ANKLE MOBILITY EXERCISES: Stretch Routine. Achilles tendonitis disposal, ankle injury rehab (2019)

이봐 나는 그 주된 것을 시작할 것입니다

나는 오랫동안 발목 이동성 운동을 찾고 있었다 결과를 주어야하는 운동은 시간이 많이 걸리지 않으며 특별한 운동이 필요하지 않습니다 장비를 갖추고 있으며 간단하고 이해하기 쉽습니다 발목 스트레칭을 한 후에 달성 한 변화는 다음과 같습니다 그리고 이것은 하나의 운동을위한 훌륭한 결과입니다

이 스트레치 루틴은 발목 부상, 예를 들어 발목 염좌와 같이 바꿔 놓을 수 있습니다 아킬레스 건염 부상 예방으로도 작용합니다 간단한 스트레칭으로 시작합시다 발 뒤꿈치 플랫 바닥

종아리에서 스트레칭을 느낄 때까지 무릎을 똑바로 고정하고 엉덩이를 앞으로 움직이십시오 무릎을 약간 구부리면서 아킬레스 건 스트레치를 느낄 때까지 엉덩이를 앞뒤로 움직입니다 언덕 위에 서서 더 스트레치를 느껴보십시오 처음에는 2 피트에서 30 초, 한 발에서 30 초 발목 위 10 센티미터의 저항 밴드를 배치하십시오

무릎을 앞뒤로 움직여 라 발목 관절 운동에 도움이됩니다 내 채널을 구독하고 새 동영상에 대한 알림을 사용하도록 설정하면 조만간 발목 강화에 더욱 어려워 질 것입니다 그리고 한 운동 섹션은 흥미로운 운동으로 정기적으로 업데이트되고 있습니다 발목 이동성을 높이기 위해 세 방향으로 무릎을 쭉 펴고서야합니다

그리고 이제 우리는 덤벨로 더 세게 누르십시오 이 연습에서 가장 중요한 것은 저항 밴드를 배치하는 것입니다 발의 두 뼈 근처 그것이 그림에 표시되는 방법 무릎을 앞으로 움직이고 뒤꿈치를 벗어지지 마십시오

앞으로뿐만 아니라 내측과 옆쪽으로도 이동할 수 있습니다 그리고 여기에 내가 좋아하는 괴상한 발목 굴곡이있다 한쪽 다리로 몸을 낮추십시오 가장 낮은 위치에서 무릎을 구부린 후 아래로 내립니다 두 다리로 몸을 일으켜 라

조만간 발목 강화를위한 복잡한 그리고 한 운동 부분은 흥미로운 운동으로 정기적으로 업데이트되고 있습니다 궁금한 점이 있거나 좋아하는 운동을 공유하면 아래에 있습니다 조심해!

Why Do I Have to do the Full Facial Exercises Routine?

헤이 오늘 오늘까지 떨어 뜨려서 고마워, 나는 단지 업데이트하고 왜 우리가 완전한 얼굴을하는지 조금 더 이해하도록 도와주세요 왜냐하면 어떤 사람들은 아직도 네가 할 수 없다는 것을 이해하지 못하기 때문이다

한 번 운동해라 YouTube에서 제목을 찾기가 가끔 힘들 때가있다 모든 사람들이 얼굴의 개별 부분을 검색하기 때문에 내 동영상 용 그들은 완전한 얼굴 루틴을 결코 찾지 않으며 사람들은 당신을 이해하지 못합니다 그 문제에 대해 당신의 얼굴이나 몸의 한 부분 만 운동 할 수는 없습니다 놀라운 이두근을 원한다면 당신은 상완 이두기를하지 않을 것입니다

체육관에서 운동을하면서 일상적인 일을하는 것이 좋습니다 여기에 와서 그냥 들어 와서 운동을하지 않고 운동을하면됩니다 코를 생각하기 때문에 후드가있는 눈이나 코 운동을하기 때문에 엎드려서 또는 당신이 당신이해야 할 일은 내가 지금 정말로 필요로하는 완전한 얼굴 루틴입니다 당신에게 말하면 그것은 그렇게 오래 걸리지 않는다는 것을 의미합니다 최대 반복 횟수를 수행 할 때 약 15-20 분이 소요됩니다

