Morning 6 Pack Abs Routine with Pro Skater Boo Johnson

– 안녕, 엘리트 THENX 운동 선수, 이쪽은 크리스 야 LA에있어

너도 알다시피 나는 우승 상금을 내야 만했다 – 내 G, 그게 뭐냐면 부 존슨이야 – 우린 부 존슨의 집에있어 아침 일과에 빠지게 될거야

우린 니가 6 팩짜리 복근을 어떻게 얻는 지 볼거야, 형 그램에서 너는 굴렁 거리는 걸 보니, 해보자 (낙관적 인 음악) – 부, 아침 루틴은 뭐니? 오늘 우리를 위해서있어? – 이것은 HIIT 운동이 될 것입니다 우리는이 세션에서 뚱뚱하게 타 올거야 각 운동은 45 초가 걸릴거야

및 15 초 꺼져 있습니다 좋아, 자 가서 잡자 – 준비 됐니? – 응 – [크리스] 형제

– [Boo] 첫 번째 이동, 안팎을 참조하십시오 – [Chris] 가자 (강렬한 음악) 당신은 모션 Boo의 전체 범위를 참조하십시오 너 완벽 해 – 나는 연습을 해왔다

– 너는 스케이트 타기에서 인내심을 얻었 어 – 하체 강도 – 스케이트 타기가 도움이 될까요? – 젠체하는 사람, 정직한 사람, 이것이 내가 아침에하는 것을 좋아하는 이유입니다 하루를 보내고, 나를 느껴? 조금이라도 괜찮다면 어떨까요? 좀 쉬어야 해 가끔은 45 초 동안 끝내지 ​​못합니다

하지만 그래, 다음으로 움직여 높은 판자에서 낮은 판자로 – [Chris] 해보자 (강렬한 음악) – 젠장, 너 아침 일과를한다면, 나는 프로 스케이터로 변신 할까? – 그냥 일어날 수 있습니다 (웃음) 꿈은 이루어진다

– 지옥 예 -하지만 지금은 너처럼되기 위해 노력하고있어 (웃음) – [Chris] 다음 행동은 뭐니? 음, 팔꿈치에 무릎을 두드려라 자, 내가 너와 잘 지내고있어 준비된? 그것을 위해 가자

젠장, 그래서 지금 보시는 모든 스케이터들, 집중 해주세요 당신이 바로 스케이트하려고한다면, 아침부터 시작해야 해 – 너는 스케이트를 타야 해, 너는 제대로해야 해 – 뭐? 바로 거기에 산 보석입니다 (강렬한 음악) – [Chris] 우

나는 지금 바로 화상을 느끼고 있습니다 오 싹 – 어, 젠장 – 그래도 여전히, 너는 사람을 죽이고있어 여기이 루틴에 어떤 오물이 있니? – 아, 아닐거야, 다음 세션에서

– 그래도 그런 스케이트 타는거야? – 아니야 젠장 나는 그저 밖에 나가서 재미있게 지냅니다 와우, 너무 마약이야 좋아, 러시아 우여곡절이있어

– [Chris] 해보자! (강렬한 음악) – 당신의 지구력은 미친 사람입니다 너 이거 한거야, 응? – 이건 사실 3 달 동안이나 마찬가지야 – 오 진짜? 그건 미친 짓이야 이 전에 뭐 했니? – 어쨌든 내 자전거를 타고 해변가에 정직하게 태워 줘 – 안돼, 그게 다야? – 그리고 스케이트 보딩

나는 스케이트 보딩이 이미 운동에 가득 찬 것처럼 느낀다 – 지옥 그래, 미친 진실한 사람 나는 스케이트를 피우고 운동하는 사람처럼 느껴진다 그들은 그 특별한 미적 감각을 가질거야 혼자서 스케이트를 타는 것만으로도 인내심을 가질 수 있습니다

왜냐하면 네가 스케이트를 타는 동안 너는 그걸하고있어 같은 시간 동안 그리고 주위에 뛰어 다니는 것 – 너 얼마나 오래 갈지 모르 잖아 너는 거리에있을거야 – [Chris] 맞아

다음 조치는 무엇입니까? 음, 우리는 다리를 올렸어 – [크리스] 그렇게 해 (낙관적 인 음악) – 그럼이게 부존 존슨을 6 팩 가져 오는거야? 그렉 형제가 너를 구부린 것을 보았다 – 내가 어디에서 왔는지 거짓말하지 않을거야 매일의 일과

