I tried Tim Ferriss' Morning Routine for 7 days | Sorelle Amore

– 안녕하세요 내 이름은 Sorelle Amore, 다른 동영상으로 돌아온 것을 환영합니다

최근 Instagram에서, 내 엉덩이의 사용을 통해, 나는 너에게 계시했다 나는 실제로 매우 깊은 사상가이다 나는 내 시간을 많이 보낸다 가장 좋은 삶의 방식을 알아 내려고 노력하면서, 그리고 더 나은 인간이되는 법, 더 생산적인 방법, 가능한 최고의 삶을 사는 방법, 나는 생각한다 그리고 너희들은 그걸 아주 잘 받아 들였다

그래서 아마 시간이라고 생각 했어 내가 사용하는 전략 중 일부를 공유하려면 나는 시간이 지남에 따라 발견했다 저것은 진짜로 잘 작동한다 나는 많은 유력한 사람들을 연구하며, 그리고 나는 팀 페리스가 그 웅대 한 사람들 중 하나라고 생각한다 그게 너무 감각적인데, 그들은 놀라운 삶을 살았습니다

나는 살기를 원합니다 이 영향력있는 사람들이하는 많은 것을 복사합니다 그게 내게 효과가 있는지 알아 내려면, 그것이 나를 위해 일하지 않는다면, 내가 그것을 조정할 필요가 있다면, 내가 그것을 조정할 필요가 없다면, 그러나 나는 내가 지금 사용하고있는 것을 발견했다 이 팀 페리스 아침 루틴 약 2 ~ 3 개월 동안, 그래서이 비디오 제목이 잘못되었습니다, 하지만 환영합니다 (낄낄 거림) 나는 내가 그것을 사용하고 있다는 사실을 생각한다

2 ~ 3 달 동안은 스스로를 말한다 그것은 지긋 지긋한 좋은 방법이고 그것을 적극 추천합니다 그래서 나는 관련된 모든 것을 무너 뜨릴거야 그리고 그것이 얼마나 어려운지, 내가 고투하는 모든 것들, 그래서 당신은 하루를 완벽하게 시작할 수 있습니다 아침 일과를하지 않으면, 당신은 아마도 50 ~ 100 %의 추가 생산성을 놓치고있을 것입니다

당신이 활용할 수있는 이것은 당신의 하루를 너무 잘 설정, 나는 너희들과 그걸 나누기를 기다릴 수 없다 그래서 시작합시다 (주변 음악) 처음 2 분 안에 침대에서 나와야 해 너의 알람 시계가 꺼지는 시간이야 우리 중 많은 사람들이 그 스누즈 버튼을 누르기를 좋아합니다

하지만 불행히도 그것이 작동하는 방식이 아닙니다 왜냐하면 당신이 아주 기본적인 작업을 할 수 있기 때문입니다 가능한 한 빨리 침대에서 나오는 것, 당신은 지금 하루와 당신의 몸과 당신의 마음을 말하고 있습니다 네가 여기 있는거야 당신은 여기에 주위에 머뭇 거리지 않아, 내 길을 벗어 나라

(주변 음악) OK 그래서 당신은 매우 빨리 침대에서 뛰어 내린다 그리고 가장 먼저하는 일은 당신의 침대를 만드는 것입니다 하루의 시작에 매우 쉬운 작업 완료 성공을 위해 하루를 정하십시오 당신의 두뇌는 이제 작업을 완료하기 위해 유선 때문에, 그래서 우리는 결코 시작하지 않고 끝내지 않습니다

단순한 작은 일이 보장 할 것입니다 그날 나머지 시간 동안, 당신은 유선 작업을 완수하고 있습니다 그리고 밤에도, 그것은 만든 침대로 돌아가는 것이 정말 좋습니다 (주변 음악) 다음 단계는 명상 쿠션에 앉아서, 또는 당신의 소파, 또는 당신의 침대에, 약 10 ~ 20 분 동안 명상하십시오 나는 훈련 된 Vipassna입니다

나는 위 파스 나를하는 방법을 배웠습니다 하지만 나는 다른 것들을 실험하고 싶다 무엇이 작동하는지 확인하십시오 정말 좋아, 뭐라고 부르니? 음? 나는 진정을 사용한다 그것은 내가 묵상 할 수있는 아주 멋진 배경 음악을 가지고 있습니다

그리고 그것은 또한 아주 좋은 경보를 가지고있다 당신의 시간이 지금 지금다는 것을 신호하기 위하여, 너는 묵상을 끝냈다 옴 과거에는 정상적인 타이머 만 사용했지만, 그리고 20 분이 지나면 그것은 좋아합니다 (경보 음) (웃음) 그래서 당신은 완벽한 명상의 단계에 있습니다

갑자기 너는 "우와!"와 같아 내가 사용하기를 좋아하는 다른 앱은 Headspace입니다 나는 정말로 말하는 것을 끊임없이 좋아하지 않는다 나는 명상에서 훈련 받았기 때문에, 하지만 그렇지 않은 경우 Headspace는 사용하기 좋은 앱입니다 (주변 음악) 포스트 명상, 바로 다음 단계가 가장 즐거운 부분입니다

그것은 추운 소나기 다 (웃음) 30 초에서 60 초 사이, 당신은 순전히 차가운 샤워를하고 싶어 이제 호주에서이 일을 시작했을 때, 그것은 정말로 문제가 아니었다 나는 전혀 신경 쓰지 않았다 그것이 밖에 따뜻한 이었기 때문에, 여름 이었어

이제 나는 유럽에있어, 추워 그래서 당신은 추운 소나기를 원하지 않습니다 그러나 나는 나 자신을 강요한다 그리고 나는 완전히 차가운 소나기를 사용하지 않고있다 하지만 차가워서 계속 사용하고있어

그것은 당신을 깨우고, 활력을 불어 넣으며, 또한 하루 종일 따뜻하게 유지합니다 그래서 나는 항상 근사하다 차가운 샤워를 할 때 그래서 추운 나라에서 살면, 그만큼 힘들다 나는 아직도 그것을 정말로 추천한다

(주변 음악) 일단 당신이 당신의 상쾌한 추운 소나기를 가지고 있으면, 주전자에 뛰어 가고 싶다 당신의 차를 위해 약간의 물을 끓여 라 이것은 팀 페리스가 사용하는 것입니다 나는 그 모든 재료를 가지고 있지 않다 그래서 나는 생강, 레몬, 꿀 차를한다

당신이 즐기는 정말 멋진 차를 골라라 그것은 보상과 같은 종류이기 때문에 의미가 있기 때문에 샤워를하기 위해 그냥 그렇게 부르 자 그것은 깨어 난 아름다운 과정을 의미합니다 너는 완전히 고문하고 싶지 않아

내가 정말 권할 유일한 것 너의 차에 설탕을 넣지 마라 당신이 거대한 설탕 사람이라면, 그저 스크랩 한 것 뿐이야 왜냐하면 하루를 시작하기에 좋은 기지가 아니기 때문입니다 많은 영향력있는 사람들도 추천합니다 하루의 시작에 물 두 잔 마시는 것, 그래서 선상에서 뛰어 내리고 싶다면, 충분한 물을 마시지 않으면, 이것은 당신이해야 할 일입니다

음, 또 뭐야? 차 준비가되면, 팀 페리스와 나 자신, 우리는 앉아서 일기를 씁니다 예, 그는 나와 함께 앉아 있습니다 그렇게 좋을거야 내 일기장을 보여 주도록 해 내 남자 친구가 그들을 숨겼다

신경 쓰지 마 하나 더 승인! 이것들은 세 가지 일기입니다 나는 매일 아침마다 쓴다 원숭이의 마음 일기가 먼저옵니다

이것은 매우 작습니다 나는 그 점을 정말로 이해하지 못한다고 생각한다 원숭이 마음의 나는 그것을 사용하는 것을 들락날락했다 하지만 근본적으로 원숭이 마음 일기 뇌에서 정보를 얻는 것을 돕는 것입니다

그것은 안개가 자욱하다 당신이 사물의 엄청난 과오가 있다면, 그냥 사물을 쓰는 것이 정말 좋습니다 일단 당신이 종이에 그것을 가지고 있기 때문에, 그것은 당신의 마음을 깨끗이합니다 그것은 단지 그것이 얼마나 친절한 지에 관해 흥미 롭습니다 당신의 두뇌에서 벗어나고, 그리고이 모든 공간을 생산적으로 해방시켜야합니다

정말 좋은 고품질의 생각에 대해 생각하는 것입니다 원숭이 마음 일기가 완료되면, 나는 그 때 나의 일지로 나아 간다 처음으로 "감사합니다"라고합니다 당신은 당신이 감사하는 세 가지를 열거합니다 세부 사항으로 들어가십시오

매우 일반적으로 자동으로 들어 가지 마십시오 "나는 음식에 대해 감사한다 나는 공기에 감사한다 내 친구들에게 감사한다 " 정말로 그것에 대해 생각해보십시오

감사의 마음가짐, 당신이 생각하고 생각하는 바 때문에, 당신이 데려 오죠 그것이 인생의 선에 집중하고 있다고 생각하십시오 그것은 당신의 삶에 더 좋은 것을 끌어 당깁니다 그래서 나는이 단계를 강력하게 추천 할 것이다 그렇다면 당신은 "오늘날 무엇이 위대하게 될 것"을 가지고 있습니다

당신은 3 점을 열거합니다 나는 이것을 오늘의 의도로 더 사용한다 그들이 여러 연구를했기 때문에 당신이하는 활동에 대한 의도가 있다면, 그것은 당신에게 명확한 목표를주고 있습니다 그래서 그것은 훨씬 더 구조화되고 훨씬 더 집중되어 있습니다 그냥 흐름과 함께가는 것보다, 그것은 매우 무서울 수 있습니다

(멋진) 오, 아니, 나는 그것을 찢어 그리고 당신은 "매일 확언", 3 점을 얻었습니다 나는 이것을 사용하는 것을 중단했다 나는 그것을 정말로 좋아하지 않는다 나는 확언을 좋아하지 않는다

나는 그것에 들어가려고 노력하고있다 그러나 추운 소나기가 난 후에 더 많이, 나는 거울 앞에서 서있다 그리고 나 자신을 한동안 쳐다 본다 그리고 그냥 "이봐, 너 정말 근사해 당신이 정말로 굉장한 것처럼

" 그래서 나는 그것을 알아 내기 위해 노력하고있다 하지만 나는 그것을 쓰는 것을 좋아하지 않는다 그러나 이것이 팀 페리스가하는 일입니다 다음은 "오늘 일어난 세 가지 놀라운 일들" 이것은 밤 시간에, 무슨 일이 일어 났는지 기록해 놨어

그날부터 나는이 순서를 뒤섞었다 그리고 지금 나는 글을 쓴다 "일기장에, 이것은 내가 하루 종일 한 일입니다" 나는이 단계를 아주 자주 건너 뜁니다

하지만 나는 그걸로 돌아갈 것 같아 사실 자기야 잘 생겼어 감사의 상태에 있었다 그리고 마침내 나는이 아기와 일지를 완성한다 내 총알 일지 야

방금 저널링을 시작했습니다 놀랍지도 않아 너에게 보여주지 않을거야 좋아, 보여 줄게 내 말은 못 생겼어

하지만 노력하고있어 그래서 여기에 내가 성취하고자하는 모든 것을 갖게 될 것이다 하루, 그리고이쪽에 나는 톱 3을 가지고있다 가장 중요한 세 가지는 무엇입니까? 내가 그 날에 그들을 성취한다면, 그 때 나는 그날을 때렸다 세 가지에 집중하는 것이 훨씬 쉽기 때문에, 때로는 열 가지를 가진 것보다 성취하기를 원하는 것입니다

그것은 대략 45 분이 걸릴 것입니다 (주변 음악) 팀 페리스 (Tim Ferriss)는 만약 당신이 성취한다면 다섯 가지 중에서 세 가지, 그 다음 당신은 바른 길에있다, 너 잘하고있어 나는 내가 모든 것을하면, 그것은 정말로 하드 코어의 차이를 만듭니다 특히 명상과 상위 3 가지 우선 순위 그리고 나는 그 차이를 말할 수조차 없습니다

이것이 당신 하루 종일하는 것입니다 나는 절대적으로 이것을위한 시간을 낼 것이다 이것은 당신의 삶을 엄청나게 바꿀 것입니다 그 메모에서, 나의 아름다운 그림을 위해 나의 Instagram을 조사해라 그리고 내 엉덩이