그리고 그것은 단지 2 주간입니다 정말 아주 간단한 프로그램입니다 그냥 따라야 만하고 내가 가르치는 방식대로 따라야한다 나의 체조 회원 위치의 한 부분으로 지금 굉장한 성공이있을 것이다 나는 많게 얻는다 전 얼굴을 보인 사람들의 전후 증언 체육관 안에서 일대일로 저와 함께 일하는 루틴들 놀라운 결과를 얻었고 때로는 그들이 사진을 올려 놓는 것을 보았습니다 그들이 내가 그들의 얼굴에했던 변화를 볼 수 있기 때문에 너무 감동 받았습니다

이 여성들 중 일부는 65 세 또는 75 세의 여성들이이 일을하고 있으며 그 변화를보고 있습니다 그게 전부입니다 약간의 징계가 필요합니다 뭔가를 달성하고 성공하기를 원한다면 당신이 그것을하기 위해 징계를 받아야하고 내가 사랑하는 한가지 얼굴 운동은 사실 내게 훨씬 더 많은 것을 가르쳐주었습니다 훈련 된 방법과 나 자신을 일에 훨씬 더 잘 적용 할 수있는 방법과 이것들이 당신이 어떻게해야 하는지를 알 필요가있는 모든 것들이기 때문에 더 집중하십시오

당신이 운동을 할 때 그것이 중요하기 때문에 나는 그것이 당신의 운동이라는 것을 의미합니다 너는 앞으로 나아가서 코 운동과 난파를하고 싶지 않을 것이다 나머지 얼굴은 내 말은 너는 진짜 얼굴을 완전히 할 필요가 있다는 뜻이야 너무 많은 사람들이 여전히 내 비디오에 나타나서 내가 내 눈을 위해 운동을하거나 내 입술을 위해 운동을해라 나는 잘 할 수 없다

너는 풀 페이스 루틴을해야하기 때문에 내가 너를 교육시키는거야 신체가 작동하는 방식을 이해하고 신체가 작동하는 방식을 이해하도록 돕습니다 그것은 실제로 내가 창조 한 것이 아니라 당신이 할 수 없다는 말입니다 한 운동 만하면 실제로 몸이 말하고 지시하기 때문에 네가하는 일을하면 네 얼굴의 모든 근육이 서로 연결된다 알았어

그래서 그들은 그들이 그렇게 연결되어 있다는 것을 의미한다 근육은 당신이 미소를 지을 때 움직이는 다른 근육에 의존하고 의존합니다 예를 들어, 미소를 짓기 위해 많은 근육을 사용하고 있습니다 숫자를 움직이고 있습니다 눈물을 흘리면 미소를 지으며 위로 움직이는 근육이 이마 당신은 당신의 코 루 게이터를 움직이고 있습니다

당신은 당신의 과정을 움직이고 있습니다 간호사 앨리스 (Alice)는 얼굴 찡그림에 연루되어있어 얼굴 전체가 서로 얽혀 있습니다 근육은 지금 당신이 단지 하나의 영역을 운동하려고한다면 예를 들어 한 근육이 모든 운동을 시작하게 될 것입니다 운동을 할 때 근육이 빠져 나가고 아무것도 없기 때문에 그렇지 않으면 근육의 나머지 부분을 지탱하는 것이 처진 다음 운동중인 근육이 들어 올리려고 할 것입니다 근육이 가고 있기 때문에 모든 종류의 문제가있을 것입니다

들어 올리기를 원하지만 실제로는 그들이 더 많은 힘을 가지고 있기 때문에 처져 있습니다 근력은 오직 한 가지 방법으로 운동 할 수 있기 때문에 가능합니다 실제로 한 근육을 운동하는 것은 전체 얼굴 루틴을 할 때이며 언제 당신은 그것에 당신의 마음 – 신체 연결을 활성화하고 있습니다 시각화는 그렇게 할 수있는 유일한 방법입니다 근육을 하나만 운동하거나 다른 운동을 할 수있는 다른 방법은 없습니다

그것을 할 수 없다 그리고 나는 정말로 너를 이해하도록 돕고 자 노력하고있다 그 이유와 그 뒤에있는 과학은 우리의 근육과 같습니다 시체와 내가 처음에 언급 한대로 체육관에 가야한다 그리고 나서 10 개의 팔뚝 3 세트를 들으면서 떠날 것이고 당신을 떠날 것입니다