– 뭐? 놀랍습니다 형 그게 미친 형제 야 너는 아마도 영감이다 밖에있는 많은 사람들에게, 나는 너처럼 갈가리 찢기 려하고있어! – 멈춰

이 녀석을 알거야 – 우 그램 맨에 대해서 말하면, 너는 항상 너무 긍정적 인 형제 야, 매일 매일 당신은 10 명의 원래 긍정적 인 따옴표를 하루에 잡았어 – 네, 알아요

– 너희들은 긍정적 인 것을 원한다 다음 조치는 무엇입니까? 실제로 우리는 의자에 앉아서 앉아 있어요 – 오, 싹 그것을 할 수 있습니다 (강렬한 음악) 아,이게 마지막이야? – 마지막으로

– [크리스] 이것은 불타고, 이것은 살인자가 될 것입니다 오 예 – 너 정말로 일해야 해 – 그래, 이걸 끝까지 미치 다니 무기를 교체하십시오

조금도 좋아, 형, 너와 잘 지내려고 노력 했어 – 아니, 너와 잘 지내려고 노력 했어 전체 루틴은 얼마입니까? – 3 명 중 하나 – 그게 미친 짓이야

그래서 우리는 3 라운드 더 가야 해 평상시와 같이 일상적인 일을하십니까? – 네, 일주일에 적어도 세 번은 정직해야합니다 – 그 이후에 어떤 이동성이나 스트레칭을합니까? – 그래, 나는 스트레칭을 많이한다 나는 보통 갑판에 거품 롤러를 가지고있다 나는 운동과 요가를 혼합하는 걸 좋아해, 알지? 너는 그것을 느껴야 해

스케이트하려고하면 뻣뻣 해집니다 – 사실, 특히 당신이 체중과 같은 것을 들어 올리면, 당신은 젖산을 만들 수 있습니다 너는 그 뻣뻣함을 느낄 수있다 특히 당신이 이득을 얻으려고한다면 그렉 형제에게 보여

너는 항상 자전거에 너무 남자 야 미친 심장 오른쪽이야? 그래, 심장이 필요해 스케이트를 타면서 얼마나 오래 있는지 알 수 없습니다 당신에게 속임수를 주려고합니다 그래서 나는 앞뒤로 갈 준비를해야합니다

그램에서 네가 며칠 전 하와이에서 또는 그런 것 – 나는 ~이었다 네, 위드 맵스와 함께 있었는데 야외에서의 총격전, 서핑 경연 대회 아팠어 모든 소년들이 거리를 쳤고 단지 몇 개의 공원을 공격했습니다

젠장, 미친 하와이가 내 버킷 목록에있어 미친 짓이야, 그래서 어쨌든 너 어디서 자랐 니? 나는 테 하차 피에있는 작은 마을에서 자랐다 내 삶의 대부분은 롱 비치에서 자랐습니다 그래서 당신은 그것이 제가 어디에서 왔는지를 압니다

– 그래, 칼리 나는 그것을 생각하고 있었다 내가 남자를 말했던 것처럼, 이 놈들은 내가 그램 형제에서 본 긍정적 인 사람들, 당신은 항상 같은 미친 긍정적 인 똥처럼 – 고마워, 고마워 – 나는 주로 너를 따라 간다

단지 그것을 위해서가 아니라, 하지만 그게 내가 너에 대해 좋아하는 메인 쇼 야 – 고마워, 그 영감을 줄려고 너도 알다시피,이 세상은 미친, 저기로 나가는 미친 똥이 많이 있어요 그래서 나는 단지 사랑과 긍정적 인 것을 밀어 붙이려고 노력합니다 동성애자처럼 동기를 부여하십시오

– [Chris] 그럼 어떻게 지내셨습니까? 너 한테 스케이팅 한 비디오를 봤어 – [Chris] 뭐라고 요? 나는 형제에게 영광입니다 야, 그냥 스케이트 타러 왔어 알지? 나는 큰 가족에서 자랐다 우리 모두는 로켓 파워 아이들과 같았습니다

스케이트 보드, 자전거 타기 나는 스케이트 보딩이 내게 붙어 있다고 생각한다 그것은 내가 자유롭게하고 있다고 느낀 무언가였습니다 나는 무엇을해야 할지를 말하는 코치가 없었습니다 이사회에서 내가 배울 수 있었던 것 너와 내가 아는 널 사이에 있었 니? 아무도 나를 꼭대기에 오르려고하지 않았다

– 형, 내가 스케이트 보딩에 대해 좋아하는거야 너에게 그냥 그걸 알아내는 사람 프로가되기위한 실질적인 지시는 없습니다 프로가 될 줄 알았다 나는 12 살 때였 다

