Quick 3 Minute Fat Loss Workout For Busy People | All Levels Beginner to Advanced | Reveal Abs 2018

레벨 1은 지금이 어떤 특히 정말 좋은 출발점이라고 생각 이 무릎과에 정말 쉽게되기 때문에 당신의 사람 무겁다 우리가하지 않도록 관절과 여분의 무게의 비트를 가진 당신의 관절에 영향을 미칠 수 말 그대로 때문에 점프와 아무것도에 뛰어하려면 나는 이것이 좋은 출발점이 될 것입니다 생각, 그래서 그 관절에 가장 적합한을하지 않을 수 있습니다 당신이 부적당 있다면 당신이 무거운 사람이야 경우 나 있지만 여기 도전 할 것이다 당신이 여전히 도전합니다 피트니스에 점점 알고 충분히 지금 레벨 1에서 큰 단계까지처럼 보일 수있는 수준이 있지만, 당신이 서하지 않을 아직이 거 당신에게 필요한을 제공한다 나중에 수준에서 폭발성에 필요한 심혈관 지구력 이 여기에 몇 가지 폭발성은 여전히 ​​있지만 그 진보에 매우 아니다 단계는 아직이 바로 여기 와서하는 무엇을위한 좋은 준비 단계입니다 내 카메라가 날 배신 당신은 요즘 자신의 장비를 믿을 수 없다 내가 아니에요 내가 서있어 얼마나 수준의 세 가지가 지금은 당신이 관심을 지불 할 우리는 두 가지 전송 매우 수준에서 배운 천천히 폭발성을 받고 물론이 수준 셋 통지에 난 그냥 가지 난 나 자신을 치고있어 방법 당신이 볼 수 있도록 별도로 각 담당자를하고 있지만 그들에게 내가 일을 할 때 당신은 네 지금 여기에 다른 수준 후에 연속적으로 하나씩 싶지 일이 실제로거야 지금 점프 할 수있어 흥미있어 당신이있어 어디에 거 당신이 그들을 웨이브 선택 여부를 공중에서 손을 퍼팅 같은 당신은 그냥 당신에게 달려있다 상관 없어하지만 난 당신이 점프를하고 싶어하고 나는 당신은 내가이 있지만, 어쨌든 어디에 내가 잃어버린 카운터라고 생각 그래 원하는 그래 그래서 그 수준 사 5 층이고 지금 여기 일이 정말 얻을 시작 어려운이는 어려움이있어 하단 위치에 있으므로에 설정하는 것입니다 거 종류의 푸시 업 등으로 드롭 다운이 실제로 가득 Burpee이 잘은 5 층 모든처럼 진정한 burpee는 모습입니다 다른 사람이하기 전에이 단계 수준 육에 도착 도움이 단지 초보자 물건을했다 당신이 밀어 볼 수 거기 약간의 핵심 회전을 얻을 다른 위로 밀어 다음 점프 수준 여섯 갈 진정이는 거 가지고있어 참으로 잔인 당신은 잠시 모든 것을 당신이에서 푸시 업을 놓칠 수 조정하세요 먼저 실제로 실제로 내가 원하는 것 누구인지하지 않는 너무 많은 팔 굽혀 펴기를 할 수 있습니다 당신이 조정을 얻기 위해 잠시 걸릴 너무 많은 푸시 업을 할 수 있지만, 거입니다하기 당신이 때 당신이 그것을 얻을 때 그것을 순전히이 포함 있기 때문에 이것에 대한 아래로 당신이이 잔인 실현거야, 그리고 그것은 실제로 정말 좋은 심장 혈관 시스템은 지금 나를 미워거야, 그리고 나중에 나 한테 감사합니다 지금 나를 이렇게 내가 당신에게 줄 수 있도록 운동에서이를 구현하는 방법을 보여 드리죠 예를 진짜 빨리 괜찮아 이제 당신이 그렇게 당신이 레벨 3을 할 수있는 레벨 3에 있습니다 가정 해 봅시다 주위 45초 다음 20 초 동안 휴식하고 레벨 2로 이동 당신은 당신의 당신이 30을 위해 그것을 할 가정 해 봅시다 수에 대한 레벨 2 할 초 당신은 또 다른 20 초 휴식을 취 다음은 다시 다운 그레이드 레벨 1과 3 분 삼분에 충돌 할 때까지이 일을 계속하겠습니다 시간입니다 분명히 표준 시간을의 제한 당신은 스톱워치 권한을 설정해야합니다 당신은 당신이에있어 위치를 알 수 있도록 시작하기 전에 당신은 할 수있을 때 다음 전체 3 분 동안 레벨 3을했을 것이다 첫 번째 연습하면 레벨 4로 이동 한 다음 3 분 동안의 레벨 4를 할 수있는 후 당신은 전체 3 분 동안 레벨 5로 이동 한 후 마지막으로 6 레벨 당신이 전체 3 분 6 급을 할 수있을 때 나는 당신이 그 A의 보장 당신은 매우 당신은 실질적으로 거의 모든 사람들에 장착됩니다 맞게됩니다 보장한다 당신은이 바쁜 사람들이 슈퍼 빠른 변명 운동은 여기까지 잘 알고 당신이 더 같은 남겨하려는 경우이 콘텐츠를 좋아하는 경우에 나는거야 구독 확실히 다시 더 인사와 함께