너는 왜 그렇게 생각하지 않을거야? 나머지는 운동을해야하기 때문에 그렇게 할 수 없습니다 오늘 내가 왜 항상 네가해야한다고 말하는지 이해하는 데 도움이되기를 바랍니다 전체 얼굴 루틴 다시 그것은 내 몸이 아니라고 말하는거야 자연은 그게 내게 정말로 중요한 것이고 나는 그것을 나는 사람들에게 끊임없이 내가 내 채널에서 내가 가질 것이라고 생각한다고 말하고있다 내 채널을 통해 수만 건의 댓글을 올리고 사람들에게 당신은 한 번의 운동만으로는 할 수없는 완전한 얼굴 루틴을해야합니다

적어도 내가 항상 그것에 대해 이야기하고 있다는 것을 알기 위해서는 10,000 명이 있어야합니다 이러한 이유 때문에 구독을 잊지 마십시오 채널 구독 버튼을 눌렀을 때 Bell이 Bell을 강타합니다 너에게 알림을 줄 것이고 내가 너를 새 것으로 바꿨을 때를 알려줄거야 비디오는 또한 내가 좋아하는 비디오를 좋아한다는 것을 기억합니다

내 얼굴 운동 체육관에서 봐 주셔서 감사합니다 여기에 링크가 진행됩니다 브라우저에 넣으면 wwwfacerobicscomau에서 찾을 수 있습니다 당신이 생각하는 것을보고 내게 말해줘

오케이 다시 와줘서 고마워 나는 네가 세상 어디에서나 사랑스러운 하루를 보내고 있다는 사실에 정말로 감사한다 다음에 너를 보지 안녕

Inside Al Roker’s Early Morning Workout Routine | TODAY

>>이 아침 저는 저의 루틴과 스타트를 다시 시작합니다 태양이 오기까지 아침과 밤이 시작됩니다

♪ ♪ >> 리포터 : 노새 >> 취재원 : 제가 진심으로 받아 들여지지는 않았지만, 제가 더 많은 것을 얻었습니다 조기에,하지만 나는 여분의 시간을 일찍부터 시작해야합니다 조기에 벗어나 시작하십시오 >> 나는 3:45에 대해 일어났습니다 >> 3시 45 분에 일어나서 우리와 함께 전화를 건다

우리의 기상 학자와 전화 통화 기상 학자 DON 이봐, 왜 그러는거야? 이봐, 왜 그러는거야? 내가 그와 이야기하는 동안 아침 일찍 준비하고있는 동안 말야 ♪ >> 알았어, 고마워 >> 알았어, 고마워

>> 바이 바이 >> 바이 바이 >> 리포터 : 한번의 아침 식사는 >> 기자 : 한 번 아침 식사가 끝났습니다 4시 30 분경에 나 한테 총소리를 들려 줬어 약 4시 30 분

>> 어쩌면 너는 갈 수있어 " >> 어쩌면 "팀"이 될 수 있습니다 A-TEAM ">> 나는 당신이 가장 중요하다고 생각한다 >> 나는 당신이 가장 생산적이라고 생각합니다

당신이 가장 많은 수의 설명을 가지고있을 때 생산적입니다 최소 수의 범위 그리고 아침 4시 30 분에, 그리고 아침 4시 30 분에는 어떤 이론도 없습니다 어떤 경위도 없습니다 거기에 아무 것도 없어요

거기 엔 아무 것도 없어요 이봐 요, 할 수 있을까요? 알았어, 이거 할 수있어, 그럴 수있어? 그거 할거야? 이 회의에 참여할 수 있습니까? 이 회의에 참여할 수 있습니까? 전화 끊기? 전화 끊기? 그냥 너와 시계 다 그냥 너와 시계 다 >> 4:40 >> 4:40

내 트레이너가 기다리고있어 내 트레이너가 기다릴거야 – 체육관을 열자 GYM을여십시오 고통이 없으면 얻는 것도 없다 고통이 없으면 얻는 것도 없다

나는 그 말을 싫어한다! 나는 그 말을 싫어한다! >> 리포터 : 가장 가까운 곳의 돈 >> 기자 : 대부분의 당일 치는 이미 준비가되어 있습니다 이미 저를 위해 준비되어 있고 우리는 그것에 권리가 있습니다 우리는 그럴 권리가 있습니다 >> FIVE – >> FIVE – ONE ♪ ♪ >> 더 많이

