ASPERGERS vs High Functioning AUTISM (difference?) 2018

이 비디오에서는 세 가지 주요 차이점을 아스퍼거 증후군 및 고 기능성 자폐증을 이해할 수 있도록 다가올 다름의 차이 안녕 얘들 아 aspie 세계에 다시 오신 것을 환영합니다 난 댄이야 내가 아스퍼거 증후군있어 OCD ADHD와 난독증 나는 자폐증과 Asperger의 주간 비디오를 만듭니다 이 동영상을 더 보려면 구독을 고려해 볼 수 있습니다

아스퍼거 증후군과 고 기능성 자폐증의 주요 차이점 이 상태의 진단을 위해 미래가 가져올 수있는 것은 큰 인사입니다 모두에게 행복한 명절 크리스마스 시간입니다 내 뒤에있는 나무와 나는 크리스마스 쇼핑을 모두 끝냈다 나는 끝내지 않았다 일반적으로 그렇게 조직되어 있기 때문에 미친 모든 포장 그러나 나는 어떤 포장도하지 않고 있었다

그러나 나는 올해가 슈퍼 러시하게되었던 것처럼 느낀다 내 책과 내 상품 [크리에이티브로 연결] 아래의 설명 링크 내 책에 대한 링크도 아래에 나와 있습니다 크리스마스 쇼핑과 크리스마스 포장 나는 당신이 어떻게 내가 선물 포장에 끔찍하기 때문에 점점 나는 당신이 너희들이이 문제를 많이 가지고있어서 너희 중 한 사람의 말을 읽을거야 이 코멘트에이 녀석과이 코멘트는 조커에서이고 그들은 말했다 우리는 이렇게 얻었다 많은 눈이 내가 이스트 미들랜드 영국에 살고있는 곳 내 동생도 눈사람을 낳았다 너무 아프다

나는 항상 눈사람을 만들고 싶다 나는 눈사람을 만들지 않았다 내가 약 15 또는 16이었던 이래로 눈에서 꽤 오래 전에 나는 정말로 눈이 내린다 항상 비가 내리고있다 눈이 내린다

그러나 그때 비는 모든 눈을 그렇게 잘게 씻는다 이 추운 날씨에 모두가 꽁꽁 엉덩이를 동결시키지 않을거야 귀하의 의견을 말해주십시오 벨 아이콘을 데시벨 모바일 내가 처음 30 명의 댓글 작성자로부터 그 중 하나를 읽도록 선택할 것이기 때문에 비디오를 가지고있는 모든 싱글 비디오의 시작은 아스퍼거 증후군 고 기능성 자폐증은 아마도 제가 가장 많이 요청한 비디오 중 하나 일 것입니다 오랜 시간 동안 사람들은 아스퍼거 증후군의 차이점을 알고 싶어한다 고 기능성 자폐증은 두 조건 사이에 차이가 있습니다 그들은 매우 유사하지만 지금 사람들은 때때로 혼란스러워합니다

그들은 높은 기능의 자폐증을 가지고 있다고 말할 것입니다 아스퍼거 증후군이 있거나 아스퍼거 증후군 또는 아스퍼거 증후군 증후군은 고 기능성 자폐증이며 매우 혼란스럽고 사람들은 원한다 헤이 댄 알아 거기에 차이가있어 헤이 댄 당신은 운이 좋은 것을 알지 내 여자 친구는 실제로 자폐증과 아스퍼거 증후군의 분야에서 일하고 그녀는 높은 기능과 낮은 능력을 가진 아이들과 구체적으로 일했습니다 능력을 발휘하고 그녀가 명확히하도록 도울 수있었습니다 두 가지 조건의 차이점에 대해 조금씩 주요 차이점 또는 Asperger와 고 기능성 간의 주요 차이점 자폐증은 당신이 어떤 통찰력과 아이디어를 가질 수있게 해줄 것입니다

진단 과정을 거치려고하거나 신호를 찾거나 아이의 과학 – 또는 개인적으로 가족을 아는 사람 의사에게 가서 볼 때 당신이 그것을 발견 할 수 있는지 보도록하십시오 진단을 위해서 당신은 배경이 있고 당신이 생각하는 것이 내가 그렇게 할 수도 있습니다 그럴거야

아스퍼거 증후군에 대해 이야기 할거야 어떻게 달라지는거야? 세 가지 모두를 통해 잘 작동하는 자폐증에 나 여기 괜찮아 아스퍼거 증후군에서 아이는 지연을 보이지 않는다 Asperger 's syndrome을 가진 사람의 언어 왜 NT와 같은가? 대부분의 시간에 아이가 있지만 높은 기능을 위해서는 반대로 자폐증이있는 사람들은 연설에 엄청난 지연이있을 것입니다 연설에서 꽤 큰 지연과 때때로 부모는 그들이 생각하지 않는다고 믿는다

아이들은 항상 말하기를 원하지만 결국 연설을 발전시킵니다 그러나 이것은 당신이 많은 것을 의심한다면 사람들은 혼란 스러울 것입니다 왜냐하면 제 아이가 이야기 할 수 있기 때문입니다 그들은 자폐증이 아니며 그 다음에 아스퍼거 증후군을 가질 수 있음을 알기 때문에 사실이 아닌 스펙트럼 자폐증 스펙트럼 장애이지만 여전히 좋은 구두가 있습니다 NT 어린이가 2 번을 가리 키도록 아스퍼거 증후군은인지 기능에 지체가 없을 것입니다

수학이나 음악, 그리고 실제로 아스퍼거 증후군 같은 능력 뇌는 뇌가 통제하기 때문에 사람들은 수학과 음악에서 뛰어납니다 두 근육 음악은 때로는 두뇌에서 똑같은 부분입니다 아스퍼거 증후군을 앓고 있고 실제로 거기에 지연이 없습니다 정말로 일찍 그것을 집어들 때 당신이 알고있는 지연의 반대가있다 수학 수를 빨리 익히는 슈퍼 영웅입니다 높은 기능의 자폐증을 가진 종류의 것들은 이것들에서 지연이있을 것입니다

수학과 같은인지 적 행동은 지연이있을 것입니다 수학과 같은인지 행동이나 발달에서 음악 또는 학교에서 특히인지 관련 모든 것 교육을 받으면 아이들과 함께 정상적으로 상당히 지연 될 것입니다 고 기능성 자폐증 괜찮아요 Asperger 's 증후군은 일반적으로 평균 이상이고 IQ가 상당히 높습니다 수학과 과학, 창의 예술과 음악 분야에서 탁월한 성과를 올렸습니다

그런 것들은 거의 이러한 특정 기술에 사로 잡혀 있습니다 그들이 정말로 정말로 잘 알고 있다고 설정합니다 뇌는 수학적으로 과학적으로 창조적으로 작동하지만 높은 기능을하는 자폐증 사람들은 대개 같은 Asperger 증후군을 가진 사람이있는 반면에 학교의 신경증 환자 인 IQ 실제로 그 (것)들의 위 능하고 더 많은 것을 위해 같이 지적으로 갖춰질 것입니다 과학과 수학 같은 것들과 내가 아주 매력적이라고 ​​생각하는 것들 나 자신은 과학자이든 아니든 멋지다 수학도 좋아한다 미친 짓이야

나는 수학을 좋아할 줄은 몰랐어하지만 나는 미치겠다 그것은 그들이 세 가지 차이점이라고 말했지만, 나는 그것을 두 가지 모두 보았다 Asperger와 고 기능성 자폐증 사이의 유사점은 그렇게 나는 우리가 정말로 분류 할 필요가 있다는 것을 모르고있다 그 (것)들은 다르다는 것을 때때로 알고 있기 때문에 어떤 사람들은 그렇지 않을 수도 있습니다

그 특정 3 가지 기준을 따르십시오 이것은 단지 일반적으로 말하는 것입니다 그들이 두 가지를 분류하는 방법에 대해서는 dsm-5의 진단 과정에서 나온 것입니다 그러나 그것들의 유사점에 관해서는 당신도 알다시피 매우 비슷합니다 항상 사회적 이슈가 있습니다

사회적 손상은 당신을 이해할 수 없습니다 당신이 알고있는 대화의 흐름을 얻을 수 없다는 특정 언어 자극을 알아라 아스퍼거 증후군과 높은 기능을 가진 사람 자폐증은 너무 많은 연관성을 가질 수 있으며 정말로 그들을 구별해라 나는 그런 것 같지 않다 이 두 분류는 훨씬 더 오래 지속될 것입니다

진단은 dsm-5를 사용하여 실제로 모든 것을 단지 자폐증으로 합병했습니다 스펙트럼 조건이나 장애를 ASC 나 ASD로 바꾸기보다는 아스퍼거 증후군이나 고 기능성 자폐증은 그 사람이 자폐증 스펙트럼 조건을 가지고 있으며 그 심각도는 척도이기 때문에 내가 생각하는 척도를 통해 판단 할 수 있습니다 Asperger와 Asperger가 말하는 더 나은 방법 고 기능성 자폐증은 여전히 ​​매우 친밀하고 중요한 진단입니다 자폐증에 대해 더 알고 싶다면 명명법 Asperger는 구독 버튼을 눌러 내 마지막 동영상을 볼 수있게하십시오 동영상은 여기에 있습니다

여기에서 볼 수있는 동영상을보실 수 있습니다 다음엔 너희들 평화 야

Evening Routine For Muscle Recovery | 2018

– 젠장 오, 뭐

존, 가서 존 아 내 형제 형제 – 미친, 미친, 미친

이 사람들은 촬영 중입니다 여기에 오늘 광고가 있습니다 오늘 너를 보여줄거야 근육 회복을위한 나의 저녁 일상 너를 보여줄거야

당신이 할 수있는 일들 매일 밤마다 당신이 공연하고 있는지 확인하십시오 바로 다음날 운동을 잘하십시오 이 녀석들이 여기서 죽이고있어 알았어, 나는 갈거야 이제 사무실에 들어 가라

오늘 나는 복근 운동을 할거야 그리고 지방 연소, 높은 강도 간격 훈련 특히, 나는 아랫배 지방을 태우십시오 그래서 연습 문제를 통합 할 것입니다 그 지역에서 뚱뚱한 불타는 것을 강조하는 오늘날까지 고강도 간격 훈련

좋아, 우리는 이 일로 들어갈거야 좋아, 그래서 우리가 사용할거야 Heria 중량 조끼 오늘의 운동 루틴 녀석들, 공식적인 휴직 날짜 기억해 구입할 수있는 Heria 중량 조끼 9 월이 될거야

chrisheriacom에서 14 번째 좋아,이 일과 같이 가자 여러분에게 보여줄 수있는 좋은 기회입니다 또 다른 몰래 들여다 새로운 Heria Pro 업데이트가 출시 될 예정입니다

이번 달 말, 8 월 하순에 당신이 볼 수있는 것처럼 루틴이 있습니다 그것은 발전 했어, 너를 데려 가야 해 완료하는데 약 60 분, 그리고 그것은 뚱뚱한 – 레코딩 ab 루틴이야 그리고 여러분에게 멋진 기능을 보여주기 위해, 내가 여기 이걸 누르면, 나는이 운동을 발표 할 수있다 나는 이것이 프로 접근을 위해있을거야

또는 모든 사람이 볼 수 있는지 여부 이 운동 루틴에 액세스하십시오 마지막으로 표지 사진을 추가하십시오 그것을 선택, 성공적으로 운동을 발표했다 그래서 너희들이 갈 때 집 화면으로 돌아 가기, 너는 그것을 볼 수 있어야한다 Chris Heria 운동에서

낮은 배꼽 지방 버너, 바로 거기 그래서 나는 일관되게 일할거야 운동 게시 운동 프로그램 Heria Pro 앱 내에서 나는 또한 모든 운동을 게시 할 것이다 모든 동영상 블로그에서 볼 수 있습니다 이 업데이트는 아직 공식적으로 밖으로, 이 업데이트가 올거야

이번 달 말, 8 월 말에 그래서 너희들은 다운로드했을거야 이미 Heria Pro 앱 그리고 이렇게 보이지 않는 것을 보았습니다 8 월 말에 기억하십시오 앱을 업데이트 할 수 있습니다 그리고 이것은 정확하게 이것처럼 보일 것입니다

그리고 이것은 정확히 이와 같이 작동 할 것입니다 너는 접근 할 수있을거야 모든 운동과 내가 만드는 운동 프로그램 실시간으로 게시하면됩니다 그래서 우리는 시작할거야 일부 교수형 연습, 그리고 나서 우리는 그것을 바닥에 가져다 놓으십시오

우리가 가지고있는 첫 번째 운동은 발가락까지입니다 가중 조끼를 가지고, 보시다시피 바로 여기 있습니다 우리는 10 명의 담당자가 있습니다 그래서 너희들은 지금 쯤 알아야한다 막대기를 꽉 조이고, 흔들지 말고, 발을 똑바로 세우고 그것을 내리십시오

(활기찬 전자 음악) 좋아, 다음 행동 우리는 다리를 올렸습니다 여기에 무게 조끼 요소 얘들 아, 그건 더 많은 저항력을 더하고있어 물론, 당신 몸에

여분의 무게가 올거야 스윙을 멈출 수있게 도와주세요 하지만 너를 강요 할거야 당신의 그립에 더 많이 종사하기 위해서, 더 엄격하게 참여할 수있을뿐만 아니라 여분의 무게 때문에 당신이하고있는 것 좋아, 그러자

이 다리를 들어 올리십시오 (힙합 음악) 좋아, 다음에 우리가 들어갈거야 매달린 L- 가중 조끼를 낀다 그래서이 사람은 짜내고, 짜내다, 그 핵심을 짜내다 네가 자리를 잡 자마자 당신의 그립을 매우 조이십시오

팔을 굽히지 마십시오 팔을 똑바로 유지하십시오 다리를 잠근 상태로 유지하십시오 가능한 한 똑바로 (힙합 음악) 후! 좋아, 준비됐다고 생각해

그것을 바닥에 가지고와 그래서 우리가 들어갈 다음 행동은 땅에 발가락이 닿아있다 알았어 앱의 루틴 이 발가락이 20 명의 담당자에게 손을 대고, 하지만 너는 입력을 허용해야한다 당신이 실제로했던 것처럼 많은 reps, 때로는 매 라운드마다, 어쩌면 너는이 운동을하고있어

너는하지 않는다 20 모든 시간을 reps 그래서 그것은 할 수있을거야 모든 분석을 계산하십시오 너에게 줄 수있어

길을 따라 피드백 진행 상황 등을 보여줍니다 그러나 목표는 20 명의 담당자에게 있습니다 모두들, 여기에 우리가 간다 (힙합 음악) 우리가 가진 다음 하나, 십자가 좋아, 그래서 우리는 십자가처럼 나가십시오

