신이 알고 있다는 것을 확인하고 싶은 경우에 그 힘 훈련 masterclasses가 나올 때, 아래 구독 버튼을 누르십시오 이미 구독하고 있다면 너 나 나에게 그 기분 같아 정말 좋은 스트레칭 세션 후에

젖은 국수처럼 굉장해 나중에, trainiacs

Glass of Wine a Day Good as Hour of Exercise

운동의 시간으로 좋은 와인 하루의 유리 일부 연구는 하루 와인을 마시는 것이 운동과 마찬가지로 건강에 유익 할 수 있음을 나타냅니다 믿을 수 있니?

이것은 운동의 장소를 차지하지 않지만, 당신은 포도의 힘을 이용하게 될 것입니다 하루 한 잔의 와인이 운동 시간만큼 좋은 방법을 배우고 싶습니까? 그런 다음이 기사를 계속 읽으십시오 이 이론을 뒷받침하는 연구 캐나다 앨버타 대학교 (University of Alberta)가이 연구를 수행했습니다 그들은 레드 와인에 레스베라트롤 (resveratrol)이라는 물질이 들어 있다는 사실을 발견했습니다

레스베라트롤은 체육관에서 1 시간의 훈련을 통해 얻을 수있는 것과 유사한 이점을 제공합니다 하루에 한 잔의 레드 와인을 마시는 것이 가슴에 좋습니다 우리가 이미 알고있는 이제 우리는 목록에 다른 이점을 추가 할 수 있습니다 하루에 한 잔의 적포도주를 마시면 다음을 할 수 있습니다

물리적 성능을 향상시킵니다 근력 강화 심장으로의 혈류를 조절하십시오 Journal of Psychology는 resveratrol이 일부 사람들의 신체 운동을 대체 할 수 있다는 연구 결과를 발표했습니다 리드 연구원 인 제이슨 다이크 (Jason Dyck)는 저녁 식사와 함께 와인 한 잔이 완벽한 양이라고 말합니다

분명히, 그것은 내 건강에 좋고 체육관에 가지 않아도된다는 것을 주장하는 것이 과장 될 것입니다 또한 과학자들은 적포도주가 이러한 이익을 가지고 있으며 매일 섭취해서는 안되며 매 48 시간마다 (저녁 식사는 하룻밤 만 먹고 다음 시간에는 먹지 말 것) 경고합니다 이제 아시다시피, 운동을 그만 둘 수 있다고 생각한 포도주를 다 먹지 마세요 이것은 대체품이 아니라 건강한 운동 루틴을 보완한다는 점에 유의해야합니다 예를 들어, 월요일, 수요일, 금요일 및 일요일에 와인을 마시고 화요일, 목요일 및 토요일에 기차를 이용할 수 있습니다

혹은 그 반대로도 일주일에 6 일을 훈련 할 필요가 없다는 것은 엄청난 이점입니다 유리를 하루 이상 마시거나 매일 마시고 앉아서 생활하는 경우, 불행히도 마법 효과는 사라집니다 적포도주의 다른 건강 수당 우리는 그것이 당신이 더 적은 것을 훈련하는 것을 도울다는 것을 벌써 알고있다

그러나 그 밖에 저녁 식사와 함께 즐거운 하루 와인은 무엇을 위해 있냐? 심혈관 질환을 감소시킵니다 적포도주는 심장 마비의 위험이있는 사람들이 허혈성 및 관상 동맥 질환뿐만 아니라 동맥 경화를 예방할 수 있도록 도와줍니다 콜레스테롤과 싸웁니 다 붉은 색 포도주는 산화 방지제가 풍부하기 때문에 나쁜 콜레스테롤 (LDL) 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤 (HDL)을 증가시키는 데 도움이됩니다

그것은 또한 혈중 중성 지방의 균형을 맞 춥니 다 면역 체계를 강화합니다 당신이 수시로 아프는 경향이 있다면 그것은 아마도 당신의 방어력이 약화되었거나 약화 되었기 때문일 것입니다 적포도주를 마시면 감염, 감기 및 알레르기에 대한 면역 체계를 강화시킬 수 있습니다 겨울의 도착과 함께 오는 변화하는 기온에 딱 맞습니다!