>> 더 많이 그리고 – 그리고 – 나는 그것을 믿는다 고 생각한다 >> 나는 그것을 믿는다 고 생각한다 오, 나는 일해야만한다 불안해, 오, 나 지금 일해야 돼, 들어와

밖으로 나가, 이걸로 >> 두 가지 >> 두 가지 >> 그리고 나서 뭔가가 올랐어 >> 그리고 나서 뭔가가 오면 너는 너를 무서워한다고 느낀다

그리고 너는 그 일을하지 않았다고 생각한다 그것을하지 마십시오 IT가 그렇게합니다 IT가 그렇게합니다 한 가지 더 많은 것을 한 번 더 선반 위에 올려 놓으십시오

선반 끝났다 끝났다 움직여 움직여

>> ALL RIGHT >> ALL RIGHT >> 맙소사 >> 맙소사 아래로 호스

아래로 호스 취업 준비 취업 준비 >> IT가 과학적이지 않은 동안 >> 과학적 사실이 아니라면, 누구에게 말하고 있는가? 사실, 조기에 성공을 이끌어내는 사람들, 조기에 성공을 이끌어 내고, 많은 주목할만한 인물이 동의합니다 그리고 아주 매혹적인 얼굴은 동의합니다

>> 나는 내가 그렇게하는 것을 좋아한다 >> 나는 그저 내 요가를 얻을 수 있다고 생각한다 내 요가를 얻을 수 있어요 세븐 분, 베이직 7 분, 기본 CALISTHENICS 그리고 나는 알고있다 CALISTHENICS와 나는 오늘의 회복을 알았습니다

오늘 나는 게임이 끝난 것이다 경기 >> I, TOO, 정말로, 정말로 >> I, TOO, 정말로, 정말로 빨리 이른

5 시요? 5 시요? 왜? 왜? IT 생산성 IT 생산성 >> 에키 녹스 >> 에키 녹스 3:48 AI

3:48 AI >> MARK WAHLBERG가 나를 보게한다 MARK WAHLBERG, 나는 저주인처럼 포즈를 취하게한다 슬랙커가 앉는 것처럼, 아침 2시 30 분에 시작합니다 아침 2시 30 분에 시작하니 >> 오래되었습니다

>> 그 오래된 말하기 초기 새끼가 그 흉터를 잡습니다 초기 새끼가 그 흉터를 잡습니다 >> ALL RIGHT >> ALL RIGHT

5:45 5:45 가야 가야 >> 돈을 버는 시간! >> 돈을 버는 시간! >> 나는 그것이 당신을 돕는다고 생각합니다 >> 나는 당신이 하루를 조직하는 데 도움이된다고 생각하지만, 당신의 하루지만, 당신이 단지 얻은 것이고, 일어나서 목욕을하고, 옷을 입은 다음 목욕탕에 가서 옷 입은 다음 애들을 학교에 보내지 마라

그런 다음 애들을 학교에 데리고 나가서 일하게되면, 그리고 나서 일하러 가십시오, 당신은 알지 못합니다 너는 결코 움츠러 들지 않는다 >> 얘들 아, 좋은 아침 >> 얘들 아, 좋은 아침 처음에 진심으로 감사드립니다

미국에서 첫 번째 날씨를 가져 주셔서 감사합니다 미국의 날씨 >> 문제가있는 사람 >> 너무 힘들어하는 사람들, 그들은 그렇지 않다고 말합니다 얻는 것은, 사람들이 돈을 모으지 않고, IT를 통해 얻는 것입니다 사람들을 사랑해, IT를 넘어서 라! 일어나! 일어나! 가자

가자 알람을 맞추다! 알람을 맞추다! 아기가되지 마십시오! 아기가되지 마십시오! >> 나는 그게 내 반지 같아 >> 나는 그게 내 반지 같아 >> 거기 가세요 >> 거기 가세요

음, 내 트레이너가 CYBORG을 몰라 음, 내 트레이너가 CYBORG을 사용하여 여기를 클릭하십시오 여기를 보시려면 여기를 클릭하십시오 당신이 아가씨들 한테 속하지 않는다하더라도 움직입니다 GYM에게