우린 들어 와서, 발 뒤꿈치에 손을 대고, 그리고 나서 모든 길로 돌아와 완벽한 모션 범위 좋아, 가자, 20 (힙합 음악) 후! 우리는 러시아어 트위스트 다음 그리고 나에게이 하나는 아마 내 상위 3 중 하나 그것이 배꼽 지방을 타는 것에 관해서

좋아, 그래서 우리는 무게 조끼를 싣고 이걸로 돌아와 내가 여분의 것을 갖자 무게, 약간 여분 신용 솔직히, 나는 여분의 무게를 사용한다 왜냐하면 내가 그것을 들고있을 때, 약혼을 느낄 수 있습니다

심지어 내 핵심으로 깊이 그래서 우리는 50의 reps를 위해 갈 것이다 그것이 바로 여기 사람들이 말하는 것입니다 그것이 어떻게 보이는지 당신이 모르는 경우에, 운동을보고, 보여줄거야 좋아,하자

50 명의 담당자가 있습니다 다리는 똑바로, 한쪽, 다른 쪽 얘들 아 3, 4, 5 (활기찬 전자 음악) 그래서 너희들이 볼 수 있듯이,이 무게 조끼는, 내 몸을 찢어 버리는 것 같아

다시 땅으로 내려와 그래서 이것은 또 다른 좋은 방법입니다 체중 조끼 적용 정직하게 당신은 무게 조끼를 적용 할 수 있습니다 매 운동마다

왜냐하면 하루가 끝날 때, 여분의 체중을 가진 무언가를한다 너를 훨씬 더 강하게 만들거야 오 이런 그래, 나는 지금 느끼기 시작했다 좋아, 계속 나아가 라

우리는 안으로 & 밖으로, 그리고 우리는 체중 조끼를 계속 지킵니다 너는 그렇지 않다고 생각해 얼마나 빨리 당신들이 그것을합니까 사실, 더 오래 걸리면할수록, 더 많은 시간을 너가 사용하고있는 긴장, 그래서 실제로 그렇게 될거야 너에게 더 유익 해지 라

그래서 최선의 방법은 그것을 시도하는 것입니다 모든 범위의 동작으로 가능한 한 완벽하게 너의 길을 정말로 느낀다 매 모션마다 (힙합 음악) 그 마지막 것 괜찮아

좋아, 그럼 다음은 L-sit이야 좋아, 그래서 20 초의 L-sit hold 가자 다리를 똑바로 세워 그 손을 꼭 잡아라

(미풍 기타 음악) 두 가지 연습 문제가 남아 있습니다 판자가 있고 우리는 판자가 옆으로있다 이제 우리는 또 다른 차원을 제시합니다 우리의 핵심 요소 인 우리의 코어가 아래를 향하게합니다 좋아, 가자

그 핵심을 짜내고, 당신의 glutes를 짜내십시오, 너의 쿼드 (quads) 어깨를 쥐어 짜십시오 모든 것이 완전히 종사했습니다 (미풍 기타 음악) 좋아, 우리는 판자를 좌우로 움직여 라 30시에 가자 여기에 우리가 간다

한쪽, 다른 쪽 그 핵심을 단단히 유지하십시오 (힙합 음악) 그건 하나 였어 좋아 그래서 너는 이 일을 일상적으로해라

운동을 완료하기 위해 세 번 그래서 나는 두 라운드 더 가야 해 그리고 오늘의 일상을 위해 끝났습니다 잊지 마라, 너는 얻을 수있을거야 이 운동 루틴은 바로 여기에 있습니다

App Store 또는 지금 Google Play 스토어 Heria Pro 앱을 다운로드합니다 그리고 며칠 만에, 앱을 업데이트 할 수 있습니다 이게 정확히 이것처럼 보일거야 이 운동 루틴을 가질거야, 그리고 훨씬 더 많은 운동 이미 이용 가능한 운동 프로그램, 새 업데이트가 나 오자마자 앱으로 롤아웃합니다 8 월 말에는 며칠 더 걸릴 것입니다

그래서 지금 앱을 다운로드한다면, 너는 그것을 얻을거야 다른 사람들이하기 전에 그래서 끝낼거야 이 루틴은 여기 있네, 그리고 너에게 보여줄거야 근육 회복을위한 나의 저녁 일상

너에게 보여줄거야 네가 할 수있는 일 매일 밤 너 한테 줄거야 최선을 다하는 것 다음날, 매번 그럼 너희들 보자

(알람 시계 윙윙 거리다) 좋아, 우리 집에 돌아 왔어 오늘 밤 너에게 보여 줄거야 근육 회복을위한 나의 저녁 일상 그리고 몇 가지가 있습니다 매일 할 수있는 일 더 나은 성능을 보장하기 위해 근육 회복

물론, 영양에 관한 한, BCAA는 체인 아미노산을 분해하고, 올 때 큰 보완책입니다 근육 회복 그리고 아미노산을 얻을 수 있습니다 분말 형태의 산, 액체 형태, 그리고 물론, 다른 종류의 음식에서 그래서 당신이 확신하고 싶어하는 이유입니다

당신의 영양은 확실히 중요합니다 네가 운동 할 때 너는 실제로 무너지고있어 그 근육 섬유와 근육 조직 그리고 당신이 잠들 때, 네가 실제로 근육 섬유를 수리하다 및 근육 조직

그리고 그것이 실제로 근육을 만들 때입니다 그래서 당신이 자고있는 시간이 길수록, 네가 가진 시간이 많을수록 근육을 고치는 법 그 근육을 만들고, 물론 당신을 이끌어 갈거야 더 많은 근육 성장과 더 많은 근육 발달 그래서 너는 네가 적절한 수면 습관을 가져라 그리고 세 번째 것은 매일 할 수있어

그게 더 나은 실적으로 이어질거야 그리고 근육 회복은 스트레칭입니다 근육을 뻗을 때, 당신은 그 모든 유산을 풀어 놓고 있습니다 그 모든 독소는 당신의 몸 안에 있습니다 유산은 근육 피로를 일으키는 원인이됩니다 근육통, 스트레치가 많을수록 너는 그 젖산을 방출한다

너 더 잘할거야 다음날에 공연해라 니가 아프다고 느끼지 않기 때문에 평상시처럼 스트레칭을하지 마십시오 또 다른 중요한 요소는 유연성입니다

운동 범위 개선 무거운 리프트로 이어질뿐만 아니라 몸을 더 잘 통제하고, 하지만 그것도있을거야 부상 위험을 줄이십시오 오늘 밤에, 나는있을거야 너에게 약간의 뻗기를 보여 주다 매일 밤마다 할 수있는 일 일부 젖산을 방출하기 위해, 그 혈류 순환을 얻는다

당신의 근육을 통해, 몸을 준비하고 더 나은 성능을 위해 내일 운동을 위해 그래서 우리는 손으로 시작할 것입니다 그리고 우리 손이 가장 긴장감을 갖습니다 대부분의 우리가하는 운동 우리 손에 달렸어 그래서 우리는 우리의 팔을 똑바로 가지고, 그리고 우리 손가락을 뒤로 당긴다

그리고 당신이 그것을 느낄 수있을 때, 너는 긴장감을 느낄 수있다 팔뚝, 관절, 당신의 그립, 심지어 당신의 어깨, 팔뚝을 똑바로 세우는 중이라면 좋아, 그래서 우리는 지금 그것을 뒤집어 놓을거야 그리고 똑같이하십시오 이제 우리가 가져올거야

우리 편이라 그리고 우리는 손목을 가져올거야 그리고 우리는 이런 식으로 우리를 향해 손을 엄지 손가락에서 잡아 당기다 부드럽게 가슴에

그리고이 보류 중 하나가 있어야합니다 약 20 ~ 30 초 좋아, 흔들어, 우리 다른 한편으로 갈거야 (힙합 음악) 좋아, 이제 우리는 목에 갈거야 그래서 우리는 위로부터 시작할 것입니다

턱 똑바로 그리고 턱을 똑바로 내립니다 그래서 우린 부드럽게 갈거야 우리가 갈거야 20 번, 위 아래로

좋아, 옆으로 가자 기다려 그리고 다른 쪽 이제 우리의 긴장감은 정말 우리 목에 붙들려있다 그래서 가장 많이 목을 펴고, 너는 나머지에서 느낄거야

네 몸의 솔직히 이제 당신 몸의 또 다른 영역 많이 보유하고있는 긴장은 당신의 엉덩이, 그래서 엉덩이에도 집중합시다 그래서 우리는 발을 들여 놓을거야 땅에 심어 져서, 한쪽에서 우리는 우리 다리를 곧게 유지할거야

우리는 그것을 곧장 옆으로 밀어 낼 것입니다 그 것처럼, 우리 다리를 똑바로 유지 좋아, 그럼 우리가 열거야 조금 더 넓어 졌어 우리는 엉덩이를 곧게 유지할 것입니다

그리고 우리는 앞으로 나아갈 것입니다 다시 똑바로 유지 좋아, 이제 우린 한쪽으로 갈거야 너 더 큰 압력 그 무릎에 내려 놓고, 더 많이 느낄수록 더 나아질거야 햄스트링 뒤에서 당신의 송아지를 통해 아래로, 등등

측면 전환 권리 부드럽게 센터로 가져와 바닥에 손을 내려 라 숨 쉬고, 진정해

벤드, 벤드, 시작 그 발 뒤꿈치에, 이 발을 확인하십시오 지상에 평평합니다 좋아, 우리 다시 올거야 이 다리를 똑바로 유지하고, 이걸로 시작하십시오 이제 이것을 구부리십시오

똑바로 유지하십시오 우리는 거기에 갈 좋아, 우린 갈거야 그것을 다시 센터로 가지고 와라 다리는 곧장

그리고 멀리까지 잡으려고 노력하십시오 당신은 당신의 다리에 올라갈 수 있습니다 좋아, 한 다리 가져와 그리고 다시 내려 가자 우리가하는 것처럼 다른 움직임, 나는 정말로 모든 긴장감을 느낄 수있다

내 근육에서 풀어, 나는 내일 알지 내 몸은 기분이 좋아질거야 나는 열심히 준비 할거야 나비를하십시오 좋아, 우린 갈거야

이런 식으로 끝내라 팔을 똑바로 유지하고, 손가락으로 손을 뻗어 최대한 멀리 가려고하십시오 머리를 숙이고 숨을 쉬십시오 문자 그대로 나는 내 전체를 느낄 수있다

상체가 완전히 맞물림 그리고 이제 우리는 똑바로 뻗을 것입니다 좋아, 이제 너는 할 수있어 몇 번 해봐 다시 여기로 내려와 앞으로 나오십시오

위로 가다 좋아 그래서 내 스트레칭이야 오늘 저녁 매일 저녁 조금 다르다

어떤 근육에 따라 나는 만족해야한다 그러나이 루틴에서 우리는 긴장감을 키우는 경향이 가장 큰 목, 손목, 팔꿈치, 후부의 탈곡, 엉덩이, 그리고 물론, 다리 그리고 우리는 우리의 혈액 순환 우리 몸 전체를 통해, 너무보고 지켜 줘서 고마워 나는 즐거웠다 너 내 저녁 일과

내가 너에게 내가 무엇을 가리기를 원하는지 알려줘 아래의 댓글 섹션에 있습니다 다음주 목요일에 너를 볼거야 미친 사랑, 평화 (차분한 전자 음악) (빠른 드럼 비트) 버스트 놈들처럼 부숴 버려

5 Sensory Processing Disorder Effective help TIPS (2018)

이 비디오에서 우리는 Sensory processing disorder와 5 개인적인 팁 나는 그 문제를 극복하는 데 사용 헤이 난 내가 가진 댄이야 Aspergers 증후군 ADHD OCD와 난독증 나는 이것에 대한 주간 비디오를 만든다 콘텐츠 유형 그래서 당신이 더 많은 것을 배우고 싶다면 구독 할 것입니다

문제를 극복하는 데 도움이되는 5 가지 효과적인 방법을 보여 주며 동영상 끝 부분에서이 버튼을 클릭하면됩니다 주말에 당신을 도울 수있는 일일 계획처럼 당신에게 모든 것을 가지고 있기 위해 농장을 끝내 었어 매우 굉장하다 감각적 인 처리가 있다면 알려주고 싶다면 다른 비디오 무질서 Salameh 아래의 코멘트에 내가 좋아할거야 누가 무엇을 추구하고 어떤 물건을 쫓아 가는지 알고 싶습니다 지금 당장 대화를 시작하게 될 것입니다 당신은 내가 매일 업로드하는 다른 모든 소셜 미디어 플랫폼에서 나를 만나고 싶다

동영상을 Facebook에 저장하므로 Facebook에서 나를 확인하고 따르십시오 트위터와 Instagram에있는 모든 사람들은 내가 필요로하기 때문에 그렇게 할 것을 권한다 새로운 추종자들과 더 많은 사람들을 원해 그래서 아래의 설명은 감각 처리 장애에 대해서 이야기 해 봅시다 이 순간 이후로 나는 SPD 애들을 그렇게 부르겠다 SPT에서 검토하십시오

SPD는 뇌가 정보를 가져 오는 곳입니다 감각 입력으로부터받는 자극이나 데이터 설치를 호출하여 효과적으로 호출하도록 시도하고 있습니다 당신의 두뇌에 반응하지만 그것은 효율적으로 그렇게 할 수 없습니다 너는 신경 학적으로 뭔가 다른 것을 알고있다 그것은 설정되어 있으며 이것은 감각 처리 장애가 사람들의 삶에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지입니다

이런 삶은 지나친 자극과 같을 수 있습니다 불빛에 의해 실제로 영향을받는 것처럼 자폐증 많은 사람들이 그들을 볼 수 있습니다 선글라스를 착용하거나 눈을 감출 때처럼 왜냐하면 그들은 너무 가혹하기 때문에 빛을 걸러 내려고하기 때문입니다 감각적 인 부분은 그 빛을 처리 할 수 ​​없기 때문에 공격적입니다 특히 신경증 환자를위한 것이고 극단적 인 조명이므로 다른 유형의 조명에 과도하게 민감 할 수 있습니다

그리고 물건과 부모님은 당신이 당신의 아이들이 특정 유형의 빛에 민감하고 그것이 또한 당신의 옷감이 당신이 특정한 것에 과민하게 될 수 있다는 것을 압니다 의복 때문에 그것은 확실히 당신과 함께있는 양말을 알고 있습니다 실제로 사람들에게 영향을 미치고 영향을 미칠 수있는 물건의 솔기 선 이것은 감각 처리와 매우 공통적 인 것입니다 장애 및 또한 사람들이 음식에 어떤 문제가 있는지 알 수있는 음식 텍스쳐 텍스처 음, 이것은 우리가 감각을 사용하는 사람들에서 아스퍼거 증후군을 식별하는 방법을 강조하십시오 당신이 원한다면 강조하는 주요 특징 중 하나로서 가공 장애 Asperger의 증상에 대한 비디오를 참조하십시오