(웃음) 그리고 그게 다야 궁금한 점이 더 있으시면 Tim Ferriss의 아침 루틴에 관해서, 아래 코멘트에서 알려주십시오 다른 제안 사항이있는 경우 굉장한 아침 루틴을 위해, 그리고 내가 추가해야 할 것은, 나는 알고 싶다 나는 다른 것을 시험해보고 어떤 것이 효과가 있는지 보는 것을 좋아합니다 당신이 Tim Ferriss를 모른다면 분명히, 나는 어떻게, 아래 링크를 클릭하십시오

그의 팟 캐스트는 비현실적입니다 보고 주셔서 감사합니다 나는 너희들이 이것을 즐기기를 바란다 나는 너를 듣기를 고대한다 너 듣고있어? (웃음) 다음에 보자

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7 ASPERGERS SYMPTOMS (YOU Never KNEW Were TRAITS)

이 비디오에서 나는 당신이 모르는 7 가지 Asperger 증상에 대해 이야기하고 있습니다 실제로 나오는 특성들 이었어

나는 다 세상에 돌아온 걸 환영 해 나는 단야 나는 아스퍼거 증후군 (ADHD OCD)과 난독증 (Dyslexia)을 앓고 있는데, 나는 이것에 관한 주간 비디오를 만든다 콘텐츠 유형이므로 여기를 처음 보시고 더 많은 것을 기억하고 싶다면 기억하십시오 당신이 놓치지 않도록 알림 벨을 치면 구독 버튼을 누르십시오

내가 Facebook에있는 모든 동영상을 볼 수도 있습니다 이 페이지를 좋아하고 이것에서 Cece 일일 비디오를 따라 가도록하십시오 비디오 나는 사람들이 자주 연관시키지 않는 몇 가지 특성에 대해 이야기하고있다 아스퍼거 증후군은 당신이 알지도 못했고 최종 비디오는 전체 목록을 볼 수 있습니다 안녕 얘들 아, 다른 비디오 슈퍼로 돌아온 것을 환영합니다

당신이 원한다면이 비디오의 모든 당신들을 갖기 위해 여기에 아주 멋지게 펌핑됩니다 댓글 섹션에서 내가 시청중인 댓글을 남겨주세요 그 아래의 슈퍼 멋진 될거야 나는 읽고 모든 하나의 의견에 응답 나 항상 독서하는 모든 단일 비디오의 시작 부분에 괜찮은 사람들을 얻으십시오 당신이 Instagram에 나를 보내 주었다고하는 의견은 당신이되고 싶다면 Instagram에이 머리 같이 영상에서 특색 지어진 것은 저에게 이렇게 따를 준다 당신은 내가 이야기 할 때 당신에게 묻습니다 비디오 에서처럼 이렇게하면 Instagram 페이지로 넘어 가서 나에게 따르는 링크는 아래의 묘사 또는 상단 부분의 모든 것에 여기에있다

그게 슈퍼 굉장하게 될거야 그래서 나는 여기서 첫 번째 질문을 읽을거야 오늘은 Parker의 Megan 출신이며 그들은 자원의 일부가 무엇인지 말했습니다 거기에 자폐증 해시 태그 철학 그래서 자폐증에 대한 자원이 될 것입니다 거기에 몇 가지 훌륭한 웹 사이트가있다 자폐증 협회 웹 사이트 그냥 자폐증 조직 그들은 환상적인 범위를 가지고 있습니다 다운로드 정보 PDF는 모든 종류의 물건들 심지어 코스를 운영하는 경우입니다 과정 중 하나에 등록하고 사람들이 일을 가르치는 곳 자폐증 등등 또한 최고의 자원 중 일부는 아마도 지역 건강 이사회에서 의사 나 정신 건강을 좋아한다면 논리적 인 종류의 진료소를 알고 그 정보를 요청하십시오

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모든 일을 잘 처리 할 수있는 사람들이 있습니다 자폐증 스펙트럼을 가지고 있을지도 모르는 다른 것들을위한 메커니즘 그러나 그들은 대처 메커니즘을 만들었 기 때문에 그것을 보여주지 못할 수도있다 그리고 그들은이 수수께끼를 가려 낼 수 있습니다 그래서이 비디오는 단지 일종의 네가 건너 뛴 것처럼 보일지도 모르는 재미있는 비디오 사람들의 삶에서 끝났다 그래서 그들 중 하나는 지금 반복적 인 행동이다

행동이 누군가에게 똑같은 것을 좋아한다면 매일 먹고 다시 일하러 가서 점심 먹으러 집에 왔고 그런 다음 그들은 매일 같은 일을하고 일을 마치고 집에 돌아 간다 하루가 끝나면 RC 레이싱과 같이 놀 수 있습니다 차를 타고 가면 윗층에서 좋아하는 쇼가 똑같이 읽는 걸 볼 수 있습니다 신문을 읽은 다음 그들은 자고 매일 같은 일을합니다 이제이 반복적 인 행동은 그것이 거의 종류가되는 것입니다

강박하지는 않지만 그들이 의지하는 것이므로 취해질 때입니다 그 (것)들에서 멀리 모두는 일과에있는 변화가있다 고민해 될지도 모른다 그들은 압도 당하기를 좋아할지도 모릅니다 그리고 이것은 거대한 것입니다 이것은 마치 자폐증 101과 비슷하지만, 아직 자폐증이없는 사람들의 관점에서 볼 때 이런 종류의 행동이 슈퍼 슈퍼 흥미 롭다는 것을 알게 될 것입니다 그래서 반복적 인 행동은 내가하기 전에 항상 해왔 던 것입니다

자폐증 스펙트럼과 관련이 있다는 것을 몰랐다고 진단했다 내가 매혹적인 것을 찾았던 상태는 2 번으로 무언가이다 그들의 틱에 대해 많이 말하지 마라 틱은 조금 다르다 사람들이 자폐증을 언급 할 때 그렇게 자극한다

슬리밍에 대한 이야기는 자존감과 같은 군사 행동입니다 의자에서 흔들거나 손을 내밀거나 아는 것을 좋아할 수 있습니다 미래의 스피너 또는 스스로를 달랠 수있는 뭔가 감각 자극은 기본적으로 감각적으로 즐거워하는 것들로부터 tics는 flick source와 같은 비자발적 인 것을 취합니다 뚜렛 증후군에서 일어나는 일을 깨닫지 못하면 틱스가 매우 흔합니다 공격적으로 외치는 소리와 관련되거나 맹목적인 말을 사용하거나 그들이 우스꽝스럽게 말하거나 그 이상한 소리와 이상한 소리를 만들어내는 것이 좋습니다 우리가 아는 바로는 틱이지만 아스퍼거 증후군으로는 할 수 있습니다

tics가 있고 예를 들어 나의 틱 중 하나가 내 가슴을 치고 나는 이건 내가 내 가슴에 부딪쳤다 왜 내가 왜 그런 짓을했는지 모르겠다 나 자신을 변형 시켜라 나는 어깨를 뒤로 밀면 나는 테스트 가끔은 내 팔을 뒤로 젖히는 것을 좋아하는 자극으로 보냅니다 대개 그것은 틱이고 기침에 걸리며 항상 가슴을 쳤습니다 항상 내가 아는 한 해 동안 수년 동안해야만했던이 모든 시간과 틱 누가 우리가 진단 과정을 거칠 때 나 분명해 졌어

여자 친구는 당신이 알고있는 의사에게 보여줄 것들 목록을 쓰고 싶습니다 왜 왜 어떤 증거를 생각하니, 어떤 종류의 특이한 단점은 Dan이 당신이 일반적으로 신경인을 알고 있다는 것입니다 wouldn''t는 가지고있다 그리고 이것은 그들의 것이었다 그래서 제 3는 반사회적이다

행동은 지금 반사회적 행동입니다 너는 멍청이야 너는 술을 마시지 못하고 외쳤다는 것을 너처럼 밖에 나간다 내가 말하려고하는 다른 아이들의 행동과 다른 사람들 너와 같은 방식으로 반사회적 행동에 대해 오후를 도서관에서 조사하는 것보다 친구들과 외출하고 술집에서 즐거운 시간을 알거나 오, 너는 정말로 스포츠에 사로 잡혀있어

당신이 당신만큼 친구에 대해 정말로 귀찮게하지 않는 비디오 게임 연구 주제 또는 당신이 지금하고있는 게임은 이런 종류의 것이옵니다 불안과 사회적인 오해가 섞여서 자폐 스펙트럼 조건을 가진 사람들은 약간 다른 이해력을 가지고 있습니다 다른 사람들과 사회적으로 소통하는 법을 알기 때문에 그 (것)들을 위해 곤란하다 그래서 더 밀집되어 있고 싶기 위하여 그 (것)들을지도 할 수 있었다 그들의 가정에서 또한 조용한 시간을 한적한 nosov 즐길 그 시간을 진정시키고 진정으로 걱정할 필요는 없습니다 소음 및 냄새 및 소리 및 기타 실제로 자극 할 수있는 자극 당신은 스펙트럼에있는 사람을 알고있는 사람이고 당신이 충분히 명쾌하다는 것을 알고 즐기십시오 나는 그것을 아주 좋아합니다

그냥 앉아서 뭔가 조사한 다음 파티에 나간다 개인적으로 다시 한번 이것은 당신이 누군가에게서 볼 수있는 방식과 다시 진단 과정을 거치면서 나 자신을 다시 겪었습니다 이 여자 친구는 괜찮아 어쨌든 갈 필요는 없어 너는 자기 방에서 자기 일을하는 걸 좋아해

부모의 집 그리고 그것은 매우 흥미롭고 또 다시 최고급의 것입니다 우리가 이야기 할 때 사람들이 실제로 말하지 않는 것은 무엇이겠습니까? 좋아요 네 번째 숫자는 내 개인 즐겨 찾기 중 하나입니다 까다로운 식사는 이제 반복적 인 행동과 겹칠 수 있습니다 내가 어렸을 때의 예를 보면 나는 왜 까다 롭다

어렸을 때 부모님이 힘들 때 음식을 찾으려고 노력하면서 정말로 좋아했다 그러나 나는 로스트 야채와 같은 음식의 1 개의 타입을 정말로 좋아했다 그레이비와 그 물건과 더불어 그리고 나는 단지 항상 그것을 원했고 그렇게 실제로 Pratt를 좋아하는 엄마가 저를 많이 만들었고 설교를 얼뜨린 것 같습니다 그리고 좋아하고 나는 매일 그것을 가지고 있었고 나는 최고를 좋아하지 않았다 내 인생의 경험은 매일 같은 식사를하고 있었고 사랑했습니다

이제 음식과 함께 어리 석다는 것을 알게되어 매우 흥미 롭습니다 그것은 감각적 인 치료 장애라고 불리는 것에 바로 관련되기 때문에 감각 처리 장애에 대해 배우고 싶다면 나는 링크를 남길 것이다 내가 고양이에서 바로 위에 그 비디오를 만들었 기 때문에 여러분은 실제로 너는 감각 처리 장애 및 집에 그 비디오를 안다 당신은 sadiq로 들어가서 당신의 삶에 영향을 미칩니다 자폐증으로 지금 누군가가 짜임새 또는 냄새를 통해 음식으로 소란을 피우고있다 또는 온도는이 물질 전부가 몸이 어떻게인지하는 방법에 달려 있습니다

감각 입력이 이제부터 다시 슈퍼 슈퍼 진단 사실입니다 스펙트럼에있는 사람들의 기준을 진단 할 때 재미있는 슈퍼입니다 5 번 넘버를 매혹적인 사람들에게만 알려 줬습니다 우울증 좋아, 이건 우리가 정말 많이 얘기하지는 않지만 매우 일반적으로 발생하고 대부분은 Asperger에서 발생하는 모든 시간 증후군은 사람들이 아스퍼거 증후군을 앓고있을 때 불행히도 그것은 우울증입니다 자폐증 두뇌가 그들 주위의 세계와 상호 작용하는 방식으로 우울증과 높은 불안 등의 일들에 취약합니다 스트레스와 모든 종류의 물건들, 개인적으로는 개인적으로 나는 탈모증을 앓 았습니다

내 장소가 다르고 우울증이 계속 발생했다 항우울제이지만 사람들이 치료한다고 알고있는 것은 너무 흔합니다 그리고 그들은 정말로 oh oh을 말하지 않는다 네 이것이 또 다른 원인이되는 원인이다 자폐증 스펙트럼 진단 내에서 동시에 발생하는 병태이다 네가 누군가라면 너는 나처럼 이런 특성이 많은 사람이 누군지 알지