알레르기를 줄입니다 레드 와인은 항히스타민 작용이 탁월하여 계절성 알레르기 증상에 완벽합니다 항균 작용도합니다 피부 건강을 개선합니다 이는 항산화 제와 비타민이 많이 함유되어 있기 때문입니다

조기 노화, 주름 및 노화를 방지합니다 적포도주를 마시면 더 젊고 더 빛나는 것처럼 보일 것입니다 염증을 감소시킵니다 부상을 입었거나 부상 당했거나 부기를 일으키는 질병 (관절염, 부종 등)이있는 경우 ), 저녁 식사와 함께 레드 와인을 마시는 것을 주저하지 마십시오 혈류를 개선하십시오

시체에 들어가 자마자 적포도주는 완벽한 항응고제로 작용하기 시작합니다 그러나 쉽게 피를 흘리는 사람들에게는 권장하지 않습니다 영양소가 가득 차 있습니다 레드 와인은 다음과 같은 많은 미네랄과 미량 원소를 제공합니다 마그네슘

리튬 칼슘 칼륨 철 아연

소화에 도움이됩니다 적포도주가 함유 된 단백질을 더 잘 소화하고 산성 퇴조 증상을 완화시키기 위해 치즈와 고기가 든 적포도주를 마셔야합니다 위 궤양 예방에도 도움이되는 것으로보고되었습니다 신장 결석 예방 실제로 신장 기능과 요로에 좋습니다

신장 결석, 요로 감염 또는 방광 감염 등을 일으키는 사람들에게 권장됩니다 두뇌를 보호합니다 레스베라트롤 (우리가 체육관에 가지 않을 수있게 도와주는 친구)은 또한 정신 기능을 도와줍니다 알츠하이머 환자 또는 알츠하이머 발병 위험이있는 환자에게 도움이 될 수 있습니다 적포도주 한 잔은 예를 들어 기억력과 집중력과 같은 정신 기능을 회복시키는 데 도움을 줄 수 있습니다

그것은 항암제입니다 연구에 따르면 포도당에 함유 된 플라보노이드가 전립선 암 예방에 정말로 중요 할 수 있습니다 https : // steptohealth cokr / wp-content / uploads / 2015 / 12 / woman-with-wine

눈을 뜨게 해줘 적포도주에있는 산화 방지제는 당뇨병 성 망막증 및 황반변 성과 같은 많은 질병으로부터 눈을 보호합니다 추가 혜택 위의 모든 이점이 충분하지 않은 것처럼 적포도주도 : 치질 발생 위험을 줄입니다

정맥류의 증상을 막아줍니다 혈압을 낮춘다 혈중 인슐린 수치를 조절합니다 뱃속에 지방의 축적과 축적을 막습니다 치은염을 치료합니다

목이 아프다 엔돌핀을 방출하여 건강 증진 좌식 생활의 결과를 감소시킵니다 구개와 혀를 정화합니다

How To Deal With A Meltdown With Aspergers and Autism (Full Version)

안녕 모두! AspergerSadie 여기에서 트위터 또는 내 웹 사이트 www

ihaveaspergerswebscom에서 나를 따라갈 수 있습니다 아시다시피, 나는 Aspergers가있다 저는 22 세입니다

나는 10 학년 때, 또는 15 세에서 16 세 사이였습니다 이 동영상은 전체 버전이 될 예정입니다 나 붕괴에 대해 말하는거야 누군가 내가 비디오를 만들 것을 요청했기 때문에 더 많은 것을 포함하는 비디오 그래서 저는 앞으로 나아갈 것입니다

마지막 비디오에서했던 것과 똑같은 것, 오직 여분의 것들을 포함하십시오 그래서, 우선, 붕괴 : 나에 의한 붕괴는 다음 중 하나 이상 : 미스 커뮤니케이션, 좌절 걱정 스트레스 과 자극 지금 나를 도울 수있는 가장 좋은 방법은 나는 붕괴를 겪고있다 나에게 줄 것이다 공간과 조용하고 시간

내 행동에 대해 나에게 말하려고하면 나에게 도움이되지 않을 것이다 그 시간에 실제로, 상황을 악화시킬 가능성이 큽니다 그래서, 내가 머무를 때, 너는 알지 그 모드로 들어가면 내 행동에 대해 나에게 이야기하는 것이 좋지 않다

일단 내가 붕괴가 오면, 멈출 수있는 방법이 없다 내가 진정해야 할 시간과 공간을주는 것 말고는 그렇지 않으면, 그것은 절박 할 것입니다 또한 절대적으로 아무 것도 잘못 될 수 있습니다 나는 시간과 공간을 가지고있다

진정 시키려고, 아니면 여전히 붕괴에 들어갈 것입니다 진정 시키려고, 아니면 여전히 붕괴에 들어갈 것입니다 진정 시키려고, 아니면 여전히 붕괴에 들어갈 것입니다 진정 시키려고, 아니면 여전히 붕괴에 들어갈 것입니다 진정 시키려고, 아니면 여전히 붕괴에 들어갈 것입니다