에몰리언트 스크린으로 입증 된 5 가지 자폐증 증상을 확인할 수 있습니다 너는 자폐증과 누군가의 아스퍼거를 알아낼 수 있도록 돕는다 시력에 가장 덜 민감한 모든 냄새와 그 모든 종류의 것들 사람들이 민감한 상태에 놓일 수 있습니다 어깨에 두 드리십시오 응답에 응답하지 않을 수도 있습니다

당신이 그걸 해냈다는 것을 깨닫지 못할 수도 있고, 정말로 먹는다면 짭짤한 음식이나 매운 음식은 정말 반응이 없기 때문에 반응하지 않을 수 있습니다 그것에 민감하기 때문에 그들은 그것에 대한 반응을 가지고 있습니다 내가 이야기 할 주요한 것들은 SPD 감각 치료 장애 자폐증 스펙트럼 조건에 합당하게 다가온다 칠판 나는 자폐증을 가진 대부분의 사람들이 스펙트럼 상태는 또한 감각 처리 장애를 갖는다 그래서 손과 손을 맞대고 감각에 대한 별도의 진단은 없습니다 내가 알고있는 한 현재 DSM에없는 처리 장애 그래서 그것은 주로 스펙트럼 조건 자폐 스펙트럼 조건과 관련이있다

자폐증과 아스퍼거 증후군을 앓고있는 많은 사람들이 정확해야합니다 SPD 그래서이 비디오에서 나는 네가 사용할 수있는 다섯 가지 해킹과 팁을 줄 것이다 그 문제를 도와주세요 그래서 저는 개인적으로 SPD로 고통받습니다 나는 아무 도움도 치료가 없기 때문에 이것이 나가이 영상 분석을하고있는 이유이다 나는 그것에 관해 몇 가지 것을 배웠고 민감한 터치 같은 문제가있다

지난주에 비디오에서했던 것처럼 누군가가 만지는시기를 이야기하고있었습니다 나 가볍게 나는 정말로 급상승하게되고, 정말로 나를 괴롭히지 만 나는 정말로 나는 그들이 확고한 감동을 느끼면 그것에 대해 크게 뛰어 들었다 좋아요 가벼운 인풋과 사운드 같은 다른 것들이 있습니다 사람들의 소리와 그런 것들에 의해 촉발 된 이것은 모든 종류의 당신이 자극에 의해 완전히 동기 부여를 받았다면 당신이 아는 것들

몸의 외부와 당신은 지나치게 민감한 angelee 감도입니다 당신은 당신이 앞서가는 TAF에 집중하지 않고 있습니다 그날이나 그 일에 집중하는 것은 좋아하는 것이 매우 어렵습니다 의식적으로 인식하고 손에 일에있는 물건에 초점을 이것은 매우 특히 ADHD가있는 우리 아기 증후군 환자에게 특히 흥미 롭습니다 집중하기 위해 최선을 다하고 있지만 감각과 같은 모든 것을 갖추고 있습니다 자극과 입력이 압도적이며 압도적이며 그것은 단지 미치게됩니다

그러나 내가 감각을 통해 발견 할 수있는 가장 매력적인 것들 중 하나 퍼팅과 같은 나쁜 미세한 운동 능력을 갖게하는 문을 열면 펜을 들고있을 수 있습니다 물건을 들고 깊이 감각을 알고 염소 컵을 들고 찬장에 넣어 컵 종류를 놓친하고 찬장과 컵을 쳤다 내 손으로 지금 깊이가 깨닫지 못합니다 왜냐하면 이것은 독점 수용과 관련이있는 것이고 몇 분 안에 우리가 proprioception과 함께 5 가지 해킹 목록을 거치기 전에 우리의 근육과 물질에있는 수용체와 안구 관절과 우리의 뇌는 같습니다 우리가 우주에있는 곳을 알려주기 위해 적극적으로 참여하여 우리가 얼마나 멀리 떨어져 있는지, 얼마나 멀리 도달해야하는지 테이블에 무엇인가 내려 놓으십시오

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그렇지 않으면 나는 덮여 있지 않다 무언가에 손을 대면 실제로 도움이됩니다 지금 당신은 압박 조끼 bow 가중치를 얻을 수있는 몇몇 다른 그들이있다 센 전문가 및 자폐증 전문가와 같은 전문가의 중요 의류 그 회사는 그들과 함께 지침을 가지고 있습니다 그래서 당신이 무엇이든 얻으려면 가중치를 적용하면 티에 대한 권장 사항에 대해 라벨을 확인하십시오 우리는 사람들에게 몇 가지 사망자와 이슈가 가중되었습니다 아이들에게 물건을주고 그들이 확인하고 규제하는 것을 확신하지 못합니다

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계속해서 그 문제를 풀어 내고 뇌를 자극하여 너의 입이이 일에 종사하고 있고 또 다시 자기 고유 감각을 가지고 있음을 너는 알고있다 찰싹 때려 눕히고 너는 그로부터 약간의 안도감을 느낀다 그래서 체크 아웃을 적극 권장한다 자폐증에 대한 씹는 보석 다시 링크가 아래의 설명에 나와 있으므로 그것을 체크 아웃 할 수 있습니다 그래서 세 번째 숫자는 근육 일이며 이것은 약간 친절합니다

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근육에 긴장감을 느끼고 실제로 무거운 짐을 무거운 짐을 싣고 무거운 짐처럼 움직일 수 있습니다 책을 읽지 만, 그 무거운 짐을 쥐고 근육을 감추면 그들은 반응하기 시작하고 뇌 수용체가 그것에 반응하고 어떤 계승과 어떤 일을 다시 극복해라 집중하고 그것이 당신의 신체에 대한 당신의 인식에 도움이되는 반면에 어떤 공간적 당신이 어디에 있는지 알 수 있도록 당신이 방에있는 것과 같은 공간에서 당신이 어디에 있는지에 대한 인식 당신이 사물에 비트를 붙이거나 물건을 어떻게 사기 전에 필요한 공간이 얼마나 많은가요? 멀리있는 무언가가 지금은 매우 도움이되는 것들입니다 바닥에서 벽걸이 받침대 나 기자 회견과 같은 작업을하는 것으로 나타났습니다 확실히 그 근육을 돕고 그것은 당신이 조금 더 관여하는 데 도움이됩니다

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사람들이 너에게 잘 말했어 너와 그 잘못이있다 너는 양극성이야 너는 경계선이야 정신 분열증이있어 네가 너에게있어 네가 자기 중심적이라는 너 자신을 가지고있어 너 자기애 적으로 너 자신을 흡수하고있어 너는 너무 민감해서 너는 너무 예민하고 계속해서 그리고 깊게있어

마음 속에서 마음 속으로 무언가 있다는 것을 알게된다 당신이 이해하지 못하는 삶에 대한 독특하고 특별한 당신은 그게 무엇인지 알아 내려고 노력해 왔습니다 이게다고 말해이게 다야, 너와 다를거야 네가 괜찮다면 아무 문제 없어

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아무도 좋아하지 않는다는 걸 이해해주세요 아마 자폐증 이니까요 그 이유는 아마도 우리 모두가 같은 옷감에서 자른 것이기 때문일 것입니다 그래서이 비디오를보고 그렇게 느낀다면 당신은 아름다운 골짜기로 가득 찬 옷장 안에 당신이 보입니다 과수원 그리고 당신은 우리의 영혼 내부에서 볼 수 있으며, 거기에는 아름다운 것이 있습니다

그 과수원의 계곡과 아름다운 모든 계곡이 있기 때문에 집에있는 느낌 그 옷장에 숨어있는 것들은 당신의 내부에서 살고 그래서 그것은 왜 그걸 느끼고, 내 친구 한테이 작은 꼬마 한테 우리 모두가 볼 수있는 옷장 우리는 결코 설명 할 수 없다 우리가 서로에게 갖는 그 연결, 또는 어떻게 우리가 세상을 보는지, 또는 그것이 어떻게 느껴지는지 사회 전체의 삶에서 외계인처럼 될 수는 없습니다 neurotypical 사람이나이 옷장에서 일어나는 일들 자폐증이없는 사람은 우리가 차원이 아니라 부분에 속한 사람을 위해 그들이 존재하고 있기 때문에 실제로 그것을 기술해야합니다 그들의 경험이었던 인생 전체가 그렇듯이 이 엉덩이에 ASPI 텍스트는 퀴즈이며,이 모든 진단 진단 자폐증 도구 그들은 영적 요소를 다루는 어떤 것도 가지고 있지 않다

우리를 묶는 본능적 요소와 본드가 우리 모두를 자폐증으로 여기고있다 우리는 실제로 하나의 천으로 자른 것처럼 서로를 이해하고 서로를 이해합니다 제게 그것이 제 1의 질문입니다 제 1의 질문은 방법과 같습니다 너는 마치 외국인처럼 살 수없는 외국인의 해와 더 높은 삶을 느꼈니? 이 땅에서 외계인처럼 부적합합니다

당신이 뭘하든 상관 없습니다 기름이 물과 섞이는 것처럼 그것은 작동하지 않을 것입니다 그리고 그것이 당신과 당신이라면 이 동영상을 보았는데이 모든 것이 공명하고이 작품을 느끼고 있습니다 당신이 전구를 느끼고있는 것처럼 당신은 당신이하는 순간입니다 지금 당장이 옷장에 들어가고 그 옷장에 자폐증 사람들의 영혼이 살고 당신이 가족에 합류하는 곳 지금 당장 당신의 사람들을 찾고 있습니다

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8 Minute Ab workout 2018 VERSION with Tips Best killer stomach routine to train Abs at home

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우리 모두가 복근을 알고 있기 때문에 처음으로 가야합니다 그리고 나는 우리가 체중을 얻고 잃는 것을 두려워한다는 것을 압니다 휴가철에 균형을 유지하기 위해 정의 당신이 좋아하는 음식 중 일부를 먹고 일년 내내 일해 온 6 팩 우리는 가능한 한 많은 지방을 태울 수 있도록 똥 운동을 통합하고자합니다 그래서 그 말을 듣고이 운동을 시작하자 우리의 첫 번째 운동은 두꺼운 판자가 될 것이고 45 초가 가자

15 초 휴식을 취한 다음 45 초의 등산을하는 다음 운동으로 이동합니다 가자 계속 밀어 붙이세요 네가 이걸 털어 놓았는지 확인해 봐 다음에 고강도 운동을하면 다음 45 초간의 십자가에 들어갈거야 좋아, 45 초 밖에 안 남았 어

핵심을 단단히 유지하고 다리를 낮게 유지하라 계속 가라 두 전구는 일하러 가지 않고 오지 않을거야 그것을 태워 라 좋아, 그거야

정말로 핵심을 단단히 지키고 싶니? 다음 영화는 45 초 동안 좌우로 재생되지 않습니다 정말 열심히 할거야 너는 그 길을 얻을 수있어 물론 당신은 모든 범위의 동작과 땅에서의 사용을 얻고 있습니다 오 15 초간 쉬고 다시 팔꿈치 무릎에 들어가서 팔꿈치를 맞 춥니 다

우리를위한 15 초 그리고 우리는 거의 거기에있다 we 'll는 자전거에 곧게 될 예정이다 모든 일이 종사하는지 확인하기 위해 핵심 꽉 잡아라 15 초 만에 마지막으로 체육관에서 45 초 동안 러시아의 트위스트 운동을하면 정말 그 싸움을 할거야, 알았지? 가자 웃음은 가자 오늘 하루 8 분간 운동을 마치면 더 많은 칼로리를 태우고 1 ~ 2 번 더 시도 할 수 있습니다 이 비디오가 마음에 드시면 정말 고맙습니다 다음 주 비디오를 보려는 경우 아래 버튼과 댓글을 부숴 버리십시오

그 연휴 기간 동안 균형을 유지하기 위해서 당신이 너가 너의 생활의 제일 모양 안에 얻기 위하여 너가 등록한 ㄴ다는 것을 확인하고 싶은 경우에 이것 같이 다만 고강도 운동 다음 커뮤니케이션을 위해 오늘 운동 프로그램에 액세스하려면 회원이 되십시오 기술 가이드와 우리의 일상 운동은 App Store의 veneks 앱을 다운로드하여 운동을합니다 어디에서나 지켜봐 주셔서 감사 드리며 매주 일요일 오후 8시에 미국인 동부 표준시에 문을 닫을 것을 잊지 마십시오

6 PACK ABS For Beginners You Can Do Anywhere | 2018

(부드러운 음악) 덱스 운동 선수들은 뭐니? 오늘 나는 너에게 보여줄거야 6 팩 복근 운동 당신이 어디서나 할 수있는 일

그리고이 운동은 초보자들에게 완벽하다 이 많은 움직임들이 연습이기 때문에 너는 바로 들어갈 수있다 너 진짜 할 필요 없어 사전 지식이있다 어떻게해야하는지

이것들은 꽤 기본적인 움직임이며, 하지만 그들은 매우 효과적이야 지방을 태우는 것에 관해서 그리고 6 팩을 얻는 것 그리고 무엇보다도, 모두 이러한 운동은 제로 장비, 필요한 모든 것 당신의 몸과 땅입니다 중력과 당신은 좋은거야 자,이 루틴은 너희들을 위해 만들어졌다

혼합물이있을거야 지방 연소 운동, ab 조각 운동 우리는 목표로하는 다른 연습 우리 복근의 다른 지역 abdominals는 매우 큰 근육 그룹입니다, 필요한 것 다양한 종류의 모든 단일 영역을 대상으로하는 연습 문제, 위 abs, 아래 abs, 복근이나 등골의 중간, 그리고 그 사이의 모든 것들 그래서, 정말 미학적 인, 모든면을 타겟팅해야합니다 그 근육 그룹의 그리고 물론, 우리는 통합 할거야

지방 연소 운동 그 지방층을 태우다 우리 애비의 바로 위에 그들을 실제로 보여주기 위해 그들을 훨씬 더 아름답게 만듭니다 가장 좋은 점은 루틴 루틴은 당신의 핵심 슈퍼 강한 이것들은 같은 연습이다 내가 처음에 나는 아직도이 날까지 사용합니다

그래서, 오른쪽으로 영양과 운동 내가 너희들에게 보여줄 권리가있어 네가 괜찮다면 그건 중요하지 않아 초급 또는 고급, 이 운동은 너를 갈아 치울거야 그리고 무엇보다도, 어디서나이 작업을 수행 할 수 있습니다 그래서 변명의 여지가 없습니다