우울증과 같은 증상이 있었기 때문에 이것은 더욱 강력하고 성공적이었습니다 아스퍼거 증후군 진단 또는 자폐 스펙트럼 장애이며 지난 주에 좋아하는 비디오에서 이것을 설명 했으므로 그 비디오를 확인하고 싶다면 나가서 위의 카드에있는 링크에서 확인해보십시오 그 선견자가 자폐증을 가진 사람들을 때린다는 것을 언제나 기억하는 무언가 그리고 그것은 마치 아주 명백한 특징처럼 거의 같습니다 그 말이 맞아요 그래서 6 번이 이런 식의 슈퍼입니다

흥미 롭다면 단기 메모리 손실이 발생하고 단기 메모리 손실이 발생합니다 자폐증과 매우 공통적 인 것입니다 자신 만의 스펙트럼을 알고 단기 기억에 문제가 있지만 예를 들어 내가 기억할 수있는 훌륭한 장기 기억을 가지고있다 나 한테 일어난 일들 내 삶의 모든 것 나는 너를 자라는 90 년대를 지나간다 내가 어렸을 때 성장하고 자라는 것을 알았고 대화조차도 알았어

각 대화에서와 같이 기괴한 종류의 사람들과 거의 같이 있습니다 아마 내가 거의 모든 것을 거의 기억하지 않는다고 생각하지 않을거야 그것들에 관한 것, 거의 나는 내 마음 속의 그림을 그림 속에 그려 넣을 수있다 알았어 – 흑과 백 – 나는 일을 정말로 기억하지 않기 때문에 그 정도까지 저것은 색깔 안에 잘 그러나 그림 체재이다 나는 명확하게 세부 사항을 컵으로 만들 l 수 있는다 그리고 나는 그것을 사랑한다

그러나 만일 내가 집으로 들어 가면, 사람은 당신처럼 될 수있다 부엌에 가서 그 컵을 가져다 부엌에 들어가서 같이있어 즉시 나는 내가 무엇을하고 있는지 즉시 알지 못한다 나에게이 말은 사람들의 12 번째 말에 대한 최악의 말이다 데이트 할 시간이 필요해

내가 그걸 적어두고 Siri를 내 iPhone이 언제 일어날 지 알려주는 일은 없을거야 그리고 나는 그것에서 절대적으로 실패한다 그리고 이것은 정말로 방법과 함께 일반적이다 자폐증 두뇌 정보가 정보 필터링을 시작합니다 단기 메모리 뱅크에 장기적인 메모리 뱅크로 정보와 그것으로 꽤 서투르다

그리고 그것은 매우 흥미있다 그리고 that 's 자폐 스펙트럼 조건의 거대한 특성과 우리가해야 할 일 항상 새로운 진단을 다루거나 자신을 바라 볼 때조차 알고 있어야합니다 당신은 단기 기억을 구축하는데 도움이된다는 진단을 받았습니다 탄력성과 내가 아는 문제를 극복하는데 도움이되는 것 다른 종류의 앱과 어쩌면 충분한 동영상을 볼 수 있으므로 애플 리케이션에 비디오 그러면 성 토드는 지구상에서 비디오를 할 언급을 확인하시기 바랍니다 그게 7 번 기억 상실에 도움이 될 수 있습니다 마지막 하나는 말더듬고 있습니다

이것이 아닙니다 이것은 흥미로운 공부입니다 내가 15 또는 16 살이 될 때까지 자라면서 나의 모든 삶을 살아가는 특징 때로는 여전히 그래도 나는 그것을 의식하고 있기 때문에 그것을 극복했습니다 지금 당신은 말더듬이를 알고 있거나 당신이 그것과 같은 종류 일 때 더듬기가있는 것입니다 너는 네가 그 말을 꺼낼 수 없다는 것을 알기 때문에 나는 너를 조금이라도 시작했다

아이는 정말 나쁘고 형은 나를 놀리는 데 익숙해 졌어 모든 형제가 가끔은 끔찍하다는 것을 알기 때문에 물건을 내가 정말로 무엇을 알지 못했기 때문에 더듬 거리는 것은 나를위한 거대한 것이었다 내가 압력을 받고있을 때 상황이 더욱 악화되는 상황이 계속되고있다 나는 일을하려고 할 때 더 심해지고 나는 혼란스러워하고 정말로 내가 어렸을 때 정말 강했어 내가 약 15 살이 될 때까지 말했어

그건 슈퍼 였어 나쁘다 그리고 그것은 나에게 많은 것을하고있는 것을 멈췄다 그런 종류의 제게 몇 가지 문제를 줬습니다 친구들과 자폐증을 동반 한 다른 모든 것들과 친목을 도모하십시오

스펙트럼 진단 그러나 말더듬기의 점에서 이것은 다른 열쇠입니다 표시기 및 스펙트럼 상태가 더듬이와 함께 제공됩니다 당신의 두뇌가 당신의 두뇌를 어떻게 전달하는지와 같은 간단한 것들 때문에 당신의 입보다 조금 더 빨리 달릴 수 있고 그것은 모든 종류의 원인이 될 수 있습니다 당신은 그것으로 명백하게 결과를 얻는 신경 학적 조건 적 문제들을 알고 있습니다 그걸 망가 뜨리는 것은 확실히 8 살인 그 녀석들 중 하나야 나는 일반적으로 이렇게하지 않는다

그러나 이것은 보너스와 같다 150 나는 너희에게주고 싶어한다 내게는 숫자 8 이니이 느낌처럼 강박 관념이있다 그들이 너 같은 것들을 찾기 때문에 나는 많은 시간을 놓친 것 같지 않다 그들이 사교적으로 의사 소통을 할 수 있다는 것을 안다 사람들은 눈을 마주 치게된다

그들이 당신을 어떻게 분류하는지는 자폐증 진단을 알고 있으며, 기본적으로 저는 아닙니다 이것에 대해 이야기하는 것은 마치 제가 말하는 방대한 임상 적 비전과 같습니다 이것은 일반적으로 사람들이 사람들에게서 자폐증을 식별하는 것과 비슷하지만 내가 많이 놓친 것 중 하나는 강박 관념이다 관심과 일부 사람들의 강박 관념은 그들이 직접적으로 무언가 그리고 그들은 와우와 같습니다 이것은 놀랍습니다

그들은 똑바로 뛰어 들었습니다 그리고 그들은 단지 그들이 완전히 압도당하는 주제를 좋아합니다 그들은 정상적인 주제에 모든 것을 물 것입니다 그 관심사의 그 장소를 방문하십시오 그것은 강박 관념이됩니다

강박 관념에 사로 잡히고 나서 그들은 그걸 그만두고 다른 사람에게 갈거야 강박 관념 그리고 이것은 아주 일반적이어서 나는 1 회의 세션을 가질 것이고, 그 다음에 움직일 것이다 다른 세션과 아이디어에 관해서는 이것이 매우 일반적이어서 생각합니다 이것은 자폐증이 발생할 때 우리 모두가 유의해야 할 것입니다 스펙트럼 상태를 유지해야하므로 항상 권장해야합니다

지식 기반은 정말로 좋은 직업으로 이어질 수 있고 어쩌면 나는 사람들을 모른다 이 비디오에서 당신이 사랑 받았다면 나는 당신이 그것에 대해 어떻게 생각했는지 알고 싶습니다 제발 내게 의견을 남겨두면이 비디오를 좋아하고 엄지 손가락을주세요 이 비디오를 정말 즐기고 있습니까? 다른 사람을 도우십시오이 비디오를 시청 해 주신 것에 대해 많은 감사를드립니다

다음에 평온한 사람들 이걸 비디오 관리의 끝 부분까지 만들면 우리에게 엄지 손가락

BEST EXERCISES TO LOSE WEIGHT: 7 Fast and Easy Workout Routines You Can Do Today | PART 1

우리가 시작하려고하는 첫 번째 운동은 잭을 뛰어 넘는 것입니다 이것은 심장 박동과 체온을 상승시키는 좋은 방법입니다

당신은 당신 편이 손발을 함께 시작할 것입니다 너는 너처럼 옆으로 뛰어 내릴거야 동시에 머리 위로 팔을 가져 오면 모든 것을 다시 가져 오게됩니다 심장 박동과 가벼운 땀을 얻기 위해 3 분에서 5 분 동안 계속 할 것입니다 워밍업이 끝나면 우리는 아래쪽 개로 시작하여 네 개 모두에 내려 앉을 것입니다

엉덩이 바로 아래 무릎과 손을 어깨보다 약간 앞으로 당깁니다 여기에서 발끝을 말아서 손가락 끝을 펴고 손가락 사이에 체중을 골고루 분배하십시오 무릎을 들어 올리고 앉아있는 뼈를 천장쪽으로 밀어 무릎을 꿇고 약간 굽히고 발 뒤꿈치를 땅쪽으로 내립니다 너는 앞으로 나아가서 너의 손과 무릎을 훑어 보게 될 것이다 5 번 심호흡을 할 때이 위치를 유지하려고합니다

다음으로 우리는 당신의 허벅지 앞에서 스트레칭하는 quadricep로 스트레칭하겠습니다 너는 너의 오른쪽 다리 너의 무게를 경미하게 이동하기 위하여려고하고있다 왼쪽 무릎을 굽혀서 왼쪽 발 뒤꿈치를 부랑자쪽으로 끌어 올리고 여기에서 왼손으로 발목을 댔습니다 무릎을 모아서 엉덩이 앞으로 밀어 내야합니다 이 스트레치의 열쇠는 엉덩이를 앞으로 밀고 앞으로 똑바로보고 있습니다 다음으로 우리는 비둘기 뻗기를 할 것입니다

이것은 무릎에서 엉덩이로 glute을 스트레칭하는 좋은 방법입니다 당신은 단지 손을 땅에 얹을 것입니다 왼쪽 무릎을 손으로 가져올거야 왼쪽 신의 바깥 쪽을 땅에 눕혀서 여기에서 매트의 맨 위에 정렬하십시오 너 천천히 가야 해 오른쪽 다리를 똑바로 미끄러 져 왼쪽으로 넘어지지 않도록하십시오

너는 매트에 너의 오른쪽 허벅지 앞에서 너의 권리를 얻으려고 노력할거야 엉덩이를 매트 앞쪽으로 다시 스퀘어로 유지 여기 꽤 좋은 스트레칭을 느낀다면, 당신은 여기 머물 수 있습니다 강렬한 스트레칭을 원한다면 손을 앞으로 뻗어주십시오 가슴을지면쪽으로 가져 오면 여기에서 쉴 수 있습니다 그것이 좋은 스트레칭으로 고통스럽지 않아야한다는 것을 기억하십시오

다음으로 가슴 스트레칭을 할 것입니다 이것은 가슴을 열고 자세를 향상시키는 좋은 방법입니다 특히 우리가 컴퓨터 앞에서 보내는 모든 시간 네가 할 일은 팔뚝을 가져와 벽에 기대고 손에서 돌리는 것이다 팔꿈치를 더 높이 올리면 스트레치 각도를 변경할 수 있습니다 너는 편안함을 느껴 그 스트레치를 잡는 곳을 찾으 라

다음으로 어깨 스트레칭을 할 것입니다 이것은 위대합니다 어른의 등 또는 목에 긴장감이 있습니다 그래서 네가 할 일은 네 손과 무릎에서 오는거야 손은 어깨보다 약간 앞으로 있어야하며 무릎은 엉덩이 바로 아래에 있어야합니다

오른손을 몸 아래 왼쪽으로 밀고 어깨를 떨어 뜨릴거야 그래서 당신의 오른쪽이 머리와 오른쪽 어깨가 땅에 있고 왼손으로 뒤로 밀면됩니다 그리고 스트레칭을 느껴야합니다 다음으로 우리는 허리 flexor 스트레칭으로 마무리 할거야 이것은 우리가 일상 생활에서 많이 앉아 있기 때문에 훌륭합니다

그리고 그것은 당신의 머리 앞을 정말로 열어 줄 것입니다 그래서 무릎을 꿇고 오른발을 앞쪽으로 가져와 오른발이 오른쪽 무릎 바로 아래에 오도록하십시오 엉덩이를 앞면에 세우고 여기 키는 부랑자를 아래쪽으로 기울이는 것입니다 그래서 너는 앞으로 기울고 앞으로 몸을 기울일거야 이것이 여기에 좋은 스트레칭이라면 그냥 여기서 놀아 라