– 네 – 그건 미친 짓이야! (웃음) – 나도 그렇게 생각했지만 몇 년 후, 꿈은 이루어질거야 상황이 그냥 일어난다는 거 알지? 물건이 제자리에 떨어지거나, 매력의 법칙, 그 모든 것들 – 그럼 당연하지 그래서 말하기, 프로 스케이터 형제가 된게 뭐야? – 내가 지금 그 사람으로 만들어 졌다고 생각해

– 미안해 – 여행 할 줄 알아, 이 세상이 어떻게 작동하는지 볼 수 있습니다 다른 문화와 다른 나라에서, 그리고 그것은 나를 빨리 자랐다 그것은 제가 가질 수있는 가장 큰 축복과 같았습니다 나는 아마 여행이 가장 큰 것 같아요

누군가가이 세상에서 할 수있는 일 여행을 좋아하고 다른 사람들이 어떻게 살아가는지를 알기 위해서, 너의 마음을 너무 열어주고 너를 정말로 근거한다 그곳에는 많은 일들이 있기 때문입니다 너는 이런 곳으로 돌아온다 너는 '나는 너무 감사한다

'사람과 같다 – 형, 사실 내가 마이애미 형제에게 돌아올 때도 똑같은 말을한다 – 많은 사람들이 작은 것들을 소중히 생각하지 않습니다 나는 그것이 여행이 당신에게 할 것 인 것이라고 생각합니다

– 너를 따라 다니는 작은 것들 남은 인생의 형제들 이제 운동 팁을 입으 셨습니다 네 식단이 어때? 아침에 내 물건이 무지개 주스 야 나는 일어난다, 생강의 발사를 얻어라, wheatgrass, 나는 보통 2 개의 냉간 압착 주스를 얻는다

점심 때까지 저를 붙잡고 때로는 저녁을 먹습니다 그럼 나는 멋진 저녁 식사 판을 가지고있다 그 접시에 뭐가 나와 있니? 그 접시는 보통 닭고기, 브로콜리, 어쩌면 일부 감자, 하지만 닭고기와 브로콜리, 그게 내가 좋아하는거야 – 나도 너무 형편 없어 당신이 잉여라고 말하겠습니까? 적자? 그리고 당신은 전혀 칼로리를 계산합니까, 아니면 아닐까요? – 솔직히 말해서 나는 칼로리를 세지 않는다

– 너 스케이팅하고있어 – 너 내가 너무 헛소리 같은 거 알지? 나도 몰라, 나처럼, 그것은 들어오고 나옵니다 하지만 올해는 분명히 좋아합니다 나는 정말로 노력하고 싶어했다 – 형, 여기서 너를 지키는 것이 중요해

내 비디오 블로그에 스케이트 보딩을 가져 오기 때문에 왜냐하면 난 그 스케이트 보딩을 정말로 믿기 때문이야 말 그대로 최고의 카드 게임 중 하나와 같습니다 또한 최고의 고강도 교육 중 하나이기도합니다 스케이트 보딩에서 오는 많은 이점이 있습니다 그것은 당신의 비판적 사고에 도움이됩니다

– 정신적이야, 너 내가 그걸 알아 채 셨다는 것을 알았지 스케이트 보딩이하는 것과 같기 때문입니다 – 네가 간다 부 존슨의 아침 일과 여기, 우리는이 일상을 마무리 할 것입니다 인스 타 그램 (Instagram) 그의 YouTube 채널을 확인하십시오

만약 당신이 그의 식단을 더 많이 따르고 싶다면, 운동 루틴, 스케이트 루틴, 네 인생 전체가 형편 없어 왜냐하면 그 똥은 미친듯한 느낌의 남자 야 Imma가 그것을 확인하고 있습니다 – 모든 사랑, 평화, 사랑의 형제 – 그럼 당연하지

우리는이 운동 루틴을 마무리 할 것입니다 그리고 나서 네가 형제라면 스케이트 타러 가자 – 그래, 가자 – [크리스] 영광입니다 그래, 도핑 파트너와 함께 스케이트를 타지

– [크리스] 네 그래서 너희들이 우리 스케이트 타기를 확인하고 싶다면, 내 동영상 블로그에 게시 할 예정입니다 저기에서 너희들을 잡을거야 부 말야, 마지막 단어있어? 마지막으로 살 단어 몇 개? – 음, 하루가 끝날 때, 너희들 모두 방금 전 세계를 재미있게 지낸다 (낙관적 인 음악)