자, 같이 가자 준비 되었나요? 첫 번째 연습은 높은 무릎 도청이 될거야 45 분 동안 갈거야 초 켜기, 15 초 꺼짐 가자

(낙관적 인 음악) 호흡을 계속하는지 확인하십시오 그냥 그 호흡을 조절하십시오 (낙관적 인 음악) 그리고 이것은 케이크 한 조각 일 것입니다 (낙관적 인 음악) 그래서, 지금 우리는 우리 몸 전체가 움직이고, 심장 박동수를 높이는 것 그 지방을 태우기 시작합니다 그리고 이것은 우리 몸을 준비시킬거야

그래서 우리가 그 열심히 핵심 연습, 정말로 더 강한 효과를 나타낼 것입니다 우리는 모든 것을 해고해야 하니까 (낙관적 인 음악) 후 좋구나 다음에 우리가 가지고있는 러시아의 우여곡절

가자 그래서, 다리 위로, 그 다리를 똑바로 유지하고, 한쪽을 만지면 다른 쪽을 터치하십시오 그 핵심을 단단히 지키십시오, 호흡을 조절하십시오 (낙관적 인 음악) 포기하지 마라, 얘들 아 시작하기

자기 페이스 빨리 갈 수 있다면 도전해라 너 자신, 그걸로 가라 천천히 갈 수만 있다면, 진정해 진정해

결국 너는 이것으로 훨씬 나아질거야 가장 중요한 것은 귀하의 양식이 켜져 있음 요점과 그 밖의 모든 것 진행될 것입니다 하지만, 우리는 나아가고 있습니다 6 팩 복근에, 아기 그 코어를 단단하게 유지하십시오

(낙관적 인 음악) 좋구나 우리가 가진 다음 운동은 다리를 올리는 것입니다 너 준비 됐니? 가자 좋아, 그렇게 위로, 모든 방법을 내려 너는 대략에 가고 싶다

지상 6 인치 그러나 모든 것을 다 볼 수 있는지 확인하십시오 그리고 내리막 길 그 다리를 똑바로 유지하십시오 (낙관적 인 음악) 우리는 거기에 갈

거의 다 왔어 5 초 더 세, 두, 우리는 거기에 갈 좋구나 다음으로, 당신은 엉덩이를 올렸어

좋아, 여기에 우리가 간다 이 움직임, 형태는 모든 것입니다 다리는 똑바로, 단단히, 단단히, 너는 그들을 데려 올거야 안으로 들어 오면 가져올거야 당신의 몸을 위로, 뒤로 아래로, 곧장 나가자

(낙관적 인 음악) Form은이 모든 것입니다 (낙관적 인 음악) 그 호흡을 유지하십시오 (낙관적 인 음악) 후 좋구나 이제 희망을 느끼기 시작했습니다

좋아, 그럼 그 다음 우리는 펄럭 거리는 발 차기입니다 이 일에 바로 들어 가자 다리가 곧은, 코어 이 위치에서 단단히, 한 다리 위로, 한 다리 아래로 (낙관적 인 음악) 그래서, 이것은 훌륭한 움직임입니다 그 핵심을 강화하기 위해, 그 핵심을 강화 그리고 그 지방을 태우는 것

이것은 내 즐겨 찾기 중 하나입니다 나는 문자 그대로 시작했다 이 움직임에 관해서는 여기 이것은 첫번째의 하나이다 내가 복근 때문에 한 일

(낙관적 인 음악) 이것은 훌륭한 움직임 중 하나입니다 그 낮은 핵심을 대상으로합니다 그것은 일반적으로 가장 치열한 장소 좋아, 판자 좀 가져 가자 이제 우리는 다른 각도를 사용할 것입니다

그 애비를 표적으로하는거야, 알았지? 또한 다른 플렉스도 있습니다 그것으로 바로 들어 가자 판자에 들어가서 우리는 무릎을 하나 가져옵니다 다른 하나 일어나서 다시 내려와 가자

(낙관적 인 음악) 그것은 모두 통제에 관한 것이지만, 그 핵심을 단단히 지키다 전체 시간, 얘들 아, 결코 풀어주지 마라 그것이 가장 중요한 부분입니다 그 무릎을 꿇어 라 좋구나 이제 다시 바뀔거야

다른 각도로 치십시오 의자에 앉을거야 그래서,이 위치에서, 당신은 다리를 위로 잡고 싶다 그래서 당신은 그 핵심에 자동으로 맞서기 우리는 우리의 손, 시작하자 한쪽부터

그 핵심을 활성화하십시오 그 핵심을 단단히 유지하십시오 발을 들라 (낙관적 인 음악) 이 사람은 ab 필러입니다 네가이 일을한다면 나와 함께, 거기에 매달려, 거의 다 왔어, 호흡을 조절하십시오

(낙관적 인 음악) 너희들이 올라 갔을 때, 천장을 만지려고, 너 진짜 싶어 그것에 도달하십시오 자, 우리는 거의 다 왔어 좋구나 그럼, 다음에 우리가 갈거야

앉고 밖으로있다 또 다른 각도, 우린 곧장 나가야 해 그 핵심을 긴장시키고 그들을 바로 데려와 좋아, 얘들 아? 가자 모든 끝까지 나가

양식은 모든 것입니다 특히 많이 있다면 초보자가 이것을보고있다 지금 당장 당신은하고 싶다 완벽한 형태로 시작하십시오 니가 자랄 거니까 완벽한 형태의 오프

너가 망각으로 시작하면 양식, 자랄거야 그 멍청한 형태의 너는 그걸 원하지 않는다 (낙관적 인 음악) 당신이 멈출 필요가있는 경우에, 멈추고 그 휴식을 취하고, 계속 가라 무엇을 포기하지 마라 알았지? 우리는 그 분야를 구축 할 것입니다

그것도 마찬가지로 중요한 일이다 네가 좋은 사람이기 때문이야 당신이 계속 밀고 나가면, 그래서 그렇게 말하면 우리는 마지막 운동으로 우리는 점프 잭이 있습니다 정말 끝날거야 여기서 일하다

들어올 6 팩짜리 복근을 우리에게 갖다주세요 여기에 우리가 간다 그래서, 이것은 마지막 운동입니다 가능한 한 힘껏 밀어주십시오 이건 당신이 멈추고 싶지 않은 것입니다

너는 이것을주고 싶다 이 마지막에 얻은 모든 것, 이 마지막 운동 (낙관적 인 음악) 그 분야를 구축하십시오 그게 너를 먼저 허용 할거야 그 여분의 담당자에게 가기 위해, 그 여분의 시간을 가라

그리고 결국, 당신의 힘 너를 따라 잡을거야 너는 슈퍼 빨리 진행할거야 그러나 그것은 모두 사고 방식에 있습니다 거의 다 왔어 거의 다 왔어

여기에 우리가 간다 5 초 하드, 하드, 하드 아 좋구나

그래서, 당신은 그것을 가지고 있습니다 그 6 팩 복근을위한 1 라운드, 네가 어디서나 할 수있는 일과 초보자에게 좋습니다 당신은 장비가 필요하지 않습니다 연습뿐만 아니라 꽤 기초적인, 누구나 그들을 할 수는 있지만 대단히 효과적이다

그들이 그들이기 때문에 내가 처음에 그리고 내가 아직도하는 일들 내 말을들을 수있어 꽤이 시점에서 가스가 흘렀고, 그러나 우리는 여전히 3을 얻었다 끝내기위한 더 많은 라운드 이 루틴은 사람들은이 일상을 즐겼다 운동을 즐겼다

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다음 일요일 비디오 니가 원하는 걸 알려줘 다음 동영상에 대해 아래에 댓글을 달아서 (낙관적 인 음악)

Morning Routine To Getting Shredded | 2018

(낙관적 인 음악) (경보 울림) – 야, 너 뭐야? 밖에 아름다운 아침이에요 오늘 너를 보여줄거야

갈가리 찢기는 것에 대한 나의 아침 루틴 이제 아침에, 당신이 처음 일어날 때, 당신이 할 수있는 가장 좋은 것들 중 하나 자신을 위해 목표를 설정하는 것입니다 그래서 내가 제일 좋아하는 일은 내가 일어날 때 백 팔 굽혀 펴기를하는 것입니다 그게 내 목표 일거야 그것으로 들어가자

(그루비 음악) 이제 내가 백여명의 푸시 업을하는 이유 매일 아침 일어나면 부지런한 훈련을하기 때문에 당신이 백여명으로 떨어질 때 일어나 자마자, 준비 됐음을 의미합니다 언제든지 끝내야합니다 그래서 그게 당신이 사고 방식을 갖고 싶어하는 방법입니다 만약 당신이 정말로 그것을 다음 단계로 옮기려고한다면

매일 아침 일어나 자마자 백 팔 굽혀 펴기 그래서 우리는 아침 일과에 빠져 들었습니다 우리는 갈가리 찢긴 채로 있고 4 개가있어 주요 구성 요소, 즉 이동성, 낮추고 체지방을 줄이고, 훈계를 만들고, 그게 바로 우리가 백여명의 푸시 업으로 여기서 한 일입니다 물론 우리의 기술을 향상시킬 수 있습니다

그래서 우리는 그것들 모두에 들어갈 것입니다 하지만 먼저 화장실을 빨리 사용해야합니다 좋아, 오전 7 시가 돼서 일어 났어 이제 우리는 오늘 아침 루틴에 들어갈거야 우리가 작업 할 다음 일은 그 지방과 이동성을 줄입니다

그래서 우리는 약간의 줄넘기로 시작할 것입니다 지금 지방 연소를하는 전체 개념 아침에 일어나 자마자 금식, 뚱뚱한 금식 그리고 그 비밀은 당신이 지방을 점화하기 시작할 때, 당신은 당신의 지방 저장 세포를 사용하고 있습니다, 몸에 저장된 지방 당신이 일어나 자마자 에너지로 아직 먹지 않았고 음식을 먹기 때문에 그런 다음 그 음식을 연료로 사용하면서 훈련하십시오 그래서 아침에 깨어났다 당신이하는 첫 번째 일은 뚱뚱한 불타는 일상입니다

지방을 태우는 데 할 수있는 최선의 방법입니다 당신은 그 뚱뚱한 저장 세포를 곧바로 목표로 삼고 있습니다 너는 실제로 너의 몸속의 지방을 태우고있어 당신은 방금 에너지로 먹은 음식을 태우지 않았습니다 좋아, 그럼 바로 들어 가자

우리는 시작하기 위해 100 회 건너 뛸 것입니다 가자 (낙관적 인 음악) 200 건너 뜁니다 좋아, 이제 우리는 그 일상에 빠지게 될거야 그래서 우리가 할 첫 번째 일은 자전거입니다

심장 박동수를 높이는 것 1 분이나 가자 (낙관적 인 테크노 음악) 후! 우리는 방금 첫 번째 운동을 마쳤습니다 이제 우리는 다리 아래로 들어갈 것입니다 이제 보시다시피, 우리는 우리의 등에 누워 모든 것을하고있다

그리고 솔직히 나는이 위치와 같은 느낌이 든다 아마도 복부 활성화가 가장 좋은 방법 중 하나 일 것입니다 이것은 우리가 해왔 던 것과 같은 입장입니다 말 그대로 지난 몇 시간 동안 자고 그래서 이것은 당신의 몸을 실제로 깨울 수있는 가장 자연스러운 것입니다

매우 영향이 적고 그 안에 들어가십시오 그냥 문자 그대로 침대 밖으로 굴러, 나는 바로이 일을 시작한다 그래서 우리는 40 초 동안이 위치를 유지할 것입니다 그리고 나서 우리는 다리 인상으로 들어갈 것입니다 그 핵심을 짜내고, 그 다리를 단단하고 똑바로 유지하십시오

좋아, 이제 다리를 들어 올리려고 끝까지, 모든 길을 오우, 너희들은 지금 그것을 느껴야한다 좋아, 우리는 십자가에 못 들어갈거야 다리가 밖으로 나옵니다

발 뒤꿈치에 손을 대십시오 그래서 지금 나는 분명히 그것을 느낍니다 그래서 속임수는이 일을 한 번만하는 것이 아닙니다 일단 이렇게하면 성취감을 느낄 것입니다 매일 매일 일관성이 중요합니다

일주일에 한 번 샐러드를 먹는 것처럼 너 모양이 안 좋을거야, 그렇지? 일주일에 한 번 나쁜 것을 먹는 것처럼 우리가 엉망이된다는 뜻은 아닙니다 시간이 지남에 따라 일관되게하는 것입니다 그게 정말 달라질거야 매일 매일 이렇게하는 경우, 거대한 차이를 만들 것입니다 그래서 너희들이 이것을 할 수 없다면, 아침에 일어나 자마자, 정말로, 모든 운동, 20 초, 15 초, 편안하고, 너 스스로 여기 죽일 생각이 아니야

운동 루틴에서 열심히 노력하십시오 사실, 나는 이것을 나의 운동 일과로 한정하지 않을 것이다 이것은 단지 나의 아침 일과이다 좋아, 그래서 처음 녀석들에게, 너희들은 쉽게 잡고 싶어 그 지구력을 개발하고, 그 힘을 개발하십시오

시간이 지남에 따라 결국 당신은이 일을 할 것입니다 매 운동은 45 초, 1 분 쉽습니다 당신이 이것을하고있을 때, 처음에는, 천천히 시작할거야, 시간에 당신의 방법을 작동, 아침 루틴이기 때문에, 너 자신을 죽일 생각이 아니야 보통 운동 처방에서하는 것처럼 우리는 여기서 지구력을 키우고 있습니다

우리는 지방을 태우고 있습니다 우리는 이동성을 연구하고 있습니다 훈련을 만들고 그 다음에, 우린 기술을 향상시킬거야 후! 네, 그건 대서사시의 산들 바람입니다 좋아, 그래서 우리는 마지막 운동을 할거야

이제 너희들, 우리는 점프 스쿼트에 갈거야 마지막 살인자 움직임으로 40 초를 똑바로합니다 가자 괜찮아 그래서이 루틴은 둥근 것입니다

너희들이 뚱뚱한 불타는 일상을하고 싶다면 적어도 두 번, 3 번이나 할 수 있다면 더 좋을 것입니다 내가 일어난 이래로 약 10 분이었다 백 팔 굽혀 펴기, 욕실 사용 여기서 첫 번째 루틴을 끝냈습니다 그래서 다시 들어갈거야 아마 두 번째 라운드를 끝내기 위해 또 다른 5 분 걸릴거야

그리고 우리는 기술 훈련을받을 것입니다 매일 당신의 기술을 닦고 싶다면, 그들을 신선하고 신선하게 유지합니다 그래서 오늘 아침에 일하게 될거야 headstand에 보유하고 전체 planche 나중에 봐

좋아, 우리는 한 쌍의 할거야 planche는 실패 할 때까지 보유합니다 이제이 움직임을 위해, 나는 아침에 말한 것처럼 열심히하지 않을 것이다 우리는 가정의 아침 일과를하고 있습니다 우리의 기술을 새롭게합니다