강렬한 스트레칭을 더 원한다면 왼쪽 손을 위로 들어 올리십시오 당신은 또한 당신의 엉덩이에 당신의 오른손을 놓고 단지 잡고있을 수 있습니다

BEST EXERCISES TO LOSE WEIGHT 2019 | 7 Easy Workout Routines You Can Do Today | PART 2

이번 주에 우리는 워밍업을 위해 이번 주에 근육 내 지구력을 연구 할 것입니다 우리는 당신이하고 싶은 산악 오르기를하고있을거야? 팔 굽혀 펴기 자세처럼 손을 땅에 대고 하지만 네 엉덩이가 공중에 올라있을거야

너는 너의 손이 너의 손과 너의 발 사이에 균등하게 분배 된 지상에 너의 손을 편평하게 유지하고 싶 는다 오른발을 손으로 가져와야합니다 그러면 발을 섞고 바꿀 것입니다 3 분에서 5 분 동안 계속 할거야 강도를 높이기 위해 속도를 높이면 우리가하려고하는 다음 운동은 인치 벌레입니다 훌륭한 신체 운동입니다

그것은 작동합니다 어깨는 복근 다리를 뒤로한다 너 이름이야? 그렇지 않니? 네가 할 일은 발을 엉덩이 너머로 세우고 당신은 구부려 앞으로 손을 땅에 놓는 것을 압니다 무릎을 조금 구부릴 수 있습니다 당신이 융통성이 없다면 여기에서

오른손을 앞으로 가져올거야 그래서 오른손의 뒤꿈치가 왼손의 손가락 끝과 일치하게됩니다 그럼 왼손을 앞으로 가져올거야 오른 손바닥에 손바닥과 줄의 왼쪽 발 뒤꿈치를 손가락 끝으로 가져 가면 계속할 수 있습니다 당신은 푸쉬 – 업 (push-up) 위치에 있습니다

너는 너의 손을 향해 중재 할거야 그리고 충분한 공간이 없을 때 계속 계속할 수 있습니다 모션을 언제든지 뒤집을 수 있습니다 우리가 할 다음 운동은 너의 안쪽 허벅지를 조율하고 조이기위한 큰 운동 쪼그리고 앉는 운동이라고합니다 어깨 너비보다 넓은 자세로 넓은 자세를 취하는 것은 어떨까요? 발가락을 살짝 위로 돌린다

좀 더 운동을 원하는 사람들을 위해 손을 엉덩이에 대고 양손으로 덤벨을 움켜 잡고 여기에서 엉덩이 앞에서 체중을 잡아라 너는 키가 크고 키가 큰 몸을 지탱할거야 복근은 단단히하고 무릎을 굽히고 허벅지까지 내려가는 것이 평행한지 확인하고 싶다 발가락과 일직선상의 무릎이 발가락을 위로 향하게하지 마십시오 너는 여기에 머물러있을거야, 네 엉덩이를 쥐고 뒤로 물러서 라

너는 단지 계속 반복 할거야 우리가 할 다음 운동은 벽돌이라고 불립니다 엉덩이를 조이고 조율하는 훌륭한 방법은 약간의 양력을줍니다 무릎 길이 바로 위의 땅에 평평한 등 발이 평평한 것처럼 알 수 있습니까? 땅에 손을 평평하게 놓으십시오 바닥에 등을 평평하게하여 복근을 조이고 엉덩이를 쥐고 엉덩이를 들어 올리십시오

당신은 당신의 엉덩이와 엉덩이와 어깨를 나란히하고 싶어합니다 다시 두 번째 낮추기 위해 기다릴거야 허리에 통증이 느껴지면 위로 올라가지 마세요 우리가 할 다음 연습은 한쪽 팔 행입니다 이것은 등을 강화하고 자세를 향상시키는 훌륭한 운동입니다

그래서 당신이 할 일은 벤치에서 한 손으로 무릎을 꿇는 것입니다 당신은 벤치가없고 항상 운동 공을 사용합니다 덤벨과 다른 손을 잡을거야 허리를 평평하게해서 허리가 탁상 같이 여기에 있도록하세요 너는 팔꿈치를 구부려 배꼽쪽으로 아령을 당길거야

팔꿈치가 몸에 꼭 맞도록하고 싶습니까? 너는 더 낮은 두번째를 위해 파악을 알고 너의 눈이 그 손가락 끝 수준에 관하여보고 있다는 것을 반복한다 우리가 할 다음 운동은 부르카 이것은 중핵 운동으로 당신이해야 할 일을 허리 통증을 예방하는 데 아주 좋습니다 당신은 어깨 너머로 손을 약간 내밀고 엉덩이 밑에 무릎을 꿇고 네 발로 달려갑니다 여기에서 너는 너의 부랑자를 너 아래로 휘감다가 너의 등이 테이블 위에있는 것처럼 평평하게 만들거야 머리와 목을 중립으로 유지하고 싶습니까? 바로 여기에서 손가락 끝 바로 위를 바라 보는 모습입니다 핵심을 추적하십시오 그리고 왼쪽 다리와 오른쪽 팔을 들고 들어 올릴거야

여기 4 초 동안 기다릴거야 그리고 나서 돌아와서 반복하면이면에서 세트를 완성하고 측면을 전환 할 것입니다 우리가 할 트리 포즈를 할 마지막 주 팀 운동은 엉덩이 – 너비에 대해 발로 서있다는 것을 알 것입니다 체중을 왼쪽 다리로 옮길거야 발목을 잡고 내려올 때 오른발을 땅바닥에서 들어 올릴거야

너는 너의 내측 왼쪽에 너의 오른발 당기기를 놓을거야 너무 높으면 당신은 그것을 아래로 내려 놓을 수는 있지만이 무릎이 아닌 무릎 위나 아래에있게되기를 바랍니다 너는 관절을 보호 할 수있어 그래서 여기에서, 당신은 당신의 안쪽 왼쪽까지 당신의 발꿈치를 밀어 넣을 것입니다 가슴 앞에서 손을 가져와야합니다

그리고 여기서이 위치를 잡아라 균형을 유지하는 데 도움이됩니다 바닥에서 6 점을 부드럽게 측정 할 수 있습니다 그건 네 앞에서 4 ~ 5 피트를 움직이면서 심호흡을 5 회한다 그리고 그것은 상체 운동 프로그램을 운동하는 그들의 주를 완료한다

ASP.NET MVC #7 : Performance Optimization with Bundling and Minification | FoxLearn

foxlearn에 오신 것을 환영합니다 오늘 우리는 Bundling과 Minification을 사용하여 성능을 최적화하는 방법을 배웁니다

Chrome의 네트워크 탭을 사용하여 웹 페이지에서 다운로드 한 파일 수를 확인할 수 있습니다 번들 및 축소는 ASPNET 45에서 요청로드 시간을 향상시키는 데 사용할 수있는 두 가지 기술입니다 번들링 및 축소 기능은 서버에 대한 요청 수를 줄이고 요청 된 자산 (CSS 및 JavaScript 등)의 크기를 줄임으로써로드 시간을 향상시킵니다

클라우드 플레어에서 font-awesome 및 ion-icons 파일을 다운로드 한 다음 파일을 MVC Demo 프로젝트에 복사해야합니다 BundleConfig 클래스에 css 및 javascript 파일을 포함해야합니다 번들링은 ASPNET 45의 새로운 기능으로 여러 파일을 하나의 파일로 결합하거나 번들하는 것이 용이합니다

CSS, JavaScript 및 기타 번들을 만들 수 있습니다 파일 수 감소로 인해 HTTP 요청 수가 줄어들고 첫 페이지로드 성능이 향상 될 수 있습니다 당신은 당신의 페이지에 렌더링 CSS와 자바 스크립트를 추가하고 코멘트를 추가하거나 CSS와 자바 스크립트 레퍼런스를 제거해야합니다 누락 된 글꼴을 Google에서 다운로드 한 다음 MVC 데모 프로젝트의 글꼴 폴더에 파일을 복사 할 수 있습니다 번들 및 축소는 Web

config 파일의 compilation 요소에 디버그 특성 값을 설정하여 설정 또는 해제 할 수 있습니다 다음 XML에서 debug는 true로 설정되어 번들 및 축소가 비활성화됩니다 css 및 javascript 파일이 여러 파일을 결합하거나 하나의 파일로 묶는 것을 볼 수 있습니다 이 비디오를 시청 해 주셔서 감사합니다

Signs of Aspergers: 7 Common Symptoms (YOU NEED to know)

이 비디오에서 나는 Aspergers의 일곱 징후를 알려 드릴 것입니다 비디오의 끝 부분에서 당신은 그것을 발견 할 수있을 것입니다

나는 당신과 함께 나눌 것입니다 나에게서 Aspergers 증후군의 개인 징후와 내가 이야기 할 몇몇 헤이 내가 댄이되기 전에 나는 어떤 비디오에서도 보지 못했다 나는 아스퍼거스를 가지고있다 증후군 ADHD OCD와 난독증 나는 이런 종류의 물건에 대한 주간 비디오를 만듭니다 더 많은 것을 배우고 싶다면 구독을 고려하고 조금만 돌려 보아라

알림 벨로 YouTube가 알려주지 않기 때문에 업로드를 놓치지 마세요 매번 동영상을 올리므로 알림 벨을 켜야합니다 이봐, 너 내가 이미 누군지 알지 못한다면 나에게 좋은거야 Aspergers 증후군을 앓고 있으며 모든 단일 의견을 읽고 답장하는 것을 좋아합니다 그래서 제게이 비디오를 보러 올 이유를 아래에 남겨주세요

당신이 당신이 스펙트럼에 있거나 당신이 찾고 있다고 의심하는지 아시겠습니까? 내가 알고 싶어하는 스펙트럼에 있다고 생각하는 다른 누군가를 위해 너와 대화 해 알았어 Asperger의 일곱 징후가 여기있다 우리가 간다 그래서 번호 하나가 흐트 저며, 슬리밍은 자기 자신을 자극하는 행동으로는 짧다

아스퍼거 증후군을 가진 많은 사람들이 줄기 세포가 될 것입니다 반복적 인 자애로운 행동은 마치 온갖 종류의 일이 될 수 있습니다 의자에서 거꾸로 흔들면 많은 젊은 사람들이 그들의 플랩을 좋아할 것입니다 손이나 같은 또는 바위 그냥 한 손으로 어떤 사람들은 단지 자신의 손가락을 사용하고 좋아 그들의 손가락을보고 자극하고 그들은 그것들을 뒤집어 엎고 매우 앞으로 돌린다 다른 사람들은 재빨리 위젯과 같은 항목을 사용합니다

회오리가 심한 환기로 사용되며 신체적 단서처럼 실제로 인기가 있습니다 피들 지느러미 회 전자 및 사물의 예고 유형 및 아이디어는 너는 반복적 인 생각이나 반복성에 대한 생각을 부드럽게한다 너의 평온함과 평온함을 발견하는 너의 생활 양식 내 일상 자폐증을 앓고있는 사람들에게 진정한 동기 부여 아스퍼거 증후군 같은 것도 있고 손을 문지르는 것도 알지요 함께 또는 그들의 리본을 함께 리본 이들은 또한 매우 일반적입니다 아스퍼거 증후군을 가진 사람들과 찾을 수있는 줄기 좋아요, 그래서 Asperger 's를 가진 사람들이 2 번째로 엄격한 루틴을 가지고 있습니다 증후군은 매우 엄격하고 엄격한 루틴을 가지고 있으며 루틴을 좋아합니다

지난 10 년 동안 그들이 해왔 던 루틴과 루틴이 될 수 있습니다 그들의 편안함 담요 및 그들이 찾을 수있는 무엇인가입니다 그들이 알기에 당신은 매일 같은 방식으로 일어날 수 있습니다 매일 같은 옷에 아래층에 서서 똑같은 시간에 당신은 똑같은 시간에 똑같은 시간에 갈등을 겪습니다 의자와 너는 똑같은 쇼를보고 너의 아침과 같아