>> 첫 번째 일 >> 첫 번째 일 당신이 떠날 때 누더기 수족 당신이 침대에서 나올 때 누더기 숙면 침대 그 중 하나가 당신에게 당신이하고 싶은 것들 중 하나, 당신의 손을 들어주세요

하고 싶은 것은, 당신의 손을 당신의 머리 뒤에 두십시오 머리를 쓰라 견인 길이에 관한 느낌 어깨 길이가 길어지는 느낌 떨어져서 아래로 똑딱

아래로 똑딱 엉덩이에서 아래로 엉덩이에서 아래로 당신이 엉덩이에서 발을 떼면 니가 엉덩이에서 발을 떼면 자마자 너는 노력하고있어 그래서 너는 엉덩이를 열려고 노력하고있어

엉덩이를 열려면 확인해보십시오 – 확실하게 확인하십시오 – >> 얼마나? >> 얼마나? >> 자신의 뒤에서 손을 서로 맞 춥니 다 >> 핸드는 뒤에서 연동되어 있습니다 뒤로 3에서 12까지 반복

3에서 12까지 반복 >> 얼마나? >> 얼마나? >> 그게 뭐야? >> 그게 뭐야? >> 3 – >> 3 – >> 오! >> 오! >> 세 가지 세트, 12 라운드 >> 세 가지 세트, 12 라운드 다음은 렁 거리다 다음은 렁 거리다가 돌아 다닌다

회전합니다 이것은 당신이 할 수있는 것입니다 이것은 당신이 위 또는 아래의 무기로 할 수있는 무언가입니다 옆면이 든 위아래이든간에 옆으로 당신이 원하는 곳에 의존하십시오

당신이 원하는 곳에 의존하십시오 >> 매일 아침? >> 매일 아침? >> NO >> NO 나는 이것을하지 않는다 나는 이것을하지 않는다

안녕, 안녕! 안녕, 안녕! 큰 일을 함

"Copy & Paste’ – Hidden Asperger’s– Girls with Aspergers | Niamh McCann | TEDxDunLaoghaire

역자 : Leonardo Silva 평론가 : Raissa Mendes 이 구절을들을 때 당신은 어떻게 생각하니? "그는 거꾸로 구부렸다" 아니면 이거: "그녀는 공에"있었습니까? 당신이 아마 상상하지 못한 것은 이것이었습니다

아니면 이것 영어는 다채로운 표현, 은유, 속어, 우리는 매일 우리가 가지고있는 대화에서 이것을 사용합니다 인구의 99 % 편안한 의사 소통 수단입니다 그러나 나머지 1 %의 경우, 그 모든 화려 함은 불편할뿐만 아니라, 매우 혼란 스럽습니다 그리고 사람들이 거꾸로 굴러 가기 때문에뿐만 아니라 또는 공에있다, 그러나 단순한 윙크는 다른 의미를 가질 수 있기 때문에 다른 맥락에서

그리고 때때로, 친구가 다른 친구에게 무언가를 말할 것이다 모욕처럼 들리는, 그러나 그것은 울기보다는 웃게 만듭니다 유연한 남성의 재미있는 그림을 보는 사람들은 누구입니까? 풍자를 이해할 수없는 사람? 이 사람들은 아스퍼거 증후군 (Asperger 's syndrome) 이것은 일종의 고 기능성 자폐증입니다 지금 보통, 내가 "자폐증"이라고 말할 때, 나는 사람들이 그것으로 이해하는 것을 묻는다 그들은 저에게 이렇게 보입니다

당신의 기발한 천재 유형, 슬리밍, 바운싱, 플 래핑, 락킹, 또는 내 개인 즐겨 찾기 : 제한된 이해 관계 예, Asperger 's가 이러한 특성을 나타내는 사람들이 있다는 것은 사실입니다 이것들은 고정 관념에 불과하다는 것도 사실입니다 그리고 전체 그림의 작은 부분 Asperger 's가 이것 같이 더럽히기 쉬울 경우에, 그런 다음 그것을 진단하는 데 전혀 문제가 없을 것입니다

불행히도 Asperger는 삶과 마찬가지로 훨씬 더 복잡합니다 그리고 만약 당신이 Asperger 's를 가진 여자라면, 상황은 더욱 까다로워집니다 전문가가 사용하는 모든 진단 도구가 소년에서 아스퍼거를 발견하도록 설계되었습니다 지금,이 성별 편견은 수천 명의 아스퍼거 소녀를 진단하지 못하게합니다 지원되지 않음, 때로는 시험을 치른 후에도

