Kim Kardashian Takes Breaks from Her Intense Workout Routine�Heres Why You Should, Too

Kim Kardashian은 그녀의 강렬한 운동 루틴에서 휴식을 취합니다 "체육관으로 돌아 왔습니다!" 그녀는 Instagram 사진을 캡션했습니다

"나는 6 개월마다 리프팅에서 2 주가 걸린다고 말하고 싶습니다 때로는 재충전하고 식히기 위해 휴식이 필요하지만 너무 많이 그리워하고 다시 돌아와서 기분이 좋았습니다" 관련 : 알칸타라 (Alcantara)는 KKW의 게시물 댓글 섹션에서 "그리고 그것이 정확히 어떻게되어야하는지"KKW에게 약간의 사랑을 보여 주었다고 그녀는 Kardashians 전략을 썼다 "너무 많은 일을하고있는 누군가에게, 나는 아직도 당신이 매일 그렇게하는 방법을 모른다" Kim Kardashian West @kimkardashian이 2019 년 6 월 19 일 오전 9시 06 분에 공유 한 게시물 PDT 운동 루틴에서 휴식을 취하는 것이 중요합니다

그러나 Kardashians 전략을 반드시 따라야 할 필요는 없습니다 Crush Fitness Centers 브랜드의 소유자이자 설립자 인 벤 윌리엄슨 (Ben Williamson)은 운동 횟수와 휴식 시간은 궁극적으로 목표와 신체가 현실적으로 얼마나 많이 감당할 수 있는지에 달려 있다고 말합니다 그는 일주일에 3-4 일의 리프팅이 일반적으로 좋은 장소라고 덧붙였다 윌리엄슨은“대부분의 사람들은 특히이 시대에 전리품 인스 타 그램 피트니스 인수를 구축하기에 충분한 회복 시간을 갖지 못했다”고 설명했다 "당신이 멈추지 않고 몸이 근육을 고치고 다시 합치 게한다면, 당신은 결코 완전히 회복되지 않을 것이며, 진보를 해칠 것이며, 장기적인 안전을 위태롭게 할 것입니다

" 또한, 운동 시간에 회복 시간을 고려하지 않으면 윌리엄슨은“휴가를 할 때마다 내가 실제로 돌아오고 싶은지, 즉 체육관에서 돌아 오는 것을 좋아한다면, 나는 그것을 두려워하는 경우를 본다”고 설명했다 "나는 그것을 두려워한다면, 나는 다른 종류의 운동을 시도해야한다는 것을 안다 당신이하는 일을 즐기지 않는다면, 당신은 성공하지 못할 것이다

" 당신의 일상을 고수하든 새로운 움직임을 실험하든, 열쇠는 몸의 신호를 듣는 것입니다 Williamson은 휴식이 필요할 때 그 순간을 인정하고 존중하며 진보가 선형 적이 지 않다는 것을 기억합니다 체육관에서 2 주를 쉬십시오 또는 3 개를 가져 가십시오 하루가 끝나면 몸이 우선입니다

잘 들으시면, 당신을 잘못 인도하지 않을 것입니다 비디오 운동으로 인해 체중이 증가하는 이유는 무엇입니까? 모양