일상적인 일을하게되면 모든 종류의 일에 일상을 갖게 될 것입니다 아침에 일어나는 것처럼 그것은 당신이 당신의 전화를 어떻게 조작하는지 일상적 일 수 있습니다 엔터테인먼트를 소화하는 방법 당신이 일하는 방식과 일하는 방식이 일상적 일 수 있습니다 네가 점심 먹으러 몇시에 갈 때처럼 너는 일하는 방법이 될 수있어 너는 네가 생각하는대로 일할 길을 열 때까지 어떤 노래인지 알지

이 모든 일과 의식을 일하는 어떤 방법에 대해서도 매우 중요합니다 아스퍼거 증후군 환자는 매우 엄격하고 엄격합니다 그 일과에서 벗어나는 일이 있으면 지저분해질 수 있고 붕괴 또는 공황 발작 또는 이와 같은 엄격한 일상을 갖는 것 이탈하지 않는 것이 매우 중요하며 아스퍼거 증후군의 큰 징후이며 누군가 당신이 사람을 알고 있거나 자신이 아주 엄격하게 사용했다면 엄격한 루틴과 당신은 그것을 사랑하고, 당신이 벗어난다면 당신은 매우 고민하게됩니다 루틴은 Asperger 증후군이있는 커다란 거대한 공통적 인 노래입니다 좋아요

그래서 셋째는 반복적 인 먹기입니다 아스퍼거 증후군을 가진 사람들은 실제로 음식의 선택 범위가 작습니다 정말 즐겁게 먹고, 그 음식을 끊임없이 먹을 것입니다 그래서 큰 다양한 옵션이나 그들이하는 많은 일을하는 것보다 실제로 그들은 단지 그들이 가지고있는 것을 좋아하는 정해진 식사처럼 가질 것입니다 하루 종일 세부 사항을 작성하는 것처럼 항상 모든 시간을가집니다

매일 매일 한 번씩 그 음식을 먹기 위해 최선을 다할 것입니다 하루 이것은 아스퍼거 증후군의 거대한 신호입니다 나는 반복적 인 식사와 음식의 작은 선택을 의미한다 진짜로 즐기고 이것은 또한 까다로운 먹기를 포함 할 수 있었다 그래서 네 번째는에 콜레 리아입니다 지금 이것은 매혹적인 하나입니다에 콜레리아는 다른 사람의 말이나 문장을 반복하는 반복적 인 생각 아스퍼거 증후군 환자가 반복하는 것을들을 수 있습니다

아스퍼거 증후군은 전형적으로 텔레비전 쇼나 영화를 모방하거나 사람들이 말할 때 그들이 아는 사람들은 계속해서 반복해서 말할 것입니다 그래서 나는 누군가로부터 문장을 듣거나 누군가로부터 문장을 들었을 때 나를 위해 TV에서 나는 단지 내 머리 속에서 많은 시간을 반복 할 것이다 그때 나는 그것을 큰소리로 그리고 때로는 내 숨소리와 에 콜레 리아에 대한 다른 흥미로운 점은 아스퍼거 증후군 특히 문장을 말할 것이고 그 문장을 그들 자신에게 반복 할 것입니다 그들의 호흡은 그들이 말했을 때 움직이는 입을 볼 것입니다 문장을보고 반복하지만 입을 움직이지 마십시오

실제로이 문장을 말하는 것은 매우 일반적이어서 거대한 특성입니다 나는 개인적으로 이것을 경험 한 것처럼 누군가가 지적하기 전까지는 나는 실제로 당신이 내가 실제로 이것을하는 것을 알고 있습니다 내가 조사 할 때 실제 물건 나는 내가 Lea와 모든 것을 다뤘다는 것을 깨달았다 TV에서 반복되는 것과 같은 다른 것들도 있습니다 아스퍼거 증후군을 가진 사람들은 미국의 강세가있을 수 있습니다

그들은 미국 TV 쇼에서 그들의 어휘와 대화를 많이 배웁니다 Asperger 증후군 환자가 약간 소리를 낼 수 있도록 미국 영화 미국인들은 실제로 나는 꽤 미국인이라고 생각한다 웨일스 어 영어 강세뿐만 아니라 내가 자랄 때 Asperger의 엔진을 가지고 있음을 안다 미국 TV를 보면서 나는 이것이 실제로 미국인이 될지도 모르는 물건이다 내 억양에 물들다 나는 자폐증을 얻는 방법에 대한 세 부분으로 된 미니 기사를했다

진단서를 작성하고 위의 카드에 남겨두면 해당 동영상을 확인할 수 있습니다 자폐증 진단을받을 생각이라면 네가 도울 수있을 거라 생각 했어 오케이 그래서 다섯 번째 숫자는 지금 사교와 관련된 문제이다 규칙을 준수하고 사회적 상호 작용을 준수하므로 사람들이 일반적으로 사회 에티켓과 같은 직관력과 거의 비슷합니다

누구의 차례와 같은 사회적 상황에 처하는 것이 다음에 얼마나 오래 이야기 할 수 있는지 내가 말하는 건가? 내가 너무 멀리 가버린 것은이 무례한 일이다 편지 쓰지 않는 사람과 같은 모든 것들이 당신에게이 사실을 말해 준다 너가 그런 것들을 골라서 사교육으로 배웠어 그러나 아스퍼거 증후군이있는 사람들은 놓치기 때문에 아스퍼거 증후군이있는 사람 증후군은 어려움을 겪고 어려움을 겪습니다 그 지역을 이해한다는 것은 그들이 여기에서 이야기하는 것을 알고 있습니다

문제는 사람들에게 잘못된 것을 말하면서 그것에 의해 유발됩니다 오, 세상에, 나는 그들에게 다른 것을 화나게 할 줄을 몰랐다 사실 나는 내가 정말로 정말로 뭔가에 대해 몇 시간 동안 이야기 할 것입니다 에 관심이 있고 사람들은 실제로 짜증이 난다 말하기는하지만 내가 좋아하지 않는 것은 내가 가진 또 다른 이슈를 말하기 쉽다는 것이다

이미 이야기하고있는 사람들에 대해 이야기하고 있습니다 사람이 말을 멈추고 이야기를하기 위해 차례를 취하면 나는 이것을 발견한다 슈퍼 슈퍼 어렵고 아마도 그것은 가장 어려운 부분 중 하나 일 것입니다 나를위한 사회적 의사 소통은 언제 내가 다음에 이야기 할 수 있는지 또는 내가 언제 이야기 할 수 있는지를 알고 있습니다 아스퍼거 증후군의 징후의 특징처럼 말하기를 멈춰야한다

이것은 매우 두드러지며 나는 모든 사람들이 아니라면 대부분의 사람들처럼 느낍니다 아스퍼거 증후군의 증상이있는 자폐증 스펙트럼은 나쁜 경험을하게됩니다 또는 가난한 의사 소통 기술 나는 사람들을 돕기 위해 도움을 필요로하는 커다란 팬이다 이 동영상이 누군가에게 도움이 될 수 있다고 생각하십니까? 비디오 좋아요 여섯 번째 숫자는 감각 감도입니다

아스퍼거 증후군을 가진 사람들은 감각적 인 치료를받을 것입니다 장애는 감각 자극에 과민하거나 hypo 일 수 있음을 의미합니다 의미 터치 소리 냄새 맛 소음 그것은 나를 위해 절대적으로 아무것도 될 수 나는 모든 종류의 것들로 촉발 된 슈퍼를 얻고 그것은 무언가와 함께 실행된다 독점 수용 (proprioception)이라고 불렀다 감각적 인 치료 장애 및 팁에 대해 나는 말하고있다

그리고 근본적으로 그것은 너무 많은 햇빛 또는 너무 많은 빛과 같다 또는 형광등이 실제로 어떻게 영향을 미칠 수 있습니까? 나에게 조명이 깜박 거리고 기술에 갈 때 선글라스를 착용해야합니다 나는 반짝이는 조명을 가지고 있으며 매우 불편합니다 또한 특정 소음 나는 당신에게 정말로 예민하고 심지어 확신 할 수 있습니다 단어와 정말 민감한 나는 특정 하이브에 의해 높이 하이퍼 오전 참조하십시오 특히 마늘 양파와 같은 식초 같은 냄새가납니다

그 특정 음식이 너무 많이 냄새가 너무 강렬한 나를 놀라게했다 같은 가게에있을 수 없기 때문에 우리가가는이 지역 슈퍼마켓이 있습니다 한쪽에는 열린 스타일처럼 델리 카운터에 델리 카운터가 있습니다 배너에는 마늘과 후 머스 소음 같은 것들이있어 그래서 나는 가야만한다 가게 반대편으로 가서 쇼핑을 마친 뒤 정반대로 걸어서 상점의 측면과 이것이이 실제 체인의 유럽 최대 규모입니다

모리슨이라고 불리는 슈퍼마켓에서 내가 처리해야 할 문제는 그면을 완전히 피하는 것은 아스퍼거 증후군의 흔한 징후이며 당신이 이것과 관련 될 수 있다면 이것과 관련된 누군가를 알 수 있습니다 자폐증 스펙트럼에있을 수있는 커다란 표지판 아스퍼거 증후군에 대한 해킹과 방법이 있지만 그것들 중 하나는 당신이 아는 옷에 민감 할 수도 있습니다 네 옷에있는 꼬리표처럼 네가 모든 종류의 특정 유형 일 수있다 너 좀 이상하거나 어색한 느낌이 들게하고 그 냄새를 맡을 수 없다 당신을 화나게 할 수도 있고 특정 소리가 당신을 화나게 할 수도 있습니다

네가 알아야 할 아스퍼거 증후군의 징후들 그래서 7 번은 농담을하지 않고 그냥 농담을하지 않습니다 누군가 농담을하고있을 때 상황을 아주 문자 그대로 받아 들일 때를 이해한다 아스퍼거 증후군을 가진 사람들은 사물을 매우 문자 그대로 취할 것이므로 고양이와 개가 누군가 이상하게 비가 내렸다고 말했는지 알아 아스퍼거 증후군은 실제로 당신이 그 고양이와 개가 다시 많이 하늘에서 떨어지고 있습니다

많은 것들이 배웁니다 사회적으로나 사람들은 직감력을 통해 이런 것들을 선택합니다 사회적 인정은 있지만 사람들은 마차 증후군은 전통 방식으로 설명해 주어야합니다 고양이와 개가 실제로 비가 내리는 것은 아닙니다 용어로 학습하는 데 큰 문제가 있으므로 몇 주 전에 비디오를 만들었습니다

누군가 내가 아기를 던지는 것에 관해 나에게 뭔가를 말했다고 말했던 곳 바닷물과 함께 밖으로 나와 나는 이것이 무엇에 대해 이야기하고 있는지 전혀 몰랐다 나는 그들이 그것에 대해 무엇을 의미하는지 이해하지 못했기 때문에 소름 끼쳤다 그것은 단지 모든 미쳤다 그리고 ha 때문에 나는 시험하기 위해 거대한 힘든 시간을 보낸다

그런 것들을 위해 사회적인 종류의 받아 들인 말과 속어를 알아내는 것 당신이 이것과 관련이 있거나 당신이이 일에 관련이있는 사람을 알고 있다면 말 그대로 당신이 농담을하는지 알지 못하는 것들이 풍자를 이해할 수 없다 – 풍자가 아닌 것을 말하려고하기 때문에 풍자가 거대한 것입니다 너는 정말로 어려운 길이다 나는 그것이 당신이 그것을 어떻게 설명 하는지를 의미한다 그리고 나는 낯선 사람들과의 풍자가 그렇게 함을 발견한다

어려운 나는 사람들이 단지 이해할 때 이해한다는 것을 이해하지 못한다 내가 싸울 때 거의 슈퍼마켓에 갔을 때 농담을하는거야 계산원이 우스운 일을 하려다가 그 사람이 가고 있다고 생각했기 때문에 바보가되고 나서 나는 그것에 대해 정말로 짜증이났다 벗어나고 내 여자 친구는 아니야 아니야 그는 단지 우스운 사람이야

농담을하려고했지만 농담에 앉아 있지 않아서 당신을 모두에 데려다 줄 수 있습니다 그런 일들을 이해하지 못한다면 문제가 생기 겠지만 확실히 나는 내가 우리에게 가장 큰 앤드류를 갖는 것과 관련이 있다고 말하고 싶다 이것은 정말로 튀어 나와있는 물건 중 하나입니다 사람들이 그 상황과 똑같은 문제를 바로 잡으려고 끊임없이 노력하고 있습니다 동영상을보고 싶다면이 동영상을 시청 해 주셔서 감사합니다

