My Beginner Workout Routine & Tips | Day 3: Legs

YouTube에서 무슨 일이 일어나고있는 지 내 이름은 우리가 이들을 펌핑하는 또 다른 비디오와 함께 그려진다 2019 년에 아기가 생겼어

고향 Fort Worth에서 College Station으로 돌아 왔어 3 일째 운동 비디오를 편집하지 못했기 때문에 생각했습니다 내 모자를 던져 버릴거야 나이키 셔츠를 던져 버릴거야 니가 바지를 안다

네가 볼 수는 없지만 모든 인간이 바지를 입을 권리가 있단 말인가? 날 봐, 나는 정상이야! * 깊은 목소리 * 지금 내 생각이 과정은 괜찮 았어 비디오이 옷을 입고있어 모든 종류의 흐름을 만들어 보자 왜냐하면 나는 내 비디오로 이야기를 만들고 싶다 시청자 또는 당신 같은 사람들이 더 즐겁습니다 환영합니다

* 깊은 목소리 * 하지만 그 말은 내가이 옷을 입는 유일한 옷이 아닌 것 같아 어떤 정상적인 이성적 인간처럼 바지를 입고있다 잠깐 만요 룸메이트가 다시 소리를 내고 있어요 나는 그가 신생아라는 것을 알고 있지만, 만약 당신이 그에게 f * ck를 3시에 종료시키는 법을 가르치지 않는다면 초 나는 그를 발코니 신에서 쫓아 낼거야! 더 이상 환영 할 필요없이 내 운동 루틴 하루 세 lickwood가 되감기와 총소리를 의미 의미 앞으로 당신이 그것을 요청한 그래서 우리는 * drake 노래를 되감기 * 그래, 나는 원수가 많아 적을 가지고있어

그게 Drake 였으면 좋겠어 여전히 그것을 연주하는 것은 내가 계속 연주 할 다른 비디오와 함께 다시 여기에 다시 드류입니다 그 노래는 내 엉덩이에 저작권이 생기고이 비디오는 내 대학 평점보다 빨리 내렸어 그래서 우리가 그렇게 시작하지 못하게 해 계단 오르기의 5 분을했다, 그리고, 우리는 조금의 예열로 향한다

바벨 쪼그리고 앉는 발에 대해 어깨 길이를 따로 떼어 놓으면 이것은 시리즈의 가장 짧은 동영상은 주로 나는 다리의 큰 팬이 아니기 때문에 그것의 모양 나는 다리를위한 빗자루를 가지고있다 그러나 우리는 아직도 여기에 들어가고있다 그날 3 일과 일상적인 아기와 함께 계속 괜찮아 보자 우리가 다리를 눌러서 일을 시작하는 것 4 세트 6 ~ 10 담당자 다리 운동 우리는 우리만큼 많은 다른 변화를 보이지 않습니다 본질적으로 모든 것의 4 세트를하는 것만 큼 내가 시작한 것처럼 시작했다

4 세트의 6 세트에서 10 세트의 레프 프레스로 당신이 어깨 넓이와 심플한 다리 가능 충분히 그 다음 우리는 다리 확장에 조금 더 높은 담당자에게 가고있다 4 10 ~ 15 명의 담당자가 실제로 상단에서 짜낼 수있는 무게를 찾는다 우리가 다리 컬에 갈 것이고 난 후에 천천히 그리고 통제되고 난 후에 그것은 본질적으로 다리 확장의 반대 4입니다 10 ~ 15 명의 담당자를 설정합니다 나는이 비디오를 문자 그대로 MacBook에 조금 더 빨리 넣으려고 노력하고있다 보잉 747의 엔진처럼 항상 소리가납니다

그렇다면이 sh * t 나는 이것을 녹음하는 동안 폭발한다 나는 조금 화가 나게 될 것이다 누군가가 고소당하는 중이다 Apple, Final Cut Pro 나는 그것이 누구인지는 모르지만 누군가 나는 그 다음 수표를 모으고있다 그래서 우리는 dumbbell lunge 4 세트 10을 얻는다

15 명의 담당자가이 곳에서 최고의 근육 건축업자 중 한 명입니다 다리는 분명히 그것의 모습으로 나는 내가 무슨 말을하는지 알고 있고 너는 알고있다 우리는 빠른 피니셔를 좋아해서 마무리해야합니다 앉은 송아지 인상을 받았습니다 이 15-20 명의 담당자 중 4 세트 만이 실제로 해당 무게를 제어하므로 높은 rep 범위에서 짜내기를 느껴라

그리고 그것은 얻는 것이 최대 45 분이다 밖으로 나가서 살 아름다운 인생을 다음에 보자 젠장! 모두들 오늘 비디오에 맞추어 주셔서 감사합니다 y'all가 좋아하면 콘텐츠가 계속 진행되어 공유 아래의 버튼처럼 누르십시오 그것을 필요로하는 친구 몇 명과 함께 더 많이 이런 식으로 조정 해 줘서 고마워