내 동생은 스펙트럼에 있다고 진단 받았다 그가 3 살 때 그의 자폐증은 명백하거나 틀에 박힌 것입니다 그는 말하기가 늦었습니다 그는 튀어 오르고 손을 펄럭이고, 그는 눈을 마주 치지 않을 것입니다

부모님이 그를 데리고 가서 평가를 받으 셨습니다 두 달 만에 그는 진단을 받았고, 그를 돕기 위해 적절한 지지대가 설치되었습니다 8 년이 지난 지금 그는 위대한 업적을 이루고 있습니다 그리고 나서, 저였습니다 나는 바운스하지 않았다

나는 흔들리지 않았다 나는 수줍어하면서 근면 한 학생 이었지만, 나는 좋은 성적을 받았고 나는 문제를 일으키지 않았다 하지만 내가 한 일은 테이블 아래에 숨어 있었다 점심 시간에 내 귀를 덮어 라 내 채팅 동료의 소음이 너무 많아서 대처할 수 없었기 때문입니다

나는 조용했다 나는 다른 사람들로 하여금 우리가 한 게임의 규칙을 만들도록했다 나는 아무도 없을 때 내 반짝이는 펜을 나누었습니다 그리고 누군가가 내가 고투하고 있음을 알아 차리는 데 14 년이 걸렸습니다 필사적으로

높은 기능을하는 많은 소녀에게는 훨씬 더 오래 걸립니다 왜 이런거야? 다른 사람들을 둘러싼 혼란은 분명한 것이 아닙니다 우리 선생님 들께, 우리 친구들, 우리 부모님들만 빼고? 그리고 제가 발견 한 것은 매우 불행한 경우, 이것이 매우 간단하다는 것입니다 우리가 극복해야 할 것이기 때문입니다 우리는 그것을 무의식적으로 행한다

그러나 우리가 우리의 자폐증 형질을 위장하는 결과를 낳습니다 "마스킹"이라고합니다 Asperger 소녀는 일반적으로 밝고 민감합니다 우리가 더 젊을 때, 우리는 일종의 피상적 인 사회적 능력을 달성하기 위해 이러한 자질을 사용합니다 형사처럼, 우리는보고, 우리는 들어, 우리는 사람들이하는 일에 대해 이해하려고 노력합니다

왜 그들이 그것을하는지 힘든 일입니다 피곤해 우리는 밤낮으로 교대로 일합니다 단서는 종종 우리를 잘못 이끌어줍니다

그러나 우리는 다른 선택의 여지가 없다 우리의 대처 방법이기 때문이야 우리에게 사회적으로 너무 혼란스러운 세상에서 내가 어렸을 때, 내가 좋아하는 만화 캐릭터를 모방했다 그들의 걷는 길, 그들이 사용한 단어 그리고 그들이 어떻게 서로 이야기했는지 나는이 정보를 흡수했다

그리고 그것을 나의 사회적 상호 작용에 적용했다 거의 복사하고 붙이는 것과 같습니다 그러나 나는 인생이 만화가 아니라는 것을 빨리 알았다 사람들은 예상대로 행동하는 인물이 아니며, 그리고 모방은 지금까지 Asperger 소녀를 취할 수 있습니다 그들이 사춘기에이를 때까지, 날 믿어, 그들은 정신적으로 고갈되고 정서적으로 난파된다

사회적 관계는 훨씬 더 복잡해지고, 그리고 Asperger 소녀를 위해, 모든 대화는 수학 문제와 같습니다 그리고 저는 우리가 모두 기발한 천재 유형이 아니라는 것을 상기시킵니다 나는 14 년 동안 나의 Asperger를 가면 처리했다 그리고, 나는 추락했다 내 인생에서 사랑하는 사람들이 도움을 요청했다

그리고 어느 날, 나는 방에 앉아있는 자신을 발견했다 두 명의 직업 심리학자, 깃털 봉지, 압핀 개구리에 관한 책 이것은 명백하게 ADOS 테스트였습니다 자폐증을 확인하는 데 사용되는 표준화 된 테스트, 내 형제가 7 년 전에했던 같은 테스트 그들은 나에게 간단한 작업을 설정했다