감각 프로세싱 장애와 팁과 트릭 ' 여기 당신이 새롭고 더 배우고 싶다면 구독을하십시오 버튼을 클릭하면 동영상을 놓치지 않고 다음 번에 볼 수 있습니다 얘들 아 평화

Hip Mobility Routine: 7 Exercises to Do Daily for Flexibility, Less Pain, & Ease of Movement

안녕하세요 여러분, 저는 Bob Schrupp 물리 치료사입니다 Brad Heineck 물리 치료사 우리는 물론 인터넷에서 가장 유명한 물리 치료사입니다

물론 Bob의 의견입니다 너는 너의 반대쪽 팔을해야한다고 생각하지, 그렇지? 네, 그렇게 생각합니다 오늘 우리는 엉덩이 이동 루틴에 대해 이야기 할 것입니다 매일 7 번 운동하여 좋아하는 7 번 연습을 해보세요 유연성과 통증 완화, 운동 용이성 우리가 수년에 걸쳐 브래드 (Brad)를 발견 한 한 가지 우리는 우리가 읽은 것을 발견하지 못했습니다

우리는 관절의 움직임이 많을수록 일반적으로 고통이 적다는 사실을 알아 냈습니다 엉덩이 관절염으로 고생한다면 운동을 되 찾을수록 고통의 감소와 관련이 있습니다 그래서 엉덩이 관절염이 없거나 더 어린 사람이라면 운동 능력을 유지할 수 있습니다 너를 못쓰게 할 심한 관절염을 알게 될 확률이 적어 – 맞아, 좋은 예방책이야

좋은 예방책이야 내가 그걸로 향하는 곳이야 장기간에 걸쳐 계속하기를 원합니다 여기서 시작하고 싶습니다 나도 알아 냈어, 너도 알다시피, 특히 네가 너무 앉아서 엉덩이 굴근이 너무 빡빡 해지면 엉덩이가 단단해질수록 엉덩이가 늘어납니다

좋은 이동성이 있습니다 해야 할 일이 있습니다 그것은 중심의 몸 중심입니다 여러분은 중심의 중력을 알지만, 그것은 철학의 이론에 불과합니다 좋아, 꽤 깊다

채널을 처음 사용하는 분이라면 잠시 시간을내어 YouTube에 가입하십시오 우리는 무료 건강 유지를위한 비디오를 제공하며 매일 업로드합니다 또한 소셜 미디어 채널에 참여하십시오 우리를 애원하게하지 마라 특히 Instagram에 Instagram이 포함되어 있습니다

Graham 크래커는 제가 기억하는 방법입니다 또한 Facebook, Facebook 및 Brad Oh에 대한 주요 경품 행사를 진행할 예정입니다 그런데 Instagram은 공식 Bob과 Brad – official입니다 Facebook은 Bob과 Brad입니다 맞습니다

누군가 Bob과 Brad를 데려갔습니다 오, 그래 그 악취꾼들 그 불량배들 맞아요, 우리는 거의 백만 명의 가입자를 얻고 있습니다 그래서 우리는 정말 멋진 것을 나누어 줄 것입니다

자, Brad를 시작하십시오 우리가 할 첫 번째 일은 아시다시피 여러 가지 방향으로이 작업을 수행 할 수 있습니다 하지만 내가 그랬어 이것들은 바닥이나 침대 위에서 모두 할 수있어 – 그래

좋아요 그래서 우리는 외부 순환계에서 작업 할 첫 번째 작업부터 시작할 것입니다 그래서 당신은 알 수 있습니다 다리 만 있으면 몸을 따뜻하게 할 수 있어요 다른 하나를 건너 가면 앞으로 나아가서 이것을 적극적으로 움직여 조금만 더 시작할 수 있습니다

역동적 인 스트레칭을하면 앞으로 나아가 손을 잡고 앞으로 나아가 야합니다 좀 더 스트레치를주세요 – 편안한 스트레칭 느낌이 있어야합니다 우리는 어떤 날카로운 고통도 일으키지 않습니다 브래드까지이 다리를 가져 와서 좀 더 강렬해질 수 있어요, 방금 한 걸 보셨나요? 너도 그걸 보지 못했지만 내가 무슨 말하는지 알지! – 음, 밥 너의 마음을 읽을 수있어

우리 sympatico 오늘 – * 와우 동시에 * 큰 단어 그래, 나는 큰 말을 좋아한다 그리고 물론 원을 그리거나 오리처럼 원을 그리며 수영하지 않도록 양면을하고 싶습니다 한 다리 달린 오리 나는 결국 그것을 얻을 것이다 – 이제 나는 내 밥이 내 엉덩이에 있다는 것을 알게되었다

이 특별한 스트레치로 내 왼쪽보다 훨씬 빡빡합니다 그래서 나는 내 오른쪽에서 더 일할거야 당신은 그것을 발견합니다 – 그것은 훌륭한 충고입니다 당신은 브래드 거의 같은 위치에 조금 빡빡한 것을 작업 할 것입니다

당신은 앞으로 나아갈 수 있고 당신의 piriformis 근육을 뻗을 수 있습니다 이렇게 너는 이렇게 교차 할거야 당신이 이것을 할 수있는 많은 다른 방법이 있습니다 – 물론 – 당신은 이것을 건너 뛸 수 있습니다 실제로 이렇게 앉아서 건너 가서 이것을 끌어 당길 수 있습니다 브래드가 누워있는 버전을 보여 줬어

당신은 또한 그것을 끌어 올리거나 끌어 당길 수 있습니다 piriformis는 엉덩이에있는 작은 근육입니다 중요한 이유는 좌골 신경을 가로 지르며 사람들이 많은 시간을 갖기 때문입니다 거기서 조이거나 때로는 좌골 신경이 실제로 근육을 관통합니다 그것 경련 수 있습니다

그것은 다리에 통증을 줄 수 있고, 일부 사람들은 실제로 정신 이상 증후군 (piriformis syndrome)이있을 때 좌골 신경통이 있다고 생각합니다 거짓 좌골 신경통이라고, 실제로 너는 내가 말하고자하는 또 다른 일이 있음을 알고있다 내 오른쪽 엉덩이가 내 왼쪽보다 더 가깝다고 말했다 네가 말했듯이, 허리 통증이 있거나 엉덩이 통증이 있으면 오른쪽 옆구리가 항상 오른쪽에있다 – 그래

– 네 그것은 상호 연관됩니다 – 그래서 모든 것이 함께 작동합니다 좋아, 우리가 할 다음은 나비 야 그래서 너는 앞으로 나아갈거야 네가 나비처럼 워밍업을 할 것 같아

너는 조금 역동적 인 스트레칭을 시작한다 – 음 – 흠 그리고 나서 당신은 앞으로 나아갈 것이고 당신은 당신의 팔꿈치를 여기에서 사용할 수 있습니다 그것에게 좋은 긴 스트레치를주십시오 네

아마 30 초 정도 될거야 – 그래, 나는 개인적으로 30 초 이상과 많은 시간을 보내고 싶지 않다 나는 사촌들로부터 압력에 대한 그러한 압력 중 하나이다 나는 인내심이 많지 않아 – 나도 그래

너도 알다시피, 스트레칭으로 말하지 않은 건, 긴장을 풀고 호흡하는 법을 배우면 훨씬 효과적입니다 그리고 당신은 당신의 입을 자주 내뱉는 것을 압니다 너가 숨을 내쉬고있는 동안 네가 좀 더 많은 압력을 가하고 일들을 풀면 신체가 숨을 쉬게 할 때 더 긴장을 풀어줍니다 글쎄, 나는 항상 아침에 일어나서 일어난다 내가하는 일이다

그것은 나를 깨우고 나에게 거의 명상과 같다 – 물론 그것은 거의 내가 명상하고있는 것과 같기 때문에 나는 날에 대해 생각하고 내가 고맙게 여기는 것에 관해 생각한다 진지하게 – 예, 그것은 좋은 것입니다 그것은 정말로 하루를 시작하는 좋은 방법입니다

몸과 마음에 정말 좋습니다 – 맞아요, 모두 함께 작동합니다 – 좋아요, 이것은 새로운 것입니다 나는 브래드하고 있었고 우리는 이것에 대해 이야기했지만 나는 "개구리"를 해왔고, 나는 그다지 잘하지 못했다 나는 너무 빡빡해서 그것이 내가 정말로 필요로하기 때문에 그것을하기를 좋아하는 이유입니다 개구리가 이런 식으로 앉아있는 것을 알지? 하지만 더 단단하게 만들기 위해 발목을 좀 더 멀리 내놓을 수 있으며 지금은 아주 멀리 갈 수 없습니다 그리고 당신은 실제로 시작하는 모든 방법을 내려 갈 수 있지만 일단 당신이 당신의 발목을 이렇게 데리고 나가는 것을 알 수 있습니다 오 세상에 나는 꽉 느낀다

이 각도에서 볼 때이 각도를 볼 수 있습니까? 그래서 그는 발목을 꺼내라고 말하고 있습니다 무릎이 같은 지점에 머무르고 발을 이쪽으로 가져와 대퇴골을 내부적으로 회전시켜 엉덩이에 스트레칭의 역학을 변화시킵니다 우리는 아이들과 함께 앉아서 "앉아서"w를 기억하고있었습니다 – 오, 그래, 어린 아이들이 그렇게 할 수 있습니다 그리고 사실 아이들은 보통 엉덩이를 내부적으로 돌릴 수 있기 때문에 그렇게하고 싶지 않습니다

하지만 아시다시피, 당신이 꽉 차고 그 중 일부를 다시 시작하기를 원할 때 성인과 잘 지냅니다 음, 예, 그들은 "앉을 때"극단으로 갈 것입니다 – 맞습니다 좋아, 다음 힙 굴근은 다시 이 것은 매우 중요합니다 특히 하루 종일 많이 앉아있을 때는 더욱 그렇습니다 슬개골 밑에 베개가 필요할 수 있습니다

이 매트가 너무 부드럽기 때문에 너는 여기 없어 – 맞아 그래서 너는 방금 전진 할거야 나는 이처럼 스트레칭 중이다 나는이 고관절 굴근을 펴고있어

내가하고있는 동안 나는 정말 좋은 자세를 유지하고 있다는 것을 알 수 있습니다 나는 밥에게 보여줄거야 그것들은 완벽하게 명확합니다 좋은 것입니다 그래서 우리가 그 흉상 라인을 잡고 그 손 바브를 움직일 수 있겠 니? 각도를 볼 수 있습니다

그 모든 것이 엉덩이 굴곡근을 목표로하는 엉덩이 확장에 있으며, 이것은 실제로 좋은 데모입니다 그리고 그것을 좀 더 어렵게 만들고 싶다면 왜 그 발목을 다시 가져올 수 있습니까? 오 – 조금 – 맞아 다시 한번 그렇게하는 것이 더 힘들어 지네 – 네 와아! 부야 야, 잘 됐어 – 좋아, 그럼 다음에 우리는 실제로 엉덩이 신근을 늘리거나 엉덩이를 굴곡쪽으로 늘릴거야

여기서이 위치에서 할 수 있습니다 당신은 바로 이것으로 갈 수 있습니다 그래서 그는 둔탁한 막무가내와 그 엉덩이의 뒷부분을 그렇게 할거야 좋은 스트레칭이야 – 네가 너무 공격적이라면 너도 할 수있어

너는 이렇게 누워서 이렇게 다리를 당길 수있어 – 무릎 하나가 가슴에 – 네 그것을하기를 위해 환상적 좋아, 마지막으로 할 일은 90 90, Brad 그래서 당신은 다리를 90도에 넣을 것입니다 – 90도 위치의 무릎

이건 올바른 각도에있어 그것은 기본적으로 우리가 여기서 말하고있는 것입니다 좋아, 그럼 똑바로 앉아서 너 내가 꽉조차 볼 수있어 나는 그렇지 않다 나는 여기서 그것을 바로 잡을 수 없다

그래서 나는 바늘을 실을거야 나는 여기 건너오고, 나는 이것을 가져갈거야 여기 바늘이 있어요 여기 구멍을 통해 실을 꿰매고 있습니다 그리고 당신은 여기에서 스트레칭을 느낄 수 있습니다

나 여기있는 것 같아 너가 브래드 느낌이 들었는지 모르겠다 – 글쎄, 내가 밥 전에 말했듯이 너는 너의 뒤를 위해서 좋아하지 않아 그것은 내 등을 불편하게 만든다 그래서 그 일이 너와 함께 일어난다면, 이것들 중 어떤 것도 내가 아프기 만하는 것처럼 느껴진다