그래서 이것은 전체 planche 시도를 정말로하고 있습니다 좋아, 네가 할 수 있다면 여전히 밴드와 함께 이것을하기 위해, 밴드와 함께 전체 계획을 잡아라 어디든 당신은 전체 planche에서 시간을 잡아라 기본적으로 당신이 원하는 것입니다 가자 구

오늘 아침의 일상을 실제로 활용하려면 정말로 단계를 만들기 시작합니다 매일 갈가리 찢기를 향해, 일어나기 만하면됩니다 평상시보다 적어도 30 분 일찍, 일을 시작하면 하루가 시작됩니다 이미 주요 목표를 달성했습니다 그리고 당신은 당신의 인생 최고의 모습을하고 있습니다

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그러나 그것은 정말로 먼 길을 간다 당신의 핸드 스탠드를 완벽한 형태로 만들 것입니다 그리고 그것은 당신이 시간이 지남에 인내력을 갖게 할 것입니다 그래서 내가하고 싶은게 좋아 벽에 반대 방향으로 붙들다

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우리는 Y를 시도 할 것입니다 그럼 우리는 벽이없는 상태로 할거야, 알았지? 좋아, 우린 벽에 잘 맞는다 우리는 그냥 자립 할거야 그게 바로 일상적인 사람들을위한 것입니다 나는 오늘 하루를 시작할 준비가되어 사무실로 향합니다

괜찮아 일상적인 아침 일과가 있어요 갈가리 찢어지기 때문에 그건 내 일과 매일 조금 다르다 하지만 오늘은 네가 가진 것이지만 가장 중요한 것은 우리 모두가 항상이 네 가지를하고 있다는 것입니다

우리는 이동성, 그 체지방을 감소시키고 낮추고, 학문을 만들고, 물론, 우리의 기술 향상 하지만 지켜봐 줘서 고마워 너희들이 비디오를 즐겼다면, 그 버튼처럼 확실히 부숴 야합니다 내 일과를 더보고 싶다면 아래에 의견을 남겨주세요 내가 아침에 먹을 음식이 궁금하다면, 나는 3 시경까지 먹지 않을거야

너희들보고 싶으면 오늘 내가 나중에 먹을거야 아래에 의견을 남기십시오 그리고 다음 비디오에서 당신들을 보여 드리겠습니다 또한 나는 거대한, 거대한, 거대한 발표를 너희들에게 보낸다 Heria 무게 조끼의 공식 출시일 그리고 새로운 Heria

pro 앱 체중 조끼보다 빨리 나오고있다 얘들 아, 내가 풀어 줄거야 다음 출시 예정 블로그에서도 그 출시일을 발표했습니다 그리고 나는 또한 당신에게 몰래 엿보기를 줄 것이다 새로운 Heria

pro 앱이 어떤 모습인지 알 수 있습니다 그 기능 및 모든 내 새로운 프로그램 거기에 운동이있을거야 단지 당신과 모든 새로운 기능을 위해, 당신들이 인생의 최고의 모습을 가지기를 바랍니다 알았어 사람들 한테 감싸 줘

오늘 아침 일과를하고 싶다는 걸 기억해 실제로 결과를 얻으려면 매주 지속적으로 너뿐만 아니라 너는 지방을 태울거야 당신의 삶의 최고의 모양을 얻고, 우리도 그 징계를 만들거야 그리고 그것은 아마도 가장 중요한 것일 겁니다 당신은 정말로 모양에 들어갈 필요가 있습니다

너 정신적으로 그것에 있어야하기 때문에 당신이 물리적으로 그것에 들어가기 전에 좋아, 정신적으로 강해 져 너희들 육체적으로 강해질거야 그리고 그 말로 남자들은 나왔다 다음 주 목요일에 뵙겠습니다

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8 Minute Ab workout 2018 VERSION with Tips – Best killer stomach routine to train Abs at home

8 Min Abs 운동 6 팩을 갖는 방법은 복부 근육에 특유히 작용하고 완벽한 6 팩을 갖도록 설계되었습니다 남성과 여성 모두 정기적으로 운동하는 사람이 할 수 있습니다

이 복근 운동을위한 특별한 요구 사항은 없습니다; 당신은 AB 운동을 적절하게 수행하는 방법을 알 필요가 있으며 완벽한 6 팩을 얻을 준비가됩니다! ABS 프로그램 일정 적어도 2 주 동안 매월 둘째 날 (예 : 월 – 수 – 금) 운동을하십시오 그렇다면이 ab 운동의 다음 단계를 수행 할 준비가 될 것입니다 여섯 팩을 얻으려면 행운을 빌어 요! 이 ABS 작업 방법 1 복부 근육을 7 분 이상 호기심으로 움직이면이 부위의 모세 혈관을 자극합니다 이것들은 차례로 혈류를 증가시킵니다

2 더 큰 혈액 흐름은 더 큰 산소 흐름을 의미하며 지방은 산소가있는 상태에서만 연소합니다 3 조율 된 근육은 활동을 유지하기 위해 더 많은 칼로리 (kcal)가 필요합니다 우리의 유기체는 활성 근육 근처의 영역에서 이러한 칼로리를 방출하는 경향이 있습니다

그래서 그것은 그 지역에서 지방을 태 웁니다 이 ABS의 사용법 및 완벽한 6 팩 1을 얻는 방법이 복근 절차는 복부 부분을 '호 기적으로'작동하도록 설계되었습니다 에어로빅 운동 (예 : 달리기, 회전, 수영 또는 기타 에어로빅 활동) 직후에 수행하면 긍정적 인 효과가 향상됩니다 2

이 복근 운동의 각 운동에 대한 설명을 배우십시오 완벽하게 6 팩을 얻으려면 운동을 올바르게 수행하십시오 3 복근 운동을하는 동안 올바른 호흡에주의하십시오 매우 중요하며 가능한 최상의 결과를 얻는 데 도움이 될 것입니다

2018 새로운 운동 운동 비디오는 크지 만 운동을하십시오

Building full-stack Node.js web apps with Visual Studio Code : Build 2018

너 모두 좋은 점심 먹었 니? 괜찮아 모두가 칠면조를 먹었고, 우리는 불을 넣을거야

낮고, 낮잠 잘 잤니? 내가하지 희망 나는 존 파파 야 그리고 나는 너와 얘기하려고 여기 왔어 긴 제목에 대해서 노드를 어떻게 구축합니까? azure에서 코드 대 자바 스크립트 앱

이 작업을 수행하는 데는 여러 가지 방법이 있습니다 우리는 시각적 스튜디오 코드가이 경험을 훨씬 더 훌륭하게 만드는 방법에 대해 이야기 할 것입니다 우리가 이것을하기에 훌륭한 편집장이 없다면 나는 노드와 자바 스크립트로 많은 일을한다 작은 앱과 거대한 앱을 만듭니다

앱으로 무엇을 할 수 있는지 보여 드리겠습니다 이 사이클을 통해 우리는 어떻게 대처해야하는지 배우게 될 것입니다 상황, 우리는 고속의 서버를 가지고 있습니다 하늘빛 우리의 선택은 무엇입니까? 적어도 10 가지 옵션이 있습니다

옵션을 갖기에 좋은 점은 무엇입니까? 당신이 그걸 가지고있어 굉장히 그 중 일부에 대해서 이야기하겠습니다 우리는 우리가 어떻게 웹 사이트를 배포하십시오 왜 우리가 배포하고 싶어 할지도 모르는 그것들은 다르게 그리고 우리는 코스모스 dp도 볼 것입니다

또한이 기능을 사용하여 데이터베이스를 관리하는 방법에 대해서도 설명합니다 우리의 앱에 대해 생각해 봅시다 노드 응용 프로그램을 가지고있을 때, 단순히 노드 이상을 가지고있는 경우가 많습니다 당신은 자바 스크립트, 각도, 반응보기, 다른 것을 가지고 있습니다 귀하의 코드, 우리는 코드에 대해 이야기 할 것입니다

각도, 반응 및보기는 세 가지 큰 프레임 워크 그들은 모두 최고입니다 그리고 pairedy 그것은 단지 선호도 일뿐입니다 너는하고 싶니? 노드는이 모든 것들과 함께 작동합니다

노드를 사용하여 로컬에서 디버깅하는 방법을 배웁니다 우리는 로컬 또는 클라우드에 연결하는 방법을 배웁니다 그리고 배포를 위해 다양한 방법으로 파일을 하늘빛까지 밀어 넣으십시오 우리의 웹 사이트 도커가 작동하는 방식에 대해 알아보십시오

얼마나 많은 사람들이 도커를 사용합니까? 그것은 좋은 금액입니다 얼마나 많은 사람들이 무서워했거나 현재 두려워하고 있습니까? 독? 내가 인정할 께 내가 처음 그것에 들어갔을 때, 왜 내가 이걸 필요로하는 것과 같았습니까? 우리는 그 여정이 어떻게 당신 그리고 어쩌면 당신은 지금 그것을 통과하고 있습니다 우리가 전개하고있는 것에 대해 생각하고 싶은 것들 클라우드에 대한 앱입니다

어떤 종류의 우려가 우리에게 이미 가지고 있었다 그리고 새로운 관심사를 해결할 수 있습니다 그리고 나서 모든 툴링이 어떻게 작동하는지 살펴 보겠습니다 이 슬라이드를 다시 보여 드리겠습니다 다음은 모든 리소스는 프레젠테이션 내부에서 볼 수 있습니다

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우리의 이야기는 위대한 것으로 시작합니다 압형 우리는 애플리케이션을 배치하고 있습니다 더 나은 툴링 일수록 더욱 효과적이고 효과적인 우리가 할 수있는 프로그램이나 개발자 중요한거야

코드 작성을 시작할 때 많은 일을합니다 네가 나를 좋아하면 내기 할게 반복해서 반복합니다 다시 각도와 시야로 프로그래머가 노드를 사용하여 코드를 작성하고 프로젝트를 빌드합니다

나는 브라우저에서 그것을보고 코드를 변경한다 나는 코드를 만들고, 나는 브라우저에서 그것을 본다 나는 하루 종일 이것을한다 수백 번 따라서 모든 공정과 마찰을 제거하는 툴링이 필요합니다

모든 것을 창조하면 삶이 쉬워집니다 그래서 우리가 구름에 가기 전에 먼저 이야기 할 것입니다 준비하기 전에해야 할 일을 이해하는 것이 중요합니다 휴가를 보내신 분이라면 차를 타고 가셔서 비행기에서? 또는 당신은 포장합니까? 당신이 포장 할 물건에 대해 생각하십니까? 어떤 사람들은 일주일 전부터 계획을 세우고 있습니다 다른 사람들은 5 분 전에 그것을합니다

어느 쪽이든 당신은 당신이하려고하는 것을 계획합니다 클라우드로 이동하기 전에 클라우드에서의 경험은 방법에 따라 크게 달라질 수 있습니다 당신은 그 신청서를 준비했습니다 예를 들어 원시보기 또는 각도 반응 앱을 사용하여 그것의 생산 빌드 없음 원시 파일과 당신은 방대한 프로젝트를 가지고 있고 그것을 클라우드에 던져 버립니다

배포하는 데 오랜 시간이 걸릴 수도 있고 느려질 수도 있습니다 훌륭한 경험이 아닐 수도 있습니다 그럴 가능성이 있습니다 하늘을 올려 놓으면 하늘의 잘못이라고 할 수 있습니다 아니, 그 모든 것들이 저기에 던져 졌기 때문에 천천히

애플리케이션을 최적화 할 수있는 방법 그리고 어떻게 우리가 응용 프로그램을보다 강력하고 빠르고 효율적으로 만들 수 있습니다 그리고 우리가 어떻게 응용 프로그램 우리는 거기에 갈 구름에

우리는 예를 들어 각도를 사용하려고합니다 우리가 생각해야 할 것 이 모든 것들에 도구가 있습니다 프론트 엔드 프레임 워크는 cli라고 불립니다 그리고 그들은 우리가 새로운 것을 비계하게 만들었습니다

응용 프로그램 인기있는 것은 각진 cli입니다 Ng new, 내 앱을 만듭니다 그리고 그걸로, 당신은 내가 말할 수 있습니다 라우팅을 원하고 saas를 사용하고 싶습니다

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그럼 몇 가지를 살펴 보겠습니다 우리가 가진 다양한 옵션 이를 통해 서로 다른 환경 설정을 할 수 있습니다 생산 또는 개발 용 제작 빌드, 캐시를 원한다

파열, 당신은 모든 파일을 구축하고 싶습니다 변경 한 경우 파일 이름을 다르게 지정해야합니다 그것을 바라 보는 세계의 모든 사람들이 새로운 코드를 얻습니다 캐시 무효화를 사용하지 않는 경우 당신은 모든 사용자에게 응용 프로그램의 세계 브라우저로 이동하십시오 설정, 캐시 비우기 및 다시로드 공개 웹 사이트를 사용해보십시오

당신이 아마존이나 어떤 곳에 있다고 상상해보십시오 밖에있는 주요 웹 사이트 그건 잘 작동하지 않을거야 캐시 무효화가 최고입니다 중대한

소스 맵도 필요합니다 생산 중이 아닙니다 우리는 개발중인 사람들을 원한다 코드를 디버그하기 위해 빌드합니다 나는 그 말을 사랑한다

Javascript, 그런데 코드를 추악하게 만들고 싶습니다 생산 용 크기를 줄입니다 변수의 이름을 정말 긴 이름으로 지정할 수 있습니다

x로 이름을 바꿉니다 왜? 왜냐하면 브라우저는 컴파일 될 때 상관하지 않기 때문입니다 그것은 생산에 좋습니다 크기를 줄입니다 번들링

파일을 번들로 묶어서 10,000 명이 브라우저에 갈 필요가 없습니다 그것은 오랜 시간이 걸립니다 우리는 그것들을 작은 덩어리로 묶습니다 코드 분할 때때로 우리는 큰 응용 프로그램을 가지고 있습니다

그리고 아마도 사용자는 항상 홈 페이지 또는 대시 보드로 이동합니다 또는 검색 그러나 그들은 항상 들어가는 것은 아닙니다 응용 프로그램의 다른 영역 사업에 대한 생각 규칙

그리고 이것은 기술적 문제가 아닙니다 그것은 비즈니스 문제입니다 귀하의 신청서에 대해 생각해보십시오 비즈니스가 어떻게 작동하는지 사용자가 어떻게 소비하는지 신청서를 작성하여 사용하십시오

그런 다음 해당 코드를 반응 및 각도보기의 다른 기능을 다른 기능으로 번들이므로 필요한 번들 만 브라우저로 이동합니다 이렇게하면 사용자가 웹 사이트를 기다리는 시간을 줄일 수 있습니다 그리고 그들이 필요로하는 다른 묶음을 얻으십시오 호출 된 코드 분할입니다 Aot