진정 시키려고, 아니면 여전히 붕괴에 들어갈 것입니다 진정 시키려고, 아니면 여전히 붕괴에 들어갈 것입니다 그리고 나는이 방법으로 반응한다는 것을 설명하기를 원했다 나는이 붕괴에서 반응한다 때문에, 나는 더 이상 취할 수 없다

너도 알지? 너무 많이 왔어 난 그냥 세계에서 브레이크가 필요합니다 내 시스템은 기본적으로 과부화 된 컴퓨터 충돌과 같을 것입니다 (여러분 모두가 컴퓨터를 사용하고 있습니다 지금 내가 말하는 것에 대해 알고 있습니다!) 그리고 나는이 붕괴가 받아 들일만한 행동이 아니라는 것을 안다

그리고 나는이 붕괴가 받아 들일만한 행동이 아니라는 것을 안다 그리고 나는 그때마다 그것을 위해 테리 얼을 느낍니다 그러나 나는이 자극에 어떻게 반응해야할지 모르겠다 그것은 누군가가 아기에게 울지 말 것을 요구하는 것과 같습니다 그게 내가 설명 할 수있는 가장 좋은 방법이야

아기가 그것을 도울 수 없어요, 도와 줄 수 없어요 그것은 나의 자연스런 반응이다 나는 그 순간에 어떻게 대처하고 대처해야 하는지를 모른다 그래서 나는 붕괴에 빠지게된다 그래서 아기 – 알 잖아, 그들은 그들은 어떻게 대처하고 대처해야 하는지를 모릅니다

무슨 일이 벌어지고 있고 도움을 요청할 그런 것들, 그래서 그들은 울다 그것은 같은 상황입니다 매우 어렵지만 그것은 시간과 공간을 도울 수 있습니다 이것이 저의 붕괴에 대한 비디오입니다 다시 트위터에서 나를 따라갈 수 있습니다

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가끔은 정말 큰 문제 야 그래서 내 일자리를 구하기 위해 내가 한 일은 누군가 이력서를 다 보내달라고했다 그냥, 상관 없어요 그냥 당신이 일하고 싶은 장소를 찾을 수 있도록하십시오 그리고 당신이 너의 관심을 조금만 넓게 유지하는 종류

그래서 그것은 내가 선택한 것입니다 내 지역에있는 모든 동물 병원, 그리고 나는 선택했다 몇 개의 도서관도 있습니다 그래서, 나는 여러 곳으로 이력서를 보냈다 그 (것)들에게 덮개 편지를주는 이력서를주는

과 그 때 나는 기다렸다! 그것은 시간이 좀 걸렸지 만, 결국에는 다른 사람들로부터 전화가 왔습니다 그렇게해서, 당신은 걱정할 필요가 없습니다

네가 그 장소가 마음에 들면, 왜냐하면 두 사람이 당신을 다시 전화 할 것이기 때문에 당신이 몇 가지 선택을 할 수 있기를 바랍니다 당신이 전화를 받았을 때, 면접을 준비하고 좋은 인터뷰 복장을 받고, 그런 다음 직업 코치가 있다면 인터뷰를 위해 당신과 함께 직업 코치를 데려 올 수 있다면 그 시점에서 물어볼 수 있습니다 공개하고 싶다면 반드시 확인하십시오 왜냐하면 당신이 직업 코치를 데려 간다면, 그들은 말할 것입니다, 당신도 알다시피, 왜냐하면 당신이 직업 코치를 데려 간다면 그들은 "오카이 "라고 말할 것입니다 알다시피 그들은 무슨 일이 일어나고 있는지에 관심을 가질 것입니다 사실을 밝히고 싶다면 당신은 자폐증 스펙트럼에있어, 그럼 나는 당신이 그 (것)들에게 ASD 왜냐하면, 기본적으로 그것은 매우 흥미로운 방법입니다 그들에게 그것은 그들이 당신을 고용할만한 이유입니다

그래서, 내가 말한 것은 : "네, 일을 배우는 데 조금 더 시간이 걸릴지 모르지만, 그것은 내가 올바른 방향으로하고 있는지 확인하기 위해서입니다 " "나는 정말로 내가하는 일에 열정적이다" 그래서, 그것들은 당신이 자폐증 스펙트럼에있을 때 직업을 얻는 몇 가지 요령입니다 그리고 당신은 트위터, @ AspergerSadie, 또는 내 웹 사이트 wwwihaveaspergers