그 스트레칭을 가지고 그냥 무시하십시오 스트레칭은 기분이 좋아야합니다 그리고 나서 여러분은 실제로 반대 방향으로 갈 수 있고 또 다시, 저는 정말로 꽉 듭니다 나는 실제로 내 다리를 움켜 잡고이 방향으로 가고있다 그러나 엉덩이 내부 회 전자 및 외부 회 전자를 늘리고 있으며 두 가지를 모두 수행하는 좋은 방법 일뿐입니다

나는 그것을 좋아한다 90 90 – 그래 압력 압력 오프 누구나 압박감을 느끼고 있습니다

그래, 우리는 앞뒤로 번갈아 가며있다 당신은 일단 당신이 진짜로 잘못 갈 수 없다 – 그것은 효율 Bob이다 그래, 너도 알다시피, 내가 평소와 같이 2 피트 이상 걷어차는 것을 허용 할거야 결국 브래드에 도착할거야 언제 그 밥을 차 올거야? 나는 너의 어깨에서 뭔가를 노크 할 수 있는지 생각 중이다

그는 무술에 빠질거야 그는 비밀리에 훈련을하고있다 모두들 고마워 감사드립니다 음, 엉덩이는 무술에 정말로 중요합니다 예, 엉덩이 유연성

VS Model Devon Windsor Reveals Her 7 Diet Diet & Workout Routine Leading Up To Fashion Show – Daily

세계에서 가장 큰 패션쇼에서 모델을 준비하는 것이 어떤 것인지 알고 싶습니까? 데본의 독보적 인 일기를 읽고 그녀의 여정 사진을 아래에서보십시오! 12 월 빅토리아 시크릿 패션쇼 개최 2와 모델은 활주로에서 완전한 그림을보기 위해 몇달 간 훈련하고 있었다 Devon Windsor는 HollywoodLifecom을 위해 독점적 인 일기 (및 사진 일기)를 보여 주며 7 월 8 일의 테이프 녹화까지 이어진 강렬한 7 일간을 기록했습니다

아래 그녀의 여정을 읽어보십시오! 데본 : "10 월 31 일 – 오늘 나는 내 친구, 그리고 전문적인 발레리나, 메리 헬렌 보우 너를 본 이후로 잠시 동안 발레에서 영감을받은 운동 교실로 향하고 있습니다! 나는 빅토리아 시크릿 쇼 (Victoria 's Secret show) 전에 항상 매년 그녀에게 돌아오고있다 왜냐하면 그녀의 운동이 허벅지와 전리품의 뒤쪽과 측면에 힘들게 먹는 셀룰 라이트를 흘려 보내기 때문이다 우리는 전리품 같은 발레 움직임과 혼합 된 전리품 걷기와 다리 올리기의 조합을합니다 나는 내 인생에서 그런 화상을 느낀 적이 없다! 오늘은 매우 빡빡하고 아프다 그래서 운동 후 근육 마비, 통증 및 회복에 정말 놀랍다

최근에 많은 여행을했기 때문에 피부가 펴졌습니다 샤워를 한 후에 Joanna Vargas와 Rejuvenating 혈청뿐만 아니라 Dr Barbara Sturm의 유명한 혈액 크림! Dr Sturm은 혈액을 채취하여 플라스마를 분리하고 크림 형태로 혼합하여 얼굴에 묻습니다 11 월 1 일 – 오늘 아침 9시 30 분에 나는 Megan Roup 운동으로 향하고있다! 나는 심장에 너무 끔찍하지만이 클래스는 춤 cardio

때문에 놀랍습니다 정말 어떤 방법으로 내가 뛰고있는 동안 피곤하다는 것을 알지 못한다는 것을 의미합니다! 그녀는 댄스 심장을 가벼운 무게, 다리 가중치, 전리품뿐만 아니라 복근에도 좋은 슬라이더와 섞습니다! 학급 후 나는 Lymbr라고 이름이 지어지는이 장소에 향하여 나아가고있다 ∥ 빠른 30 의분은 뻗는다 운동 전후에 스트레칭을하는 것이 중요하므로 부상을 입지 않도록하십시오! 11 월 2 일 – 오늘은 2 일 하루가 될 것입니다! 오늘 아침 나는 Perfomix 집에서 트레이너 인 Andy와 함께 시작합니다! 우리는 핵심 역량, 하체 안정성 및 동력 개발을 위해 노력해 왔습니다 나는 빅토리아 시크릿 (Victoria 's Secret) 쇼 목표를 36 인치 점프로 설정 했으므로이 목표에 도달하는 데 도움이 될 것입니다 !! 이를 위해 우리는 다양한 위치에서 등각 투영 핵심 작업을 포함하는 연습을합니다 단일 다리 안정성 훈련과 양방향 및 일방적 인 전력 점프뿐만 아니라 단일 다리 점프, 수직 점프 및 박스 점프! 연수를 마친 후 친구들과 급한 점심을 먹고 샤니 나 셰이 크 (Shanina Shaik)와 만나 트레이너 인 메간 루프 (Megan Roup)와 함께 미디어 부문을 촬영합니다

우리는 기본을 넘어서서 그녀와 함께 다양한 움직임을 촬영합니다 11 월 3 일 – 오늘 일해야하고 일어나기가 힘들어서 통화 전까지 운동을해야합니다 그래서 나는 일을 끝내고 일하게 될 것입니다! 오늘 나는 트레이너 인 스티븐 (Stephen)과 그의 개인 운동 트레이닝을 Pvolve라고 부릅니다 미친 듯이 타는 작고 느린 동작으로 가득차 있기 때문에이 운동을 정말 좋아합니다! 이것은 슈퍼 긴 근육과 야윈 근육을 구축하는 가장 좋은 운동입니다! 우리는 강하고 슬림을 유지하기위한 두 가지 열쇠 인 발목 무게와 밴드를 많이 사용합니다! 운동 후 나는 90 분간의 의료 마사지를받습니다! 안마사가 근육을 매우 깊숙이 잡고 동시에 뻗기 때문에이 마사지는 휴식을위한 것이 아닙니다 때때로 거의 고통스럽지 만, 너무 힘들게 일하는 것은 필요합니다! 11 월 4 일 – 오늘 아침 나는 빅토리아 시크릿 쇼 피팅 전에 내 트레이너 인 앤디와 함께 퍼포 믹스 하우스에서 간단한 세션을 보러갑니다! 우리는 내 상자 점프 및 기타 핵심 강화 운동을 계속하고 일부 심장에 섞습니다

그 후에 나는 피팅에 들어가서 내 옷을보기에 너무 흥분됩니다! 내 피팅에 뒤이어, Mo에 의한 Fit Life와 함께 슈퍼 빠른 운동을 짜내고, 20 분 밖에 걸리지 않기 때문에이 운동은 놀랍습니다! 기본적으로, 그것은 당신이 근육을 통해 주파수를 보내는 그 기계에 묶여 있습니다 그래서 운동을하는 동안 근육이 지속적으로 활성화됩니다! 너무 힘들지만 짧고 빠르기 때문에 좋아합니다! 11 월 6 일 – 쇼가 끝날 때까지 이틀이 걸리므로 내 근육이 날아가고 쇼 하루 동안 짜증을내는 것을 원하지 않기 때문에 이것이 내 마지막 강렬한 운동이 될 것입니다! 오늘 나는 Dogpound라고 불리는 나의 가장 좋아하는 체육관 중 하나를 때리고있다 내 여자 친구와 트레이너, 커크와 훈련 중이 야! 나는 친구들과 함께 일하는 것을 좋아합니다 왜냐하면 하나, 더 재미 있습니다 둘, 빠져 나오기가 어렵습니다

셋째, 더 열심히 노력하고 열심히 노력합니다 우리는 많은 체중 운동, 어떤 복근, 전리품, 다리와 가벼운 팔을했다 내 운동 후 나는 몸에있는 모든 물과 독소를 땀을 흘리며 놀랄만 한 적외선 사우나로 향합니다! 나는 미미 루존 (Mimi Luzon)의 얼굴로 운동을하고, 그녀는 나의 가장 좋아하는 제품 중 하나이며 놀라운 제품을 가지고 있습니다! 우리는 강화를위한 고주파와 훌륭한 마스크를 제공하여 놀라운 빛을냅니다 !! 나는 쇼를 위해 슈퍼 금발을 가고 싶기 때문에 스위트 캐롤라인의 Mauricio가 내 머리카락을 돋보이게합니다! 그는 최고야 오늘 저녁에 나는 쇼를 위해 나의 스프레이 황갈색을 가지고있다 나는 잠에서 깨어나서 즉시 샤워 할 수 있도록 잠자리에 들기 직전에 그것을한다! Instagram에이 포스트를보십시오 #VSFashionShow가 내일다는 것을 믿을 수 없다 !!!! 안으로 조정하는 것을 잊지 마라!! 8 오전 8시 50 분에 2018 년 12 월 1 일에 devon windsor (@devwindsor)가 공유하는 게시물 PST 11 월 7 일 – 쇼 타임까지 하루 더 !! 나는 내일 쇼를 위해 흥분을 초월했다! 나는 준비하기 위해 지난 5 개월 동안 열심히 일해 왔고, 모든 열심히 일을 과시하기를 기다릴 수 없다! 당신이 알아 차리면, 나는 그것을 섞어서 좋아하기 때문에 다른 운동을 많이한다 나는 그것이 신선하고 흥미 진진한 것을 유지하고 제게 다른 방식으로 제 몸의 다른 부분에서 일할 수있는 기회를 제공한다고 생각합니다

나는 항상 똑같은 일을한다면 너무 반복적이라고 생각하며, 나는 내 몸의 특정 영역에서만 일하고있는 것처럼 느껴진다 쇼가 시작되기 전날 나는 뜨거운 요가 수업을 선택하기 위해 슈퍼 강렬한 것을하고 싶지 않습니다! 그것은 내 여분의 물 무게를 모두 땀을 나게하고, 좋은 스트레칭을 제공하고 좋은 사고 방식으로 나를 둔다! 나중에 나는 기본적으로 당신을 근본적으로 축소시키는 림프 배수 마사지를 받는다 그것은 셀룰 라이트, bloating, 피부 강화 및 면제를 위해 좋다! 나는이 마사지를 너무나 좋아한다! 마사지 후에 나는 여분의 글로를주기 위해 수화 스프레이를 얻으려고 간다 내 하루를 마치기 위해 우리는 공연을위한 리허설을했습니다! 우리는 처음으로 활주로를보고 날개와 발 뒤꿈치 부분의 각 섹션을 살펴 봅니다! "ABC 방송의 12 월 2 일 일요일 오후 10시에 Victoria 's Secret Fashion Show를 꼭보아야합니다

VS Model Devon Windsor Reveals Her 7 Diet Diet & Workout Routine Leading Up To Fashion Show – News T

세계에서 가장 큰 패션쇼에서 모델을 준비하는 것이 어떤 것인지 알고 싶습니까? 데본의 독보적 인 일기를 읽고 그녀의 여정 사진을 아래에서보십시오! 12 월 빅토리아 시크릿 패션쇼 개최 2와 모델은 활주로에서 완전한 그림을보기 위해 몇달 간 훈련하고 있었다 Devon Windsor는 HollywoodLifecom을 위해 독점적 인 일기 (및 사진 일기)를 보여 주며 7 월 8 일의 테이프 녹화까지 이어진 강렬한 7 일간을 기록했습니다

아래 그녀의 여정을 읽어보십시오! 데본 : "10 월 31 일 – 오늘 나는 내 친구, 그리고 전문적인 발레리나, 메리 헬렌 보우 너를 본 이후로 잠시 동안 발레에서 영감을받은 운동 교실로 향하고 있습니다! 나는 빅토리아 시크릿 쇼 (Victoria 's Secret show) 전에 항상 매년 그녀에게 돌아오고있다 왜냐하면 그녀의 운동이 허벅지와 전리품의 뒤쪽과 측면에 힘들게 먹는 셀룰 라이트를 흘려 보내기 때문이다 우리는 전리품 같은 발레 움직임과 혼합 된 전리품 걷기와 다리 올리기의 조합을합니다 나는 내 인생에서 그런 화상을 느낀 적이 없다! 오늘은 매우 빡빡하고 아프다 그래서 운동 후 근육 마비, 통증 및 회복에 정말 놀랍다