이것은 새로운 프레임 워크 중 일부가보고있는 것입니다 이 자바 스크립트를 컴파일합니다 서버가 브라우저로 전송하여 브라우저가 모든 사용자에 대해 컴파일 작업을 수행 할 필요는 없습니다 안타 그것은 사용자 경험을 가속화합니다

내가 좋아하는 것들 중 하나가 나무 떨림이다 데드 코드 제거의 아이디어 자바 스크립트 코드 작성을 해본 적이 있습니까? 나중에 당신이 그것을 삭제하고 당신은 교대 그리고 그 코드는 사용되지 않습니다

아마 당신은 그것을 결코 발견하지 못했을 것입니다 나무가 흔들리는 것은 생산에 들어가면 모든 것이 걸립니다 사용되지 않는 코드는 흔들리고 땅에 떨어집니다 그리고 사용중인 코드 만 배송합니다 모든 것을 함께 결합하면 더 나은 응용 프로그램을 운전할 수 있습니다

좋은 소식은 각도를 사용하거나보기 또는 반응하는 경우, 그들은 당신을 위해 이것을하는 cli 's를 가지고 있습니다 빌드 명령을 호출하면됩니다 당신을 위해 일하십시오 따라서 코드를 보내기 전에 백 엔드가있는 노드가있는 Azure는 우리는 프론트 엔드 로직을 최적화합니다 그렇게하면 대규모 앱, 대규모 엔터프라이즈 앱 또는 작은 기기는 이런 기기에서 작동합니다

6,000 명의 사람들과 가진 회의에서 그리고 그것은 여전히 ​​빠릅니다 한 번 그렇게하면 당신이 사용할 수있는 다른 도구 나는 이것들에 대한 링크를 제공 할 것이다 번들을 탐색 할 수 있습니다

소스 맵 탐색기 사용 또는 웹 팩 분석기 이 두 도구는 내부를 볼 것입니다 당신이 운반하는 번들 중에서, 열지도를 줄 것입니다 코드 내에있는 모든 것이 얼마나 큰지를 보여주는 코드입니다

그리고 당신이 사용하고있는 모든 것 나는 이것을 자주 사용했다 제작 앱 그리고 나는 때때로 발견했다 나는 내가 사용하고 있다는 것을 몰랐던 라이브러리에 코드를 포함시키고있다

이것은 나에게 위대했다 나는 내 코드로 돌아가서 말할 수있다 그걸 없애자 훌륭한 예가 사람들이있었습니다 그것은 pat microsoft를 사용했습니다

그리고 그들은 차트를 사용하고있었습니다 그리고 마이크로 소프트 사이트 어딘가에 넣을 생각 차트 데이터 그리고 그들은 거기에 가지 않기로 결정했다 그리고이 스프린트를해라

아직 그 코드는 여전히있었습니다 코드를 발견 한 이유는 다음 중 하나입니다 이 도구들과 내가 찾았 어 – 그래, 배터리가 마침내 죽었습니다 그렇지 >> 여분의 배터리가 있습니까? >> 그들은 길을 가고 있습니다

>> 나타난 차트가있었습니다 그리고 사각형이 커질수록, 파일 크기가 커집니다 그리고 그것은 단지이 큰 제 3의 것이 었습니다 파티 차트 도구 당신이 그것을 사용한다면 괜찮습니다

차트를 사용하지 않는 경우 왜 차트를 신청? 그래서 그것을 좋아하니, 너는 할 수있어 실제로 응용 프로그램에서 사용중인 코드를 시각적으로 식별하십시오 이제 작동합니다 이제 애플리케이션을 클라우드로 가져갈 준비가되었습니다 우리는 일을 앞섰다

모든 숙제 이것이 클라우드에 도달한다는 것이 무엇을 의미하는지 생각해 봅시다 노드 응용 프로그램에서는 종속성을 설치해야합니다 Np N

당신은 보통 무엇을합니까? 커피 마시 러 정확하게 고맙습니다 커피를 마시지 않으면 무엇을 너 그렇게하지? 너는 책을 읽는다 그래서 당신이 그것을 실행할 때

당신은 모든 것을 물건 어쩌면 당신은 느린 wifi가 있기 때문에 우리는 그런 일이 일어나는지 확인해야합니다 하늘에 가면 다른 컴퓨터에 있습니다 거기에서도 제대로 작동하는지 확인해야합니다

그렇다면 자산을 만들어야합니다 반응 빌드 어쩌면 고속 서버를 노드로 구축 할 수 있습니다 그리고 마지막으로 우리는 그것을 모든 배포 폴더에 복사하고 그것을 구름으로 밀어 넣으십시오 그것이 우리가 생각하려고하는 정신적 과정입니다

우리가하는 일들을 현지에서 받아들이는 방법, mpm 설치, 각진 빌드하고 배포 폴더에 복사 한 다음 서버에 밀어 넣으시겠습니까? 어떻게해야합니까? 우리는 생각해야만 하는가? 나는 창문 10을 달리고있다 구름 위에 보탬이되고있다 어쩌면 당신은 그게 다른 운영 체제를 실행하는 경우 CI 서버 아니면 당신이 운영 체제를 사용하지 않고 있지만 당신은 같은 것을 사용하고 있습니다 노드의 버전

몇 가지 패키지가 있다는 것을 알고 계셨습니까? 노드의 다른 버전에 따라 다르게 작동합니다 동기화해야하는 버전이 있습니다 클라우드 커버에 전개 할 때, 기계가 거기서 일할거야? 그것이 우리가 명심하고 싶습니다 그리고이 문제를 해결하는 데 도움이되는 것은 부두입니다 Docker는 이러한 문제를 해결합니다

이것은 내가 요점에 도달했을 때이다 좋아, 내가 일하는 곳, 우리는 수백, 수백, 거의 1,000 개의 앱 그리고 나는 디버깅을 할 수 없었다 클라우드가 아닌이 사람의 컴퓨터에서 작동하는 이유는 무엇입니까? Docker가 해결했습니다 그것이 docker에서 작동한다면, 그것은 귀하의 컴퓨터에서 작업하십시오

그래도 그렇게하려면 도커가 작동하는 방식을 이해합니다 도커 일은 뭔가? 당신은 도커 파일을 가지고 있습니다 오, 벌써 해 mpm을 설치하는 데 필요한 단계를 이미 알고 있습니까? 계획? 네 당신은 매일 그것에 대해 노력하고 있습니다

도커 파일은 단지 레시피 일뿐입니다 당신이 그 단계를 적어 둡니다 그것은 자체 작성 스크립트로 작성하는 방법입니다 그리고 응용 프로그램을 실행 일단 스크립트를 실행 시키면, 다른 환경에 맞게 구성 할 수 있습니다

우리는 도커 파일을 이렇게 생겼어 좋아, 우리는 노드에서 뛰게 될거야 89 그리고 환경 변수를 설정하십시오 작업 디렉토리

패키지를 복사하십시오 p 폴더를 복사하십시오 이것은 직장에서 이웃에게 이야기 할 때입니다 너는 내 앱을 실행하는 것과 같다 나 한테 이걸 시험해 볼거야? 단계가 있습니다

도커 파일은 그 것입니다 우리가 적어두고 있습니다 우리가 할 수있는 것이 우리의 조리법입니다 같은 것 니가 나 같은 존재라면 너는 그런가, 한숨, 나는 그것을 적어두고 기억해야한다

대부분의 도커 파일은 8 줄의 코드가 아닙니다 그들은 훨씬 더 관여합니다 정말 고맙습니다 오늘 기술 문제로 가득 찼습니다 툴링으로 무엇을 할 수 있습니까? 그것이 당신을 위해 무엇을 할 것 같니? 도커 파일을 추가합니다

열어 봐 고맙습니다 커맨드 팔레트를여십시오 작업에 도커 파일 추가를 누르십시오 공간

그리고 당신은 이 링크의 도커 확장 일단 추가하면 도커 파일을 편집하십시오 네가 좋아하지 않는다면 Docker 파일과 다른 것을하고 싶습니까? 너는 그것을 바꿀 수있다 특정의 것을 원한다면 각진의 경우 각도에 대한 확장을 당기면 에센셜, 실제로 도커 파일 snip bit가 있습니다 여기에서 볼 수 있습니다

도커 다단계 그것은 다른 것들을 잔뜩 팝업 그것은 다단계 항해자 파일입니다 각도 만들기 신청 온라인 빌드 실행 8 신청

그리고 10 번에서 15 번까지, 노드 서버를 빌드하십시오 그것이 나의 조리법입니다 그리고 둘 다 각도 애플 리케이션과 노드 애플 리케이션을 저장 해요 변수 onlines 2와 11은 일시적입니다 컨테이너

도커를 위해서 그리고 마침내, 최종 이미지에서, 나는 물건을 부여 잡는다라고 말한다 각도 애플 리케이션, 익스프레스 애플 리케이션에 물건을 잡아, 그들을 넣어 컨테이너에 포트를 노출시키고 실행하십시오 이제 내 앱이 없어도 프로덕션을 위해 뭔가를 실행하고 있습니다 소스 코드, 빌드 된 파일 일뿐입니다 그래서 코드 대 우리가 이것을 생성하는 데 도움이 될 수 있습니다

더 이상 아무 것도 입력하지 않아도됩니다 나는 환상적이다 우리는 그것을 만들고 실행합니다 그런 다음 디버그 할 수 있습니다 니가 나 같은 사람이라면 아마 너는 생각하고있어

내가 도커와 함께있는 수줍음 중 하나는 내가 만들고 싶다는 것입니다 내 컴퓨터에서 실행되는 작업이 도커가없는 상태로 달리기 내가 로컬에서 실행할 때 내 코드를 볼 수 있습니다 내 파일을 탐색 할 수 있습니다 나는 그것을 디버깅 할 수있다

실행중인 로그를 볼 수 있습니다 내가 도커에 들어갈 때 나는 단어 컨테이너를들을 수있다 도커 컨테이너에서 같은 일을 할 수 있습니까? 대답은 '예'입니다 증명해 보죠 그래서 여기에 제 신청서가 있습니다

내 프로젝트를 로컬에서 실행하겠습니다 로컬로 실행하십시오 어느 곳에서 그것을 실행할 것입니다 아니면 그렇지 않을 수도 있습니다 그걸 죽이자

다시 스크립트를 실행하십시오 로컬이 아래에 있습니다 우리는 거기에 갈 내 애플 리케이션을 Theres 놀랍다

그리고 내 친구들도 할 수있어 영웅은 바이킹입니다 그리고 오늘날 악당은 누구입니까? 우리는 거기에 갈 그가 방에 있기 때문에 여기에 크리스를 붙이자 당신은 오늘 노드의 해커가 될 것입니다, 크리스

각도 앱이 있습니다 로컬에서 실행 중입니다 모든 좋은 내가 원한다면, 나는 이것을 디버깅 할 수있다 신청

내가 어떻게 그럴 수 있니? 로컬에서는 디버그라는 또 다른 스크립트가 있습니다 그래서 여기에서, 나는 그것을 디버깅하기 위해 코드를 사용할 수 있습니다 우리는 그것을 탐색 할 수 있습니다 같은 포트에 있습니다 그리고 내 코드 안에 들어가면 내가 들어갈 수 있습니다

service js라는 파일이 있습니다 나는 heros를 얻는다 디버거를 시작 했습니까? 아니 도움이됩니다 여기에 발사라는 스크립트가 있습니다

그 과정을 없애자 작동을 증명하기 위해 처음부터 시작하겠습니다 그리고이 작은 장비를 클릭하면 디버그 스크립트 디버거가 맨 위에 있습니다 내가 끌고 다니는 걸 본거야? 그것은 제 디버거입니다

우리는 내 서비스로 돌아갈거야 나는 내 영웅과 빵을 새롭게 할거야 로컬에서 디버깅 중입니다 이 코드는 대 상자에서 나옵니다 우리를 위해

내가 도커에게 갈 때 할 수 있을까? 같은 것들? 그게 진짜 질문입니다 먼저, 우리가 도커 파일을 가지고 있는지 봅시다 그 부두 파일이있어 이전에 보았습니다 이걸 얻고 싶다면 명령 변경 p와 docker에 입력하면 작업 공간에 파일이 추가됩니다

당신의 언어를 고르시 오 원하는 포트를 선택하십시오 그리고 나서 그것은 경고 할 것입니다 파일이 이미 있습니다 덮어 쓰시겠습니까? 해보자

그러면 당신은 이것이 Docker 파일은 상자에서 꺼내집니다 도커가 바로 파일을 무시하게 만들 수도 있습니다 그리고 당신은 도커가 작성합니다 그리고 도커가 디버그를 작성합니다 지금은 변경 사항을 취소 할 것입니다

vs 코드에서 git 지원을 해주셔서 감사합니다 괜찮아 명령을 어떻게 실행합니까? 만약 내가 명령을 p 교대하고 docker에 입력하면 위로 작성하십시오 우리는 도커 작성 파일을 실행할 것입니다 우리가 이것을 실행하기 전에, 그것이 무엇을하는지 보자

편지가 있습니다 그런 다음 컴포지션 디버그가 있습니다 그래서 라커 구성으로 여러 개의 도커 파일을 실행할 수 있습니다 그것은 하나입니다 바이킹이라고합니다

포트는 3001입니다 Docker close debug overrides 일부 설정 이 파일을 사용하여 변수가 로컬에 있습니다 내 데이터베이스 키와 물건처럼 그리고 나는 github에서 그들을 확인하지 않습니다

그리고 나는 항구를 폭로하고 싶다 그리고 디버거 검사기로도 실행하고 싶습니다 그리고 그것은 도커 파일을 실행할 것입니다 이제 나는 명령 팔레트에 올라가고, 도커로 입력하십시오 그것은 물어볼 것입니다, 어느 것이 달렸습니까? 디버그를 실행하십시오

그리고 아래에서 명령 실행을 볼 수 있습니다 이것에 대한 멋진 것들 중 하나, 그것을 조금 위로 끌어 요 너는 거기에서 볼 수 있니, 너에게 그것의 명령을 보여주고있다 달릴거야 그래서 그것은 도커 작성기를 실행 중입니다

파일 사용 그 파일을 사용하십시오 그게 무슨 뜻인지 알아? 아니 직접 입력 해 주시겠습니까? 전혀 이 모든 일을 당신을 위해서하고 계단을 거치고 있습니다

1 ~ 7 또는 8 단계로 진행됩니다 떨리는 나무를 할거야, 내가 필요한 모든 걸 할거야 내 응용 프로그램 일단이 단계를 지나면, 빨리 내 덩어리가있어

