Kids Workout: Kids Exercise Routine Water Relay Episode 5

키즈 운동 : 키즈 운동 일상적인 워터 릴레이션 Episode 5 얘들 아, 다시 Z에 오신 것을 환영합니다 나는 아빠 야

그리고 오늘 나는 에이버리 워와 함께있어 우와, 다시 한번 보자 오 나쁘지 않다 그리고 나는 우리가 광부를 가질 수 있습니다 Avery 우리는 강력한 로간을 보았습니다 잘 했어, 나 나는 너희들이 구부릴 수 있었으면 좋겠다

너도 꽤 강하다 좋아, 운동 준비 됐니? 네 좋아, 워밍업을 해보자 워밍업은 매우 중요하다는 것을 기억하십시오 그래서 우리는 우리 자신을 다치게하지 않습니다 좋아, 시작하자

좋아, 처음에는 왼쪽 다리를 잡아 당겨서 한쪽 다리에 균형이 잡혔을거야? 다리는 왼쪽 다리를 잡고 가슴에 단단히 고정시켜야합니다 괜찮아? 여기 스트레칭 느낌 넘어져도 괜찮아 그리고 아래로, 좋아 다시 입을 흔들어 다리를 다시 왼쪽으로해라 당신을 보면서 넘어지기가 정말 쉽지 않습니다 그건 생각한다 워 지금 바로 오른쪽 다리 그리고 아래로 그것을 흔들어, 운동을 좀 할까? 그래서 우리는 목이있게 될 것입니다

너 좋아, 천천히하고 싶어서 너 자신을 해치지 않아 알았어 그리고 지금 당신이 맞아요 우리 왼쪽, 오른쪽 및 뒤로 괜찮아

이제 첫 번째 방향입니다 숨 쉬는 것을 잊지 마세요 알았어 기분 좋게 우리가 목 운동을하는 동안 어깨를 으 let 해줘

너는 너의 다리를 어깨 너비로 벌리고 서있을거야 너는 이렇게 어깨를 으 sh 할 것이다 괜찮아 좋은 리듬을 얻으세요 이제 너는 거꾸로 갈거야 직업 녀석들 그리고 그건 좋은거야

나는 그것을 털어 버릴거야 좋아, 마지막 워밍업 빨리 하늘을 향해 갈거야, 알았어 아니, 지붕을 올릴거야 좋아, 그럼 너는 어깨 너비만큼 떨어져서 서있을거야 네가 할 일은 정말로 무언가를 들어 올리는 것처럼 이렇게 손을 잡아라

오 괜찮아 이제 운동 할 시간입니다 괜찮아 첫 번째 연습은 아주 쉬웠습니다 우리는 당신과 함께이 두 운동에 이것을 완화 종류입니다 조금 더 나아가 자고

베리 피커부터 시작하겠습니다 좋아, 로건이 보여줄거야 그래서 당신은 당신의 다리를 어깨 너비로 서로 떨어져 있어야하고 좋아, 너무 오랫동안 우리를 떠날거야 다음 운동 준비는 팔 굽혀 펴기 일 것입니다 좋아, 모두 팔 굽혀 펴기를 끝냈어

우리는 그들이 무엇인지 압니다 하지만 에이버리가 우리를 위해 보여줄거야 이처럼 적절한 팔 굽혀 펴기가 어떻게 생겼는지 당신이 손을 아래로 내려가는 푸시 – 업이 더 많습니다 어깨 너비 떨어져 플랫 피트 계속 자세를 취하십시오 나는 똑바로 뒤로 똑바로 다리를 보여줄거야

좋아, 다리를 휘게 하지마 중간 부분을 버리지 마십시오 머리를 숙이다 기대하고 앞으로 비행기를 더 잘 보여주고 라이언이 땅에 닿거나 땅에서 약 1 인치 떨어져 알았어 가서 자리에 앉는다

좋아, 우리는이 중 20 번을 할거야 괜찮아 너 괜찮아 질 거라는 말을 할 수 없어 우리가 할 수있는만큼 많이 할거야 우리가 갈 때마다 20 가지의 부하를 때려 눕힐거야 그래, 하나 둘 셋 5 6 7 헤이 12 13 14 15 16 17 얘들 아 좋아, 20 개 모두 괜찮 았으면 좋았어

괜찮 으면 우린 잘 해낼거야 이 일을 끝내야 해 괜찮아 괜찮아 이제 우린 판자라는 걸 할거야 괜찮아 일종의 팔 굽혀 펴기 같아요

너는 땅에 갈거야 좋아, 이걸 내가 보여줄거야 그래서 너는 같이 간다 너를 넣을거야 지상의 팔뚝 다리 나는 팔 굽혀 펴기를 원하지만 당신은 그것을하지 않을 것입니다

너 그냥 여기 앉을거야 너는 너의 위치를 ​​잡을거야 다시 똑바로 똑바로 똑바로 괜찮아 이제 우리가 그걸 붙잡을거야

괜찮아 로간은 일단 우리를 위해 보여 주면 준비 자세가 필요해 포지션 유지 당신은 당신의 허리와 다리 속의 위장을 느낄 것입니다 좋아요,하지만 너는 스스로 지키고 싶다 쉽게 할 수 있고 거의 모든 곳에서 할 수 있습니다 좋아, 푸시 업 베리 수확기로있어

우리는 당신에게 연습 문제를 보여주고 있습니다 워밍업하지 않는 것들 뭐든지 놓아 줘 좋아, 이제 우린 게임 할 준비가되어있어 그래서 우리는 모두 잠깐 쉬어서 우리와 함께 할거야, 알았어 좋아요, Zee 팀원들은 이제 우리가 모든 운동을 마친 것처럼 싸우는 게임을 할 시간입니다

알았어 그래서 아이들은 재미있는 게임을 조금 물병에 도전 할거야 좋아, 그래서이 재미있는 작은 총을 가지고있어 당신은 나무의 인형이 저렴한 그 슈퍼처럼 보이게하는 것처럼 이것을 얻을 수 있습니다 우리는 양동이가 있어요

우리는 여기에 초록색을, 그리고 초록색을 여기에 가지고 있습니다 그들의 직업은 그 수영장으로 달려 가지 않습니다 물총으로 총을 채우고 뒤로 물러서십시오 가능한 한 빨리 버킷을 채우려고합니다 좋아요

그래서 우리는 일정 시간 내에 이것을 할 것이고 우리는 양동이에 물이 가장 많은 사람을 볼 것입니다 좋아, 시작 준비 됐니? 네가 집에서 이걸 시험해보고 싶다면 네가 필요로하는 건 형제 자매가 짝을 지어주는거야 그것은 슈퍼 쉽습니다 좋아, 그러니 자리에 앉자 우리 양동이들이 버킷으로 여기에서 시작한다면 나는 너의 흔적을 따라 내려갈거야 10-9 월 8 일 모두들 알아 보자

좋아, 그래서 서로 가까이 가자 레벨 노브를 여기에 올께 그래서 에이버리 그 두 번째 바를 바로 꺼내십시오 에이버리 잘 했어 그리고 로간 레벨이 두 번째 맞습니까? 그는 바 사람들보다 우리는 승자를 얻었다

좋은 팀 메이트가된다는 긍정적 인 즐거움을 가져라 맞아, 얘들 아 오늘 특별한 외침을 외쳤다 우리 사촌이있어 Italia 오늘 그래, 좋아, 너희들은 뭐라고 말 할까? 우리가 너에게 큰 소리로 말하는 줄 알았습니까? 네 그러니 Z 팀에 가입하는 것을 잊지 마세요 기쁜 소식처럼 알림 벨을 공유하세요