최근에 많은 여행을했기 때문에 피부가 펴졌습니다 샤워를 한 후에 Joanna Vargas와 Rejuvenating 혈청뿐만 아니라 Dr Barbara Sturm의 유명한 혈액 크림! Dr Sturm은 혈액을 채취하여 플라스마를 분리하고 크림 형태로 혼합하여 얼굴에 묻습니다 11 월 1 일 – 오늘 아침 9시 30 분에 나는 Megan Roup 운동으로 향하고있다! 나는 심장에 너무 끔찍하지만이 클래스는 춤 cardio

때문에 놀랍습니다 정말 어떤 방법으로 내가 뛰고있는 동안 피곤하다는 것을 알지 못한다는 것을 의미합니다! 그녀는 댄스 심장을 가벼운 무게, 다리 가중치, 전리품뿐만 아니라 복근에도 좋은 슬라이더와 섞습니다! 학급 후 나는 Lymbr라고 이름이 지어지는이 장소에 향하여 나아가고있다 ∥ 빠른 30 의분은 뻗는다 운동 전후에 스트레칭을하는 것이 중요하므로 부상을 입지 않도록하십시오! 11 월 2 일 – 오늘은 2 일 하루가 될 것입니다! 오늘 아침 나는 Perfomix 집에서 트레이너 인 Andy와 함께 시작합니다! 우리는 핵심 역량, 하체 안정성 및 동력 개발을 위해 노력해 왔습니다 나는 빅토리아 시크릿 (Victoria 's Secret) 쇼 목표를 36 인치 점프로 설정 했으므로이 목표에 도달하는 데 도움이 될 것입니다 !! 이를 위해 우리는 다양한 위치에서 등각 투영 핵심 작업을 포함하는 연습을합니다 단일 다리 안정성 훈련과 양방향 및 일방적 인 전력 점프뿐만 아니라 단일 다리 점프, 수직 점프 및 박스 점프! 연수를 마친 후 친구들과 급한 점심을 먹고 샤니 나 셰이 크 (Shanina Shaik)와 만나 트레이너 인 메간 루프 (Megan Roup)와 함께 미디어 부문을 촬영합니다

우리는 기본을 넘어서서 그녀와 함께 다양한 움직임을 촬영합니다 11 월 3 일 – 오늘 일해야하고 일어나기가 힘들어서 통화 전까지 운동을해야합니다 그래서 나는 일을 끝내고 일하게 될 것입니다! 오늘 나는 트레이너 인 스티븐 (Stephen)과 그의 개인 운동 트레이닝을 Pvolve라고 부릅니다 미친 듯이 타는 작고 느린 동작으로 가득차 있기 때문에이 운동을 정말 좋아합니다! 이것은 슈퍼 긴 근육과 야윈 근육을 구축하는 가장 좋은 운동입니다! 우리는 강하고 슬림을 유지하기위한 두 가지 열쇠 인 발목 무게와 밴드를 많이 사용합니다! 운동 후 나는 90 분간의 의료 마사지를받습니다! 안마사가 근육을 매우 깊숙이 잡고 동시에 뻗기 때문에이 마사지는 휴식을위한 것이 아닙니다 때때로 거의 고통스럽지 만, 너무 힘들게 일하는 것은 필요합니다! 11 월 4 일 – 오늘 아침 나는 빅토리아 시크릿 쇼 피팅 전에 내 트레이너 인 앤디와 함께 퍼포 믹스 하우스에서 간단한 세션을 보러갑니다! 우리는 내 상자 점프 및 기타 핵심 강화 운동을 계속하고 일부 심장에 섞습니다

그 후에 나는 피팅에 들어가서 내 옷을보기에 너무 흥분됩니다! 내 피팅에 뒤이어, Mo에 의한 Fit Life와 함께 슈퍼 빠른 운동을 짜내고, 20 분 밖에 걸리지 않기 때문에이 운동은 놀랍습니다! 기본적으로, 그것은 당신이 근육을 통해 주파수를 보내는 그 기계에 묶여 있습니다 그래서 운동을하는 동안 근육이 지속적으로 활성화됩니다! 너무 힘들지만 짧고 빠르기 때문에 좋아합니다! 11 월 6 일 – 쇼가 끝날 때까지 이틀이 걸리므로 내 근육이 날아가고 쇼 하루 동안 짜증을내는 것을 원하지 않기 때문에 이것이 내 마지막 강렬한 운동이 될 것입니다! 오늘 나는 Dogpound라고 불리는 나의 가장 좋아하는 체육관 중 하나를 때리고있다 내 여자 친구와 트레이너, 커크와 훈련 중이 야! 나는 친구들과 함께 일하는 것을 좋아합니다 왜냐하면 하나, 더 재미 있습니다 둘, 빠져 나오기가 어렵습니다

셋째, 더 열심히 노력하고 열심히 노력합니다 우리는 많은 체중 운동, 어떤 복근, 전리품, 다리와 가벼운 팔을했다 내 운동 후 나는 몸에있는 모든 물과 독소를 땀을 흘리며 놀랄만 한 적외선 사우나로 향합니다! 나는 미미 루존 (Mimi Luzon)의 얼굴로 운동을하고, 그녀는 나의 가장 좋아하는 제품 중 하나이며 놀라운 제품을 가지고 있습니다! 우리는 강화를위한 고주파와 훌륭한 마스크를 제공하여 놀라운 빛을냅니다 !! 나는 쇼를 위해 슈퍼 금발을 가고 싶기 때문에 스위트 캐롤라인의 Mauricio가 내 머리카락을 돋보이게합니다! 그는 최고야 오늘 저녁에 나는 쇼를 위해 나의 스프레이 황갈색을 가지고있다 나는 잠에서 깨어나서 즉시 샤워 할 수 있도록 잠자리에 들기 직전에 그것을한다! Instagram에이 포스트를보십시오 #VSFashionShow가 내일다는 것을 믿을 수 없다 !!!! 안으로 조정하는 것을 잊지 마라!! 8 오전 8시 50 분에 2018 년 12 월 1 일에 devon windsor (@devwindsor)가 공유하는 게시물 PST 11 월 7 일 – 쇼 타임까지 하루 더 !! 나는 내일 쇼를 위해 흥분을 초월했다! 나는 준비하기 위해 지난 5 개월 동안 열심히 일해 왔고, 모든 열심히 일을 과시하기를 기다릴 수 없다! 당신이 알아 차리면, 나는 그것을 섞어서 좋아하기 때문에 다른 운동을 많이한다 나는 그것이 신선하고 흥미 진진한 것을 유지하고 제게 다른 방식으로 제 몸의 다른 부분에서 일할 수있는 기회를 제공한다고 생각합니다

나는 항상 똑같은 일을한다면 너무 반복적이라고 생각하며, 나는 내 몸의 특정 영역에서만 일하고있는 것처럼 느껴진다 쇼가 시작되기 전날 나는 뜨거운 요가 수업을 선택하기 위해 슈퍼 강렬한 것을하고 싶지 않습니다! 그것은 내 여분의 물 무게를 모두 땀을 나게하고, 좋은 스트레칭을 제공하고 좋은 사고 방식으로 나를 둔다! 나중에 나는 기본적으로 당신을 근본적으로 축소시키는 림프 배수 마사지를 받는다 그것은 셀룰 라이트, bloating, 피부 강화 및 면제를 위해 좋다! 나는이 마사지를 너무나 좋아한다! 마사지 후에 나는 여분의 글로를주기 위해 수화 스프레이를 얻으려고 간다 내 하루를 마치기 위해 우리는 공연을위한 리허설을했습니다! 우리는 처음으로 활주로를보고 날개와 발 뒤꿈치 부분의 각 섹션을 살펴 봅니다! "ABC 방송의 12 월 2 일 일요일 오후 10시에 Victoria 's Secret Fashion Show를 꼭보아야합니다

Do I have ASPERGERS (7 MOST Common TRAITS)

이 비디오에서 아스퍼거 증후군을 앓고있는 것 같습니까? 나가 어이 어이 댄 나는 아스퍼거 증후군 ADHD OCD와 난독증 나는 매주 만든다 이 콘텐츠에 대한 동영상이 있으므로 여기를 처음 방문하는 경우 더 자세히 알기 만하면 알림 벨을 치게됩니다

매번 알림을 전 세계로 우리가 다시 오신 것을 환영합니다 새로운 비디오를 업로드 슈퍼 히어로가 당신을 여기까지 데려 오기 정말 대단합니다 다음주에 새로운 상품을 출시 할 예정 이니 제발 다음주를위한 사회성과 나는 모두에게 건방진 후속 조치를 취합니다 Instagram Twitter와 Facebook에서 나를 확인하고 싶다 내 의견에 사람들은 내가 자폐증인지 묻는다 아스퍼거 증후군이있다

X 나 자폐증 때문에 오늘의 비디오가 이렇게 보일테니까 아스퍼거 증후군이 있는지 7 가지 방법으로 알 수 있습니다 이들은 다음과 같은 사람의 가장 일반적인 특징입니다 아스퍼거 증후군은 이제 내가하는 다양한 일들에서 가져옵니다 이 동영상은 꽤 자주 있으므로 다른 동영상을 확인하고 싶다면 아래 동영상에서 사람들이 더 많은 동영상을 볼 수있는 링크가 표시됩니다 다른 유형의 언론에서 뉴스에서 아스퍼거 증후군에 걸릴 수 있습니다

임상 또는 의사와 같은 장소의 그것을 가지고 있을지도 모른다 그리고 당신은 그것과 당신과 아마 어떤 평행선을 찾을지도 모른다 내 생각에 너는 내가 아스퍼거 증후군을 앓고 있음을 안다 그것에 대해 더 많이 알고 싶다면이 비디오에서 우리는 7과 같이 다루겠습니다 내가 말한 것 같은 형질과 그로부터 시작해서 그때 떠날거야

3 부분 미니 시리즈를 만든 플레이리스트에 대한 엔드 카드의 링크 자폐증 진단을받는 방법 또는 전에 Asperger 진단을받는 방법 우리는 당신이 저의 코멘트 섹션에 대한 코멘트를 저에게 발사하고 싶다면 시작합니다 너는 내가 좋아하는 슈퍼 굉장한 사촌이 될 세상에서보고있어 사람들이 Kizza에서보고있는 곳을 알아라 나는 지금 웨일즈에서 영국, 어디에서 왔는지 알려주세요 알맞은 번호는 아스퍼거 증후군이있는 사람과 눈을 마주 치는 사람입니다

직접 눈을 마주 치지 않도록 눈을 마주 치는 데 어려움이 있습니다 눈을 마주 치면 대화 중에 눈을 마주 치지 않게됩니다 이 어려운 것을 여기에서 발견하십시오 두 가지가 있습니다 그들은 눈 접촉을 피할 것입니다

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나는 정말로 혼란 스럽다 당신이 누군가와 이야기하고 싶을 때마다 그들은 항상 당신의 눈을보고 싶어합니다 죽은자를 눈앞에서 바라 보듯이 나는 그것을 정말로 좋아하지 않으며 그것을 피한다 모든 비용이 들기 때문에 아스퍼거 증후군 환자는 시력 문제가있을 것입니다 만약 당신이이 부상을 입었을 때 당신이이 부상을 문제가 있으시면 연락을주십시오

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파악하는 개념이며 사회적으로 배운 것이지만 당신이 기술적으로 그 사회적 조건을 배우지 못한 상태와 마지막으로 제가 말하고자하는 것은 비언어적 인 의사 소통 문제입니다 우리가 의사 소통하는 방법의 70 %는 비언어적이므로 손으로 몸짓을합니다 같은 신호 몸짓 몸짓의 모든 이런 종류의 것들이 모든 개발과 같은 일을 다시하는 소셜 컨벤션 사회적으로하지만 만약 당신이 아스퍼거 증후군이 있다면 사물과 그들은 정말로 파악하기가 어렵습니다 의사 소통과 그런 것들이 그 가능성이 강한 가능성 내가 여기에서 이야기 한 다른 것들과 결합하면 아스퍼거 증후군 여기에 내 다음 비디오에 대한 링크를 남겨두고 Asperger의 테스트 비디오를 통해 확인할 수 있습니다 아래에서 설명하는 방법을 확인할 수 있습니다

그게 아주 어쩌면 내가 만든 자폐증 진단 비디오 시리즈 당신이 그것을 추구하고 싶어한다면 당신에게 도움이되므로 다음 비디오를 즐기십시오 너 평화를 다음에 보자