우리는 위로 스크롤하여 프로젝트가 얼마나 큰지 볼 수 있습니다 재생중인 캐시 파열을 볼 수 있습니다 이상한 파일 이름입니다 그 다음에 계속 전진했습니다 컨테이너는 각도 앱입니다

그리고 이제는 노드 서버라고합니다 그것을 위해 mpm을 설치하십시오 그리고 그것을위한 중간 컨테이너를 만듭니다 그리고 마침내 그것은 성공적으로 컨테이너를 만들었습니다 예

그래서 나는 컨테이너를 가지고 있지, 그렇지? 나는 그것을 어떻게합니까? 좋은 질문 나는 크리스에게 전화한다 그는 나를 독수리에게 가르쳐 줬기 때문에 vs 코드에서 부두 확장자가 있습니다 이것은 이전에 보여준 링크입니다

도커 확장 기능을 사용하면 방금 본 기능을 사용할 수 있습니다 이제 나는 여기에서 이미지를 볼 수 있어야합니다 첫 번째 이미지는 내 바이킹 최신입니다 그래서 그것은 이미지입니다 이미지는 기본적으로 청사진이나 코드 템플릿입니다

그 이미지로, 내가 원하면 여러 컨테이너를 실행할 수 있습니다 에 스케일 업에 대해 생각해보십시오 장기간 지금 당장 하나 필요해

그 이미지로 컨테이너에서 그 이미지를 실행할 수 있습니다 다행히 도커가 작성을 실행하면 자동으로 해냈습니다 그 그것은 이미지를 만들어 내 바이킹 컨테이너 우리가 그것을보기 전에, 우리가 뛰지 않았는지 확인하십시오

노드 코드 우리가 있다면, 그들을 닫아 보자 다른 프로그램이 실행되고 있지 않은지 확인하십시오 아무것도 실행 중이 아닙니다 고정 장치가 있습니다

우린 그걸 죽일 수도있어 우리는 지금 3001에 나간다 죄송합니다 거기는 그건 우리와 같은 항구 야

에서 실행 중입니다 그리고 우리는 새로 고침 이것은 실행중인 컨테이너입니다 내 응용 프로그램 이제 이것을 디버깅하고 싶다면 어떻게해야할까요? 나는 디버거에 갈 수 있었다

그리고 기어를 클릭합니다 그리고 무엇이 들어 있는지 살펴 보겠습니다 그곳에 실행 구성이 있습니다 노드에 연결된 도커라고합니다

디버그 저 포트를 열어서 사용하겠습니다 도커를 통해 동일한 포트가 작성됩니다 그런 다음 로컬 호스트를 실행 중입니다 그리고 소스를 매핑해야합니다

암호 그래서 달릴 때, 나는하고 싶다 컨테이너에있는 소스 코드를 내 컴퓨터에있는 것과 매핑 할 수 있어야합니다 원격 경로는 내가 만들었 기 때문에 사용자 소스 앱입니다 내 도커 파일, 로컬 경로가 대체품을 사용 중입니다

변수는 작업 공간 폴더로 이동합니다 그리고 제가 사용하고있는 프로토콜은 검사관입니다 그러면 올바른 디버거를 선택합니다 일반적인 실수, 나는 언론에 맞았다 버튼

올바른 디버깅을 확인하십시오 프로필이 선택되었습니다 나는 그것을 누를 수있다 F 5 이제 디버거가 실행 중입니다

우리가 열어야한다 거기에 브레이크 포인트가 있습니다 그리고 지금, 내 휴식을 새로 고침하면 점이 도커 컨테이너를 치고 있습니다 그래서 우리는 내가 디버그 할 수 있음을 증명했다 도커가 없거나 도커가없는 경우 로컬

추가 노력없이 디버거 그냥 다른 구성 디버깅 구성을 어떻게 얻습니까? 구석에 파란색 버튼이 있습니다 그것은 매우 강력합니다 그걸 끌어 올려

그리고 노드를 디버깅 할 수있는 다양한 방법을 선택할 수 있습니다 우리는 마커를 마지막 노드에 연결했습니다 그러면 실행 구성이 생성됩니다 네가 할 수있는 유일한 방법은 변경해야하는 것은 당신이 당신의 길을 그 길과 다른 경우입니다 제공합니다

어떤 의미가 있습니다 코드를 넣을 때마다 괜찮아 우리는 모든 것을 증명하지 못했습니다 도커와

내가 알고 싶은 다른 것 내 코드를보고있을 때 if 그것은 작동하지 않았다 일반적인 기술 중 하나는, 때로는 생각하는 코드와 파일 구조를 배포합니다 거기에 보낸 파일 구조가 아닙니다 당신이 그것을 보았을 때, 당신은 그 폴더의 내용을 올렸다 그리고 거기에 www를 잊어 버려라

때로는 경로 설정이 가장 힘들 때가 있습니다 프로그래밍의 일 무엇인지 확인하는 것이 좋다 실제로? 우리가 우리 컨테이너에 나간다면, 우리는 마우스 오른쪽 버튼을 클릭 할 수 있습니다 로그를 보여줄 수 있습니다

껍질을 부착하십시오 셸을에 연결해 봅시다 거북이처럼 이제 컨테이너에 쉘이 있습니다 원한다면 이것을 외우십시오

그것이 실행하는 명령입니다 그리고 나는 ls를 실행할 수 있습니다 내 컨테이너에는 뭐가 들어 있니? 그리고 저는 뭔가를 알아 냈습니다 서버 js 어느 부분에서 내용을 보죠? 그 파일

index js라는 파일이 있습니다 섬기는 사람 이 폴더는 server라는 폴더에 있어야합니다 내가 여기서 그걸 발견 할 수 있는지 보자 그래서 나는 말할 수 있어야합니다, 좋아, 먼저 서버가 있습니다

폴더? 예, 있습니다 내가 할 수있어 내 색인이 있습니다 나는 그걸 할 수있어 동일한 코드가 있습니다

그래서 당신이 로컬로보고있는 것은 또한 컨테이너에 있습니다 로그를 보여주는 것은 어떨까요? 때로는 오류가 있고 당신은 기록하고 싶습니다 마우스 오른쪽 버튼을 클릭하여 컨테이너를 선택하고 로그 표시를 선택하십시오 네가 그렇게하면, 이제 너는 내가 백그라운드에서 실행하고있는 것을보고, 당신은 모든 메시지를 보게 될 것입니다 사고

그래서 내가 여기 내려 오면 그 메시지를 지운 다음, 우리는 그 메시지를 지우지 않았습니다 명확한 우리는 거기에 갈 그리고 우리는 여기 와서 새로 고침을합니다 이제 당신은 거기에 내가 읽은 새로운 메시지가 있습니다

이것은 디버깅을 위해 매우 강력합니다 이제 귀하는 귀하의 컴퓨터에 컨테이너 이제 이것은 푸른에 관한 이야기입니다, 맞습니까? 나는 아직 푸른 색이 어떻게 작용하는지에 대해 아직 이야기하지 않았다 그 이유는 구름에 가기 전에, 당신이 확실히하고 있는지 확인하십시오 귀하의 앱은 지역적으로 훌륭하게 작동합니다

로컬로 디버그 할 수 있습니까? 큰 하늘빛 구름을 사용하여 구름으로 옮길 경우 도커가 로컬에서 작동하는지 확인하고 디버깅 할 수 있습니다 vs 코드를 사용하여 파일을 추가하고 실행하며 디버거를 켭니다 우린 잘됐다

괜찮아 그래서 우리가 사용하는 방법을 살펴 보았습니다 도커가 그랬어 그리고 그것이 당신이 확장을 가져 오는 곳입니다 다음 단계는 당신이 그 이미지를 가지고 하늘빛으로 밀어 넣을 수 있다는 것입니다

우리는 이미지를 볼 수 있고 그것에 대해 다른 것을 할 수 있습니다 이미지에 태그를 추가하여 어디로 가야하는지 알려줄 수 있습니다 태그는 컨테이너의 다른 이름입니다 이미지 이 경우 나는 그것을 말하기 위해 바이킹 이미지에 태그를 붙이고있다

이 이미지를 푸른 색으로 배치하고 배치 할 수있는 위치에 놓습니다 구름에 왜 내가해야만합니까? 그것은 레지스트리라고합니다 컨테이너 레지스트리Net을 사용할 때 노드를 사용할 때 mpm을 사용합니다 도커로, 도커 레지스트리가 있습니다 컨테이너 레지스트리 도커 허브가 있습니다 Azure 컨테이너 레지스트리는 Azure가 제공하는 것입니다

그리고 우리는 우리를 밀어 낼 수 있습니다 그래서 우리는 그것을 어느 곳에 나 배치 할 수 있습니다 우리가 원하는 Azure 앱 서비스 그래서 거기에서 우리는 클라우드로 바로 이동할 수 있습니다 여기 아이디어는 앱을 작성하는 것입니다

우리는 그것을 태그하려고합니다 이름을 지정하십시오 그래서 어디로 가야할 지 알 수 있습니다 우리는 그것을 밀어 올릴거야 컨테이너 레지스트리에 있으면 웹을 볼 수 있습니다

클라우드의 앱 존이 있는지 봅시다 그것으로 가득 차있다 내가 일하는 것에 대해 좋아하는 한 가지 하늘을 배경으로하여 데모의 성공에 의존합니다 인터넷 연결성은 그 순간에 있습니다

첫째, 나는 나의 지역 컨테이너를 끌 것이다 컨테이너를 멈출거야 로컬 컨테이너를 제거합시다 잠시 후에 사라져야합니다 예

그럼 우리는 인터넷에 갈거야 그리고 인터넷에서 우리는 내 사이트의 버전을 실행 중입니다 원한다면 모두 맞을 수 있습니다 너라면 잘해라 URL이 있습니다

그게 거기에 있습니다 그리고 그것은 모두에게 안녕하세요를 말하고 있습니다 얼마나 푸른 하늘인지 앱을 변경하려고한다고 가정 해 보겠습니다 빌드를 환영합니다

애플리케이션에서 스크롤 뒤로 밖으로, 도구 모음이라고하는 페이지가 있습니다 여기서 내가 사이트에 대한 내 이름을 가지고 있는지 확인하십시오 그래서 거기에 빌드를 환영한다고 말하고 있습니다 그리고 우리는 제발 오 인터넷 신들을 작동시키는 말 할거야 그렇게

지금 내가 로컬로 실행하면 변화를 보게 될 것입니다 변경 사항은 빨간색 메시지입니다 그래서 나는 그 지역의 변화를 만들었습니다 내가 할 수있는 일은 내가 계속 나아가 도커가 작전을 수행 할 수 있다는 것입니다 이번에는 실제 도커를 선택하여 작성합니다

디버그가 아닙니다 내가 왜 그랬어? 살펴보고 무엇이 필요한지 살펴 보겠습니다 사고 내 파일 안에는 도커가 파일을 작성합니다 그리고 내가 고군분투하는 것을 알아 차린다

해당 파일의 위치를 ​​찾으십시오 팁을 가르쳐주세요 들어가다 그것은 나를 위해 파일을 찾습니다 더 이상 보지 않아

위로, 이것은 무엇을하고 있습니다 생산이라는 환경 변수를 설정합니다 나는 데이터베이스 사용하기 데이터베이스 키가 표시되지 않습니다 여기에이 파일이 있습니다

이것은 무시되었습니다 내 모든 마법 열쇠가있는 곳 이 파일에는 데이터베이스 키와 인증 정보가 있습니다 내가 가지고 있을지도 모른다 당신에게 하나의 예를 들어주세요

보이는구나 거기에, 내 환경이있다 변수와 내가 이것을 볼 수있는 패키지가 있습니다 그리고 나를 위해 그들을 설정하십시오 내 로컬 컴퓨터에서 필요합니다

변수를 별도로 설정했습니다 그래서이 도커 컨테이너 나는 단지 그것이 아래에 한 짓 부두 확장자를 들여다 보면 몇 초 전에 생성되었고 실행 중임을 알 수 있습니다 로그를 보여줍니다 그리고 그것을 탐색하려고하자

장소 상에서 내 데이터는 어딨어? 해당 키에 대한 액세스 권한이 없습니다 나는 환경을 두지 않았다 변수 플래그, 해당 컨테이너에있는 파일 보안상의 이유로 그렇게하고 싶지 않아요

그러나 나는 여전히 달릴 사람들이 필요합니다 로컬에서는 도커 작성이 나를 위해 실행되지 않습니다 클라우드에있는 사람은 행복하지만 빌드하는 것은 환영합니다 그래서 내가 여기에 다시 와서 우리가 우리의 이미지를 본다면, 우리는 먼저 클라우드에서 해당 파일을 가져올 수 있는지 확인하십시오 저기에 변화를 가져 가자

변수를 살펴 보겠습니다 첫째, 나는이 물건에 태그를 붙일 필요가있다 만약 내가 오른쪽 클릭하고 태그 이미지를 말하십시오 위로 올라 가면 나에게 이걸 부탁하고 싶니? 아빠 어디서 이런 편지를 보낼지 알기 때문에 내 코드 설정에서 대부분의 시간 나는 동일한 레지스트리에 배포합니다 예, 그런 식으로 태그를 지정하십시오 그리고 나서 내가 한 번 왼쪽으로 가면 2 분 전에 두 가지를 만들었습니다 두 개의 다른 태그가있는 것과 같은 것입니다

그 이름을 어떻게 알았지? 한번 보자 내가 푸른 하늘을 보니, 너 어디서 볼 수 있니? 13 행 내 기본 레지스트리 그게 내가 보내는 곳이야 가지고 있지 않다면 입력하십시오

알겠습니다 이제 내가 태그를 붙였습니다 다시 그것을 오른쪽 클릭 할 수 있습니다 그리고 지금 나는 그것을 밀 수 있습니다 내가 푸시라고 말하면, 하늘색 컨테이너 등록 기관에가보십시오

그리고 나는 거기에 가기 위해 인증을하지 않았다 나는 다음 명령을 사용할 것이다 푸른 cli 내 독서실에 있어요 그리고 당신은 이것에 접근 할 수 있습니다

나는 그 명령을 입력 할 것이다 그리고 내 레지스트리의 이름 그리고 나는 그것을 타이핑 할 것이다 그리고 로그인해야합니다 잘만되면 인터넷은 나를 위해 여기에서 일하고있다

나는 성공했다 큰 이제 가자 다시 우린 할거야

우리는 메시지를 보게 될거야 이하 이러한 여러 레이어가 이미 있음을 알 수 있습니다 레이어 중 일부는 이미 존재한다고 말합니다 고정 컨테이너가 생성되면 다른 고정 컨테이너가 생성됩니다

레이어 많은 앱이 변경되지 않았다고합니다 변경된 유일한 것은 그 하나의 제목이었습니다 그리고 그것은 그것이 추진하고있는 것입니다 그것은 내 차이를 푸시합니다