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Explain Jquery with a example ? ( Jquery Interview questions)

이 비디오에서 우리는 이해하려고 노력할 것입니다 Jquery 란 무엇이며 Jquery의 간단한 예도 볼 수 있습니다

Jquery는 재사용 가능한 자바 스크립트 라이브러리입니다 자바 스크립트 코드를 단순화합니다 Jquery는 Javascript를 대체하지 않는다는 것을 기억하십시오 Jquery는 자바 스크립트에서 파생되었습니다 그래서 Jquery는 도서관입니다

자바 스크립트는 언어입니다 Jquery는 Javascript 맨 위에 위치합니다 개발이 쉽고 Javascript 코드가 쉬워집니다 Jquery가 Javascript 코드를 단순화하는 방법에 대한 간단한 데모를 할 수 있습니다 여기에 아주 간단한 html 텍스트 상자가 있습니다 우리가 가서이 텍스트 박스를 설정한다고 말하게한다

Hello Jquery에 우리가 자바 스크립트로해야한다면 우리가 어떻게하는지 여기에 스크립트 태그를 넣을 것입니다 자바 스크립트에서 HTML 요소를 참조하려면 DOM을 사용해야합니다 즉, 문서 객체 모델 이드로 documentget 요소를 여기에 써야합니다 그래서 그것은 txt1이고, 나는 여기서 말할 것입니다

과 안녕 Jquery Javascript의이 신텍스가 너무 길고 비밀 스럽다는 것을 알 수 있습니다 내가 이걸 실행하면 아무 일도 일어나지 않을거야 그냥 가서 Hello Jquery를 표시 할거야 전체 구문이 어떻게 짧아지는 지 볼 수 있습니다 Jquery를 사용한다면 이미 Jquery는 아무 것도 아니라 재사용 가능한 라이브러리라고 말했듯이 우선이 라이브러리를 다운로드하여 라이브러리 참조를 프로젝트에 추가해야합니다

우리가 여기에 사이트에 가자 Jquery 파일을 구할 수있는 사이트는 Jquerycom/download입니다 이 사이트에 간다면 여기 Jquery 파일의 버전이 많이 있다는 것을 알 수 있습니다 Jquery 1

x 및 Jquery 2x와 같은 Jquery 2x는 새 버전입니다 이 비디오를보고 있다면 5 년 후에 말하게하십시오 Jquery 5

x가있을 수 있습니다 현재 이것은 최신 버전입니다 이 파일을 다운로드하고 다운로드 할 수 있습니다 이 파일을 프로젝트 폴더에 저장합니다 당신은 그것이 내 프로젝트 웹 어플리케이션 4임을 알 수 있습니다

나는 이것을 여기에서 구할 것이다 Jquery 파일을 여기 내 프로젝트에 추가하십시오 여기에 기존 항목 추가라고 말하고 있습니다 이 Jquery를 추가하겠습니다 2

11minjs 다음 비디오에서는이 minjs가 무엇인지 이해하려고 시도 할 것입니다

여기에이 Jquery 파일을 열면 거기에 자바 스크립트 코드가 있음을 알 수 있습니다 이게 정확히 Jquery 프로젝트에 관한 것입니다 재사용 가능한 라이브러리입니다 이 파일에 정확히 무엇이 기록되어 있는지 들어 보지 않겠습니다 그것이 어떻게 진행되고 여기서 구문을 단순화하는지 보도록하겠습니다

프로젝트 내에 Jquery 파일을 포함하면 다음으로 Jquery 파일을 참조해야합니다 aspx 페이지 또는 aspx 페이지에 Jquery 파일을 여기 내 페이지로 드래그 앤 드롭 할 것입니다 너는 지금 볼 수있다 Jquery 파일이 포함되었습니다 페이지에 Jquery 구문은 SSS 형식으로 작성됩니다

이 SSS 형식은 무엇입니까? 모든 Jquery 구문은 달러 기호로 시작됩니다 먼저 달러 기호로 시작해야한다는 것입니다 두 번째는 요소를 선택하고 선택해야한다는 것입니다 예를 들어 현재 우리 요소는 txt1입니다 이 요소를 선택하려면 여기에 # txt1을 써야합니다

그리고 마지막 하나는 가서 명령을 쏘는 방법을 쏴야한다는 것입니다 이 순간에 나는 가서 값을 설정하고 싶다 에 여보세요 Jquery Jquery 커맨드를 작성할 때 먼저 달러 기호로 시작해야합니다 첫 번째 S는 두 번째 S입니다 요소를 선택해야합니다

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