그들은 내게 내 삶, 내 가족, 내 관심사에 대해 질문했습니다 나는 내가 알고있는 유일한 방법으로 이것들에 어떻게 반응 했는가? 정답을 복사하여 붙여 넣기 그래서 나는 웃었다 나는 손을 흔들었다 나는 눈을 마주 쳤다

내가 알기로 했어 나는 확실하지 않다 날으는 개구리와 관련된 이야기는 내게 누군가에게 말하려고했던 것이 었습니다 그러나 명백하게 그것은 내가 자폐증 스펙트럼에 있지 않다라고 그들에게 이야기했다 사실, 나는 0 점을 기록했다

나는 실패했다 나는 "정말로, 정말로, 정말로"자폐증이 없었습니다 그러나 시험에 실패한 것은 내가 아니 었습니다 그것은 나를 실패시킨 시험이었습니다 그리고 30 대, 40 대, 50 대, 심지어 더 나이 많은 여성들이 있습니다

지금 막 진단 받고있는 사람들, 대개 자신의 어려움을 확인한 후 온라인 퀴즈를 치르십시오 그리고 이것은 단순히 충분하지 않습니다 이 여성들은 수십 년의 삶을 보냈습니다 자신의 중요한 부분을 이해하지 못합니다 그들은 정신 건강 시스템에서 끝날 수 있습니다

정신 건강 장애로 오인되고, 약을 복용하고 치료하지 않은 것들을 치료하고, 그 결과와 합병증을 겪는다 이 약들 중 최근 설문 조사에서, 거식증을 앓던 여아의 23 %는 자폐증이 발견되었습니다 23 퍼센트 추가 40 %가 공존하는 불안 장애가 있습니다

수많은 우울증 치료를 받고 있습니다 그리고 나는 궁금해: 이 여자애들 몇 명? 이러한 정신 건강 문제를 아끼지 않았을 수도 있습니다 그들의 근본적인 아스퍼거가 더 빨리 확인 되었습니까? 나는 결국 정확한 진단을 받았다 ADOS를 통하지 않고, 그러나 그것에도 불구하고 나는 운 좋은 사람들 중 하나이다

내가 그랬던 것처럼 더 이상 여자들이 그물을 빠져 나가는 것을 원하지 않는다 우리는 소녀들의 어려움을 파악하는 것이 더 나아질 필요가 있습니다 비록 그들이 미묘하더라도 우리는 자폐증을 다양한 형태로 진단 할 수있는 정확하고 광범위한 도구가 필요합니다 자폐증은 흑백이 아니기 때문에; 그것은 색상의 스펙트럼입니다

그리고 우리는 그 모든 것을보기 위해 우리의 눈을 열어야합니다 고맙습니다 (박수 갈채)

How to Jump 101, Including Progressive Exercises

안녕 얘들 아 오늘 Iron Orr Fitness Personal Trainers와 함께하는 Matthew입니다 트레이너 팁 목요일

어떻게 착륙해야하는지 보여 드리겠습니다 점프, 그리고 내가 어떻게 볼 수 있기 때문에 당신이 처음부터 뛰어야하는 방법 많은 사람들이 이것을 엉망으로 만들거나 무릎을 타고 착륙하거나 이륙 할 때 운전합니다 그래서 처음 고려해야 할 것은 팔을 움직이기위한 힘으로 사용하는 것입니다 무릎이 밖으로 나가는 지 확인하십시오 맞아, 무릎이 세 번째로 지나가는 지 확인하십시오

네 번째 발가락 착륙하는 것과 같은 일, 무릎을 꿇고 싶다 다시 나는 너무 많은 사람들이 걸리는 것을 보시고, 이렇게 내려 오셔서 이런 착륙을하십시오 너의 무릎은 시간이 지남에 엉망이 될거야 너무 많이 마시면 ​​눈물을 흘립니다

무릎을 꿇어 라 이걸 진행하는 데 사용할 수있는 몇 가지 방법이있다 단일 다리 착륙 그래서 양쪽 다리에서 벗어나 한 발에 착륙합니다 확인 너는 안정적이고 무릎이 뛰쳐 나와

두 번째는 드롭 다운입니다 그래서 나는 박스에서 떨어져서 착륙하고, 무릎을 꿇고있다 몰아 녀석들에게 초점을! 트레이너 팁입니다 목요일에 보겠습니다

체육관 주위에