괜찮아 그래서 그것을 푸른 하늘로 밀었습니다 일단 그것이 그것을 하늘빛으로 밀면, 그것은이 물건으로 들어갑니다 하늘색 컨테이너 등록 소라고 불렀습니다 우리가 와서, 나는 항상 로고가 틀립니다

저것을 시도해 봅시다 자원 그룹입니다 나는 녹색 물건에 많이 간다 그게 다야 Bam

괜찮아 레지스트리는 어두운 구름과 같습니다 그리고 행복한 구름 그걸 기억해야합니다 위치, 조금 더 크게 만들 수 있습니다

보라, 나는 파파 바이킹이라는 저장소를 가지고있다 클릭하면 최신 태그임을 알 수 있습니다 그걸 클릭하면 그 안에 무엇이 있는지 볼 수 있습니다 다시 스크롤하여 웹 훅을 만들 수도 있습니다 웹 후크에 따르면이 새로운 버전이 나올 때마다 이 태그가있는 컨테이너에서이 웹 후크를 실행하고 무언가를하십시오

우리가 여기서 설정할 수있는 웹 훅 앱 서비스에 배포하는 것입니다 여기 웹에서 내려 보자 하늘색 컨테이너 레지스트리에있는 고리 내 아빠 바이킹 규칙이있어 나는 그것을 클릭 할 수있다

여기에 5 월 9 일 1시 40 분에 그걸 볼 수 있어요 푸시 그 웹 훅이 호출되었습니다 우리가 우리 사이트에 올라가면 그리고 바로 여기 있습니다

새로 고침하면 철자가 틀렸지 만 작동합니다 하늘빛에는 맞춤법 검사가 없습니다 그러나 그것은 효과적이다 좋은 보통 이것은 7-10 시간이 걸립니다

날위한 초 저기에 그것을 얻기 위해서 변화를 만들고 그걸 통과하기 위해서 가장 긴 부분은 고정 컨테이너를 재건하는 것입니다 그 사소한 변화로 로그인하지 않아도 30 초가 걸립니다

변화의 크기에 따라 더 많은 것이 있습니다 네가 할 수 있다고 아주 멋지다 괜찮아 핵심은 여기서 우리가 바라 보았다

훌륭한 디버깅 경험을 통한 경험 이러한 하늘빛 노드 확장 나는 너에게 보여줄 또 하나있다 우리가 모든 것을 기억할 필요가 없도록 많은 일을하도록 도와주세요 명령들

그리고 우리는이 훌륭한 도커를 얻습니다 이러한 확장 기능에 대한 경험 기본적으로 코드는 우리의 더 쉽게 살 수 있습니다 그러나 나는 기억한다 이 환경 변수들도 마찬가지입니다

실제로 어떻게 설정합니까? 앱 서비스라는 확장 기능이 있습니다 그리고 그것들을 없애자 파일 우리는 거기에 갈 앱 서비스에서는 빌드 바이킹과 애플리케이션 설정을 볼 수 있습니다

내 보안 키가 거기에 있기 때문에 이걸 옮길거야 이것은 플래그를 설정하는 곳입니다 내 열쇠가있어 처음 12 명이 있습니다 문자

그게 내 데이터베이스 야 내 열쇠 내 항구 내 앱에 필요한 모든 것 실행하려면 바로 설정해야합니다 뿐만 아니라이 읽기 전용이지만, 너는 그것을 바꿀 수있다

마우스 오른쪽 버튼을 클릭하여 새 설정을 추가 할 수 있습니다 나는 바이킹이 아니라, 내가 바꿀 수 있다고 말할 수있다 다른 이름으로, 내가 원한다면 새 키를 추가 할 수 있습니다 키를 삭제할 수 있습니다

키의 이름을 바꿀 수 있습니다 인생을 훨씬 편하게 해줍니다 일단 당신이 그것을 얻었고 실행 중이면 데이터베이스에 액세스 할 수 있습니다 이제 앱 서비스를 통해 다른 일을 할 수 있습니다 다른 옵션은 코드로 돌아갈 수 있습니다

폴더 구조 내부를 마우스 오른쪽 버튼으로 클릭하면됩니다 내 앱을 배포하고 싶습니다 -이 문제가 발생하면 실제로 한 폴더가 너무 깊습니다 마우스 오른쪽 버튼으로 클릭하고 말할 수 있습니다 웹 앱에 배포하십시오

파일을 푸시 아웃 할 수 있습니다 그리고 다른 좋은 점이 있습니다 내가 무엇을보고 싶어하는지 말해 보자 내 데이터베이스에 이 확장 프로그램은 코스모스

내 로컬 데이터베이스를 볼 수 있습니다 여기에서 로컬로 실행하십시오 그리고 나는 거기에있는 것을 볼 수 있습니다 아니면 하늘빛으로 나의 바이킹 데이터베이스에 갈 수 있습니다, 나는 연결할 수 있습니다 그것에

그리고 나는 모든 것을 볼 수 있습니다 악당들과 영웅들 내 컬렉션을 엽니 다 그리고 이것들은 당신이 구름 속에서 보았던 모든 영웅들입니다 거기에서 볼 수 있습니다

누군가 빌을 추가하고 있습니다 아빠 존, 하하 나는 그걸 들어 본 적이 없다 전에 그리고 여기에 너는 문서, 컬렉션 등을 만들 수 있습니다

내가 좋아하는 것들 중 하나 스크랩북을 만들 수 있습니까? 그 점에서, db dot heros dot find 명령 이동 및 인용 그리고 그것을 실행할 것입니다 명령은 바로 여기에 모두 매우 대화식입니다

그리고 나는 여기서 다른 명령을 할 수있다 Db heros는 많은 것을 삭제합니다 아니, 그렇게 하지마 이 모든 것을 도구 내부에서 실행할 수 있습니다 코스모스를 상대로 실행하거나 먼저 로컬로 실행하고 싶습니다

당신은 당신의 지역 mongo를 첨부 할 수 있습니다 좋아, 클릭하자 연결하라 그걸로, 그리고 내가 연결되면 나는 여기 와서 내가 갈 수있다 이것을 실행할 수 있습니다

그리고 이름이 다르다는 것을 알게 될 것입니다 존, 댄, 더 스틴 그래서 다른 곳에 액세스 할 수 있습니다 이 스크랩북을 사용하는 데이터베이스 그리고 이것들은 프로젝트에 넣을 수있는 파일입니다

구하다 그리고 나는 이것을 많이한다 많은 시간 동안 나는 데이터를 테스트 할 것이고 나는 그들을 구할 것이다 딸아이 나는 그들을 배치하지 않을 것이다

우리 팀이 로컬 테스트를 위해 팀원들을 공유하도록 저장하겠습니다 정말 멋진 또 다른 확장 프로그램이 있습니다 그리고 이들을 확인하기 위해 확인할 수있는 몇 가지 훌륭한 세션이 있습니다 이러한 도구를 사용하면 위대한 모든 것을 구축 할 수 있습니다 이 리소스를 다시 보면, 이것들은 다릅니다

오늘 발표 한 확장 프로그램을 통해 모든 작업을 수행 할 수 있습니다 우리가 여기서 한 것 너는에 접근 할 것이다 Github repo 바이킹을 찾을 수 있습니다

바로 거기 데이터베이스 가서 찾아 봐 그리고 함께 할 수있는 바이킹 응용 프로그램이 있습니다 이것들은 우리가 사용한 모든 확장 기능과 단축키입니다 그리고 우리가 확인할 수있는 훌륭한 다른 세션이 있습니다

하늘색 기능이 있습니다 멋진 세션이 있습니다 그들은 이것을하는 방법을 보여줍니다 매트에 의한 세션이 있습니다 다른 확장 기능을 사용하는 방법을 보여줍니다

저장 용량 확장이 있습니다 대단히 좋은 물건이 대 암호 노드 점등 훌륭한 도구가 있으면 코드 작성이 훨씬 재미 있습니다 나는 당신이 그것을 즐겼기를 바랍니다

질문이 있으시면 언제든지 따라주십시오

Best Exercise For Women Over 50! – 2018 – fabulous50s

오늘 나는 너에게 최고의 운동에 대해 이야기하고 싶다 나는 모든 여자들이 생각한다

네가하는 유일한 운동이라면 50 대에서해야한다 당신이 운동을 많이하는 사람이라면 이걸 더하십시오 안녕하세요 저는 Schellea입니다 이것은 50 대 여성들을 기념하는 멋진 50 년대 라이프 스타일 채널입니다 그렇다면 if 당신은이 운동에 대해 알기 위해 여기에 합류했습니다

내가 라이프 스타일 휴양소에 갔을 때 우리는 중국 쪼그리고 앉아서하는 것을 배웠습니다 모든 연령대의 우리 건강에 가장 유익한 것들 중 하나입니다 특히 활성화하지 않을 때 나이가 들수록 근육 손실을 일으키는 다리의 모든 근육이 가속됩니다 근육 손실과 근육 손실은 노화와 동일하며 노년층을 상상할 수 있습니다 그들은 일종의 구부러져 있고 천천히 걷고 있습니다

모든 것이 부드럽고 몸을 지킬 수있는 효과를 잃었습니다 똑바로 그리고 앉아있는 것에 관해서 또 다른 물건은 가장 좋은 물건이 아니다 우리와 우리는 하루 종일 앉아 있고 앉아서 우리의 폭락을 느슨하게하며 그렇지 않습니다 당신이 당신의 핵심 또는 다리 또는 당신의 결실이나 그렇게 앉아있는 무엇이라도 정말로 나쁘다 그러나 이것이 하루 종일 그렇게 우리 모두는 이것을한다

그래서 이것은 무엇인가이다 집에서 할 수 있고 매일 천천히 짓는다면 천천히 – 조금 더 오래 할 수 있습니다 힘과 활력 그리고 내가 왜 너에게 말할 것인가? 우선 내가 너에게 보여줄거야 무엇을해야 할 지 당신은 단지 서있는 자세에서 떠나고 당신은 내려와야합니다 쪼그리고 앉고 이것은 중국 쪼그리고 앉는다고 불렀다

아시아 사람들이 의사 소통하는 방식입니다 이 모든 것이 자연적으로나 소다처럼 어린 아이에게 어린 아이를 주목하십시오 이것이 그들이 앉아있는 방식입니다 그래서 그것은 시체가 디자인 된 방식이지만 우리는 그렇게하지 않습니다 시체는 단지 그들이 할 수있는 한 그들이 할 수있는만큼 잘 수행하지 못합니다

당신이 할 수있는 한 똑바로 등을 유지하려고 시도하고 또 다른 일을 심지에 발을 깔고 발을 평평하게 땅에 대고 평평하게하십시오 당신이 지금 할 수있는 것처럼 땅은 오랫동안하기가 어려울 수 있습니다 그래서 10 초 당신이 잘하고있어 그리고 당신은 조금만지고 연습 계속 아주 쉽게 할 수있을 때까지 매번 더 길어 지지만 우리가 일해야하기 때문에 우리가 50 대 여성들처럼 행동하는 것이 매우 중요합니다 앞으로 50 년 동안 많은 건강과 삶을 누릴 수있는 사람이되고 활력은 실제로 중국 쪼그리고 앉아서 허리를 편안하게하고 척추와 여기에있는 엉덩이 굴근을 길게하십시오 우리가 정말로 뻣뻣하게되고 모든 것이 그렇게하기가 매우 어렵다면 우리가 앉아있는 방식 때문에 소화력을 향상시키는 데 아주 좋습니다

이렇게하면 모든 것이 몸과 우리의 장 기능을 통해 움직이는 데 도움이됩니다 무릎이 강해지고 다리의 모든 부분이 강해집니다 당신의 핵심은 강해져서 우리에게 친절한 것이지만, 내가 이것에 대해 알았을 때 나는 그 여자가 폐경기를 겪고 있습니다 그래서 40 대 중반 40 대를 알고 있습니다 50 년대에 일어난 일은 우리가이 호르몬 변화를 실제로 우리가 생각하고 생각하고 통증과 상처를 느끼는 우리의 내부 과거에 간 몸이 폐경기에 우리의 직업이 재편성되는 것 같아요

우리 자신과 우리의 상처와 고통을 통해 움직이고 새로운 것으로 움직이십시오 인생의 위상 나는 닥터를 읽었습니다 이 책의 크리스티안 노스 랩 위대하다 나는 실제로 여기에 또 다른 하나를 실제로 읽었 어 모두들 그러나 그녀는 여자로서 우리가 어떻게 우리의 고통을 많이 겪고 있는지 이야기합니다 이 지역 및 그 이유는 우리가 많은 문제를 가질 수있는 이유입니다

고통스러운 기간과 폐경과 그 안에서 비롯된 모든 종류의 것들 우리가 앞으로 나아갈 수 있도록 그 고통을 풀어 주어야합니다 우리의 삶에서 얻은 지혜는 계속 성장하고 성장해야한다는 것입니다 학습하고 모든 나쁜 것들을 모두 풀어 놓으십시오 일어 났고 흥미롭게도 이것이 우리가 저장하고이 운동을하는 곳입니다 우리를 위해 강해질 것이고, 우리를 위해 해방하는 그런 종류의 모든 것 하루에 10 초 15 초를하면 45 초를 알 수 있습니다

분 5 분만 연습하고 연습하기 시작했습니다 우리가 걸려있는 물건 중 일부는 멋진 뼈를 가져다줍니다 힘과 건물 근육이 우리의 다리와 모든이 때문에 지역은 다른 모든 것을 지원합니다 그렇다면 우리는 강해질 수 있습니다 매우 중요하므로 여기에 내려 오지 못하면 이런 공을 사용하십시오

몸의 위치가 비슷한 비슷한 종류의 위치 쪼그리고 앉아서하는 것에서 얻을 수있는 힘을주지는 않습니다 그러나 그것은 때때로 당신을 낮추는 데 도움이 될 것입니다 운동에 익숙하지 않아서 여기에 오기가 어려울 수 있습니다 좀 더 내려 가서 도움을 청할 때 도움이 필요할 수도 있습니다 네가 여기있는 동안 무언가에 의지하되 스트레스를받지 마라

이 연습을하고 자신의 페이스대로 할 수있는 것에 관한 모든 것 정말 흥분하고 자신을 자랑스럽게 생각합니다 당신은 전에 할 수 없었고, 약간의 시간은 그것이 될 것입니다 당신이 그것을 계속 연습 할 때 더 오랜 시간이 걸린다 나는 그것이 전부라고 생각한다 오늘 너를 위해서있어 미안해

나는 너무 초라 해 보이지만, 나는 체육관에서 왔어 나는 그걸 너와 함께 나누고 싶었어 시청 해 주셔서 감사합니다 너가 영상을 좋아하고 중대한 일을 보내는 경우에 엄지를 위로 준다